Можно ли тан при диете дюкана
18 Мар 2013 16:34
Всем привет!
Думаю,что кожуру от апельсина можно.Мне кажется,она не сильно от лимонной отличается.Может их потом замораживать кусочками нарезанные и в выпечку потом использовать или в желе.Когда можно уже фрукты будет.Никогда правда не пробовала замораживать апельсины
А я утром желудочки в духовке сделала,приду с работы буду наслождаться.
nika-06
Вероника
18 Мар 2013 16:39
| Заюша писал(а): |
| ем в открытую |
ты ж моя умница
| Заюша писал(а): |
| А сегодня лопаю желудки, а мне все завидуют, |
еще и обалдевают наверно от такой диеты
| nika-06 писал(а): |
| Думаю,что кожуру от апельсина можно |
уряяяяяяяяяя Галя нам разрешили шкурку , иду сегодня за апельсинами
| nika-06 писал(а): |
| Может их потом замораживать кусочками нарезанные и в выпечку потом использовать или в желе. |
хорошая идея главное успеть заморозить до того как муж их углядит, а то нарушит
| nika-06 писал(а): |
| А я утром желудочки в духовке сделала,приду с работы буду наслождаться |
солнечному котику оставь кусочек , ему надо форму поддерживать
Ируня-Руня
Руня
18 Мар 2013 17:03
уряяяяяяяяяя Галя нам разрешили шкурку , иду сегодня за апельсинами
Чаи же можно разные с добавками.А в некоторые сухие корки апельсина добавляют.Думаю от воды из корок апельсина не потолстеешь.Хотя точно я не знаю.
Солнечный котик фанат печенки и минтая,за который он Родину продают.А желудочки,сердечки эму по барабану.
nika-06
Вероника
18 Мар 2013 17:22
Девочки,привет!
Я тут немного пропала из комментариев…правая рука с шиной замотана бинтами травма домашняя
Всех с отвесиками!!!!!
У меня сегодня месяц на диете…не 10 кг конечно минус,но тоже неплохо мне кажется.Я еще 1 октября была 78 кг, а с 18 февраля на Дюкане .Гардеробчик меняю с удовольствием
Девочки,а как вы думаете можно нам джем или мармелад для диабетиков без сахара? что то хочется такого уже
Водолей7
18 Мар 2013 17:27
| Водолей7 писал(а): |
| Девочки,а как вы думаете можно нам джем или мармелад для диабетиков без сахара? что то хочется такого уже |
Оль нам нельзя фрукты до 3 этапа и фруктозу , а у диабетиков она в сладостях используется на сколько я помню
Нашему организму для усвоения фруктозы не требуется гормон инсулин, а значит, она без ограничений всасывается организмом. Но как установили ученые из простых сахаров (глюкоза, сахароза и фруктоза), наиболее быстро преобразовывается в жир фруктоза. При этом постоянное употребление фруктозы в место сахара приводит к сбоям в обмене веществ и стремительным набором веса.
В человеческом организме липиды образуются преимущественно в печени. Фруктоза как самая простая по химическому составу и легкоусвояемая в большей степени направляется, на пополнение стратегического запаса – жировой ткани.
Ируня-Руня
Руня
18 Мар 2013 17:29
| Ируня-Руня писал(а): |
| Оль нам нельзя фрукты до 3 этапа и фруктозу , а у диабетиков она в сладостях используется на сколько я помню |
ну всё понятно тогда
раз нельзя-значит не будем
Водолей7
18 Мар 2013 17:31
| Водолей7 писал(а): |
| раз нельзя-значит не будем |
не расстраивайся Оль, а ссылки на рецепт мармелада от наших девочек я вчера скидывала посмотри может тебе они приглянуться и будет тебе счастье
Ируня-Руня
Руня
18 Мар 2013 17:37
| Ируня-Руня писал(а): |
| на рецепт мармелада от наших девочек я вчера скидывала посмотри может тебе они приглянуться и будет тебе счастье |
вот спасибо!!!!нашла.буду читать и делать
Водолей7
18 Мар 2013 18:48
Привет, стройняшки!!! Я все борюсь с дядей Жорой,это просто кошмар….хожу жую все время, через неделю КД, видимо запасается организм….
