Месяц на диете фото до и после
Сегодня я покажу и расскажу вам про трех красивых и сильных – морально и физически -девушек, которые сделали себя сами.
1. МАРИХА САВЕЛЬЕВА – 20 кг за 2 месяца
Марина ведет свой канал на ютубе, на котором подробно рассказывает, как она худеет. Первое видео, на котором девушка рассказывает, что решилась похудеть с 73 до 48 кг, тоже там есть, и под ним куча комментариев, что может быть она вообще беременна, раз такой большой живот, но нет.
Через несколько месяцев после вторых родов Марина поняла, что она видит в зеркале не себя, а какую-то незнакомую неприятную тётку. Тогда она взяла и записала видео, на котором озвучила свои цели и начала процесс.
Спустя 2 месяца Марина записала видео, на котором рассказала, что уже избавилась от 20 кг, и ей до ее идеального веса осталось еще 5.
Вот оно:
Она пробовала кучу разных диет, пока не пришла в итоге к стандартному, но самому простому и понятному подсчету калорий.
Как вам? Мне кажется, результат достоит уважения!
2. АННА КАНЮК – минус 20 кг, полное преображение и как тренировки в парке превратились в 19 студий растяжки.
Несколько лет назад Анна была обычной девушкой – спортивной, но скажем так расслабившейся.
Первые вложения в международный бизнес по созданию студий растяжки составили 20 тысяч рублей. Анна купила спортивный инвентарь, набрала группы из списка друзей вконтакте и стала проводить тренировки в парке ВДНХ, цена с человека составляла 300р.
Кроме растяжки мышц тела Анна попутно стала тренером по гимнастике для лица, результат чего виден в том числе и на ее лице. А всего за 5 лет первая студия растяжки, открытая Анной и ее мужем, разрослась до 19 филиалов в России и за границей.
Постепенно приняв решение стать другим человеком, Анна начал работать над собой – не только над мышцами, но и над осанкой, походкой и голосом. Кроме того Анна перешла на раздельное питание и до сих пор разделяет еду и воду. Она считает, что так организму проще переваривать пищу и он правильнее функционирует.
Когда Анна начала встречаться со своим будущим мужем, по ее словам они вместе выглядели несуразно – он был слишком худой, а она – широкая)
Работать над собой она стали вместе. Муж качался, Анна тянулась и худела. Результат лично меня впечатляет, надеюсь, вас тоже)
Под этой их старой фотографией в инстаграме Анна написала “вы только посмотрите, у меня даже коленных чашечек не видно под жиром!”
Я вообще и не знала, что коленные чашечки могут быть видны в принципе)))) у меня после такого просто мир перевернулся)))
А как ваши дела с коленными чашечками?
3. ЮЛЯ КУЗНЕЦОВА – Jerry Love Body – от фитнес-бикини к идеальному телу через реанимацию.
Девушка Юля она же Джерри ведет на ютубе канал, где подробно рассказывает о своих тренировках. Еще есть несколько видео с историей ее тела. Очень рекомендую посмотреть.
В детстве Юля была очень спортивной, но обожала все сладкое и вредное. Проблемы с весом замаячили на горизонте в подростковом возрасте, но закачав пресс и слегка поголодав, она их решила по-быстрому.
На последнем курсе института закончились жесткие тренировки в Тодес и появилось сидящая работа, с весом опять начались непонятки.
Юля опять решила эти проблемы со свойственной ей страстью – уволилась, отучилась на тренера по растяжке и открыла свою школу танцев. И тут в какой-то момент у нее в голове что-то перечеркнуло, она распустила все свои группы, села дома и снова начала есть…
Мотивация куда-то исчезла, но Вселенная как будто кричала ей “МЕНЯЙ СВОЮ ЖИЗНЬ!” Сначала Юля сломала руку, а потом еще и заболела. И в новогоднюю ночь она дала себе твердое обещание всё изменить. Тогда она и начала вести канал на ютубе и решила выступать в категории фитнесс-бикини, не для того, чтобы сделать карьеру, а чтобы бросить вызов самой себе и закалить свой характер.
