Молоко 1 5 на диете дюкана

20 ноя 2013, 18:08

Добрый вечер,девочки!!!Подскажите пожалуйста,можно ли с вечера замочить овсянные отруби в молоке 1,5% и утром разогреть в микроволновке?Молока 0 жирности у нас в городе нет и в помине!!!Самая низкая жирность 1,5%!

20 ноя 2013, 20:08

iryna040575 писал(а):Добрый вечер,девочки!!!Подскажите пожалуйста,можно ли с вечера замочить овсянные отруби в молоке 1,5% и утром разогреть в микроволновке?Молока 0 жирности у нас в городе нет и в помине!!!Самая низкая жирность 1,5%!

молочные продукты, по правилам, должны быть до 1% жирности.
но дело в том, что на ДД обезжиренное молоко – это добавка, т.е. используется в небольших количествах для приготовления блюд или улучшения вкуса напитков. литрами пить его нельзя.
и если в вашей местности молоко меньшей жирности найти совершенно невозможно, то это не повод не начинать диету. все равно результат будет, на контрасте с употреблением обычного, более жирного молока.
полуторапроцентное молоко, значит, вам придется использовать еще более осторожно и понемножку.

21 ноя 2013, 05:36

Lemon Juice писал(а): на ДД обезжиренное молоко – это добавка, т.е. используется в небольших количествах для приготовления блюд или улучшения вкуса напитков.

Танюша, по-моему, ты путаешь обезжиренное молоко с СОМ-ом. Обезжиренное молоко относится к основным продуктам ДЮеты , а вот СОМ – как раз добавка.

Lemon Juice писал(а): литрами пить его нельзя.

+100!

21 ноя 2013, 05:43

Nатали писал(а):
Lemon Juice писал(а): на ДД обезжиренное молоко – это добавка, т.е. используется в небольших количествах для приготовления блюд или улучшения вкуса напитков.
Танюша, по-моему, ты путаешь обезжиренное молоко с СОМ-ом. Обезжиренное молоко относится к основным продуктам ДЮеты , а вот СОМ – как раз добавка.
Lemon Juice писал(а): литрами пить его нельзя.
+100!

наташа, по-моему, ты давно список продуктов не смотрела оба молока – ДОБАВКИ.

по этому поводу я долго дискутировала с дюканкой. да, жидкое обезжиренное молоко внесли в добавки именно за тем, чтобы его не пили литрами, а на коучингах рекомендуют не превышать норму молока 250 мл в день.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

21 ноя 2013, 05:50

Lemon Juice писал(а): наташа, по-моему, ты давно список продуктов не смотрела оба молока – ДОБАВКИ

Да… все течет все меняется…
Но я на первоисточник ориентировалась:
“Восьмая категория – молочные продукты 0 %-ной жирности (йогурт, сыр, молоко и творог).
Эти продукты питания во всех отношениях похожи на традиционные творог, сыр, йогурты, но не содержат жира и во многом облегчают соблюдение диеты на ее первом этапе.”

21 ноя 2013, 06:02

Nатали писал(а):
Lemon Juice писал(а): наташа, по-моему, ты давно список продуктов не смотрела оба молока – ДОБАВКИ
Да… все течет все меняется…
Но я на первоисточник ориентировалась:
“Восьмая категория – молочные продукты 0 %-ной жирности (йогурт, сыр, молоко и творог).
Эти продукты питания во всех отношениях похожи на традиционные творог, сыр, йогурты, но не содержат жира и во многом облегчают соблюдение диеты на ее первом этапе.”

книга написана 15 лет назад, с тех пор диета сильно трансформировалась. а в последний год Дю как с цепи сорвался – чуть ли не раз в неделю что-то меняет и добавляет. да еще и зачастую дифференцировано – для каждой страны свое. на этом сайте всяко более актуальная информация, но даже и он не всегда успевает за нововведениями. там в последнее время много всего поступило – и семена льна теперь можно в каких-то там количествах, и кэроб, и свинину, и масло оливковое.

Источник

15 июн 2012, 12:21

Девочки, а молочные продукты 0,1-0,2% (молоко, творог, йогурт) можно в любом количестве есть?
Или есть ограничение?

15 июн 2012, 13:38

Молочной обезжиренной продукции можно кушать в день 800 гр.Сюда входит и молоко,и творог,и кефир,и йогурт.

