Можно ли пить квас на питьевой диете

Квас – продукт брожения. Он не похож на пиво по вкусу и спиртовому содержимому, но стал любимому многим напитку «сводным братом». Квас приятный на вкус, он в жару отлично справляется с жаждой. Именно потому те, кто садится на диету, пытается узнать, можно ли пить квас при похудении и в каком количестве, если употребление пенного напитка все же не запрещено.

Квас – это богатый источник витаминов и минералов, микроэлементов и других ценных веществ. Этот компонент стал исконно русским, без него немногие представляют себе лета. Однако важно понимать, можно пить квас при похудении.

Калорийность кваса: опасен ли худеющим?

Можно ли пить квас при похудении

Чтобы понять, можно ли квас при похудении, и не ошибиться с выбором продукции, важно оценивать калорийность продукции. В среднем на 100 мл напитка приходится по 25–35 ккал.

Показатель калорийности кваса будет сдвигаться в большую или меньшую сторону в силу содержимого. В основе продукта может быть не только сахар и хлеб. Вместо последнего могут использоваться рис, свекла, рожь, даже бананы и чайный гриб.

Выбирать для трапезы следует только натуральный продукт, который получен путем естественного брожения компонентов. Те, что предлагаются на магазинных полках, не всегда отвечают правилам безопасности и разумным требованиям покупателей, а потому и не заслуживают доверия. Нередко в таких составах можно найти консерванты, заменители сахара, ароматизаторы, усилители вкуса, другие опасные эмульгаторы.

Не стоит увлекаться утоляющим жажду напитком.

Квас при похудении разрешен в строго ограниченном количестве.

Можно побаловать себя 100–200 мл, но не более. Следует учитывать ряд противопоказаний, который вообще исключают возможность употребления продукта.

Особенности влияния кваса на фигуру и предосторожности

Можно ли пить квас при похудении

Квас для похудения чаще всего не предлагается. Этот продукт каждый человек выпивает не маленькими порциями, а приличными объемами, что не может привести к уменьшению объемов талии. Многое будет зависеть от качества, состава и процесса изготовления, а потому выбирать следует домашний вариант.

Квас – это не только вкусный напиток, но и полезный. Но при всех его положительных качества, нельзя забывать о его несомненном вреде для здоровья. Не стоит употреблять его при:

Ожирении. Схема лечения в этом случае определяется только доктором. Диетолог оценивает состояние здоровья пациента, а после принимает решение о возможности и невозможности употребления определенных продуктов питания.
Заболеваниях ЖКТ. В числе противопоказаний язвы, воспаления, гастрит, колит, повышенная кислотность, рефлюкс и пр. Не стоит употреблять квас для похудения людям, у которых болезни как в обостренном, так и в хроническом состоянии.
Беременности и во время кормления грудью.
Болезнях мочевого пузыря, печени, почек, пр.

Не стоит забывать, что квас – это продукт брожения, который может вызывать вздутие живота. Это болезненное состояние, которое доставит массу неприятных моментов даже здоровым людям.

Можно ли пить квас на диете? При малейших сомнениях важно отправиться к своему доктору и получить от него рекомендации. Врач учитывает состояние больного, его историю болезни, а после выдает решения.

Польза различных видов кваса: какой выбрать?

Выясняя, можно ли похудеть на квасе, не стоит забывать, что существует огромное число рецептов. Они предлагают использовать различные компоненты, а также соблюдать разные пропорции. Нет единой рецептуры приготовления вкусного и малокалорийного кваса. Но всегда домашний вариант, созданный на натуральных продуктах, лучше магазинного.

У каждой рецептуры есть свои достоинства и ряд недостатков, которые важно оценить.

Можно ли на диете квас на овсе?

Можно ли пить квас при похудении

Овес часто используется для приготовления напитка. Бродит квас несколько дней, после чего несет огромную пользу для организма:

Насыщает витаминной группой В, которая отвечает и за внешний вид, и за психологическое состояние.
Поставляет в организм слизкую субстанцию, которая образуется вследствие взаимодействия воды и овса. Это необходимо для нормального функционирования желудка, пищеварительной системы, очистки организма.
Выводит из организма опасные вещества, в том числе токсины, яды, плохой холестерин.

