Можно ли есть шпроты при кремлевской диете
Напитки алкогольные (111 шт.)
,
по возрастанию у.е.
Бренди
Баллы: 0.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Вино Riunite D’Oro белое полусладкое игристое
Баллы: 6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Вино Riunite Lambrusco Emilia красное полусладкое игристое
Баллы: 6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Вино Riunite Lambrusco Rose розовое полусладкое игристое
Баллы: 6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Вино десертное белое 16%
Баллы: 16 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Вино столовое белое 11%
Баллы: 0.2 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Вино столовое красное 12%
Баллы: 0.2 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Водка
Баллы: 0.1 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Джин
Баллы: 0 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Коньяк
Баллы: 0.1 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Ликёр Baileys
Баллы: 25 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Asahi Super Dry
Баллы: 3.1 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво BagBier
Баллы: 4.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Bavaria Premium Pilsener
Баллы: 3.8 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Bernard Cerne
Баллы: 4.7 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Budweiser Budvar Original
Баллы: 3 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Carlsberg
Баллы: 3.9 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Efes Fusion
Баллы: 4.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Efes Pilsener
Баллы: 4.7 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Erdinger Wei?bier
Баллы: 2.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Franziskaner
Баллы: 2.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Franziskaner Dunkel
Баллы: 2.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Gambrinus Premium
Баллы: 4.4 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Gold Mine Beer
Баллы: 4.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Gold Mine Beer Fresh Lemon
Баллы: 5.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Green Beer
Баллы: 3.1 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Grolsh Premium
Баллы: 3.1 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Guinness Draught
Баллы: 3 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Guinness Extra Stout
Баллы: 3 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Hacker-Pschorr
Баллы: 2.7 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Hoegaarden
Баллы: 3.8 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Holsten Premium
Баллы: 3.2 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Kaltenberg
Баллы: 4.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Kilkenny красное
Баллы: 2.9 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Kronenbourg 1664
Баллы: 4.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Kronenbourg 1664 Blanc
Баллы: 4.2 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Krusovice Imperial
Баллы: 4.4 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Krusovice Чёрное
Баллы: 3.9 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво MegaBier
Баллы: 4.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Miller Genuine Draft
Баллы: 3.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Paulaner Hefe-Wei?bier
Баллы: 2.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Pilsner Urquell
Баллы: 4.4 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Staropramen
Баллы: 3.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Stella Artois
Баллы: 4.7 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Tuborg Black
Баллы: 3.3 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Tuborg Green
Баллы: 4.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Tuborg Lemon
Баллы: 3.7 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Velkopopovicky Kozel Cerny
Баллы: 3.8 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Velkopopovicky Kozel Premium
Баллы: 4.3 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Velkopopovicky Kozel Svetly
Баллы: 3.4 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Zatecky Gus
Баллы: 3.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Арсенальное Живое
Баллы: 3.9 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Арсенальное Классическое
Баллы: 3.7 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Арсенальное Крепкое
Баллы: 4 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Арсенальное Традиционное
Баллы: 3.8 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Арсенальное Экстра Крепкое
Баллы: 4.3 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Балтика LITE
Баллы: 3.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Балтика Кулер
Баллы: 3.4 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Балтика Кулер Лайм
Баллы: 3.4 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Балтика №1 Легкое
Баллы: 4.8 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Балтика №2 Светлое
Баллы: 3.4 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Балтика №3 Классическое
Баллы: 4.8 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Балтика №4 Оригинальное
Баллы: 4.8 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Балтика №5 Золотое
Баллы: 3 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Балтика №6 Портер
Баллы: 4.9 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Балтика №7 Экспортное
Баллы: 3.4 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Балтика №8 Пшеничное
Баллы: 3.4 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Балтика №9 Крепкое
