Мне врач прописал такую диету гиппопотамские кушать котлеты
Если вы хотите убрать ненавистные килограммы без строгой диеты, вам следует всего лишь постоянно придерживаться некоторых правил. О 5 самых важных вы узнаете далее!
Как похудеть без строгих диет?
Строгая диета, например, «принцип Золушки», часто сопровождается строгим отказом и после окончания вызывает эффект йо-йо. Неудивительно, что мы ищем щадящие диеты, которые будут убирать килограммы устойчиво и без вреда для здоровья, но которые при этом не заставят исключать из рациона шоколад, пиццу и другие вкусняшки. К счастью, существуют простые правила, которые позволяют нам достичь фигуры мечты без строгих запретов. Сейчас мы расскажем, какие советы помогут вам успешно похудеть!
1. Сжигать больше калорий, чем принимать с пищей
Если вы хотите сбросить килограмм или два, вы должны достичь дефицита калорий, а это значит – сжигать больше, чем получать с пищей. Лучше всего сначала планировать физическую активность, например прогулки, занятия спортом, а затем – питание, используя таблицу калорий и данные об индивидуальном потреблении энергии.
2. Не устанавливайте запреты
Факт состоит в том, что строгие диеты, которые исключают сладости, макароны и прочие вредные продукты, действительно быстро убирают лишние килограммы. Однако если мы не изменим питание после потери веса, а вернемся к прежнему рациону, то в силу вступит «страшный и ужасный» эффект йо-йо. Он подразумевает скорый возврат сброшенных килограммов и даже в большем количестве. Так что лучше поддаваться небольшим соблазнам, чтобы тело не переключилось в состояние стресса, и не появилось сильное разочарование. Ключевое слово – «баланс».
3. Перейти на углеводы
Углеводы часто имеют плохую репутацию, но они очень важны для нашего организма. Конечно, имеются в виду полезные углеводы – медленные или сложные. В своей естественной форме, то есть в овощах, фруктах и злаках, они приносят организму пользу и дают много энергии на весь день. Но мы должны держаться подальше от так называемых «рафинированных» углеводов, которые содержатся в промышленно обработанных пищевых продуктах в виде сахара и белой муки. Они заставляют уровень сахара в крови быстро повышаться, а затем так же быстро падать, что приводит к сильному аппетиту и нарушению жирового обмена.
4. Есть в компании
Вместо того, чтобы есть бутерброд по дороге в офис и обедать перед ноутбуком, лучше приготовить еду вместе со своими коллегами, если это возможно, и поесть вместе за обеденным столом. Благодаря этому вы будете есть медленнее, что позволит насытиться быстрее, и это положительно повлияет на желудочно-кишечный тракт. Вы также сможете сконцентрироваться на своем блюде и избежать переедания.
5. Терпение
Приведение вашего тела в нужную форму и сжигание лишних килограммов – это длинная дорога, которую невозможно пройти за одну ночь. Радикальные диеты могут заставить нас быстро похудеть, но они всегда приводят к последующему набору веса, плохому настроению и разочарованию. Поэтому лучше медленно сбрасывать вес и придерживаться здоровой, сбалансированной диеты.
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться на канал, чтобы быть в курсе новостей с missfit.ru
Также рекомендуем наш канал для взрослых девочек ПРО ЭТО
Источник
Лучший ответ
:Виталий D 15 RUS ™
Гуру
(2974)
8 лет назад
поешь и всё!
Остальные ответы
bob&b
Мудрец
(14176)
8 лет назад
я за котлету
Алена Бережная
Мастер
(1235)
8 лет назад
конечно котлета
ѼЛенаѼ
Искусственный Интеллект
(128032)
8 лет назад
Источник: ЗдрастИ ))))))
татьяна кравчук
Мудрец
(17686)
8 лет назад
Если котлета, то только из капусты.