Использовать продукт можно, но в ограниченном объеме – не стоит выбивать более 100 мл. Калорийность такого продукта при добавлении в него для лучшего аромата и брожения сухофруктов, ягод и других компонентов можно достигать 250–300 ккал! Огромная энергетическая ценность объясняется еще и тем, что для приготовления овсяного кваса (2,5 л) потребуется 400 г овса и 100 г сахара.

Использовать овсяный квас не рекомендуется в больших количествах, поскольку он оказывает сильнейшее мочегонное действие, а также провоцирует поносы.

Квас из свеклы: можно или нет для похудения?

Можно ли пить квас при похудении

Свекольный квас – это настоящая диковинка в современном мире, однако его активно использовали наши предки. Свекла – продукт доступный, а потому вполне охотно используемый для приготовления различных блюд и напитков. Именно свекольный квас хорошо подходит для низкокалорийной диеты, поскольку обладает ценными свойствами:

Богатая витаминная группа. Здесь не только «представители» типа В, но и С, РР.
Большое количество микроэлементов, которые необходимы для организма.
Наличие мощных антиоксидантов, которые становятся защитным барьером для организма, препятствуют распространению болезнетворных бактерий и вирусов.
Обеспечивает постепенное повышение гемоглобина и железа в крови, что особенно важно для больных железодефицитной анемией.
Восстанавливает упругость и тургор кожи, что позволяет продлевать молодость. Это особенно ценно, когда идет резкая потеря веса – в этом случае кожа может отвиснуть, но этого не произойдет, если употреблять в небольших количествах полезные продукты.

Можно ли квас на диете абсолютно всем? Есть и противопоказания у полезного продукта.

Он не рекомендован больным подагрой, а также при заболеваниях ЖКТ, почек, печени.

Рисовый квас на диете

Можно ли пить квас при похудении

Диета на квасе не всегда подразумевает использование именно пшеничного или хлебного варианта. Применять можно и тот, который был создан на основании риса. Он используется для приготовления кваса в течение 5–7 дней, имеет ряд особенностей и ценных свойств:

Восстанавливает метаболические процессы, запускает обмен веществ. Именно этого и добивается человек, который решил сидеть на диете.
Используется для быстрой очистки организма от шлаков, ядов, токсинов.
Позволяет восстановить или нормализовать работу почек, печени, ЖКТ.
Дополнительно устраняет воспалительные процессы в суставах.
Позволяет со временем регулировать вес.

Важно понимать, что любой продукт следует принимать в умеренном количестве. В противном случае он нанесет вред организму, приведет к выводу такого ценного компонента, как калий. Это опасное состояние, которое приводит к ослаблению сердечной мышцы, которая нуждается в микроэлементы для нормального функционирования. Не рекомендуется употребление продукта и инсулинозависящим людям – диабетикам, а также тем, у кого есть нарушения в работу ЖКТ.

Хлебный квас для похудения

Можно ли пить квас при похудении

Ценными качествами всем известного продукта стали такие его свойства:

Комплекс витаминов и минералов. Они потребуются организму, который активно сбрасывает вес.
Поставка энергии в организм. После употребления такого компонента организм не будет чувствовать сильного голода.
Нормализация процессов пищеварения. Наличие различных ферментов, которые участвуют в расщеплении пищи и помогают микрофлоре справляться с расстройствами.
Участие в водно-солевом обмене. Употребление кваса позволяет восполнять нехватку минералов и витаминов, что важно для нормального самочувствия на диете.

Именно хлебный квас может похвастаться минимальным уровнем калорий в составе, а потому продукт не несет угрозы для веса.

Но и этот напиток не стоит употреблять литрами, чтобы не навредить организму.

