Существует два метода сброса веса: система питания и диеты.

  • Первая разрабатывается для сброса лишних килограммов и удержания полученного результата в течение жизни.
  • Диета – быстрый разовый способ похудания.

Последних разработано большое количество, но сегодня речь пойдет не только об улучшении физической формы, но и духовной. А именно – о диете Йоги Бхаджана.

Кто такой Йоги Бхаджан? Это индийский мастер Кундалини-йоги, начавший открыто передавать людям свои знания в США. Он является автором не только трудов по обретению гармонии человеком, но и трактатов о том, как еда влияет на самочувствие. Знаменитая зеленая монодиета длительностью 40 дней – яркий тому пример.

Вам понадобятся:

салат;

шпинат;

сельдерей;

зелень;

мускатная дыня;

оливки;

зеленая гречка;

бобы мунг;

чечевица;

виноград;

цуккини;

огурец;

брюссельская капуста;

помидоры;

горошек;

фенхель;

артишоки;

лук-порей;

травы;

перец;

арбуз;

авокадо;

финики;

яблоки;

груши;

киви;

масло тыквенных семян;

миндаль;

фисташки;

семена гвоздики;

размолотые семена стручков кардамона;

горошины перца;

корица;

имбирь;

1

Как продукты зеленого цвета помогают похудеть

По мнению Йоги, употребление овощей, имеющих зеленый цвет не только внутри, но и снаружи, позволяет освободить энергию, зажатую в печени.

Энергия зажимается под воздействием негативных эмоций, при подавлении чувств, защиты своего личного пространства, климата, девиантного поведения. В результате возникают накопления токсинов, проблемы с кожным покровом, боли в шее и плечах, головная боль при ветре и даже привычка сгрызать ногти.

Если перегрузить печень, желчный пузырь начинает интенсивно работать, это провоцирует мигрень. За нормальное функционирование этих органов отвечает Эфир. Микроэлементы, поступающие из зеленых овощей и фруктов, способствуют восстановлению и регенерации клеток печени.

  • При питании зелеными продуктами стабилизируется уровень сахара в крови.
  • Зеленые продукты рекомендуют употреблять с белками, жирами и углеводами для увеличения эффекта.
  • Количество приемов пищи не ограничиваются по объему.

Зеленая диета относится к разряду восстановительной. Она способна снижать вес, восстанавливает водно-щелочной баланс в организме и выводит излишки вредной слизи.

  • Запускается процесс омоложения кожи, так как снижаются свободные радикалы, отвечающие за старение и развитие заболеваний.
  • Нормализуется перистальтика кишечника, снижается внезапная тяга к определенным продуктам (сладкое, соленое) и пропадает тяга к еде.
Читайте также:  Меню диеты при хроническом колите

2

Влияние эмоций на здоровье

Для наилучшего результата мастер советует практиковать похудание совместно с практикой кундалини-йоги.

Медитация и занятия пробуждают энергию, также могут изменить отношение к еде.

Только стоит практиковаться на пустой желудок. Во время диеты человек питается не только едой, но и эмоциями. У них тоже есть свой вкус:

Любовь, нежностьСладкие
Гнев, ненависть, яростьОстрые
ЗавистьКислая
Жажда денегСоленая
СтрахВязкий, стагивающий

Так можно покормить свое сознание, просто испытывая определенные эмоции.

3

Минусы диеты Йоги Бхаджана

  1. Может возникнуть слабость, отсутствие энергии и сонливость. Этот период может длиться от пары дней до двух недель.
  2. Если уровень сахара будет повышаться, следует чаще принимать пищу.
  3. Выход из диеты тоже три дня, сразу есть все подряд нельзя. Первыми добавляют овощи других цветов, затем – фрукты. Последними в рацион входят молочные продукты.