Максимум Бегунов
Мудрец
(18015)
8 лет назад
до диет мне дела нет, лучше лопнуть от котлет!
шишканов юрий
Искусственный Интеллект
(105659)
8 лет назад
мне врач прописал такую диету-гиппопотамские кушать котлеты!!
Sergei Ivanov
Просветленный
(27467)
8 лет назад
вариантов больше нет-я за пиво)
Светик Лутик АКУНАМАТАТА Искусственный Интеллект (251236)
8 лет назад
А я пиво вообще не пью – для меня этот напиток как класс не существует
Sergei Ivanov
Просветленный
(27467)
хорошее начало))) я знал каму пишу-у меня минимум вотка и виски-есть даже пепси на запивку но мы редко ей пользуемся)))
Дмитрий Щербаков
Просветленный
(28054)
8 лет назад
Бутербродик !
Источник: Во бы попробовать !
Михаил Козлов
Искусственный Интеллект
(151230)
8 лет назад
Здоровье прежде всего)))))
Андрей Пуляев
Гуру
(2570)
8 лет назад
если последнюю сковороду котлет съедать до 18.00, то ничего страшного…
Диана
Мыслитель
(7910)
8 лет назад
ой …бросаю диету, перехожу на котлеты. .
а то вчера подошла к холодильнику. . и все перед глазами плывет. .
очнулась, когда запивала шоколадку борщом))
Светик Лутик АКУНАМАТАТА Искусственный Интеллект (251236)
8 лет назад
ЙАПАЦТАЛОООМ :))))
Я на японской сидела: первые четыре дня сбросила 4 кг, а потом всё остановилось и ни фига. щас только физ.упражнениями спасаюсь :))
Диана
Мыслитель
(7910)
спасайтесь))
Naumi Ro
Мастер
(1691)
8 лет назад
Нужно совмещать приятное с полезным, на завтрак котлета, на обед диета…. ну в принципе и котлеты диетические бывают
теньвтени
Оракул
(70388)
8 лет назад
лучше подавиться колбасой, чем захлебнуться слюной.) )
кент
Просветленный
(34272)
8 лет назад
сосиски
Светик Лутик АКУНАМАТАТА Искусственный Интеллект (251236)
8 лет назад
а почему вы о ней говорите во множественном числе? :)) /из хф Полосатый рейс/
кент
Просветленный
(34272)
орфографическая ошипка
Валерий Юрьевич
Искусственный Интеллект
(260465)
8 лет назад
Ну зачем вы над собой так издеваетесь-то? Может статься, что и на смертном одре последним видением будет котлета из морковки.
Старый пень
Искусственный Интеллект
(122055)
8 лет назад
Надо знать меру
Источник
Села на диету , нужно сбросить 5 кг ,стала есть мал порции ,хлеб сладкое не ем. Сегодня за весь день я съела 5 котлет приготовленных в духовке ,плюс ещё ела гречку 2 раза и рагу овощное 1 раз так же пила чай с одной ложкой сахара 3 раза ! Много ли это ?
Аня
[2834712636] – 24 июля 2019, 21:22
1.
Гостья ????
[4172245359] – 24 июля 2019, 21:31
Фигассе аппетит ????
2.
Илья Муромец
[2240916277] – 24 июля 2019, 21:36
А срете вы тоже 5 раз в день? Если пожрали и сразу посрали, то жиробасину сбросить малехо можно.
3.
Носорог.
[942776732] – 24 июля 2019, 21:39
Становись на весы, сейчас глянем много или мало.
4.
Гость
[1215783926] – 24 июля 2019, 21:48
Для диеты много, конечно. Но 5 котлет в одно лицо – это явно перебор, хоть большие они, хоть маленькие. Если только они не из кабачков))
5.
Гость
[2834712636] – 24 июля 2019, 21:51
Гость
Для диеты много, конечно. Но 5 котлет в одно лицо – это явно перебор, хоть большие они, хоть маленькие. Если только они не из кабачков))
6.
