Моя история похудения диета дюкана
Долго готовила (или готовилась) историю своего похудения. Она не такая длинная, как история моего заплыва жирком-)).
Я всегда была худышкой (46 кг, если что).
Но где-то после 23-24 годков, не знаю, то ли гормоны зашалили, то ли метаболизм, я начала заплывать и через пару лет мой средний вес был 60-62 кг.
Когда на весах я увидела 65 (упала в обморок), решила – достаточно, пора что-то делать.
Я не приверженец очень сильно правильного питания и долгосрочных ожиданий результатов (мотивации на долго не хватает), потому для себя решила сидеть на диете.
На просторах интернета наткнулась на знаменитую диету Дюкана. (Подробности описывать не буду, просто приложу фото до и после)
Начиталась отзывов и хороших и плохих, остановилась на ней (до этого различные диеты не давали результатов), сказала себе – это оно!
Плюсы для меня:
+ ешь сколько хочешь (когда я начинаю себя ограничивать в еде, то жор нападает на меня и от него не отбиться)
+ ешь сколько хочешь мяса (а я мясоед еще тот)
+ довольно быстрый результат (за месяц можно скинуть до 10 кг, в зависимости от количества лишнего веса)
+ дисциплина (я лентяй потому мне нужен контроль и план, когда есть четкая схема, я следую ей и мне так легче)
Минусы:
– нужно готовить частно и много(я готовила отдельно себе, мужу и ребенку, но потом мужа подсадила на свое диетическое мясо и овощи и готовила только гарнир)
– Не всем подходит (я человек без проблем с почками, потому белково-овощные диеты на мне никак не сказываются)
Результат:
За месяц строгого соблюдения диеты вес с 65 упал до 57!!! Я была в восторге и далее диету не продолжила и это была ошибкой, через время вес вернулся и опять стал 60-((
Второй раз я воспользовалась диетой после родов, когда уже совсем не хотела весить 63-64 кг и тут я уже пошла до конца, за почти 3 месяца я похудела до 53 кг (до 56 за 1 месяц, остальное, что уже не сильно лишнее уходить не хотело)))!!! При этом я ела сколько хотела, муж смотрел сколько я ем и спрашивал все время – ты ж вроде на диете?!))И это только диета, без спорта! Счастью нет предела, хотя хочется 50 (и я таки его добью, но позже), сейчас мой вес устаканился на 54, и не возвращается, и я не возвращаюсь к старым предпочтениям в еде, уже привыкла кушать мало углеводов, позволяю себе и сладкого и даже иногда обжираловку сушами, но с весом все ок! Начала заниматься со своим любимым видео-тренеров Джиллиан Майклс, чтоб мое похудевшее тело приобрело красивое очертание.
Нужно сказать, что очень строго я сидела на диете месяц, далее, я позволяла себе вольности в виде фруктов раз в неделю, кофе с ложекой сахара и да, молочные продукты я не брала обезжиренные, – молоко – 2,5, кефир от 1 до 2,5, сметана 10-15, и тем ни менее результат все равно есть.
К слову, заставила сесть на Дюкана свою тетю (сейчас она каждый раз, когда звонит, говорит, что обожает меня), она похудела с 71 до 60 за месяц с хвостиком, уже на диете не сидит, кушает в нормальном режиме, но к старым привычками обжираться, тоже не вернулась. Второй мой подопытный – это мой муж, он конечно не соблюдает все так, строго как я, и потому его результаты не так впечатляют, но все же за месяц он сбросил 5 кг.
Тем, кто на старте, ходил и зудел мне, о ПП, спорте, как вредны диеты и прочее бла-бла-бла, теперь смотрят с завистью и просят рассказать, как я худела.
Совет, тем, кто только садится на диету, никому не рассказывайте, чтоб не выслушивать кучу умных советов и при встрече, каждый раз не слышать саркастичное – ну как твоя диета?!?
Пусть они завидуют вашей новой фигуре!!!
Источник
Смотрите также
потрясающая и результативная
Я не первый раз сидела на диете. И не первый раз меня разочаровывали результаты. Но диета Агастона, или, как ее еще называют, пляжная не оставит равнодушным никого. За пару недель можно достичь идеальной фигуры, полного удовлетворения своей внешностью. Кушать можно мясо, яйца, сыр, даже майонез!
Как убрать Животик за Неделю!
Доброго времени суток всем! У каждой найдется своя история взлетов и падений связанная с диетами. Какие-то диеты нам подходят больше, каике-то меньше, некоторые опасны для здоровья … К диете “Доктора Хорвата” или “Чешской диете” я пришла с целью убрать пару лишних сантиметров ко Дню Рождения.
