Можно ли пить редбул при диете
Некоторые из нас не могут проснуться по утрам без кофе, а для нападающего «Лестер Сити» Джейми Варди одной чашки «Нескафе» и вовсе недостаточно.
28-летний игрок недавно признался, что употребляет «Ред Булл», кофе и даже никотин перед тренировками, добавив, что еще выпивает портвейн для того чтобы выспаться в преддверии игры.
Употребление им стимуляторов и алкоголя может показаться странным в сравнении со строгими диетами многих игроков топ уровня, но получает ли он какие-то преимущества перед своими коллегами по Премьер-Лиге?
Мы побеседовали с известным диетологом, Мэттом Лоусоном, работающим в «Ноттс Каунти» и сборной Англии, с целью выяснить какой эффект может оказывать такая диета на выступление спортсмена.
«Ред Булл»
Зачем он его употребляет?
«Варди употребляет «Ред Булл» из-за содержания кофеина, которое очень высоко», – объясняет Лоусон. – «Проблема этого напитка заключается в том, что многие спортсмены считают, что не получают никакой пользы от него, потому что он очень сладкий и оседает в желудке. Его воздействие зависит от времени употребления. Я не стал бы рекомендовать пить его во время выполнения упражнений, иначе желудку трудно будет переварить. Однако не будет проблемой, если выпить «Ред Булл» за несколько часов до тренировки. Данный напиток имеет особые нейрорецепторы, которые оказывают свое воздействие на мозг и задерживают усталость.
Научное мнение
Одна банка «Ред Булла» объемом 250мл содержит 80мг кофеина — приблизительно такое же количество, как и одна чашка кофе. Исследование 2001 года, изучавшее эффект «Ред Булла» на производительность, выявило любопытный факт: этот напиток значительно улучшает аэробную выносливость (способность поддерживать пульс на отметке 60-65% как средний максимум) и анаэробную производительность (способность поддерживать максимальную скорость) на велосипеде. Время реакции, мнемоническое произведение и концентрация также отличались высокими показателями.
Кофе
Зачем он его употребляет?
«Как и «Ред Булл», по всей вероятности, он пьет кофе чтобы задержать усталость, но я советую воздержаться от кофе в течение недели. Если пить его каждый день можно стать зависимым, мы же в свою очередь не хотим, чтобы футболисты пили кофе вместо воды – у них не должно быть обезвоживания. Я бы порекомендовал выпивать кофе за завтраком в день матча, что стало бы своеобразным шоком для организма, так как организм не привык к этому, поэтому в данном случае пользы будет намного больше. Если же пить кофе каждый день, то организм будет менее восприимчив».
Научное мнение
Исследования показывают, что чрезмерное употребление кофеина перед матчами может привести от успеха к неудачам. Доктор Роб Джеймс, ведущий научный сотрудник из Университета Ковентри, огласил результаты исследования, показывающие, что высокая доза кофеина улучшает силу мышц и выносливость на 6%. Но возникает вопрос: сколько же раз придется кипятить чайник? Анализ показывает, что шесть миллиграмм кофеина на 1 килограмм от массы тела (эквивалентны двум чашкам кофе) – перед тренировкой сделают свое дело.
Портвейн
Зачем он его употребляет?
В своей автобиографии Варди признается, что портвейн помогает ему уснуть, но воздействие этого напитка может быть разным для каждого. Всем известно, что он содержит обезвоживающий эффект, что абсолютно противопоказано, когда вы сжигаете 2000 калорий за 90 минут игры. В течение обычного футбольного матча игрок теряет два литра жидкости, поэтому лишнее обезвоживание перед матчем совсем ни к чему. В футболе мы видим, что много голов пропускают в последнюю десятиминутку, причиной этого является обезвоживание и его влияние на концентрацию.
Научное мнение
В 2013 году Лондонский центр сна провел исследование, которое показало, что алкоголь не только может помочь заснуть быстрее, но также и нарушить сон в утренние ранние часы. Крис Идзиковский, директор «Эдинбургского центра сна», заявил: «Алкоголь в целом не идет на пользу полноценному сну. Сон может быть глубоким сначала, но затем он может быть нарушен. Помимо этого, подобный глубокий сон может сопровождаться храпением и неравномерным дыханием.
