Минеральная диета 7 дней

Эффективное похудение невозможно без коррекции рациона питания. Многие люди не видят иного выхода из положения, коим является избыточный вес, как соблюдение диеты. Однако выбор в данном случае может быть затруднен, поскольку пищевых способов избавления от ненавистных килограммов существует немало. К тому же этот список постоянно пополняется. Вашему вниманию предлагается один из результативных вариантов похудения — питьевая диета на 7 дней. И сегодня мы поговорим, какие отзывы и результаты у данной диеты, как из нее безопасно выйти и предложим примерное меню питьевой диеты на неделю.

Особенности метода похудения

Питьевая диета названа так потому, что предполагает употребление на протяжении установленного периода исключительно жидкой пищи. Такой подход не только положительно влияет на массу тела, но и очищает организм от шлаков и токсинов, а еще налаживает работу внутренних органов. Питьевую диету также называют модельной диетой, что указывает на получаемый в итоге результат, или диетой для ленивых, подчеркивая отсутствие необходимости физических нагрузок. Все это, конечно же, неоспоримые достоинства способа нормализации веса.

Какие плюсы?

Есть у питьевой диеты и дополнительные плюсы:

• с ее помощью вы будете терять в среднем по 1 кг в день;
• употребление в основном жидких блюд неизбежно уменьшит объем желудка;
• благодаря питьевой диете для похудения сила вашего аппетита снизится, а чувство сытости наступит очень быстро;
• за счет поступления в организм жидких продуктов вы не узнаете о проблемах с пищеварением и забудете о запорах;
• питьевая диета относится к разряду низкокалорийных;
• этот метод борьбы с полнотой препятствует развитию процесса обезвоживания в организме, коему подвержено большинство худеющих людей.

Жидкий способ уничтожения избыточных калорий можно практиковать на протяжении разных временных промежутков: от одних суток до месяца. Однако наиболее действенным и наименее опасным для здоровья следует назвать семидневную питьевую диету.

Тонкости питания

Напитки

Разрешенными продуктами в период соблюдения питьевой диеты служат очищенная столовая вода, плодово-ягодные коктейли и свежевыжатые соки, молочные и кисломолочные напитки с низким процентом жирности, разнообразные несладкие чаи, мясные бульоны, овощные супы, кисели без сахара.

Что можно на питьевой диете

Не возбраняется разнообразить свой диетический рацион кашами из злаков, в первую очередь из овсяных хлопьев; молочными супами, а если уж совсем невмоготу, то и свежими фруктами, овощами, домашним обезжиренным творогом, сыром. В день нужно выпивать не менее 2 л воды, не считая жидких блюд. Хорошо делать это, когда особенно остро дает знать о себе чувство голода или жажды.

Чего нельзя

От употребления сладкой газировки, алкоголя, жирных молочных блюд, животных жиров и растительных масел на время питьевой диеты придется полностью отказаться. В итоге вы будете вознаграждены утратой 7-ми килограммов лишнего веса.

Что пить по дням

В основе питьевой диеты лежит чередование разных видов жидкостей. Наглядно этот принцип выглядит следующим образом:

• I день — молоко, молочные коктейли, кисломолочные напитки;
• II день — мясные и овощные бульоны, супы, похлебки, щи, супы-пюре;
• III день — концентрированные фруктовые соки;
• IV день — листовой чай (зеленый, белый, красный, черный), каркаде, травяные отвары;
• V день — плодово-ягодные кисели на основе крахмала;
• VI день — компоты из свежих плодов, ягод и сухофруктов;
• VII день — овсяной отвар или кисель.

Для питьевой диеты предпочтительно трехразовое питание. Неплохо также устраивать себе 1-2 перекуса в перерывах между основными приемами пищи.

Меню питьевой диеты на 7 дней

Как питаться на протяжении питьевой диеты, чтобы результат был отличным? Вопрос очень важный и мы сейчас расскажем, что нужно есть и пить каждый день, чтобы питьевая диета и вам помогла быстро и надолго похудеть. Как многие любят говорить – «сажусь на диету с понедельника». Так и поступим. Итак, меню на 7 дней:

Понедельник

• Утренняя трапеза — 200 мл молочного коктейля с клубничным соком.
• Обед — натуральный питьевой йогурт со злаками (150 мл).
• Вечерний прием пищи — 1,5 стакана кефира с 1% жирности.