Важные правила употребления

Чтобы квас не навредил, важно:

Употреблять не только его целые сутки. Необходимо также пить чистую воду – минимум 2 литра в день.
Ограничивать себя в употреблении кваса – в день нельзя пить более стакана – 200 мл.
Устраивать с использованием кваса только разгрузочные дни, но не все время использовать продукт для похудения.

Следование простым правилам и использование только натурального состава позволит не нарушить процесс снижения веса.

Источник

Среди различных методик похудения все больше начинает пользоваться популярностью питьевая диета. Она основана на сбалансированном питании с ограничением, заключающемся в употреблении только жидкой пищи.

Что такое питьевая диета?

Основной принцип методики – все пить и ничего не есть. Но это не аналог водяной диеты или лечебного голодания. Соблюдение этого типа питания не предусматривает голодание, а только лишь полное отсутствие жевательного рефлекса. Механизм действия следующий:

в первые сутки организм сопротивляется, чувствуется усталость, тошнота, другие проявления дискомфорта;
на первой неделе происходит поверхностное очищение организма;
2 и 3 недели – очищение почек и печени;
3 и 4 неделя –глубокая чистка на клеточном уровне.

В итоге расходуются жировые запасы и происходит снижение веса.

Плюсы и минусы

К основным достоинствам такого способа похудения относят глубокую чистку организма на клеточном уровне, ускорение обмена веществ за счет нормализации работы ЖКТ. Кроме того, желудок стягивается,и происходит насыщение минимальным количеством еды, быстро уходит лишний вес.

Но следует отметить, что минусы у питьевой диеты также имеются, и их нужно учитывать:

с точки зрения психологии трудно побороть жевательный рефлекс;
человек по началу чувствует апатию, усталость, а также чувство неудовлетворенности;
с таким стрессом для организма далеко не все могут справиться.

Внимание! Начинать питьевую диету рекомендуется с небольшого периода. Новичкам подойдет 5–7-дневное питание по этой методике. Некоторые опытные пользователи уже применяют месячные методики.

Что можно пить?

Какие напитки можно употреблять на питьевой диете, зависит от срока голодания. Если это однодневный вариант (аналог разгрузочного голодания), то достаточно пить:

несладкий чай;
кефир или натуральный йогурт с нулевыми показателями жирности;
свежевыжатые фруктовые и овощные соки;
компоты без сахара.

Через некоторое время при хорошем результате можно опробовать трехдневный питьевой рацион. В него уже добавляются коктейли, смузи, а также кефир и прочие кисломолочные продукты без жирности. Помимо компота, можно варить кисели, в том числе и овсяный.

Семидневная диета – сложный, но эффективный курс. При ней следует пить:

несладкие чаи, компоты, кисели;
соки, овощные отвары, смузи;
нежирные мясные бульоны или рыбные.

Диета на 10 дней поможет сбросить около 10 кг. Список все тот же, важно питаться часто и понемногу для достижения результата.

Внимание! Самые сложные варианты похудения по питьевому методу: на две недели и на месяц. В это время необходимо добавлять в рацион суп-пюре, который будет сварен без добавления приправ и затем перетерт до водянистого состояния.

Питьевой монодень

Зарекомендовала себя питьевая диета, которую проводят в качестве разгрузочного дня раз в месяц. Основной принцип такого питания – в этот день, кроме воды, можно пить только один напиток. Например:

Молочный день. Жирность употребляемой молочной продукции в эти сутки – до 2%.
Бульонный. В эти сутки можно пить исключительно бульоны, овощные или мясные из качественного диетического мяса.
Соковые сутки. За день– 2 литра свежевыжатого сока.

Противопоказания

Такой режим питания считается жестким.При наличии определенных проблем его использовать запрещено:

беременность;
цистит;
проблемы с почками и печенью;
предрасположенность к отекам;
детский и пожилой возраст;
психические нарушения.

В сети огромное количество отзывов о питьевой диете. Многим людям она помогла похудеть и почистить организм, но это в любом случае стресс для здоровья. Поэтому предварительно не помещает консультация диетолога.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Источник

мука — 300г
разрыхлителя — 1 ч.л.
сливочное масло — 200г
сахар — 150
ванильный сахар
Корица + имбирь по вкусу.
Глазурь:
1 белок
200 г сахарной пудры
.

