Можно ли на кремлевской диете пить молоко
Молочные продукты (131 шт.)
,
по возрастанию у.е.
Actimel Вишня
Баллы: 11.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Actimel Гранат
Баллы: 11.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Actimel Земляника и шиповник
Баллы: 11.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Actimel Клубника
Баллы: 11.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Actimel Малина и клюква
Баллы: 11.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Actimel Мультифрукт
Баллы: 12 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Actimel Натуральный
Баллы: 10.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Actimel Черника и ежевика
Баллы: 11.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Neo Имунеле Natural
Баллы: 11.8 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Neo Имунеле Гранат-Вишня
Баллы: 12.4 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Neo Имунеле Клюква-Малина
Баллы: 12.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Neo Имунеле Лесные ягоды
Баллы: 13.1 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Активиа Кефирная 1%
Баллы: 4.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Активиа Кефирная 3%
Баллы: 3.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Активиа Момент удовольствия Вишня
Баллы: 13.7 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Активиа Момент удовольствия Земляника
Баллы: 12.9 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Активиа Питьевая Ананас
Баллы: 12.2 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Активиа Питьевая Вишня и чёрная смородина
Баллы: 12.8 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Активиа Питьевая Злаки
Баллы: 12.4 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Активиа Питьевая Клубника и земляника
Баллы: 12.4 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Активиа Питьевая Малина и злаки
Баллы: 11 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Активиа Питьевая Натуральная
Баллы: 4.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Активиа Питьевая Чернослив
Баллы: 12.8 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Активиа Питьевая Яблоко и злаки
Баллы: 13 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Активиа Семейная Клубника
Баллы: 13.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Активиа Семейная Персик
Баллы: 13.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Активиа Творожная Клубника
Баллы: 15.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Активиа Творожная Малина
Баллы: 11.4 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Активиа Творожная Мюсли
Баллы: 15.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Активиа Творожная Мюсли и манго
Баллы: 14.7 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Активиа Творожная Натуральная
Баллы: 3.7 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Активиа Творожная Отруби и злаки
Баллы: 13.7 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Активиа Творожная Чернослив
Баллы: 14.4 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Активиа Фреш Арбуз
Баллы: 12.3 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Активиа Фреш Вишня
Баллы: 11 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Активиа Фреш Гранат и Малина
Баллы: 11 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Активиа Фреш Манго
Баллы: 12 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Активиа Фреш Персик
Баллы: 11 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Ацидофилин 0,1%
Баллы: 3.9 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Ацидофилин 1%
Баллы: 4 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Ацидофилин 3,2%
Баллы: 3.8 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Ацидофилин 3,2% сладкий
Баллы: 8.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Даниссимо Вишня
Баллы: 17.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Даниссимо Груша-ваниль
Баллы: 17.1 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Даниссимо Клубника
Баллы: 17.1 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Даниссимо Лесные ягоды
Баллы: 17.2 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Даниссимо Малина-земляника
Баллы: 16 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Даниссимо с хрустящими шариками
Баллы: 16.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Даниссимо с хрустящими шариками Ванильный
Баллы: 16.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Даниссимо Черника
Баллы: 16.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Даниссимо Шоколад
Баллы: 16 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Даниссимо Яблочный пирог
Баллы: 13.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Запеканка творожная
Баллы: 14.2 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Йогурт Активиa Вишня
Баллы: 17.4 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Йогурт Активиa Клубника
Баллы: 14.1 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Йогурт Активиa Мюсли
Баллы: 15.8 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Йогурт Активиa Мюсли и киви
Баллы: 15.8 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Йогурт Активиa Мюсли и персик
Баллы: 15.8 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Йогурт Активиa Натуральный
Баллы: 6.3 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Йогурт Активиa Отруби и злаки
Баллы: 14 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Йогурт Активиa Чернослив
Баллы: 14.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Йогурт Био Баланс Зелёный чай-лимон
Баллы: 12.8 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Йогурт Био Баланс Злаки
Баллы: 12.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Йогурт Био Баланс Клубника
Баллы: 14.1 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Йогурт Био Баланс Черника-злаки
Баллы: 13.1 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Йогурт Био Баланс Чернослив
Баллы: 13 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Йогурт натуральный 2%
Баллы: 6.2 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Йогурт натуральный 3,2%
