Можно ли толокно на диете дюкана
По диете Дюкана у меня скопилось оооочень много информации, которой хочется поделиться.
Вот уже год я периодически интересуюсь и отслеживаю информацию о Дюкане и все, что с ним связано.
Мониторю и просматриваю тематические паблики в вк, так как одно время прям горела идеей похудения, и металась, не знала, какую именно диету выбрать.
Кто такой Дюкан?
Французский врач-диетолог, “именем” которого и названа самая популярная белковая диета.
За последние несколько лет диета Дюкана побила все рекорды популярности, став одной из самых распространенных систем питания, которые действительно помогают избавиться от лишних килограммов.
В далеком 1978 году у него была своя цель, ради которой и была придумана отдельная ступень питания.
74-летний француз Пьер Дюкан изобрел свой знаменитый метод питания еще в 1975 году. Тогда он, молодой врач-терапевт, впервые столкнулся с диагнозом «ожирение».
Диета Дюкана делится на 4 этапа: атака, чередование, закрепление и стабилизация.
Так как каждый этап расписывать долго, начнем с атаки и до НГ постараюсь выпустить серию статей о каждом из них с подробным описанием.
Атака в первую очередь – не для похудения (хотя в это время вес также активно уходит), а для выведения лишней, застоявшейся жидкости из организма.
Длится от 1 до 6 дней, в зависимости от роста, веса, физических нагрузок, ИМТ и.т.д.
Рассчитывается вес только на оф.сайте, так как там идет более правильный расчет. Там же можно узнать ваш идеальный вес, и сколько продлится каждый этап.
Важно: перед началом диеты нужно ознакомиться с лечащим врачом и обязательно начать принимать витамины и витаминные комплексы. В этот период могут активно выпадать волосы, появиться авитаминоз и т.д.
Разрешенные продукты на белковой диете: мясо курицы без кожицы и жира, субпродукты (печень, сердце, язык), рыба нежирных сортов, молочные и кисломолочные продукты 0%, молоко до 1, 5%; кефир до 1%; зелень, яйца, мясо индейки, кролика. Эти продукты можно есть в неограниченном количестве в любое время, калории считать не нужно.
Обязательные продукты: 1,5 столовых ложки овсяных отрубей (также допускается ПОМИМО них пшеничные, кукурузные. Не альтернатива, не замена, а ПОМИМО. Обязательно норма воды не менее 2 л в день.
Допустимые продукты, в ограниченном количестве в день: 2 столовые ложки томатной пасты; 2 корнишона (маринад должен быть без сахара); кофе, чай, соки без сахара; напитки без сахара в составе; крабовые палочки и нежирная ветчина; специи; уксус; желатин; лимон; масла оливковое или любое другое до 1 столовой ложки в день; ягодки годжи;
Запрещенные продукты на атаке: овощи, фрукты, сахар, мука, колбасы, хлеб, сладости, консервация с сахаром в составе, рыба не в собственном соку, а в масле или томате, выпечка, йогурты с добавками;
Сахар заменяется натуральными или искусственными подсластителями.
Вместо хлеба – овсяноблин или хлеб, из разрешенных продуктов.
Вместо овощей и фруктов – немного зелени (+витаминные комплексы)
Примерное меню на 1 день:
Завтрак: каша из нормы овсяных отрубей на воде; отварная курица с овсяноблином и зеленью; кофе или чай;
Обед: куриные котлеты из курицы; 2 отварных яйца; немного мармелада из лимона (сделать самим)
Перекус: кефир, творог, домашние сырки без добавок; чай;
Ужин: мясо в панировке из пшеничных отрубей, немного зелени, травяной чай.
Каждый прием пищи должен обязательно включать качественный белок.
В первые дни с по 6 день на атаке должно уйти до 5 килограмм лишнего веса, большая часть из которого вода.
После атаки следует чередование, но о нем уже в следующей статье.
Читайте также: 2 недели до корпоратива: как успеть похудеть до Нового Года
Если вам интересно – подписывайтесь и ставьте пальцы вверх, чтоб не потерять нас в ленте Дзена)
Источник
30 авг 2012, 17:41
Добрый вечер всем форумчанам!! 3 дня как присоединилась к вам,много где искала отруби овсяные ,но увы и ах,не нашла но наткнулась на овсяное толокно,в связи с этим возник вопрос,можно ли отруби на время заменить этим толокном?
