Можно ли есть хлопья любятово с молоком при диете
Анонимный вопрос · 20 января 2019
1,2 K
Здравствуйте!
Как правило, хлопья линейки “Любятово” богаты простыми легкоусвояемыми сахарами. Они ведут к резкому скачку инсулина в крови (подобно любой кондитерской сладости, сладкой выпечке, газированным сладким напиткам, сокам), что не лучшим образом сказывается на самочувствии. Минимум – провоцирует быстрый прилив энергии и быстрый ее спад, приходит чувство апатии, при регулярном и чрезмерном употреблении в совокупности с прочими сладостями грозит развитием диабета.
Но сами чудышки-хлопушки при похудении как таковом не запрещены. Если Вы питаете к ним слабость, можете себе позволить. Опять же, в каком количестве и как часто. Например, одна небольшая тарелка в неделю не навредит фигуре. При соблюдении правил здорового рациона (80% полезной еды, 20% “вкусняшек”) и физических нагрузок в течение всего дня.
Можно ли похудеть ТОЛЬКО отказавшись от сладкого и от мучного?
Нет, просто с отказом от какого-то вида пищи Вы не похудеете, поскольку будете испытывать голод и есть что-то другое, возможно даже более калорийное. Так что для похудения это практически бесполезно, а для организма даже вредно. Лучше питаться сбалансировано. Причём баланс должен быть не только и не столько между белками, жирами, углеводами и другими нутриентами, сколько между количеством получаемых и затрачиваемых калорий. Если, например, Вы съели тортик на 600-800 калорий, а потом потратили примерно столько же на пробежке или прогулке, то Вы не потолстеете, можете хоть каждый день так питаться. А вот если Вы будете съедать такой тортик на ночь и не тратить калории, то будете толстеть однозначно. Такой же эффект будет и от картошки с мясом или риса с морепродуктами, так что сладкое тут совсем ни при чём.
Прочитать ещё 5 ответов
Правда ли, что зефир и пастила диетические сладости? Сколько их можно есть в день?
Системный администратор компании-разработчика ПО
К сожалению нет, это не правада, это миф. Если речь идёт о диете, направленной на похудение, то человек говорящий что это “диетический продукт” потому что он натуральный – вас обманывает.
Постараюсь объяснить, почему так.
Организму для нормальной жизни нужны белки, жиры, углеводы, пищевые волокна и витамины в определенной пропорции и объеме. Ни один из этих элементов нельзя исключить без последствий для здоровья. Диетический продукт – это в первую очередь продукт сбалансированный по составу и соотношению этих пищевых элементов – чем больше продукт похож в своем составе и соотношении на идеальное сочетание нужных организму элементов – тем более он диетически ценен.
В составе пастилы почти нет белков, нет жиров, ничтожное количество пищевых волокон, есть только вода и углеводы. Чистый углевод – это сахар. Если вы насыпите 800 грамм сахара и дольёте 200 грамм воды, это хоть и не будет так же вкусно, как пастила, но очень близко, практически идентично килограмму пастилы по пищевой ценности. Сахар – это глюкоза и фруктоза, очень натуральный продукт. И вода – тоже. Вы где-нибудь видели, чтобы сахар растворенный в воде из-за своей натуральности был признан диетическим продуктом? Я тоже нет.
Зефир так же по пищевой ценности (т.е. составу и соотношению нужных элементов) практически не отличается от пастилы (а значит и сахара, растворенного в воде).
С точки зрения любого квалифицированного диетолога, учитывая сколько обычно хотят съесть пастилы пациенты – это не диетический продукт, а кошмар на ножках.
Теперь давайте перейдём ближе к делу и подумаем сколько пастилы можно есть. Это т.н. “энергетическая ценность”
Если вы обычная девушка 25 лет, среднего веса и роста, то вам для нормальной жизни (чтобы оставаться собой) нужно в день примерно 1800 ккал (зависит от вашего образа жизни конечно). Причём в эту цифру должны быть включены не только углеводы, но и остальные нужные элементы, которые я перечислил выше. В идеальном случае углеводов дожно быть никак не более 60% от общего рациона (это рекомендации ВОЗ). Значит в день не большее 1000 ккал.