Диета для подтяжки кожи лица и не только лица)) + как я скинула 10 кг!
Всем приветики! Диету Николаса Перриконе применяла моя старшая сестра, когда после родов она прибавила 20 кг и выглядела, мягко говоря, ужасно, при росте всего 170 весить 78 кг это вам не шутки!
Диета доктора Сайкова. Сказать, что я была поражена – это ничего не сказать.
Я всегда считала себя профессором в мире диет. Обычно я их беру ЗДЕСЬ . С моей невероятной склонностью к полноте, я вынуждена довольно часто сидеть на диетах. Но то, что произошло с моей сестрой, просто повергло меня в шок.
Очень хорошая диета, минус 5 кг за 7 дней! +Фото. Отзыв ДОПОЛНЕН!
Я узнала об этой диете лет 7 назад, не сказать, что я была на тот момент полная – нет, весила около 60-61 кг (при росте 172 и тяжелой кости), была в принципе даже довольна собой, но однажды мама моего тогда еще молодого человека намекнула мне на то, что у меня имеется небольшой целлюлитик и ушки на …
Наверное, так должны действовать молодильные яблоки
Хочу сразу оговориться, что я принимала гомеопатические капли HCG (ХГЧ), а не делала инъекций (согласно протоколу создателя диеты доктора-эндокринолога Симеонса ), и тем не менее результат поразил не только моё воображение.
Безопасное похудение всего за 17 дней, или за 51 день минус 10 килограмм (на самом деле – 6 за месяц)
Всем привет Тема похудения волнует меня как любую девушку и иногда, узнав о какой-то новенькой диете, мне очень любопытно узнать ее подробнее и попробовать на себе. Недавно узнала о докторе Морено и его принципах питания.
Без шпрот. 😉 Зато 10 процентов веса ушли и долго не возвращались.
Вступление В студенческие годы я была очень далека от ЗОЖ , а тем более от моего теперешнего стиля питания, а именно: Аутоиммунного протокола питания Я обожала диеты и постоянно искала новые. Одна из них мне реально помогала несколько раз.
Легко похудеть? Эффективная Диета Кима Протасова, ДКП, она же Протасовка. -10 кг за 5 недель!!! Это реально!!! Много фото
Всем привет !!! Хотите легко и быстро похудеть? Для вас мой отзыв об эффективной диете Кима Протасова . Она же ДКП и Протасовка. Я скинула 10 кг за 5 недель!!!
Популярные отзывы
Диета для ленивых >>> Влезть в юбку на 2 размера меньше уже на 5 день+Результаты на фото, побочка и насколько РЕАЛЬНО похудеть ничего не меняя в питании
Всем привет! Диета для ленивых минус 12 кг, где-то пишут за неделю, где-то за две. Звучит заманчиво и для людей с моим весом даже пугающе и угрожающе. Для информации: минус 12 кг это название диеты. худеть так много совсем не обязательно и даже вредно.
Несмотря на милое личико… Худеем подшофе! Наконец-то я нашла диету по себе) Алкогольная диета: главное не перепутать с алкоголизмом и дранкорексией
Я не просто хочу пить алкоголь, ничего не делать и надеяться на то, что похудею!) Такая диета действительно существует, заинтересовала она меня довольно давно и длительное время я изучала ее, чтобы понять принципы.
Самый действенный способ похудения. Мой результат в -40 кг! Забудьте о подсчете калорий. Много советов, немного науки и теории, фото не для жироненавистников 🙂
Итак, настало время поделиться своей историей. Путь был долгим и не сложным. Во время этого пути не без ошибок, но я выявила для себя тот образ жизни, что мне нужен.
Ведьма я, эх, ведьма я: за год фриланса и 3 месяца карантина уменьшилась с М до XS, поедая пиццу и мороженое ночами. А ведь думала, что меня наоборот будет ждать гиподинамия и лишний вес.
ВСЕМ ПРИВЕТ) Когда я на прошлой неделе купила себе кожанку размера XS, моя женская душа залихватски распевала песенку моей юности из репертуара бессмертного “Короля и Шута”.
С ростом 160 см и с фигурой “груша” жить непросто… Даже 1 кг доставляет много неудобств! Похудела ли благодаря диете? Да! Но всё равно мои ожидания не оправдались. Поняла, что от некоторых продуктов толстею! + фото тела “до” и “после”
Приветствую всех! Я, как и многие девушки, считаю, что у меня есть лишние килограммы. В переходном возрасте значительно набрала вес. Так, в 8 классе весила 63 кг при росте 158 см. В 10 классе похудела до 54 кг. Мне казалось, что я худышка. Сейчас мне 24 года, вес “держу”. Мой вес составляет 53 кг.