Баллы: 3.7 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Белый медведь Светлое
Баллы: 4.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Большая кружка Крепкое
Баллы: 4.8 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Большая кружка Янтарное
Баллы: 3.4 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Брама
Баллы: 4.5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Волга Янтарное Специальное
Баллы: 4.7 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Жигулевское
Баллы: 4.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Золотая бочка Классическое
Баллы: 4 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Золотая бочка Разливное
Баллы: 4.1 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Золотая бочка Светлое
Баллы: 4.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Клинское Мохито
Баллы: 4.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Клинское Светлое
Баллы: 4.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Невское ICE
Баллы: 4.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Невское Живое
Баллы: 4.2 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Невское Классическое
Баллы: 4.7 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Невское Оригинальное
Баллы: 5.3 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Невское Светлое
Баллы: 4.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Оболонь Lager
Баллы: 4 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Оболонь Бархатное
Баллы: 4.9 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Оболонь Белое
Баллы: 3.4 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Оболонь Премиум
Баллы: 3.3 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Оболонь Пшеничное
Баллы: 4 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Оболонь Светлое
Баллы: 3.3 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво светлое 1,8%
Баллы: 4.3 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво светлое 2,8%
Баллы: 4.8 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво светлое 4,5%
Баллы: 3.8 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Сибирская корона Золотистое
Баллы: 3.9 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Сибирская корона Классическое
Баллы: 4.7 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Сибирская корона Лаймъ
Баллы: 4.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Славутич Ice
Баллы: 4.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Славутич Премиум
Баллы: 4.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Славутич Светлое
Баллы: 4.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Сокол Кола
Баллы: 4.8 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Старый мельник Золотое
Баллы: 4.7 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Старый мельник Из бочонка
Баллы: 4.7 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Старый мельник Из бочонка мягкое
Баллы: 3.9 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Ярпиво Крепкое
Баллы: 5.8 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Ярпиво Ледяное
Баллы: 4.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Ярпиво Оригинальное
Баллы: 4.6 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Ярпиво Светлое
Баллы: 4.2 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Ярпиво Хлебное
Баллы: 4.1 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Пиво Ярпиво Янтарное
Баллы: 4.7 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Ром
Баллы: 0 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Шампанское полусухое 12%
Баллы: 5 у.е.
Углеводов на 100 г продукта
Источник
Редкая женщина довольна своим весом. Стрессы, неправильное питание, в том числе и перекусы на скорую руку, малоподвижный образ жизни не способствуют стройности. В стремлении освободиться от лишних килограммов девушки ищут оптимальную диету, которая быстро избавит от жировых отложений и при этом не навредит здоровью, однако не все системы для похудения дают хороший результат и безопасны для организма. И, что самое главное, большинство из них изнурительно голодные. Одной из самых эффективных диет считается кремлевская.
Кремлёвская диета — позволяет не только сохранять работоспособность, но даже позволяет посещать вечерники и праздничные мероприятия, сопровождающиеся выпивкой! Конечно, кремлёвская диета допускает лишь умеренное потребление крепких некалорийных спиртных напитков, но всё — же согласитесь, — кремлевская диета это просто праздник жизни и свободы.
История создания кремлевской диеты
Вопреки названию, вызывающему у нас ассоциации с Кремлем, диета появилась не в России и была придумана отнюдь не для кремлевских «небожителей». Создана она была в США и первоначально носила название «Диета американских астронавтов».
Пожалуй, ни одна из систем для похудения не была окружена таким количеством мифов, как кремлевская диета для похудения. В те времена, когда она только набирала популярность, многие люди были уверены, что ее основу составляют какие-то специальные продукты и редкие ингредиенты, недоступные простым смертным. С годами слухи и домыслы рассеялись и выяснилось, что в самих Штатах она не пользуется популярностью, более того, о ней практически никто не знает. Да, действительно, некоторые астронавты проходят перед полетом определенные диетические программы, но до общественности не доводится, по какому именно принципу работает эта программа. Скорее всего, диета возникла путем смешения нескольких систем для похудения, дала положительные результаты и постепенно стала набирать обороты.
Своему современному названию «кремлевка» обязана некоторым российским государственным чиновникам, которые заимствовали рецепты из диеты «американских астронавтов», чтобы похудеть.
