Можно ли пить адреналин раш на диете
Сегодня магазины пестрят разнообразием тонизирующих напитков, придающих энергию и снижающих сонливость. Особенно популярны они стали среди водителей, и самым продаваемым из энергетиков является Адреналин. Часто именно его можно увидеть на прилавках заправочных станций и придорожных кафе. Но кто-то берет в дорогу лишь одну банку, а другой может без труда выпить до двух литров за день. Именно тут возникают вопросы о пользе и вреде этого напитка. Какими могут быть последствия чрезмерного употребления, и сколько же в действительности можно выпить, чтобы оставаться бодрым, но не нанести вред организму?
Чтобы ответить на эти вопросы, рассмотрим основные свойства и характеристики:
Описание и состав
Адреналин – безалкогольный энергетический напиток, направленный на поддержание физической и умственной активности в течение дня. Главные ингредиенты в составе энергетика – кофеин и компоненты, которые его содержат в той или иной степени. Помимо этого в составе присутствуют иные стимуляторы, такие как мелатонин, таурин, теобромин, глюкоза, а также вкусовые добавки, ароматизаторы, красители, регуляторы кислотности.
Принцип действия
Основное действие напитка наступает в течение 15-30 минут после употребления и продолжается от 4-х до 8 часов.
В целом, действие Адреналина можно сравнить с обычным кофе. Кофеин, содержащийся в обоих напитках, является главным тонизирующим компонентом. Именно он, попадая в организм, воздействует на центральную нервную систему, учащает сердцебиение, активизирует мозговую деятельность. Только кофе, все же, является натуральным продуктом, не содержащим иные примеси, чего не скажешь об энергетиках.
Полезные свойства
Когда речь идет о напитке, в состав которого входит множество компонентов, включая консерванты и регуляторы, сложно рассуждать о пользе. Но все же перечислим некоторые положительные свойства, которые допустимы в отдельных случаях:
- Повышает давление, укрепляет сердечнососудистую систему
- Снижает головную боль
- Кофеин может действовать как слабительное, мочегонное средство
Важно помнить, что по отдельности каждый ингредиент, так или иначе, необходим организму и в нужных дозах несет пользу. Но в совокупности, при передозировке от нее может не остаться и следа.
Вред для организма
О вреде энергетиков написано очень много статей и проведено немало бурных дискуссий. Большинство исследований выступают против таких напитков. В основном весь вред заключен в дозах веществ в составе и чрезмерном употреблении.
Получая заряд, организм работает при повышенных нагрузках на сердце. Разные компоненты могут негативно повлиять на работу печени и почек, вызвать отравление, раздражение желудочно-кишечного тракта. Спасаясь от сонливости с помощью энергетика, можно получить нарушение сна в будущем.
Приведем дополнительно наиболее опасные последствия:
- Нарушение сердцебиения.
- Перевозбуждение.
- Психические расстройства.
- Может спровоцировать боли и спазмы в области живота.
- Хроническая бессонница.
- Половая дисфункция.
- Депрессия.
- Вызывает зависимость.
- Высокая калорийность может вызвать набор веса.
- Высокое содержание сахара оказывает разрушительное действие на зубы.
Иногда в защиту таких напитков приводят обычный кофе, так как он тоже является тонизирующим. Однако доза кофеина в нем значительно ниже, чем в энергетике.
Как правило, одной небольшой чашки горячего кофе достаточно, чтобы насладиться вкусом и получить заряд бодрости. А Адреналин является прохладительным газированным напитком. Газировка обезвоживает организм, не утоляет жажду, что заставляет пить ее в больших количествах. Также этому способствуют различные вкусовые добавки и ароматизаторы.
Противопоказания
Учитывая все вредные последствия, можно смело заявить, что энергетики в принципе не рекомендуется употреблять никому. Человеку с отклонениями по здоровью он может нанести еще больший вред, а здоровому подорвать его здоровье.
Адреналин, как и другие подобные напитки, категорически противопоказан людям с болезнями сердца, желудка, почек, печени. Беременным и кормящим женщинам также стоит воздержаться от употребления.
Как правильно употреблять Адреналин
Бытует мнение, что чем больше объем потребляемого энергетика, тем сильнее и продолжительнее эффект. Это опасное заблуждение. Большое количество может привести к отравлению, спровоцировать рассеянность внимания, нарушить координацию.
Но чтобы безопасно достичь нужного эффекта, важно учесть допустимую норму и время употребления. Категорически не рекомендуется пить энергетик тогда, когда сильно тянет в сон. Увеличится нагрузка на сердце, а мозг будет продолжать требовать сна. Это приведет к еще большей утомляемости. Также ни в коем случае нельзя смешивать его с другими напитками, особенно с кофе и алкоголем.