Баллы: 3.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Йогурт Растишка с бананом и печеньем
Баллы: 16.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Йогурт Растишка с земляникой
Баллы: 15.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Йогурт Растишка с клубникой и печеньем
Баллы: 16.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Йогурт Растишка с лесными ягодами
Баллы: 15.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Йогурт Растишка с мякотью вишни
Баллы: 15.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Йогурт Растишка с мякотью клубники
Баллы: 15.4 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Йогурт Растишка с мякотью персика и абрикоса
Баллы: 15.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Йогурт Растишка с печеньем
Баллы: 15.2 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Йогурт Растишка с черникой
Баллы: 15.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Йогурт фруктовый 1,5%
Баллы: 8.9 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Йогурт фруктовый 3,2%
Баллы: 8.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Кефир 0%
Баллы: 3.8 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Кефир 1%
Баллы: 4 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Кефир 2%
Баллы: 4.7 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Кефир 2,5%
Баллы: 3.9 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Кефир 3,2%
Баллы: 4.1 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Кумыс из кобыльего молока
Баллы: 5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Кумыс из коровьего молока
Баллы: 6.3 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Масло сливочное Простоквашино, 82%, Юнимилк
Баллы: 0.9 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Молоко 0,5%
Баллы: 4.9 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Молоко 0,7%
Баллы: 4.7 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Молоко 1,5%
Баллы: 4.7 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Молоко 2,5%
Баллы: 4.7 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Молоко 3,2%
Баллы: 4.7 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Молоко козье сырое
Баллы: 4.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Молоко кокосовое Blue Dragon
Баллы: 2.7 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Молоко коровье пастеризованное
Баллы: 4.7 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Молоко коровье сырое
Баллы: 4.8 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Молоко обезжиренное
Баллы: 4.8 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Молоко питьевое ультрапастеризованное Простоквашино, 3,2%, Юнимилк
Баллы: 4.7 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Молоко сгущённое без сахара
Баллы: 9.4 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Молоко сгущённое с сахаром
Баллы: 56 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Молоко сухое цельное
Баллы: 37.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Молоко топленое
Баллы: 4.7 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пахта 0,5%
Баллы: 4.7 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пахта 1%
Баллы: 4.7 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Простокваша 0,1%
Баллы: 3.8 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Простокваша 1%
Баллы: 4.1 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Простокваша 2,5%
Баллы: 4.1 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Простокваша 3,2%
Баллы: 4.1 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Ряженка 1%
Баллы: 4.2 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Ряженка 2,5%
Баллы: 4.2 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Ряженка 4%
Баллы: 4.2 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Ряженка 6%
Баллы: 4.1 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Сливки 10% жирности
Баллы: 4 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Сливки 20% жирности
Баллы: 3.7 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Сливки 30% жирности
Баллы: 3.1 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Сливки 35% жирности
Баллы: 3 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Сливки 9% жирности
Баллы: 4 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Сливки сухие
Баллы: 26.3 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Сливки сухие высокожирные
Баллы: 10 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Сметана 10% жирности
Баллы: 2.9 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Сметана 12% жирности
Баллы: 3.9 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Сметана 15% жирности
Баллы: 3 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Сметана 18% жирности
Баллы: 3.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Сметана 20% жирности
Баллы: 3.2 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Сметана 25% жирности
Баллы: 2.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Сметана 30% жирности
Баллы: 3.1 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Сметана 40% жирности
Баллы: 2.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Сыр “Проволоне”
Баллы: 3.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Творог Благода обезжиренный, Молочное дело
Баллы: 3.3 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Творог Дмитровский 9%
Баллы: 2 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Творог Снеда легкий, Молочное дело
Баллы: 2.2 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Источник
Кремлёвская диета относится к щадящим диетам. Она позволяет есть практически любые продукты и при этом не имеет строгих запретов. Правда необходимо помнить о «стоимости» любого съеденного продукта и учитывать её при составлении нового меню (в этом собственно и состоит суть нашего сервиса — помочь запомнить и составить меню). Конечно, можно съесть на завтрак пирожок или три куска торта, но за это придется расплачиваться, к примеру, обедать и ужинать только мясом с рыбой без гарнира (а такой рацион питания может привести к серьёзным проблемам со здоровьем).
