Можно ли безалкогольное пиво на диете
В интернете встречаются сообщения о пользе пива при похудении. Так ли это на самом деле, ведь речь идет об алкогольном напитке? Как узнать, можно ли человеку похудеть, если не пить пиво, какие процессы происходят в организме при этом? Стоит разобраться с этим подробнее.
Влияние пива на организм
В пиве есть этиловый спирт, оно является алкогольным напитком. Соответственно, как любой спиртосодержащий продукт, оно при его употреблении человеком поражает ЖКТ с его печенью и поджелудочной железой, почками, а также сосуды и сердце.
Можно ли пить пиво при диете
Коварство напитка, содержащего хоть и малый %, но все-таки алкоголя, состоит в формировании психологической зависимости. Употребление 2 кружек пенного равноценно ста граммам водки. Специалистами подсчитано, что в 100 г. водки содержится 40 г. абсолютного алкоголя. Пиво чаще бывает 3-4.5° (100 г. пива=4 г. абсолютного алкоголя). Как правило, пиво выпивают по несколько кружек, это может быть 0,3-0,5 л, что равноценно 20-40 г. алкоголя (это уже ½ стакана водки).
Отсюда можно заключить, какую “пользу” несет в себе этот мало алкогольный напиток. Большое количество разового употребления пива приводит к формированию “бычьего сердца”, аритмии и возрастанию артериального давления. Лицо приобретает одутловатый вид с отечными мешками под глазами. Затем следует увеличение массы тела, благодаря легко усваиваемым углеводам, содержащимся в напитке (от 4 до 10%, в зависимости от его крепости).
Обратите внимание! Обмен веществ незаметно нарушается, печень не справляется со своей основной задачей чистки кровеносной системы и барьерной функцией. Поджелудочная железа работает со сбоями, которые в дальнейшем могут привести к сахарному диабету.
Безалкогольное пиво исключения не составляет, потому что в нем так же, как и в алкогольном, присутствуют фитогормоны женского типа. Алкоголь в пиве частично сохраняется. На эндокринную систему человека не лучшим образом влияют соли тяжелых металлов, которые содержатся в пенном напитке. Работа ее со временем нарушается, а ведь она регулирует все химические реакции в организме и работает как координатор всех систем.
Почему появляется пивной живот
В мужском организме при регулярном распитии пивного напитка подавляется выработка тестостерона – мужского полового гормона. Хмель схож химическим составом с женским гормоном эстрогеном. Поэтому со временем у мужчин эти гормоны, накапливаясь, вызывают рост грудных желез, увеличение объема тела в районе талии за счет жировых отложений на бедрах.
Пивной живот
Появляется “пивной животик” в результате ослабления мышц. Зафиксированы случаи выработки в груди таких мужчин молозива. Практически систематическое потребление пенного легко ведет мужчин к преобладанию женских гормонов над тестостероном и к сокращению мужских гормонов.
Важно! В мужчине подавляются такие качества, как лидерство, воля, активность, и развивается импотенция. Сивуха, содержащаяся в напитке, ведет свою атаку на здоровье мужчин. На женщинах пиво отражается негативно, потому что ведет с большей вероятностью к заболеванию раком.
Дополнительные гормоны для женщин приводят к разрастанию матки за счет её тканей и нарушению менструального цикла. Могут возникнуть проблемы с репродуктивной функцией. Давно уже было замечено негативное действие хмеля на женщин. У сборщиц шишек хмеля наблюдалось менструальное кровотечение, независимо от их цикла.
Можно ли пить безалкогольное пиво при диете
Польза безалкогольного пива медиками не признана и считается чисто условной. Алкоголя в нем мало (0,02-1,5%), но его дополняют ароматизаторами, консервантами и пенообразователями. Хмель, сахар в нем присутствуют, значит, его воздействие на организм мужчины остается аналогичным алкогольному пиву.
Химических добавок в «безалкогольном» пиве больше, чем в классических напитках. Хотя калорийность его меньше вдвое (30 ккал/100 мл), чем в обычном пиве, и мало влияет на увеличение веса при соблюдении диет, лучше отказывать себе в этом удовольствии. Связано это с тем, что его употребление возбуждает аппетит, вынуждая закусывать калорийными чипсами и сухариками, от которых желательно отказываться.
