Мне помогла диета пегано при псориазе
Давайте кто пробовал эту диету, а вернее этот образ жизни сюда запишем результаты))) Я второй раз на нее сажусь, и второй раз первые три дня на яблоках я без клизмы, что-то я ее очкую ставить. С ней было б лучше. Первый раз я пробовала этот метод два года назад, весной как раз, скажу честно – не очистилась, но улучшения были, обострения как такового не было, наверно благодяря диете, параллельно мазалась, бляшки проходили большие, но у меня и очаг поражения довольно-таки большой был, процентов 60 тела точно. Всю весну просидела, похудела на 5 кг, для меня это было супер-пупер))) Потом летом запустила это дело, начала ЖРАТЬ все подряд, осенью была свадьба, на нервах все, в итоге с нервами и всякой разной едой меня обсыпало так…что даже вспоминать не хочется, было больно даже сгибать руки ноги, болело трескалось. Вот прошло полтора года, прошлой осенью и зимой я мазюкалась, но без диеты, в итоге у меня на руках немного блях, на ногах тоже немного, на пузе))) За осень и зиму я потолстела, ну и че испробовав кучу диет для похудения я вспомнила про Пегано, вот на яблочках пока, завтра едаааа))))). Вот наверно весь рассказ. Вообще это не диета, а образ жизни, проще сказать правльное питание. К нему честно говоря очень тяжело переходить. Ну вот буду опять стараться начать кушать правльно.
сидела я на Пегано…меньше чем за месяц вавки начали проходить, но я строго сидела, еду взвешивала…потом добила это дело карталином..результат на аватарке- к свадьбе чистая, а если б диету не сбила-не лечилась бы сейчас в квд((((
три дні сиділа на яблуках.далі старалась два тижні притримуватись дієти.результат дійсно був.потим вийшла на роботу звіти ревізії кароче нєрви п..дєц.тепер вертаюсь назад для мене це діє.а ще через день два роблю різні вани
ванны тоже очень хорошо, спасибо что напомнили, надо поделать))
Я полгода без картошки и шоколада! Для меня – это подвиг:) Стараюсь придерживаться, даже полюбила сельдерей.
Я сейчас читаю книгу Пегано. Хочу уже скорее начать. Дай Бог поможет.
Девочки,а вы только диету соблюдаете?У Пегано в книге описываются сафлор и кора скользкого вяза,где их брать?
Елена, сафлоровый чай можно заменить ромашковым, это у него тоже написано))))
Чай стоит примерно от 900 до 1000 р в клинке городской курорт в Москве.Сам Джон Пегано её открывал.
Два года назад опробовал диету Пегано. Она реально работает. ))) До полного выздоровления месяца 4 прошло. Но эти 4 месяца были адскими. У меня такое обострение было!!!! Процентов 50-60 всего тела было покрыто. А до этого. Но потом в течении недели все сошло. Я к тому, что если сели на диету, то не при каких условиях не бросайте. Кожа очиститься! Это факт!
диета всегда хорошо помогает. я вот сейчас на нее села третий день – бляшки побледнели маленько
Вовка, если честно, я не поняла, почему ты решал, что нужно так сильно ограничивать белок? По-моему про курицу Пегано ничего плохого не говорит, главное – это соблюдать пропорцию 70 к 30, т.е. 30 % мяса курицы можно спокойно есть + овощи, хотя, согласна, что для мужчины эта диета очень тяжела – я сама ее соблюдала в сентябре и выдержала всего месяц, а сейчас зимой не могу себя заставить, она действительно очень малокалорийная, НО то, что работает это факт, если бы сидела на ней, то, думаю, что сейчас уже была бы совсем чистая.
Я с пегано по поводу помидоров не согласен, я когда август, сентябрь сижу на одних помидорах, у меня всё сходит, а он на них бочку катит.
в том году была депрессия и 1.5 месяца можно сказать ни чего не жрала пила водичку .и это было что то я была вся чистая хоть и нервы были на пределе.а потом успокоилась начала жрать и опять пошло цветение. все таки от еды много зависит
Во время беременности, видимо, никаких диет нельзя?
