Можно есть варенье на диете дюкана
Проблема лишнего веса никогда не стояла так остро, как в настоящее время. Нередко стройность становится синонимом успешности, так же, как дизайнерская одежда и белоснежная улыбка. И, наоборот, имеется убеждение, что полнота присуща тем, кто не может позволить себе качественные продукты, личного диетолога и квалифицированного врача. Практически каждая женщина и многие мужчины хотели бы видеть себя такими же стройными, как в юности, поэтому перепробовали не одну методику избавления от лишних килограммов. Диета Дюкана – одна и самых популярных систем питания и в России, и на Западе.
В чем суть системы питания по Дюкану? Эта диета должна понравиться тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, но не желает ограничивать свои потребности в еде, не хочет испытывать чувство голода. Автор диеты – врач-диетолог из Франции положил в основу своей системы питания употребление неограниченного количества белка. Этот элемент пищевого набора не накапливается в организме, если человек в избытке употребляет продукт, богатые белком, так как накапливаются жиры и углеводы.
Белок необходим человеку, без него не будет обновляться кожа, расти волосы, вырабатываться красные кровяные тельца. Дюкан предложил ограничивать употребление углеводов, из которых организм получает энергию. В результате человек, сидящий на диете, тратит запасы энергии своего организма и избавляется от лишних килограммов.
Диета Дюкана в свое время перевернула представления о том, как следует питаться тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Диетологи считали, что этого можно добиться исключительно за счет снижения калорийности пищи. В течение 20 лет Дюкан опробовал свою систему, описал свой опыт в книге, моментально ставшей бестселлером.
Этапы. Особенность диеты в том, что вес не только неуклонно снижается, но и набранные килограммы больше не возвращаются.
Система питания по Дюкану состоит из четырех этапов, каждый из которых занимает определенное количество времени:
Белковая атака. Длится 5-7 дней, в течение которых происходит ускорение обмена веществ и сжигание жира за счет употребления белковых продуктов, выбранных из списка 72 разрешенных продуктов. За этот период можно избавиться от 4 лишних килограммов.
Круиз. Длится столько времени, сколько нужно на сжигание лишнего веса со скоростью 1 кг в неделю, то есть, чем более превышен вес над нормативными показателями, тем длиннее будет этот этап диеты. Разрешается применять 100 продуктов (72 белковых + 28 видов овощей для компенсации недостающих углеводов). Чередуются белково-овощные и белковые дни.
Консолидация. Промежуточный этап между временем строгого ограничения и послаблениями в питании. Каждые 10 дней закрепляется результат от одного потерянного килограмма. В организм постепенно вводятся фрукты, сыр, продукты, содержащие крахмал, цельнозерновой хлеб. Каждый четверг устраивается белковый день для контроля веса.
Стабилизация. Завершающий этап диеты, длится всю жизнь. Предлагается следовать 3 принципам: отказ от лифта, сохранение белкового четверга, ежедневное употребление 1 ст. л. овсяных отрубей.
На протяжении нескольких месяцев человек, сидящий на диете Дюкана, ограничивает в своем рационе жиры и углеводы, питаясь протеинами. Для минимизации побочного эффекта белковых продуктов рекомендуется употреблять ежедневно не менее 1,5-2 литров воды. Для профилактики запоров нужно принимать овсяные отруби, плюс дополнительно нужны витаминные препараты.
Содержание:
- Можно ли пить алкоголь, вино?
- Можно ли кофе?
- Можно ли куриный бульон на диете дюкана?
- Можно ли кефир?
- Можно ли морскую капусту?
- Можно ли спаржу?
- Можно ли грибы?
- Можно ли крабовые палочки?
- Можно ли сыр?
- Можно ли печень?
- Можно ли скумбрию, селедку?
- Можно ли орехи, семечки?
- Можно ли фасоль?
- Можно ли колбасу, сосиски?
- Можно ли сахар?
- Можно ли мёд?
- Можно ли фрукты?
- Можно ли хлебцы или пшеничные отруби?
Можно ли пить алкоголь, вино?
Крепкий алкоголь запрещено употреблять на всех этапах диеты, кроме последнего. Белое и красное вино запрещено на начальном этапе атака, его разрешается пить по 3 ст. Л. В сутки на этапе круиз и консолидация, потому что в нем присутствуют углеводы.
Можно ли кофе?
Да, кофе без сахара можно пить без ограничений в течение всей диеты.
Можно ли куриный бульон на диете дюкана?