4 полные столовые ложки с горкой черной чечевицы «белуга» (у меня «мистраль»),

2 полные столовые ложки томатной пасты,

На квасе — этом вкусном и полезном хлебном напитке за неделю можно сбросить до 5 кг! Но квас при этом должен быть несладким и обязательно домашним!

Полезные свойства домашнего кваса

Благодаря содержанию в квасе органических кислот, он способен задерживать влагу в организме, что позволяет ему легко утоляет жажду.
Пейте квас, если вы устали или не выспались — он бодрит и поднимает тонус.
Квас нормализует работу желудка и кишечника, регулирует обмен веществ в организме и благоприятно влияет на работу сердца и сосудов.
В нем много витаминов, особенно группы В и Р, много микроэлементов. Кожа становится упругой, десны перестают кровоточить, а волосы — выпадать.
Органические кислоты, содержащиеся в квасе, угнетают болезнетворные микробы и очищают кишечник.

Квас идеально подходит для диеты. Калорийность его очень невелика: всего 27 ккал на 100 г. А значит, вводя квас в свой рацион, вы не рискуете прибавить в весе. Магазинный квас (газированный или нет) в расчет брать не стоит, поскольку в него добавляют очень много сахара.
А традиционный русский квас содержит минимальное его количество, именно поэтому он так полезен.
Для аромата в квас можно добавить несколько изюминок, листья черной смородины, мелиссу и хрен. Особенно гармоничным получается напиток, приготовленный на основе сухарей из душистого бородинского хлеба.

Придерживаясь квасной диеты, помимо самого кваса употреблять можно любую растительную пищу в свежем, вареном или приготовленном на пару, виде.
Кроме этого, разрешены постная говядина и куриная грудка, любая речная рыба, ягоды — клубника, земляника, смородина, нежирный творог, вареные яйца и каши — гречневая или пшенная. Из напитков только квас и чистая кипяченая вода. В день нужно выпивать до 1 л кваса. При таком количестве хлебного напитка вам точно не захочется много есть.
И разумеется, никакого сахара!

Кроме диеты на квасе можно проводить разгрузочные дни — один или максимум два. Но позволить себе это могут лишь те, кто абсолютно уверен в своем крепком здоровье и не имеет проблем с желудочно-кишечным трактом. Наличие любых хронических заболеваний, а особенно ожирения, сахарного диабета или же легких нарушений углеводного обмена, — прямое противопоказание. Важно также помнить, что любая монодиета является несбалансированной и не может обеспечить организм всеми полезными веществами. Поэтому в эти дни дополнительно нужно принимать комплексные витамины.

И несколько слов о традиционной летней еде — окрошке.
Окрошку, приготовленную на квасе можно есть хоть каждый день — вкусно и полезно! Для ее приготовления вам потребуются: 0,5 л хлебного кваса, 200 г нежирной вареной говядины, 10 редисок, 2 огурца, 1 яйцо, зелень (любая и в любом количестве), соль по вкусу.

Вот примерное меню для желающих посидеть на квасной диете.

Завтрак: салат из овощей (можно вареных) с зеленью и ароматным подсолнечным маслом, ягоды или фрукты, стакан кваса.
Второй завтрак (по желанию): ягоды, творог или салат из огурцов и редиса, или печеные яблоки, стакан кваса.
Обед: окрошка, или постный щавелевый суп, или постные щи из свежей капусты, на второе — рыба с картофелем или салатом и стакан кваса.
Ужин: гречневая или пшенная каша, салат из свежих овощей, ягоды, творог, кефир.

Другие статьи этой тематики:

Так же вы можете обсудить тему кваса на нашем форуме!

По материалам povary.ru

Квас – исконно русский напиток, который имеет уникальный состав и чрезвычайно полезен для организма. Когда только этот напиток появился на Руси, в нем содержалось около 12% алкоголя. Со временем технология приготовления кваса значительно изменилась и содержание алкоголя в нем снизилось до 1,2%.

