Можно ли солить при диете кима протасова

НА САМОМ ДЕЛЕ МОЖЕТЕ ЕСТЬ И ПИТЬ, ЧТО ХОТИТЕ, НО ТОГДА НЕ УВЕРЯЙТЕ СЕБЯ И ДРУГИХ, ЧТО ИСПОЛЬЗУЕТЕ “ДИЕТУ ПРОТАСОВА”.
Здесь основной список продуктов МОЖНО/НЕЛЬЗЯ на ДКП. О выходе из диеты есть отдельная тема.

МОЖНО:
-кисломолочные продукты 5% жирности (творог традиционный, творог мягкий, творог зерненый, кефир, йогурт, ряженка, варенец, простокваша, закваска, катык, сыр) без любых добавок! Избегайте категорически кефирных продуктов, творожных продуктов и тп – это не натуральные кисломолочные продукты, а узаконенный обман потребителя.
-мясо, рыбу, птицу, субпродукты, морепродукты, икра рыб, начиная с 15 дня, обязательно термообработанные способами: жарить, парить, варить, запекать, тушить без масла, шашлык с разрешенным маринадом, гриль, аэрогриль.
Жирные сорта нечасто, пару раз в неделю.
-три зеленых яблока в день (гренни, семеринка, белый налив, антоновка), не подверженные термообработке (НЕ печеные/отваренные/замороженные)
-любые СЫРЫЕ не крахмалистые овощи, такие как огурцы, помидоры, редис, перцы, цветная капуста, брокколи, белокочанная капуста, синяя капуста, лук репчатый, лук батут, лук перьевой, чеснок, черемша, кабачок, любая зелень (травы, салаты), репа, редька, сырая свекла, морковь, тыква… Среднекрахмалистые овощи в ограниченном количестве
-СЫРЫЕ коренья (имбирь, сельдерей, хрен)
-одно термообработанное яйцо в день
-чай и кофе БЕЗ сахара/сахзама/фруктов/ягод/молока/сливок
-морская капуста, нори, другие водоросли в натуральном виде: сырые, высушенные естественным путем, жареные не на масле
-мультивитаминные комплексы без сахара, крахмала, масла
-соль в умеренных количествах
-лимонный и лаймовый сок в качестве заправки салатов или в чай (НЕ лимонная кислота!)
-корицу, ванилин (не ванильный сахар), сушеные травы, специи натуральные
-отвары из трав, отдавайте предпочтение чаям без химии
-свежевыжатый томатный сок (без сахара)
-свежевыжатый яблочный сок
-свежевыжатые соки из овощей и трав
-горчичный порошок

НЕЛЬЗЯ:
-авокадо
-АЛКОГОЛЬ !!!
-арбуз
-БАДы любые, кроме мультивитаминных комплексов
-бананы
-бобы
-бульоны мясные, куриные, овощные, яичные
-горох, чечевицу
-горчица промышленная
-грибы
-дыня
-желатин, агар-агар
-жиросжигатели
-злаки
-икра сырая, малосольная
-икра овощная
-имбирь маринованный
-какао
-картофель, батат
-капуста квашеная
-каши
-киви
-кисель
-кисломолочка с добавками (фрукты, мюсли и т.д.), йогуртеры и др. производные
-колбасы
-консервы (любые!)
-конфеты (в тч диабетические)
-копченое мясо/рыба (даже домашнего копчения)
-корейская морковка и другие салаты по принципу маринования
-крабовые палочки
-красные яблоки
-крахмал, крахмалистые овощи
-кукуруза
-кунжут
-L-КАРНИТИН !!!
-майонез
-маринады
-маслины, оливки
– масла растительные любые (олива, подсолн, пальма, лен и тд)
-мед, пыльца и тп
-минеральная вода с газом и без
-молоко, сливки (НЕЛЬЗЯ НИКАКИЕ! ЭТО НЕ КИСЛОМОЛОЧНЫЙ ПРОДУКТ!)
-морская капуста консервированная, маринованная, соленая, с добавками типа масла, майонеза, уксуса и т.п
-мочегонные средства
-мюсли, отруби, злаки в тч в йогуртах
-овощи вареные, жареные, запеченые
-овощи малосольные, огурцы в тч
-орехи
-отруби
-пюре, содержащие сахар, крахмал, а также проваренное пюре
-РЕДУКСИН !!!
-роллы традиционные
-рыба соленая/малосольная/не подвергнутая тепловой обработке, вяленая, копченая
-сало, бекон
-сахар
-сахар природного происхождения (стевия, солодка и тп)
-сахарозаменители
-слабительные средства
-сода
-соевый соус, спаржа соевая, соя, соевые заменители мяса и другие соевые продукты,
-соки и пюре промышленные, никакие НЕЛЬЗЯ
-спортпитание (протеины, аминокислоты, жиросжигатели и тд)
-уксус любой
-фасоль любая
-ягоды свежие, сушеные, вяленые, ягодные напитки
-кисломолочные продукты ниже 3,2%