30 авг 2012, 18:03
Ayschka писал(а):Добрый вечер всем форумчанам!! 3 дня как присоединилась к вам,много где искала отруби овсяные ,но увы и ах,не нашла но наткнулась на овсяное толокно,в связи с этим возник вопрос,можно ли отруби на время заменить этим толокном?
нельзя. посмотрите здесь, в форуме, в разделе Продам, откуда вам будет удобнее заказать отруби с доставкой по почте.
30 авг 2012, 18:09
Lemon Juice писал(а):
Ayschka писал(а):Добрый вечер всем форумчанам!! 3 дня как присоединилась к вам,много где искала отруби овсяные ,но увы и ах,не нашла но наткнулась на овсяное толокно,в связи с этим возник вопрос,можно ли отруби на время заменить этим толокном?
нельзя. посмотрите здесь, в форуме, в разделе Продам, откуда вам будет удобнее заказать отруби с доставкой по почте.
Спасибо огромное))
01 сен 2012, 12:14
Добрый день!
У меня такая же проблема, овсяные отруби не нашла, но зато купила отруби пшеничные и ржаные, можно ли заменить?
01 сен 2012, 12:19
MOLODVA писал(а):Добрый день!
У меня такая же проблема, овсяные отруби не нашла, но зато купила отруби пшеничные и ржаные, можно ли заменить?
нельзя. пшеничные можно, начиная с круиза, по 1 ст.л. в день в дополнение к овсяным. но овсяные отруби ничем заменить нельзя.
01 сен 2012, 12:26
Lemon Juice писал(а):нельзя. пшеничные можно, начиная с круиза, по 1 ст.л. в день в дополнение к овсяным. но овсяные отруби ничем заменить нельзя.
Спасибо большое!
23 сен 2012, 15:28
Lemon Juice писал(а):
MOLODVA писал(а):Добрый день!
У меня такая же проблема, овсяные отруби не нашла, но зато купила отруби пшеничные и ржаные, можно ли заменить?нельзя. пшеничные можно, начиная с круиза, по 1 ст.л. в день в дополнение к овсяным. но овсяные отруби ничем заменить нельзя.
Скажите пожалуйста, а можно ли начать вообще без отрубей? Просто я заказ сделала, а у них какая-то заминка произошла. Придут в конце недели.
Уж больно хочется с завтрашнего дня начать.
23 сен 2012, 15:38
Lauren писал(а): Скажите пожалуйста, а можно ли начать вообще без отрубей? Просто я заказ сделала, а у них какая-то заминка произошла. Придут в конце недели.
Уж больно хочется с завтрашнего дня начать.
Можно!
У меня 1-ый месяц не было отрубей, процесс шёл нормально
Отруби нужны не столько для самого процесса похудАния, сколько для нормальной работы кишечника.
Удачи.
23 сен 2012, 15:51
Lauren писал(а):
Lemon Juice писал(а):
MOLODVA писал(а):Добрый день!
У меня такая же проблема, овсяные отруби не нашла, но зато купила отруби пшеничные и ржаные, можно ли заменить?нельзя. пшеничные можно, начиная с круиза, по 1 ст.л. в день в дополнение к овсяным. но овсяные отруби ничем заменить нельзя.
Скажите пожалуйста, а можно ли начать вообще без отрубей? Просто я заказ сделала, а у них какая-то заминка произошла. Придут в конце недели.
Уж больно хочется с завтрашнего дня начать.
многие начинают без отрубей, несколько дней не страшно. но чем раньше включить их в рацион, тем лучше. и в дальнейшем без них никак не обойтись.
для кишечника – оно конечно, но кроме того, отруби – источник разрешенных углеводов и материал для различной выпечки.
а вы лучше ориентируйтесь на свой цикл, извините начинать лучше в начале цикла или сразу после месячных.
23 сен 2012, 16:12
У меня еще клетчатка есть растительная. Можно ли ее пока употреблять? Или лучше дождаться отрубей?