Если честно его книга меня пугает! Не знала чт от псориаза волосы выпадают и легко можно стать лысым, краситься нельзя,есть ничего нельзя…ну н езнаю,может и псориазу поможет,но очень жестко что-то!
Подскажите пожалуйста,кто пользовался этой диетой.В подготовительном этапе написано что нужно делать колонотерапию(я раньше и не знала что эт такое),полезла в инет почитать что и как и чего то начиталась там всякого и как то страшновато. Кот-то выполнял это этот пункт?если да то в клинике или как то самостоятельно..?
Анастасия, я выполняла этот пункт)))) В простонародии – КЛИЗМА(кружка Эсмарха). Всё очень просто, и совсем не страшно. И помогает очень хорошо. Главное выдержать три дня на яблоках. И каждый вечер клизма, от 1,5 до 2,5 литров. Главное пить, что-то типа Бифиформа. А так, всё супер!!!
Я сидела на этой диете, похудела сильно( сама и так худенькая была) ничего не помогло,хотя мазюльками мазалась, капала, все анализы прошла, показали,что здорова как бык. Не знаю, что поможет мне
Источник
Псориаз — хроническое заболевание, при котором отдельные участки кожи покрываются чешуйками. Чтобы добиться стойкой ремиссии, недостаточно использовать какой-то один метод терапии. Лечение должно быть комплексным. В частности, неплохие результаты дает диета Пегано при псориазе.
Роль правильного питания в борьбе с заболеванием кожи
Правильное питание занимает важное место в профилактике кожных болезней. Употребление вредных продуктов вызывает нарушения в работе кишечника, что приводит к дефициту питательных веществ.
В первую очередь, недостаток витаминов и минералов сказывается на состоянии дермы. Кожа становится сухой, истонченной, неспособной противостоять негативным факторам внешней среды. На фоне этого возникают различные заболевания, в т. ч. псориаз.
Чтобы вылечить заболевания кожи или перевести их в стадию ремиссии, нужно пересмотреть рацион питания. Это позволит обновить кишечную флору, восполнить дефицит питательных элементов, а также исключить факторы, запускающие развитие болезни.
Основные моменты книги Джона Пегано «Лечение псориаза. Естественный путь»
По словам Пегано, лечение заболевания требует:
- выведения из организма накопленных токсинов;
- остановки процесса зашлаковывания.
Соблюдение диеты Д. Пегано создает в кишечнике абсолютно здоровую среду, в которой не могут существовать и размножаться вредные микроорганизмы.
Все разрешенные к употреблению продукты делятся на 2 группы — вызывающие щелочную и кислотную реакцию.
Причем, первые должны преобладать в рационе (на их долю приходится целых 70%).
Чтобы достичь результата, нужно не только правильно питаться, но и вести здоровый образ жизни. Приветствуется бег, фитнес, зарядка, прогулки на свежем воздухе и другие виды физической активности. Также рекомендуется избегать стрессов, которые могут свести на нет все позитивные результаты.
Этапы лечебной диеты
Диета Пегано включает в себя 3 стадии:
- Комплексное очищение организма. На первом этапе рекомендуется соблюдать фруктовую диету (в течение 3-5 дней) и делать очистительные клизмы. Данные мероприятия улучшают метаболические процессы, очищают организм от вредных веществ. Также рекомендуется стимулировать ежедневную дефекацию, принимая по 2 ст. л. оливкового масла натощак.
- Активный образ жизни. Чтобы улучшить эффект, полученный на первом этапе, нужно больше двигаться. В частности, рекомендуется выполнять комплекс упражнений для укрепления позвоночника.
- Очищение кожи. После того как внутренняя очистка организма подошла к концу, можно приступать к борьбе с псориатическими бляшками. Для этого рекомендуется использовать мягкие пилинги и всевозможные маски. Выполнять такие процедуры желательно в период ремиссии.
