Можно ли есть льняную кашу на диете дюкана

светлана

муж тоже просит (она его видно грела), но я как то переживаю что если будет 3 линейки они же пос страницы займут учитывая что я постоянно на форуме пасусь только и будете мои линейки перелистывать все вернула но третья не влезла пишет слишком длинная надпись и все тут

Руня

Галина

Всем привет!))

Не была на форуме два дня))) перечитала все, что пропустила!))

Девочки большое спасибо за Ваше Не равнодушие, за теплый прием! Я по суди, фактически новичок на форумах)) иногда просто пардон “туплю”))).

– шепотом похвастуШничаю)) все таки купила я себе новые штанишки)) джинсы, 28 размера))) месяц назад носила 31 размера))) меня конечно понесло в бутике, НО старшая дочь Совесть и Разум мой) меня осадила)))) зачем 3 пары джинс на месяц!)) .

– громко попечалюсь, у меня за два дня БО +400 гр., вроде не шкодила совсем и КД уже на исходе.. чАво это со мной?

“Диета-Печенька-Печалька”

Елена

отправляйся в угол , пока Глашка не придет сапоги у нее все ужо она тебя отоварит

ежик колося, плакал но все равно лез на кактус.. по что ж ты это ела то раз не вкусно? Ой девченки ну как дети малые. Я понимаю нарушить и получить от этого удовольствие, потом взять себя в руки и дальше в бой, но нарушить просто так за здорово живешь получить +500 это да …

большой вы компанией по магазинам ходите я обычно только мужа с собой беру, детей нет а совесть и разум дома оставляю

вот вот меня он из дома вовсе не пускал пока не дохудела до нужного размера. Я перед новым годом джинсы единственные купила потому как ходить было уже не в чем знаешь как? Сестру послала которая со мной на диете сидит и мы как то примерно одинаковые (только она пониже) Так в них и ходила до недавнего времени.

даже не переживай это водичка из овощей застряла, за ЧБ уйдет

Руня

Галина

можно как доп 150 мл в день только зачем если можно нормальноо молока попить а допы другие использовать? Я обычно корнишены или крахмал или йогурт в допы беру , но конечно кому как

Руня

Галина

Ириша

Господи))) сплошные соблазны нас подстерегают))) Вредные вкусности и теперь еще и в магазинах) какие то вещи уже “налазИют”, а этот момент хуже голодной диеты)) когда многие годы “постилась” в гардеробной части голову реально сносит)) решила больше в магазины ни ни))

Велик соблазн))) но цель еще соблазнительней)))

Елена

Я почти так же готовлю…иногда добавляю еще и кабачек на это сооружение, он сочность дает))) И сыра поменьше…ну или почти в конце его нужно положить. Предпочитаю класть сыр тонко нарезанной пластинкой…тогда нет такой зажаренной и жирной шапки)))
Девочки, а мне нравиться приготовленная в аэрогрили куриная грудка или индюшачьи голени и ножки….

Галина

Мне тоже. Только я больше бедра готовлю.

Ириша

эх пролетаю как фанера над Парижем.. с моей аллергией на баклажаны

правильное решение на переходный период хватит и пары шмоток. Вы бы девочки видели с какими глазами муж свои новые практически в прошлом году купленные джинсы в ссылку отсылал. Напоминало сцену из фильма “Приведение” когда Вупи Голберг чек на миллион долларов монашке отдавала а еще он меня просто уморил когда мерил их сначала пытался как то ремешком утянуться вот смех то был я просто валялась. Потом спросил “Это я так похудел или с ними что?” , я говорю конечно сними это я ночью их на твоем подарке (машинка блин швейная я ему ее еще лет 7 припоминать буду) их расставляла
Так что не стоит в промежутке заводить много вещей накладно это да и жаль потом отдавать после балахонов и парашютов они уже такими прелестными кажутся

а я этим зверем все никак не обзаведусь

Руня

Ириш, мы это уже прошли….теперь сын сидит на куринных крылышках(в собственно приготовленной заливке) а я…грудку ем.

Вот последнее время перешла на индюшку.Кстати очень вкусно получается там и крылья и голени индюшки. Мясо….обалденное. Но так как там кожа-а нам ее нельзя я ем мясо с бедер))))

Ируня-Руня

мне нравиться этот агрегат….если ты ела крылья в Ростиксе..получается практически так же, только вкуснее и маринуешь на свое усмотрение.