Гость
[2834712636] – 24 июля 2019, 21:52
Гостья ????
Фигассе аппетит ????
7.
Гость
[3297845552] – 24 июля 2019, 21:52
ты еще какули свои посчитай и взвесь. больнушка
8.
огурец
[222878756] – 24 июля 2019, 21:53
Аня это не много. не мучайте себе, ешьте что душе угодно. а то еще начнутся неврозы, подавленное настроение. психическое здоровье тоже нужно беречь. скушайте завтра 6 котлеток и пирожок.
9.
Гостья ????
[4172245359] – 24 июля 2019, 21:55
огурец
Аня это не много. не мучайте себе, ешьте что душе угодно. а то еще начнутся неврозы, подавленное настроение. психическое здоровье тоже нужно беречь. скушайте завтра 6 котлеток и пирожок.
10.
Гость
[1215783926] – 24 июля 2019, 21:58
Гость
Но это же не сразу ,а за весь день .т.е на завтрак 1 шт на обед 2 и на ужин 2
11.
Гость
[1547770378] – 24 июля 2019, 21:59
Та нормально, автор, вы ж их не сразу все пять. Кушать можно и нужно, не торты, конечно, в себя запихивать. Вечером старайтесь не есть, хотя бы после 19.00, особенно если спать рано ложитесь. И завтракать не очень рано. Старайтесь, чтобы перерыв на ночь в еде длился около 12 часов. Активность физическая, хоть пешком ходить, зарядка, растяжка…
12.
огурец
[222878756] – 24 июля 2019, 22:08
Гость
Та нормально, автор, вы ж их не сразу все пять. Кушать можно и нужно, не торты, конечно, в себя запихивать. Вечером старайтесь не есть, хотя бы после 19.00, особенно если спать рано ложитесь. И завтракать не очень рано. Старайтесь, чтобы перерыв на ночь в еде длился около 12 часов. Активность физическая, хоть пешком ходить, зарядка, растяжка…
13.
Гость
[1547770378] – 24 июля 2019, 22:13
огурец
вот за физ.активность плюсую.
а кушать можно все когда захотите.
вот какой вечер без чая? а какой чай без тортика или пироженки? а сериальчик посмотреть да пряничков с чайком покушать. а не покушаете и будете чувствовать себя плохо. берегите душевное спокойствие.
14.
огурец
[222878756] – 24 июля 2019, 22:16
Гость
Я чай не люблю, пью только воду. Телевизора у меня нет, пряники не жру, в них пальмовое масло, ща нормальных нет
Возможно небольшая полнота вам к лицу. Если это так то зачем сильно худать)
16.
Гость
[2834712636] – 24 июля 2019, 22:57
На диетах едят кур грудку завтрак обед и ужин , котлеты почти тоже самое ! Я не ем их на ночь или жареные в масле
17.
Гость
[1215783926] – 24 июля 2019, 22:59
Гость
На диетах едят кур грудку завтрак обед и ужин , котлеты почти тоже самое ! Я не ем их на ночь или жареные в масле
18.
Гость
[222878756] – 24 июля 2019, 23:04
Гость
На диетах едят кур грудку завтрак обед и ужин , котлеты почти тоже самое ! Я не ем их на ночь или жареные в масле
19.
Гость
[387476000] – 24 июля 2019, 23:08
Гостья ????
Кстати, не гнушайтесь огурчиков. Можно без ограничений.
20.
Гость
[4063688638] – 24 июля 2019, 23:45
Автор, тут народ такой, что сколько бы вы не съели всё равно скажут дохрена
21.
Гость
[387476000] – 25 июля 2019, 00:14
Гость
Автор, тут народ такой, что сколько бы вы не съели всё равно скажут дохрена
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Нет не много, тут нет еды на 1200 ккал,а это необходимый минимум. Можно даже ещё что нибудь съесть)
Источник
Упорядочить по: дате | сумме
Для того, чтобы похудеть, вовсе не обязательно сидеть на диете. Просто надо есть все овощи и фрукты… и неважно какие! Главное – немытые!