Если пересчитать в пастилу – это всего 300 грамм в день (для зефира цифра незначительно отличается). На этом рекомендованный диетический “лимит” на день абсолютно всех углеводов будет исчерпан, т.е. другие продукты, которые вы будете есть в этот день, не должны содержать углеводы вообще – только другие необходимые элементы. Для простоты я бы сказал что 300 грамм пастилы – это предельная допустимая дневная доза. 🙂
Поскольку в жизни так есть не получается, разумно было бы есть сильно меньше, чем 300 грамм зефира или пастилы в день, дополняя свой рацион другими продуктами, включающими в свой состав белки, жиры, и прочие нужные элементы.
Уф, устал писать. 🙂
Прочитать ещё 5 ответов
Почему многие полные люди не соблюдают простейшие правила диетического питания?
Потому что люди любят удовольствие, а когда пищевая промышленность производит столько всего вкусненького, кто вообще будет питаться сельдереем. Люди в принципе постепенно становятся полнее, меняются нормы: только посмотрите, как активно сейчас движение body positive, все прославляют позитивное отношение к любой комплекции. То есть уже даже можно не страдать от того, что ты полный. Между тем, всем понятно, как плохо это для здоровья, но этот аргумент ни на кого впечатления не производит. Наверное, это сильная зависимость, иначе как объяснить, что люди готовы лишить себя возможности нормально жить и передвигаться, но не могут перестать жрать. Вопрос еще, на самом деле, в том, что мы живем в эпоху, когда продовольствие дешевле и доступнее, чем когда либо в истории человечества. А люди, как водится, границ не знают. Вокруг столько соблазнов, как же не съесть очередную гору конфеток?
Я категорически не согласен, что нет истинных правил диетического питания. Есть базовые вещи, которые странно ставить под сомнение. Я, как человек, похудевший на 35 кг, могу об этом с уверенностью говорить. Есть легкие правила, которые позволяют не толстеть. Но у людей нет желания осознанно от чего-то отказываться и закрывать свой голодный рот.
Прочитать ещё 5 ответов
Какой хлеб можно есть при похудении?
Знаток в области красоты, стиля, здоровья, фитнеса. Увлекаюсь кино и…
Лучше всего хлеб заменить цельнозерновыми хлебцами из ржаной или гречневой муки. Такие хлебцы менее калорийны, чем хлеб, и самое главное – они содержат грубую клетчатку. Клетчатка невероятно полезна, это такой “пылесос” для кишечника, который способствует лучшему очищению организма. В процессе похудения это особенно важно. Ну и просто вкус хлебцев для многих людей гораздо приятнее вкуса белого хлеба.
Прочитать ещё 7 ответов
Источник
Для тех кто на диете отлчино подойдет)
Постоянно покупаю хлопья Любятово. Они бывают двух видов вкусов: обычные пресные и с ягодами (клюква и изюм). Я беру и те и те. С клюквой и изюмом хлопья сами по себе слаще. Чередую чтобы не надоедали) Обычно ем их по вечерам с нежирным кефиром. Очень помогает когда хочется кушать, а на ночь не хочется наедаться. Я обычно поступаю так: наливаю стакан кефира засыпаю туда немного хлопьев и ем ложкой. Отлично убивает аппетит и в то же время полезно и вкусно. Мне помогает во время диеты. И результат на лицо. А при такой цене им просто нет цены:)Извиняюсь за масло масляное но так оно и есть) В общем отличная альтернатива булочкам и жирной пище по вечерам.
Достоинства
- Доступная цена
- Натуральный состав
- Полезные
Читать все отзывы 11
Другие отзывы
Читать все отзывы 11
Смотрите также
Хорошие кукурузные хлопья, знаю аналог не хуже (фото, состав)
Кукурузные хлопья я покупаю домой частенько, причем беру в первую очередь от проверенных производителей. Хлопья “Любятово” я стала брать где-то год назад, с тех пор, когда встречаю их в магазине со скидкой, то всегда беру.