Курица входит в список продуктов, разрешенных на всех этапах диеты. Перед приготовлением нужно снять с нее кожу и собрать жир. В бульон можно добавить специи в разумных пределах.
Можно ли кефир?
Кефир жирностью 0% входит в список разрешенных продуктов, на всех стадиях диеты, так как она допускает употребление обезжиренных кисломолочных продуктов.
Можно ли морскую капусту?
Морскую капусту, как и любые водоросли, запрещено использовать на этапе атака, разрешается на следующих стадиях диеты.
Можно ли спаржу?
Можно есть спаржу без добавления масла на всех этапах диеты кроме первого.
Можно ли грибы?
Грибы – источник растительного белка, их не включают в меню на этапе атака, и едят на всех остальных стадиях диеты.
Можно ли крабовые палочки?
Крабовые палочки – разрешенный продукт, богатый белком, поэтому есть их допускается до 8 штук в день на всех этапах.
Можно ли сыр?
На этапе атака все сыры однозначно запрещены, затем разрешается не более 30 г сыра в день, если он имеет до 7% жирности, и на этапе консолидации твердый сыр до 40% жирности можно есть до 40 г в сутки.
Можно ли печень?
Печень можно есть на всех этапах диеты, лучше, если это будет куриный субпродукт или телячья печень.
Можно ли скумбрию, селедку?
Скумбрия и селедка в соленом, копченом и консервированном виде входят в список продуктов, разрешенных на всех этапах, как источник ценного белка и полезных омега-3-кислот.
Можно ли орехи, семечки?
Категорически нет, как источник большого количества жиров.
Можно ли фасоль?
На первых двух этапах фасоль лучше не употреблять, а вот на этапе консолидация можно позволить себе 1-2 раза в неделю порцию в 220 г. Спаржевую фасоль нельзя есть лишь на этапе атака, затем она разрешена к употреблению.
Можно ли колбасу, сосиски?
Все колбасные изделия содержат большое количество скрытого жира, поэтому их не рекомендуют для включения в меню.
Можно ли сахар?
Нет, сахар категорически запрещается использовать в любом виде, потому что в это углеводный продукт.
Можно ли мёд?
Мёд однозначно запрещен, как концентрированный источник углеводов.
Можно ли фрукты?
К употреблению фруктов следует подходить избирательно, так как не все они входят в список разрешенных продуктов из-за высокого содержания углеводов. На этапе стабилизации не разрешается употреблять дыню, ананас, грейпфрут, персик, манго, арбуз, абрикосы, киви, ежевику, клубнику, айву, сливу, черную смородину, ежевику.
На этапе консолидации к этому списку прибавляется виноград, бананы, груши, авокадо, персик. В этот период можно съедать по одному яблоку в день или по 150 г черники.
Можно ли хлебцы или пшеничные отруби?
Пшеничные отруби можно смешивать с овсяными отрубями на всех этапах диеты в количестве 1 ст. л. в сутки. Хлебцы из цельнозерновой муки приемлемы на этапе Консолидация по 2 штуки в день.
Любые разрешенные продукты рекомендуется употреблять умеренно, контролируя количество съедаемой пищи. Для соблюдения белкового Четверга на любом этапе используются только продукты, рекомендованные для этапа Атака. Соблюдение этой диеты – пожизненная ноша для тех, кто хочет обрести стройную фигуру.
Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог
Образование:
Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.).
Наши авторы
Источник
Можно ли есть варенье при диете дюкана
Повторить процесс еще раз, но при этом после закипания добавить лимонный сок. После того как варенье остынет, вынуть бусы и удалить нитки. Перелить в банку и хранить в холодильнике. На счет стадий не знаю точно,но на консолидации 100% можно;сама еще не готовила,завтра буду пробовать
Тыквенное варенье от Talvi
700-800 грамм тыквы, 1 лимон. Тыкву выпотрошить, почистить, порезать, (. )
Тыквенное варенье от Talvi
700-800 грамм тыквы, 1 лимон. Тыкву выпотрошить, почистить, порезать, покидать в кастрюльку, залить водой до половины, добавить сахзам. Потушить минут 20. Лимон покрошить на мелкие запчасти вместе с кожурой, закинуть в тыкву и потушить ещё минут 10.
Варенько из тыквы «Апельсинка» 1. Тыкву очищаем, нарезаем. 2. Добавляем жидкий сахзам или (. )
Варенько из тыквы «Апельсинка» 1. Тыкву очищаем, нарезаем. 2.