Два раза на кето и -4 кг за 3 недели без удара по психике. Безуглеводные рецепты сырников, пасты со сливочным соусом, мармелада. Я ем творог с маслом! Вы узнаете, что такое бронекофе.
Всем привет! Кетогенную диету (по-другому кето-диета) я пробовала на себе аж два раза. К сожалению, образом жизни она не стала (а может и к счастью ), поэтому сейчас я на подсчете калорий.
Как я похудела за 90 дней, и из пампушки превратилась в стройняшку!
Всем привет! Хочу рассказать как я навела свою фигуру к весне. Без особого труда, изнурительных головок. Начну с начало, мой вес был не идеален и я всегда все все времена имела излишки. При мелком росте, я такая не слабенькая пампушка. О своей комплектации тела до диеты: Мой рост 1.60 см.
Жесткий дефицит калорий – вместе с 3 кг веса ушли все мои силы
Всем привет! О том, что моя диета называется “Дефицит калорий” я узнала буквально пару дней назад, просидев на ней три недели, посещая марафон для худеющих к лету.
Разогнать обмен веществ и худеть кушая макфлурри на ночь реально! Как стать той самой ведьмой,которая жрет и не толстеет?! Подробная инструкция + Фото)
Всем доброго времени суток, дорогие читатели! В этом отзыве я хочу рассказать Вам о РЕАЛЬНЫХ способах разогнать метаболизм, поверьте не каждый тренер расскажет Вам об этой, а заодно расскажу свою историю) Предыстория.
Есть и при этом худеть? -Легко. Диета которая стала моим образом жизни и помогает теперь вернуть убитый метаболизм
Последнее время (а это около полугода) мучила себя голодовками, думая, что это действительно самый лучший способ быстро сбросить вес. Это так, и я этого добилась вот этой диетой , к которой я в жизни больше ни-ни. Как показал опыт, лучше сбрасывать вес постепенно и безопасно для своего организма.
Источник
Смотрите также
потрясающая и результативная
Я не первый раз сидела на диете. И не первый раз меня разочаровывали результаты. Но диета Агастона, или, как ее еще называют, пляжная не оставит равнодушным никого. За пару недель можно достичь идеальной фигуры, полного удовлетворения своей внешностью. Кушать можно мясо, яйца, сыр, даже майонез!
Как убрать Животик за Неделю!
Доброго времени суток всем! У каждой найдется своя история взлетов и падений связанная с диетами. Какие-то диеты нам подходят больше, каике-то меньше, некоторые опасны для здоровья … К диете “Доктора Хорвата” или “Чешской диете” я пришла с целью убрать пару лишних сантиметров ко Дню Рождения.
Диета для подтяжки кожи лица и не только лица)) + как я скинула 10 кг!
Всем приветики! Диету Николаса Перриконе применяла моя старшая сестра, когда после родов она прибавила 20 кг и выглядела, мягко говоря, ужасно, при росте всего 170 весить 78 кг это вам не шутки!
Диета доктора Сайкова. Сказать, что я была поражена – это ничего не сказать.
Я всегда считала себя профессором в мире диет. Обычно я их беру ЗДЕСЬ . С моей невероятной склонностью к полноте, я вынуждена довольно часто сидеть на диетах. Но то, что произошло с моей сестрой, просто повергло меня в шок.
Очень хорошая диета, минус 5 кг за 7 дней! +Фото. Отзыв ДОПОЛНЕН!
Я узнала об этой диете лет 7 назад, не сказать, что я была на тот момент полная – нет, весила около 60-61 кг (при росте 172 и тяжелой кости), была в принципе даже довольна собой, но однажды мама моего тогда еще молодого человека намекнула мне на то, что у меня имеется небольшой целлюлитик и ушки на …
Наверное, так должны действовать молодильные яблоки
Хочу сразу оговориться, что я принимала гомеопатические капли HCG (ХГЧ), а не делала инъекций (согласно протоколу создателя диеты доктора-эндокринолога Симеонса ), и тем не менее результат поразил не только моё воображение.
Безопасное похудение всего за 17 дней, или за 51 день минус 10 килограмм (на самом деле – 6 за месяц)
Всем привет Тема похудения волнует меня как любую девушку и иногда, узнав о какой-то новенькой диете, мне очень любопытно узнать ее подробнее и попробовать на себе. Недавно узнала о докторе Морено и его принципах питания.
Без шпрот. 😉 Зато 10 процентов веса ушли и долго не возвращались.
Вступление В студенческие годы я была очень далека от ЗОЖ , а тем более от моего теперешнего стиля питания, а именно: Аутоиммунного протокола питания Я обожала диеты и постоянно искала новые. Одна из них мне реально помогала несколько раз.