Никотин
Я читал о том, что Варди использует пакеты с никотином, но, честно говоря, впервые сталкиваюсь с тем, чтобы профессиональный футболист прибегал к таким методам. Мне неизвестно, какая польза может быть от этого, к тому же необходимо следить за тем, не значится ли это вещество в списке запрещенных по допинговым правилам. Никотин и «Ред Булл» какое-то время значились в списке WADA, поэтому я бы воздержался от употребления этих веществ и порекомендовал бы естественную альтернативу.
Научное мнение
Исследование 2006 года выявило, что данное эти вещества увеличивают выносливость велосипедистов аж на 17 процентов. «Они значатся в списке с 2012 года, – заявила экс-глава антидопинговой комиссии Великобритании Мишель Вероккен. – «Главный вопрос заключается в установлении научным путем как могут такие вещества как никотин увеличивать производительность».
источник: fourfourtwo
Если понравилось – ставьте “+” и подписывайтесь на наш Блог!
Каждый день специалисты проекта UltimatePlayer переводят, подготавливают и публикуют для Вас на нашем сайте самые полезные, эффективные и интересные статьи о футболе. Но это не статьи с развлекательным контентом о желтой правде из личной жизни футбольных звезд. Каждая статья – это пособие для развития навыков футболистов. Здесь Вы можете узнать как улучшить свою технику, физику, удар, мышление на поле и достичь новых вершин в игре! Наш ресурс включает в себя бесплатные советы от футбольных звезд со всего мира! Будьте уверены, с нами Вы проведете время не только увлекательно, но и с пользой!
www.ultimateplayer.ru – Футбол для футболистов!
Пол Скоулз о передачах, плеймейкерах и забитых голах
Узнайте как забивать больше:
Серхио Агуэро: секреты голеадора
Кристиан Бентеке: Как стать тираном в чужой штрафной
Читайте также:
Демарай Грей: «Хочу быть похожим на Делле Алли»
Маруан Феллайни: Как выиграть верховую дуэль?
Йенс Леманн: вратарь должен ловить все удары.
Марко Верратти: Как стать хорошим опорным полузащитником
Уэйн Руни: Подготовка к важному матчу
Источник
Юрий Сапрыкин
6 июля 2016 · 176,6 K
Скорее всего, ничего не будет. Но есть нюансы. Например, одна банка для человека весом 150 кг – не то же самое, что для человека весом 50 кг. Тут все понятно. Нужно учитывать свои текущие заболевания – сахарный диабет, гипертоническую болезнь, психические заболевания и т.п. Симптомы могут усиливаться. Еще нужно учесть, какой именно ред булл вы пьете. То есть это не один напиток, есть разные продукты для разных стран. Если мы говорим о самом распространенном ред булле, то все так, как я написал. В некоторых вариантах напитка есть и другие растительные алкалоиды, кроме кофеина, у них побочных эффектов больше. Эффекты кофеина – учащенное сердцебиение и активизация, бодрость, которая через несколько часов может смениться подавленностью, усталостью, головной болью.
В общем случае можно приравнять банку ред булла к 1.5 чашкам кофе по содержанию кофеина. Если вы еще и пьете кофе, то эффект усиливается.
А если после длительного интенсивного употребления внезапно отказаться от кофеина, то побочные эффекты могут быть разрушительными: тяжелая депрессия, постоянная сонливость, опасные аритмии. Но это нужно больше одной банки в день выпивать, гораздо больше одной.
А правда ли, что после употребления кофе/редбула, через какое-то время, спустя период бодрствования, начинается… Читать дальше
Не учусь, не работаю, починяю примус
Пил с февраля по начало июля ежедневно энергетический напиток burn blue refresh, сейчас перестал; заметил, что временами начало колоть сердце и часто начали непроизвольно трястись руки или ноги, но также стал и успевать делать больше дел, стал чуточку активнее. Больше изменений внешних за собой не заметил. (Пил по 2-3 штуки в день)
Люблю бумажные полотенца.
