Можно ли кубик магги при диете

20.11.2020
0
Главная › Диета › Можно ли кубик магги при диете

diet maggi

Название диеты шокирует, ведь оно повторяет название знаменитых бульонных кубиков Магги, о пользе которых говорить достаточно сложно, а уж представить себе диету, основанную на их использовании даже фантазия мало кому поможет. Сразу обрадуем: диета Магги с одноимёнными кубиками никак не связана. Она появилась благодаря находчивым людям, получившим доступ к пожелтевшему листочку с диетой, созданной специалистами Клиники Майо (США) в 1979 году для Маргарет Тетчер. Отсюда и название — уменьшенное от имени Маргарет — Магги.

Помогла ли эта диета самой Маргарет Тетчер?

Те, кто помнят эту великую женщину, знают, что она всегда была стройной и подтянутой — этакой «леди Совершенство». Сама Маргарет в интервью, посвящённом здоровому образу жизни, признавалась, что никогда не использовала диету, так как её вес практически всё время находился в пределах 51-53 кг. То, что не пригодилось Тетчер, с огромным удовольствием применяют тысячи женщин мира и считают эффективной и гармоничной диетой, позволяющей, действительно, избавиться от лишних килограммов.

Суть диеты Магги

Это вариант белковой диеты, но несколько расширенный за счёт овощей и фруктов. Питаться нужно строго в соответствии с меню 4 недели. При этом для каждой недели диета несколько отличается.

Меню диеты Магги: первая неделя

 

Завтрак

Обед

Ужин

понедельник

пара куриных яиц вкрутую, ½ грейпфрута, кофе без добавления сахара

яблоки в любом количестве

нежирное отварное мясо до полного насыщения

вторник

пара куриных яиц вкрутую, ½ грейпфрута, кофе без добавления сахара

отварная курица до полного насыщения (без шкурки!)

пара куриных яиц вкрутую, салат из огурцов, один апельсин, ломтик хлеба

среда

пара куриных яиц вкрутую, ½ грейпфрута, кофе без добавления сахара

обезжиренный сыр (без ограничений), ломтик подсушенного хлеба, один спелый помидор

нежирное отварное мясо до полного насыщения

четверг

пара куриных яиц вкрутую, ½ грейпфрута, кофе без добавления сахара

яблоки в любом количестве

нежирное отварное мясо до полного насыщения, салат из огурцов

пятница

пара куриных яиц вкрутую, ½ грейпфрута, кофе без добавления сахара

пара куриных яиц вкрутую, отварная фасоль (банка зелёного горошка)

отварная рыба, салат из свежих помидоров, апельсин

суббота

пара куриных яиц вкрутую, ½ грейпфрута, кофе без добавления сахара

яблоки в любом количестве

нежирное отварное мясо до полного насыщения, салат из огурцов

воскресенье

пара куриных яиц вкрутую, ½ грейпфрута, кофе без добавления сахара

отварная курица (без шкурки!), один спелый помидор, апельсин

овощи-гриль

Диета Магги: меню второй и третьей недели

 

завтрак

обед

ужин

понедельник

пара куриных яиц вкрутую, апельсин, кофе без добавления сахара

нежирное отварное мясо до полного насыщения, салат из огурцов

пара куриных яиц вкрутую, салат из моркови, один грейпфрут

вторник

пара куриных яиц вкрутую, апельсин, кофе без добавления сахара

нежирное отварное мясо до полного насыщения, салат из огурцов

пара куриных яиц вкрутую, один грейпфрут

среда

пара куриных яиц вкрутую, апельсин, кофе без добавления сахара

нежирное отварное мясо до полного насыщения, салат из огурцов

пара куриных яиц вкрутую, один грейпфрут

четверг

пара куриных яиц вкрутую, апельсин, кофе без добавления сахара

пара куриных яиц вкрутую, обезжиренный сыр (без ограничений), овощи-гриль

пара куриных яиц вкрутую

пятница

пара куриных яиц вкрутую, апельсин, кофе без добавления сахара

отварная рыба

пара куриных яиц вкрутую

суббота

пара куриных яиц вкрутую, апельсин, кофе без добавления сахара

нежирное отварное мясо до полного насыщения, один спелый помидор, грейпфрут

смесь фруктов (разрешены мандарин, апельсин, яблоко, персик, абрикосы, грейпфрут)