Вторник

• Утро — овощной суп-пюре с кабачком, брокколи и морковью (300 г).
• Обед — чашка куриного бульона с гренками.
• Ужин — огуречное смузи с мелко рубленой зеленью.

Среда

• Завтрак – ананасный сок (250 мл).
• Обед – цитрусовый фреш (столько же).
• Ужин — грушевый сок (1 стакан).

Четверг

• Утро — черный чай с двумя ломтиками лимона без сахара (350 мл).
• Обед — чай каркаде (1 стакан).
• Вечерняя трапеза — зеленый чай (200 мл).

Пятница

• Утренний прием пищи — 150 мл черничного киселя.
• Обед — 2 стакана овсяного киселя.
• Ужин — вишневый кисель (1 стакан).

Суббота

• Утро — яблочный компот (250 мл).
• Обед — компот из клубники и малины (1,5 стакана).
• Ужин — компот из сухофруктов (2 стакана).

Воскресенье

• Завтрак — жидкая овсяная каша (300 г).
• Второй прием пищи — 200 л овсяного киселя.
• Вечер — отвар зерен овса (100 мл).

Отзывы худеющих

Несмотря на свою необычность, питьевая диета для похудения весьма популярна среди россиянок. Это можно понять по отзывам в Рунете, коих просто огромное количество. Такой ажиотаж вокруг данного способа избавления от лишнего веса неудивителен: питьевая диета доступна, не требует больших денежных расходов и дает быстрые результаты. Многие женщины используют ее в целях срочного похудения к намечающемуся мероприятию или торжеству, и она не подводит. Другие отзывы утверждают, что питьевая диета не только избавила их от пресловутых ненавистных килограммов в короткие сроки, но и обеспечила ликвидацию таковых на достаточно длительное время.

Отзывы о питьевой диете зачастую положительные. Все испробовавшие этот метод похудения в один голос заявляют: сложно перестроиться на новый непривычный рацион питания лишь первые три дня, а после все идет как по маслу, да и в теле ощущается невероятная легкость.

Но есть о питьевой диете для похудения и отрицательные отзывы. Из минусов диеты большинство людей отмечают сильное чувство голода, потому как твердая пища все же лучше удовлетворяет потребность организма в еде. Некоторые испытывали на протяжении первых трех суток эксперимента слабость и головокружения, у кого-то и вовсе упало артериальное давление.

Выход из питьевой диеты

Правильный выход очень важен для абсолютно любого метода похудения, и соблюдение жидкого рациона не является исключением. Выходить из питьевой диеты необходимо медленно: если вы сразу же возвратитесь к прежнему калорийному меню, все ваши труды тотчас же пойдут насмарку, и потерянные килограммы вновь «украсят» ваше тело. После семидневной питьевой диеты стоит постепенно вводить в рацион привычные продукты — по 1-2 в сутки, и данный процесс в общей сложности должен занять около 15-ти дней. Пусть сначала это будут фрукты, овощи и ягоды, затем — на второй неделе выхода – отварные и запеченные рыба, диетическое мясо (птицы, кролика, телятина, постная говядина) и прочая белковая пища. Строгое соблюдение данных рекомендаций станет залогом закрепления полученного в результате похудения на питьевой диете эффекта на длительный срок.

Секреты успеха

• Дабы не сорваться, когда вам захочется бросить свою затею, вспоминайте о том, что вы получите в итоге здоровое стройное тело. Это хороший стимул довести питьевую диету на 7 дней до конца.
• Отмечайте каждый минувший день питьевой диеты в календаре.
• Найдите в своем гардеробе старую, но любимую вещь, которую вы не в состоянии больше носить по причине раздавшейся фигуры. Теперь представьте себя в ней стройной, с осиной талией. Отныне это ваш стимул к избавлению от ненавистных килограммов с помощью питьевой диеты!

Кому противопоказана

Питьевая диета противопоказана гипо- и гипертоникам, сердечникам; имеющим проблемы с желудком, кишечником, почками, склонным к отекам, а также беременным и кормящим женщинам.

Вода — источник жизни и … красивой фигуры! О том, как похудеть на водной диете самыми разными способами, мы сегодня и поговорим.