И НИКАКИХ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ!!!

Очень хочется попробовать Любимую)))

Собственно я о диете)))
Особой стройностью я никогда не отличалась, но после зимы я превратилась в колобка)))
Надо что то делать….. Совсем недавно наткнулась на диету”Любимая”. Очень заинтересовала. Вообще я перепробовала много диет, но помогла мне только одна – диета Кима Протасова. В основе лежит потребление сырых овощей и кисломолочки в течение 2-х недель, и потом еще 3 недели вместе с этим кушаем 300г мяса в день. За 5 недель я тогда похудела на 9 кг.
Сейчас бы сесть на…

Читать далее →

для ознакомления

Описание диеты Кима Протасова
Впервые не лишенная юмора заметка Кима Протасова «Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель» с описанием диеты появилась не так давно: в 1999 году. С тех пор диета носит имя автора и именуется диетой Протасова.
Продолжительность диеты
Итак, внимание! Продолжительность диеты Кима Протасова пять недель. В первый день, во второй, в третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Позволено одно вареное яйцо в…

Читать далее →

ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА

Действие: потеря веса, изменение вкусовых привычек, воспитание равнодушия к сладкомуРезультат: результат отложенный, чувствуется по истечении 2-й неделиПрименение: 4-5 недель

Читать далее →

Протасовка с умом…. или прорыв в Сампарском мозгу:)))

Вот сижу я в очередной раз на сей диете. И только в этот раз, применила , так сказать, научный подход:)))) нашла кучу ошибок у себя ( Спасибище марафону и Марине мандарине) 🙂
И так… самые главные 3 ошибки, которые допускают очень многие и начинается: я не смогла, желудок и организм не принимает или, чей то мне не худеется….
Вообще, ключом для написания всего ниже, для меня стал этот пост https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3051135
Еще раз, выражаю огромную благодарность Марине, за прорыв в моем…

Читать далее →

О Диете Протасова

Я на этой диете сидела два раза, результатами довольна!  :)Другой вопрос, что я ленивая до жути.Вот, подумываю снова сесть! 

Читать далее →

Рецепты для диеты Протасова.

Салат-закуска из творога

Творог 100 гр.
Помидор 1 шт.
Зелень по вкусу
Чеснок пару зубчиков
Соль
Перец черный молотый
Приготовление:
Творог размять вилкой.
Помидоры мелко порезать.
Зелень и чеснок измельчить.
Соединить все ингредиенты, заправить салат кефирчиком, посолить и поперчить по вкусу.

Фаршированные помидоры
Что понадобится:
– творог
– огурец
– яйцо вареное
– укроп
– чуть-чуть соли
– помидор

Как готовить: очень просто! кол-во продуктов определяете сами!

Берем ложку столовую творога. Тщательно разминаем вилкой. В творог добавляем половину мелко нарезанного…

Читать далее →

Двенадцатидневная диета, день 1

Всем привет!История моя в “скидываем от 25 кг и меньше”, сюда буду писать отчетики о том, как день прошел.Первый день, он самый сложный для меня, главное – начать, вклиниться, не сорваться к вечеру. Выдержала!
Думаю, с рационом двенадцатидневки многие знакомы:

Читать далее →

СИБАРИТ! Отзовтесь знающие или пробующие )

Информацию взяла вот тут https://nazdorovie.com/phpBB2/viewforum.php?f=60и читала кучу положительных отзывов на других женских сайтах (а если похудеть на много нужно, то по отзывам вообще отлично уходят кгшки). Я сидела на японке – очень хорошо ушли объемы и почти 5 кг, которые в принципе не возвращаются, за исключение периодов обжорства (редко) – может прилипнуть кг или пол, но потом опять уходят. Мне нужно ещё 2-4 кг. “Минус 60” пока у меня что-то не идет и решила может попробовать Сибарит. И так под катом МНОГО по теме:

Читать далее →

Если тип фигуры “Яблоко”…Как похудеть?