Энергетик, как и кофе, следует выпить тогда, когда еще не хочется спать. Самое подходящее время – через 20-30 минут после обеда. Только в этом случае можно получить тот самый приятный прилив бодрости. Не следует пить его в большом количестве и залпом. Достаточно небольшого объема – 0,33 литра. А максимально допустимым считается 0,5 литра.
Вывод
Несомненно, на работе или в дороге человеку всегда хочется быть бодрым и работоспособным, а спортсмены стремятся оставаться в тонусе для достижения новых рекордов. Для этого и прибегают к различным способам, используют разные напитки, лекарства, стимулирующие средства.
Но если кофе может дать тонизирующий эффект, почему люди отдают предпочтение энергетикам? Дело в том, что кофе – горячий напиток, который подразумевает спокойное, неспешное употребление небольшими глотками. У многих на это просто нет времени. Адреналин можно быстро купить в ближайшем магазине, а алюминиевая банка удобна для того, чтобы пить его не отходя от рабочего места или в движении.
Важно помнить, что организм имеет свой ограниченный ресурс. Если на физическом уровне требуется отдых, чувствуется слабость, то самое правильное решение – дать организму отдохнуть. Если усталость умственная, нарушено внимание, а рабочий день еще не закончен, достаточно на 15 минут закрыть глаза и работать вновь станет легко.
Энергетик работает только в состоянии бодрости и в малых дозах. Во всех остальных случаях он несет в себе только вред.
Источник
Nikita Pechenegin
19 мая 2015 · 92,9 K
Медицинский ребенок, дважды гуманитарий, интересующийся человек, переводчик…
Здесь действует золотое правило о том, что любое вещество/продукт может быть и лекарством, и ядом, в зависимости от дозировки.
По энергетикам (важно – безалкогольным!) регулярно проводятся научные исследования. Например, в 2015 году исследование на тему регулярного длительного употреблении безалкогольных энергетиков проводил институт им. Сербского. На основе его результатов медики постановили, что безалкогольные энергетики не несут вреда для здоровья, если с ними в организм не поступает больше суточной нормы потребления кофеина (это 400 мг для взрослого человека, примерно 4 небольшие баночки энергетика) – есть официальное заключение Минздрава на эту тему https://yadi.sk/d/TBGgXafBwgxjE
Следовательно – нет, не так вредны, как принято считать. Вокруг энергетиков, как и вокруг других популярных продуктов и их ингредиентов, в принципе существует немало мифов.
Кстати, если напитки, в частности, упомянутые выше Adrenalin Rush, Red Bull, Monster, попали-таки на полки магазинов, значит, они прошли процедуру сертификации (ее проводит Институт питания РАМН, финальный вердикт выносит главный санитарный врач страны), следовательно, безопасны и вполне пригодны для употребления в пищу. Само собой, в меру – как и с любой другой едой.
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Рассмотрим состав, к примеру, Адреналин Раш.
Состав: вода, сахар, газ для насыщения напитков (диоксид углерода), регуляторы кислотности (лимонная кислота, цитрат натрия, фосфат калия), таурин, D-рибоза, L-карнитин, натуральный кофеин, витамин С, инозит, экстракт гуараны, экстракт женьшеня, витамин В6, витамин В12, краситель (бета-каротин), мальтодекст… Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Сахар, а точнее глюкоза – единственный источник энергии в этих напитках. Кофеин лишь стимулирует
Студент ПМГМУ им. Сеченова
Мда, абсолютно безвредный напиток…
Дело в том, что так называемые “энергетики” тонизируют весь организм путем подачи:
1. Легко усвояемых углеводов
2. Витаминов, что входят в состав ферментов
3. Психосимулирующих веществ (н:кофеин)
Все это помогает КРАТКОВРЕМЕННО устранить усталось, повысить физическую и умственную работу.
НО вся суть последствий… Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Все упирается в дозировку. От одной банки в сутки-двое данные симптомы не наступают, о чем писали выше
Студент-технарь, в прошлом журналист, люблю формулировку “Если бы я был…
Как-то я читал и считал состав одного довольно дешевого энергетика. Всё стандартно: сахар, консерванты, вкусо-ароматизаторы, таурин, кофеин, витамины. Но был там занятные пункт: содержание всего этого в процентах от рекомендованой дневной дозы: чего-то 30%, чего-то 50%, витамина В6, кажется, вообще 100%. Но всё это в пересчете на 100 мл. А баночка… Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Куте название у этого названного энергетика?