На протяжении четырех лет, почти каждый день выпиваю RB и при этом еще в течении всего дня пью кофе. Помниться, плохо стало только после того, как выпила банку Effect и сверху два американо. Первые минут 20, ощущения, как в амфитамине. Потом заболела голова, вырвало и трясло еще часа два.
Недавно проходила полный медосмотр – никаких последствий от… Читать далее
Наверное потому что еще молодая
В принципе, никаких проблем с организмом пока не наблюдаю, при том что энергетики пью достаточно стабильно. Просто не пейте рэд булл на пустой желудок и в течение дня не забывайте пополнять запасы калорий организма, чтобы ему было откуда черпать энергию. Не стоит пытаться протянуть только за счёт кофеина и таурина из баночки. Всё просто.
>я постараюсь быть объективно-нейтральным
Увы, не получилось.
А вот вам живой пример футболиста Джейми Варди, чемпиона Англии прошлого сезона и одного из лучших игроков турнира:
«Это то, что я делал всегда. Медицинский штаб проводил тесты, и никаких проблем с этим нет. Я бы не назвал это диетой. Red Bull просто помогает мне проснуться по утрам.
Для меня это норма, регулярная вещь: я пью его каждое утро. Я… Читать далее
Больше смахивает на рекламу напитка 🙂
Уже несколько лет пью каждый день Adrenaline Rush или Red Bull по 1-2 банки + кофе 2-3 кружки. Чувствую себя замечательно, но не отрицаю того, что энергетики вызывают зависимость.
Ну начнём с того, что во во-первых они очень сильно влияют на нервную систему. Они заставляют работать ее интенсивней, но черевато это тем, что организм с каждой выпитой банкой начинает все меньше и меньше выделять свои собственные вещества, которые возьуждают нервную систему, то есть он начинает истощаться. Ну и в скором времени просто появляется… Читать далее
Ребят, не делайте так никогда! Я во время написания диплома пила через день практически, чередуя со смесью кофе и колы. Как итог – в почке образовался сгусток, который не мог выйти через мочеточник, пришлось делать операцию. Выводы сделала, здоровье отныне берегу. А такое “окрыление” не стоит того, хотя эффект есть, действительно чуть больше энергии чувствуешь.
У всех организмы разные. Помню, что как-то раз пил этот напиток все лето каждый день. По сути, энергетик не дает никакой энергии. Стало болеть сердце. Прекратил пить – перестало болеть.
Главное не пить алкогольные энергетики, которых запретили. Но все равно найдутся в каком-нибудь магазине.
Думаю, что можно пить, но в меру. Например, пару банок в неделю.
Происходит износ организма.
Представьте загнанную лошадь неспособную сделать больше не шага. Хлыст заставляет её начать движение вновь и пробежать ещё какое-то расстояние пока она не падает и не умирает в изнеможении.
Энергетики – наш хлыст.
Ещё, стоит сказать, об опасности употребления кофеиносодержащих веществ перед тренировками, так как это… Читать далее
Состояли ли вы когда-нибудь в отношениях с людьми, от которых воняет? Как вы это решали?
Хожу отбрасываю тень с лицом нахала; не отвечаю на вопросы где уже больше 5…
Суть в том, что я плотный по своей комплектации, то в общем это скорее от меня пахнуть может. Не знаю как другие, но я все же старался быть приятным для своейих девушкиек. Я в принципе всегда чищу зубы и язык что бы запаха изо рта вообще не было. Душ всегда лучше любого дезодоранта, как и свежая одежа. Эфирные масла лучше одеколонов. К примеру апельсиновое или лавандовое. Намазал шею и кайф.
Если бы мне она сказала бы, что я вонючий боров, к примеру, я бы не обиделся. Отшутился бы, принял бы к сведению, и привел бы себя в порядок. Отношения это все же значит не терпеть кого-то, а быть таким, что бы тебя не терпели. Так что не нужно бояться кого-то обидеть такими замечаниями. Обиделся? Хрен с ним! Проигнорировал? Хрен с ним! Всегда нужно отдавать отчет себе самому и тому, на кого ты себя тратишь.