РНП (рекомендуемой суточной нормой потребления) — это 14% пищевых волокон и 100% Омега-3. Семена чиа способствуют снижению веса, поддержанию нормального уровня холестерина, дают ощущение сытости и являются ценным антиоксидантом.
- СЕМЕНА ЛЬНА: разрешены, начиная с этапа чередования — 1 чайная ложка в чисто белковые дни (ЧБ) и 2 чайных ложки в белково-овощные дни (БО). Семена льна богаты полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, 6, 9 (они есть в рыбе, яйцах) для ускорения метаболизма, и растворимыми пищевыми волокнами — для очищения организма.
- ПШЕНИЧНЫЕ ОТРУБИ: Все этапы: 1 столовая ложка при запорах или для приготовления десертов.
НЕ заменяют овсяные отруби, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО в рамках диеты Дюкан. Стабилизация: также рекомендуется 1 ст.л. - ЛУК РЕПЧАТЫЙ: Этап Атака: 1 средняя луковица в день.
Можно ли есть варенье при диете дюкана
джем из тыквы. Примерно 300 гр тыквы размельчила блендером,добавила воды 100 мл и сахзам по вкусу. На плите (. )
джем из тыквы. Примерно 300 гр тыквы размельчила блендером,добавила воды 100 мл и сахзам по вкусу.
Можно ли есть варенье при диете дюкана с фото
- Колбаски из говядины до 10% — 50 гр.
- Суп гаспачо из магазина – 150 мл.
- Соевое молоко – 150 мл.
- Соевый соус сладкий – 1 ч. ложка
- Сыр до 7 % жирности — 30 г.
- Сироп 0% без сахара – 20 мл.
Увеличьте норму овсяных отрубей до 2 столовых ложек в день и пейте как можно больше воды, не менее 1,5 литров, как и на первом этапе.
Разрешенные продукты на этапе закрепления
На данном этапе самое главное — закрепить достигнутый результат, чтобы потерянный вес не вернулся.
- Белковые продукты — из списка «атаки»
- Разрешенные овощи
- 1 порция фруктов в день (кроме бананов, винограда, вишни, черешни и инжира – в них много сахара). Это может быть фрукт размером с яболко или апельсин, 200 гр.
Он получается невероятно ароматным и очень вкусным. Суданская роза окрашивает джем в насыщенно-бордовый цвет, делая его еще и очень красивым. Нежные лепестки, густой сироп, красивый цвет приводят в восторг каждого, кто хотя бы раз его отведал. Конечно, его текстура немного отличается от классического варенья, ведь в его состав входит желатин, но не становится от этого хуже. А как легко и быстро варить варенье из каркаде по Дюкану! Уже через 8-12 минут после начала его приготовления вы сможете наполнить им креманки и поставить охлаждаться. Если вам очень очень захочется во время диеты шоколада, приготовьте шоколадных зайцев по Дюкану, от них вы точно не поправитесь.
Ингредиенты: — каркаде — 35 грамм; — вода — 0,5 литра; — сахарозаменитель — 4-6 ст.л.; — желатин — 15 грамм.
Как приготовить в домашних условиях
Тыкву очищаем, нарезаем. 2. Добавляем жидкий сахзам или растворяем таблетки в небольшом количестве воды. 3. Тушим 10 минут под крышкой. 4. Измельчаем блендером. 5. Добавляем ароматизатор «Апельсин» (я ещё добавила чуть ванилина) Вложение: Варенько.jpg Варенько.jpg [ 155.29 KiB | Просмотров: 230 ]
Можно с хлебушком на завтрак в БО дни, на запеканку творожную или просто в творожок.
Вот я подумала: «Так нас и обманвають!» Так как если бы мене предложили сказать из чего сделано — ни за что бы не догадалась.
Пюре из ревеня | Диета Дюкана 1 кг ревеня, сахарозаменитель, ароматизатор по вкусу (ваниль (. )
Пюре из ревеня | Диета Дюкана 1 кг ревеня, сахарозаменитель, ароматизатор по вкусу (ваниль или др.)
Сполоснуть стебли ревеня под водой, очистить от кожицы и нарезать кусками 1-2 см толщиной.
Сложить в кастрюлю и посыпать заменителем сахара.
Доктор Дюкан ремкомендует придерживаться плана питания фазы «Закрепление» всю жизнь – много белков и овощей, фрукты 1 раз в день, 2 порции крахмалистых продуктов в неделю и пару кусочков цельнозернового хлеба и сыра, употребление овсяных отрубей.
Каждый четверг должен быть чисто белковым.