Powered by phpBB © phpBB Group.
phpBB Mobile / SEO by Artodia.
Источник
Овсяные отруби Дюкан не только разрешает, но всячески поощряет их употребление. Но в строго ограниченном количестве. Зерновая шелуха, обладающая кладезем полезных свойств, служит отличным подспорьем для худеющих на белковой диете: насыщает, питает и помогает… вовремя очиститься. Какие овсяные отруби можно на Диете Дюкана, а какие категорически запрещены — разберемся!
Оболочка зерна, который обычно производители отметали как ненужный мусор, в наше время ценится выше, нежели само зерно. Ведь она содержит до 90% всей пищевой ценности овса и состоит из полезной клетчатки — нерастворимых пищевых волокон. О пищевой ценности мы еще поговорим, что же касается грубой клетчатки, то стоит разобраться подробнее.
Калорийность обычных овсяных хлопьев — 117 ккал, калорийность овсяных отрубей — всего 74 ккал.
Какие отруби можно на Дюкане
Отруби бывают ржаные, пшеничные, гречишные, льняные и овсяные. Но Дюкана отруби — только овсяные. В составе должно быть написано исключительно «овсяные отруби» или «oat bran». Больше никаких добавок, максимум — соль! Иногда, по причине того, что у худеющих не получается найти овсяные отруби в магазине, доктор разрешает заменить их на пшеничные или на гречневую крупу. Но это исключительные случаи. Если идет замена овсяных отрубей на что-либо другое, то необходимо в процессе диеты внимательно наблюдать за динамикой снижения веса. Вес стопорится или снижается не так хорошо, как должен по прогнозам? Стоит на время отказаться от добавок, заменяющих овсяные отруби.
Отруби проверенных производителей
Купить овсяные отруби сегодня можно где угодно. В гипермаркетах крупных городов они есть практически всегда либо в отделе круп и каш, либо в отделе здорового питания. Неплохо дела обстоят с отрубями и в малых городах. Сегодня можно заказать доставку из интернет-магазинов или поискать производителя на месте.
Внимательно смотрите состав. В нем не должно быть ничего, кроме овсяных отрубей. Ягоды, ароматизаторы, сахар, фруктоза, перемолотые сухие овощи, специи — лишние добавки. К запрещенным относятся и экструдированные отруби, так как при их изготовлении нарушается нужная структура шелухи.
Некоторые фирмы покупают отруби большими партиями у заводов и фасуют их на месте. Здесь возникает другой риск.
1. Такие отруби могут содержать примеси: рубленые колоски, солому и прочий мусор. Внимательно посмотрите на фото. Настоящие овсяные отруби дюкана имеют вид рубленной оболочки зерна желтовато-серого цвета. Никаких травинок там быть не должно.
2. В отрубях, фасованных в непроверенных условиях, может образовываться плесень. Она может образоваться и в коробках у мировых производителей из-за неправильной транспортировки и хранения, но здесь риск минимален. Если почувствовали странный привкус у продукта — откажитесь от его употребления. Здоровье дороже.
Плохие отруби, которые Дюкан не рекомендует!
Сколько можно овсяных отрубей на Дюкане?
Норма отрубей по дюкану четко прописана в его рекомендациях: на атаке 1, 5 столовые ложки в день, на чередовании — 2 столовые ложки, на закреплении — 2, 5 столовые ложки, на стабилизации — 3 столовые ложки.
Худеющие отмечают, что из-за дефицита углеводов, всегда есть желание съесть больше отрубей, чем положено. Чем это грозит? В первую очередь, замедлением прогресса. Конечно, всегда есть исключения и на форумах отмечаются люди, которые могут себе позволить и 4 ложки отрубей. При этом вес сбрасывает отлично. Но чаще всего избыток все же тормозит процесс, поэтому лучше придерживаться рекомендаций.
Удивительно, но существует и вред овсяных отрубей. Превышение суточной нормы может нарушить пищеварение. Врачи диетологи рекомендуют не более 30 — 50 граммов шелухи в сутки, иначе урчание, вздутие, позывы в туалет или, наоборот, запор обеспечены. Людям с язвой желудка и гастритом грубая клетчатка запрещена, так как может вызвать приступ заболевания.
