Мой муж сидел на этой диете

Первые дни он был исполнен энтузиазма: «Я буду самым здоровым человеком в мире! Паровые овощи! Отварная говядина! Салаты!» В продуктовый магазин ходить с ним стало сущим мучением (я потом просто перестала), потому что он изучал в подробностях все этикетки, выискивая избыточный сахар, преследуя взглядом пометку «жиры» и мучительно долго принимая решение, можно ли ему йогурт со злаками, если хлеб запрещен. Разговаривать с ним стало невозможно примерно на третий день диеты. Сначала он назначил меня диетологом и гастроэнтерологом сразу и требовал, чтобы я сказала, можно ли ему помидоры, не навредит ли диете чеснок и чем можно заменить индейку, если в магазине не оказалось свежей. Потом я была разжалована за некомпетентность.

Гастроэнтерологом и диетологом стал он сам, вооружившись ноутбуком и взяв в ассистенты Гугл. Он говорил только о еде. Нет, не о том, как он, бедося, голоден, а о своих новых познаниях в мире здорового питания. «Знаешь ли ты, — встречал он меня с порога, — что авокадо невероятно полезно, хоть и состоит из одних жиров?» — «Представляешь, — говорил он, скашивая глаза на мою тарелку с отбивной, — врачи убеждены, что мясо лучше есть в первой половине дня, а на ночь предпочтительнее растительные белки». «Опять ты пьешь кофе, — ворчал он утром, болтая ложкой в чашке слабозаваренного зеленого чая, — испортишь желудок!» В нашем холодильнике завелись брокколи, морковка и кочанчик капустки. Йогурты, простокваши, кефиры и ряженки заняли полки, где раньше жили винные бутылки. Сковородки стыдливо спрятались в тумбе, уступив глянцевую поверхность варочной панели кастрюлькам: варим все! Макаронная полка подверглась экспансии крупами: гордым рядочком там встали упаковки гречки, пшена и овсяных хлопьев.

Я старалась есть на работе. Потому что питаться его вот этим вот я категорически не хотела, а есть обычную еду под уничтожающим взглядом и под лекцию о «не слушаешь меня, потом пожалеешь» было невыносимо. Не подумайте, что я трескаю жареную картоху, полив ее майонезом и закусывая свиной рулькой. Но паста с песто, стейк, салат с тунцом, лапша по‑тайски, курица в сливочном соусе и жаркое по‑домашнему тоже были подвергнуты обструкции и наречены ядом. Через неделю в опале был даже алкоголь. Вы чувствуете мою боль? На 10-й день муж сказал, что его организм полностью адаптировался к новой системе питания, и он совершенно не скучает по обычной пище. Вот тут мне стало страшно по‑настоящему. До сих пор я надеялась, что пищевые эксперименты вот-вот закончатся, а тут такое.

Но внезапно началось странное. Чувствуя себя все лучше и лучше, муж продолжал соблюдать диету, но в ней начали происходить пугающие изменения. Однажды я обнаружила на кухне следы странного пищевого ритуала: тарелку и ковшик с явными следами манной каши и сковородку с останками бекона. Подозреваемый раскололся на первом же допросе. Да, он положил в манную кашу немного (пачку) жареного бекона, потому что каша его обволакивает и желудок не пострадает, а организму нужна свинина. Вы не ослышались. Я тоже. Мои познания в диетологии отныне расширялись еще большими темпами.

Делюсь, мне не жалко. Наваристый суп теряет половину калорийности, если в него положить картошку, так как она вбирает жир. Вот когда картошку жаришь, сначала кажется мноооого масла, а потом оп — и нет его. Доказано британскими учеными! Поэтому суп варим, кладем картофан, потом едим мясо и овощи из супа, а картофан не едим. А чтобы усвоились жирорастворимые витамины, в тарелку супа кладем чуть-чуть сливочного масла. Овсянку на воде обильно сдабриваем вареньем: организму нужна глюкоза. Если вместо обычной соли использовать сванскую, никакого вреда не будет, и это не считается за соль. Кофе совершенно безвреден, если посильнее развести его водой. Стручковая фасоль не теряет пользы, если ее обжарить в масле и с тремя яйцами. Яйца вообще полезны, особенно желтки: омега-кислоты! Вчера ночью я вышла на кухню попить воды и обнаружила любимого у плиты. Кот пытался спасти ситуацию, бросившись мне в ноги, сбив по дороге кактус, опрокинув миску с водой и боднув меня в ноги всеми 7 килограммами живого веса. Но я буквально превратилась в соляной столп. В абсолютной темноте, воровато оглядываясь, муж ложкой жадно ел прямо из кастрюли макароны с курицей в сливочном соусе с пряностями. Его лицо в момент, когда я зажгла свет, явно говорило о том, что он выздоравливает гораздо быстрее ожидаемого.

Пожалуй, сегодня мы это отметим. Откуда-то на полке появилась бутылочка красного вина и односолодовый виски. Ума не приложу, кто принес…

Похудеть вместе с мужем

Мужской подход к диетам в корне отличается от женского. Мало кто способен из года в год придерживаться ограничений, чтобы быть в форме. типичный мужчина или решит изменить все и сразу, или напрочь откажется от любых диет. В любом случае успех предприятия во многом зависит от вас.

