Могут ли от диеты дюкана поправиться

Конкуренты называют Пьера Дюкана бизнесменом в белом халате, а приверженцы разработанной им системы питания вознесли диетолога в ранг святых. Попробуем разобраться что это за птица такая – диета Дюкана, на чьей стороне правда и что на самом деле кроется за самой популярной в мире системой питания.

Кто такие дюкановцы

В социальной сети «Вконтакте» есть несколько групп, объединивших приверженцев системы питания, разработанной Пьером Дюканом. Они худеют, делятся рецептами и даже организовывают республиканские встречи, во время которых питаются исключительно по системе Дюкана. А еще мечтают о личной встрече со своим гуру.

Пьер Дюкан отвечает своим адептам взаимностью: через свои пиар-службы, которые расположены во многих странах, где люди страдают от ожирения, диетолог регулярно проводит аудиенции и виртуальные конференции. А иногда балует сторонниц белкового рациона конкурсами, главным призом в которых является личная встреча с доктором.

Впрочем, новичкам без переводчика в профильных группах делать нечего – понять этот птичий язык непросвещенному гостю очень трудно. «ДОПы», «ЧБ», изолят, псилиум, ширатаки – аббревиатура и терминология, которой легко жонглируют дюкановцы, внушает пиетет.

Голые факты

Пьер Дюкан разрешает своим клиентам использовать в рационе 72 продукта растительного происхождения и 28 продуктов белкового контента, запрещая при этом прикасаться к жирам и углеводам.

Булки, тортики, картофель, крупы и фрукты здесь находятся под строгим запретом. Взамен Дюкан обещает уже за первую неделю отвес в 4 килограмма, а при соблюдении всех правил и рекомендаций – гарантированное постепенное похудение до желаемой отметки без чувства голода и изнурительного подсчета калорий.

Весь процесс похудения разделен на этапы, продолжительность которых зависит от первоначального веса и амбициозности поставленной цели. От этого также будет зависеть и рацион дюкановского питания.

Кому подходит диета Дюкана – пять аргументов «за»:

– людям с идеальным здоровьем;

– тем, кто любит мясо и не любит сладости;

– тем, кто любит вкусно и много есть;

– тем, кто хочет получить быстрый результат;

– тем, кто любит ночные перекусы.

Кому не подходит диета Дюкана – пять аргументов «против»

– чрезмерное употребление белка может спровоцировать хронические запоры. К слову, в средневековье одна из пыток выглядела примерно так, как диета Дюкана – человека несколько дней кормили исключительно белковой пищей, после чего он погибал от заворота кишок;

– белковый рацион дает серьезную нагрузку на почки. Даже если в этот раз они справятся, то в будущем обязательно напомнят вам об этом испытании;

– отказ от жиров опасен изменением гормонального фона в организме женщины. Так устроено природой, что именно жировая прослойка принимает самое активное участие в процессе выработки гормонов.Даже десятипроцентный дефицит полезных жиров способен спровоцировать необратимые процессы;

– несбалансированный рацион с белковым перекосом опасен для людей с хроническими заболеваниями ЖКТ;

– интоксикация организма.

Впрочем, сам Пьер Дюкан – человек весьма сдержанный, интеллигентный и неконфликтный, на все обвинения коллег отвечает спокойно, лишь с недоумением пожимая плечами – дескать, если у вас возникли проблемы, значит, вы что-то нарушили в перечне моих рекомендацией.

Что ж, пожалуй, невозмутимость – именно та черта, которую многим стоит позаимствовать у доктора Дю. Тогда любые нападки критиков будут уходить рикошетом.

Жизнь после Дюкана

Интернет пестрит историями счастливых обладательниц стройных фигур, которые обрели заветные параметры благодаря питанию по Дюкану.  Списавшись с этими девушками, мы решили узнать, как изменилась их жизнь после возвращения к привычному рациону.

Если бы это была телевизионная передача, то по всем законам жанра в этом месте должна быть рекламная пауза. Мы же просто предупредим тех, кто верит в чудеса и хочет попасть в сказку – чудес, увы, не бывает: все женщины, бросив «дюканиться», вернулись к прежним привычкам и весу.

«Хотя диетолог уверял, что вес стабилизируется и больше не будет меняться», – возмущенно сетует моя собеседница Ангелина, с интересом перечитывая свою же историю стройности пятилетней давности на одном из дюкановских форумов. Вновь предпринимать второй марш-бросок к теперь уже далекому финишу она пока еще не готова.

Некоторым повезло еще меньше – длительный и на первый взгляд успешный дюкановский опыт аукнулся сорокалетней Наталье серьезными проблемами с почками и гормональной системой. Женщина так и не смогла восстановить менструальный цикл.

И лишь те, кто продолжает трепетно соблюдать правила питания по Дюкану, могут похвастать относительно стабильными успехами в борьбе за стройность, лишь изредка сетуя на некоторые проблемы со здоровьем. Однако проводить параллели между симптомами и питанием не спешат – петух пока не клюнул.

Чему стоит поучиться у дюкановцев:

– сторонники диеты Дюкана всегда внимательно изучают этикетки на продуктах, прикидывая количество белков, жиров и углеводов;

– они заранее составляют меню и точно знают, что будут кушать в ближайшие пару дней;

– ежедневно соблюдают питьевой режим;

– не стоит бояться есть праздничный шашлык – от него точно не поправляются.

Идеал мисье Дюкана

Сам Дюкан не скрывает, что предпочитает женщин с фигурой гитары. При этом доктор категорически против излишней полноты, с грустью уверяя, что именно она является причиной диабета и крадет у человека десятки лет жизни.

