Можно ли пить отвар шиповника при диете дюкана
Диета с шиповником является не только полезной, но и приятной. На протяжении 10 дней отвар из этих плодов — главный ингредиент рациона. Лучше готовить каждый день свежий напиток по 1,5 л без сахара и меда. Пить его разрешается вместо воды. Но не забывайте полоскать рот после приема, так как содержащаяся кислота разрушает эмаль зубов.
Эти ягоды богаты витаминами С, А, минералами, органическими кислотами.
Помимо похудения, улучшится иммунитет, нормализуется обмен веществ и пищеварение.
Отвар могут употреблять как взрослые, так и дети.
Какие есть диеты с шиповником?
Существует много диет на основе напитка из шиповника, но основная и очень эффективная всего одна — десятидневная, или как ее еще называют — белковая.
Суть десятидневной диеты заключается в том, что каждый день можно съедать только по одному продукту, но в неограниченных количествах. Еда преимущественно белковая, а значит, диета считается строгой, поэтому заранее морально подготовьтесь.
Главный ингредиент диеты — отвар из шиповника, конечно. Выпивать следует 1,5 л в день, при этом, разрешен зеленый чай, кофе без сахара и чистая питьевая вода. Ягоды можно купить либо свежие, либо уже засушенные. Залейте с вечера 15-20 штук кипяченой водой и оставьте в термосе настаиваться.
Во время курса похудения лучше находиться в помещении, так как отвар обладает сильным мочегонным свойством.
Желательно заранее проконсультироваться с врачом, так как могут быть противопоказания.
Классическая
Классическая диета с отваром из шиповника на 10 дней очень эффективная. Если не сорваться, то возможно сбросить до 10 кг за один курс. Повторять диету не чаще 4 раз в год.
Меню диеты с отваром из шиповника:
1 день
Целый день нужно есть только отварные яйца без специй.
2 день
Отварная курица без жира.
3 день
Обезжиренный творог, можно домашний.
4 день
Отварная рыба с маленьким количеством соли.
5 день
Овощные салаты, тушеные овощи(кроме картошки), заправленные оливковым маслом с маленьким количеством соли.
6 день
Нежирный сыр.
7 день
Фруктовый день. Употребляйте любые фрукты, кроме бананов и винограда.
8 день
Нежирная отварная говядина или телятина.
9 день
Следует пить нежирный кефир.
10 день
Употребляем только отвар из шиповника, больше ничего.
Есть некоторые правила, которые следует соблюдать при этой диете:
- продукты можно менять местами, но не последние 2 дня, так как именно в этот период вес активно снижается;
- не следует переедать. Ешьте до ощущения сытости, не больше;
- ограничьте активные занятия спортом. Лучше заняться йогой, плаванием, растяжкой или выходить на легкие вечерние пробежки;
- выпивайте не более 2 л настоя. Если хочется пить, заварите зеленый чай без сахара, минеральную воду без газов можно пить без ограничений;
- чтобы сохранить результат, нужно правильно выйти из диеты. Добавляйте привычные продукты постепенно, но начните с низкокалорийных.
Как пить напиток на диете Дюкана?
Диета Дюкана с отваром шиповника — это четырехуровневая методика похудения. Названия этапов: Атака, Чередование, Закрепление, Стабилизация.
Отвар из шиповника при Дюкане разрешен с этапа «Чередование». Норма приема- отвар из 2 ст.л. ягод. Сами ягоды есть нельзя.
Помимо напитка на этом этапе чередуются Чисто-белковые и Белково-овощные дни, вводится 28 разрешенных овощей. Нельзя употреблять картофель, крупы и макаронные изделия, горох, кукурузу, фасоль, маслины, авокадо, бобы, чечевицу.
Рецепты
Напитки на основе шиповника для похудения очень легко приготовить в домашних условиях. Храните отвары в темных сосудах, так как витамин С разлагается при воздействии солнечных лучей.
Рецепты напитков из шиповника для похудения — 5 простых способов:
1. Лимонно-медовый напиток
Способ приготовления:
- размельчите 2 ст.л. сушеных ягод;
- высыпьте ягоды в термос и залейте 1 литром кипятка на 5-6 часов;
- когда настой будет готов добавьте пол лимона и 2 ст.л. меда.
2. Полезный имбирь
Способ приготовления:
- 5 ст.л. сушеных измельченных ягод залейте кипятком в кастрюльке. Оставьте на 50 минут под крышкой;
- процеживаем настой через ситечко;
- опять кладем ягоды в кастрюлю, заливаем кипятком на 40 минут;
- снова процеживаем;
- в чистый и теплый настой добавляем нарезанный имбирь, даем настояться.
3. Осенний вальс
Способ приготовления:
- завариваем с вечера ягоды шиповника в термосе;
- с утра смешиваем настой с натуральным соком черной смородины и клюквенным соком;
- доведите смесь до кипения;
- добавьте сахар по вкусу.