Новинка от “Любятово” – “Мультизлаковые” хлопья! Лето – пора легкого, полезного и вкусного завтрака! Очень вкусные хлопья, которые не оставят равнодушными ни взрослых, ни детей!
Привет всем заглянувшим! А чем завтракаете Вы? Я вот например, не представляю свое утро без злаковых хлопьев и чашки кофе) Это быстро, удобно, вкусно и самое главное полезно, особенно сейчас летом, когда фруктов и ягод в изобилии и можно добавлять их к хлопушкам, ммм…
Оригинальный вкус (фото хлопьев)
Я большой любитель готовых завтраков! За свою жизнь перепробовала не один вид хлопьев, шоколадных шариков и прочей вкуснятины)) Благо прогресс не стоит на месте и все время появляется что-то новенькое. Так около года назад увидела на прилавке очень интересные хлопья – карамельные хлопья Любятво.
Клюква-ягода разбавляет скучную пресность хлопьев.
Продолжаю поиски лучших для меня видов хлопьев, и на сей раз выбор пал на продукт от Любятово. Хлопья мультизерновые с яркой надписью “Здоровое утро” с изюмом и клюквой позицианируют себя более приблеженными к здоровому питанию, касающегося такого важного приема пищи-как завтрак.
Такое разное любятово и навредить может и порадовать,завтрак минутка..
Добрый вечер! Когда-то моё утро начиналось так:”Мама!!!Хочу колечки,шарики, хлопья с глазюками” Да-да,это завтраки с любятово. На упаковке изображена хлопушка с глазками и мои дети искрене верят, что все шарики,кружочки и хлопья в упаковке улыбаются и заряжают на весь день.Вот они.
Гречка в виде шариков? И Винни Пуху бы пришлось по душе?(фото+КБЖУ)
Доброго всем времени суток! Завтрак – важный прием пищи, он не только насыщает вас энергией на предстоящий день и запускает работу организма, но и дарит хорошее настроение Поэтому, как я считаю, он непременно должен быть вкусным и аппетитным!
Достойное решение для завтрака. Есть такие хлопья каждый день запрещается!
Кукурузные хлопья «Любятово» неплохой вариант быстрого завтрака. Всего за 100 с небольшим руб. можно обеспечить себя завтраком на неделю. В пачке 500 г, а при средней порции в 50 г есть одному ее можно как раз 10 дней. Достаточно добавить йогурт или молоко и кушать подано!
В поисках клюквы… Уже в кино(фото+КБЖУ)
Всем салют! Вот и вернулся к вам любитель готовых завтраков с новым отзывом на очередные хлопушки. Сегодня я поведаю вам сказ о мультизерновых хлопьях “Любятово” 4 злака с изюмом и клюквой .
Ем их на завтрак и ужин, итог: – 1 размер джинсов за 2 недели + фото хлопьев
Хочу поделиться с вами моей историей про эти хлопья. Обнаружила я их случайно, буквально, пару недель назад, но отзыв написала только сейчас, потому что ждала результатов своего эксперимента.
Популярные отзывы
Антикризисная кухня. Кто помнит луковые котлетки из 90 х? Котлеты из лука не любит только тот, кто ни разу не ел.
Привет всем! В этой ветке отзывы в основном о луке, как о средстве для помощи волосам. А я хочу рассказать о репчатом луке, как об овоще. Было дело, когда сок лука я использовала в составе маски для волос. Не зашла мне эта маска, не заметив особенного эффекта, благополучно забросила это дело.
???? Я Беру Кетчуп и кладу себе в рот ложками. Больше Кетчупа я люблю только Кетчунез! Видосик. Кетчуп Heinz, вкус и фото на мне ????
Привет Сегодня расскажу про сладкий, томатный кетчуп Heinz. Это мой любимчик среди кетчупов, кетчуп я ем не часто, зато майонез и кетчунез – постоянно. Давайте разбираться, так ли хорош Кетчуп Heinz, как его рекламируют !
