Моя история похудения питьевая диета

Ева

[2548352945] – 08 апреля 2017, 00:18

169 ответов

Последний —
21 октября 2018, 21:09
Перейти

51.

Настена

[1285532985] – 12 апреля 2017, 11:53

всем привет! возьмите к себе! )) с сегодня на питьевой. до – сидела месяц на Пп. ушло где-то кг 4-5. Нарушала конечно, раз в недельку примерно, а последнюю неделю что то прям на 4 дня нарушение затянулось, может и побольше б скинула… да еще замоталась и обруч перестала крутить, ну и застопорился вес. Теперь хочу отвесов! )) год назад за 2 месяца скинула 12 кг, вес держался месяца 2-3, а потом стала работать в дет. саду и отъелась на сладкой молочке))) Теперь почему то не так быстро худеется, как год назад.

52.

Настена

[1285532985] – 12 апреля 2017, 11:56

объемы напишу завтра, на память не помню… А вес 62,5 при росте 160. Хочу вес 55, в нем себя отлично чувствую. Думаю на питьевой пару недель посидеть(если получится), а там -посмотрим

53.

Гость

[2102912036] – 12 апреля 2017, 13:17

Сегодня шестой день. Не удержалась и сделала замеры. И расстроилась((( вес снизился всего на 1.5 кг и это скорее всего вода.
Объемы на месте все. Только в бёдрах -2см. Тоже думаю из-за того что вода вышла потому что низ у меня всегда отекает
Диету держу дальше но боевого духа нет (((
Может ли то что я ежедневно хожу на капельницы задерживать вес ? Проблемы с печенью.
Мне вливают ежедневно около литра лекарства

54.

Marina

[671385377] – 12 апреля 2017, 20:57

Гость

Гость 34 Марина
Я не на водном голодании. Я на питьевом режиме.
К водному голоданию пока не готова. И мне кажется не стоит без контроля врача так голодать..
питьевой режим голодом не считаю. Можно ведь супчики, бульоны, фреши, смузи, молочку.
Несколько лет назад вырезали аппендицит и я две недели была на жиденьком режиме. И не умерла с голоду, как некоторые здесь считают питьевую диету большим стрессом.

55.

Гость

[2102912036] – 12 апреля 2017, 21:23

Сегодня врач отругал меня за мою питьевую диету. Я лечу печень как я уже писала и ежедневно мне ставят капельницу. Но отходить от режима не буду. Скорее немного упрощу его.
За день было выпито: стакан йогурта 200г
На ужин сделала молочную кашу с макаронами из твёрдых сортов. Порция: стакан молока, пол стакана воды, 1 столовая ложка макарон.
И много воды за день

56.

Гость

[2102912036] – 13 апреля 2017, 11:19

Сегодня ровно неделя моей диеты. Вес был 69,500-70 где-то
Сегодня утром 67,700(((
Для меня это очень маленький результат на таком достаточно жестком режиме.
По объемам ушло только 2 см с бёдер.
Продолжаю сидеть дальше. Если вторая неделя не даст результат то буду выходить из диеты

57.

Лола

[3382425707] – 13 апреля 2017, 18:31

Понимаю, что хочется больше, но у вас все нормльно, процесс пошел, жир так быстро не уходит, только вода уходит быстро, но вы на питьевом режиме, для жира нужно время.

58.

Гость

[2102912036] – 13 апреля 2017, 22:09

Гость 57
Спасибо за поддержку)))

59.

Гость

[2102912036] – 13 апреля 2017, 22:12

Несмотря на маленький отвес за неделю я продолжаю питьевой режим. Но, как уже говорила, немного его упростила.
За сегодня: порция молочной каши такой как вчера вечером
Ужин смузи банан + 3шт маленьких киви
Кофе
Много воды

60.

Гость

[2102912036] – 14 апреля 2017, 19:00

61.

Лола

[3382425707] – 14 апреля 2017, 22:36

Когда вес стоит а объемы уменьшаются, это значит что начал уходить жир.
Я где-то прочитала, чтобы убрать 1 кг жира, надо создать дефицит
в 9000 ккал в неделю. Похоже на правду, исходя из опыта, даже при значительно сокращении калорий процесс идет не так быстро как хотелось бы.
Держитесь!

62.

Гость

[2102912036] – 14 апреля 2017, 23:15

Спасибо Лола! Держусь )))
Особенно полюбила смузи )))

63.

Гость

[2102912036] – 15 апреля 2017, 14:16

64.

Гость

[2867939822] – 15 апреля 2017, 19:48

65.

