Можно ли пшеничную крупу при диете
Пшеничная каша – кладезь витаминов, полезных микроэлементов и незаменимый гарнир почти в каждой семье. А еще она помогает стать стройнее.
Мало кто знает, что благодаря ей можно не только насытить свой организм, но и привести тело в норму. Диета на пшеничной каше (отзывы смотрите ниже) подойдет каждому, главное разобраться в том, как худеть правильно, чтобы в короткие сроки достичь максимального эффекта.
Почему пшеничной каше следует отдать предпочтение? Она производится из твердых сортов пшеницы. Благодаря большому содержанию клетчатки, витаминов и всевозможных микроэлементов, легко усваивается в организме, нормализуя работу желудочно-кишечного тракта.
Важно: Выводит антибиотики из организма, поэтому показана людям, прошедшим тяжелое лечение.
Польза от пшеничной каши заключается в следующем:
- Нормализует уровень сахара в теле.
- Повышает иммунитет.
- Улучшает работу сердца и мозга.
- Способна уменьшить количество холестерина в крови.
- Помогает очистить тело от солей тяжелых металлов, шлаков и больших жировых отложений.
- Заряжает человека необходимой энергией, придает бодрости и сил.
- Нормализует все обменные процессы, предотвращая тем самым старение и увядание кожи.
- Укрепляет ноги и улучшает состояние волос, делая их мягкими и крепкими.
- Прекрасно подходит для людей, усиленно занимающихся спортом.
Правильно составленная диета на пшеничной каше имеет даже лечебные свойства и не навредит человеку.
Суть
В основе процесса похудения лежит, употребление пшеничной каши, в состав которой входит холин.
Именно он расщепляет излишки жира на теле. Смело можно утверждать, что такую диету относят к щадящим для организма, поэтому она отлично подойдет для людей, не имеющих большой силы воли и выдержки.
Прелесть ее заключается в том, что не нужно целый день есть одну только кашу, сваренную на воде.
Ее отлично можно разнообразить многими продуктами, которые будут не менее полезными и вкусными. Главное следовать советам и рекомендациям, что позволить в короткие сроки увидеть на весах снижение веса минимум на 4 килограмма.
Варианты меню
Рассмотрим первый вариант меню диеты, который должен повторяться на протяжении всего процесса похудения.
- На завтрак приготовить 250 г каши, добавив в нее 200 г свежих, мелко нарезанных фруктов.
- Обед должен состоять из 250 г овощного супа и такого же объема каши на второе.
- На полдник предпочтение следует отдать 200 г нежирного кефира или йогурта в чистом виде или с 200 г свежих фруктов.
- Ужин – 200 г отварной каши или пшеничных хлопьев, залитых кефиром.
- Практически прямо перед сном (за 30 минут до его наступления) выпить 150 г кефира.
Второй вариант:
- Завтрак состоит из 250 г каши и стакана зеленого чая.
- На обед постный овощной супчик или порция свежего салата. На второе обязательно 200 г каши.
- Полдник состоит из одного зеленого яблока или апельсина. Разрешается включить стакан кефира или йогурта.
- На ужин только 250 г каши.
Перед сном выпить стакан кефира.
Смело можно начинать худеть людям, предварительно прошедшим медицинское обследование, для них идеально подойдет диета на пшеничной каше. Отзывы и результаты подтверждают это.
Противопоказания:
- Тем, у кого есть проблемы с пищеварительной системой и щитовидной железой.
- С осторожностью беременным женщинам и людям, страдающим запорами.
Важно: При проблемах с переносимостью глютена, большое количество каши не рекомендуется вообще.
Что можно и нельзя
Пшеничную кашу разрешается съедать в большом количестве, что позволит насытиться и не чувствовать сильного голода. Суточная допустимая норма сырой крупы не должна превышать 30 г, чтобы не повлечь за собой проблемы, связанные с работой желудка и кишечника.
Для разнообразия диета на пшеничной каше для похудения может пополниться отрубями из пшеницы, которые считаются не менее полезными и питательными.
Всегда можно дополнить свой рацион:
- свежими овощами и фруктами -редис, помидоры, огурцы, зелень, грейпфрут, апельсины, зеленые яблоки;
- в качестве заправки подойдут нежирный кефир или йогурт;
- в небольших количествах (несколько капель) салат можно заправить оливковым маслом.