Существует и обратная сторона медали. Некоторые не могут в себя «запихнуть» и 1 ложку в сутки. В этом случае, можно прибегнуть к помощи рецептов, в которых отруби играют главную роль. Это разнообразит скудный рацион, а норма будет выполнена.
Блюда с отрубями:
- Выпечка: хлеб с отрубями, осяноблин, булочки.
- Каша из овсяных отрубей.
- Добавлять в суп для густоты (уха, куриный).
- Залить кефиром или йогуртом и дать настояться.
Как правильно употреблять отруби
Как угодно! Единственный нюанс, они требуют большого количества жидкости, так как разбухают в желудке, увеличиваясь в 2 — 3 раза в объеме. Поэтому отруби лучше либо запивать водой, чаем, кефиром, йогуртом, либо готовить из них блюда: пудинги, пироги, блинчики. Не забывайте, что на этой диете необходимо пить много воды, не менее 1, 5, а то и все 2 литра в день.
Польза овсяных отрубей заключается не только в их способности наполнять желудок и вычищать все лишнее. В них содержатся витамины и минералы. Главная ценность шелухи — в ней есть все витамины группы B, а так же А, С, D, Е, РР, Н, К, бета-каротин, ликопин и лютеин. Значит, волосы, зрение, кожа и нервная система будут поддержаны во время белковой диеты.
Кроме того, овсяные отруби снижают гликемический индекс продуктов. Но на Дюкане продукты с высоким ГИ и так не приветствуются, но это подходит для сидящих на других диетах. Шелуха абсорбирует все (впитывает в себя), пища усваивается медленнее, сахар в крови «не скачет». Возьмите на заметку.
3 главных правила употребления ОО:
- Не превышать норму, прописанную Дюканом.
- Пить много воды.
- Используйте рецепты с отрубями.
Овсяные отруби для похудения — хороший помощник, но плохая основа. На одних только отрубях далеко не уедешь. Всегда помните о норме и не превышайте ее. Но и не занижайте. Хороший вам результатов.
Источник
11 Дек 2013 13:52
Я от кофейка тоже не откажусь
Ура ! можно бокальчик винца с разрешения самого нашего главного
| Shony писал(а): |
| ! Ты очень красивая видная женщина! Позволь себе немного покрасоваться-не покупай больше вещи с таким манюсеньким круглым вырезом… я бы это платье в мастерскую отнесла, чтобы его до груди разрезали-и никакие украшение больше не надо будут! |
Во-во” не в глаз ,а в бровь”нечего красоту прятать пусть у мужчин челюсть отвиснет и слюни потекут !!!!!!!
ЛюдМила@
Людмила
11 Дек 2013 14:13
| кулебячка писал(а): |
| Я прям удивилась, скинула то всего 5-6 кг. Хотя как раз на них и поправилась за последний год. |
вот в этом и ответ, организм закрепился на той цифре в которой жил долгое время. Так что не переживай подержится и снова в низ пойдет
Ируня-Руня
Руня
11 Дек 2013 14:14
Леночка Забавовна!!!!С днем рождения,дорогая!!!!!!
Водолей7
11 Дек 2013 14:34
Девочки, всем привет!
Леночка-Забавка, с днем рождения! Здоровья, счастья, любви, мира и спокойствия в семье!
| ЗабавнаяСерЪёзность писал(а): |
| Буду в Мосвке 11 го в 22-00 по 13 тое 22-00 ))) |
Как здорово! Может и встретиться получится нам всем? Как у тебя с загрузкой?