4. Сироп и молоко
Способ приготовления:
- доведите молоко до кипения;
- добавьте в молоко 2 ст.л сиропа шиповника и 1 ст.л сиропа лимона;
- дайте остыть напитку.
5. Морковь с орехами
Способ приготовления:
- натрите морковь на крупной терке;
- измельчите очищенные орехи;
- добавьте морковь и орехи в заранее приготовленный отвар.
Польза и вред напитка
Несомненная польза шиповника состоит в содержащейся аскорбиновой кислоте (витамин С) и каротине. Также, в плодах содержится кальций, калий, медь, железо, хром, магний, натрий, витамины Р и К и т.д..
Чаи из этих плодов быстро снимают воспаления и отеки, помогают при склеротических заболеваниях, нормализуют обменные и выделительные системы человека, деятельность сердечно-сосудистой системы, печени и желудочно-кишечного тракта, хорошо влияет на нервную систему и в общем на состояние здоровья.
Противопоказано употребление плодов при аллергических реакциях на витамин С, при сахарном диабете и желчнокаменной болезни, при язвах ЖКТ и гастритах.
Эффективность и результаты похудения
Десятидневная диета с шиповником позволяет терять по 1 кг в день. За весь курс можно избавиться от 10 лишних кг. При этом, можно делать разгрузочные дни на напитке из шиповника один раз в 1,5-2 недели, не придерживаясь строгого рациона питания. И тогда лишние килограммы тоже будут постепенно таять.
Загрузка…
Источник
2 ответа:
0
0
Отвар шиповника очень полезный и это главное. А значит можно и даже нужно пить. Тем более если отвар нужен для лечения.
0
0
Если все делать по правилам диеты, то нет, отвар шиповника пить нельзя, поскольку шиповник – это ягода, а они на Дюкане под запретом до самого закрепа. Да и потом – только в строго ограниченных обьемах. Но если вы заболели, и вам необходим витамин С, можно временно забыть про строгие правила диеты, потому что здоровье важнее. Килограммы потом доберете, после выздоровления.
Читайте также
Так. Во первых – культурная роза не должна перерождаться в шиповник. Но она может быть привита на шиповнике. Если привитая, не морозостойкая вьющаяся роза вымерзает – то начинает расти шиповник от корня. Хотя шиповник и так может пустить побеги. Это сплошь и рядом. Попросту убирайте их, если культурная роза жива.
Шиповник богат пектиновыми веществами благодаря которым оказывается нормализующий эффект на деятельность желудочно-кишечного тракта и выводятся шлаки и другие вредные вещества из организма, в плодах шиповника содержатся также дубильные и красящие вещества которые улучшают обменные процессы в организме.Но то, что касается именно отёков,то отвар из шиповника лучше заменить ромашкой.
Я готовлю замечательнейший ликер из шиповника. Даже рецептом поделюсь. Нужно измельчить блендером 500 грамм ягод шиповника и цедру одного апельсина, затем положить это в банку, к ним добавить чайную ложку корицы, сахарный сироп (делается он из 250 грамм сахара и 200 мл.воды) и 500 мл.водки. Настаивать эту смесь нужно в течение 3 недель в теплом месте на свету, затем сцедить и перелить в бутылочку. Принимать этот ликер нужно по 30 мл.в день для поддержки иммунитета и для защиты от вирусов в весенне-осеннее время.
Запрет шиповника в Финляндии на первый взгляд может показаться странным.
Но только не все так просто. Сам по себе шиповник не объявлен в этой стране угрозой для здоровья.
Кроме того запрет касается не всякого вида этого колючего кустарника, а лишь одного из его видов – шиповника морщинистого – Rósa rugósa.
Родиной этого растения является Дальний Восток. Этот вид шиповника был культивитрован не только в Финляндии, но и в другие регионы Западной Европы, Канаду и США.
Он повсеместно использовался в качестве декоративной садово-парковой культуры, колючих изгородей, а его плоды – в качестве витаминного средства в чаях, настоях и сиропах. Причем, витамина С в этом виде гораздо больше, чем у других его родственников. А лепестки – чудесное ароматное дополнение к чаю.
Но со временем распространение кустарника вышло из под контроля и превратилось в сорняк, вытесняющий родные растения. Вот с этой инвазивностью и собирается побороться Финляндия, объявившая шиповник морщинистый вне закона.
Для приготовления будут нужны 1кг шиповника, 300 г сахарного песка, 500 мл воды.
Сначала переберём и промоем шиповник. Отварим шиповник в кастрюле с водой до мягкого состояния.
