Моя диета мне очень помогла похудеть

Начну с предыстории. Я никогда не была худой, мой нормальный вес 57-58 кг, в таком весе я себя чувствовала нормально, могла кушать все что хотела и когда хотела, естественно не обжираясь постоянно, но и такое бывало! Вроде я и была собой довольна, но похудеть кг на 5 всегда хотела, тем более у меня две “дохлые” сестры, в них и по 50 кг нет, при этом они едят как слоны, это именно так! Обидно, конечно, но я с этим смерилась, научилась любить свою фигуру, считала ее очень даже сексуальной.

Как и многие, после беременности и родов я сильно поправилось, рожать я пришла в весе 81 кг, ужас!!! Из роддома вышла 74 кг. Первые 4 месяца кормила ребенка грудью, потом не сложилось, но это другая история, не связанная с моим весом никак. За 4 месяца диеты кормящей мамы ушло 3 кг, это конечно уходила вода, которую беременная женщина накапливает в своем организме. Еще спустя какое то время ушли еще 2 кг и все, больше сами килограммы уходить не хотели. Решила взяться за себя, села на Систему минус 60 Екатерины Миримановой. Мне она не помогла. Тогда я отказалась от вкусняшек, вредностей, хлеба, но без фанатизма. Результата 0. Добавила к своей системе питания еще другие диеты, сначала 1-2 недели на различных диетах, потом возвращаюсь к своему питанию. Результат был, но очень скудный, – 4 кг за 5-6 месяцев. И вот дочке исполнился уже годик, а я так и не вернулась в свою форму.

Про диету Протасова прочитала на этом сайте, к столь длительным строгим диетам относилась крайне негативно, но это был мой почти последний шанс. Если бы и это не помогло, моим следующим шагом бил бы поход к эндокринолог, а вдруг и правда из-за беременности в моем организме произошли гормональные нарушения, ну ведь не может быть такого, человек сидит на диете, достаточно строгой на мой взгляд, а результат такой… никакой! Но мне очень помогла, теперь моя любимая, Протасовка. Думаю она дала толчок моему организму, очистила от шлаков, ведь первые две недели нужно есть только сырые овощи. Точно не могу сказать, но главное она работает, поэтому очень рекомендую эту диету тем, кто уже отчаялся, как я, тем кому другие диеты не помогли должна помочь эта!

И вот я начала. Как раз был понедельник, 1 сентября, серьезные жизненные перемены, мы переехали в другой город. В общем все звезды были на моей стороне

В чем суть самой системы и как я ее придерживалась!

1-2 неделя. Можно кушать только сырые овощи, кисломолочку не более 5%, 1 яйцо в день (вареное или жареное на сухой сковороде), 3 зеленых яблока в день. Нужно есть овощей больше, чем кисломолочных продуктов.

Я продержалась без нарушений, на завтрак ела яйцо с овощами, потом пила кофе (кофе могу пить только с молоком) с творогом, обед – овощи, где то в 16 часов чай или кофе с сыром или ряженку (кефир очень быстро надоел), на ужин овощи или яблоко, вечером, часов в 9, пила ряженку с яблочко. За день я не съедала 3 яблока, только 1-2 шт. Морковку сначала терла, потом мне это ужасно надоело, проста стала нарезать брусочками и есть. Пробовала готовить творожные блинчики и пиццу, но мне не понравилось, поэтому все ела в “чистом” виде Пробовала варить сыр, для меня это слишком сложный процесс, ела тот который нашла в магазине. Самый маленький процент жирности нашла 9, но он был не всегда, поэтому чаще ела 17%.

Первые 3 дня мне было очень легко, но на 4-ый начал шуметь живот, был некоторый дискомфорт, это все прошло через пару дней, организм привык. Челюсть немного побаливала от постоянного пережевывания сырых твердых овощей. Голода я не чувствовала, можно было кушать сколько хочешь и когда хочешь, это конечно спасало. Были конечно некоторые психологические трудности, все кушают нормальную еду, а я только сырые овощи, но я справилась.

3-5 неделя. Добавляем 300 г мяса или рыбы (можно субпродукты, креветки, кальмары) и уменьшаем количество кисломолочки.

Я ела мяса меньше 300 г, утром с овощами, на обед уже овощи с яйцом, а так все по той же схеме. Иногда яйцо не ела, надоело до жути!

Это было настоящее счастье, как я ждала этих недель. Наконец то можно было есть мясо, овощи надоели до жути. Эти 3 недели тоже продержалась без нарушений.

Выход.

6 неделя. Добавляем в пищу растительное масло или орехи (но так, чтоб общее количество жиров не превышало 30-35 грамм в день), уменьшаем жирность кисломолочки+ 2-3 ложки каши на воде.

Кашу стала есть на завтрак, мясо на обед, яйцо практически исключила. Жирность кисломолочки не стала уменьшать, она у меня и так была низкая: ряженка 3,2 %, творог обезжиренный, я его больше люблю, сыр 9 или 17 %, кокой могла найти.

После шестой недели дни побежали быстрее, разнообразие блюд, да еще и каждую неделю доболтается что то новенькое. К середине 6-ой недели муж купил дыню, как раз сезон заканчивался, мне так захотелось, поэтому 7-ю неделю я немного приблизила.

7 неделя. Заменяем яблоки на другие несладкие фрукты.