P S: клеилась ко мне как-то девушка из какого-то сельского городочка приехавшая в столицу. Я никогда не смотрел свысока на “колхоз” и всегда считал и считаю что люди всегда везде одинаковые. Однако, когда красивая девушка с налетом на зубах как у Голума из Властелина Колец. Естественно, я ее избегал, а в какой-то момент она себя мне так навязывала, что я ее отшил. Не помню что сказал, что-то аля не то “я знаю хорошего дантиста” или шутканул про детскую зубную пасту “Дракоша”. В общем естественно она обиделась, но все-таки, как мне потом рассказали, и вправду свои акульи клыки шлифанула. Девушка она хорошая была на самом деле, но все-таки сделать за собой надо!
Прочитать ещё 6 ответов
Чем отличаются дешевые энергетики в бутылках от дорогих, вроде Red Bull?
немузыкант, непсихолог, немаркетолог
Не увидел ни одного ответа с точки зрения субъективного восприятия эффектов, поэтому внесу свою лепту.
Не так давно я писал диплом в очень сжатые сроки — и на опыте убедился, что дешёвые энергетики не дают того “бодряка”, который даёт Red Bull. После того же Black’a остаётся чувство “кофеиновой паранойи” и полной разбитости без значимого прилива сил. С Ред Буллом иначе — видимо, за счёт большего количества таурина (и, кажись, витаминов группы B) в составе — ощутимо повышается концентрация и трудоспособность, да и отхода не проявляются так жестко в конечном итоге.
Прочитать ещё 11 ответов
Что будет если выпить много снотворного и запить большим количеством энергетика?
Программист, десятиклассник 179 школы, не дотягиваю до эрудита совсем много
В нашем мозге есть какое-то вещество, при накоплении которого нам хочется спать. Энергетики маскируют это вещество, а не убирают. Снотворное же вводит новое вещество, из-за которого вас клонит в сон. То есть, у нас есть некоторое количество первого вещества для сна, которое будет замаскировано энергетиком и второе вещество, которое ничем замаскировано не будет. В итоге вы уснете (на самом деле умрете)
Прочитать ещё 1 ответ
Источник
Энергетические напитки, как правило, представляют собой смесь различных стимуляторов с существенной порцией сахара и витаминов. Кратковременный эффект от них довольно приятный, выброс инсулина, активность и от кофеина позволяют ощущать себя великолепно, но в длительной перспективе они не особенно полезны. Для тех, кто соблюдает диету энергетики вообще являются довольно вредными продуктами.
Действие энергетического напитка
Если рассмотреть примерный состав стандартного напитка, то там обнаруживается примерно следующее:
- кофеин – в целом, вполне нормальный стимулятор, но дающий обезвоживание и также, не следует забывать, он является синтезированным в таких напитках, то есть не натуральным дешевым аналогом нормального кофеина из кофе;
- таурин — идентично является, как правило, синтезированным, тоже стимулятор ЦНС;
- витамины – по большей части группы В, но иногда добавляют и другие, но, по сути, там содержится только такое количество, которое нивелирует вредное воздействие от значительной порции стимуляторов и различных пищевых добавок;
- пищевые добавки – на некоторых упаковках не указывают в составе, но они там есть, в частности различные консерванты и усилители вкуса, которые, мягко говоря, приносят не много пользы;
- сахар – довольно существенный пункт, тем более, там используется самый дешевый химический сахар и в огромных количествах.
В итоге эффект получается двойным: организм получает бодрость от стимуляторов и также существенную порцию «сахарных калорий», которые сообщают телу о возможности действовать. При этом в действительности этот эффект довольно обманчив, после гормонального всплеска неизбежно идет откат, а также проявляются такие негативные побочные эффекты как обезвоживание на фоне апатии.
Взаимодействие с диетами
На диете организм является более восприимчивым к поступающим продуктам. Он перерабатывает внутренние запасы, но также и лучше усваивает, оказывающиеся в нем продукты. В энергетиках практически отсутствуют полезные составляющие.
Помимо этого дополнительный гормональный всплеск вводит некоторый сумбур. Если не вдаваться в подробности физиологических процессов, то, говоря простыми словами, никакой пользы от этого не наблюдается. Более того, апатия и последующая усталость может стать причиной срыва диеты или более трудного соблюдения.