На заметку. Не каждый может отказать соблазну, что сводит на нет диеты для похудения. Значит, можно сделать вывод, что главное свойство пива – не в его малой калорийности, а в том, что оно возбуждает аппетит за столом. Основные свойства в нем сохраняются как и в алкогольном. Поэтому цель похудения не будет достигнута, и необходимо бросать его пить.
Если бросить пить пиво можно похудеть
Для ответа на вопрос, если бросить пить пиво можно ли похудеть, стоит обратиться к подсчетам калорий белков, жиров и углеводов.
Систематическое употребление хмельного напитка ведет к увеличению массы тела, что давно доказано. Выпивая ежедневно до литра пива, мужчина, помимо съеденной пищи, пополняет свой организм дополнительными 400-500 калориями.
Систематическое употребление хмельного напитка ведет к увеличению массы тела
Это «пустые» калории, потому что энергии человеку они не дают, и тело вынуждено требовать еще еды. Подсчитано, что для нормальной работы организма человеку в сутки требуется потребить 2000-2400 ккал. В то время, когда он находится на диете, число калорий должно быть сокращено до 1400-1600 ккал. Необходимые калории организм извлекает во время диеты из своих жировых запасов.
На заметку. Употребление пива вносит дисбаланс в разумные цифры диеты, потому что прибавляются лишние калории. Пищеварительная система все силы бросает сначала на переработку алкоголя и только позднее – на расщепление поступившей пищи. Все калории поступают в резерв и откладываются на бедрах, животе и в других местах.
Значит, можно сделать вывод, что пиво при похудении дает отрицательный результат. Если отказаться от пива, можно обнаружить следы похудения с первого месяца. Организм начинает восстанавливать баланс кальция, магния, калия, которые были в дефиците. Уходит отечность, и снижается вес, благодаря оттоку лишней жидкости.
Так как пустых калорий больше нет, то энергия черпается организмом из своих жировых запасов, которые расщепляются. У мужчин восстанавливается нормальное количество тестостерона, и возвращается мужественность. Восстанавливается работа ЖКТ и работа поджелудочной железы.
На заметку. Можно наглядно увидеть, как при отказе от пива и закусок к нему похудение происходит без диет.
Советы профессиональных диетологов
Пиво в России, по словам главы Роскачества М. Протасова (Российская газета от 15.07.2018 г.), изготавливают из солода путем брожения. Подделывать пиво невыгодно, это говорит в его пользу. Но врачи рекомендуют употреблять его без ущерба для здоровья крайне редко (1-2 раза в 2 месяца).
В одном из своих публичных выступлений на телевидении врач-диетолог Ковальков А. В. назвал утверждения некоторых экспертов, что пиво способствует похудению, заказными исследованиями. Пиво и похудение несовместимы. Некоторые эксперты считают, что с помощью пива можно похудеть.
Если человек систематически пьет пиво и худеет, это не из-за пива.
Так как это невозможно, что подтверждают американские исследования, которые велись на мышах. Пиво – фитоэстроген, он модернизирует организм по женскому типу, нарушая выработку тестостерона – самого сильного гормона, сжигающего жир.
При употреблении пива похудеть невозможно
Человек худеет, благодаря гормонам, которые выделяются в его организме. На беговой дорожке сжигается жир не за счет движения, а за счет того, что вырабатывается адреналин, способствующий повышенному дыханию и сердцебиению. При употреблении пива похудеть невозможно, такие исследования ложные и заказные, хотя появляются достаточно часто.
Люди пытаются худеть, не зная основной причины большого веса. Поэтому, если похудеть на какой-то диете, обязательно вес вернется впоследствии. Если человек хочет похудеть, ему надо отказаться от пива. Для поддержания здоровья пиво нельзя пить систематически.
Теперь, зная, какие процессы происходят в организме при злоупотреблении пивом, каждый может принять для себя решение и выбрать: пиво или похудение, отказаться от него или нет. Правильный образ жизни никому не помешал, номер с пивной диетой не пройдет.
Источник
Большинство диет, предназначенных для быстрого снижения веса, предполагают отказ от спиртных напитков. Перенести голодание сложно само по себе, запрет же спиртного в таких случаях вызывает дополнительные трудности. Для любителей пенного напитка настоящим спасением станет пивная диета, при которой в день необходимо выпивать по 1 литру пива.