Гость

[2102912036] – 16 апреля 2017, 14:08

Всем доброе утро и с праздником !!!
А у меня десятый день и вес 66,9!
Итог десяти дней:
Скинула 3,1 кг
Объемы:
До: 94/75/104
Сегодня: 93/72/101
Это не много но тоже результат!
Учитывая то, что у меня не жесткий вариант диеты и как я уже писала я ем молочную кашу на макаронах, но очень мелких.
Продолжаю дальше худеть!
Когда увижу цифру 64 добавлю твёрдый завтрак.
Ну или может, если хватит силы воли то выдержу месяц в таком режиме.

66.

Гость

[2102912036] – 16 апреля 2017, 14:11

67.

Лола

[3382425707] – 16 апреля 2017, 15:13

Гость

Так же мои погрешности это кофе, ежедневно пью латте или капучино но без сахара всегда!
Хотя думаю откажись я от кофе отвесы были бы больше..
Самочувствие у меня отличное. Голода нет. В режим втянулась полностью.
Заметно похудело лицо! Спали щеки и отечность. Для меня это очень хороший показатель

68.

Гость

[3041029587] – 16 апреля 2017, 18:16

Лола

69.

Гость

[3041029587] – 16 апреля 2017, 18:16

Гость 68
Посоветуйте коктейль)))

70.

Лола

[3382425707] – 16 апреля 2017, 21:47

Думаю что выбрать нужно из того что предлагают проверенные известные фирмы, бодибилдеры больше знают, но им для накачивания мышц надо. А тем, кто худеет – для баланса, потому что когда сидите только на одних углеводах, то процесс замедляется да и в целом для здоровья белки нужны, они не помешают похудению если жир уже начал уходить. Чтобы мышцы поддерживать.

71.

Гость

[1756149154] – 16 апреля 2017, 22:42

Просто я сейчас не занимаюсь спортом. Как писала уже прохожу лечение и пока что мне противопоказана нагрузка. Потому не думала что есть смысл для меня неспортивной эти коктейли.
Теперь задумалась. Приобрету

72.

Гость

[1756149154] – 16 апреля 2017, 22:43

Итог дня: молочная каша
Смузи в обед: банан и киви
Смузи ужин: клубника и манго , захотелось экзотики )))
Ещё раз всех с праздником!
Худею дальше …

73.

Лола

[3382425707] – 16 апреля 2017, 23:34

Гость

74.

Гость

[1756149154] – 17 апреля 2017, 00:08

Спасибо. Уже заказала в интернет магазине))
Со вкусом малина-ваниль.
Буду пробовать

75.

Гость

[2102912036] – 17 апреля 2017, 13:01

Одиннадцатый день диеты! Вес 66,5!
Вес уходит медленно, но надеюсь это плюс, так как он не вернётся ко мне при выходе с диеты!
С сегодняшнего дня решила не употреблять кофе. Только лишние бесполезные калории.
Буду пить чай или просто воду.
Завтрак любимая молочная каша.
На завтра буду делать молочную кашу с гречкой.
По советам девушек заказала протеиновую смесь для коктейля. Послезавтра должна быть у меня уже.
В организме легкость, о висящем пузе уже забыла)))
Надеюсь в конце второй недели увидеть на весах 65))

76.

Гость

[691772467] – 17 апреля 2017, 17:58

Лола

77.

Лола

[3382425707] – 17 апреля 2017, 19:40

Гость

Лола
Когда вес стоит а объемы уменьшаются, это значит что начал уходить жир.
Я где-то прочитала, чтобы убрать 1 кг жира, надо создать дефицит
в 9000 ккал в неделю. Похоже на правду, исходя из опыта, даже при значительно сокращении калорий процесс идет не так быстро как хотелось бы.
Держитесь!
Это чушь полная и самообман. Вес может стоять, а объёмы уходить только в случае если вы в зале пашете как конь на силовых тренировках, и вес стоит ща счет накопления мышечной массы, которая тяжелее жира. Во всех остальных случаях обьемы бещ потери веса уходить не могут . Будьте объективнее при замерах и не вводите людей в заблуждение

78.

Гость

[1756149154] – 17 апреля 2017, 23:38

Я начинала худеть с весом 70! Сегодня 66,5! Потеряла в объемах всего то несколько сантиметров. И меряю я все верно, живот не втягиваю )))
Так реагируете как будто я написала -10 см в талии за десять дней…

79.

Гость

[1756149154] – 17 апреля 2017, 23:40

80.