27 авг 2012, 07:10

задам вопрос, который наверное форумчане обсуждали не раз, мне очень стыдно такое спрашивать, но больше посоветоваться не с кем

кефир 0% жирности (это в нем таки есть 0,1%?) можно его или нет?Имеется ввиду фаза атаки

Спасибо большое за ответ
и ткните ссылкой, где новички представляются, а то неудобно: пришла и сразу с вопросами…

27 авг 2012, 08:35

Ната_Ли писал(а): кефир 0% жирности (это в нем таки есть 0,1%?) можно его или нет?Имеется ввиду фаза атаки

Конечно можно!

Ната_Ли писал(а): ткните ссылкой, где новички представляются, а то неудобно: пришла и сразу с вопросами…

У нас на форуме нет такой ветки!
Заводите дневничок, представляйтесь, рассказывайте о себе!
А уж к вам гости народ подтянется!

29 сен 2012, 10:25

А сколько норма на круизе?

12 окт 2012, 14:25

Молочной обезжиренной продукции можно кушать в день 800 гр.Сюда входит и молоко,и творог,и кефир,и йогурт.

На всех этапах 1, 2, 3 , кроме последнего 4
– до 800мл или 800г молочного или кисло молочного в день, если нет застоев.
От избытка лактозы (сахар молочный) могут быть застои и даже прибавка, так что нужно следить за особенностями собственного организма.
Творог предпочтительнее молока или жидкого кефира или йогурта, смотрите соства белок/угливод , сколько угливодов на 100г продукта.
В твороге больше белка, меньше угливодов. В молоке наоборот.

26 окт 2012, 12:00

Всем привет! Ткните меня пожалуйста носом: в каком месте и в какой главе дюкан ставит ограничения на молочку? проштудировала книгу – не нашла вообще ничего ни про какие 800 грамм. На сайте в полезных советах молочка – продукт номер один. Откуда вдруг взялись ограничения и почему?? Где истина?
И если есть действительно вред, допустим из-за лактозы, то можно ли есть больше безлактозных молочных продуктов???
Вопрос ставлю, потому что для меня иногда удобнее весь день питаться творожками и кефиром, чем мясом и рыбой.

26 окт 2012, 20:12

Пожалуйста внимательнее штудируйте книгу, там точно еть про ограничения в день.
В английском варианте даже, я как то переводила на граммы, так вообще где то 750г в перещете.
Вы конечо , хотите верьти , хотите не верьте – дело ваше. Но книжку почитайте повнимательнее – найдете.
Удачи.

ПС – а лактоза есть в 99.99% молочных продуктах. Я видела в продаже только 1 вид молока без лактозы, и тот не обезжиренный.

27 окт 2012, 17:29

effi, спасибо за ответ! Да, действительно, нашла в электронном варианте книги поиском про 800 грамм ))
Но вопрос про увеличение нормы молочных продуктов, если они безлактозные все еще в силе. Я в Финляндии, тут почти в каждом магазине можно найти безлактозные и обезжиренные и кефир, и молоко и йогурт….

29 окт 2012, 11:43

Если , честно , то я не знаю.
Подумав , приходит единственная мысль- посмотреть сколько на 100 г углеводов в безлактозных молочных продуктах.
Ограничение на 800г , это ограничение на угливоды, ведь диета Дюкана высоко белковая и низкоугливодная, и низко жирная.
Основные угливоды в молоке – в лактозе (молочный сахар) , а вот что там с химическим составом при убирании лактозы происходит , я не в курсе.
Посмотрите на состав продукта белок к углеводом соотношение , и сравните например с составом в курице и рыбе, в мясе, и естественно есть ли разница между молочными продуктами с лактозой и без.