Диета как бизнес-проект

У Пьера Дюкана есть свои официальные представительства в крупных странах –специальные люди следят за репутацией проекта и активно сотрудничают с медиа.

Пьер Дюканкаждый раз вежливо, но настойчиво поправляет собеседника, если тот называет его систему питания белковой диетой, а не диетой Дюкана. Как говорится, пусть лучше ругают, лишь бы только фамилию не путали.

А еще Дюкан и его команда одними из первых разработали специальные приложения для современных гаджетов, переведя их сразу на несколько языков.

Вот бы его рвение и опыт – да на популяризацию принципов здорового питания! Тогда человечество давно позабыло бы о проблемах с лишним весом. О вреде диет мы писали здесь.

Подписывайтесь на наш канал в яндекс дзен.

ни хрена себе! Вы что кушаете-то???? я ем пиццу по ночам, сало тоннами с хлебом, пиво и все что душа пожелает И никакого спорта. Да, я не худая, но 70 – это из разряда надо лежать 2 недели под маминым холодцом без движения. Какой у Вас рацион?

3 кг притом минус 10? Мышцы, чего плачетесь то?)

На лыжах?

Сказки не рассказывайте

Вес увеличивается только от избытка калорий. Когда калории превышают расход энергии. Если поправляетесь значит жрёте больше чем двигаетесь. Или у вас тяжелый случай и это гормоны. Но скорее всего первый вариант.

Значит едите больше, чем следует. Беговая дорожка, лыжи, это хорошо, но не думаю, что за три недели вы набрали мышечную массу, хоть и диета дюкана это в основном белки. Для мышц нужны силовые, причем много. А это кг вы тупо наели

Вот мне бы так спортом заниматься 6 раз в неделю!!!! Я бы уже была Дженифер Лопес!!!! Не врите!!!

Дюкана лишили лицензии врача за эту диету. Он не врач, а больше бизнесмен, зарабатывающий на людях….

Дюкана лишили лицензии врача за эту диету. Он не врач, а больше бизнесмен, зарабатывающий на людях….

Вы перезанимались спортом.У дюкана много белка ,у Вас начали рости мышцы.

Предлагаю инновационный метод похудения без спорта и изнурительных диет!Система функционального питания #ЭнергыДиет-в среднем уходить 10 кг за месяц.Просто,вкусно,безопасно!Подробности по почте-1010016@бк.ру

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Привет всем)) Совсем недавно села на диету Дюкана. Подруга за 2 месяца, говорит, сбросила 22 кило. И на вид это реально так. Я когда увидела ее, просто ошалела. Такое ощущение как будто выкачали жир.))) Я спросила что да как. Она рассказала про диету. Решила что это точно мое. Отруби у меня овсяные. С курагой. Обычные. Со свиклой. Разнообразие мясных и молочных блюд. Так как я люблю готовить для меня труда не составляет. Честно, еще не взвешивалась. Ах да, подруга говорит что приседала каждый день и качала пресс. Я очень много чего прочитала про спорт и протеин (белок) в целом. Бегать не люблю. И не хочу. Боюсь за ноги. Как бы мышцы рости не начали. По этому я хожу. Быстрым шагом. Два часа утром. Жир начинает сгорать после 45 минуты. Удовольствие огоромное приносит это мне. Воздуха киллометр. А как известно, чем больше воздуха, тем быстрее окисляется жир. После прогулки, на разогретые мышцы, начинаю приседать, с ровной спинкой и попа чтобы была параллельно полу)), как будто на стул сажусь. Честно было тяжело. Потом планка 1 минута. Потом пресс верхний, нижний, боковой. Жим 10-15 раз( пока мало, но ничего, Москва не сразу строилась) и вечером, мое любимое, плаванье. В бассейне можно сжечь от 400 до 1200 ккал. При том борьба с целлюлитом. Осанка. И самое главное не так трудно. Как бег или те же самые лижы. Я еще пока не взвешивалась. Решила взвешиваться раз в месяц. Главное, что чувствую я себя счастливой. Пусть немного больной из-за мышц, но счастливой. Ведь главное начать. Верить в себя. Верить в свои силы. И с любовью смотреть на себя в зеркало. И еще. По больше улыбайтесь. И ходите пешком))))

Простите, в панике сразу о проблеме начала.
Наверное, нужно сперва рассказать о себе. Мне 30 лет. Всю жизнь я была пышкой, с периодическим сбрасыванием около 10 кг, и их набором обратно.

После родов мой вес при небольшом росте составлял апокалиптичных 76 кг, но маленькая дочка отнимала все силы и время, и вес сам собой незаметно сполз до 53 кг. Я стала меньше есть, престала кидаться на сладкое. В этом приятном весе я прожила 4 года, хотя он тоже меня не вполне устраивал, а сейчас дочка подросла, стала меньше болеть, я расслабилась и наела 2 кило. Да, не трагедия, но я чувствую себя некомфортно, и пузо висит над джинсами. Протасовка пройдена, -3 кило, которые потом благополучно вернулись.

Попробовала Дюкана, придерживаться очень легко, но возникла проблема, которую я описала выше. Здесь на форуме мощнейшая поддержка, поэтому очень прошу опытных Дюканочек немного поддержать и направить меня.
Я активная, играю в пейнтбол и занимаюсь ирландскими танцами. Дома стараюсь делать зарядку по утрам (гантельки, приседания, пресс).

Lamia писал(а):l-ola, увидела в твоей подписи стимуляторы! Гениально, я давно хочу крем Kenzo Belle de jour, но жаба душит . А вот на 50 кг себе точно подарю!!! Вот это стимул, даже деньги на него начну откладывать прямо с сегодня

Тут без стимуляторов никак!Я бы на твоем месте устроила себе и промежуточные! В 52,5 кг!?