На следующий день после соревнований начался читмил, который превратился в жесткий срыв и зажор, по итогу которого за 1 месяц набрались сами собой 12 кг! Юля отучилась на тренера по питанию и постепенно с огромным трудом начала худеть обратно. И тут случилось ужасное…
Юля попала в больницу с перитонитом и чуть не умерла. За неделю в реанимации она исхудала до костей, а после операции ей запретили тренироваться на 3 месяца, а после еще одной операции – еще на 3 месяца. Но эта ситуация всё перевернула в голове у Юли. Она поняла, насколько сильно ее тело, ведь оно выдержало все это, выжило и выздоровело. И Юля пошла жить. Она решила не ждать идеальной формы, а жить настоящим и наслаждаться каждым моментом.
После такого долгого перерыва пришлось начинать всё сначала, но теперь всё было иначе, и все тренировки были с удовольствием и в кайф.
Сейчас Юля ведет фитнесс-туры и индивидуальных клиентов по похудению, составляя им программы питания и тренировок.
Она говорит “всё в нашей жизни – мелочи, если вы и ваши близкие здоровы!”
И она счастлива!
Как вам сегодняшние истории?
Какая больше всего понравилась?
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить еще много интересного!
А вот ссылки на предыдущие посты на эту тему, если пропустили – то жмите и читайте:
Пост 1
Пост 2
Пост 3
Пост 4
Пост 5
Источник
Автор:
11 июня 2014 16:20
Это мой первый пост, поэтому считаю нужным написать несколько строк. Итак, начну издалека, я не так давно родила ребенка и, как у большинства девушек, у меня появилось вполне обоснованное желание привести себя в форму. Правильное питание и периодические физ нагрузки дали о себе знать и вскоре минус 10 кг. Но на своем пути все худеющие рано или поздно сталкиваются с тем, что готовы сорваться и накинуться на мороженное (торт, булочки, у каждого свои желания) и именно в этот момент мотивация стать стройной нужна больше обычно. Однажды на страничке одного из пабликов вк я наткнулась на альбом до и после похудения. Желание съесть какую-нибудь вкусняшку отбило напрочь.
Предлагаю полюбоваться на результаты людей, уверенно идущих к цели и добивающихся результатов.
Приятного просмотра!
Авторский пост
Ссылки по теме:
Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
Источник
Привет всем читателям блога о моем похудении на интервальном голодании!
Спасибо за то, что читаете статьи, ставите лайки и пишите комментарии.
Меня зовут Татьяна, я худею на интервальном голодании и ежедневно выкладываю отчеты о том, что я ем сюда в блог и в свой Instagram.
Ем три раза в день через каждые 4 часа: в 8,12 и 16.00.
Как же все-таки быстро летит время!
Кажется, еще совсем недавно я похудела на первые 5 кг. и решила завести этот блог для своего же контроля и мотивации. А сегодня уже идет 28 день моего интервального голодания, на блог подписались более 3500 человек и уже больше 900 человек следят за моим похудением в Instagram.
За эти 28 дней я уже обрела новых знакомых, с которыми мы каждый день переписываемся, делимся рецептами и результатами!
За 20 дней интервального голодания 16/8 я уже скинула 10 кг., через два дня будет новое взвешивание, которое, я уверена, меня снова порадует!
Сегодня для мотивации в Instagram я сделала новый коллаж из своего фото до начала похудения и сегодняшнего фото. Выкладываю его и здесь))
Скриншот из Instagram автора. @ot102k Фото “До” и “После” 10 кг. похудения.
Для тех, кто следит за моим похудением с самого начала: да-да, это та самая курточка, из-за которой все началось))
Очень многие мне задают вопрос: “Сложно ли было скинуть эти 10 кг.?”
Скажу честно: мне – нет, более того, так быстро и легко я еще никогда не худела!
И прежде чем начинать со мной спорить и писать в комментариях, что “с таким питанием, как у Вас это невозможно!“, просто включите логику.
Да, это невозможно для того, у кого вес меньше 85 кг., а вот тому, у кого вес больше 85 сделать это достаточно просто.
В первые дни похудения из организма уходит жидкость.
И уходит она не равномерно, как написала мне одна девушка “по 500 гр. в день”.