Следует больше пить чистой, негазированной воды. Допускаются разнообразные горячие и холодные чаи, а также травяные настои. Они насыщают организм полезными веществами, повышают настроение и тонус организма.
Очень редко можно побаловать себя черным кофе, но только без сахара! Сахар на время диеты вообще следует исключить в любом проявлении, будь то рафинированный или в составе продуктов. Внимательно читайте состав.
Среди запретов не нужно забывать о:
- бананах;
- жирных молочных продуктах;
- сахаре;
- жареных, перченых, хорошо посоленных видах мяса и рыбы;
- кетчупах и майонезе;
- вареном и жареном картофеле;
- сладких хлебобулочных изделиях;
- алкоголе и курении;
- молоке и сметане.
Перед едой всегда выпивайте один стакан чистой воды. Запивать пищу разрешается только спустя хотя бы 30-60 минут.
Интересно! Читайте также о диетах на гречневой и рисовой каше. Вдруг они покажутся более привлекательными?
Рекомендации
Чтобы не навредить своему организму, получив красивое тело, следует придерживаться определенных рекомендаций:
- Продолжительность такой диеты должна ограничиться 7-10 днями.
- Прежде чем начать ее использование, пройдите ряд исследований и посоветуйтесь с врачом, чтобы не спровоцировать возникновения заболеваний желудка.
- Среди многообразия специй, разрешается в минимальном количестве очень редко добавлять корицу.
- От соли придется отказаться вообще.
После завершения диеты, нельзя на следующий день забывать о каше. Свой дневной рацион необходимо дополнять постепенно новыми продуктами, что позволит избежать стресса для организма.
Следуя данным нехитрым советам, удастся долго сохранить полученные формы и не набрать лишние килограммы в короткие сроки.
Результат и отзывы
Талия и бедра станут стройнее уже на третий день после начала правильного питания.
В том случае, если вы увидели ожидаемый показатель на весах на 3 или 4 день после начала диеты, не бросайте ее, потому что только спустя неделю получится закрепить достигнутый показатель и не спровоцировать возвращения ненужных сантиметров на теле.
Более хороших результатов (потерю 5-7 килограмм) удастся увидеть на весах уже в конце недели. Для многих стала спасением диета на пшеничной каше для похудения.
Отзывы многочисленных женщин, испробовавших на себе рассматриваемый вариант, говорят только о том, что пшеничная диета является эффективной и любимой для многих.
Как утверждает Марина, пшеничная каша стала ее любимой не только из-за того, что она помогла ей в течение короткого промежутка времени добиться стройной фигуры, но еще и потому, что кожа стала более чистой, а волосы блестящими и шелковистыми.
Андрей говорит о том, что вообще не был любителем этой каши, но благодаря тому, что в нее разрешается во время диеты добавлять фрукты и заправки из йогуртов, стал неизменным ее фанатом. И уже теперь, после завершения процесса похудения, он все равно хотя бы раз в день съедает ее с большим удовольствием для себя.
Екатерина с уверенностью предлагает всем людям, страдающим избыточным весом, воспользоваться данной диетой, потому что именно благодаря этому методу лично ей удалось похудеть на 10 кг.
Очень многим этот способ борьбы с лишними килограммами нравится еще и потому, что данный основной продукт не является сильно дорогостоящим или каким-то дефицитным, поэтому его можно приобрести в любом магазине и начинать совершенствовать себя.
Вывод
Как мы видим, диета на пшеничной каше, меню которой не трудно соблюдать — отличный вариант для избавления от лишних сантиметров на теле. Она не такая строгая, как другие, позволяет съедать кашу в большом количестве, дополняя ее различными фруктами и заправками. Следуйте небольшим нехитрым рекомендациям, и будете всегда оставаться здоровыми и красивыми.
История читательницы “Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца”
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило – шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется.
Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.
Источник
Пшено – питательный и калорийный продукт. У многих вызывает недоумение, когда используется пшеничная каша для похудения. Но свойства продукта зависят от методики его приготовления и правильного потребления.
Ежедневное добавление в рацион пшеничной каши согласно диетическому меню активизирует процессы, позволяющие добиться гарантированного снижения веса.