И опять таки по собственному опыту ориентируйтесь.
( но это уже будет отступление от четкой системы, но если при этом будете меньше мяса есть , но худеть и хорошо себя чуствовать , то почему бы и нет, но это мое мнение , не Дюкана, по Дюкану 800г молочного и точка).
На своем опыте , я особо не отмеряла 800 или меньше больше, и 0% у меня практически нет. Ела и пила кефир до 2.5% жира. Но заметила , что если много молочных продуктов (приобладание молочки к мясу-рыбе) , то застой, и даже привес от творога на ночь.
Хорошие отвесы после белой нежирной рыбы, курици и стейка на ужин.
Для себя я нашла оптимальный вариант стандартного питания
завтрак- яйца (вареные, глазунья, омлет), + помидорки
обед/полдник- (молочка) творог, йогурт и кефир,
ужин – мясо, птица, рыба. + овощи

Источник

12 июн 2011, 14:15

Всем привет!
У меня сегодня 1й день атаки, и сразу возник вопрос по молочке. Только из супермаркета и НЕТ тут 0% молока и кефира;/ Минимум 1% жирности. С творогом еще куда не шло, 0,2 и 0,3 нашла. Допустимо ли кефир, молоко 1% жирности?
По форуму искала но ответа не нашла

12 июн 2011, 14:31

xxolka писал(а):Всем привет!
У меня сегодня 1й день атаки, и сразу возник вопрос по молочке. Только из супермаркета и НЕТ тут 0% молока и кефира;/ Минимум 1% жирности. С творогом еще куда не шло, 0,2 и 0,3 нашла. Допустимо ли кефир, молоко 1% жирности?
По форуму искала но ответа не нашла

Из какого вы города? В Ашане есть молоко 0,5, нескольких марок.

12 июн 2011, 14:48

Я сейчас в Праге. Я конечно поищу в других супермаркетах но уже 3 сети обыскала, нету:( Может брать скажем кефир 1% и разводит водой 50 на 50? Не знаю….

12 июн 2011, 14:57

Нашла таки:
На Атаке очень желательно придерживаться продуктов 0%. На Круизе уже можно 1%.
Ладно тогда, ничего не поделаешь, придется атаку вообще без молочки пережить:)

12 июн 2011, 20:16

xxolka, можно разбавить молочку или обойтись творогом.

12 июн 2011, 21:55

Спасибо!

22 июн 2011, 15:25

Здравствуйте!
У меня вопрос по молочным продуктам:
Можно ли употреблять молоко 0.5%
Кефир 1%
И можно пить кофе с молоком 0.5%!?
Спасибо!
И ещё я не купила овсяные отруби….

22 июн 2011, 15:46

Малинка-Маринка писал(а):Здравствуйте!
У меня вопрос по молочным продуктам:
Можно ли употреблять молоко 0.5%
Кефир 1%
И можно пить кофе с молоком 0.5%!?
Спасибо!
И ещё я не купила овсяные отруби….

Можно и без отрубей начать диету. Я уже месяц дюканю и отрубей взять просто негде, но это не мешает диете. Кефир 1% многовато, ищи поменьше жирность, молоко можно и в чай и в кофе. А молоко 0,5% это минимальная жирность так что пей его без опаски.

22 июн 2011, 16:46

Любовь писал(а):
Малинка-Маринка писал(а):Здравствуйте!
У меня вопрос по молочным продуктам:
Можно ли употреблять молоко 0.5%
Кефир 1%
И можно пить кофе с молоком 0.5%!?
Спасибо!
И ещё я не купила овсяные отруби….
Можно и без отрубей начать диету. Я уже месяц дюканю и отрубей взять просто негде, но это не мешает диете. Кефир 1% многовато, ищи поменьше жирность, молоко можно и в чай и в кофе. А молоко 0,5% это минимальная жирность так что пей его без опаски.

Поняла!
А то думаю по новой начинать что ли?!

22 июн 2011, 18:50

Малинка-Маринка писал(а):
Любовь писал(а):
Малинка-Маринка писал(а):Здравствуйте!
У меня вопрос по молочным продуктам:
Можно ли употреблять молоко 0.5%
Кефир 1%
И можно пить кофе с молоком 0.5%!?
Спасибо!
И ещё я не купила овсяные отруби….
Можно и без отрубей начать диету. Я уже месяц дюканю и отрубей взять просто негде, но это не мешает диете. Кефир 1% многовато, ищи поменьше жирность, молоко можно и в чай и в кофе. А молоко 0,5% это минимальная жирность так что пей его без опаски.
Поняла!
А то думаю по новой начинать что ли?!

Не нужно. Продолжай диету и все у тебя получится. Вначале всегда немного трудно сориентироваться в продуктах, так как они все же отличны от потребляемых ранее, но потом входит в привычку внимательно читать этикетки и обращать внимание на ранее не потребляемые продукты.