Первые 5.2 кг. “улетевшие” у меня за первую неделю – это та вода, которая была в виде отеков на лице, на руках и на ногах. Во вторую неделю вес стал уходить медленнее – я потеряла только 2,5 кг., а в третью – еще меньше – всего 2,3 кг. И, я уверена, дальше вес будет уходить еще медленней.
Жир в организме не плавится килограммами! Мы наращиваем его годами и не нужно тешить себя надеждами, что уйдет он от нас за месяц!
С каждым днем я чувствую, что становится легче дышать, ходить, подниматься по лестнице!
Знаю, придется столкнуться с трудностями и “плато”, знаю, что на сброс с себя всего лишнего мне понадобится не 2 месяца и не пять, но я уверена, что не остановлюсь и доведу это дело до конца! Тем более, худею я ВКУСНО!
Ну вот, закончила свою пламенную речь и пора перейти к отчету за сегодняшний день))
Я рассказывала уже в инстаграме, что каждый вечер придумывая меню “на завтра” я думаю: “на завтрак я сделаю это, это и это”, а просыпаясь, понимаю, что и есть-то я, в принципе, не хочу. Но заставляю себя есть в строго определенное время, таким образом заставляя организм привыкать к пищевому режиму.
Начинающие худеющие, маленький лайфак для вас:
Когда организм знает в какие часы он получит пищу, он перестает ее требовать вечером!
Ежедневно с утра в 7:30 я пью воду. Может быть это способствует тому, что наедаться я стала меньшей порцией завтрака.
Первый завтрак в 8:00
- листья салата
- 2 вареных яйца
- 2 рулета из лаваша с помидорно-сырной начинкой.
- кофе с молоком
Фото автора. Интервальное голодание. День 28. Первый завтрак.
Одолела я только 2 яйца и один рулет и то, наелась “от пуза”.
Оставшийся рулет решила оставить на второй завтрак.
Второй завтрак в 12:00
- рулет из лаваша с помидорно-сырной начинкой
- 2 печеньки
- кофе с молоком, без сахара
Фото автора. Интервальное голодание. День 28. Второй завтрак.
На обед опоздала ровно на 7 минут. Не успела приготовить очередную “вкусняшку”.
Обед в 16:07
- тыква тушеная
- грудка с помидорами и сыром под соусом, запеченная в фольге
Фото автора. Интервальное голодание. День 28. Обед.
Грудку делала просто:
Взяла половину грудки, сделала надрезы, в которые положила помидор и сыр. Сверху полила соусом (ложка творожного сыра + соевый соус).
Завернула в фольгу и запекала в духовке при 200 градусах 40 минут.
Вот такой вкусный день у меня получился)
Сегодня в Instagram мне написала женщина, которая прочитав несколько моих статей в этом блоге тоже решила начать худеть и за неделю сбросила первые 3 кг., после чего нашла меня в Инстаграме.
Она спросила, почему у меня в статьях нет кнопки для благодарности. Оказывается, она хотела меня поблагодарить (в денежном выражении!) за мотивацию.
Я была просто в шоке!
Главной целью появления моего блога “Танин Дзен” была МОЯ СОБСТВЕННАЯ МОТИВАЦИЯ!
Потому что ничто так не мотивирует, как обязанность ежедневно отчитываться перед людьми за свои слова и то, что ты начал!
Я даже подумать не могла, что кто-то напишет мне такое!
У меня есть мечта, пока не осуществима: у меня с детства плохие зубы, точнее, больше половины их уже нет)) На восстановление рта требуется много денег, которых у меня пока не предвидится.
Я решила, что если есть люди, которые хотят таким образом меня поблагодарить (только за что, я так и не понимаю!), я в самом конце каждой статьи буду оставлять такую кнопку. Таким образом, она никому не будет “мозолить глаза”, а мне поможет накопить на мечту.
Заранее у всех, кого она вызовет раздражение, прошу прощения.
Всем здоровья, стойкости в своих начинаниях и хороших отвесов!
С чего началось мое похудение можно прочитать здесь.
Отзыв и результат после двух недель интервального голодания 16/8 здесь.
Интервальное голодание 16/8 для похудения. Мой отзыв и результат за 20 дней. Выкладываю меню за 20 день – можно прочитать здесь.