Действительно ли Сoca-Cola Zero не содержит калорий и менее вредна, чем классическая?
Биолог-физиолог, кандидат наук. Область научных интересов: обоняние, вкус…
Cola zero содержит 0.3 ккал или почти 0 на 100 миллилитров напитка . Источник этих ничтожных, но всё же калорий, в Cola zero – заменитель сахара ацесульфам К. Cola zero не содержит сахара, что конечно лучше, чем 8 ложек, которые содержит одна банка классической колы. Для масштаба: рекомендованное количество сахара, которое можно съесть в день без вреда для здоровья 6-9 чайных ложек (речь о “дополнительном” сахаре, а не о том, что содержится во фруктах, молоке или зерновых. К дополнительным источникам сахара относятся любые десерты, сладкие напитки и тот сахар, что мы сами добавляем в чай или кофе).Количество кофеина в одной банке Cola zero ровно такое же, как и в классической и примерно эквивалентно чашке эспрессо.
Прочитать ещё 8 ответов
С детства боюсь пауков, бывало, что доходило до панических атак. Что делать? Психолог не очень помог.
Алёна, в большинстве своем пауки вызывают неприязнь и отвращение практически у всех людей, а патологический иррациональный (неразумный) страх, который называется арахнофобией формируется у единиц.
Арахнофобию часто путают с брезгливостью, пренебрежением, ненавистью, неприятием, отвращением, которое человек испытывает при взгляде на членистоногое. Но истинные проявления арахнофобии развиваются постепенно на протяжении нескольких лет и даже десятилетий. Это происходит тогда, когда человек позволяет страху руководить собой и не прикладывает усилий, чтобы контролировать свои страхи.
Психолог не волшебник, у него нет волшебной палочки, чтобы взмахнуть ей и избавить Вас от страха. Избавиться от этого страха можете только Вы сами. А психолог, скорее всего, помог затормозить формирование арахнофобии.
Алёна, в Вашем близком окружении наверняка есть люди, которые закрепили Ваш страх. Возможно есть кто-то из родственников, кто гоняется за каждым малюсеньким паучком, чтобы убить его. И если ребёнок видит такие сцены регулярно, то понимает одно – если любимые люди убивают этих существ, значит пауки очень страшные и опасные.
Возможно, что близкие люди, которые отвечают за Ваше воспитание не уследили и позволили Вам в раннем возрасте смотреть фильмы-ужасы, в которых раскручена тема страшных пауков-убийц до полного безобразия. Или Вас кто-то напугал в детстве пауком-игрушкой, а взрослые пропустили этот момент и не оказали помощь в нужное время.
Понимание искусственности появления этого страха должно помочь Вам сформировать мотивацию на избавление от него самостоятельно, а не возлагать надежды и перекладывать ответственность на психолога-волшебника или волшебную таблетку.
В Америке и Канаде психотерапевты избавляют пациентов от арахнофобии путём регулярного просмотра данных членистоногих с помощью компьютерных программ. Результатом такой работы является прикосновение пациента к изображению паука.
Вы можете проделать что-то подобное с помощью рисования. Нарисуйте паука на бумаге, а потом порвите данный рисунок с осознанием того, что разорвали свой страх. Проделывать это нужно регулярно.
Далее можете разнообразить эту технику, чтобы не только снизить страх, но и заменить его на положительные эмоции. Для этого рисуете паука, а затем начинаете его украшать, то есть пририсуйте длинные реснички, корону, туфельки на каждую лапку, украсьте бантиками и т.п.
Есть люди, которые компенсируют свой страх пауков тем, что заводят дома экзотические экземпляры. Я Вас не призываю к этому, но после того, как многократно прорисуете свой страх пауков, можно купить красивую брошь в виде паука и носить её. Она будет доказательством тому, что Ваша внутренняя сила победила данный страх.
Успешного Вам овладения арт-терапией (рисованием пауков).
Прочитать ещё 1 ответ
Чем отличаются дешевые энергетики в бутылках от дорогих, вроде Red Bull?
немузыкант, непсихолог, немаркетолог
Не увидел ни одного ответа с точки зрения субъективного восприятия эффектов, поэтому внесу свою лепту.
Не так давно я писал диплом в очень сжатые сроки — и на опыте убедился, что дешёвые энергетики не дают того “бодряка”, который даёт Red Bull. После того же Black’a остаётся чувство “кофеиновой паранойи” и полной разбитости без значимого прилива сил. С Ред Буллом иначе — видимо, за счёт большего количества таурина (и, кажись, витаминов группы B) в составе — ощутимо повышается концентрация и трудоспособность, да и отхода не проявляются так жестко в конечном итоге.