Этот напиток обожают многие, особенно, в летнее время, так как он отлично утоляет жажду. Но подходит ли квас для похудения? Можно ли пить его в период снижения веса и в каком количестве?

Существует множество способов приготовления кваса. В зависимости от того, какая при этом применялась техника его приготовления и зависит состав кваса. В среднем, его калорийность составляет около 20 ккал на 100 г напитка. В этом же количестве находится примерно 0,2 г белков и 5 г углеводов. Что примечательно, жиров в квасе нет.

Однако, как доказали ученые, гликемический индекс данного напитка равен 30 (в расчет бралось 100 мл кваса). А это означает то, что он может провоцировать появление сильного аппетита и приводит к колебаниям сахара в крови, что и привело ученых к выводу, что применение кваса в больших количествах способствует увеличению массы тела.

Получается, что квас не подходит для снижения веса, даже при поддержании низкокалорийной диеты? У каждой медали есть две стороны, в том числе и у этого напитка. В составе кваса имеются вещества, которые оказывают мочегонный эффект на организм, в результате которого он избавляется от лишней жидкости и начинает терять вес.

Кроме того, рассматриваемый напиток способствует очищению клеток организма и ускорению метаболизма, что позволяет принимать квас на диете.

Естественно, что при соблюдении диеты для быстрого снижения веса, наиболее подходит применение домашнего кваса. В нем содержатся только натуральные компоненты, да и к тому же он намного полезнее, чем магазинный вариант.

В промышленном квасе присутствуют различные добавки, которые могут негативно повлиять на систему снижения веса. Кроме того, нередко такие добавки «забивают» действие находящихся в напитке полезных веществ. Поэтому, употребляя магазинный квас и при этом ограничивая себя в продуктах питания, можно нанести своему здоровью сильный вред.

Стоит также отметить, что рецепты квасов для похудения значительно отличаются от приготовления классического напитка. Чтобы избавится от лишних килограмм, врачи рекомендуют употреблять свекольный, лимонный и травяной квасы.

Действие свекольного кваса в первую очередь направлено на очищение организма от токсичных веществ, которые способствуют замедлению обменных процессов. Готовится он следующим образом:

берется спелая свекла, очищается от кожуры и режется на крупные кубики;
этими кубиками заполняется ½ часть трехлитрового баллона, после чего он доверху заливается остывшей кипяченой водой;
закройте баллон крышкой и поставьте его в теплое место на 4-5 суток;
по завершению настаивания, полученный квас следует процедить и добавить в него 3-4 ст.л. меда.

Данный напиток способствует укреплению иммунитета, улучшает работу ЖКТ и сердечнососудистой системы. Чтобы его приготовить, вам потребуется взять 3-4 лимона и ошпарить их кипятком. После чего, нужно налить в трехлитровый баллон кипяченой воды, выжать в нее из лимонов сок, затем положить цедру, 2,5 стакана сахара, 100 г изюма и 20 г дрожжей.

Настаивается такой квас 2 дня в теплом месте. После чего его следует процедить и разлить по бутылкам. Хранить напиток в прохладном месте.

Травяной квас считается одним из самых полезных при похудении. Он способствует улучшению работы абсолютно всех внутренних органов и систем, а также оказывает благоприятное воздействие на метаболизм.

Готовится травяной квас на молочной сыворотке (вам потребуется примерно 0,5 л). Ее выливают в трехлитровый баллон и добавляют к ней 200 г сахара и мелко нарубленных листьев чистотела (где-то 1 стакан). Оставшееся пространство заливается охлажденной кипяченой водой. Время настаивания кваса составляет 10 дней. После чего его следует процедить и поместить в прохладное место.

Несомненно, что все эти напитки оказывают положительное влияние на организм и способствуют снижению веса. Но, перед их употреблением все же стоит проконсультироваться со специалистом. Некоторые компоненты, входящие в их состав, могут вызывать аллергические реакции и провоцировать обострение хронических заболеваний желудка и двенадцатиперстной кишки.