Вы наверняка жаловались, что любовь мужа к вкусной еде (особенно на ночь) мешает вам сбросить вес. Идеальный выход в этом случае — переходить на правильное питание вместе.

• Начинайте с небольших изменений. Может быть, ваш мужчина настроен решительно и собирается с завтрашнего дня отказаться от всего, кроме куриной грудки и огурцов. Но он понятия не имеет, что его ждет. А вы-то знаете, что за жесткой диетой непременно следует срыв. Поэтому начинайте с малого.

• Готовьте диетические версии его любимых блюд. Конечно же, он любит мясо. Переходите со свинины на нежирную говядину и птицу, с жареного — на запеченное, с майонезных заправок — на натуральный йогурт с горчицей и лимонным соком, с тарелки макарон — на половину тарелки макарон и половину тарелки овощей, с колбасы — на хумус или домашнюю буженину.

• Правильно оценивайте порции. Мужчины худеют быстрее, ведь в их организме выше содержание тестостерона и мышечной массы, а это мощные жиросжигатели. И еды мужчине нужно больше, чем вам. Если при диетическом питании вы ограничились бы 100 граммами куриной грудки, мужчине нужно 200 г. Вам необходимо 100 г гречки, ему — 170.

• Учите мужа вести дневник питания. Это один из главных секретов успешного снижения веса: понять, какие ошибки обычно допускаешь, и их исправить. Причем важно не вечером записывать все, что было съедено за день (так о многом можно забыть), а вести дневник в течение дня. Мало надежды, что занятой мужчина будет тщательно записывать в него каждый бутерборд. Другое дело — фотографировать еду. На такой вариант мужчина может и согласиться.

• Позволяйте себе вольности. Раз в неделю устраивайте семейный ужин, в меню которого будут «запретные» блюда, которые вы очень любите. Такие поблажки очень важны, чтобы избежать срыва и добиться намеченных целей.

• Секс вместо еды. В тех случаях, когда после полезного ужина вам хочется перекусить и отчего-то тянет приготовить бутербродов, яичницу с беконом и откупорить бутылку вина, используйте беспроигрышное средство — секс. Во время оргазма активно выделяются эндорфины, и, чтобы почувствовать себя счастливыми, вам больше не нужен будет бекон.

Иллюстрации: Лариса Канивченко

Диета – 25кг за месяц
Муж сидел на этой диете, сбросил 22 кг за 3 недели, все кто пробовал результат такой же.
Диета – 25кг за месяц
В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг.

Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения.

1 неделя.

Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.

Понедельник

Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону

Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным.

Вторник

Обед: вареная или жареная курица без кожи.

Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут.

Среда

Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве.1 тост. Помидоры.

Ужин: жареное мясо.

Четверг

Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону

Ужин: жареное мясо. Салат.

Пятница

Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек)

Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота

Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону

Ужин: жареное мясо. Салат.

Воскресенье

Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: вареные (тушеные) овощи.

2 неделя.

Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник

Обед: 2 вареных яйца, салат.

Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник

Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат.

Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.

Среда

Обед: жареное мясо. Огурцы.

Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг

Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи.

Ужин: 2 вареных яйца.

Пятница

Обед: рыба или креветки(вареные или жареные)

Ужин: 2 вареных яйца.

Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат

Воскресенье

Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.

3 неделя.

Понедельник

Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник

Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков.

Среда

Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты.

Четверг

Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи.

Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи.

Суббота и воскресенье

1 вид фруктов в любом количестве в любое время.

4 неделя

Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим.

Понедельник

– 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы
– 3 помидора
– 4 огурца
– баночка тунца без масла
– 1 тост
– 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник

– 2 ломтика жареного мяса (до 200 гр)
– 3 помидора
– 4 огурца
-1 тост
– 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза)
– 1 апельсин (или грейпфрут)

Среда

– 1ложка творога (или обезжиренного белого сыра).
– маленькая тарелка вареных овощей
– 2 помидора
– 2 огурца
– 1 тост
– 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг

– 0,5 вареной или жареной курицы
– 3 помидора
– 1 огурец
– 1 тост
– 1 апельсин или грейпфрут
– 1 вид фруктов

Пятница

– 2 вареных яйца
– 1 салат
– 3 помидора
– 1 апельсин или грейпфрут

Суббота

– 2 грудинки вареной курицы
– 120гр творога или брынзы
– 1 тост
– 2 помидора + 2огурца + простокваша
– 1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье

– 1 ложка творога
– баночка тунца без масла
– маленькая тарелка вареных овощей
– 2 помидора +2огурца
– 1 тост
– 1 апельсин или грейпфрут

Важно!!!
1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день.

2. Овощи варятся или тушаться на воде!!! Без добавления бульонов, НО!!! можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок)

3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров.

4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.)

5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара.

6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО с соблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи.

7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество.

8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье.

9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка.

10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома.

11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможет вам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара.

12. Если результат вас не вдохновил можно повторить курс, в другой последовательности повторить 2 раза 1 и 4 неделю.

Прислала участник форума Слава

источник https://bigworldclub.com/diet_25.html