????Обожаю сырые грибы, а «Плавленный» супчик готова есть каждый день✅7 простых вариантов приготовления, один из которых муж ненавидит
Шампиньоны я обожаю в любом виде. Они придают невероятный аромат и вкус любому блюду. Если бы я была не настолько ленивая чтобы из чистить и мыть, то наверное, ела бы их каждый день. Но так бывает, что есть любишь, а готовить — нет. А вся эта возня с грибами меря напрягает.
“Девушка, дайте мне, пожалуйста, мороженое крестики-нолики!” Скандальное лакомство, которое навело шума. Ужасный состав, высокая цена, но за неделю съела четыре штуки.
Добрый вечер! Не только мороженое “Радуга” от производителя “Чистая линия” наделало шума в российском обществе, а опередила их компания “Славица”. Вот она-то мастерски умеет давать названия своей продукции: “Бедный еврей”, “Хохол”, “Обамка” и другие. Слышали, какой резонанс был?
Нежное мясо, вкусные, огромных размеров и целых 2 кг Аргентинских Лангустин! Это было изысканно, и надеюсь повторимо
Всем доброго времени суток! Любовь к разным морепродуктам у меня была всегда, но порой нет возможности ими лакомиться. На прилавках продукт бывает совсем даже не товарного вида, цены кусачие. Точнее продукт по цене льда, да и такое частое явление в магазине.
Кабачковая сага. Клумба из … кабачков. Зелень, цветы и свежие овощи каждый день. Рецепты для тех, кто любит “быстро, вкусно и красиво”.
Здравствуйте! ПРОЛОГ В этом отзыве я расскажу о том, как я посадила кабачки. Делать я это, собственно говоря, не собиралась. Но случайно нашла семена кабачков, привезенные из России и купленные в Фикспрайсе. Купила их два года назад для своей знакомой, а потом куда-то засунула и забыла.
Самое простейшее блюдо из фикспрайсовского удона (27 рублей за пачку). Нереально вкусно и сытно! Добавлю свой положительный отзыв среди парочки негативных
Блюда азиатской и паназиатской кухни я очень люблю: часто готовлю сама или заказываю в доставке. Одним из самых недорогих и быстрых блюд я считаю удон с курицей и овощами. Подобное блюдо можно готовить и из собы, но я её не особо люблю.
Как я первый раз готовила пирожные макарон и что из этого вышло. Главный ингредиент – миндальная мука.
Привет всем! Я люблю выпечку. Иногда люблю даже не столько есть, сколько готовить. Давно хотела попробовать своими руками приготовить пирожные макарон. Они, как известно, традиционно готовятся из миндальной муки. У нас по-разному произносят название этих вкусных пирожных на основе меренги.
Идеальное масло для жарки: не горит, делает блюда аппетитными и полезными! Масло с широким спектром применения, но мне нравится на нем только готовить.
Добрый день! С моим увлечением маслами я практически полностью перешла на Оливковое для салатов и заправок и на Кокосовое для жарки, перечитав множество информации приходишь к выводу, что именно в таких мелочах и кроется здоровье.
????Шоколадные яички: тогда и сейчас. Мои коллекции: акулы, пингвины , бегемотики, львы, крокодилы из 90-х против коллекций 2020-х. Покажу как сохранились игрушки 30-летней давности, а также поделюсь впечатлениями о современных Киндерах
Привет всем!!! Я не отношусь к заядлым коллекционерам, которые кропотливо собирают по крупицам свои коллекции. Но все же у меня есть одна слабость – я коллекционирую некоторые игрушки из Киндер-Сюрпризов.
Источник
Очень давно быстрые завтраки из злаковых культур стали всеобщими любимцами среди детей и взрослых. Такие завтраки постоянно рекламируются по телевидению. Их реклама очень яркая и веселая, чем и заинтересовывает зрителей.
Эти завтраки делают из хлопьев зерновых культур. Самыми распространенными и более любимыми являются кукурузные хлопья. Для их приготовления не требуется особых усилий. Прекрасная половина населения заливает их соком, либо кефиром, чтоб это способствовало похудению.
Мамы для своих любимых деток заливают хлопья теплым молочком и добавляют пару капель меда. Считается, что такая комбинация укрепляет иммунитет и придает жизненных сил на весь день.