воскресенье

пара куриных яиц вкрутую, апельсин, кофе без добавления сахара

отварная курица (без шкурки!), овощи-гриль, грейпфрут

отварная курица (без шкурки!), один спелый помидор, подсушенный кусочек хлеба

Читайте также:  Высокий уровень холестерина в крови диета

Меню диеты Магги: четвёртая неделя

 

завтрак

равномерно в течение дня

понедельник

пара куриных яиц вкрутую, ½ грейпфрута, кофе без добавления сахара

четверть курицы отварной и без шкурки, 4 свежих огурца среднего размера, 3 спелых помидора среднего размера, банка тунца (консервы), ломтик подсушенного хлеба (тост), апельсин

вторник

пара куриных яиц вкрутую, ½ грейпфрута, кофе без добавления сахара

200 граммов отварного мяса, 3 спелых помидора среднего размера, 4 огурца, ломтик подсушенного хлеба (тост), яблоко

среда

пара куриных яиц вкрутую, ½ грейпфрута, кофе без добавления сахара

50 граммов творога, 200 граммов овощей-гриль, 2 спелых помидора среднего размера, 2 огурца среднего размера, ломтик подсушенного хлеба (тост), апельсин

четверг

пара куриных яиц вкрутую, ½ грейпфрута, кофе без добавления сахара

1/2 часть отварной курицы (без кожи), 3 спелых помидора среднего размера, 1 огурец, ломтик подсушенного хлеба (тост), яблоко

пятница

пара куриных яиц вкрутую, ½ грейпфрута, кофе без добавления сахара

пара куриных яиц вкрутую, листья салата, апельсин

суббота

пара куриных яиц вкрутую, ½ грейпфрута, кофе без добавления сахара

отварная грудка (целиком), 150 граммов творога, 200 граммов кефира, ломтик подсушенного хлеба (тост), 2 спелых помидора среднего размера, 2 средних огурца, яблоко

воскресенье

пара куриных яиц вкрутую, ½ грейпфрута, кофе без добавления сахара

50 граммов творога, банка тунца (консервы), овощи-гриль 200 граммов, 2 свежих спелых помидора, 2 огурца, ломтик подсушенного хлеба (тост), апельсин

Диета Магги: рекомендации

  1. Во время соблюдения диеты следует пить много воды — не менее 2 литров в сутки.
  2. Дли приготовления блюд можно использовать чеснок, лук, перец, петрушку и укроп, но только натуральные (допускаются сушёные).
  3. Готовые растительные и животные жиры запрещаются полностью.
  4. Вместо кофе можно пить чай.
  5. Сахар добавлять в блюда и напитки не нужно.
  6. В любое время можно перекусить морковью, огурцами, репой и листами салата.

Кому подходит питание по Магги?

Диета подходит для взрослых людей, имеющих избыточный вес и не страдающих заболеваниями сердца и сосудов.

Кому не подходит диета Магги?

Нельзя соблюдать подобное диетическое питание:

  •          детям до 18 лет;
  •          беременным женщинам;
  •          женщинам, кормящим грудью;
  •          тем, кто имеет заболевания сердца и сосудов;
  •          тем, у кого повышен уровень холестерина в крови.

Плюсы диеты Магги

  1. Во время соблюдения отсутствует ощущение голода.
  2. Результаты появляются спустя неделю и держатся долго.
  3. Приготовление блюд — простое и быстрое.
  4. Компоненты диеты не отягощают кошелёк, так как используемые в ней продукты недороги и доступны основной части населения России.
  5. Несбалансированна.
  6. Имеет противопоказания.
  7. Может нанести вред здоровью человека.
  8. Не признана диетологами.

Минусы диеты Магги

  1. Несбалансированна.
  2. Имеет противопоказания.
  3. Может нанести вред здоровью человека.
  4. Не признана диетологами.

Диета Магги: отзывы диетологов

Диетологи считают, что диета несбалансированна, поэтому может нанести вред здоровью человека. Соблюдать её нужно осторожно, весьма желательна консультация диетолога до того, как начнёте питаться по вышеизложенным принципам.

Основные осложнения подобного питания: запоры и ухудшение показателей липидного спектра крови, что чревато ухудшением общего самочувствия, атеросклерозом и даже инсультом. Помните: настоящая диета Маргарет Тетчер была составлена специалистами именно для нее и всего на 2 недели. Кто сочинил вторую часть диеты — не известно. Да и похожи ли ваши обменные процессы на те, что были у 71-го премьер-министра Великобритании в тот момент, когда она получала рекомендации от Майо?