Состав и калорийность пшеничной каши
В составе:
- крахмал;
- углеводы;
- белки;
- аминокислоты;
- жиры растительного происхождения;
- клетчатка;
- микроэлементы;
- витамины.
В 100 гр пшеничной каши содержится 105 ккал.
Свойства пшеничной каши
Пшеничная каша для похудения оказывает пользу и вред. Прежде чем снижать вес с помощью этой методики, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Полезна ли для похудения?
Пшеничная крупа считается диетологами очень ценным продуктом, который рекомендуется употреблять при желании избавиться от лишних килограмм. К полезным свойствам относятся:
- очищение организма от шлаков, благодаря содержащейся в составе клетчатке;
- нормализация работы желудка и кишечника, обеспечение нормальной работы пищеварения, что является одним из факторов грамотного похудения;
- оптимизация циркулирования крови, очищение её от опасного холестерина, как результат – полноценное питание кислородом тканей и нормализация обменных процессов;
- ускорение липолиза и метаболизма, благодаря чему углеводы преобразуются в энергию, сжигаются жиры;
- повышение выносливости организма, что обеспечит более интенсивные активные занятия спортом, ускоряющие процесс похудения.
Одно из важных свойств пшеничной каши в период похудения – быстрое насыщение организма, позволяющее уменьшить порцию блюд. Снижение веса на каше не относится к тем видам диет, когда человек вынужден терпеть мучительное голодание.
Вред
Чрезмерное потребление каши может вызвать излишне активную моторику кишечника, что спровоцирует тяжесть в желудке и неприятные ощущения. Также монотонный пшеничный рацион питания способствует понижению кислотности желудочного сока.
Опасна каша для людей с непереносимостью глютена. Нежелательна при несбалансированном питании, способна спровоцировать развитие гастрита.
Важно! Даже самый полезный продукт может нанести вред здоровью. Не следует на первый план ставить желание получить стройную фигуру. Проблемы со здоровьем, посещение медицинских центров, приём лекарственных препаратов – такими могут быть последствия неграмотного применения пшеничной диеты.
Особенности диеты на пшеничной каше
Пшенную кашу обязательно есть на завтрак, это неотъемлемый ритуал для тех, кто сидит на диете. Рекомендуется потреблять дважды в день, утром и в обед. Поскольку продукт достаточно калорийный и сытный, вечером стоит утолить голод более лёгкими блюдами (например, овощными салатами, рагу, отварной нежирной рыбой).
Оптимальный период диеты – от 5 дней до 2 недель. Слишком долго придерживаться пшеничного рациона не следует, чтобы не спровоцировать сбой пищеварения и понижения кислотности желудочного сока.
Выходить из диеты постепенно. Недопустимо резко переходить на тяжёлые, мясные блюда. Также не следует полностью отказываться от пшеничной каши, а нужно медленно уменьшать порции (например, есть её только на завтрак). Обязательно по окончанию диетического периода пить много воды, кушать свежие овощи и фрукты.
Рецепты каши для здоровья и красоты
Классический рецепт пшеничной каши на воде – это однообразное и пресное меню. Сделать диету более привлекательной для худеющих помогут несколько простых рецептов.
С орехами и корицей
Каша с кедровыми орехами и корицей позволит не только похудеть, но и укрепить организм. Ингредиенты:
- пшеничная крупа – 200 гр;
- орешки кедровые – небольшая горсть;
- корица – пару щепоток;
- сахар – 30 гр;
- масло сливочное – 50 гр.
Крупу промыть, залить водой, варить до готовности, смешать с сахаром и маслом. Орехи слегка обжарить на сковороде, добавить вместе с корицей в кашу.
С овощами
Полезная диетическая каша с овощами готовится из следующих компонентов:
- крупа – 250 гр;
- вода – 800 мл;
- зелёный горошек – 200 гр;
- корень сельдерея – 120 гр;
- лук – 1 головка;
- морковь – 1 шт;
- сладкий перец – 1 шт;
- сливочное масло – 50 гр;
- кориандр – щепотка;
- соль по вкусу.
Лук и морковь очистить, нашинковать, обжарить на сковороде. Перец и сельдерей нарезать кубиками, вместе с горошком замороженным смешать с обжаркой. Через 10 минут добавить крупу, соль, кориандр, залить водой, перемешать. Разогреть духовку до 170°, кашу готовить в течение получаса. Добавить масло, подавать в теплом виде.