Количество овсяных отрубей увеличьте до 3 ст. ложек в день.
И пусть ваши ежедневные 20-минутные прогулки станут нормой жизни.
Диета Пьера Дюкана, 1 этап: «Атака» — таблица меню на каждый день
В 1975-ом году молодой врач Пьер Дюкан встретил пациента с проблемой ожирения. Пьер еще не знал, что вскоре решение этой проблемы станет делом всей его жизни.
Стабилизация
Главной целью этой фазы является принять окончательные защитные меры, которые не дадут вернуться прежним килограммам.
- Основой вашего рациона и в дальнейшем должны составлять овощи и белки. Незначительное место в вашем питании должны занимать цельнозерновой хлеб, фрукты, сыр.
- Устраивайте себе один белковый день в неделю.
- Каждый день съедайте 2-3 столовых ложки овсяных отрубей.
- Ни дня без физической активности.
Вот такая диета Дюкана.
Проходит несколько дней, и ограничивать себя получается все труднее, все мысли занимает еда, настроение становится отвратительным.
Самый главный недостаток строгих диет заключается в том вреде, который наносится психике полного человека.
Поэтому на мой взгляд, основным всё же является второй этап:
Чередование. Называется он так потому, что вы чередуете: 1 день белковый, 1 белково-овощной. К этому моменту белки уже начинают надоедать, поэтому каждый овощной день воспринимается как праздник.
Чтобы себя порадовать, я старалась почаще использовать 2 ложки отрубей для приготовления чего-нибудь вкусненького. Продолжительности у этого этапа в принципе нет, вы сидите на нем до тех пор, пока весы не покажут нужную вам цифру.
Но просто похудеть нам мало, вес нужно еще и сохранить. Поэтому в дело вступает третий этап — закрепление. Список разрешенных продуктов существенно расширяется.
Теперь сюда входят, например, фрукты и цельнозерновой хлеб. Продолжительность этапа рассчитывается как 10 дней на каждый потерянный килограмм.
Скажу честно, до этого этапа я не дотерпела.
Практическая польза варенья в том, что оно:
- благотворно влияет на обмен веществ;
- поднимает настроение за счет выброса в кровь серотонина;
- укрепляет иммунитет, защищает организм от простуд;
- стимулирует выработку пищеварительного сока в желудке, перистальтику кишечника.
Вопрос, можно ли есть варенье при похудении, нельзя оставить и без изучения вреда продукта, который:
- усиливает проявления сахарного диабета, ожирения;
- наносит вред зубам – разрушает эмаль, провоцирует развитие кариеса при отсутствии должной гигиены после употребления;
- может способствовать развитию язвы желудка.
Чем полезно варенье
Для похудения польза варенья состоит в усилении метаболизма и замене сахара.
Частично это объясняется тем, что при употреблении овощей в ваш организм поступает больше воды.
Закрепление
Особенность этой фазы в том, что здесь вы уже не столько пытаетесь сбросить вес, сколько приучить себя к новому образу жизни. Трудность этой фазы заключается именно в ее психологическом аспекте.
Трудно потому что вроде как вы уже достигли желаемой цели, а ограничивать себя все равно приходится. Важность этой фазы в том, что на ней организм закрепляет свои результаты.
Длительность этой фазы зависит от того сколько килограмм вы потеряли.
Десять дней на каждый потерянный килограмм. То есть, если вы сбросили 5 кг, то длительность фазы закрепление составит 50 дней. Если вы избавились от 10 кг, то она длится 100 дней и так далее. Подсчитать несложно.
Список разрешенных продуктов в этот период становится больше.
Разрешенные продукты для Диеты Дюкана
Мясо, которое можно есть на диете Дюкана:
- Не жирная ветчина (постная 2-4%);
- Мясо всех птиц, за исключением гусиного и мяса утки. Также необходимо исключить куриную кожу.
- Любое нежирное мясо – телятина, говядина, кроличье мясо, конина, потроха.
Рыбное меню, разрешенное диетой Дюкана:
Диета Дюкана разрешает употреблять абсолютно всю из возможных рыб – свежую и консервированную, копченую и соленую, морскую и речную, самую обычную и всевозможные деликатесы (омары, крабы, креветки и т.п.).
Что можно на диете Дюкана из молочного рациона?
Молочные продукты можно все, если они обезжирены до 0% — творог, кефир, молоко жидкое и сухое, йогурты без фруктовых добавок.
Яйца: куриные и перепелиные.
Обезжиренные молочные продукты: молоко, кефир, сырки всех возможных типов, любого вида творог, йогурты без добавления сахара.