Эх, «яблочко»: как похудеть, если весь вес сконцентрирован на спине и животеМультяшное «пингвин на тонких ножках», плодоовощное «яблочко»… Как только не называют этот тип фигуры. Выпирающий животик, значительная жировая прослойка на спине плюс тонкие ноги и руки – вот основные черты «яблок».Когда фигуры этого типа набирают вес, лишний жир откладывается прежде всего на животе, боках, спине. Может увеличиться грудь и появиться второй подбородок, а вот ягодицы так и останутся плоскими, а ноги тонкими. Если жира немного – обладательницы такой фигуры…

Читать далее →

Отчет 24.05.2013

 
 Пришла к выводу, что диета в такой жесткой форме мне не очень подходит – к концу первого дня не было сил слушать нытье детей, хотелось всех наказать!!!! 

Читать далее →

Пояснения к Диете Кима Протасова

В выборе овощей предпочтение стоит отдавать овощам некрахмалистым, таким как вершки ароматических растений (петрушки, укропа, сельдерея), ботва редиса и свеклы, салат, капуста белокочанная и пекинская, зеленый и репчатый лук, чеснок, огурцы, баклажаны, болгарский сладкий перец.
Редис, брюква и репа – это как бы полукрахмалистые овощи.
К крахмалистым овощам относятся: картофель, свекла, морковь, хрен, корешки петрушки и сельдерея, тыква, кабачки и патиссоны, цветная капуста. В зелёном горошке и кукурузе так же содержится крахмал.

К слову, стоит обратить внимание на этикетки таких…

Читать далее →

рецепты для протасовки. честно стырила

рецепты для “протасовки” Спасибо Пиратке!

Лизавета ●•ツ••٠·♥♥♥ ●•°•ღ ღ ღ彡
13 августа 2013, 14:40 • Диета Кима Протасова

https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1728401

https://dietaprotasova.ru/publ/7-1-0-117

Рецепты для “Протасовки”

вт., 18/05/2010 – 10:04 – KostAchka

Ой, девоньки, что я нашла!!!!! :bigsmile:
Такие офигенные рецепты для “Протасовки”, теперь можно разнообразить свой рацион так, что 5-ти недель не хватит!!!!!!
С удовольствием делюсь с вами
Салат-закуска из творога
Творог 100 гр.
Помидор 1 шт.
Зелень по вкусу
Чеснок пару зубчиков
Соль
Перец черный молотый
Приготовление:
Творог размять вилкой.
Помидоры…

Читать далее →

возник вопрос?!

подскажите, кто сидит на диете Протасова, можно ли есть квашенную капусту ? В одних статьях пишут , что можно, в других – исключить соль, следовательно нельзя соленья…

Читать далее →

Протасовка. Суть.

В диете Кима Протасова нет ничего сложного. Продолжительность ее составляет тридцать пять дней. При этом в первые 14 дней вам можно, в любом количестве есть свежие овощи без содержания крахмала. Так же в первые две недели необходимо употреблять молочные продукты от 4% до 6 % жирности (кефир, домашний сыр, йогурт, творог). Йогурты должны быть без содержания фруктовых добавок и сахара. Кроме того, ежедневно в меню должны входить вареное яйцо, зеленые яблоки в количестве трех штук и не менее двух литров…

Читать далее →

Эх, «яблочко»: как похудеть, если весь вес сконцентрирован на спине и животе

Эх, «яблочко»: как похудеть, если весь вес сконцентрирован на спине и животеМультяшное «пингвин на тонких ножках», плодоовощное «яблочко»… Как только не называют этот тип фигуры. Выпирающий животик, значительная жировая прослойка на спине плюс тонкие ноги и руки – вот основные черты «яблок».Когда фигуры этого типа набирают вес, лишний жир откладывается прежде всего на животе, боках, спине. Может увеличиться грудь и появиться второй подбородок, а вот ягодицы так и останутся плоскими, а ноги тонкими. Если жира немного – обладательницы такой фигуры…

Читать далее →