Альтернативы энергетикам
В завершение отметим варианты вполне очевидные, но, все-таки заслуживающие упоминания. Ведь на самом деле совсем не нужно покупать бутылку фактически ядовитого пойла, для того чтобы взбодрить себя на диете.
- Имбирь. Отличный вариант для напитков или просто чтобы пожевать. Да, у него не самый очаровательный вкус, но он дает бодрость, улучшает пищеварение и вообще довольно полезный.
- Острые перцы. Опять-таки вариант для перекусов или напитков. Немного чили оживят вялое тело, помогут побороть чувство голода. Только не переборщите, особенно, если есть проблемы с желудком.
- Лимонник, элеутерокок, женьшень. Аптеки предлагают отличный выбор стимулирующих настоек. Конечно, лучше искать не спиртовые, но и в таких содержание спирта довольно небольшое. Стимулирующий эффект великолепный.
- Лимоны и лаймы. Натуральные цитрусовые обладают стимулирующим эффектом. На многих диетах скушать немного лайма или сделать лаймовый напиток – вполне допустимо.
Есть и другие альтернативы, которые позволяют вообще даже не смотреть в сторону использования энергетиков на диетах.
Источник
4 причины, для того, чтобы не пить этот опасный напиток.
Не позволяйте коммерческим пищевым продуктам, таким как энергетические напитки Red Bull, Monster и 5-Hour Energy, превратиться в вашу любимую привычку. В последнее время появляется все больше доказательств того, что эти энергетические напитки могут нанести довольно значительный вред вашему организму.
Опасность употребления энергетических напитков
- Высокие уровни кофеина, таурина и сахара могут быть чрезвычайно опасными для нашего организма, и были даже описаны случаи, когда это приводило к остановке сердца.
- Кислотность энергетических напитков потенциально опасна для здоровья костей, мышц и головного мозга.
- Энергетические напитки быстро вызывают состояние привыкания, заставляя вас постоянно употреблять их для достижения состояния повышенной энергичности.
- Энергетические напитки повышают кровяное давление.
Употребление только одной баночки энергетического напитка вызывает повышение кровяного давления.
Исследование, проведенное в ноябре 2015 года, показало, что после того, как взрослые выпили одну бутылку энергетического напитка, среднее систолическое артериальное давление у участников увеличилось на 6,2%, а среднее диастолическое артериальное давление выросло на 6,8%.
Кроме того, уровень норадреналина увеличился на 74% после употребления энергетического напитка, а ведь повышение уровня ноадреналина может вызывать изменения артериального давления, сердечного ритма и функции сердца.
Исследователи подчеркивают, что изменения артериального давления и уровня норадреналина могут увеличивать риск развития сердечно – сосудистых заболеваний.
Другие исследования обнаружили сходные результаты при употреблении энергетических напитков – они приводят к значительному повышению показателей кровяного давления.
Кофеин сам по себе оказывает повышение артериального давления, что может частично объяснить, почему энергетические напитки настолько опасны, когда речь идет о поддержании артериального давления в здоровом диапазоне.
Но исследования показывают, что энергетические напитки повышают кровяное давление вследствие других механизмов, отличных от действия кофеина.
Энергетические напитки могут быть особенно опасны для детей.
Высокий уровень кофеина в энергетических напитках является одним из факторов, объясняющих почему энергетические напитки вредны для детей, особенно для тех, у кого наблюдаются сердечные заболевания.
Старайтесь пополнять энергию из других источников, вместо использования энергетических напитков.
Если вы хотите избежать негативных последствий для здоровья, связанных с употреблением энергетических напитков, обратите внимание на естественные альтернативы для повышения уровня энергии.
Для начала попробуйте пищевые продукты, которые помогут вам оставаться энергичными. Кроме того, вы можете употреблять витамины для поддержания и увеличения своего энергетического уровня.
Источник: https://russiaherb.com/taurin/
Важно: перед употреблением любых биодобавок проконсультируйтесь с лечащим врачом. Помните, биодобавки не заменят лекарства и традиционную медицину. Дозировку биодобавок, как и лекарств, должен установить лечащий врач согласно состоянию пациента.
Источник