Источник
Я знаю, что вы это любите!
И я тоже это очень люблю!
Реальные истории реальных людей, которые вот они, рядом в интернете, можно пойти к ним на страницы и посмотреть, как они там сейчас – не обожрались ли обратно, а может похудели еще больше?
Сегодня 4 прекрасные девушки порадуют и вдохновят вас и меня своим примером.
1. АННА ЧЕРНЯХОВСКАЯ (@wowporno, @dieta.pro)
В конце 2016-начале 2017 года Анна набрала вес в очередной раз просто потому что не могла остановиться постоянно есть.
По ее рассказам каждый день в течение месяца она начинала диету, а к вечеру срывалась и ела. А на следующий день начинала заново.
Когда на одном мероприятии к ней подошла женщина и погладив по животу подмигнула, наступила точка невозврата.
С веса 53 кг Анна похудела до 43 и вот уже 3 года поддерживает свой результат.
Хотите посмотреть – два ее аккаунта в инстаграме – @wowporno и @dieta.pro. Вся история есть в сохраненных сториз под кодовым названием “ЖИР”.
2. МАРИНА БАЛМАШЕВА (@marina_balmasheva)
Марина начала набирать вес в 21 год, когда после начала совместной жизни с мужем начались проблемы с деньгами, нервы из-за стройки и прочего, чего всегда хватает в жизни. Вот только кто-то жалуется подружкам, кто-то идет к психологу, а Марина начала заедать стресс. Назаедала на 25 кг за год. Но это было только начало.
Как она сама говорит, в 30 лет, когда при весе 132 кг на рынке ее назвали старой, ей резко перехотелось жрать.
Никаких операций и ушивали желудка Марина не делала, только диета, спорт и мотивация.
Сейчас Марине 35 лет, у нее молодой бойфренд, она счастливая мама кучки детей и популярный инстаграм-блогер, который с удовольствием делится со своими подписчиками своей жизнью и опытом в похудении.
3. ЛИЛИЯ НИЛОВА (@liliya.nilova, @popartmarketing)
По рассказам Лили у нее в инстаграме, ее лишний вес никогда не влиял на ее успешность в работе. Свои первые большие деньги она заработала будучи в огромном весе. Она зарабатывала и ела. Худела и набирала обратно.
Как-то раз из-за большого веса Лиля сломала ногу. И на рентгеновском снимке она увидела свою самую обычную, ни разу не широкую кость, и толстый слой жира вокруг нее.
Потом был долгий процесс похудения, совмещенный на этот раз с плотной работой с психологом, и сейчас Лиля наконец выглядит именно так, как себя чувствует – счастливой и прекрасной.
Недавно она поделилась со своими подписчиками радостью – она наконец села на шпагат, хотя не могла это сделать долгие годы.
Хотите тоже порадоваться за Лили шпагат и вдохновиться – инстаграм-аккаунты я указала в заголовке этого абзаца.
4. ТАНЯ РЫБАКОВА (@tanya_rybakova – в instagram, tanyarybakova – на youtube, также у Тани есть свой канал на Яндекс.Дзен – https://zen.yandex.ru/tanya_rybakova)
В 15 лет Таня весила 105 кг. За 3,5 года она смогла похудеть на 55 кг, с помощью правильного питания и спорта и сейчас уже 10 лет продолжает оставаться в идеальном весе.
Попутно она стала популярным блогером, специалистом по похудению, написала свою книгу и теперь является экспертом по похудению в прессе и на телевидении.
Вот, что бывает, когда ты отдаешься делу и действительно имеешь мотивацию.
Подробности читайте и смотрите на каналах самой Тани, потому что то, что сделала она – по моему мнению это пример такой внутренней силы, которые редко можно встретить в реальной жизни.
Ну что, девочки, передумали есть тот самый кусок тортика, на который уже нацелились?
Или снова начнем с понедельника?
Лично мне тортиков перехотелось и срочно захотелось пойти позаниматься спортом. Любым.
Пойду, пожалуй, в планке постою)
Подписывайтесь, чтоб не пропустить следующую подборку людей-мотиваторов! Пишите в комментарии, кто вас больше всех впечатлил из сегодняшних героинь?
Источник