Мой муж сидел на диету и похудел 22 кг

Девочки помогите, вбила в поиске и выбрала первое попавшиеся, поэтому уверена что тут такая диета есть.
Меня интересует ваше мнение, и можно ли с такой диетой похудеть действительно на 25 кг за месяц? Может кто-либо сидел? Поделитесь опытом.
Я сидела на диете космонавтов (кто сидел поймёт) и на третий день от курочки меня уже тошнило, сбросила 5 кг за три дня 🙂 Но точно знаю что больше не продержусь, а тут разнообразие (источник напишу)
И, не надо говорить о том как это вредно, я всё понимаю. Диета показалась мне полезной и не изнуряющей. )

Диета – 25кг за месяц Муж сидел на этой диете, сбросил 22 кг за 3 недели, все кто пробовал результат такой же.
Диета – 25кг за месяц
В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг.

Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения.

1 неделя.

Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.

Понедельник

Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону

Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным.

Вторник

Обед: вареная или жареная курица без кожи.

Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут.

Среда

Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве.1 тост. Помидоры.

Ужин: жареное мясо.

Четверг

Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону

Ужин: жареное мясо. Салат.

Пятница

Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек)

Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота

Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону

Ужин: жареное мясо. Салат.

Воскресенье

Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: вареные (тушеные) овощи.

2 неделя.

Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник

Обед: 2 вареных яйца, салат.

Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник

Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат.

Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.

Среда

Обед: жареное мясо. Огурцы.

Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг

Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи.

Ужин: 2 вареных яйца.

Пятница

Обед: рыба или креветки(вареные или жареные)

Ужин: 2 вареных яйца.

Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат

Воскресенье

Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.

3 неделя.

Понедельник

Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник

Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков.

Среда

Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты.

Четверг

Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи.

Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи.

Суббота и воскресенье

1 вид фруктов в любом количестве в любое время.

4 неделя

Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим.

Понедельник

– 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы
– 3 помидора
– 4 огурца
– баночка тунца без масла
– 1 тост
– 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник

– 2 ломтика жареного мяса (до 200 гр)
– 3 помидора
– 4 огурца
-1 тост
– 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза)
– 1 апельсин (или грейпфрут)

Среда

– 1ложка творога (или обезжиренного белого сыра).
– маленькая тарелка вареных овощей
– 2 помидора
– 2 огурца
– 1 тост
– 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг

– 0,5 вареной или жареной курицы
– 3 помидора
– 1 огурец
– 1 тост
– 1 апельсин или грейпфрут
– 1 вид фруктов

Пятница

– 2 вареных яйца
– 1 салат
– 3 помидора
– 1 апельсин или грейпфрут

Суббота

– 2 грудинки вареной курицы
– 120гр творога или брынзы
– 1 тост
– 2 помидора + 2огурца + простокваша
– 1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье

– 1 ложка творога
– баночка тунца без масла
– маленькая тарелка вареных овощей
– 2 помидора +2огурца
– 1 тост
– 1 апельсин или грейпфрут

Важно!!!
1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день.

2. Овощи варятся или тушаться на воде!!!! Без добавления бульонов, НО!!! можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок)

3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров.

4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.)

5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара.

6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО с соблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи.

7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество.

8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье.

9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка.

10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома.

11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможет вам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара.

12. Если результат вас не вдохновил можно повторить курс , в другой последовательности повторить 2 раза 1 и 4 неделю.

Прислала участник форума Слава

ИСТОЧНИК:

Проблема лишнего веса тревожит не одно поколение представительниц прекрасного пола. Кто-то с помощью диет и упражнений усиленно борется  за тонкую талию, кто-то – за стройные ноги. Что же делать тем девушкам, у которых в неполных 30 лет вес превышает норму, скажем, на 22 кг? Сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» мы расскажем о 29-летней Ольге Турчак, которая благодаря своему особому рецепту здорового питания смогла похудеть на 22 кг.

Первые проблемы с весом

В детские годы Ольга росла крупной девочкой. Ела в избытке и макароны, и картошку с мясом. На замечания школьного врача о своей полноте лишь махнула рукой. Да и родители не считали Олю полной, ведь растущему организму нужно много витаминов. Старшие классы в школе, стресс выпускных экзаменов и поступление в вуз съели лишние килограммы, и вес Ольги максимально приблизился к идеальному.

В первые годы института проблем с весом вообще не было: постоянное движение, семинары, дискотеки. Проблемы с весом начались, когда Ольга вышла на работу и стала заочницей. В это время познакомилась со своим будущим супругом и вышла замуж, так что лишние килограммы не стали преградой на пути построения личного счастья. Вынашивая первенца Ольга старалась есть за двоих, да и аппетит был просто волчий. Несмотря на укоры и предупреждения со стороны врачей, сильно поправилась, но чувствовала себя хорошо. Лишь в последние месяцы беременности пришлось придерживаться особой диеты, чтобы не повредить малышу и немного облегчить боль в оттекших ногах.

Сомнения в том, что после родов быстро придет в норму в автоматическом порядке вообще не было. Тогда еще Ольга не знала, что сильно заблуждалась и борьба с весом только начинается. При выписке из роддома весила 82 кг, а уже спустя пару недель вес перешагнул через отметку 85 кг.

Похудеть на 22 кг: прощаемся с лишним весом после рождения малыша

После рождения ребенка молока у кормящей мамы Ольги было маловато, поэтому родители постоянно поили свою дочь кружками чая со сгущенным молоком и кормили сладким творогом. В перерыве между кормлениями лакомилась Ольга сладостями и всякими вкусностями.