Если я буду соблюдать все диеты, которые мне приписаны при моих болезнях, я не только не буду должен есть вообще, но еще и должен буду сдавать продукты в магазин.
Как же надоела эта бестолковая реклама про похудение!
Люди! Лучшие диеты – автокредит, ипотека и сломанная челюсть!
Сяду ночью у кино, съем сосисок полкило,
Наложу себе картошки и салатику немножко.
С чаем пряники, конфеты –
Пошли на фиг все диеты!
Маленькие хитрости. Если ваша жена перестала вставляться в свои любимые джинсы и по этой причине посадила на жёсткую диету всю семью, включая кота, не поленитесь и отнесите эти джинсы в швейное экспресс-ателье, где буквально на ваших глазах за небольшую плату быстро и совершенно незаметно для неё увеличат их размер в бёдрах.
Я выбираю здоровую пищу. Поэтому на ужин у меня сегодня пять здоровых свиных отбивных с жареной картошкой и здоровая такая бутылка водки.
Я очень люблю своего брата. И он меня любит.
Оставила его присмотреть за квартирой, пока ездила в командировку. А он мне в холодильник встроил дополнительную функцию: стоит открыть дверь с восьми вечера до шести утра, как раздаётся приятный женский голос:
– Хватит жрать, корова!
Шесть килограммов за два месяца я уже потеряла…
Бросил любимый? Невыносимо больно? Все мысли о нём одном? Выход есть!
Сядь на очень строгую диету – и всё! Теперь ты целый день думаешь только о еде!
Вначале всё было довольно грустно. Свои 150 кг Иван Петрович Сидоров переживал… не очень.
И пошёл он к диетологу.
Долго длились процедуры, диеты, таблетки всякие… Ничего не помогало.
И вот приходит Иван Петрович на очередной приём к диетологу и чуть не в ноги ему кидается:
– Всё! Больше не могу! Доктор, все прописанные вами таблетки съел, все физкультурные упражнения сделал, все диеты выдержал – а мои 150 килограммов как были мои, так и есть!
– Ну что же, – говорит диетолог, – ничего не поделаешь, придётся применять радикальное средство.
– Какое?
– Очень сильное. И эффективное! Похудеете гарантированно: раза в два! Только нужно колоть!
– Самому?
– Да, только самому!
– Много?
– Не очень, по одному-два куба в день…
– Ну ладно, – подумал Иван Петрович, – 1-2 кубика – это не страшно! Центнеровый зад даже не почувствует.
– Выписывайте рецепт, доктор!
Врач выписал два рецепта и говорит:
– Обязательно чередуйте, не колите всё сразу!
Вышел Иван Петрович из кабинета, в руках держит заветные рецепты, руки дрожат, а там…
В первом рецепте: “Колоть дрова берёзовые – 1-2 кубометра/день”.
Во втором рецепте: “Колоть дрова сосновые – 1-2 кубометра/день”.
Сынуля зовёт меня покушать вместе с ним каши. Я отказываюсь, говорю, что хочу похудеть, чтобы быть красивой. Он с искренним удивлением говорит:
– Мама, чтобы быть красивой, надо не худеть, а бусики носить.
Нам седьмой день диеты у меня появилось странное видение: дверь в комнату открывается, в неё заглядывает холодильник, пристально на меня смотрит и потом тихонько закрывает дверь.
Я поняла, что уже пора заканчивать с диетой, когда реакция на насекомое, выбегающее из салата, стала не “Фу-у, ну что за гадость?!”, а “Куда???!!!”
Женщина строго соблюдала диету. Был тихий, спокойный вечер.
Ничто не предвещало еды…
В лесу родилась ёлочка, в лесу она росла.