Принципы кремлевской диеты
«Кремлевка» относится к разряду низкоуглеводных и во многом похожа на диету врача-кардиолога Роберта Аткинса. Основу рациона составляют белки и жиры, количество потребляемых быстрых углеводов минимально. Такая система питания в корне противоречит основным постулатам диетологии, согласно которым ограничения накладываться на мясо, жиры, масло.
Между тем кремлевская диета не лишена научных оснований: организм, не получая углеводов, необходимых ему для нормального функционирования, вынужден расходовать жировые запасы и перерабатывать их в глюкозу. В период диеты ее уровень в крови резко падает, что является стимулом для организма трудиться над восполнением дефицита важнейшего моносахарида путем сжигания жировых клеток. Так запускается процесс снижения веса. Обязательным условием хорошего результата являются разумные спортивные нагрузки, так как в процессе похудения кожа обвисает и теряет упругость.
Что такое у.е.?
Итак, из диеты исключаются углеводные продукты. А вот белки употребляются в неограниченном количестве, поэтому «кремлевку» по праву можно назвать не только низкоуглеводной, но и белковой. Приверженцев данной системы похудения привлекает тот факт, что не нужно заниматься таким утомительным занятием, как подсчет калорий, расписывать чуть ли не часам приемы пищи, нарушать привычный распорядок дня.
Согласно диете, всем продуктам присваиваются условные единицы (очки. цена, у.е.), узнать которую можно в соответствующей таблице на официальном сайте (в расчете на 100 граммов). Также имеется таблица, в которой можно узнать содержание условных единиц в уже готовых блюдах, ведь худеющим небезынтересно будет узнать, сколько очков, скажем, в одной котлете или тарелке борща. При составлении меню на каждый день очки следует подсчитывать, чтобы не превысить суточную норму.
Таблица продуктов кремлевской диеты
| Арбуз | 6 |
| Баклажаны | 4,5 |
| Икра из баклажан | 5 |
| Бобы | 8 |
| Брюква | 7,5 |
| Горошек зеленый | 8 |
| Дайкон (китайский редис) | 1 |
| Дыня | 7,5 |
| Кабачок | 4,5 |
| Качабчковая икра | 7,5 |
| Капуста белокочанная | 5 |
| Капуста квашеная | 3 |
| Капуста отварная | 4,5 |
| Капуста брюссельская | 3 |
| Капуста кольраби | 8 |
| Капуста краснокачанная | 5 |
| Капуста пекинская | 4 |
| Капуста цветная | 4 |
| Капуста отварная | 3,5 |
| Картофель отварной | 16 |
| Картофель пюре | 15 |
| Картофель жаренный брусками | 24 |
| Картофель фрютюр | 30 |
| Драники | 19 |
| Лук зеленый | 3,5 |
| Лук-порей | 6,5 |
| Морковь | 7 |
| Огурец парниковый | 2 |
| Огурец свежий | 3 |
| Огурец соленый | 2 |
| Пастернак (корень) | 9 |
| Помидоры | 4 |
| Помидоры консервированные с кожицей | 3,5 |
| Помидоры консервированные без кожицы | 2,5 |
| Перец зеленый сладкий | 5 |
| Перец красный сладкий | 5 |
| Зелень петрушки | 7,5 |
| Корень петрушки | 10 |
| Ревень | 2,5 |
| Редис | 3,5 |
| Редька | 6,5 |
| Репа | 6 |