Помните, что без применения диеты для похудения, применение вышеописанных напитков не принесет положительных результатов.

По материалам evehealth.ru

Села на питьевую диету, не знаю можно ли на ней Red Bull (45 кал/100 мл)

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, ОнлайнКонсультант Психосоматика. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-консультант Антрополог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Практикующий клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Нет. Питьевая диета и так убивает жкт и обмен веществ, зальешь еще все редбулом и будешь с язвой жить.

Рэд булл вообще нельзя, ни с диетами, ни без.

Нет. Питьевая диета и так убивает жкт и обмен веществ, зальешь еще все редбулом и будешь с язвой жить.

мда. он вредный! в смысле можно или нет. Ау.
сядь на грибную диету и спроси про мухамор.
ты прежде, чем на диету садиться, прочитала бы про нее. Это диента — бред. организм нужно снабжать питательными веществами. состав редбула почитай. и отзывы в инете.

Мало того, что вы убиваете свой организм диетой питьевой, так вы еще хотите выпить ред бул. Вы уж лучше тогда ешьте нормально, но пейте бад для похудения. Тем более сейчас они уже не только безвредные, а даже полезные. Плоский животик с ягодами годжи к примеру, даже иммунитет поднимает и жиры сжигает

Можно все что пьется, только не выходить за рамки 1000 ккал в день.
Я тоже на ней только вкусное пила (колу, компоты сладкие, квас ит.д) похудела.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

По материалам www.woman.ru

Диета на квасе – это прекрасный способ похудения для тех, кто любит этот напиток и не хочет истощать свой организм голодовками, потому как сам квас обладает отличными жиросжигающими свойствами.

Квас принято считать калорийным напитком, но если приготовить его без сахара, то он не только не потеряет свои вкусовые свойства, но и поспособствует снижению веса, ведь суть диеты на квасе заключается именно в том, что он тонизирует организм и помогает ему избавиться от излишков жира.

Органические кислоты и витамины, содержащиеся в продукте брожения, приносят большую пользу диеты на квасе:

Нормализуют обмен веществ;
Очищают кишечник;
Тонизируют, улучшают настроение.

Каждая из методик похудения имеет плюсы и минусы, и в данном случае достоинства квасной диеты преобладают над недостатками:

Достаточно высокая эффективность;
Благотворное влияние на внешний вид и здоровье;
Повышение иммунитета;
Практически отсутствует чувство голода.

К недостаткам относится противопоказание к употреблению напитка при повышенной кислотности желудка, а также сокращение калорийности дневного рациона – в противном случае существенных результатов не будет.

Убыль веса напрямую зависит от строгости рациона: если его калорийность не превышает 1000 Ккал, то за неделю можно избавиться от 7 — 8 килограммов. При не слишком жестком меню удается похудеть на 3-4 кг за это же время.

Какие виды кваса и продукты можно употреблять:

Хлебный, ржаной, ячменный, березовый или свекольный квас;
Все блюда, кроме жареного, копченого, мучного и сладостей.

Диета для похудения на квасе: меню, лучшие рецепты

При приготовлении кваса нельзя добавлять сахар, а для настаивания напитка следует использовать стеклянные банки;
Лучше всего отдать предпочтение легким некалорийным блюдам и продуктам: салатам, фруктам, овощам, злаковым кашам;
При желании можно устраивать разгрузочные дни, выпивая за весь день лишь по 1,5 л напитка из кваса.

Питаясь по данному примерному меню в течение недели, можно сбросить до 7 килограммов:

На завтрак кушаем ягоды, пару запеченных яблок. Пьем квас (стакан);
Через 2 часа снова выпиваем стакан напитка, съедаем 100 г овощного салата;
Обедаем окрошкой на квасе, приготовленной без картофеля;
На ужин кушаем отварную гречку, салат из овощей. Выпиваем 200 г кефира.