Девочки, давайте подумаем вместе о встрече?
| anna a писал(а): |
| приготовила себе синенькую пижамку, вот в ней и буду встречать |
Предлагаю сменить синюю пижамку на синий полупрозрачный пеньюар и встречать не только с Лизой
| Shony писал(а): |
| За два дня минус 900 г ещё) ттт, боюсь сглазить, но за 4 дня потеряла 2,5 кг |
Алечка, шикарно! Поздравляю!
| кулебячка писал(а): |
| Уже дней 5-6 точно |
Это пока еще не замер-ерунда, подтягивается кожа, главное не нарушать и все пойдет!
| кулебячка писал(а): |
| Даже смогла застягнуть свою старую юбку |
Ну вот!
| Евгешок писал(а): |
| делаю 2-3 дня чисто белковых,и опять потихоньку уходит |
Тоже вариант, подгоняет вес -я это после нарушений обычно проделываю
| Shony писал(а): |
| Доктор разрешил1 бокал вина в новогодний вечер) |
ну усе-с чистой совестью бокальчик сухого красного вина!
| Shony писал(а): |
| Хочу дать вам несколько простых советов |
Алечка, спасибо за информацию! Дюкан был у нас в Москве две недели назад-слушала его интервью. Он представлял новую книгу то ли 30 дней со мной, то ли 60-не помню точно Он очень приятный в общении человек, слушать его одно удовольствие-тактичный, веселый и очень воспитанный! Было необыкновенное впечатление у всех от доктора!
*ЕНОТИК*
Елена
Москва
11 Дек 2013 14:50
| Shony писал(а): |
| Евгешок Женя, привет! Поздравляю с планшетом! Хоть и комментиь также неудобно, как с телефона, но зато всегда в интернет зайти можно! |
Приветик! У меня или что-то с весами,или опять стояк очень затяжной,хотя по одежде ощущаю,что объемы уходят.4 дня назад кое-как выползла в магазин,так куртка застегнулась,но в натяг,а сегодня свояк возил в больницу,так уже свободно мне в ней.Я себе дня 4 атаки сделаю,сегодня второй день,в пятницу или в субботу отпишусь.
Евгешок
Евгения
11 Дек 2013 15:28
Девочки,привет!
Наша болезнь от нас отступила,слава богу!Всех напоила лекарством(ходила в аптеку и консультировалась с русской девушкой -фармацевтом),накупила кучу всего и теперь все уже хотят есть(вчера на сухарях сидели),в WC не гоняют.Завтра еще денек для контроля подержу дома и в школу пора.
| Евгешок писал(а): |
| хотя по одежде ощущаю,что объемы уходят |
Это здорово!!!!
| *ЕНОТИК* писал(а): |
| необыкновенное впечатление у всех от доктора! |
Аня,платье отпад!!!!!И цвет ,и фасон!!!!! И ты красавица-стройняжка!!!!!
Надя,как настроение?В военкомат сходили?
Аля,спасибо за информацию от Дюкана!!!!
Ира-Руня,научись пропрускать мимо ушей всех недовольных,на всех не угодишь,пущай отстегивают в профсоюз если хотят чем то пользоваться
Людмила,запеканка очень аппетитная!!!!
Света,салат отпадный!!!! Яночке спасибо за идейку!!!
Ирочка89,с переездом вас!!!!!
Водолей7
11 Дек 2013 15:35
| *ЕНОТИК* писал(а): |
| Предлагаю сменить синюю пижамку на синий полупрозрачный пеньюар и встречать не только с Лизой |
Леночка! радость моя! мне в пижамке хорошо
| Евгешок писал(а): |
| Я себе дня 4 атаки сделаю,сегодня второй день,в пятницу или в субботу отпишусь. |
Женечка! может быть, не надо так жестко…. это нормально, что вес некоторое время стоит… подожди и сдвинется , а то что ж организму стрессы устраивать?
| Водолей7 писал(а): |
| Аня,платье отпад!!!!!И цвет ,и фасон!!!!! |
спасибо
anna a
Аня
11 Дек 2013 16:03
| Евгешок писал(а): |
| Я себе дня 4 атаки сделаю |
Жень, а это не слишком жестко? Может потерпишь пока-организму время нужно чтоб к новому весу привыкнуть
| Водолей7 писал(а): |
| Наша болезнь от нас отступила |
Оль, хорошо что уже все на поправку пошли. Эта зараза хоть и мучительна, но проходит достаточно быстро.
| Водолей7 писал(а): |
| Завтра еще денек для контроля подержу дома и в школу пора. |
Ну и правильно-пусть еще дома побудут, ничего страшного, но кушать все же можно пока не все0кишечник очень чувствительный еще.
| anna a писал(а): |
| мне в пижамке хорошо |
Ну и хорошо
| anna a писал(а): |
| Женечка! может быть, не надо так жестко |
поддерживаю!