Таблица продуктов питания
В основе диеты Пегано лежит подразделение пищи на две категории, которые образуют: кислоту и щелочь. Узнать, какие продукты относятся к той или иной группе, можно в размещенной ниже таблице.
| Образуют кислоту | Образуют щелочь |
| Рыба: лосось, осетр, камбала, сардина, треска, палтус, скумбрия | Ягоды и фрукты |
| Нежирная баранина, курица, индейка | Овощи, кроме представителей семейства пасленовых. В ограниченных количествах — бобовые культуры, кукуруза, грибы, ревень, брюссельская капуста |
| Злаки | Свежевыжатые фруктовые соки |
| Кисломолочная продукция, обезжиренное молоко | Минеральная вода щелочная |
| Яйца | Лецитин |
| Растительные масла | Гликотимолин |
| Напитки из трав | |
| Коровье масло | |
| Семечки |
Что нельзя есть
Диета Д. Пегано подразумевает наличие некоторых запретов.
В частности, нельзя употреблять:
- острое;
- жареное;
- копченое;
- сладкое;
- мучное;
- консервированное.
Рацион питания должен быть максимально простым и полезным. Из него исключаются конфеты, взбитые сливки и изготовленные на их основе крема, молочные коктейли, мороженое. Под запретом находятся такие напитки, как кофе, газировка, томатный сок. Из овощей нельзя есть томаты, баклажаны, картошку, брюссельскую капусту и болгарский перец; из ягод — смородину, клюкву, чернику и сливу.
Солить пищу разрешается, но в разумных пределах. Зато от специй придется полностью отказаться. Не менее важно сократить потребление сахара (при желании его можно заменить медом).
Что можно есть
Диета Пегано подразумевает акцент на щелочных продуктах (они должны составлять 70% рациона).
К такой пище относятся фрукты, овощи (свекла, лук в т. ч. зеленый), огурец, чеснок, фасоль стручковая, капуста, салат, морковка, спаржа, кабачки, патиссоны), овощные и фруктовые соки.
Что касается дыни, бананов и яблок, то их смешивать с другими продуктами не рекомендуется.
Остальные 30% рациона должно состоять из кислотной пищи. Это практически все каши (кроме белого риса и манки), семечки, бобовые, кедровые и миндальные орехи, хлеб цельнозерновой и грубого помола (можно заменить на сухари без добавок и хлебцы), грибы (оптимально — лесные). Заправлять пищу можно любыми растительными маслами.
Из мяса предпочтение лучше отдавать птице (филе курицы, индейки) и нежирной баранине. Также разрешается употребление вареной или запеченной рыбы. Если мясо разрешается есть только дважды в неделю, то на рыбу таких ограничений нет. Яйца можно есть по 3-4 шт. в неделю, готовить их рекомендуется всмятку или вкрутую. Молочная продукция разрешается, но только с минимальным количеством жира.
Также в рацион питания рекомендуется включать лецитин. Добавку принимают по 45 мл/сут. (5 дней прием, 5 дней перерыв и т. д.). Лецитин продается в большинстве аптек. Отдавать предпочтение лучше БАДам, изготовленным из семян подсолнечника.
Не менее важно наладить питьевой режим. Человек с псориазом должен выпивать не менее 8 бокалов воды в день (не считая супов, чаев и других жидкостей). В рацион можно включать и другие напитки — настой на арбузных семечках, травяные сборы и чаи (например, ромашковый), напиток из цикория.
Меню на неделю по дням
Некоторым пациентам проще видеть перед собой меню и готовить по нему, нежели самостоятельно придумывать какие-то блюда. Ниже можно ознакомиться с рационом питания по Д. Пегано на неделю.
Понедельник:
- 1 прием пищи — до 0,5 л йогурта без добавок;
- 2 прием пищи — бульон куриный, овсяная каша, перетертые ягоды;
- 3 прием пищи — паровая котлета из белого мяса, капустный салат.
Вторник:
- 1 прием пищи — яйцо вкрутую или всмятку, сэндвич из цельнозернового хлеба с огурцом;
- 2 прием пищи — суп-пюре из моркови и брокколи, овощное рагу с тушеной бараниной, груша;
- 3 прием пищи — пшеничные хлебцы, салат из миндаля и красной капусты.