Зимой и летом стройная, ведь на ночь не жрала.
Не буду худеть. Должен же быть у меня хоть один недостаток.
Уж полночь, а она все жрет и жрет,
И вес уже, наверно, за пол-тонны.
И бедный муж под нею издает
Не стоны страсти – жалобные стоны…
Я пытаюсь потерять вес… Но он все время меня находит.
Хотите избавиться от живота? Продолжайте пить и жрать, пока он не лопнет.
Ничто так не притупляет голод, как жажда.
Строгий Павлик
Единственный шанс похудеть с помощью зелёного чая – это лазить в горы собирать его!
С наступлением вечера еда в холодильнике становится с каждым часом всё вкуснее и вкуснее, а перед сном от неё просто невозможно оторваться.
Утро – кофе.
День – яблоко/апельсин/стакан кефира.
23:00 – булочкипельмениколбасамясорыбапеченькижрать.
Сидишь на диете?! Слезай! А то раздавишь…
Весы
Бороться с лишним весом бесполезно, пока в списке покупок есть загадочная строка “… и что-нибудь к чаю”.
Строгая диета
Диета
Месяц назад поспорила с мужем на новую золотую цепочку, что за это время похудею на 5 килограммов.
Сегодня встала на весы, потом подошла к зеркалу, посмотрела на себя…
Ну, не идёт мне золото!
– Снова я на кухне одна… Снова я жую, снова… А в руке колбаса, взятая за основу…
– А я после приёма пищи жду четыре часа, прежде чем лечь спать!
– Это так по-нашему: вместо того, чтобы не есть за четыре часа до сна – не спать четыре часа после еды…
– Врут! Они всё врут!.. Я уже вторую неделю мажу живот “Fairy”, а жир так и не исчезает…
Напольные весы слышали гораздо больше искренних молитв, чем любые иконы.
Толстая – это когда похудела на 50 кг, но это не заметно.
– Тебя не беспокоит лишний вес?
– Он у меня не лишний, он у меня запасной!
Люся ела как птичка – половину своего веса в день.
Людмила ведёт непримиримую борьбу с собственным весом и уже взяла в плен 20 кг жира.
Надпись на холодильнике: “Ты пожиреешь об этом!”.
Лучшая из диет – это замужество. Вышла замуж – можешь жрать после шести.
– Я только что закончила семидневную кефирную диету.
– Я слышал, ты начала её только вчера.
– Ну, закончила пораньше, и что?
Новый способ похудения за три дня!
Можно есть все! Из кукольной посуды и понарошку!
Самая диетическая пища – это гранит науки.
Не расстраивайтесь, если вас жутко тянет жрать в тёмное время суток.
Может, вы просто жрица ночи!
Диета – это когда вы пошли на кухню за яблочком и внезапно сожрали свиную котлету.
Надо в каждом холодильнике установить веб-камеру, постящую фото прямо на Facebook при открытии дверцы. А в коврик перед дверцей встроить весовой тензодатчик. И все глобально начнут худеть, потому что иначе ваши друзья зайдут в Facebook, а вы там такая искренняя в труселях и с кастрюлей. И надпись: “Люся, 73 кг, жрёт борщ в час ночи”.
Здоровое питание – это когда обязательно фильтруешь воду из-под крана перед тем, как заварить “Доширак”.
Девушка твердо решила не есть после 18:00. Теперь все часы в доме показывют разное время.
Решил сесть на диету. Вместо мяса и колбасы накупил яблок, бананов, вместо водки – кефира. Плохо стало уже к обеду…
Уважаемое правительство! В связи с законом о запрете продаж алкогольной продукции после 23.00, у меня к вам просьба! – Не могли бы вы запретить продажу мучных и кондитерских изделий … после 18.00!!