Насколько хорош такой способ борьбы с лишними килограммами и действительно ли он помогает похудеть?
Можно ли пить пиво на диете?
Многие люди до сих пор придерживаются мнения, что алкоголь способствует прибавке в весе. Но это не так – потреблять спиртное можно даже во время диеты. В ходе многочисленных исследований было доказано, что качественное пиво в небольших количествах не только не провоцирует набор лишних килограммов, но, наоборот, ускоряет процесс похудения.
В первую очередь это обусловлено тем, что напиток обладает сильным мочегонным действием, а также ускоряет обменные процессы. Благодаря этому борьба с жировыми отложениями проходит быстрее. А поскольку пиво содержит дрожжи и хмель, напиток предотвращает дефицит минералов и микроэлементов, что часто происходит при длительных голодовках.
Обладает мочегонным действием
Можно ли пить пиво при похудении, зависит от того, как именно потребляется напиток. Диетологи уверяют, если ограничиться исключительно пивом и отказаться от закусок (чипсов, сухариков, копченой рыбы, соленого сыра), это не отразится на весе человека.
Основная причина набора лишнего веса при регулярном потреблении пива – закуски, которые содержат много соли и консервантов. Само же пиво отличается низкой калорийностью – всего 53 ккал на 100 мл (в зависимости от сорта), поэтому его смело можно включать в рацион при диете.
Можно ли пить безалкогольное пиво на диете?
Несмотря на то, что безалкогольное пиво считается безвредным, медики уверяют, что такой напиток опасен для организма не меньше, чем обычное пиво. Алкоголя в таком продукте действительно практически нет, зато в нем содержится много консервантов, ароматизаторов и пенообразователей. Также в безалкогольном пиве присутствует хмель и сахар, которые являются не самыми полезными веществами при борьбе с лишним весом.
Хотя калорийность безалкогольного пива почти в 2 раза меньше, чем обычного, при похудении от него лучше отказаться. Это обусловлено тем, что потребление такого напитка пробуждает аппетит. Кроме того, химические компоненты, присутствующие в составе, могут замедлить обменные процессы и спровоцировать прочие нарушения, которые негативно отразятся на похудении.
Можно ли похудеть, если бросить пить пиво?
Если злоупотреблять пивом, фигура быстро начнет округляться, а объем живота и бедер прибавится на пару сантиметров. Если от чрезмерного потребления пива можно быстро набрать вес, то можно ли похудеть, перестав пить напиток?
Добиться положительных изменений действительно возможно, но нужно учитывать, что они станут ощутимыми через 3-4 недели. Борьба с лишними килограммами на фоне отказа от пива происходит за счет следующих процессов:
- нормализуется баланс натрия, магний, калия и кальция;
- из организма выйдет лишняя вода. Несмотря на то, что напиток обладает мочегонным действием, при избыточном потреблении пиво все равно становится причиной появления отеков, которые дают дополнительный вес;
- процесс расщепления жиров ускорится. Эффект достигается за счет того, что в организм не будут поступать пустые калории, поэтому он будет черпать энергию из отложившихся запасов;
- уровень гормонов постепенно придет в норму, что положительно скажется на функционировании внутренних органов и систем, а также ускорит процесс похудения;
- нормализуется работа ЖКТ, печени, почек.
Пивной живот
При условии, что человек сможет перейти на правильное питание (ПП) и полностью откажется от пива, за первую неделю возможно скинуть до 2…3 кг. В дальнейшем не только уйдут жиры, но и существенно улучшится внешний вид – с лица пропадут отеки, кожа станет более подтянутой, а ее оттенок нормализуется.
Пивная диета для похудения
Суть пивной диеты заключается в том, что на протяжении дня человек может выпивать по 1 л пива, но при этом нужно ограничивать себя в остальной пище. Так как пиво содержит большое количество витаминов и микроэлементов, организм не будет испытывать их дефицит. При таком способе похудения кроме пива можно потреблять крупы, постное мясо, нежирную рыбу. Желательно, чтобы все продукты были приготовлены на пару.
На заметку! Продолжительность пивной диеты варьируется от 5 до 7 дней. Если придерживаться рациона и не срываться, за этот период в принципе возможно скинуть до 4 кг.