Самая строгая диета на воде

Строгая диета рассчитана на 14 дней, в течение которых можно сбросить от 10 до 15 кг. Основана она не столько на воде, сколько на жидкости. То есть за это время человек практически не употребляет «твердую» пищу, делая ставку на компоты, молоко, кефир и т.д. Итак, примерный ежедневный рацион:

• отвар овсяных хлопьев (0,5 стакана крупы на литр воды, после закипания процедить);
• сок из фруктов, на треть разбавленный водой;
• кружка кефира;
• компот, приготовленный без сахара;
• овощной сок, разбавленный водой;
• кружка молока, жирность которого не выше 2,5%;
• сцеженный мясной бульон из постного мяса, не соленый;
• стакан отвара из овощей.

Диета не из простых, но результат в 15 кг за 14 дней тоже не слабый.

3 дня на воде

Трехдневный разгрузочный этап на воде поможет очистить организм от шлаков. Даже за такой короткий период можно заметить существенные изменения, например, кожа станет лучше, сойдут все воспаления и появится больше энергии.

Суть очень проста — в течение трех дней нужно пить только воду. Вообще, это можно назвать голоданием. Равными порциями в течение дня необходимо выпить 2,5-3 литра чистой воды. Можно пить как простую, из под крана, так и минеральную, и специально подготовленную (например, талую).

Если в период разгрузочных дней вы почувствуете сильный упадок сил или заметите потемнение в глазах — добавьте в воду небольшое количество меда.

Но эффективность такой «диеты» можно поставить под сомнение. Неудобств она причиняет много, а вот результативность… Эксперимент, который был проведен одним популярным женским журналом, показал отвес 1 кг 100 г. При этом девушка, которая подверглась добровольным испытаниям, пережила немалый стресс, и находилась не в лучшем состоянии.

Так что, скорее всего, устроить себе разгрузку — да, похудеть — нет. Но последнее слово, конечно, за вами. Однако, будьте осторожны, чтобы не нанести вред своему организму.

Диета на воде на неделю

Диета на воде, рассчитанная на неделю, довольно-таки простая. Не нужно заморачиваться по поводу меню. На протяжении семи дней необходимо соблюдать водный баланс (не менее 1,5 литров в день) и кушать только свежие овощи и фрукты.

Во время диеты внимательно следите за своим состоянием, так как неделя без нормальной еды, особенно для неподготовленного человека, это серьезное испытание. Если что-то почувствуете, резкое ухудшение состояния здоровья — немедленно откажитесь от затеи и заварите себе крепкого куриного бульончика.

Диета для ленивых

Интригующее название, которое просто завораживает. Ведь это, наверное, «голубая» мечта каждой — прикладывать минимум усилий и при этом каждый раз, вставая на весы смотреть, как цифры убывают.

Так вот, если усвоить принцип этой диеты, то мечта станет реальностью, при этом делать толком ничего не надо. Не требуется отказываться от привычного питания, ну или…

Требуется исключить из своего рациона булочки, сладости, алкоголь. При этом за полчаса до приема пищи необходимо выпить не торопясь стакан теплой водички. А затем, после еды, спустя 2 часа, выпить еще.

Это даже не диета, это как образ жизни. Вода — помогает заполнить желудок и подарить чувство сытости надолго. Никакого вреда организму такое питание не принесет, наоборот, это пойдет только на пользу.

Диета 2 стакана

В современности диета не так распространена как, например, в начале 90-х. Самый популярный из вариантов, который больше всего нравится гастроэнтерологам — выпивать перед едой 2 стакана подряд чистой воды. Этот процесс позволяет смешаться пищевому комку с жидкостью и, как бы, разбавить желудочный сок.

В принципе, она очень похожа на предыдущий вариант, только тут не нужно все высчитывать по времени. А все остальное — точно также. Тем не менее, это относится к отдельному виду диет.

Диета 2 литра

А вот это уже немного другое. Речь идет не столько о воде, сколько о жидкости. Можно выбрать минеральную воду, кефир, чай (зеленый, травяной — главное без сахара) и т.п.

Далее также имеются варианты, которые принимаются по желанию. Например, можно убрать из рациона простые углеводы, акцентируя внимание на вареном курином и говяжьем мясе. Только перед этим следует понять, что отсутствие углеводов может очень негативно сказаться на состоянии здоровья, поэтому важно пройти диагностику и убедиться, что никаких нарушений в его работе нет.