Гость

[1756149154] – 17 апреля 2017, 23:42

Завтра уже 12 день! Сама себе не верю, что держусь. Кстати чем дальше, тем меньше желание сорваться и съесть что-то запретное. С каждым днём наоборот, все больше и больше появляется азарт худеть! Хочу доказать сама себе, что я смогу вернуть себя в форму

81.

вот

[3959761235] – 18 апреля 2017, 10:16

Лола

82.

Гость

[1756149154] – 18 апреля 2017, 11:32

Гость 81
Просто я на питьевом режиме пока
И отходить от него не планирую ещё неделю минимум
Рыбу и яйца не буду же сбивать до состояния коктейля )))

83.

Гость

[1756149154] – 18 апреля 2017, 11:34

12 день! Ура!))
Вес 66,5 как и вчера.
По объемам изменилось бока были 94 стали 91
Талия 71
Ляхи 61 стали 59
Результаты сомнительные конечно (((
Но держусь дальше!!!

84.

вот

[3959761235] – 18 апреля 2017, 11:56

82. Гость – я пишу просто про здравый смысл. Нет смысла особого уповать на протеин, проще курицы или рыбы съесть.

85.

амалия

[2136960602] – 18 апреля 2017, 14:54

я к вам) сегодня первый день. в прошлом году худела с 70 до 63 кг при росте 171. сидела 10 дней. через несколько месяцев забеременела, встала на учёт с весом 64 кг, рожать пошла 78 кг. с родов прошло 2 месяца, мой вес 66 кг. хочу сбросить сначала до 61, потом до 57. и кстати бред это все по поводу того, что наберешь. я ела все и не набрала.

86.

Гость

[1756149154] – 18 апреля 2017, 19:10

Амалия добро пожаловать. Присоединяйся )))

87.

Гость

[1756149154] – 18 апреля 2017, 19:14

За сегодня уже типично молочная каша
Смузи киви банан клубника

88.

Гость

[2102912036] – 19 апреля 2017, 13:52

Тринадцатый день войны с лишним весом!)) в бой!

89.

Гость

[1756149154] – 19 апреля 2017, 22:30

90.

Гость

[2102912036] – 20 апреля 2017, 13:21

91.

Гость

[2102912036] – 20 апреля 2017, 13:34

92.

Гость

[2102912036] – 20 апреля 2017, 19:49

93.

Лола

[3382425707] – 20 апреля 2017, 22:20

Гость

Ещё хочу добавить, что отвес мог бы быть больше если бы я придерживалась более жесткого варианта диеты. Я же ела почти ежедневно молочные каши с мелкими макаронами! И пила кофе латте , капучино.
Но мне кажется благодаря этому я и выдержала две недели. Потому что сидеть совсем ограничивая себя чревато срывом и зажором..
Сейчас хочу внести изменения в рацион. Убрать молочные каши. Вместо хочу добавить один фрукт в сутки в твёрдом виде утром.
Что скажете худеющие?

94.

Гость

[1756149154] – 20 апреля 2017, 23:25

Лола я вегетарианка
Думаю может попробовать соевые продукты ?

95.

Гость

[2102912036] – 21 апреля 2017, 11:16

День 15!
Начало третей недели похудения.
Вес сегодня: 65,2 !!! Этот результат меня радует!!!
Дополнительно начала принимать спирулину и инозитол в капсулах. Уж очень хвалебные отзывы на эти супер фуды

96.

Гость

[1756149154] – 21 апреля 2017, 23:34

Вот и завершился ещё один день.
Завтрак любимый смузи киви банан
Так же приготовила творожную запеканку из творога 0%+банан
Выпекала в сухой форме без масла
Съела ровно 100г на ужин, чтобы не перегружать желудок
По калорийности достаточно мало вышло за день
Не более 450 калорий
Решила очень медленно вводить твёрдую пищу
Не более 100г на этой неделе в сутки

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

97.

Гость

[1756149154] – 21 апреля 2017, 23:35

Как уже писала протеиновый коктейль мне абсолютно не понравился по вкусу
Потому и сделала запеканку творожную
Так как прислушалась к мнению девочек, что нужен белок. Фрукты правда хорошо и полезно но все таки получается что рацион на одних углеводах. Буду разбавлять творогом

98.

Гость

[1756149154] – 21 апреля 2017, 23:38

Окружающие замечают что я похудела. Это мотивирует ещё больше не останавливаться!
Я смогу, я верю в себя! Я вернусь к своему прежнему весу и буду гордиться собой!!! Короче настрой боевой ))) работаем над собой дальше!

99.