| Листовой салат | 2 |
| Свекла | 9 |
| Корень сельдерея | 6,5 |
| Зелень сельдерея | 2 |
| Спаржа | 3 |
| Топинамбур | 13 |
| Тыква | 4 |
| Зелень укропа | 6 |
| Стручковая фасоль | 3 |
| Хрен | 11 |
| Черемша | 6 |
| Чеснок | 5 |
| Шпинат | 2 |
| Батон нарезной (из пшеничной муки высшего сорта) | 51 |
| Бородинский | 40 |
| Диабетический | 38 |
| Зерновой | 43 |
| Лаваш Армянский | 56 |
| Паляница | 50 |
| Пшеничный хлеб | 50 |
| Ржаной | 34 |
| Рижский | 51 |
| Украинский | 40 |
| Мука пшеничная высший сорт | 71 |
| Мука пшеничная первый сорт | 69 |
| Мука пшеничная второй сорт | 65 |
| Мука обойная | 62 |
| Мука из зародышей пшеницы | 33 |
| Мука ржаная сеяная | 64 |
| Мука гречневая | 71 |
| Мука кукурузная | 70 |
| Мука рисовая | 80 |
| Мука соевая необезжиренная | 18 |
| Мука соевая обезжиренная | 22 |
| Булочки молочные | 50 |
| Булочки сдобные | 56 |
| Булочки столичные | 54 |
| Бублики | 58 |
| Лапша яичная | 68 |
| Лепешки ржаные | 44 |
| Макароны | 69 |
| Печенье затяжное | 70 |
| Печенье миндальное | 67 |
| Печенье овсяное | 73 |
| Печенье сдобное | 69 |
| Пряники заварные | 75 |
| Рожки к чаю | 57 |
| Сушки | 68 |
| Сушки ванильные | 71 |
| Соломка сладкая | 69 |
| Сухари сливочные | 67 |
| Сухарики кириешки | 62 |
| Толокно | 65 |
| Хлебцы докторские | 46 |
| Хлебцы хрустящие | 60 |
| Крахмал картофельный | 79 |
| Крахмал кукурузный | 85 |
| Сушеная груша | 63 |
| Изюм | 66 |
| Сушеный инжир | 58 |
| Кишмиш | 66 |
| Курага | 51 |
| Сушеный персик | 58 |
| Чернослив | 58 |
| Урюк | 53 |
| Сушеные яблоки | |
| Абрикосовое | 72 |
| Айвовое | 71 |
| Грушевое | 71 |
| Клубничное | 74 |
| Малиновое | 70 |
| Мандариновое | 76 |
| Персиковое | 67 |
| Сливовое | 75 |
| Черносмородиновое | 73 |
| Черноплотка | 75 |
| Яблочное | 68 |
| Яблочное повидло | 65 |
| Яблочное пюре (конс.) | 19 |
| Вареные | 2,5 |
| Диабетическая | |
| Диетическая | |
| Для завтрака | 2,5 |
| Докторская | 1,5 |
| Молочная | 0,2 |
| Отдельная | 1,5 |
| Русская | 1,5 |
| Свиная | 0,5 |
| Столовая | 2 |
| Чайная | 1,5 |
| Варено-копченые, полукопченые, сырокопченые | 0,5 |
| Армавирская | 0,3 |
| Брауншвейгская | 0,2 |
| Московская | 0,2 |
| Одесская | 0,3 |
| Охотничьи колбаски | 0,3 |
| Сервелат | 0,2 |
| Сардельки говяжьи | 1,5 |
| Сардельнки свиные | 2 |
| Сосиски говяжьи | 1 |
| Сосиськи молочные | 0,5 |
| Сосиски русские | 1,5 |
| Сосиски столичные | 0,5 |
| Брынза | 0,5 |
| Ацидофилин | 4 |
| Варенец | 4 |
| Йогурт несладкий 1,5% жирности | 5,9 |
| Йогурт несладкий 3,2% жирности | |
| Йогурт несладкий 6% жирности | |
| Йогурт сладкий | 8,5 |
| Йогурт плодово-ягодный | 14 |
| Чудо-йогурты с фруктовой добавкой | 16 |
| Какао со сгущ. мол и сах. (конс.) | 52 |
| Кофе со сгущ. мол и сах. (конс.) | 53 |
| Кефир нежирный | 4 |
| Кефир 1% жирности | 4 |
| Кефир 2,5% жирности | 4 |
| Кумыс из коровьего молока | 6,3 |
| Кумыс из кобыльего молока | 5 |
| Майонез столовый |