Отваренный шиповник перетрём через сито и процедим сквозь марлю. Поместим пюре из шиповника в кастрюлю, насыпем сахарный песок, перемешаем и поставим на большой огонь для варки. После закипания, убавим огонь до среднего и непрестанно перемешивая варим до нужной густоты.
Повидло из шиповника разложим в стерилизованные банки и остудим до образования плёнки. После этого закатаем стерилизованными крышечками и отправим храниться в холодильник. Приятного аппетита!
Источник
Шиповник для похудения является эффективным средством натурального происхождения, так как лечебный отвар способствует ускорению обменных процессов, налаживает процесс пищеварения и очищает организм от шлаков. При этом такая методика действенна только в комплексном сочетании и обязательной корректировке питания, обеспечении активного образа жизни человека.
Полезные свойства и воздействие на организм
Полезные свойства шиповника обусловлены содержанием полезных веществ, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма:
- витамин С восполняет суточную норму для человеческого организма и способствует более быстрому сжиганию жировых отложений;
- витамины группы В оказывают регенерационное воздействие на клеточные структуры;
- витамин К, дубильные соединения, пектин нормализуют пищеварение, очищают организм от токсинов, шлаков, избыточного количества желчи;
- минералы (кальций, калий, фосфор, железо, магний) принимают активное участие в процессе обмена вещества и способствуют похудению.
Полезные свойства шиповника для похудения:
- наличие мочегонного эффекта и выведение из организма ненужной жидкости;
- обеспечение антибактериального эффекта при различных воспалениях, профилактика развития в организме болезнетворных микроорганизмов;
- антиоксидантный эффект за счет устранения свободных радикалов;
- очищение организма от шлаков, токсинов осуществляют при помощи специальной процедуры тюбажа на основе отвара и сорбита. Такая манипуляция хорошо устраняет лишние килограммы.
Возможные противопоказания
Перед непосредственным использованием шиповника для похудения важно учесть имеющиеся противопоказания к использованию такого средства:
- нарушение кровообращения, возникновение негативных симптомов (шум в ушах, вялость, сонливость, снижение тонуса) при соблюдении диеты с использованием шиповника;
- гипотония, так как чаи с шиповником могут спровоцировать резкое снижение давления;
- болезни органов ЖКТ (язва, гастрит, панкреатит);
- заболевания почек, мочеполовой систем, так как шиповник обладает высоким мочегонным воздействием и может усилить нагрузку на эти органы;
- серьезные патологии сердечно-сосудистой системы (атеросклероз, тромбофлебит), так как активные компоненты состава хиноны могут повышать свертываемость крови.
Отвар шиповника способен оказывать разрушающее воздействие на зубную эмаль, поэтому после его приема необходимо осуществлять полоскания ротовой полости. Нежелательно применение средств в период беременности и грудного вскармливания.
Как правильно заваривать шиповник в термосе, чтобы сохранить витамины
Для того чтобы получить напиток с максимальным содержанием полезных веществ в процессе приготовления важно соблюдать установленные дозировки и не нарушать технологию приготовления.
Ягоды шиповника нельзя кипятить, так как большое количество витамин разрушается под воздействием высокой температуры. Оптимальным вариантом является приготовление отвара путем заваривания в термосе.
Для приготовления витаминизированных напитков можно использовать ягоды в целом виде или же измельчить их. В таких случаях усиливается вкус готового отвара и его положительный эффект воздействия на организм.
При изготовлении отвара в термосе нужно заливать горячую воду с температурой не выше 80 градусов, так как при таких отметках аскорбиновая кислота полностью распадается, а средство теряет часть своих целебных свойств.
Ягоды шиповника лучше всего собирать в осенний период времени после созревания в местах, которые находятся далеко от дорог и производственных предприятий. Условия хранения в сухом, темном месте при температуре не выше 25 градусов в стеклянной таре или же полотняном мешочке.
Сколько раз можно заваривать шиповник
Ягоды шиповника нужно заваривать не более 1 раза, так как напиток содержит максимальное число полезных веществ, витамин, которые не успевают распадаться под воздействием температуры.
При этом для усиления эффекта шиповник сочетают с ягодами боярышника. Такой отвар можно заваривать 2–3 раза. После нескольких применений сочетание ягод теряет свою пользу, поэтому не стоит нарушать установленную технологию приготовления отвара.
Видео: Как заваривать шиповник
Как применять отвар и основные рецепты с использованием шиповника
Отвар шиповника для похудения принимают при приеме внутрь. Суточная дозировка не должна превышать 1 литра напитка при условии отсутствия возможных противопоказаний. Длительность лечения зависит от ожидаемого результата и цели проведения такой терапии.
Основные рецепты приготовления отваров из шиповника более подробно рассмотрены ниже.
Отвар из сухих ягод
Отвар из сухих ягод заваривают в термос (пропорция составляет 1 ст. ложка ягод на 1 стакан жидкости). Перед приготовлением шиповник хорошо промывают и измельчают для усиления вкуса и ценности готового напитка.