Гость

[2102912036] – 22 апреля 2017, 13:18

16 день диеты я встретила с весом 64,5!!! Для меня это просто супер новость! Это значит, что я потеряла уже больше 5кг!
Худею дальше!
Внешний вид меня очень радует! Особенно талия и живот, штаны сидят свободно в талии))
Все говорили, что вес начинает быстрее уходить с третей недели. Похоже это правда))
Не знаю следит ещё кто-то за моим дневником, но буду продолжать писать для себя.

100.

Гость

[2102912036] – 22 апреля 2017, 13:22

Напомню что до диеты мой вес прыгал 68-70, иногда и 71 после плотного ужина..(((
Самым проблемным для меня был живот, а точнее ПУЗО! И лицо, которое просто поплыло, вылез второй подбородок, и когда я улыбалась из-за щёк казалось не видно глаза! Ужас короче.
Это заплывшее жиром лицо спало и подтянулось первее всего, чему я очень рада.
Впервые за последнее время мне приятно смотреть на себя в зеркало!

Источник

Эффективное похудение невозможно без коррекции рациона питания. Многие люди не видят иного выхода из положения, коим является избыточный вес, как соблюдение диеты. Однако выбор в данном случае может быть затруднен, поскольку пищевых способов избавления от ненавистных килограммов существует немало. К тому же этот список постоянно пополняется. Вашему вниманию предлагается один из результативных вариантов похудения — питьевая диета на 7 дней. И сегодня мы поговорим, какие отзывы и результаты у данной диеты, как из нее безопасно выйти и предложим примерное меню питьевой диеты на неделю.

Особенности метода похудения

Питьевая диета названа так потому, что предполагает употребление на протяжении установленного периода исключительно жидкой пищи. Такой подход не только положительно влияет на массу тела, но и очищает организм от шлаков и токсинов, а еще налаживает работу внутренних органов. Питьевую диету также называют модельной диетой, что указывает на получаемый в итоге результат, или диетой для ленивых, подчеркивая отсутствие необходимости физических нагрузок. Все это, конечно же, неоспоримые достоинства способа нормализации веса.

Какие плюсы?

Есть у питьевой диеты и дополнительные плюсы:

с ее помощью вы будете терять в среднем по 1 кг в день;
употребление в основном жидких блюд неизбежно уменьшит объем желудка;
благодаря питьевой диете для похудения сила вашего аппетита снизится, а чувство сытости наступит очень быстро;
за счет поступления в организм жидких продуктов вы не узнаете о проблемах с пищеварением и забудете о запорах;
питьевая диета относится к разряду низкокалорийных;
этот метод борьбы с полнотой препятствует развитию процесса обезвоживания в организме, коему подвержено большинство худеющих людей.

Жидкий способ уничтожения избыточных калорий можно практиковать на протяжении разных временных промежутков: от одних суток до месяца. Однако наиболее действенным и наименее опасным для здоровья следует назвать семидневную питьевую диету.

Тонкости питания

Напитки

Разрешенными продуктами в период соблюдения питьевой диеты служат очищенная столовая вода, плодово-ягодные коктейли и свежевыжатые соки, молочные и кисломолочные напитки с низким процентом жирности, разнообразные несладкие чаи, мясные бульоны, овощные супы, кисели без сахара.

Что можно на питьевой диете

Не возбраняется разнообразить свой диетический рацион кашами из злаков, в первую очередь из овсяных хлопьев; молочными супами, а если уж совсем невмоготу, то и свежими фруктами, овощами, домашним обезжиренным творогом, сыром. В день нужно выпивать не менее 2 л воды, не считая жидких блюд. Хорошо делать это, когда особенно остро дает знать о себе чувство голода или жажды.

Чего нельзя

От употребления сладкой газировки, алкоголя, жирных молочных блюд, животных жиров и растительных масел на время питьевой диеты придется полностью отказаться. В итоге вы будете вознаграждены утратой 7-ми килограммов лишнего веса.

Что пить по дням

В основе питьевой диеты лежит чередование разных видов жидкостей. Наглядно этот принцип выглядит следующим образом:

I день — молоко, молочные коктейли, кисломолочные напитки;
II день — мясные и овощные бульоны, супы, похлебки, щи, супы-пюре;
III день — концентрированные фруктовые соки;
IV день — листовой чай (зеленый, белый, красный, черный), каркаде, травяные отвары;
V день — плодово-ягодные кисели на основе крахмала;
VI день — компоты из свежих плодов, ягод и сухофруктов;
VII день — овсяной отвар или кисель.

Для питьевой диеты предпочтительно трехразовое питание. Неплохо также устраивать себе 1-2 перекуса в перерывах между основными приемами пищи.