Легко похудеть? Эффективная Диета Кима Протасова, ДКП, она же Протасовка. -10 кг за 5 недель!!! Это реально!!! Много фото
Всем привет !!! Хотите легко и быстро похудеть? Для вас мой отзыв об эффективной диете Кима Протасова . Она же ДКП и Протасовка. Я скинула 10 кг за 5 недель!!!
Популярные отзывы
Диета для ленивых >>> Влезть в юбку на 2 размера меньше уже на 5 день+Результаты на фото, побочка и насколько РЕАЛЬНО похудеть ничего не меняя в питании
Всем привет! Диета для ленивых минус 12 кг, где-то пишут за неделю, где-то за две. Звучит заманчиво и для людей с моим весом даже пугающе и угрожающе. Для информации: минус 12 кг это название диеты. худеть так много совсем не обязательно и даже вредно.
Несмотря на милое личико… Худеем подшофе! Наконец-то я нашла диету по себе) Алкогольная диета: главное не перепутать с алкоголизмом и дранкорексией
Я не просто хочу пить алкоголь, ничего не делать и надеяться на то, что похудею!) Такая диета действительно существует, заинтересовала она меня довольно давно и длительное время я изучала ее, чтобы понять принципы.
Самый действенный способ похудения. Мой результат в -40 кг! Забудьте о подсчете калорий. Много советов, немного науки и теории, фото не для жироненавистников 🙂
Итак, настало время поделиться своей историей. Путь был долгим и не сложным. Во время этого пути не без ошибок, но я выявила для себя тот образ жизни, что мне нужен.
Ведьма я, эх, ведьма я: за год фриланса и 3 месяца карантина уменьшилась с М до XS, поедая пиццу и мороженое ночами. А ведь думала, что меня наоборот будет ждать гиподинамия и лишний вес.
ВСЕМ ПРИВЕТ) Когда я на прошлой неделе купила себе кожанку размера XS, моя женская душа залихватски распевала песенку моей юности из репертуара бессмертного “Короля и Шута”.
С ростом 160 см и с фигурой “груша” жить непросто… Даже 1 кг доставляет много неудобств! Похудела ли благодаря диете? Да! Но всё равно мои ожидания не оправдались. Поняла, что от некоторых продуктов толстею! + фото тела “до” и “после”
Приветствую всех! Я, как и многие девушки, считаю, что у меня есть лишние килограммы. В переходном возрасте значительно набрала вес. Так, в 8 классе весила 63 кг при росте 158 см. В 10 классе похудела до 54 кг. Мне казалось, что я худышка. Сейчас мне 24 года, вес “держу”. Мой вес составляет 53 кг.
Два раза на кето и -4 кг за 3 недели без удара по психике. Безуглеводные рецепты сырников, пасты со сливочным соусом, мармелада. Я ем творог с маслом! Вы узнаете, что такое бронекофе.
Всем привет! Кетогенную диету (по-другому кето-диета) я пробовала на себе аж два раза. К сожалению, образом жизни она не стала (а может и к счастью ), поэтому сейчас я на подсчете калорий.
Как я похудела за 90 дней, и из пампушки превратилась в стройняшку!
Всем привет! Хочу рассказать как я навела свою фигуру к весне. Без особого труда, изнурительных головок. Начну с начало, мой вес был не идеален и я всегда все все времена имела излишки. При мелком росте, я такая не слабенькая пампушка. О своей комплектации тела до диеты: Мой рост 1.60 см.
Жесткий дефицит калорий – вместе с 3 кг веса ушли все мои силы
Всем привет! О том, что моя диета называется “Дефицит калорий” я узнала буквально пару дней назад, просидев на ней три недели, посещая марафон для худеющих к лету.
Разогнать обмен веществ и худеть кушая макфлурри на ночь реально! Как стать той самой ведьмой,которая жрет и не толстеет?! Подробная инструкция + Фото)
Всем доброго времени суток, дорогие читатели! В этом отзыве я хочу рассказать Вам о РЕАЛЬНЫХ способах разогнать метаболизм, поверьте не каждый тренер расскажет Вам об этой, а заодно расскажу свою историю) Предыстория.
Есть и при этом худеть? -Легко. Диета которая стала моим образом жизни и помогает теперь вернуть убитый метаболизм
Последнее время (а это около полугода) мучила себя голодовками, думая, что это действительно самый лучший способ быстро сбросить вес. Это так, и я этого добилась вот этой диетой , к которой я в жизни больше ни-ни. Как показал опыт, лучше сбрасывать вес постепенно и безопасно для своего организма.
Источник