otn
Танюш, у нас с тобой детки одноо вощраста, моей Полинке 11месяцев, тож спит плохо, копошится всю ночь и днем тож плохо спит, когда один раз, когда два
Ируня-Руня
Рунь, тож вчера думала про апелтсины, только цедру в кекс добавить, ммм, вкуснотища будет
Заюша
Зай, голову наверное никогди не отучим от вредностей, мне сегодня снилрсь что я картошку жареную с салом ем и свинину жареную потом проснулась, как представила,аж тяжко в желудке стало, но все равно же снится, зараза
Glashka
Наталия
18 Мар 2013 19:31
артонкина
светлана
18 Мар 2013 20:08
| liubanya писал(а): |
| А это к вопросу,что делать с нашим лицом?Нашла в одноклассниках,в группе Дюкана Маска . Попробуйте обязательно |
Любаш, а ты сама делала эту маску? Хочу попробовать в выходные сделать.
| inna.atabaeva писал(а): |
| Девочки, сегодня на завтрак сделала мясной хлеб по рецепту Ирины, (у нее в подборке рецептов нашей выпечки), очень вкусно! Кто не делал попробуйте, делов на 5 минут, а результат очень вкусный. Я делала в микре, 4мин. И полминутки с сыром. делала на 1 яйцо из 2 ложек отрубей (т.е. дневная норма). На завтрак или с собой взять самое то |
Инночка, очень приятно, что хлебушек получился и понравился!
| inna.atabaeva писал(а): |
| Ирина спасибо за рецепт!!! |
А тебе спасибо за идею сделать в микре!! Тоже так попробую!
| Ируня-Руня писал(а): |
| я не уверена что это можно, хотя конечно это не компот и не сам апельсин (там от него думаю только запах и цвет) надо послушать что девочки скажут если никто не слышал что такое нельзя то наверно это можно)) на любом этапе. Ждем Вероничку и Иришку они у нас с диетой закончили так что самые опытные и будем их пытать |
Девочки, я читала во многих рецептах с Дюкандиеты, что цедра апельсина используется в рецептах. Так что для себя уяснила, что мы можем добавлять ее в выпечку для запаха и вкуса. Я вообще люблю аромат цитрусовых. Как-то добавила в тесто наших творожных блинчиков, так они пока жарились, Новым Годом пахло по всему дому.
| Заюша писал(а): |
| Забыла похвастаться. Делала белый дю-шоколад. Очень вкусно получилось. |
Ир, а ткни носом в рецептик, плиз.
Irina Divers
Ирина
Остров в океане
18 Мар 2013 20:50
| Ольга2912 писал(а): |
| 8.ОБЕЗЖИРЕННЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ 0% ЙОГУРТЫ 1. Без добавок и наполнителей – без ограничений. 2. Ароматизированные 3. С кусочками фруктов – до двух йогуртов в день максимум (ДОПУСКАЕМЫЙ продукт) МОЛОКО обезжиренное молоко имеет жирность 1,5%. ТВОРОГ 0% без ограничений СЫР 0% без ограничений |
Девочки, у меня вопрос к вам………..а как быть с КЕФИРОМ 1%.
Его когда можно….
У меня 1 Этап АТАКА- с сегодняшнего дня. Мне можно его или совсем ни-ни)))
Я в том плане спрашиваю, что завтра хотела творог развести кефиром, сухим он не лезет в меня.
Я сейчас куриную печенку ем с бульоном…а думаю уже про завтрашнее меню.
Ubera
Галина
18 Мар 2013 21:03
| Ubera писал(а): |
| Девочки, у меня вопрос к вам………..а как быть с КЕФИРОМ 1%. Его когда можно…. |
я его пью на протяжении всей диеты начиная с атаки, нет ну так то нам нужен 0% но у нас это такая гадость что я пью 1%
Ируня-Руня
Руня
18 Мар 2013 21:26
| nika-06 писал(а): |
| уряяяяяяяяяя Галя нам разрешили шкурку , иду сегодня за апельсинами Чаи же можно разные с добавками.А в некоторые сухие корки апельсина добавляют.Думаю от воды из корок апельсина не потолстеешь. |
так..вопрос снят с повестки дня………
Ежели совсем вода в меня не полезет….добавлю кожуру апельсина.
| Ируня-Руня писал(а): |
| я его пью на протяжении всей диеты начиная с атаки, нет ну так то нам нужен 0% но у нас это такая гадость что я пью 1% |
Ириш, а вот я купила кефир Био Макс 1%…другого не нашла. Но радует что можно. А отруби только пшеничные нашла. 1,5 ст.ложки сьем завтра с кефиром- и будет мне счастье)))
Молоко 0,5% можно только со 2 этапа…да?
И вот….Айран 0,8% можно ???? на 1 этап.
И Тан 0,8% тоже взяла… на 1 этап.
Жду ваших советов……..понимаю что Дюкан не знает что это такое,но у нас Россия, много чего вкусного есть.
| Glashka писал(а): |
| Я все борюсь с дядей Жорой, |
Нечего всяким дальним родственникам без приглашения приходить!!!