Полезные факторы кукурузных хлопьев
Хлопья из кукурузы считаются самыми калорийными из всех существующих ныне. Но даже наряду с этим недостатком они очень полезны. Хлопья богаты на такие витамины и минералы:
- кальций;
- магний;
- цинк;
- железо;
- клетчатка;
- витамины А, Е, РР, В.
Также хлопья богаты на аминокислоты, которые при синтезе в организме превращаются в полезные кислоты, которые участвуют в процессе пищеварения.
Другие же, например, серотонин, который получается в результате синтеза триптофана, который способствует улучшению настроения. В составе хлопьев есть так же кислота, которая способствует лучшей мозговой деятельности.
Основной компонент, который входит в состав хлопьев – это кукурузный крахмал. Он является структурной составляющей нервных клеток, мышц. Он отлично выводит из организма вредные вещества, играет основоположную роль при похудении на кукурузе.
Вредные аспекты кукурузных хлопьев
Наряду со всеми положительными факторами, есть еще и минусы. Самым ярким минусом является аллергическая реакция организма. Они очень калорийны. В составе этих хлопьев половина суточной дозы сахара.
Если не брать во внимание этот факт, то со временем происходит ожирение внутренних органов. Второй важный факт – это то, что после употребления хлопьев быстро настает чувство голода.
Это провоцирует процесс переедания, что соответственно ведет к избыточному весу. Частые случаи аллергических реакций, из-за того что состав хлопьев богат на ароматизаторы и различные пищевые добавки.
Коль уже принято решение употреблять хлопья на завтрак, либо вообще сесть на диету, то нужно употреблять в еду хлопья без фруктовых добавок и медовой глазури. Чистые хлопья намного полезнее и менее калорийны, чем с глазурью и сухофруктами.
Диеты с кукурузными хлопьями
Большинство диетологов мира считают, что диеты на основе кукурузных хлопьев считаются наиболее эффективными, чем какие-либо другие. Врачи считают, что такая моно диета эффективна для очень быстрого похудения.
Существует множество видов диет и разработанных схем питания. Самым большим преимуществом простых и эффективных диет является то, что основным продуктом питания являются хлопья.
Они очень быстро готовятся и не требуют особых условий для приготовления. Так как они имеют сладковатый вкус, это помогает уменьшить дозу потребления сладкого.
На сегодняшний день существует два основных вида диет: на каше из цельного зерна или на хлопьях. Продолжительность диет так разная. При диете на хлопьях диета должна длиться не дольше 7 дней. При диете на каше из цельного зерна длительность должна длиться не дольше 20 дней.
Рассмотрим примерное меню на пару дней при диете на кукурузных хлопьях
День первый
Завтрак:
- салат из свежих овощей и оливкового масла -200 грамм;
- 3 ст. ложки хлопьев смешиваем со 150 граммами кефира или нежирного молока;
- зеленый чай без сахара (сахар можно заменить медом).
Обед:
- куриный бульон;
- пару хлебцев;
- яблоко или любой другой фрукт.
Ужин:
- 3 ст. ложки кукурузных хлопьев с молоком или кефиром.
День второй
Завтрак:
- 3 ст. ложки хлопьев с 150 граммами йогурта;
- фруктовый салат.
Обед:
- бульон грибной;
- 300 грамм отварной курицы;
- фрукт.
Ужин:
- чай зеленый с хлебцем.
В любой диете последние два дня следует проводить по особенному. Предпоследний день стоит сделать разгрузочным. А последний входным в обычное питание. В этот день рекомендуется кушать от 5 раз в день очень маленькими порциями, но разнообразные продукты питания.
Соблюдая строго такую диету за 7 дней можно потерять от 5 до 8 кг лишнего веса.
Подведем итоги
Кукурузные хлопья при похудении не вредны, а наоборот очень полезны. Самое главное не злоупотреблять ими, правильно составлять каждодневный рацион и пристально следить за своим самочувствием!
Видео о полезных свойствах кукурузной крупы
Источник