Какие продукты «подходят» для кремлевской диеты?
Прежде всего, это мясо и мясные продукты в любом виде (говяжье, баранье, свиное мясо, колбасные продукты, копчености). Покупая полуфабрикаты необходимо смотреть на содержание углеводов в ингридиентах. Практически все мясные продукты имеют нулевую «стоимость» для кремлёвской диеты. На этой диете можно также есть мясо птицы: курицу, дичь, индюшатину, утку и т.п. Яйца тоже мало вредят фигуре, в каком бы виде они ни подавались на стол. Они могут быть жареными, вареными, омлетом, главное, чтобы к ним не примешивались продукты с высоким содержанием углеводов. На кремлевской диете разрешается употребление в пищу сыров и грибов. Не забывайте и про салаты из зелени, свежей капусты, редиса, огурцов. К легким закускам можно добавить растительное масло и майонез. Для разнообразия вкуса можно украсить блюдо пряностями, такими как розмарин, укроп, петрушка, базилик. Пить разрешается всё, начиная от чая и кофе (естественно, без сахара и пирожных) и заканчивая алкогольными напитками.
Перечисленные продукты лучше всего подходят для новичков. Давние же поклонники кремлевской диеты, могут разнообразить свой дневной рацион более «дорогими» по условным единицам продуктами. Им разрешается добавить в пищу молочные продукты и овощи (помидоры, баклажаны, спаржу, лук). Время от времени можно устроить себе праздник 🙂 и съесть что—нибудь из фруктов (яблоко, апельсин, груша). Крайне не рекомендуется высокоуглеводные продукты — такие, как хлеб, макаронные изделия, картофель (из—за высокого содержания в нем крахмала), каши, а также всё сладкое и спиртные напитки (особенно ликер, сладкие вина и пиво).
Для поиска наименее углеводных продуктов вы также можете воспользоваться нашей интерактивной таблицей стоимости продуктов, в которой более 2000 наименований продуктов и блюд. Выбирайте категорию продукта и сортируйте вывод по стоимости продукта.
Что можно есть и пить без ограничений
- любые виды мяса и мясных продуктов: свининое, говяжье, баранье мясо, колбасные изделия, мясные полуфабрикаты и копчености и т.д. (всегда тщательно изучайте информацию на упаковке на предмет наличия изделий с углеводосодержащими ингридиентами);
- любую птицу: куриное, гусиное, утиное мясо, индюшатину, дичь и т.п.;
- все виды морепродукты и рыбы;
- все виды сыров (сыры содержат различное количество углеводов – от небольшого до значительного, необходимо очень внимательно смотреть таблицы продуктов и читать состав продукта на упаковке);
- яйца в любом виде, но без добавок, содержащих углеводы;
- овощи для приготовления салатов: салат листовой, редис, огурцы, сельдерей, петрушка, редька и т.п.;
- грибы;
- растительные масла: подсолнечное (лучше неочищенное холодного отжима), оливковое, соевое, ореховое и др.;
- пряности и приправы: укроп, перец, имбирь, базилик и т.п.;
- жиры животного происхождения: сливочное масло и рыбий жир;
- чай и кофе без сахара;
- вода: питьевая, газированная, минеральная;
- травяные чаи, но без сахара;
- напитки с заменителями сахара и подсластителями (тщательно изучайте этикетки на наличие углеводов!);
- алкогольные напитки без сахара. Но будьте осторожны. Алкоголь разжигает аппетит и притупляет сознание.