Источник

Помимо разрешенных продуктов, на диете Дюкана широко используются допустимые продукты, которые отличаются от первых более высоким содержанием углеводов и жиров. С помощью этих продуктов-помощников можно существенно разнообразить свой повседневный рацион, что помогает не «сорваться» во время прохождения этапов диеты.

Допустимые продукты не считаются обязательными к употреблению на диете Дюкана – как овсяные отруби, например. Кроме того, в отличие от разрешенных продуктов их порции ограничены.

Немножко предыстории, чтобы у вас не возникло путаницы.

Много лет тому назад, когда Пьер Дюкан только начинал разрабатывать свою знаменитую методику, он разрешал своим пациентам 100 продуктов (72 белковых и 28 овощей). При этом никаких поблажек не допускалось! Настолько строгим был доктор.

Однако со временем гуру современной диетологии поменял свои взгляды. Отчасти этому способствовало появление новых продуктов, которых раньше не было на рынке: обезжиренных, с приставкой «легкий», без сахара. Кроме того, постоянные мольбы отдельных пациентов сделать для них исключение в виде определенного продукта/продуктов с минимальным количеством сахара или жира переросли в коллективные просьбы. В итоге Дюкан наряду со 100 разрешенными продуктами «узаконил» использование дополнительных, получивших название «допустимые продукты» (сокращенно ДОПы).

Стоит отметить, что допустимые продукты разрешаются, когда вы стабильно теряете в весе. В случае замедления этого процесса или даже остановки, следует незамедлительно закрыть на замок дверцу кухонного шкафа, где у вас хранятся ДОПы.

Допустимые продукты можно употреблять с этапа «Чередование» (в БО дни) – до 2-х порций в день (например, 1 ст. л. кукурузного крахмала и 1 ч. л. какао или 2 ст. л. кукурузного крахмала).

На этапе «Закрепление» дозировка увеличивается до 3-х порций в день.

Внимание! Во время «Атаки» эти продукты употреблять не разрешается, а также каждый белковый четверг фаз «Закрепление» и «Стабилизация».

Ограниченное употребление продуктов из списка допустимых не будет препятствием для вашего похудения. Но в случае «застоя» советуем временно ограничить или вовсе исключить на время эти продукты из вашего меню, чтоб ускорить потерю веса.

Актимель 0% – 1 баночка
Авокадо – 1 маленький менее 100 г или 1/2 среднего 150 г
Конфеты без сахара и жевательная резинка сверх нормы считаются ДОПом (до 10 шт. сверх разрешенных), но остерегайтесь метеоризма и диареи в случае чрезмерного употребления
Какао 21% жирности – 1,5 ст. л.
Какао 11% жирности – 2 ст. л.
Черный шоколад без сахара 70% какао – 3 маленьких квадрата или 2 больших квадрата в день
Сметана 4% жирности 2 полные ст. л.
Кокосовая вода – два средних стакана или большой стакан
Кокосовое молоко до 15% жирности – 150 мл
Кокосовое молоко свыше 15% – 3 ст. л.
Кокосовые сливки – 2 ст. л.
Люпиновая мука – 30 г
Крахмал (любой) – 20 г
Цельнозерновая мука – 20 г
Тыквенная мука – 25 г
Пшеничная мука грубого помола – 15 г
Соевая мука – 30 г
Льняная мука – 20 г
Кокосовая мука – 20 г
Миндальная мука – 20 г
Кэроб – 25 г
Конопляная мука – 25 г
Сорговая мука – 20 г
Сыры: до 15% жирности – 30 г
Сыр Пармезан – 1 ст. л.
Фрукты. Один из следующих фруктов:

– 100 г клубники,
– 100 г малины,
– 100 г черники,
– 100 г красной смородины,
– 100 г арбуза,
– 100 г грейпфрута,
– один средний апельсин (100 г)
– два небольших мандарина (100 г),
– половина яблока (75 г)
– два финика

Лимон: несколько капель или даже долька лимона разрешены, чтобы придать вкус и аромат чаю или устрицам, но большой лимон = 1 допускаемый продукт.
Орехи и семена (сверх разрешенной нормы):

– 4 ореха или 5 ядер миндаля,
– 6 лесных орехов,
– 10 ядер арахиса,
– 20 семян тыквы
– кунжут, чиа – 1 полная ст. л.