С тыквой
Колоссальная польза для организма – от пшеничной каши с тыквой. Для её приготовления необходимы:
- крупа пшеничная – 100 гр;
- молоко – 200 мл;
- тыква – 100 гр;
- вода – 200 мл;
- масло сливочное – 20 гр;
- соль, сахар по вкусу.
Тыкву очистить, мякоть измельчить в форме кубиков, промыть крупу. Поместить в пароварку, налить по 100 мл молока и воды. Спустя полчаса долить оставшиеся воду и молоко, добавить соль, сахар, варить ещё 5 минут. Кашу смазать сливочным маслом.
Цуккини, фаршированный кашей
Для приготовления изысканного диетического блюда потребуются:
- крупа – 150 гр;
- баклажаны – 3 шт;
- цуккини – 2 шт;
- морковь – 2 шт;
- вода – 350 мл;
- оливковое масло;
- чеснок – 2 зубчика;
- зелень, лук зелёный.
Крупу промыть, варить в мультиварке до готовности. Баклажаны нарезать дольками, поставить в духовку на 20 минут при температуре 200° (предварительно смазать их оливковым маслом). Морковь и чеснок нашинковать, обжарить на сковороде, добавить зелень и лук.
Готовые баклажаны нарезать кубиками, смешать с обжаркой. Крупу выложить на тарелку, перемешать с овощным рагу.
Цуккини разрезать пополам, вырезать сердцевину, заправить её кашей. Поставить в духовку при температуре 200° на полчаса. Подавать в теплом виде.
Салат
Диетический салат на основе пшеничной крупы, ингредиенты:
- крупа – 200 гр;
- перец сладкий – 1 шт;
- помидоры – 2 шт;
- яблоко – 2 шт;
- оливковое масло – 50 мл;
- чеснок – 1 зубчик;
- сок лимонный – 20 мл;
- лук зелёный, петрушка;
- соль, чёрный перец.
Крупу залить водой, замачивать в течение часа, затем процедить и подсушить. Нарезать фрукты, овощи, смешать с кашей.
Для заправки – измельчить петрушку, лук, чеснок, залить маслом и лимонным соком, посолить, поперчить. Заправить салат, настаивать 1 час в холодильнике.
Противопоказания
Пшеничная каша в качестве диетического блюда противопоказана:
- при беременности;
- при грудном вскармливании;
- при гастрите;
- при нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта;
- при пониженной кислотности;
- при метеоризме;
- при сбоях в работе щитовидной железы;
- при целиакии.
Категорически противопоказана пшеничная диета после проведения хирургических вмешательств, в период реабилитации. Ослабленный организм нуждается в полноценном, сбалансированном питании, а любая диета нанесет вред здоровью.
На многочисленных интернет форумах активно спорят, можно ли есть пшеничную кашу при похудении и поможет ли этот весьма калорийный продукт справиться с избыточным весом. Диетологи заверяют, что каша – один из самых полезных диетических вариантов для худеющих. Но не стоит пренебрегать противопоказаниями и ограничениями в погоне за красивой фигурой, чтобы не причинить вред здоровью.
Источник
Не всем подходят строгие диеты на одних овощах, поскольку они вызывают сильный голод. Крупы насыщают организм полезными веществами и позволяют избежать чувства голода. Пшеничная каша для похудения применяется довольно давно, несмотря на то, что считается достаточно питательной и калорийной. Диета на пшеничной каше может быть очень эффективной, если соблюдать основные правила и придерживаться рекомендаций диетолога.
Пшеничная диета: особенности и польза крупы
Эта крупа делается из твердых сортов пшеницы. Зерна обрабатываются, в результате чего убирается шелуха, оболочка. Пшеничка содержит большое количество витаминов и микроэлементов, поэтому рекомендуется даже детям. Крупа легко усваивается, не перегружает органы ЖКТ.
Пшеничная каша для быстрого похудения — это не только питательный, но и полезный продукт. К ее полезным относят следующие свойства:
- выводит токсины из организма;
- снижает уровень вредного холестерина в крови;
- надолго избавляет от чувства голода и не дает переедать;
- повышает защитные силы организма;
- нормализует работу кишечника;
- придает сил и энергии на весь день;
- улучшает состояние кожи и волос;
- нормализует метаболизм.