Прочитать ещё 11 ответов
Какие эффекты от фенотропила?
Действительно ли эффект улучшения мозговой деятельности так заметен?
Студент ФПФЭ МФТИ, фотографирую немного
Поделюсь своим опытом: кушал фенотропил перед сессией, когда надо было адово ботать. Обыкновенно я не могу долго сидеть (часа четыре и все) и не отвлекаться, вот хоть убей через какое-то время начинаю залипать вконтактик или ещё куда-нибудь, короче повод нахожу, а тут потихоньку увеличивается усидчивость и способность долго концентрироваться на одной и той же вещи, для меня это очень актуально. Правда потом ходил злой и нервный как черт, это такая побочка. И вырубает с него хорошо. Полезен только тогда, когда нужно много ботать, то есть просто так мозгов у вас не прибавится.
Прочитать ещё 8 ответов
Источник
Энергетические стимулирующие напитки были востребованы во все времена: на Ближнем Востоке – кофе, в Китае, Индии – чай, в Америке – мате, в Африке – орехи кола, на Дальнем Востоке – лимонник, женьшень, аралия. Более крепкие напитки в Азии – эфедра, в Южной Америке – кока.
Австрийскому предпринимателю Дитриху Матешицу после визита в Азию пришла идея создать напиток, конкурирующий с “Пепси”. И тогда на рынке появился окрыляющий “Рэд Булл”. Компании, выпускающие аналогичную продукцию, отреагировали на это, выпустив свои варианты: пламенный “Бёрн”, напиток “Адреналин Раш” и другие.
Сегодня энергетики с различными вкусовыми оттенками пользуются высокой популярностью во всех странах. Широкое производство тонизирующих напитков стартовало с 1984 года, и сейчас они доступны в любом баре, клубе, на территории спортплощадки.
Состав напитка
Энергетический напиток “Адренали Раш” представляет собой совокупность тонизирующих компонентов: стимуляторов, витаминов, ароматизаторов, красителей. Мнения специалистов о пользе энергетиков различны. Одни относятся к ним как к газировке, другие предостерегают о привыкании, зависимости и вреде.
Напиток “Адреналин Раш” содержит сахарозу, глюкозу (вещество, образующееся при расщеплении крахмалов и дисахаридов). Во всех энергетиках присутствует известный психостимулятор – кофеин, снимающий усталость, учащающий пульс и работоспособность. Стимулятор имеет лимит превышения и действует всего три часа, но выводится значительно дольше.
Основные ингредиенты в составе напитка “Адреналин Раш”:
- кофеин – основа энергетика, обеспечивающая тонизирующий и бодрящий эффект;
- мате – аналог кофеина, только его эффективность ниже;
- L-карнитин, глюкуронолактон, имеющиеся в обычной пище, в энергетиках превышают лимит нормы в несколько раз;
- мелатонин – имеется в организме, отвечает за режим сна и бодрствования;
- женьшень, гуарана – натуральные стимуляторы ЦНС, полезны в микродозах, а в объёмах, предложенных в напитке, оказывают непредсказуемое действие;
- теобромин – тонизатор, стимулятор, присутствующий в шоколаде, токсичен в натуральном виде, но для энергетика проходит специальную обработку;
- таурин – аминокислота, активирующая нервную систему, задействованная в обмене веществ;
- инозит – разновидность спирта;
- фенилаланин – вкусовая добавка;
- витамин В – полезный, доступный и в других продуктах;
- витамин D – синтезируется в организме самостоятельно;
- сахароза, глюкоза – поставщики универсальной энергии для организма;
- консерваторы, ароматизаторы, регуляторы – неотъемлемые компоненты любого современного продукта.
Принцип действия
Напиток “Адреналин Раш” создан с целью стимуляции нервной системы, снижения усталости, активации умственной деятельности, но лишь на срок от 6 до 8 часов. Основной тонизирующий эффект вызван аминокислотами и кофеином, чего можно достичь с употреблением натуральных средств. Каждый в отдельности из ингредиентов напитка полезен, но в совокупности и в предложенной дозировке их влияние находится под вопросом.
Анализ составлящих показывает: содержимое энергетиков не отличается выдающимися свойствами. Принцип действия напитка заключается в выжимке сил из организма на ограниченное время, после чего потребуется их восстановление. Стакан стимулирующего напитка природного происхождения приносит тот же эффект, за исключением влияния химических добавок. Поэтому, соизмеряя вред и пользу напитка “Адреналин”, можно прийти к выводу, что со здоровым образом жизни он не имеет ничего общего.