Среда:
- 1 прием пищи — каша пшеничная со свежей вишней;
- 2 прием пищи — борщ без мяса, фасоль тушеная с чесноком и зеленью;
- 3 прием пищи — дыня (не целая).
Четверг:
- 1 прием пищи — творог с добавлением кураги;
- 2 прием пищи — суп из овощей, рыба на гриле, пюре из фруктов, луково-редисовый салат;
- 3 прием пищи — винегрет без добавления картошки, свежевыжатый апельсиновый сок.
Пятница:
- 1 прием пищи — каша овсяная с любыми разрешенными орехами, хлебцы;
- 2 прием пищи — запеченная свекла, бульон с яйцами, салат из брокколи с тофу;
- 3 прием пищи — запеченная рыба со шпинатом, суфле тыквенное с грейпфрутовым соком.
Суббота:
- 1 прием пищи — 2 банана;
- 2 прием пищи — грибной суп, рыбные котлеты на пару, салат из огурца и зеленого лука с растительным маслом или нежирной сметаной;
- 3 прием пищи — кусок цельнозернового хлеба с творожным сыром.
Воскресенье:
- 1 прием пищи — тыквенные кексы, запеченные в духовке яблоки;
- 2 прием пищи — легкий куриный суп, грибная икра, салат из лука-порея и капусты, свежевыжатый ананасовый сок;
- 3 прием пищи — индейка/курица на пару, зеленая фасоль.
Рецепты для больных псориатическим артритом
Самые популярные рецепты для людей с псориатическим артритом представлены ниже.
Рецепт овсяной каши
Для приготовления овсянки понадобится 1л воды, 200 г цельной крупы, 30 мл растительного масла, небольшое количество соли.
Готовится каша следующим образом:
- Крупу промыть, залить чистой водой и оставить на некоторое время. Делать это можно перед сном или между приемами пищи (крупа набухнет не раньше, чем через 3 часа).
- Слить воду, еще раз промыть крупу. Залить овсянку 600 мл холодной воды и поставить на огонь. Когда жидкость закипит, уменьшить газ и варить кашу в течение получаса. Затем добавить еще 400 мл воды и варить до загустения. Перед подачей на стол в овсянку добавляют соль/сахар, любое растительное масло. При желании кашу можно украсить орешками, фруктами (сушеными, свежими) или овощами.
Рецепт диетических котлет из курицы
Для приготовления котлет потребуется 4 филе грудки, 1 морковка, 1 куриное яйцо, 50 мл хол. воды, 15 мл растительного масла, соль, травы, лук.
Готовятся котлеты следующим образом:
- Грудку промывают под проточной водой, режут на кусочки, пропускают через блендер или мясорубку.
- Морковку очищают, измельчают, обжаривают на подсолнечном масле.
- В готовый фарш добавляют яйцо, травы и морковь. Слегка подсаливают.
- Из этой массы формируют котлетки, которые кладут в пароварку.
- Готовят блюдо под закрытой крышкой в течение 8 минут.
Такие котлетки можно есть на обед или ужин. К ним можно добавлять овощи в свежем или тушеном виде.
Отзывы о лечении по методу доктора Д. Пегано
Константин, Москва: «Начал питаться по диете Пегано, когда доктора махнули на меня рукой. После полного очищения организма наступило заметное улучшение. Главное — не останавливаться на достигнутом и продолжать правильно питаться».
Зинаида, Омск: «Диета Пегано помогла сделать периоды ремиссии более продолжительными».
Таким образом, диета американского врача существенно улучшает состояние пациентов при псориазе и псориатическом артрите. Чтобы добиться желаемого результата, рекомендуется вести активный образ жизни и не игнорировать альтернативную терапию, назначенную врачом.
Источник
Благодаря соблюдению строгого режима питания можно излечить множество заболеваний, так как именно это может нормализовать внутреннее состояние человеческого организма. В данной статье мы рассмотрим диету, которая дает возможность проводить эффективное лечение псориаза в домашних условиях.