Такое питание отлично подойдет людям, ведущим активный образ жизни, которым требуется большое количество энергии. Несмотря на всю пользу, подобное диетическое питание назначается на короткий период.
В состав крупы входит холин, способствующие расщеплению жиров, поэтому худеющим часто рекомендуют есть пшеничку. Такой вариант отлично подойдет людям, которые не любят голодать. Методика позволяет убирать лишний вес, не испытывая при этом слабости, сильного голода, головокружения, сонливости.
Стоит помнить, что пшеничная диета подходит не всем. Перед началом стоит проконсультироваться с диетологом и определить причины лишнего веса. Правильно составленный рацион поможет укрепить здоровье, но если причины кроются в гормональных сбоях, этого будет недостаточно. Приступать к активному похудению можно только после стабилизации уровня гормонов в крови.
Диета на полезной пшеничной каше: примерное меню
Пшеничную крупу при похудении можно готовить разными способами. Чаще ее едят на завтрак. Однако специалисты утверждают, что долго употреблять одну и ту же крупу нельзя, она забьет органы ЖКТ. Достаточно 3–5 дней подобного питания, затем нужно расширять рацион, периодически употребляя пшеничку.
Совсем необязательно целыми днями есть только крупу на воде. Можно добавлять низкокалорийные диетические продукты, богатые клетчаткой и витаминами. Примерное меню может выглядеть следующим образом:
- завтрак — каша на нежирном молоке с кусочками фруктов;
- перекус — фрукт или стакан кисломолочного напитка;
- обед — суп из куриной грудки и овощей на первое, пара ложек каши — на второе;
- полдник — стакан йогурта или фруктовый салат;
- ужин — пшеничка и стакан йогурта.
Из-за довольно высокой калорийности возникают сомнения, полезна ли пшеничная каша при похудении. Крупа быстро переваривается и легко усваивается, поэтому при правильном употреблении она пойдет только на пользу.
В интернете можно найти множество диетических рецептов, например, с добавлением яблока и корицы, кабачки, фаршированные пшеничкой, салат со свежими овощами и пшеничкой. Самый простой рецепт — отваренная в воде пшеничка без соли и сахара. Вкус такого блюда быстро приедается, поэтому его дополняют зеленью, фруктами.
Не следует долго есть одни крупы, это может нанести вред здоровью. Таким образом можно устраивать только разгрузочные дни. Например, сварить пшеничку и разделить ее на 4 порции. Есть только ее в течение суток, пить зеленый чай, негазированную воду.
Если диетическое питание рассчитано на 3–5 дней, значит, рацион нужно дополнять другими продуктами. Молочные каши или крупяные гарниры берут за основу, но параллельно едят и другую диетическую пищу. Достаточно следить за калорийностью еды. В сутки можно употреблять 1000–1200 калорий, чтобы организм расходовал собственные запасы и расщеплял жир.
Чем разнообразить рацион во время диеты на пшеничной каше для похудения?
Пшеничная эффективная диета не обязательно должна состоять только из крупы. Это допустимо на 1–2 дня, но затем начнутся проблемы с желудком. В рацион, чтобы он не приедался и был более разнообразным, можно вводить следующие продукты:
- кабачки, томаты, огурцы и другие овощи кроме картофеля;
- яблоки, цитрусовые, персики, ягоды, но не дыню, бананы и виноград;
- кефир, ряженку, натуральные йогурты без добавок и красителей;
- куриную грудку, постную говядину, крольчатину;
- маложирный творог;
- небольшое количество натурального оливкового масла.
Выбирать нужно продукты с небольшим количеством калорий и правильно их готовить. Обилие соли, сахара и острых специй приведут к отекам, усилению аппетита. Соли кладут по минимуму, либо заменяют ее ароматными сушеными травами, чтобы пища не казалась пресной. От сахара желательно совсем отказаться или использовать качественные сахарозаменители.
Вместо крупы, можно есть пшеничные отруби, заливая их кефиром. Это считается более полезным для похудения и для работы кишечника.
Не рекомендуется добавлять в меню жирное мясо и молоко, жареную пищу, фастфуд с большим количеством усилителей вкуса, сдобную выпечку, газированные напитки. Также нужно исключить алкоголь, крепкий кофе, картофель, покупные соусы и пакетированные соки.