Источник

  • 17.07.09 22:59 (ответ для: s1qiywd0rh10)

    тема уж очень животрепещущая, вот и получилось, то что получилось) мы в универе когда ГМЫ изучали, такие дебаты устраивали, что звонка с пар не слышали))

    Читайте также:  Салат из капусты с морковкой сколько калорий можно ли при диете

  • 17.07.09 22:56 (ответ для: Имбирь Гари)

    обидно, когда такой вот мега-интеллект на ровном месте попускает. наехала, дурой меня выставила.. чувствую себя в грязи извазюканной((

  • конечно вредно. во-первых там очень много соли! поэтому и вкусно – соль это усилитель вкуса. во-вторых химия – красители, загуститеили и прочее Е.
    свари лучше себе куриную грудку со специями – съешь ее и бульончик выпей. ненамного дольше времени займет, чем бульон в чашке размешать

  • 17.07.09 22:11 (ответ для: s1qiywd0rh10)

    и не думала ругаться. как видите, не я начала эту бессмысленную болтовню. просто разговаривала на её же языке. есть такие “особо умные“, которым везде нужно влезть.
    а вы не травите свой организм. минимум проблемы с желудком заработаете. сварите себе лучше бульон или овощной суп.

  • 17.07.09 22:04 (ответ для: СherryLips)

    не ругайтесь..мне кадежется тут все останутся при своем…а вы если считаете себя правой это главное…

  • 17.07.09 22:03 (ответ для: Шарикова)

    не слушайте вы ее, она всем подобную чущь городит, мего интелект-позер, нравится быдлить в инете вот и всё, даже внимания не обращайте)

  • 17.07.09 22:03 (ответ для: Шарикова)

    ну вы даете)

  • 17.07.09 22:03 (ответ для: СherryLips)

    на самом деле, это талант – спорить с собеседником, не разбираясь абсолютно в предмете спора.
    давно хотела этому научиться.
    вы все-таки потрясающая девушка
    автору сорри за флуд в теме)

  • 17.07.09 21:53 (ответ для: Шарикова)

    ссылочек левых можно накидать кучу. при чем утверждающий совершенно противоположное.
    а модифицированные продукты, это не то же самое, что генно-модифицированные. странно, что для того, кто “слушал спец курсы“ вы не видите в этом различия.
    а ваше раздражение меня забавляет. это предсказуемо. мат, потом оскорбления, осталось перейти к открытому хамству. с вами все ясно. видимо, проблемы не только со словарным запасом.
    далее может писать что хотите и сколько хотите. я не увижу вы в игноре.

  • 17.07.09 21:45 (ответ для: СherryLips)

    ссылочки я хотя бы для тех вставляю, кому действительно интересно в модифицированых продуктах разобраться.
    вам-то они уже явно не помогут.
    глупости морозите вы. упорно и твердолобо. с первого же комментария и до последней капли вашего ментального поноса. а меня это почему-то дико раздражает. наверное, потому, что не люблю тупых и излишне понтовитых)
    если я допускаю ошибку, я признаю это, а не упорствую в своем заблуждении. советую и вам применять такую стратегию.
    а со словарным запасом я и сама как-нибудь разберусь, ок?

  • 17.07.09 21:38 (ответ для: Шарикова)

    слушайте, “особо осведомленная“! зачем вы лезете со своими глупостями? мне до вашего “авторитетного“ мнения ФИОЛЕТОВО! и тем более до левых ссылок! сказали глупость так не умничайте больше – обратное лишний раз доказываете! и не нужно так раздражаться, раз сказать нечего, не нужно демонстрировать недостаток словарного запаса используя мат.

  • ну ппц меня такие люди бесят.. нахапались терминов с газетенок и программ по телеку и строят из себя непонятно кого..
    вся эта шумиха с ГМО на ровном месте раздута, т.к. это немеряные деньги. а управление массами еще никто не отменял, вот обработаный народ и нападает на ГМО, как будто что-то в этом понимает

    • Источник

    ВАЖНЫЕ ПРИМЕЧАНИЯ:

    – В один прием пищи ОДИН вид мяса (ИЛИ курица, ИЛИ говядина, ИЛИ свинина)

    – ОВОЩИ варятся в воде без мясных бульонов/кубиков магги, можно добавить соль, перец, приправу(без сахара и крахмала), лук, чеснок;

    Читайте также:  Что можно пить с пивом на диете

    – САЛАТЫ и блюда готовятся без МАСЛА на сухой сковороде;

    – Как ПРИПРАВУ можно использовать любую зелень, лук, чеснок, СТОЛОВЫЙ уксус (но не спиртовой!), соевый соус без сахара в составе;

    – БУЛЬОНЫ мясные, рыбные, куриные разрешены не более 200 мл, первый бульон желательно слить.