Вот еще вопросик назрел- а какие сейчас приправки можно использовать. Я пока только соль и черный перец добавляла. Но у меня и Прованские травы есть, и Итальянские.
Ubera
Галина
18 Мар 2013 21:30
| Ubera писал(а): |
| Молоко 0,5% можно только со 2 этапа…да? И вот….Айран 0,8% можно ???? на 1 этап. И Тан 0,8% тоже взяла… на 1 этап. Жду ваших советов……..понимаю что Дюкан не знает что это такое,но у нас Россия, много чего вкусного есть. |
можно нам всю молочку 0% то есть 0,5 и 0,7 и 0,8 сюда входит как я понимаю с любого этапа
| Ubera писал(а): |
| Я пока только соль и черный перец добавляла. Но у меня и Прованские травы есть, и Итальянские. |
и приправки можно любые, это же травка и потом ты же не килограммами ее есть собралась
| Ubera писал(а): |
| Дюкан не знает что это такое,но у нас Россия, |
много он про нас не знает и наши праздники не учитывает
Девочки тушу капусту мужу на работу потерла туда репу , вкус специфический, что то не але..
Ируня-Руня
Руня
18 Мар 2013 21:55
| Ubera писал(а): |
| А отруби только пшеничные нашла. 1,5 ст.ложки сьем завтра с кефиром- и будет мне счастье))) |
На атаке пшеничные нельзя,только овсяные,если нет,то можно без отрубей, я начинала без них,худеется нормально,правда могут быть проблемы с “мебелью”
Nelya18
Неля
18 Мар 2013 22:04
| Nelya18 писал(а): |
| только овсяные,если нет,то можно без отрубей, я начинала без них,худеется нормально,правда могут быть проблемы с “мебелью” |
тогда я тоже в сторонку их отложу…
Ubera
Галина
18 Мар 2013 22:16
схожу с ума, где все то, девочки хватит жрать, выпроваживайте Жорика
вы что меня бросили
Ируня-Руня
Руня
18 Мар 2013 23:13
Не, ну почему же ж я такая дура , и не девочка уже, знаю, что перво-наперво “учи матчасть”… а я решила, что нам можно мясо любое и трескаю гриль баранину… и тааааак удивляюсь, что третью неделю вес стоит… таааак прямо вся изошлась от удивления… месяц диеты – коту под хвост…
Киньте в меня кирзовым сапогом… мне кедины мало…
Мамочка .
Елена
18 Мар 2013 23:19
| Мамочка . писал(а): |
| Киньте в меня кирзовым сапогом… мне кедины мало… |
не завезли сапоги как то спросу на них не было до тебя . Девочки ни у кого сапога нет ? Лене надо
| Мамочка . писал(а): |
| Не, ну почему же ж я такая дура |
самокритично
| Мамочка . писал(а): |
| месяц диеты – коту под хвост… |
ну коту не коту но судя по линеечке 4 кг с хвостиком все таки ушли
Ируня-Руня
Руня
18 Мар 2013 23:27
| Ируня-Руня писал(а): |
| Девочки ни у кого сапога нет ? В Лене надо |
у меня подруга на складе спецодежды работет..попрошу принести парочку сапог))) или ящик сразу заказывать ???
Ubera
Галина
18 Мар 2013 23:27
Та ото все, что на атаке ушло, так и осталось на линеечке… ну, на автомате потом еще 1 кг слетел и фффсе… вошла баранина в рацион
Мамочка .
Елена
18 Мар 2013 23:32
| Ubera писал(а): |
| попрошу принести парочку сапог))) или ящик сразу заказывать ??? |
бери ящик кеды они уже не бояться
| Мамочка . писал(а): |
| вошла баранина в рацион |
говядина тебе в помощь, курица и рыба
Не расстраивайся хорошо что нашла ошибку, только ты бы пораньше как поняла что вес стоит или еще что дуй к нам будем искать в чем проблема
Nelya18 Неля твой кот с аватарки произвел впечатление на мужа может так по капельке я его и уломаю на котенка
Встречаются две подруги:
1. – Дорогая, ты так поправилась! …
2. – Это я ещё похудела!!! Ты меня месяц назад не видела!!! Была, как ты сейчас!!!