Что можно употреблять в ограниченном количестве
- капусту всех видов, спаржу, баклажаны, шпинат, цуккини, горошек зеленый (отварной или консервированный), авокадо, помидоры, лук, побеги бамбука, артишоки и т. д.
- молодые побеги пророщенных злаков;
- молоко и молочные продукты;
- не очень сладкие фрукты и ягоды: лимон, алыча, апельсин, клюква, облепиха и т.п.;
- соки;
- компоты.
От чего следует отказаться
- сахар (одна ложка сахара «съедает» весь ваш дневной рацион!);
- хлебобулочные продукты;
- кондитерские изделия и конфеты;
- каши и крупы;
- картофель;
- бананы;
- очень сладкие фрукты и ягоды: ананас, груша, инжир, виноград;
- молочные продукты с сахаром: сладкие йогурты, творожные массы и сырки;
- макаронные изделия;
- лимонады, «колы»;
- молочные коктейли;
- пиво;
- сладкие вина;
- ликеры.
В общем же, можно сказать, что применяя кремлёвскую диету для похудения, не стоит впадать в крайности (например, налегать только на мясо и игнорировать другие виды продуктов). Во всем необходима мера. Не забывайте при этом, что кремлевская диета имеет некоторые ограничения. Как и для всякой системы, желательно придерживаться программы диеты и соблюдать её этапы.
Источник
– Ну кусочек в неделю-то ведь можно?
Вот и закончилась долгая череда майских праздников. Много было съедено, выпито за эти дни дома, в гостях, на природе. И, разумеется, иные новички «кремлевки» сорвались. За что себя ругают. Как автор следующего послания:
Каюсь, сорвалась на второй неделе. Потому что вес стоял и из-за этого развилась депрессуха. Это можно назвать настоящим позором – литр кефира, пачка печенья, сладкий поп-корн и пакет чипсов. Взяла себя в руки (кстати, очень тяжело после срыва начать… Очень теперь понимаю всех сорвавшихся). Но сегодня на пикнике (шашлык, огурцы, перец, петрушка) меня почему-то пробило на колу (ей-богу, месяца полтора ее не пила). А тут аж взахлеб. Конечно, я взяла в магазине «Лайт» (углеводы – 0 г, сахарозаменитель), но все равно совесть неспокойна. Ведь сладко, а значит, низзя? Всякие лайты – это самообман или разрешенный продукт на КД?
khozhayewa.
– Первый и самый главный совет желающим худеть на кремлевской диете – никогда не стартуйте перед праздниками, тем более такими длительными, как первомайские, новогодние. На нашей диете много кулинарных ограничений в первые недели. Так что не испытывайте судьбу. Лучше отпразднуйте как надо, поешьте вволю, а затем уж приступайте к избавлению от лишнего веса. Выбрав время, когда две-три недели не предвидится никаких торжеств, юбилеев, дней рождения, застолий в семье, у друзей, сослуживцев.
Второй совет худеющим: сорвались, нарушили – не ругайте себя, не казните. Ведь нервный стресс может отрицательно сказаться на процессе похудения. К тому же первым делом стресс… заедают. Так что срыв затягивается. И чем дольше, тем труднее вернуться к диете. Поэтому, нарушив, отнеситесь к этому философски. С кем не бывает! И наутро забудьте. Продолжайте строго следовать правилам кремлевской диеты. Только не взвешивайтесь несколько дней. Для вашего же спокойствия. Возможно, организм и не отреагирует на пищевое нарушение. Если же и откликнется вернувшимся килограммом, вы об этом не узнаете. А через несколько дней все придет в норму.
Теперь о безуглеводных напитках-лайтах. Сахара в них действительно нет, зато достаточно сахарозаменителей. Я бы не стал считать случай на пикнике нарушением. Новички, кому тяжело без сладкого, в первое время даже могут добавить в чай, кофе немного сахарозаменителя. Немного. Но регулярно пить лайты, тем более в больших количествах, на мой взгляд, ни к чему. Это не просто самообман, а обман организма. Что может быть чревато для вашего здоровья. Не забывайте, что все эти безуглеводные подсластители в напитках – химия. А главная цель кремлевской диеты – натуральные продукты и напитки. Мы же худеем для здоровья.