Дыню я уже добавила, яблоки ужасно надоели, поэтому их я уже ела намного меньше, 1 шт в 2-3 дня. Добавила другие фрукты, сначала груши, потом грейпфрут, апельсин, а в конце диеты и бананы ела. Также еще нарушения! Сырые овощи мне уже УЖАСНО надоели, я поняла, что почти перестала их есть, пила ряженку или ела творог, кашу, только не овощи. Так тоже нельзя поэтому я перешла на вареные овощи. Какое это было наслаждение! Готовила винегрет (без соленого огурца, фасоль брала консервированную из банки).

8 неделя. Добавляем немного сухофруктов (изюм, курага, чернослив)

Курагу или чернослив добавляла в кашу, стала заваривать ее молоком, на воде надоела, иле еще дела так: заваривала водой, добавляла сухофрукты или орехи и творог, ВКУСНОТА. Изюм не люблю.

9 неделя. Добавляем вареные овощи.

Я их уже добавила, поэтому решила добавить супчики, легкие на курином бульоне.

10 неделя. Начинаем вводить в рацион легкие бульоны и другие привычные нам продукты.

Тут я уже начала приучать себя к общему столу. Для меня это было тяжело, вроде уже и можно кушать все, и в тоже время страшно, опять вернутся прежние кг. Вот я и отказывала себе во всем, а потом наедалась вкусняшек. Решила срочно что-то менять, стала кушать маленькими порциями, 5-6 раз в день. Кушаю все, сладкое, мучное, в любое время дня, но понемногу. После 19 стараюсь не есть, только чай с творогом, ряженку, фрукт.

Также хочу написать про соль и воду. Сначала я солила все, в меру, а потом, к 3-4 неделе, как то она сама собой практически ушла из моего рациона. Сейчас соль вернулась в обычном для меня режиме, несильно, но и не пресно. Воды пила много, как и всегда. Для меня проблема наоборот не пить, так было когда я была беременная и пошли отеки, врач сказал пить меньше воды, но было лето, жара, пить хотелось безумно!

Теперь о результатах. За 10 недель я похудела на 6,2 кг, объемы тоже очень сильно ушли. Вес хорошо уходил первые 5 недель, а потом это для меня было скорее закрепление результата. Я наконец то перешагнула цифру 60, теперь я почти вернулась к своим прежним размерам.

В таблице все видно, сколько уходило см и кг каждую неделю.

Теперь фото, так я выследила этим летом, пузо весит, толстые ляжки.

В том же купальнике после диеты.

Так на мне смотрелись шорты ДО

Теперь они спадают с меня даже застегнутые на пуговицу.

Теперь сразу наглядный результат до и после.

Я и сама не думала,что так изменилась пока не посмотрела фотографии, поэтому, худеющие, обязательно делайте фото до и после, это очень подбадривает и стимулирует.

Теперь о плюсах и минусах (они, к сожалению тоже есть):

Плюсы:

– Наконец то я сдвинула свой вес с мертвой точки.

– Диета хорошо очищает организм.

– Во время диеты я очень хорошо спала, ложилась в 22-23 часа, просыпалась в 8, чувствовала себя очень бодро. До диеты и сейчас тоже мне очень сложно засыпать, могу до 2-3 ночи ворочаться, утром очень тяжело вставать. Но ради этого я не готова стать сыроедом, для меня это слишком тяжело.

Минусы:

– Дорогие продукты, у нас нет огорода, все овощи фрукты покупала в магазине, а они не самые дешевые. Творог, сыр, ряженка тоже дорогие.

– Отдельно готовить себе и другим членам семьи, для меня это очень тяжело, не люблю готовить.

Про выдержку говорить не буду, в любой диете она нужна. Проблем с пищеварением у меня не было, за исключением первой недели, но возможно у кого то эта проблема может возникнуть.

Да, я знаю и вижу, что мое тело еще не идеально, но я не останавливаюсь на достигнутом, я продолжаю работать над собой. Сейчас я ем все, и в ближайшее время новых диет не планирую, но хочу ввести в свою жизнь спорт. Очень хочу подтянуть живот, который пока еще заметен, ноги и руки, которые пока еще смотрятся толстыми.

После диеты прошло уже две недели, мой вес стоит на месте. Я счастлива!

Решила отписаться спустя более чем два месяца после диеты. И на эти два месяца пришлись новогодние праздники!

Сразу после диеты никаких резких снижение/повышений веса не наблюдала, хотя я вернулась к всеедству))) кушаю все: булки, конфеты, жареное, жирное… Но естественно в меру, и вечером стараюсь обходится без вредятины. На новогодние праздники пустилась во все тяжкие, а как без этого, гости, конфеты, тортики, вкусняшки. Я думаю многие такое на себе испытали. Все новогодние праздники разъезжали по родственникам, весов не было. По приезду очень боялась встать на весы, думала, что набрала много, но нет всего +600 г, но для меня это был небольшой стресс, т.к я опять увидела ненавистную цифру 60!!! Но пока я думала на какую бы мне еще диету сесть, вес сам ушел. Я всего лишь слегка ограничила себя в еде и вот мой вес даже ниже прежнего!

Сейчас намерена продолжить свой путь к идеальному телу!

Кому интересно тут можно посмотреть отзывы на другие проверенные на мне методы похудения:

Диеты

Похудение