Разрезаем на кусочки полбуханки черного хлеба, высушиваем их в духовке на противне 15 минут;
Выкладываем сухари в трехлитровую банку, заливаем кипятком;
Разводим в отдельной емкости 30 г сухих дрожжей;
После остывания воды в банке добавляем туда разведенные дрожжи;
Перемешиваем набухшую смесь, настаиваем в теплом месте и под закрытой крышкой двое суток.

Не меньшей популярностью пользуется и квас, приготовленный из ржаной муки. Пить его необходимо после каждого приема пищи.

На завтрак кушаем вареные овощи или салат из них;
На ланч перекусываем творогом с добавлением ягод;
Обедаем легким супом;
На полдник – парочку запеченных яблок;
Ужинаем салатом, овсяной кашей на воде, стаканом кваса.

Кипятим 5 л воды, даем ей остыть;
Смешиваем 1 стакан ржаной муки с 0,5 стакана пшеничной, заливаем остывшей водой;
Перемешиваем и разливаем в трехлитровые банки (2 шт.), проследив, чтобы количество состава в них было одинаковое;
Доливаем оставшуюся воду в банки, добавляем немного изюма;
Также прибавляем в 2 банки по 250 г закваски;
Размешиваем, закрываем горлышки салфетками;
Настаиваем сутки, после чего разливаем в пластиковые бутылки и держим в холодильнике еще 12 часов.

Этот рацион питания включает в себя любые продукты, кроме жареных блюд. Ежедневно необходимо выпивать по 5 стаканов напитка.

Наливаем в трехлитровую банку воду комнатной температуры, добавляем 2 ст. л. экстракта солода и половину чайной ложки лимонной кислоты;
Перемешиваем, пока все компоненты не растворятся;
На поверхность сусла высыпаем 1 ч. л. сухих дрожжей;
Закрываем крышкой с дырочками, настаиваем 6-7 часов;
Процеживаем и разливаем в пластиковые тары;
Держим в холодильнике еще 5 часов.

Березовый сок обладает ярким тонизирующим влиянием, а также хорошо утоляет жажду. Его можно пить в неограниченном количестве, желательно после еды.

Переливаем в банку 2 л сока, прибавляем к нему 20 изюминок и 30 г пшеничных зерен;
Закрываем крышкой и настаиваем 2 суток.

Напиток на основе свеклы ускоряет метаболизм, благотворно сказывается на работе кишечника и внутренних органов, выводит шлаки и токсины. Его рекомендуется пить натощак и после каждого приема пищи.

Очищаем и режем на кусочки свеклу, выкладываем ее в трехлитровую банку на две трети;
Смешиваем 1,5 л кипяченой воды с небольшой порцией сметаны, заливаем свеклу, оставив до горлышка банки 3 см;
Настаиваем 12 дней, ежедневно убираем с поверхности плесень;
На 6 день сливаем осадок, вылив основной объем жидкости в отдельную посуду, ею же потом снова заливаем свеклу и держим до 12 дня.

Летом квас является одним из самых популярных напитков, и врачи рекомендуют пить его ежедневно, если нет противопоказаний. Риск истощения организма на такой диете отсутствует, потому что человек не придерживается жестких ограничений.

Если же проводились разгрузочные дни, то при выходе из квасовой диеты нельзя сразу же начинать кушать жирную пищу: калорийность рациона необходимо увеличивать равномерно.

Результаты диеты с квасом замечательные:

Красивая кожа;
Снижение веса;
Хороший метаболизм;
Повышение тонуса.

«Я делаю разгрузку на обычном хлебном квасе: в течение дня пью только его, а если совсем уж хочется есть – перекусываю яблоками. За 5 таких дней удалось скинуть 4,5 кило»

«Очень люблю квас из ржаной муки, и летом делаю его постоянно. Заметила то, что если выпивать по 3-4 стакана напитка, вес действительно уходит быстрее, и за неделю мне удалось даже скинуть 3 килограмма»

«У меня вся семья пьет березовый квас, а я его использую для снижения веса: 3-4 раза в месяц устраивают разгрузочные дни, и таким образом скидываю по 1 кг за день»

По материалам happy-womens.com

Источник