*ЕНОТИК*
Елена
Москва
11 Дек 2013 16:07
Shony
Евгешок
anna a
Ируня-Руня
*ЕНОТИК*
Спасибо, девочки
Успокоили! Худеем дальше
Евгешок
Ой, а я пуховик свой застегиваю нормально и даже на все кнопки внизу!
В том году зимой еле еле в попе застегивала на молнию. Нижние кнопки не могла застегнуть вообще
Как же приятно влезать в одежду
кулебячка
11 Дек 2013 16:09
Девочки, вот по поводу кожи. Вы чем пользуетесь?
Давно, еще в системе минус 60, читала про какую-то болтушку, не помню как называется. Кто-нибудь пользовался?
кулебячка
Лера
11 Дек 2013 16:10
| *ЕНОТИК* писал(а): |
| Эта зараза хоть и мучительна, но проходит достаточно быстро. |
Спасибо,Лен!За 2 дня всё остановили.
| *ЕНОТИК* писал(а): |
| пусть еще дома побудут, ничего страшного |
У нас без справки,с запиской от родителей можно 3 дня только пропустить,вот как раз 3 дня завтра и будет.Сейчас еще по всем предметам тесты идут,пропускать то нежелательно.
| *ЕНОТИК* писал(а): |
| кушать все же можно пока не все0кишечник очень чувствительный еще. |
Ага,знаю.Пока всё диетическое готовить буду,на пару,легкое.
А вот у Ани в садике сегодня гороховый суп.Она его никогда не ела,может не станет есть его
| *ЕНОТИК* писал(а): |
| , а это не слишком жестко? |
Да,да.Тоже хотела написать.Тем более видишь,что объемы уходят.Не стоит думаю напрягать организм лишними атаками
Водолей7
11 Дек 2013 16:39
ЗАБАВОЧКА С ДНЮХОЙ ТЕБЯ и всего тебе самого хорошего .
Я только что от врача ,набрала уже почти 4 кг ,а ещё 3 месяца,ну ничего прорвемся,главное что бы Алиска сыта была. а потом к вам с новыми силами.
Девчонки где будете встречаться в Москве маякните,вдруг полуиться подскачить,уж очень хочется вас увидеть
артонкина
светлана
11 Дек 2013 17:09
| кулебячка писал(а): |
| Девочки, вот по поводу кожи. Вы чем пользуетесь? |
Я ленивая В лучшем случае лицо и руки увлажняющим, ну еще стараюсь к косметологу сходить А тело не мажу-так, изредка когда вспомню
| Водолей7 писал(а): |
| За 2 дня всё остановили |
Молодцы-мы три дня веселились
| Водолей7 писал(а): |
| У нас без справки,с запиской от родителей можно 3 дня только пропустить |
Понятно, у нас тоже так Тогда конечно, я просто думала вы врача вызывали
| Водолей7 писал(а): |
| Пока всё диетическое готовить буду,на пару,легкое |
Нам врач говорила рис размазню, пюре картофельное, макароны и киселек, ну и жидкости пить больше.