После заливания в термос горячей жидкости его накрывают крышкой и оставляют небольшую воздушную прослойку, настаивают отвар в течение 8–9 часов, а затем используют по назначению. К такому рецепту также можно добавить ягоды боярышника в таком же количестве.
Эффект воздействия средства усиливается, если принимать жидкость на голодный желудок. Такая процедура эффективна для очищения организма.
Отвар из спелых плодов
Для приготовления напитка из свежих ягод их необходимо предварительно обработать (разрезать напополам и вытащить сердцевины, так как они вызывают раздражение слизистых оболочек). В качестве дополнительных ингредиентов добавляют листья смородины.
Подготовленную смесь всыпают в термос и заливают горячей жидкостью в соотношении 1 ст. ложка на 1 стакан воды. Затем настаивают 5–6 часов, процеживают и принимают напиток вместо чая с добавлением меда, лимона по вкусу.
Шиповник с имбирем
Кислые ягоды шиповника хорошо сочетаются со вкусом имбиря и оказывают на организм укрепляющее и тонизирующее воздействие. Такой напиток хорошо снимает нервное напряжение и переутомление.
Ягоды шиповника (2 небольшие горсти) смешивают с 5 граммами предварительно измельченного корня имбиря и заливают 1,5 литрами горячей воды в термосе. Готовое средство настаивают 2–3 часа, а затем процеживают и добавляют по вкусу анис, гвоздику или же корицу.
Шиповник для похудения
Настойка шиповника в пропорции 1 ст. ложка сухих ягод на 1 стакан жидкости является эффективным средством для похудения, так как обладает выраженным мочегонным эффектом. Диетологи рекомендуют принимать отвар через каждые 2–3 часа по 250–300 мл.
При этом суточная дозировка не должна превышать 1,5 литров. Рекомендовано приготовление свежего отвара ежедневно, так как напиток, постоявший в холодильнике, теряет значительную часть своих полезных свойств.
Диета с использованием шиповника наиболее полезна весной или же вначале лета, когда организм нуждается в максимальном количестве жидкости и требует профилактики развития различных вирусов в организме.
Как правильно хранить отвар из шиповника
Отвар из шиповника можно хранить в холодильнике, так как он не испортится, но при этом потеряет свои целебные свойства. Поэтому лучше всего хранить настойку в свежем виде в термосе и использовать в течение дня.
Полезные советы
Полезные советы по правильному приготовлению отвара шиповника от врачей и диетологов:
- использование правильной посуды (металлический термос), так как такой способ заваривания обеспечивает максимальное сохранение полезных веществ в составе;
- при этом подойдет термос, изготовленный из нержавеющего материала, так как при соединении с горячей водой не будет выделять вредных веществ;
- оптимальным вариантом для заваривания напитка является жаропрочное стекло. Алюминиевая посуда не рекомендована для приготовления отвара. При соединении металла, аскорбиновой кислоты могут выделяться вредные для организма вещества.
Отзывы
Отзывы об использовании отвара шиповника для похудения имеют только положительные отклики, так как такое средство хорошо очищает организм и не вызывает развития каких-либо неблагоприятных побочных действий при условии отсутствия возможных противопоказаний.
Да я часто делаю для себя отвар шиповника и пью его вместо другого напитка. Полезно и одновременно очень вкусно. Главное правильно приготовить его и не превышать установленные дозировки. Особенно хорошо осенью для профилактики простуды.
Ирина, г. Евпатория
У нас тоже в семье шиповник это как основной лекарь от простуды и гриппа. Недавно прочитала, что хорошо очищает, поэтому пью его в разгрузочные дни. При этом нельзя сильно много, так как витамин С в больших количествах может спровоцировать аллергические реакции.
Анна, г. Хабаровск
Я одно время соблюдала диету с использованием отвара шиповника, так как нужно было наладить пищеварение и отток желчи. В целом действительно помогло, правда, долго на таком графике питания сидеть нельзя. Я стараюсь комбинировать такие приемы с другими методиками.
Светлана, г. Калининград
Вот тоже решила пропить отвар шиповника для очищения и даже не знала, что его нужно готовить по определенной схеме. Специально для этого приобрела термос и выбрала экспресс похудение на 3 дня, но с максимальным потреблением жидкости. Именно такой рецепт идеально подходит для поддержания иммунитета.
Наталья, г. Москва
Я в шиповнике вообще не вижу плохих качеств, если использовать его с умом. Всегда деткам своим осенью и весной завариваю для профилактики иммунитета вместо чая. Можно добавлять листья малины, смородины и мед по желанию. Отличное натуральное средство против гриппа и простуды.
Татьяна, г. Ростов-на-Дону
Источник