Факты “За”
Согласно мнению некоторых покупателей, при необходимости взбодриться энергетический напиток будет палочкой-выручалочкой.
Изотоники, в отличие от энерготоников, подходят людям, занимающимся спортом.
Газированный напиток ускоряет действие активных веществ в нём по сравнению с обычным.
Энергетические напитки отличаются по составу: одни содержат больше кофеина и подходят людям ночного образа жизни, другие – больше углеводов, поэтому их выбирают спортсмены и трудоголики.
Удобная упаковка позволяет употреблять энерготоник на ходу и в любых обстоятельствах.
Побочные явления
Регулярное употребление напитка “Адреналин Раш” оказывает прямое влияние на сон человека: развивается стабильная бессонница, а сон, который приходит, является патологическим. Могут сниться кошмары, сильное влияние оказывают внешние раздражители, а пробуждение приносит чувство усталости.
Настроение под влиянием напитка меняется в сторону неустойчивости: появляется мнительность, раздражительность, агрессивность, избыточная злоба. Окружающая действительность кажется человеку бесцветной, утрачивает смысл.
К поражению на органическом уровне следует отнести синусову тахикардию, перебои в работе сердца, повышение давления, расстройство пищеварения.
Передозировка
Если интервалы между приёмами энерегетика сокращаются, возникает риск передозировки. Её симптомы: нервозность, бессонница, нарушение ритма сердца.
Если поступление кофеина в организм не прекращается, последствиями становятся: боль в животе и мышцах, разрушение ЦНС. Кофеин в количестве от 10 до 15 г, соответствующий 150 чашкам кофе, смертелен.
Вред напитка
При регулярном употреблении напитка “Адреналин Раш” вред от него очевиден и наблюдается в следующем:
- повышение вероятности заболевания сахарным диабетом;
- нарушение функций ЦНС, психические отклонения;
- депрессия, апатия, перевозбуждение, бессонница;
- заболевания ЖКТ (гастрит, изжога);
- сбой в деятельности сердца;
- повышение вероятности развития патологий ЖКТ;
- снижение либидо;
- риск заболевания анафилаксией, эпилепсией, тромбозом;
- снижение трудоспособности, когнитивных способностей;
- высокая калорийность, что способствует набору веса.
Известны смертельные случаи: в 2001 году в Швеции, при смешивании энерготоника с водкой; в 2000 году, при употреблении спортсменом трёх банок энерготоника одновременно.
Привыкание
К сожалению, согласно современным исследованиям, энергетический напиток “Адреналин Раш”, как и другие, ему подобные, вызывает стойкое привыкание. И для некоторых лиц данная зависимость приравнивается к алкогольной или наркотической.
В Норвегии, Дании, Франции напитки доступны только в аптеках и считаются биологическими добавками. В России запрещено наличие более двух тонизирующих компонентов в продукте, введены обязательные указания ограничений на банке. “Адреналин” запрещено продавать в школе.
Первая помощь
При передозировке энергетиками необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь. До приезда медиков нужно дать пострадавшему 2 литра тёплой воды и спровоцировать рвоту, а затем дать ему 12 таблеток активированного угля. Чтобы нейтрализовать действие кофеина, следует выпить зелёный чай или молоко. Принесут пользу продукты, обогащённые магнием (авокадо, капуста).
В больнице пострадавшему сделают промывание желудка и поставят капельницу. Целью лечения является детоксикация и разгрузка нервной системы.
Предостережения
Не рекомендуется употребление энергетика в объёме свыше 0,5 л.
Нельзя употреблять энергетик, в том числе напиток “Адреналин Раш”, после физических нагрузок.
Противопоказано смешивать энергетик с кофе, чаем, алкоголем, так как не исключены разрушительные для организма последствия.
Энергетические напитки абсолютно противопоказаны подросткам и лицам после 50 лет, беременным, людям с хроническими заболеваниями.
Заболевания, при которых вреден напиток “Адреналин Раш”:
- тромбофилия;
- болезни почек;
- проблемы с ЖКТ;
- сахарный диабет;
- гипертензия;
- бессонница;
- глаукома;
- нарушение кровообращения мозга;
- заболевания ЦНС.
В странах-потребителях напитка пропаганда о его вреде отсутствует, а норма ничем не регулируется. Нужно заметить, что в Европе и США число видов энергетических напитков значительно превосходит таковое в СНГ. Потребителю следует помнить о том, что напиток не является источником сил – напротив, он истощает организм, провоцируя неравномерную выработку энергии, за что придётся рано или поздно расплачиваться.
Источник