Иногда их маринуем в ткемали или сацибели))) вкусно…

Галина

не не ела у нас нет такого есть Снэк бар там ела думаю представляю что это. Но пока не планирую прикупать, вот на мультю поглядываю но как то на меня волнами находит

Руня

Я тоже одно время думала прикупить…но…передумала.

Кашу с утра мы не едим….а суп я и в кастрюле сварю. Печенное тем более счас нельзя. Короче…передумала я !!!!
не не ела у нас нет такого есть Снэк бар там ела думаю представляю что это….

Не пробовала там……. У нас назывался Ростикс…сейчас KFC кажеться стали называться… Представь ….зажаренные крылышки на огне…с корочкой. Вот приблизительно так….

Галина

Галя, перестань дразнится. Нам это еще долго не светит

Ириша

Наталья

Каким же образом овсяные отруби, до сегодняшнего дня используемые в качестве корма для лошадей и набивки матрацев, через несколько лет стали одним из самых драгоценных продуктов не только для тех, кто сел на диету, но и вообще для здоровья?

Откройте для себя широкий диапазон полезных качеств, которыми обладают овсяные отруби. Учитесь, как использовать овсяные отруби для эффективного похудения и контролировать холестерин.

Западный мир научился ценить и использовать овсяные отруби в медицине. Впервые о них стало известно в научной литературе — в американских исследованиях, которые четко доказывали их выгодное применение для сокращения холестерина. В 1980 году, когда результаты исследования были широко распространены, этот скромный хлебный злак получил настоящее общественное признание. Запасы овсяных отрубей закончились по всей стране (США) уже через несколько недель, а газета «Нью-Йорк Таймс» писала: «Мания овсяных отрубей! После этого холестерин получил пинком под зад от статинов, останавливающих его выработку».

Исследования, проведенные в Австралии, показали профилактическое действие овсяных отрубей против диабета посредством понижения гликемического индекса. А вот согласно результатам исследований британских эпидемиологов, овсяные отруби играют позитивную роль в защите от рака толстой и прямой кишки. Гастроэнтерологи в свою очередь также лестно высказываются об овсяных отрубях, отмечая их благоприятное воздействие на кишечный тракт.

Как такая простая пища — эта зерновая оболочка, используемая в течение долгого времени в качестве корма для лошадей и набивки матрацев — стала одним из лучших продуктов на планете, стоящих на страже человеческого здоровья, и «единственным продуктом питания в мире, который способствует снижению веса?»

Все дело в их волокнах, богатых бета-глюкан молекулами, которые выполняют два действия на двух уровнях пищеварительного трактата.

1) Как только овсяные отруби попадают в рот, они впитывают слюну и попадают в желудок. Столовая ложка 15 г овсяных отрубей поглощает жидкость в среднем в 25 раз больше своего объема, создавая 375-граммовый шар. Он заполняет желудок, создавая эффект быстрого механического насыщения.

2) Когда отруби в пути, смешанные с комком пищи, они подвергаются химическому нападению желудочной кислоты, сопровождаемой желчью и панкреатическими соками. Таким образом, отруби превращаются в мякоть, уменьшенную до состояния жирных кислот, аминокислот и глюкозы. Именно в пределах этой очень калорийной мякоти овсяные отруби развертывают свою силу похудения.

Пшеничные отруби можно потреблять при запорах или в сочетании с овсяными при выпечке, так как они хорошо влияют на консистенцию блюда.

Потреблять их вместо овсяных не рекомендуется, так как они богаты нерастворимыми волокнами.

Сколько овсяных отрубей можно есть?

Атака — 1,5 ст. л. в день

Круиз — 2 ст. л. в день

Консолидация — 2,5 ст. л. в день

Стабилизация — 3 ст. л. в день

вот что нашла, и везде написано что заменить их ничем нельзя

Руня

очень полезная информация!!!спасибо,Ира,что просвящаешь!!!

Наталья

Руня

Ириша

Любаша

Всем приветик!!!

Ириш, у меня прямоугольная форма, типа буханочки. Хлебушек получается не высокий, но вкусный.

Серафима