Гаспачо готовый – 1 большая чашка
Соевое молоко – 300 г
Овсяное молоко – 300 г
Сухое обезжиренное молоко. При достижении 800 г молочных продуктов, сухое молоко может использоваться только в качестве допустимого продукта = 30 г
1 ст. л. растительного масла (сверх нормы) –

Ложка масла может быть заменена 6 маслинами или 8 оливками среднего размера.

Или:

– миндаль 18 г
– необжаренный арахис 20 г
– жареный арахис 17 г
– лесной орех 17 г
– грецкий орех 16 г
– орехи кешью 14 г
– бразильские орехи 14 г
– орех пекан 14 г
– кедровые орехи 15 г
– какао-бобы 15 г
– семена подсолнуха 17 г
– семена тыквы 18 г
– семена кунжута 18
– 40 г тыквенных семян, взвешенных с их скорлупой.

Поп-корн: сухие кукурузные зерна – 1 ст. л.
Темпе. Вегетарианцам темпе разрешается. Для невегетарианцев это ДОП = 50 г
Соевый протеин (не путать с изолятом): до 50 г в день для увеличения содержания белка в рецепте. Однако его не следует использовать в качестве замены приема пищи.
Киноа – 40 г в приготовленном виде
Кускус из пшеницы средней зернистости (не мелкозернистой) – 1 ст. л.
Пшеничные отруби свыше нормы – допускаемый продукт 2 ст. л., итого максимум 3 ложки в день.
Соевые отруби – 30 г
Красное или розовое вино – 1/2 стакана
Йогурт 0% жирности с фруктами без сахара
Сухие колбаски до 13% жирности – 25 г
Полидекстроза – 2 ст. л.

Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь
помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь,
пожалуйста, со списком.

Источник

5701.

Валюлю

[2351972776] – 06 июня 2013, 10:42

5702.

Валюлю

[2351972776] – 06 июня 2013, 10:46

5703.

Тата

[1023085905] – 06 июня 2013, 11:03

5704.

Гостья

[2263900228] – 06 июня 2013, 11:05

Тата

Подскажите, сжиу первый день на Дюкане, можно ли пить кофе с молоком 2,5% жирности. Просто там же у него написано что все молочные продукты 0% жирности. А молоко то такое не найти!

И ещё, можно на обед сварю бульон из куриной грудки и покрошу туда эту жу грудку?) Что-то так кушать хочется, аж не могу уже)

Молоко 1,5% жирности есть в продаже ,И грудку так можно сделать ,Главное, мне кажется не допускать сильного чувства голода. Успехов

5705.

Золотинка

[2519973475] – 06 июня 2013, 11:09

Гостья

5706.

Золотинка

[2519973475] – 06 июня 2013, 11:12

5707.

Золотинка

[2519973475] – 06 июня 2013, 11:18

Жульбарс, я думала, только у нас холодно)))))) Я уже второй день сплю под тремя (!!!) теплыми зимними одеялами))))))) Вот такое у нас лето))) обещали сегодня воду дать горячую, что-то пока не дали, я так мечтаю о горячей ванне!!!!)))))))))

5708.

Тата

[1023085905] – 06 июня 2013, 11:21

Красавицы, здравствуйте!!!!!!!! Ветка, мне твоя клубника прям пахнет под носом.Ты как змей-искуситель. Жульбарсик, вон Валюля пишет, что за не.золотинушка а ты как?

5709.

Золотинка

[2519973475] – 06 июня 2013, 11:27

Любителям клубнички и тому подобного))))) Я думаю, не зря говорят, что причины лишнего веса – в голове. Вы наверное где-то в глубине души уверенны, что всегда будете иметь лишний вес, и вам всегда придется бороться с этим. Вы наверное уже много диет перепробовали, и убедились, что вес всегда возвращается. Поэтому для вас так много значит эта клубника здесь и сейчас, эта сметана, масло сливочное, и т.д. По сути получается замкнутый круг – вы сами делаете так, что лишний вес всегда побеждает вас, ну и на этом фоне как-то глупо ограничивать себя во всем, но именно вот этот отказ от ограничений делает вас заложниками этого замкнутого круга. Не знаю, понятно ли расписала, надеюсь, кому интересно, меня поймет) замечу, что никого не осуждаю, делайте что хотите, я пишу для тех, кто действительно хочет не только похудеть, но и удержать свой вес после диеты.