Помимо белка, в рацион можно ввести сложные углеводы (например, крупы). Это значительно смягчит диету. При этом, следует поделить количество выбранной жидкости, в объеме двух литров, на одинаковые порции, которые равны количеству приемов пищи.

Каждый раз, когда вы приступаете к трапезе — просто не забудьте выпить напиток. Очень хорошо, если последний будет теплый или хотя бы комнатной температуры.

Диета на минеральной воде

Минеральная вода вообще очень ценный продукт для нашего организма и здоровья. Часто, ее применяют как лекарство, особенно высококонцентрированную. Для похудения лучше использовать воду небольшой концентрации. Перед употреблением обязательно стоит проверить себя на наличие противопоказаний, чтобы не причинить вред. Сюда относятся:

• беременность;
• кровотечения;
• острые болезни почек и т.п.

Но даже если у вас отсутствуют противопоказания, длительное употребление воды в большом количестве строго запрещено. При этом стоит знать о возможных побочных действиях — бессонница, частое головокружение, повышенная раздражительность. Вообще, специалисты не советуют полностью заменять обычную воду минеральной. Поэтому, даже если вы решите худеть на минералке — не отказывайтесь от обычной проточной жидкости.

Для диеты выбирайте не газированную воду и выпивайте ее за полчаса до утреннего приема пищи. Затем продолжайте в том же духе, опустошая небольшой стакан ежечасно. За четыре часа до сна стоит остановиться. Разбавить рацион можно простой водой, а вот чай и кофе лучше оставить до лучших времен.

Молоко и вода

Диета на молоке и воде называется диетой медиков. А все потому, что чаще всего она организуется врачами для пациентов, которым срочно нужно сбросить вес перед предстоящей операцией.

Ориентировочное меню на неделю:

• Минеральная вода, поделенная на равные 6 порций (по 200 мл).
• 900 мл молока, жирностью 1-2%, в 21:00 яблоко.
• Минералка, по тому же принципу, что и в первый день.
• Салат из овощей, в объеме литровой банки, поделенный на 3 приема (белокочанная капуста + морковь, можно добавить зелень и заправить все нерафинированным растительным маслом). Допустим чай, в количестве двух чашек.
• Литр маложирного молока.
• Бульон из овощей + 100 г куриного мяса + 100 г горошка консервированного. На полдник и ужин допустимо яблоко.
• Пара кружечек молока + 100 г натурального творога + литр кефира. Вечером можно побаловаться чайком.

Все предельно просто, а главное, достаточно безопасно для организма. Как обещают специалисты, за неделю можно сбросить до 10 кг.

Зеленый чай и вода

На такой диете можно практически все, за исключением вредных блюд и продуктов (жирное, сильно соленое, копченое, мучное и т.п.). А вот рыба, диетическое мясо, крупы, фрукты, овощи — только приветствуются.

Старайтесь не совмещать употребление напитков и еды, а, наоборот, разделить. Например, покушали, а через минут 20-30 выпили зеленый чай. Это, конечно, не критично, но желательно.

Составлять меню можно самостоятельно, исходя из личных предпочтений. Главное, чтобы никогда не оставаться голодной. Лучше кушать чаще, но маленькими порциями, чем один раз в день и охапкой. Тяжелая пища должна преобладать днем, а более легкая — вечером.

Овощи, фрукты и вода

Идеальная диета для лета, когда на прилавках магазинов, а то и на огороде на личной грядке, расположились свежие дары природы. Диета предельно простая, на какое-то время необходимо увлечься только лишь фруктами, овощами и водой. Кстати, фрукты можно кушать и в сушеном виде (сухофрукты).

Старайтесь не налегать на картофель, чернослив, банан и изюм. Не стоит их совсем убирать из рациона, просто кушать умеренно.

Что касаемо жидкости, то это может быть не только вода. Например, слабоконцентрированный свежевыжатый сок, зеленый чай, минеральная вода и даже кофе. Только последний обязан быть натуральным (вареный). Сахар и соль — под запретом.

Долго на такой диете сидеть нельзя, максимум — 7 дней. И то, при возникновении недомоганий — прекратите процесс и покушайте нормально, чтобы не загреметь в больницу.

На этом все, питайтесь правильно и будьте самыми красивыми!