Овощи: помидоры, все существующие типы зеленого салата, редис, перец, тыква, лук репчатый, репа, щавель, лук-порей, зеленая фасоль в стручках, шпинат, цикорий, огурцы, кабачки, пальмито, абсолютно все виды капусты, сельдерей, мангольд, морковь, свекла, баклажаны, спаржа, любая зелень, укроп, петрушка, кинза и т.д.
Помимо всех позволенных продуктов, представленных выше, диетологом Пьером Дюканом был разработан также список допустимых продуктов, которые кушать можно, но в строго ограниченных количествах, да и то не каждый день.
Список состоит не только из наименований разрешенных продуктов, но и содержит информацию о количестве, которое можно употребить в пищу.
Как закипит добавить ревень. Ревень даст сок, довести до кипения и выключить, остудить ( я на ночь на плите оставляла). После еще раз проварить. Я минут 20 варила.
джем из ревеня. На самом деле вкусняшка!
4 жирные ствола ревеня, 150 гр воды, 30 т сахзама, 1 пакет (.
джем из ревеня. На самом деле вкусняшка!
4 жирные ствола ревеня, 150 гр воды, 30 т сахзама, 1 пакет агара (1 пакетик (10 г) агар-агара (примерно 1,5 ч.л), ванилин
Елена Сторожева агар замочить в небольшом кол-ве воды. остальное сварить, пропюрировать, добавить агар и в банку
Варенье из ревеня с Чередования в БО дни Автор рецепта и фото: Марина Васечкина
Варенье из ревеня с Чередования в БО дни Автор рецепта и фото: Марина Васечкина
Нам понадобится: 1 кг ревеня, сок 1 лимона, сахарозаменитель, имбирь, каркадэ и немного агара.
Диетическое варенье по Дюкану за 5 минут
Как сделать за 5 минут диетическое варенье по Дюкану
Ингредиенты для «Диетическое варенье по Дюкану за 5 минут»:
- Вода — 500 мл
- Каркаде — 5 ст. л.
- Заменитель сахара (по вкусу)
- Желатин — 10 г
Время приготовления: 10 минут
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
Рецепт «Диетическое варенье по Дюкану за 5 минут»:
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!
Поделиться рецептом с друзьями:
Похожие рецепты
Желе из калины
- 5
- 29
- 2350
Десерт молочно-банановый «Воздушный»
- 58
- 539
- 6254
Мандариновое желе
- 33
- 280
- 2683
Желе «Супер!» карамельное
- 83
- 202
- 15104
Йогуртовый десерт
- 29
- 61
- 2312
Желе из шампанского «Розовый лeд»
- 77
- 694
- 47293
Вишнево-йогуртовое желе
- 46
- 459
- 3653
Желе с сердечком для любимого
- 20
- 19
- 5244
Десерт «Весенний»
- 82
- 157
- 8445
Комментарии и отзывы
26 июня 2015 года Жужуня #
27 июня 2015 года Дима Карташов # (автор рецепта)
27 июня 2015 года Жужуня #
26 июня 2015 года vera titova 59 #
26 июня 2015 года Дима Карташов # (автор рецепта)
26 июня 2015 года cook2011 #
25 июня 2015 года MishaDalenia #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:
Вход без регистрации
Вы можете войти на этот сайт
под своим именем.
Форум на Saechka.Ru — энциклопедия домашнего уюта
Диета Дюкана — рецепты
- Нравится
- Не нравится
Vasilisa 06 фев 2015
Честно, не знаю разрешает ли диета Дюкана такой продукт как желфикс. Почему-то не могу купить агар-агар, а варенья хочется. Рискнула, варю уже второй раз, очень вкусное варенье!
Тыквенное варенье с лимонным вкусом .
Тыква (очищенная) — 400 г,
вода — 200 мл,
лимон (средней величины) — 1 шт.,
жидкий сахарзам — 2-3 ч. ложки,
желфикс 2:1 — 2 ст. ложка с горкой.
Нарезать тыкву кубиками, залить водой и варить на маленьком огне до размягчения тыквы.
Если вода выкипела, можно немного добавить.
Не снимая с огня, раздавить тыкву толкушкой. Помешивая, добавить сок одного лимона, 2 ст. ложки желфикса, сахарзам и ещё немного поварить, пару минуток.
Снять с огня, добавить цедру одного лимона, перемешать, дать остыть.
Когда остынет, пробуем. Очень вкусное варенье! С кислинкой и приятным вкусом.