5710.

Золотинка

[2519973475] – 06 июня 2013, 11:30

Валюлю. насчет того, сколько подарить на свадьбу, я думаю, раз тебе это не очень близкие люди, то все-таки все зависит от размаха, с каким эту свадьбу играют. Меня тоже пригласили на свадьбу через месяц, тоже мне не очень близкие люди, там будет все довольно по скромненькому, вот думаю, и подарок мой тоже будет скромненький))) у меня тоже сейчас и без этого трат предвидится много)))

5711.

Гостья

[2263900228] – 06 июня 2013, 11:30

Золотинка

ГостьяПодскажите, сжиу первый день на Дюкане, можно ли пить кофе с молоком 2,5% жирности. Просто там же у него написано что все молочные продукты 0% жирности. А молоко то такое не найти!

Привет, Гостья! Молоко 2,5 % я иногда лью в кофе или чай, когда нет под рукой моего обычного 0,1%. Но только совсем прям каплю! Думаю от капли ничего страшного не будет)

А насчет грудки – конечно можно, но только кожу с нее сразу убери, перед тем как варить, раз бульон тоже есть собираешься. И не сиди голодом! Ешь сколько хочется, но только из разрешенных продуктов. Почитай рецепты на диет-дюкан – множество блюд можно приготовить из разрешенных продуктов – и первое, и второе, и салаты, и десерты, и выпечку, и хлеб даже))) Удачки тебе в твоем начинании!!)))

5712.

Золотинка

[2519973475] – 06 июня 2013, 11:32

Тата

5713.

Золотинка

[2519973475] – 06 июня 2013, 11:35

Гостья

Спасибо!) У меня будет 2 дня атаки, т.к. скинуть нужно 5 кг… так что сильно баловать себя не буду…) сварила бульон с куриной грудкой, сделала рыбку в пароварке… ну яйцо ещё утром ела…и, о ужас, творог 2%… я ж потом прочитала что жирность можно 0% только… Вот отруби только пока не купила. это очень-очень важно? А нельзя просто овсянку на воде запарить?

5714.

Золотинка

[2519973475] – 06 июня 2013, 11:40

Гостья, а какой у тебя начальный вес? Рост? Возраст?

5715.

Гостья

[2263900228] – 06 июня 2013, 11:41

Золотинка

Гостья

Творог 2% я тоже ела, так как другого не находила.. потом нашла 1,8%, его теперь потребляю, но редко. Овсянку ни в коем случае! Только отруби! Поищи в аптеках, овсяные отруби без добавок (а то они с фруктами всякими сушеными бывают и с прочим, такие нельзя, только чистые отруби).

5716.

Гостья

[2263900228] – 06 июня 2013, 11:44

Золотинка

Гостья, а какой у тебя начальный вес? Рост? Возраст?

5717.

Тата

[1023085905] – 06 июня 2013, 11:51

Дюканю, но так , с прыжками на лево.Золотинка, написала классно, главное с правом выбора. ну вроде бы все понимаю, а поступаю как всегда. Не курю, и не хочется. Муж уже 6 кг сбросил.Возится дома со щенком все ворчит , что я ему проблем подбросила. Но сам ее на диван берет к себе,короче -любит. А за здоровье его даже говорить не хочется.Ну пусть так, надеюсь на то что будет лучше.

5718.

jewel

[629109504] – 06 июня 2013, 12:24

5719.

Гостья

[2263900228] – 06 июня 2013, 12:28

jewel

Привет всем! И новеньким девочкам:) Гостья, у меня тоже рост 165, вес был 67. Сейчас 53.5. Закрепляю.

По поводу фруктов и всего прочего на все 100 согласна с Золотинкой. На 3ем этапе можно раз в день есть фрукты каждый день. В том числе и ягоды и вашу любимую клубнику аж 200 грамм в день! Я без всякий отступлений и нарушений скинула лишние 15кг и теперь ем без угрызений совести ягоды и фрукты:)

5720.

Валюлю

[2351972776] – 06 июня 2013, 13:35

jewel

Привет всем! И новеньким девочкам:) Гостья, у меня тоже рост 165, вес был 67. Сейчас 53.5. Закрепляю.