У приятеля внучка из рук плохо кушает, изобретательно придумывая разные понты и отмазки от еды. Намедни ей исполнилось 6, и уже на следующее утро она мотивировала отказ от ненавистной каши:
– После 6 есть вредно!
Источник
Анонимный вопрос
13 апреля 2018 · 5,3 K
Люблю принимать гостей, поэтому научилась готовить. Ценю атмосферу уютного…
Котлеты – это одно из основных блюд диетического питания. Главное, правильно их приготовить. Для диетического питания используют мясо индейки, курицы, кролика. Эти сорта содержат меньше жира, большое количество белка и легче усваиваются. Второй момент – процесс приготовления, для диетпитания лучше все готовить на пару. При этом способе обработки полезные элементы остаются в мясе, а лишний жир уходит.
В фарш не нужно добавлять размоченный в молоке батон или панировочные сухари, лучше потереть на мелкой терке картофель, который обладает связывающим свойством, или вовсе отказаться от плотных добавок, оставить только фарш, мелко порезанный лук, можно потереть морковь, разбавить фарш молоком и ввести одно яйцо, посолить. Сформировать котлеты и тушить в пароварке.
Картошку ведь ни на какой диете нельзя.
Многие советуют кето-диету для похудения. В чём её особенность?
Томшина Наталья. Автор проекта HappyKeto.ru – о кето-питании для здоровья и…
Кето диета – это шикарный иструмент, как для похудения, так и для улучшения здоровья!
Особенность кето питания в том, что из рациона убираются углеводы (хлеб, картофель, рис, макароны, выпечка/сладости, фрукты), а вводятся продукты, которые долго время считались не полезными для здоровья и снижения веса: хорошее жирное мясо, яйца, жирные сливки и тд.
В сети огромное количество неадекватной информации и страшилок о кето питании. К сожалению нас слишком долго кошмарили жиром, поэтому очень сложно вначале поверить в то, что нормальная, цельная, жирная пища полезна не только для похудения, но и может решить огромное количество проблем со здоровьем. А это действительно так!
Огромное количество научных исследований доказывают эффективность кетопитания для улучшения здоровья. Здесь как раз есть ссылки на исследования и актуальная информация о том, что такое кето и как оно помогает
Прочитать ещё 9 ответов
Что добавлять в котлеты: белок или желток?
Свободный художник, исследователь. Интересы: окружающий мир, философия, наука…
Однозначного мнения не существует. Остается проверить на личном опыте – приготовить котлеты трех видов: с добавлением белка, с добавлением желтка, с добавлением взбитого цельного яйца. И выбрать понравившийся вариант.
Подбор ингредиентов зависит и от фарша.
Так, например, белок рекомендуют добавлять в куриный фарш. Такие котлеты будут сочными.
А вот в замес из свино-говяжьего фарша белок не стоит добавлять, т.к. при жарке он очень быстро сворачивается и мясо выделяет много сока, поэтому котлеты получаются сухими.
Некоторые хозяйки и вовсе экспериментируют с приготовлением котлет без яиц. Секрет воздушности таких котлет – хорошо взбитый фарш. Для сочности можно добавить сметану.
Прочитать ещё 1 ответ
Какие сладости можно есть при похудении?
Фитнес-тренер и предприниматель.
Автор проекта Push Yourself и нескольких бизнесов.
· instagram.com/kolya_g
Любые. Сами сладости не влияют на процесс запасания жира. Да, они калорийные, да в них много углеводов, и да обычно, там еще и изрядная порция жира. Именно избыток углеводов и жиров влечет за собой набор веса.
Прежде чем начинать худеть, вам необходимо посчитать калорийность вашего рациона и пропорцию БЖУ. И если в эти суточные значения вписывается какая-нибудь сладость, то ее можно смело съесть.
Худеете вы благодаря дефициту калорий и грамотно составленной пропорции БЖУ, а не потому, что отказываетесь от сладкого или какого-то еще продукта.
Прочитать ещё 15 ответов
Источник