Через несколько месяцев, когда жутко захотелось общения с внешним миром, Ольга с огромным удовольствием зарегистрировалась в «Одноклассниках». В перерыве между кормлением и уходом за малышом с удовольствием переписывалась со старыми друзьями и знакомыми. Поворотный момент, когда ужасно захотелось похудеть на 22 кг, пришел, когда понадобилось разместить свое фото на сайте. Именно тогда Ольга со стыдом посмотрела на себя со стороны. Ни один из недавних снимков для публикации не подошел. Вместо симпатичной стройной молодой девушки из  снимков на нее смотрела пухленькая дамочка. Стрелки весов неумолимо зашкаливали за 85 кг, до идеальных 60 кг Ольге необходимо было как минимум похудеть на 22 кг.

Вот тогда и родился амбициозный план: похудеть на 22 кг и как можно быстрее. Первым делом Ольга решила побольше двигаться. Стала почаще гулять с малышом, при этом не позволяла себе просто сидеть на лавочке, покачивая коляску. Наоборот, ходила все больше и больше. На очереди стояло питание. Сложным, изнуряющим диетам Ольга не доверяла, а вот диета Мишеля Монтиньяка пришлась ей по вкусу. Как отмечает hudeem-bez-problem.ru, пища должна быть разнообразной, побольше зелени, овощей и фруктов, «плохие» жиры следует исключить из рациона, простые углеводы (мучные изделия, макароны и сдобное тесто) заменить сложными (семечки и орехи).

Для себя супы старалась варить без картошки, ела больше свежих салатов. Муж отнесся к плану Ольги похудеть на 22 кг с пониманием. Идея правильного питания пришлась ему по вкусу. В долгу Ольга старалась не оставаться: то и дело баловало его куском сладкого пирога или плюшками. Иногда и себе позволяла маленький кусочек несмотря на запрет месье Монтиньяка. Ольга для себя четко решила, что главное – ежедневно придерживаться здорового образа жизни и питания, тогда и кусок торта можно себе позволить без страха того, что к телу прилипнет лишний килограмм.

Как похудеть на 22 кг: основные принципы Ольгиной диеты

Еще одно правило, которого Ольга строго придерживалась, касалось времени ужина. Кушать после 6 вечера себе не позволяла. Когда не укладывалась в расписание, предпочитала ложиться спать голодной. Иногда устраивала разгрузочные дни, старалась пить больше жидкости и почаще готовила супы. Полюбились Ольге такие полезные на витамины овощи, как сельдерей и шпинат, пирог из тушеной тыквы или моркови. Стала с удовольствием употреблять гречку и творог. Вот только в последний перестала добавлять варенье или сметану.

Только от чая с сахаром полностью отказаться так и не смогла. А вот от привычки постоянно хрустеть кукурузными палочками и чипсами пришлось отказаться. Ведь вредны они для талии, да и, как правило, одной упаковкой соленых чипсов или сухариков не обойтись. Хрустела теперь Ольга овощами и яблоками и больше не переживала за свою талию.

Словом, боролась с лишним весом по полной программе. И результат превзошел даже самые смелые ожидания молодой мамы. Уже через пару недель похудела на 10 кг. Затем наступил период затишья, и вес изменяться перестал. Искренне верую в свой особый рецепт, Ольга продолжала соблюдать свою диету. И меньше чем через 8 месяцев похудела на 22 кг. Приблизительно за год сбросила и того больше – 30 кг. Свою новую фигуру просто обожала, вся просто светилась от счастья. Думала, что прочно стоит на верном пути и набирать вес больше никогда себе не позволит.

Борьба с курением и вновь прилипшими килограммами

Чтобы окончательно и бесповоротно похудеть на 22 кг, Ольга решила не только покончить с привычкой вставать из-за стола будучи полностью сытой, но и с другой не менее вредной для организма привычкой: курением. Однако, к сожалению, отказ от табака спровоцировал эмоциональный стресс и 10 кг прилипли к Ольгиной фигуре. Сначала появился живот и куда-то подевалась талия, затем и старые джинсы стали малы, располнели руки и ноги. «Ничего, ничего», — успокаивала себя Ольга , — «один раз уже похудела на 22 кг, смогу и в этот раз».

Однако как-то не складывалось сбросить лишние килограммы. Ни слезы, ни слабительные порошки не помогали. В отчаянии Ольга ругала себя за свое безволие и отсутствие выдержки. Пока однажды не прочитала в журнале «Худеем правильно», что как раз делать этого и не стоит. Черпать силы и терпение Ольга решила в молитве и похвале самой себе. Взять себя в руки получилось, уже  к февралю досадливый жор стал отступать.

Ольга Турчак похудела на 22 кг: фото до и после

На этот раз похудеть на 22 кг Ольге не требовалось, а вот сбросить досадные 10 кг, что сильно портили фигуру, уж очень хотелось. Принципы правильного сбалансированного питания помогли достигнуть желанной отметки – 60кг. Худела Ольга без насилия над собой, без фанатического поиска диетических продуктов и неустанного подсчета калорий. Вместо этого ела много овощей, пила 1.5 литра чистой воды в день, употребляла умеренное количество жиров и сложных углеводов и больше двигалась. В метро бегала вверх-вниз по эскалатору, один-два раза в неделю играла в настольный теннис, часто гуляла. Еще Ольга по-прежнему не ест после 6 вечера. Мужа и сына тоже старается покормить ужином пораньше. Свои кулинарные шедевры маслом и сахаром снабжать не спешит, хотя иногда вполне может себе позволить и мороженое, и сладкое на десерт. Фото в «Одноклассниках» вывешивает регулярно. На них она теперь выглядит просто замечательно.

—
Записала Юлия Кагадий,
портал о похудении Худеем без проблем!