Копченое и острое раздражает желудок и усиливает аппетит. Также нельзя есть маринованное, соленья. Обилие соли задерживает воду, приводит к отекам. Фреши пить можно, но желательно яблочные, цитрусовые и вишневые. Также полезен огуречный сок.
Орехи и сухофрукты считаются полезными, но в них много жиров и калорий, поэтому злоупотреблять этими продуктами не стоит. Несколько орешков или чернослив можно поесть, чтобы избежать более калорийных блюд. Семена подсолнечника нужно исключить даже как перекус.
Пшеничная каша для похудения: отзывы и советы
Отзывы о пшеничной диете преимущество положительные. Даже те, кто не любит крупы, отметил, что привыкнуть можно, если добавлять фрукты и постоянно находить новые интересные рецепты. На вопрос, можно при похудеть на пшеничной каше, отвечают положительно. Помимо стройности, худеющие отмечали и другие положительные эффекты: улучшение состояние кожи, волос, ногтей, самочувствия. Некоторым удавалось сбросить до 10 кг лишнего веса.
Часто спорят о пользе пшеничной каши и вреде для похудения. Чтобы питание было полезным для фигуры, нужно помнить о следующих рекомендациях:
- Порция должна быть с ладонь и не больше. Если постоянно объедаться, вес будет только прибавляться. Есть можно до 5 раз в день, считая перекусы.
- В сутки можно употреблять не более 30 г крупы (сырой), чтобы не получить обратный эффект.
- Нельзя резко переходить на новый тип питания. Это стресс для организма. Нужно его постепенно готовить, убирая из рациона все вредное и добавляя немного вареной крупы на завтрак. Подготовка может занимать 1–2 недели.
- Обязательно нужно пить много воды. Без достаточного количества жидкости метаболизм замедлится, сбрасывать лишние килограммы станет сложнее. Лучше пить чистую негазированную воду по 6–8 стаканов в день. Помимо этого, можно пить натуральные соки и бульоны, но их организм будет расценивать как еду.
- Чтобы эффект был заметнее, нужно помнить о физической активности. Если занятия в спортзале с тренером для вас недоступны, можно выбирать аэробику, занятия в бассейне, пробежки или долгие пешие прогулки, домашнюю зарядку по утрам. Это позволит укрепить мышцы и ускорить процесс жиросжигания.
- От вредных продуктов лучше отказаться совсем и перейти постепенно на полезное питание. Если это сложно сделать. Выход из диеты должен занимать 7 дней. В течение недели рацион расширяется супами, цельнозерновым хлебом, прочими продуктами. Вредности вроде тортов и пиццы можно позволять себе очень редко, иначе вес вернется обратно.
- Крупу обязательно нужно промывать перед употреблением несколько раз, чтобы убрать пыль и грязь. Можно замочить ее на пару часов.
- Выбирать нужно сорт, который прошел меньше этапов обработки.
Желательно употреблять пророщенную пшеницу или запаренные хлопья. После длительной варки часть питательных и полезных веществ из пшенички уходят. Приготовить такое блюдо легко. Нужно залить пшеничку стаканом кипятка и оставить на ночь.
Пшеничная крупа для похудения: противопоказания
Идеальных продуктов не существует. Любой в избытке способен нанести вред организму. Даже у полезной каши есть свои недостатки. В небольшом количестве она противопоказаний не имеет, однако частое ее употребление в больших количествах не всем полезно.
Пшеничная каша при похудении не рекомендуется в следующих случаях:
- гастриты и другие заболевания ЖКТ;
- патологии кишечника;
- повышенное газообразование;
- беременность и грудное вскармливание;
- эндокринные заболевания;
- ослабление организма после инфекции и операций;
- непереносимость глютена.
Дать точный ответ, можно ли есть пшеничную кашу при похудении, может только врач. Нельзя игнорировать противопоказания, так как это может привести к обострению хронических заболеваний.
Во время похудения нужно следить за состоянием здоровья. Если появились боли в животе, тошнота, нарушения стула и другие признаки недомогания, необходимо немедленно обратиться к врачу и пройти обследование.
ВАЖНО! Статья информационного характера. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Источник