Диеты могут оказать на эндокринную систему вред, поэтому Йоги Бхаджан не рекомендует женщинам находиться на лечебном голодании более месяца. Он предлагал сидеть на диете, состоящей из одного вида продуктов или еды одного рода, сроком от одного дня до недели. Разрешается продолжать диету до 10 и 40 дней.

4

Когда лучше начинать и что входит в состав

Лучшее время для начала монодиеты – весна. Зимой не найти многих зеленых продуктов, а те, что есть, дорогие. Весной и летом растут сезонные фрукты и овощи.

Подготовка:

  1. Исключаются кофе, чай, алкоголь и другие напитки, возбуждающие организм.
  2. Подготовка занимает три дня. В один из них не стоит употреблять хлеб, сахар, фастфуд и другую тяжелую пищу.
  3. Чтобы организм привыкал, откажитесь от мяса, рыбы, птицы и молочных продуктов.

Из-за отказа от кофе в первую неделю диеты может болеть голова. Рекомендуем прочитать статью, как отказаться от кофе без ломки. Поддержать нормальный уровень воды в организме поможет «Йоги-чай», черный и травяной чаи, монастырский чай, вода.

В диету входят следующие продукты:Листовые салаты, шпинат, сельдерей, зелень, мускатная дыня, оливки, зеленая гречка (желательно пророщенная), бобы мунг, обычная и французская чечевица, виноград, цуккини, огурец, брюссельская капуста, зеленые помидоры, зеленый горошек, фенхель, все виды капусты, артишоки, зеленый колотый горох, зеленая фасоль, лук-порей, любые травы (мята, кориандр, базилик), зеленый перец.
Из фруктов:Арбуз, авокадо, зеленые финики, яблоки, груши, киви.
В пищу добавляют:Масло тыквенных семян, миндаль и фисташки.

Овощи готовят на пару или едят сырыми. Их можно есть в неограниченном количестве до 10 вечера, фрукты – не позднее 17.00.

5

Что такое «Йоги-чай» и как его приготовить

Йоги-чай продается в пакетиках или по весу, но в США или Европе. В России он продается в некоторых интернет-магазинах и очень редко в магазинах здорового питания, но стоит на порядок выше, чем заграничный.

Он не возбуждает, а успокаивает нервную систему, отлично очищает кровеносную систему и благотворно действует на пищеварительную.

Можно приготовить самостоятельно. Нам понадобятся:

  • Кипящая вода
    2 литра
  • Семена гвоздики
    15 штук
  • Размолотые семена Кардамона
    20 штук
  • Горошины перца
    20 штук
  • Корица
    3 трубки
  • Имбирь
    8 кусков
  1. Варить смесь в кипятке до получаса на медленном огне до получения рыже-коричневого цвета.
  2. Если пить чай сразу, для вкуса можно добавить соевое или обычное молоко и кипятить полученный чай.
  3. После закипания убрать кастрюлю с плиты.
  4. Разрешено добавление меда или бурого сахара.

6

Основные принципы «зеленой» диеты

  • Нельзя кушать, если голода нет. Аппетит и голод – разные понятия. Когда хочется есть в общем, – это голод. Если конкретный продукт – это аппетит.
  • По мнению Йоги Бхаджан, женщинам стоит ужинать до заката.
  • Во время еды желудок наполовину должен быть заполнен пищей, воздухом и водой на четверть.

Прием пищи – три раза в день, и обязательно в хорошем настроении. Конкретного меню на неделю нет. Главное – придерживаться правил.

  • Соль и соевый соус для заправок не используются.
  • В воду можно добавлять немного лимонного сока, а зеленый чай желательно заменить на травяной.

Если следовать диете с первого раза тяжело, 10 или 15 дней будет достаточно, пока физически и морально организм не будет способен выдержать весь срок.

Заключение

Заключение

Конечно, сложно решиться на такую аскетичную диету. Но как вариант очищения организма, восстановления духовной составляющей и жизненных сил этот вариант имеет место быть.

Видео к материалу

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.