Меню питьевой диеты на 7 дней

Как питаться на протяжении питьевой диеты, чтобы результат был отличным? Вопрос очень важный и мы сейчас расскажем, что нужно есть и пить каждый день, чтобы питьевая диета и вам помогла быстро и надолго похудеть. Как многие любят говорить – «сажусь на диету с понедельника». Так и поступим. Итак, меню на 7 дней:

Понедельник

Утренняя трапеза — 200 мл молочного коктейля с клубничным соком.
Обед — натуральный питьевой йогурт со злаками (150 мл).
Вечерний прием пищи — 1,5 стакана кефира с 1% жирности.

Вторник

Утро — овощной суп-пюре с кабачком, брокколи и морковью (300 г).
Обед — чашка куриного бульона с гренками.
Ужин — огуречное смузи с мелко рубленой зеленью.

Среда

Завтрак – ананасный сок (250 мл).
Обед – цитрусовый фреш (столько же).
Ужин — грушевый сок (1 стакан).

Четверг

Утро — черный чай с двумя ломтиками лимона без сахара (350 мл).
Обед — чай каркаде (1 стакан).
Вечерняя трапеза — зеленый чай (200 мл).

Пятница

Утренний прием пищи — 150 мл черничного киселя.
Обед — 2 стакана овсяного киселя.
Ужин — вишневый кисель (1 стакан).

Суббота

Утро — яблочный компот (250 мл).
Обед — компот из клубники и малины (1,5 стакана).
Ужин — компот из сухофруктов (2 стакана).

Воскресенье

Завтрак — жидкая овсяная каша (300 г).
Второй прием пищи — 200 л овсяного киселя.
Вечер — отвар зерен овса (100 мл).

Отзывы худеющих

Несмотря на свою необычность, питьевая диета для похудения весьма популярна среди россиянок. Это можно понять по отзывам в Рунете, коих просто огромное количество. Такой ажиотаж вокруг данного способа избавления от лишнего веса неудивителен: питьевая диета доступна, не требует больших денежных расходов и дает быстрые результаты. Многие женщины используют ее в целях срочного похудения к намечающемуся мероприятию или торжеству, и она не подводит. Другие отзывы утверждают, что питьевая диета не только избавила их от пресловутых ненавистных килограммов в короткие сроки, но и обеспечила ликвидацию таковых на достаточно длительное время.

Отзывы о питьевой диете зачастую положительные. Все испробовавшие этот метод похудения в один голос заявляют: сложно перестроиться на новый непривычный рацион питания лишь первые три дня, а после все идет как по маслу, да и в теле ощущается невероятная легкость.

Но есть о питьевой диете для похудения и отрицательные отзывы. Из минусов диеты большинство людей отмечают сильное чувство голода, потому как твердая пища все же лучше удовлетворяет потребность организма в еде. Некоторые испытывали на протяжении первых трех суток эксперимента слабость и головокружения, у кого-то и вовсе упало артериальное давление.

Выход из питьевой диеты

Правильный выход очень важен для абсолютно любого метода похудения, и соблюдение жидкого рациона не является исключением. Выходить из питьевой диеты необходимо медленно: если вы сразу же возвратитесь к прежнему калорийному меню, все ваши труды тотчас же пойдут насмарку, и потерянные килограммы вновь «украсят» ваше тело. После семидневной питьевой диеты стоит постепенно вводить в рацион привычные продукты — по 1-2 в сутки, и данный процесс в общей сложности должен занять около 15-ти дней. Пусть сначала это будут фрукты, овощи и ягоды, затем — на второй неделе выхода – отварные и запеченные рыба, диетическое мясо (птицы, кролика, телятина, постная говядина) и прочая белковая пища. Строгое соблюдение данных рекомендаций станет залогом закрепления полученного в результате похудения на питьевой диете эффекта на длительный срок.

Секреты успеха

Дабы не сорваться, когда вам захочется бросить свою затею, вспоминайте о том, что вы получите в итоге здоровое стройное тело. Это хороший стимул довести питьевую диету на 7 дней до конца.
Отмечайте каждый минувший день питьевой диеты в календаре.
Найдите в своем гардеробе старую, но любимую вещь, которую вы не в состоянии больше носить по причине раздавшейся фигуры. Теперь представьте себя в ней стройной, с осиной талией. Отныне это ваш стимул к избавлению от ненавистных килограммов с помощью питьевой диеты!

Кому противопоказана

Питьевая диета противопоказана гипо- и гипертоникам, сердечникам; имеющим проблемы с желудком, кишечником, почками, склонным к отекам, а также беременным и кормящим женщинам.

Источник