Разрешенные продукты
Рацион пивной диеты довольно скудный, поэтому продержаться на ней не так просто, как кажется. Чтобы похудеть в короткий срок, на протяжении недели можно употреблять только следующие продукты:
- фрукты: яблоки, мандарины, апельсины;
- вареная говядина, курица, индейка, кролик;
- гречка, овсянка, рис (все каши должны быть сварены на воде, без добавления соли и масла);
- рыба: лещ, семга, форель, сардины (приготовленные на пару).
Что касается основного компонента, то пить можно как светлое, так и темное пиво. Предпочтение стоит отдать продукту, в котором градусы не превышают 4,1%.
Запрещенные продукты
Первое, что попадает под строгий запрет при пивной диете– сахар, соль и жиры (как животного, так и растительного происхождения). Во время диеты стоит отказаться от потребления следующих продуктов:
- фаст-фуд (чизбургеры, шаурма, картофель фри);
- снэки: чипсы, сухарики, печенье, луковые кольца;
- булочки, кексы, рулеты, пироги и прочая выпечка;
- шоколад, мармелад, пирожные;
- макаронные изделия;
- бананы, персики и другие сладкие фрукты;
- орехи;
- копчености и маринованные продукты;
- жирные и жареные блюда;
- любые напитки, в том числе чай и кофе (единственное, что разрешено пить– вода и пиво).
На заметку! Вне зависимости от состояния здоровья, садиться на пивную диету можно не чаще 1 раза в 1,5 месяца. Чтобы минимизировать риск осложнений, перед началом программы стоит проконсультироваться с врачом.
Фаст-фуд
Распорядок питания и меню
Чтобы борьба с лишним весом шла быстро и эффективно, на протяжении недели нужно придерживаться следующих рекомендаций:
- в день необходимо выпивать не менее 1 л воды;
- в сутки можно съедать не более 100 г разрешенных продуктов;
- раз в 3 дня можно выпивать чашку несладкого кофе.
Что касается распорядка питания, то каждый самостоятельно решает, в какое время пить пиво. Оптимальный вариант – выпивать по 330 мл продукта утром, днем и вечером. Разрешенные продукты можно есть вместе с пивом либо отдельно.
Примерное меню на неделю:
- Понедельник: 1 л светлого пива, 100 г овсянки на воде.
- Вторник: 1 л темного пива, 100 г вареной куриной грудки.
- Среда: 1 л пива, кусок отварной рыбы.
- Четверг: 1 л пива, 50 г риса, 50 г телятины.
- Пятница: 1 л пива, яблоко и апельсин.
- Суббота: 1,5 л пива.
- Воскресенье: 2 л пива.
Необходимо учитывать, что выходить из диеты нужно постепенно, в противном случае старания будут напрасными, а потерянные килограммы вернутся обратно. Лучше всего понемногу вводить в рацион продукты из запрещенного списка. Объем потребляемой пищи увеличивают каждые 2-3 дня.
Важно! Чтобы достигнутый результат сохранился на длительный срок, раз в неделю рекомендуется устраивать разгрузочный день.
Противопоказания
Пивная диета считается достаточно эффективной, тем не менее, такой способ борьбы с лишними килограммами подходит не всем людям. Если на протяжении недели выпивать по литру пива в день, нагрузка на почки и печень будет повышена. Кроме того, напиток может повысить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Ограничениями для пивной диеты служат:
- заболевания сердца (особенно тяжелые стадии);
- гастрит, язва желудка и другие заболевания ЖКТ;
- мочекаменная болезнь;
- ослабление иммунной системы;
- вынашивание ребенка и период лактации;
- прием медикаментов, которые нельзя совмещать со спиртным.
Чтобы минимизировать риск развития осложнений, прежде чем садиться на пивную диету, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Заключение
Пить пиво для похудения можно. Если потреблять качественный продукт, придерживаться дозировки и определенных правил, напиток ускорит борьбу с лишними килограммами. Но стоит помнить, несмотря на эффективность, такая диета достаточно тяжело воспринимается организмом. Именно поэтому, прежде чем садиться на нее, нужно посетить доктора.
Источник
Я уже писал о том, что алкоголь останавливает похудение или вовсе способствует набору лишних килограммов. Впрочем, вред алкоголя можно минимизировать. Кому интересно как, переходите по ссылке.
Но, что если нам попробовать пить безалкогольное пиво? Как это отразится на похудении и вообще на здоровье? Давайте разбираться.