Ируня-Руня
Руня
19 Мар 2013 0:22
Всем приветик!!! В выходные не могла войти в интернет – муж спрятал от меня ноут, зато с детьми все дни гуляли – зимушку провожали. Пекла блины, но пекла наши Дюкановские (здесь нарушений не было), а вот попали мне сухарики ванильные и не могла не съесть пары штучек, так что думаю ожидает меня привесик в пятницу, потом опять сбила чередование – в пятницу идем с девочками в сауну, ну и они естественно будут пить пиво и чего-нибудь кушать, так что пришлось мне подгадать так, чтобы в пятницу у меня был БО, чтобы не нарушать (ну и естественно пиво исключается – буду пить чаи на травах). Ириш, нигде у нас не вижу куриных желудочков, а так раздразнили меня этим, что не могу хочу их и все тут. Буду еще искать и попробую их приготовить в мульте. Ох, девочки, с последними кг. такая раслабуха пошла, что постоянно хочется чего-нибудь запрещенного.
артонкина – поздравляю тебя с подарком (машиной), вот это я понимаю подарок -просто класс.
| Водолей7 писал(а): |
| правая рука с шиной замотана бинтами |
Ты там поаккуратнее с травмами то, хм, что сказать выздоравливай – так ты не больна, слава богу, лечись – вопрос чем, ну тогда – Крепись
| Ируня-Руня писал(а): |
| Это я ещё похудела!!! Ты меня месяц назад не видела!!! Была, как ты сейчас!!! |
Серафима77
Серафима
19 Мар 2013 0:49
Glashka
Наталия
Источник
А вы про это знаете?
- ШОК! Можно ли есть арбуз на ночь при диете?
- Экстремальная диета на яичных белках
Важное:
- Психология похудения — как худеть без стресса
- Калькулятор индекса массы тела
Тан это кисло – молочный напиток, который производится из молока способом брожения при помощи добавления термофильного стафилококка и молочнокислых бактерий, затем разбавляется одой и в эту смесь добавляют соль.
Как и все молочные продукты, тан обладает массой полезных веществ:
1. Благодаря высокому содержанию в напитке белка и бета – глобулина, тан для похудения насыщает организм важными аминокислотами, которые укрепляют иммунитет, благотворно влияет на мышечную и сердечную системы.
2. Данный напиток славится высоким содержанием фосфора и кальция, которые укрепляют костные ткани, что снижает риск травм.
3. Кисломолочные бактерии и молочная кислота, которые содержатся в тане, улучшают работу кишечника, при этом они подавляют вредных жителей флоры кишечника.
4. Напиток содержит большое количество полезных витаминов в сбалансированных пропорциях, а также магний и калий укрепляют сердечно – сосудистую систему.
5. Стоит заметить, что благодаря своим свойствам и солоноватому вкусу, тан даже применяют для снятия похмелья.
Читайте далее в тему:
- Дыня во время диеты, какова калорийность дыни?
- Рецепт кальмаров по Дюкану
Важное:
- Гипноз для похудения
- Расчет идеального веса
Тан для похудения: свойства и диета
Тан обладает не только оздоровительными свойствами, но и широко применяется в диетическом питании. Приоритет этого напитка перед остальными кисломолочными продуктами в том, что он низкокалорийный, вследствие того, что молоко разбавляют водой.
Диета при помощи тана дает возможность за неделю похудеть приблизительно на пять килограмм. Но это не означает, что употреблять нужно только этот напиток, он служит помощником в расщеплении жиров.
Основной курс диеты с применением тана длится 5 -7 дней.
Принцип ее основан на том, что необходимо выбрать 2 наиболее любимых крупы и три вида овощей. Именно ими стоит наполнять свой рацион на протяжении всего времени.
При этом овощи необходимо употреблять в качестве ужина и перекуса, а крупы служат завтраком и основным блюдом.
Позволяется 1 раз в день добавить 100 грамм отварной рыбы. Этот рацион должен сопровождаться употреблением тана 3 раза в день по одному стакану, если не получается столько выпить, то пейте сколько получается, не нужно заставлять организм.
Дольше тан можно употреблять по желанию один – два раза в день, просто для улучшения пищеварения и, соответственно обменных процессов.
Молочная кислота и аминокислоты, которыми насытится организм за время диеты, придаст красивый оттенок кожи и избавит от покраснений и сухости. Положительное влияние данный напиток имеет и на состояние зубов, ногтей и волос.
Это пример диеты с таном, каждый в индивидуальном порядке может подстроить его под себя. Главное, чтоб калорийность пищи употребленной за день не превышала 2000 ккал.
И, если действительно хочется добиться эффекта, то стоит отказаться от вредных продуктов, таких как чипсы, хот – доги, кетчуп, майонез и др.
Тан для похудения может стать и хорошим перекусом, если нет возможности покушать качественную еду. И не стоит переживать, что он может испортиться, даже солнечные лучи не избавят напиток от полезных веществ и не сделают его вредным, именно поэтому он стал таким популярным на Кавказе.