    – СОЛЕНУЮ/ВЯЛЕНУЮ рыбу, мясо курицу НЕЛЬЗЯ;

    – В дни, когда по меню есть МЯСО, РЫБА, КУРИЦА можно использовать ЖЕЛАТИН и делать заливное,холодец или студень, используя не более 200 мл бульона;

    – Овощи(фрукты) и мясо/рыбу/курицу готовим ОТДЕЛЬНО;

    – РЫБУ можно заменять креветками, кальмарами, осьминогами, мидиями и т.д.- морепродуктами. Если нет возможности приготовить рыбу/морепродукты самостоятельно, можно использовать рыбные консервы, но очень РЕДКО до 6 жира!;

    – МЯСО можно заменить курицей(любой частью,кроме грудки), индейкой, кроликом, кониной т.д., при этом не забываем пить ВИТАМИНЫ И ОМЕГУ-3 (рыбий жир,льняное масло);

    – СУБПРОДУКТЫ (внутренности) на Магги ЗАПРЕЩЕНЫ (печень, почки, сердце, язык и т.д.);

    – ФАРШ только собственного производства, из нежирных кусочков, покупной нельзя, там как раз много жира, даже видно невооруженным глазом его

    – При приготовлении курицы снимаем КОЖУ и обрезаем лишний жир ДО приготовления, то же самое проделываем с мясом;

    – СЫР выбираем до 20 % жирности, смотрим в разделе белки-жиры-углеводы, жиров не должно быть больше 20 гр на 100 гр;

    – Если мы заменяем сыр на ТВОРОГ, то используем творог до 9 % жирности;

    – на ЗАВТРАК (творожный вариант) используется творог до 5 % жирности, обезжиренный лучше не употреблять;

    – Можно пить СТАКАН ДИЕТИЧЕСКОЙ СОДОВОЙ в любое время,где 0 Ккал, белков и углеводов;

    – Разрешены 2-3 леденца в день SULA без сахара;

    – Разрешено пить в любое время ЧАЙ или КОФЕ без сахара и молока, можно с заменителем сахара, так же можно пить воду с соком лимона, мятой, мелиссой, отвары трав (МЕД/САХАР нельзя);

    – ЦИКОРИЙ запрещен;

    – на диете запрещен любой АЛКОГОЛЬ;

    – КОНСЕРВИРОВАННЫЕ горох/фасоль/кукуруза запрещены;

    – Когда по меню ТОСТ – можно использовать цельнозерновой, ржаной подсушенный хлеб, хлебцы ржаные, лаваш (соль, мука, вода) около 40 гр;

    – При ощущении голода можно поесть ОГУРЦЫ или МОРКОВЬ, но с соблюдением времени (2 часа) после и перед предписанной пищей;

    – При необходимости ЛИСТЬЯ САЛАТА можно заменить пекинской капустой, салатом Ромэн;

    – В овощной прием пищи или когда по меню ПОМИДОРЫ – можно использовать томатную пасту и пакетированный сок(до 200 мл) , если в составе только томаты и соль;

    – Во фруктовый прием пищи или в овощной так же можно использовать детские ПЮРЕ, если в составе нет сахара, крахмала, муки, масла, злаков и т.д.- только овощи/фрукты, не более 200 гр;

    – На 1,2 неделях промежутки между приемами пищи составляют 3-4 часа, за 3-4 часа до сна делаем последний прием пищи;

    – На 3 неделе временных рамок между приемами пищи нет, рекомендовано 2-3 часа, но можно и чаще/реже , по желанию , устраивать приемы пищи, за 3-4 часа до сна также делаем последний прием;

    – На 4 неделе промежутки между приемами пищи не установлены, едим СТРОГО ПО СПИСКУ продуктов на каждый день, ничего не добавляя.

    – Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством,и не менять обед с ужином и наоборот;

    – НЕЛЬЗЯ, остановившись на каком-то периоде режима, ВОЗОБНОВЛЯТЬ его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;

    – Если возникает желание повторить режим снова,то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.(1414)

    – В ПЕРВЫЙ раз сидя на диет

    Источник

    Предыдущая статья
    Похудела на белковой диете фото до и ...
    Следующая статья
    Что можно есть при питьевой диете
    © DIETAmi - все о диете