Есть сладкая трава стевия. У нее, правда, специфический вкус. Для похудевших – мед, черный шоколад, сухофрукты. В разумных количествах.
Некоторые стойко сидят на нашей диете всю неделю, а по выходным устраивают себе праздники живота. Я сама такая же. Но на днях мне в голову пришла страшная мысль: а чем это чревато для нашего организма, кроме лишних килограммов? Нельзя ли таким образом заболеть сахарным диабетом или посадить щитовидку? Я понимаю, что вопрос глупый. Но все-таки страшно. Вдруг организм, за неделю приспособившийся к новым условиям питания, получает дикий удар углеводов и слабеет?
Танюшка 77.
– Да нет, Татьяна, вопрос как раз не глупый, а очень даже актуальный. Последние исследования американских медиков в рамках Medicare (правительственная программа медицинского страхования в США) доказывают: если резкие снижения веса чередуются с постоянным набором массы, эти колебания действуют на организм губительно. Циклические изменения веса могут провоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний и стать причиной смертности от инфаркта, инсульта, диабета. Правда, это относится к краткосрочным модным диетам, которые в Америке да и у нас в России худеющий народ меняет как перчатки, стараясь сбросить вес любой ценой. Но если держать кремлевскую диету по будням, а по выходным объедаться чем ни попадя, то последствия тоже могут быть печальными. Так что к выводам американских медиков стоит прислушаться.
Вот почему я постоянно повторяю: кремлевская диета должна стать образом жизни, а не очередным краткосрочным экспериментом над своим организмом. Худеем медленно, но верно. И с пользой для здоровья.
Приведу мнение знаменитого кардиохирурга, академика Лео Бокерия: «Когда человек дойдет до нужного веса, он потом кремлевскую диету модифицирует под себя, под свой образ жизни. И в этом смысле диета безвредна, более того, полезна. Она содержит большое количество белков, из которых состоит наш организм. На завтрак у меня – небольшая порция творога. В обед – один-два натуральных йогурта. Зато на ужин всегда большой кусок рыбы или мяса с овощами. Еще в молодости я вычитал у Генриха Белля: «Вкусно кушать надо редко!» Иногда могу позволить печенье или конфету. Ем мандарины, персики. Периодически – бананы. Раз в неделю – кусочек сухого торта. Мед люблю. Его надо потреблять вместо сахара. А в сахаре я просто не ощущаю потребности уже более четверти века. И без него можно сделать жизнь сладкой!»
Кусочек торта раз в неделю – вот и весь праздник живота у жизнерадостного, доброго человека Лео Бокерия. Зато он давно перешел критический для многих российских мужчин 60-летний рубеж. Постоянно делает многочасовые операции на сердце. Руки не дрожат, голова работает.
Можно ли пить кофе с молоком (чуть-чуть забелить) и сухое столовое вино (написано углеводов на 100 г – от 0,1 до 1 у. е.)? Очень мне тяжко без этих напитков. Сбросить рекордное количество кг за две недели я не стремлюсь, мечтаю постепенно избавиться от 6 – 7 килограммов.
Белая Мышь.
– В кофе без сахара лучше добавить сливки. Молоко в кремлевской диете первые две-три недели нежелательно. Хотя «чуть-чуть» вряд ли помешает процессу постепенного похудения. Если, конечно, будет одна чашка кофе в день, а не десять.
С сухим вином сложнее. В первые недели алкоголь нежелателен. У кого-то он замедляет процесс похудения, у некоторых вообще приостанавливает. Это индивидуально. Плюс алкоголь вызывает аппетит. Можно незаметно сорваться с диеты. Так что лучше не рисковать и ограничиться одним кофе. В крайнем случае выпейте бокал вина в выходные. За первые сброшенные килограммы. Но вино должно быть очень качественным.
Евгений Черных приглашает в сообщество худеющих по кремлевской диете: blog.kp.ru/community/860345
Источник