Этот напиток насыщен активными веществами и содержит остаточно большое количество соли, поэтому не нужно злоупотреблять им, максимальная дневная доза это 0,5 – 0,7 литра, при этом необходимо минимизировать содержание соли в остальных блюдах, которые вы принимаете в это время.
По этой же причине нужно всегда при себе иметь воду, так как организм будет восстанавливать водный баланс.
Употреблять этот напиток не желательно людям с гипертоническими заболеваниями, проблемами с почками и повышенной кислотностью желудка, это также связано с высоким содержанием соли в напитке.
Усилит эффект занятия спортом, к тому же данный напиток подарит достаточно бодрости для более активного способа жизни.
Читайте далее в тему:
- Арбуз — калорийность, диета, очищение!
- Диета Дружбы — что это?
Важное:
- Психология похудения — как худеть без стресса
- Расчет БЖУ
Автор статьи: Бейник Анастасия
Источник
Тан-Айран – легкий напиток на основе дрожжей и молока, который прекрасно утоляет жажду и насыщает организм полезными бактериями, необходимых для поддержания оптимальной микрофлоры кишечника. Не так давно начали применять Айран для похудения и, как выяснилось, довольно-таки успешно. При помощи него некоторым людям удавалось сбрасывать до 8 кг в месяц! А это очень даже хорошие результаты. Но как правильно нужно употреблять этот напиток? И каким образом он воздействует на организм?
Свойства
Тан-Айран представляет собой напиток, который оказывает на организм лечебный эффект. Он не только утоляет жажду и придает бодрости, но еще и очень быстро насыщает желудок. После его употребления ощущение голода быстро исчезает за счет того, что содержащийся в напитке молочный белок в течение очень короткого промежутка времени распадается на более простые вещества, что позволяет ему быстро усваивается и создавать «ложное» ощущение сытости.
Кроме того, в составе Айрана содержатся вещества, которые нормализуют микрофлору кишечника и способствуют выведению из него гнилистых структур, которые годами накапливались в этом органе. В результате этого организм словно «перезагружается» и все его обменные процессы ускоряются в несколько раз. Именно это свойство и позволяет использовать Тан при похудении.
При поддержании строгой диеты, происходит нарушение работы кишечника. Сначала он начинает активно избавляться от всего «лишнего», после чего его работа затормаживается, что приводит к возникновению запоров. С напитком Айран этого не происходит. Кроме того, не происходит и привыкание кишечника.
В отличие от овощей и фруктов, которые оказывают послабляющий эффект, Тан-Айран нормализует именно микрофлору кишечника и никаким образом не воздействует на его перистальтику. Поэтому и не вызывает привыкание.
Этот замечательный кисломолочный напиток также благотворно влияет на работу легких и улучшает кровообращение в организме, что способствует обогащению внутренних органов и тканей кислородом.
Употребление Тан-Айрана также отлично сказывается на внешнем виде человека. Волосы становятся крепкими и густыми, ногти прочными, а кожные покровы эластичными и упругими. Со временем исчезают прыщи и пигментные пятна, а кожа приобретает здоровый вид.
У этого напитка нет противопоказаний. Его могут употреблять даже маленькие дети. Но злоупотреблять им также не стоит. Имеется вероятность появления сильной диареи.
Диета на Тан-Айране: основные моменты
Диета на Айране существует в нескольких вариантах. Ее можно сочетать с белковой диетой, просто выпивая по стакану молочного напитка перед каждым приемом пищи, либо устраивать себе разгрузочные дни.
В эти дни нельзя есть ничего. Разрешено пить только Айран. При этом пить его следует каждые 2-3 часа по 100-150 мл. А можно сочетать этот напиток с овощной диетой. Вы можете в течение дня употреблять различные овощи, как в свежем, так и тушеном виде, выпивая перед едой по полстакана кисломолочного напитка.
Во время соблюдения диеты возможно появление диареи. Пугаться этого не стоит, так как уже через пару дней микрофлора кишечника полностью нормализуется, он избавится от гнилистых масс и диарея исчезнет.
Однако за состоянием организма в этот период нужно очень внимательно наблюдать. Диарея может вызвать обезвоживание. Поэтому, если у вас появится сухость во рту, слабость, головокружения или тошнота, то вам следует обязательно показаться врачу.
Во время разгрузочных дней стоит отказаться от занятий спортом. Но если вы сочетаете этот напиток со сбалансированным питанием, посещение тренажерного зала отменять не стоит.
Видео о Тане Айране для похудения
Источник