Если любите ванильный вкус, совсем не помешает, можно немножко и ванильки добавить.
Сообщение отредактировал Saechka: 29 ноября 2015 — 01:25
- Нравится
- Не нравится
Shtuchka 06 фев 2015
Какая красота! Ну почему я тыкву не еееееем
- Нравится
- Не нравится
Vasilisa 06 фев 2015
Какая красота! Ну почему я тыкву не еееееем
Галя, это варенье не пахнет тыквой, оно лимонное
- Нравится
- Не нравится
mamba 06 фев 2015
Ох, ни фига вы тут развлекаетесь, зашла на страдальцев посмотреть, а тут прям ресторан»Плакучая ива»))))Я еще не вникала, но мне уже с последних страниц нравится ваша диета)))))
- Нравится
- Не нравится
Vasilisa 06 фев 2015
Ох, ни фига вы тут развлекаетесь, зашла на страдальцев посмотреть, а тут прям ресторан»Плакучая ива»))))Я еще не вникала, но мне уже с последних страниц нравится ваша диета)))))
- Нравится
- Не нравится
Оле4ка 06 фев 2015
Что-то Олечка молчит,ей не до этого сейчас.
Спасибо девочки, что не забываете обо мне сейчас совсем нет времени, дочке помогаю .. Но я дюканюсь, стараюсь не нарушать
Вот забежала на минутку посмотреть что есть вкусненького у Светы
У меня сейчас 76,4. ..до этого вес стоял 3 дня. потом стал снижаться. так что пока довольна результатом
- Нравится
- Не нравится
mamba 06 фев 2015
У меня слюни до пола от вашей диеты.Ручонки так и тянутся к холодильнику
- Нравится
- Не нравится
Chatskaya 06 фев 2015
Я поняла! Мне надо на ваши диеты перейти, может, наконец, поправлюсь
- Нравится
- Не нравится
Vasilisa 09 фев 2015
Моя «Мечта», диета Дюкана
Популярный рецепт бисквита «Мечта» для диеты Дюкана в моём исполнении:
А теперь напишу, как я готовила:
1. в первую посудину положила 6 ст. ложек СОМ, 1 ст. ложку кукурузного крахмала, 2 ч. ложки разрыхлителя, перемешала.
2. во вторую посудину разбила 3 крупных свежих яйца, добавила щепотку соли и взбила на большой скорости до густой пены. Добавила 0,5 колпачка жидкого сахар.зама, немного ванили и, добавляя небольшими порциями сухие ингредиенты, на минимальной скорости, взбила смесь до гладкости.
3. вылила смесь в силиконовую форму (форма была большого диаметра, поэтому бисквит получился тонким) и запекла до готовности в разогретой духовке.
4. готовый бисквит остудила на решетке.
5. приготовила прослойку из йогурта, мягкого творожка и желатина, в который добавила ароматизатор (был только дюшес) и сазар.зам.
6. бисквит разрезала, прослоила и поставила в холодильник для охлаждения и пропитки.
Вкусно получилось!
- Нравится
- Не нравится
mamba 09 фев 2015
Типа. уже и в магазинчик сходила,да?
Сообщение отредактировал mamba: 09 февраля 2015 — 21:56
- Нравится
- Не нравится
Saechka 10 фев 2015
- Нравится
- Не нравится
Vasilisa 10 фев 2015
Свет, я вот который день смотрю на твои блюда и понимаю, что эта диета мне точно подойдет
А тебе зачем? У тебя вроде и лишнего то ничего нет. А так в принципе жить можно на этой диете .
- Нравится
- Не нравится
Saechka 10 фев 2015
- Нравится
- Не нравится
Saechka 10 фев 2015
- Нравится
- Не нравится
Vasilisa 10 фев 2015
Не, про 15 кило — это ты загнула. Я тебя, Наташа, видела летом, даже ближе к осени, ты была совершенно в норме!
А если соберёшься, так на атаке можно только белки — это мясо нежирное, яйца, рыба любая, молочка обезжиренная, отруби овсяные 1,5 ст. ложки. Жир нельзя, поэтому ничего не жарим, готовим в мультиварке, в духовке, в пароварке.
Сообщение отредактировал Vasilisa: 10 февраля 2015 — 18:08
Источники:
https://informkip.ru/mozhno-li-est-varene-pri-diete-dyukana
https://www.povarenok.ru/recipes/show/109897/
https://forum.saechka.ru/index.php/topic/7341-dieta-diukana-retcepty/page-37
Источник