5721.

jewel

[629109504] – 06 июня 2013, 15:16

Гостья

jewelПривет всем! И новеньким девочкам:) Гостья, у меня тоже рост 165, вес был 67. Сейчас 53.5. Закрепляю.

А за какой период вы достигли такого веса?

5722.

jewel

[629109504] – 06 июня 2013, 15:17

получается почти 3 месяца скидывала ) но еще 2-3 кг у меня ушли на 3ем этапе и то не от питания, а от стресса(был период слишком нервный)

5723.

Гостья

[2263900228] – 06 июня 2013, 15:47

jewel

5724.

Гостья

[2263900228] – 06 июня 2013, 15:48

jewel

5725.

jewel

[629109504] – 06 июня 2013, 16:33

Гостья

Вы такая молодец, и что, даже не было срывов? Я вот сейчас просто шла по рынку…а там уже всякие вкусные фрукты привезли… мне так грустно стало, но оступать уже поздно)

5726.

Кипарис

[3017961726] – 06 июня 2013, 17:35

5727.

ветка

[198499278] – 06 июня 2013, 17:47

Золотинка

5728.

ветка

[198499278] – 06 июня 2013, 17:49

5729.

ветка

[198499278] – 06 июня 2013, 17:53

валюлю)) а ты подари то что считаешь нужным)) просто некоторые начинают форсить показывать какие они богатые)) а ты живи по средствам)0 ну если мало денег то дают в подарок по 1000 руб с человека)))

5730.

ветка

[198499278] – 06 июня 2013, 17:55

5731.

Гостья

[2263900228] – 06 июня 2013, 18:04

Девочки, а вы каждый день взвешиваетесь? Или как часто надо вообще?

5732.

jewel

[629109504] – 06 июня 2013, 18:09

Кипарис

Добрый день, к вам можно? Мне надо скинуть 10 кг. Рост 163, вес 69, возраст 37 скоро. Опыт на Дюкане имеется, скидывала 17 кг за 4 месяца:). Но потом несколько халатно отнеслась к 3 и 4 этапам диеты. Сначала начала нарушать, потом вообще точить все подряд, в результате за год набрала обратно 6 кг :(. Вот их и надо сбросить, плюс еще 4-5 было бы неплохо.

Завтра на атаку сажусь на 3 дня. Закупила говядины, куры, яиц и творога. Надеюсь, получится дважды войти в одну реку ))))

5733.

jewel

[629109504] – 06 июня 2013, 18:10

“нет ничего вкуснее, чем о ощущать себя худой”))

5734.

jewel

[629109504] – 06 июня 2013, 18:11

“нет ничего вкуснее, чем о ощущать себя худой”))

5735.

jewel

[629109504] – 06 июня 2013, 18:15

Гостья

Девочки, а вы каждый день взвешиваетесь? Или как часто надо вообще?

5736.

Гостья

[2263900228] – 06 июня 2013, 18:29

5737.

Гостья

[2263900228] – 06 июня 2013, 18:39

И ещё я что-то не поняла когда нужно эти отруби кушать – в первой половине дня или во второй? У меня уже почти десять вечера, можно сейчас съесть эти 1,5 ложки или лучше утром? И я нигде не нашла информации сухими их есть или добавлять куда-то… Как вы их кушаете, когда и с чем?) Напишите, пожалуйста…)

5738.

МАРМИЛеди

[1415873977] – 06 июня 2013, 19:01

Привет всем! Всем присоединившимся успехов, да и вообще всем нам! Клубничкой блин раздразнили не на шутку))) сейчас сижу водичку попиваю, через час пойду на тренажёре заниматься.

5739.

МАРМИЛеди

[1415873977] – 06 июня 2013, 19:13

jewel

“нет ничего вкуснее, чем о ощущать себя худой”))

5740.

МАРМИЛеди

[1415873977] – 06 июня 2013, 19:39

Гостья

5741.

Гостья

[2263900228] – 06 июня 2013, 19:51

МАРМИЛеди

Гостья, я ем в любое время, можно их есть с чем угодно, я с кефиром и йогуртом в основном.

5742.

Кипарис

[3017961726] – 06 июня 2013, 20:20

jewel

Привет! Присое?