Диета при псориазе была разработана доктором Джоном Пегано. На протяжении двадцати лет диета Пегано помогает многим людям, страдающим этим заболеванием.
Перед тем как приступить к соблюдению установленного режима питания необходимо от трех до пяти дней провести на одной из фруктовых монодиет, подразумевающих под собой употребление в пищу только одного вида фруктов, например, только яблоки, цитрусовые или же виноград. Так же в эти дни необходимо очищать свой кишечник при помощи клизм. Рекомендуется проводить эти очистительные циклы не более одного раза в квартал.
Диета доктора Джона Пегано
Диета доктора Джона Пегано предполагает полное исключение алкоголя, даже пиво нельзя, а также шоколада, сахара, напитков как газированных, так и искусственных. Нельзя также употреблять различные острые соусы и специи, соль и, конечно же, копчёности, маринованные продукты, жареную и жирную пищу. Все продукты, при изготовлении которых использовались дрожжи также нужно обязательно исключить из рациона. Курение при соблюдении данной диеты находится под строгим запретом. В случае появления реакции аллергического характера, необходимо продукт вызвавший аллергию исключить, даже если употреблять его можно.
При соблюдении этой диеты помимо любой жидкости рекомендуется употреблять от шести до восьми стаканов чистой воды в день.
Диета при псориазе нормализует в организме кислотно–щелочной баланс. Ведь, по мнению Пегано, над кислотной реакцией должна преобладать реакция щелочная. Поэтому он все продукты разделил на две группы: кислотообразующие и щелочеобразующие.
Щелочеобразующие продукты
Диета Пегано предусматривает употребление щелочеобразующих продуктов в доле 75%. Рекомендуется, есть ягоды и фрукты свежие или приготовленные на пару или в свежемороженом виде. Редко можно есть фрукты в собственном соку консервированные, без сахара или же разрешается сушеные фрукты, только те которые не подавались обработке парами серы. Необходимо ограничить себя в употребления смородины, слив, клюквы. И полностью исключить нужно из рациона клубнику и землянику. Употреблять дыню или бананы нужно только отдельно от других видов продуктов.
Что касается овощей, то их употреблять можно как в свежем виде так и в свежезамороженном, но очень редко можно употреблять и овощи в собственном соку или консервированные. Такие овощи как чеснок, салат, а также стебли сельдерея, морковь, лук и шпинат для организма считаются очень полезными. Ограничить следует себя в употреблении ревеня, а исключить из рациона такие овощи как: помидоры, картофель, баклажаны.
Соки необходимо при соблюдении этой диеты употреблять только свежеприготовленные. Сок из сельдерея и моркови, по одному стакану в день, будет особенно полезен для вашего организма. Как вы уже догадались, под запретом находится томатный сок.
Миндаль также можно включить в ежедневный рацион, примерно по пять штук в день, вовсе нельзя есть кокос, и ограничить себя в употреблении фундука и арахиса.
Диета Пегано предусматривает ограничение в употреблении всех видов бобовых, а также грибов.
Кислотообразующие продукты
Что касается продуктов кислотообразующих, то они должны в ежедневном рационе составлять двадцать пять процентов. К этим продуктам относятся зерновые, птица, рыба, а также продукты молочные и растительные масла, мясо.
Представленная диета предполагает питание регулярное, до четырех раз в день, но переедать не рекомендуется.
Результаты диеты от псориаза по Пегано
Обычно результаты диеты Пегано при лечении псориаза видны уже через пару недель, но для достижения полноценного результата необходимо провести на предписанном питании как минимум месяц. Эффективность диеты можно повысить увеличением физической нагрузки и исключив, на время, все негативные эмоции и стрессы.
Так же не стоит забывать о внешней очистке кожи, ей нужно помочь в этом. Посещайте сауну, баню и косметический салон.
Режим питания по Пегано не только достаточно прост и может соблюдаться человеком самостоятельно в домашних условиях, но и обладает отличными лечебными качествами. Думайте о том, ради чего вы всё это делаете и результат не заставит вас ждать.
Источник