Чрезмерное употребление пива может повредить Вашему здоровью.
Завораживает
Во-первых, нужно разбираться в безалкогольном пиве. Дело в том, что оно бывает разным. По сути, слабоалкогольным 0,3%-1,5% этилового спирта и полностью безалкогольным 0,0%. Первое делается путём досрочного прерывания брожения. То есть слабоалкогольное пиво с хмелем в составе является ничем иным, как недобродившим пивом.
Б/а пиво 0,0%
Состав безалкогольного пива
По-настоящему безалкогольное пиво – это пиво с отсутствием в составе хмеля. В идеале, в таком пивном напитке должны быть только вода и экстракт ячменного солода. Всякие там ароматизаторы и отдушки тоже ни к чему. За ними обычно что-то маскируют.
И, естественно, ноль спирта.
Состав (вода, экстракт солода)
Экстракт солода
Перед тем как писать данную статью, я, конечно же, купил себе бутылочку правильного безалкогольного пива. Мои постоянные читатели знают, что я больше года не ем сахар вообще. В одной из статей я писал о том, что у меня теперь гипертрофированное ощущение сладкого. Поэтому как я только сделал глоток безалкогольного пива, то сразу же ощутил, что оно довольно сладкое. Откуда? Так из-за экстракта солода!
Просто когда пьём обычное пиво, то горечь хмеля уравновешивается солодовым сахаром и он так не бросается во вкусовые рецепторы. ????
Для того, чтобы сделать солодовый экстракт, зёрна ячменя сначала замачивают, чтобы они проросли. Во время прорастания крахмал в них преобразуется в мальтозу. Именно из мальтозы экстракт ячменного солода имеет душистый аромат, сладкий вкус и темно-коричневый цвет.
В свою очередь мальтоза – это дисахарид, состоящий из двух неполных молекул глюкозы, который мгновенно усваивается человеком. Они быстро достраиваются до двух молекул глюкозы. Гликемический индекс мальтозы – 105 единиц. Это даже больше чем у глюкозы, которая взята за 100.
И, несмотря на то, что углеводов в безалкогольном пиве всего 5 граммов на 100 миллилитров напитка, гликемическая нагрузка получается довольно высока. А именно 5*105 = 525 единиц. Это всё равно, что выпить 100 миллилитров воды с растворёнными в ней 7,5 граммами сахара (ГИ сахара = 70).
Фактически, бутылка в 0,5 литра безалкогольного пива по своей гликемической нагрузке равна поллитра воды с растворёнными в ней 7 с половиной чайных ложек сахара! ????
Я сразу же почувствовал инсулиновый взрыв! Моя поджелудочная железа отвыкла на правильном питании от работы на износ и немного заныла. Кроме того, я почувствовал слабость. Гипергликемия на лицо!
Бокал с пивом
Влияние безалкогольного пива на похудение
Однозначно, при похудении безалкогольное пиво противопоказано из-за существенной гликемической нагрузки. Оно не даёт насыщения, но вызывает инсулиновый выброс.
Когда оправдано употребление безалкогольного пива
Это, скорее всего, когда психологические факторы перевешивают. Например, вы не можете находится в компании пьющих людей во время застолья, не взяв в руки бокал с пивом. Вам неуютно. На вас косо смотрят. И вы не можете это стойко пережить. Безалкогольное пиво всяко лучше алкогольного для здоровья. Тогда из двух зол выбирайте меньшее.
Бутылка б/а пива
Правила употребления безалкогольного пива
Ни в коем случае не сочетайте безалкогольное пиво с другими быстрыми углеводами и жирами (чипсы, сухарики, хлеб, фастфуд и т.п.)! Все эти калории уйдут вам на бока в виде жировых отложений.
В самом б/а пиве то калорий мало (25 ккал на 100 мл), но оно послужит катализатором для накопления калорий из закусок.
Сочетайте с белком. Рыбка, морепродукты и креветки, лёгкие сыры, джерки, вяленое мясо, просто мясо (только не жареное).
Ставьте лайк!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, ЧТОБЫ ПОНИМАТЬ ЧТО ВЫ ЕДИТЕ И ПЬЁТЕ
Как и зачем я похудел на 26 кг за 4 месяца. Какие продукты ел. Мои фото до и после.
Источник