| Водолей7 писал(а): |
| А вот у Ани в садике сегодня гороховый суп.Она его никогда не ела,может не станет есть его |
Ну да, для нее сейчас этот супец не лучший вариант-он брожение вызывает
| артонкина писал(а): |
| Я только что от врача ,набрала уже почти 4 кг |
| артонкина писал(а): |
| а ещё 3 месяца,ну ничего прорвемся |
Да у тебя еще запас есть в 8 кг-уложишься Больше половины то уже прошла
| артонкина писал(а): |
| Девчонки где будете встречаться в Москве маякните,вдруг полуиться подскачить,уж очень хочется вас увидеть |
Ура! Уже компания собирается помаленьку! Девочки-москвички и рядышком которые, давайте бум думать
*ЕНОТИК*
Елена
Москва
11 Дек 2013 17:40
артонкина
| Цитата: |
| Я только что от врача ,набрала уже почти 4 кг |
Я набрала 13 кг и все после 30 недель. Через 10 дней после родов ушло 11, через месяц еще 4 кг. В итоге была даже меньше, чем встала на учет в 8 недель
кулебячка
Лера
11 Дек 2013 17:42
*ЕНОТИК*
| Цитата: |
| Я ленивая В лучшем случае лицо и руки увлажняющим, ну еще стараюсь к косметологу сходить А тело не мажу-так, изредка когда вспомню |
Ну ты и сама худенькая, можно и не мазать
Но вот если почти 30 скинуть надо, то обвиснешь (((
кулебячка
Лера
11 Дек 2013 18:06
Нашла ) я говорила про мумие. Как поняла помогает от растяжек
| Цитата: |
| Мумие. Оказывает заживляющее воздействие, ускоряет регенерацию кожи. С его помощью мы избавляемся от растяжек. Мумие продается в аптеках. Готовые крема с мумие мы не используем, а готовим его сами. Перед началом принятия душа, бросьте одну-две таблетки (капсулы без оболочки) мумие в емкость с небольшим количеством вашего обычного крема для тела. Крем можно использовать любой. В разных кремах мумие растворяется разное время, может раствориться за 15 минут, а может за 2 часа. Перед нанесением – размешайте мумие до полного растворения в креме и наносите полученную смесь как обычно. Можете использовать массажные движения для усиления эффекта. Смывать мумие не нужно! Консистенция полученного крема может быть разной, крем может стать жидким, а может остаться густым. В масле мумие не растворяется. Можно развести мумие в небольшом количестве воды, помазаться ей, а потом нанести крем. Готовить крем нужно на один день, максимум на 2. Крем с мумие можно наносить как на все тело, так и только на места, где есть растяжки. |
кулебячка
Лера
11 Дек 2013 18:14
| *ЕНОТИК* писал(а): |
| и рядышком которые, |
Я к сожалению не смогу, работаю до 20 через день !!!
ЛюдМила@
Людмила
11 Дек 2013 19:05
| ЛюдМила@ писал(а): |
| Алечка ,снова приготовила твою чудо запеканку |
Девочки, пожалуйста дайте ссылку на рецепт, очень заинтриговал!
karolina-r
Каролина
11 Дек 2013 19:07
| кулебячка писал(а): |
| Но вот если почти 30 скинуть надо, то обвиснешь |
Ну с этим не поспоришь Может еще массаж добавить? У меня подружка регулярно делает курсами по 10 лимфодренаж и антицеллюлитный-кожа подтягивается
| ЛюдМила@ писал(а): |
| Я к сожалению не смогу, работаю до 20 через день !!! |
Жалко, так хотелось познакомиться поближе…
У меня и у самой 12 др у племянника-вот когда он его отметить надумает тоже вопрос. Да и у Лены-Забавки надо спросить про свободное время
*ЕНОТИК*
Елена
Москва
11 Дек 2013 19:15
| *ЕНОТИК* писал(а): |
| Жалко, так хотелось познакомиться поближе… |
я думаю мы обязательно встретимся у меня все равно в планах в Москву выбраться, но возможно попозже уже ближе к весне !!!!
ЛюдМила@
Людмила
11 Дек 2013 19:18
Забавочка!!!Дорогая!!!!От всей души поздравляю тебя с Днем Рождения!!!!Пусть все в твоей жизни будет так,как ты захочешь)))))
Ирунчик89
Ирина
11 Дек 2013 19:18
| karolina-r писал(а): |
| Девочки, пожалуйста дайте ссылку на рецепт, очень заинтриговал! |
Зайди на все рецепты Дюкана там тема творожно мясная запеканка Алина
ЛюдМила@
Людмила
11 Дек 2013 19:21
Девочки,это закон подлости!!я очень часто хожу в один магаз и никогда не было там овсяных отрубей хрустящих,как Руня показывала..ну и как назло,сегодня они там нашлись((( ну я,конечно,прикупила
Ирунчик89
Ирина
11 Дек 2013 19:28
| Shony писал(а): |
| За два дня минус 900 г ещё |
Класс!!!Умничка!!!
Ирунчик89
Ирина