Меню при диете hcg

Еще в прошлом веке Альберт Симеонс, знаменитый доктор, выдвинул теорию о том, что для похудения не нужно прикладывать усилия: наш организм способен сам избавляться от лишних килограмм под действием гормонов. Система ученого Симеонса основана на следующем — не нужно мешать организму функционировать на накопленных запасах, благодаря инъекциям ХГЧ, которые освободят «плохой» жир.

Приемником доктора Симеонса и официальным консультантом по его диете является Анат Штерн, которая испытала весь процесс на себе, навсегда распрощавшись с 15 кг за 40 дней.

Диета доктора Симеонса с Анат Штерн

Суть диеты — ежедневное потребление 2000 ккал, причем из еды приходят лишь 500. Остальные 1500 должны производиться телом самостоятельно, путем расщепления накопившегося жира. Диета hcg подразумевает не только соблюдение правил питания, но и употребление гормональной добавки ХГЧ, благодаря которой будет запущен данный механизм.

Диета на 500 калорий в день

Интуитивно питаться в пределах 500 калорий нельзя: на этот счет у системы есть свои правила:

• Разрешено есть 3 раза в течение дня;
• Чистая вода без добавок, чай, отвары трав и кофе без сахара не считаются за приемы пищи — в них себя не нужно ограничивать при похудении;
• В день можно позволить себе дополнительно сок одного лимона, 1 ст.л. обезжиренного молока, небольшое количество уксуса, сухой горчицы, соли;
• Из сахарозаменителей при похудении допускается только стевия;
• Дневная норма углеводов – 100 грамм. Разрешено нежирное мясо и рыба, творог 0%, любые морепродукты;
• Овощи допускается есть в объеме не превышающем 1 чашку. Разрешены зелень, помидоры, шпинат, капуста, лук, огурцы, спаржа, редис, салат, листья свеклы;
• Потребление фруктов на диете доктора Симеонса также ограничивается одной чашкой. Можно клубнику, грейпфрут, апельсин, яблоко. Нельзя комбинировать их между собой за один прием пищи;
• Дневная норма углеводов — 40 грамм. Это может быть один цельнозерновой тост или обычный сухарик;
• Анат Штерн не рекомендует заменять разрешенные продукты на равные по калорийности.

Курс диеты

Полный курс диеты Симеонса под руководством Анат Штерн включает в себя 4 обязательных этапа.

Длительность первого этапа похудения с Анат Штерн — 2 дня. Включает в себя очищение организма от токсинов и шлаков, эмоциональный настрой, полноценное питье, употребление экологически чистых фруктов и овощей.

Второй этап многоступенчатый:

• Начало приема hcg с максимальным увеличением калорийности рациона до максимального уровня, чтобы отбить желание подобного питания;
• Основная часть диеты, длительностью от 21 до 40 дней в зависимости от начального веса;
• Отвыкание от препарата после похудения в течение 3-х дней.

Третий этап заключается в закреплении полученного результата. Питание в пределах 1500-1800 Rкал, сахар и тяжелые углеводы по-прежнему исключены.

Четвертый этап – восстановление организма после похудения путем постепенного ввода углеводов в рацион в течение 2-х недель.

Меню диеты доктора Симеонса

Меню для диеты доктора Симеонса под руководством Анат Штерн на неделю может выглядеть следующим образом (дневной рацион состоит из 3 приемов пищи):

1-й день

1.  кофе с молоком;
2. 50 г куриного филе с цветной капустой;
3. 50 г творога с помидором и зеленью.

2-й день

1. кофе;
2. 50 г хека с спаржей;
3.  вторая половина вчерашнего куриного филе с цветной капустой.

3-й день

1. кофе с молоком;
2. мидии в лимонном соке;
3.  салат из шпината, редиса и листьев свеклы.

4-й день

1. кофе;
2.  салат с тунцом, тост;
3.  яблоко и 50 г творога.

5-й день

1. кофе с молоком;
2. 100 г телятины;
3. крем-суп из 3х видов капусты и зелени.

6-й день

1. кофе;
2. свежие огурцы с 50 г судака;
3. сухарик и 50 г творога.

7-й день

1.  кофе с молоком;
2. 100 г филе кальмара;
3. сухарик с помидором.

По диете доктора Симеонса между основными тремя приемами пищи съедается дневная норма фруктов.

Если такой рацион кажется вам слишком жестким. обратите внимание на диету Dash, которая не только позволяет избавиться от лишних килограмм, но и считается оздоровительной.

Рецепты на диете HCG

Несмотря на ограниченное количество продуктов диеты доктора Симеонса под руководством Анат Штерн, никто не запрещает питаться вкусно.

Побаловать себя при похудении на диете доктора Симеонса помогут рецепты:

Курица с цветной капустой

Курица с цветной капустой

Филе курицы режут на мелкие части, маринуют в небольшом количестве сухой горчицы, цветную капусту разбирают на отдельные соцветия. Ингредиенты подтушивают на сухой сковороде с добавление столовой ложки молока, а затем доводят до готовности в пароварке.

Рецептдля диеты по методике доктора Симеонса — салат с тунцом для похудения

Салат с тунцом

Смешивают листья салата, нарезанные дольками помидоры и филе тунца. Подают с долькой лимона, сок которого является заправкой салата.

Хек, запеченный со спаржей

Хек, запеченный со спаржей

Хек очищают и моют, заворачивают в фольгу вместе со спаржей, помидорами черри и веточкой зелени. Готовить около 20 минут в духовке при температуре 180 градусов.

Салат «Витаминка»

Салат «Витаминка»

Для приготовления салата понадобятся помидор, огурец, зелень, лук, редис. Все ингредиенты хорошо промывают и мелко нарезают. Блюдо можно заправить уксусом.

Мидии в лимонном соке

Мидии в лимонном соке

Каждая мидия аккуратно раскрывается и выкладывается на противень подобно лодочке. Сверху на мякоть кладут веточку зелени, сбрызгивая лимонным соком, запекают до готовности.

Вред или польза

Преимущества диеты для похудения ставят под сомнение многие критики. Плюсами, которые озвучивали доктор Симеонс с Анат Штерн и сейчас активно популяризируются.

Плюсы питания для похудения доктора Симеонса:

• Универсальность – может применяться человеком любого пола, с любым начальным весом, вне зависимости от наличия хронических заболеваний;
• Быстрое похудение. В день уходит до 0,5 кг жира;
• Не уходит мышечная масса;
• Нормализация метаболизма, что закрепляет результат похудения;
• Нет необходимости в изнурительных тренировках.

Однако, в противовес словам Анат Штерн и исследованиям доктора Симеонса, зарубежные специалисты говорят о несовершенстве методики похудения и называют некоторые недостатки.

Недостатки питания для похудения доктора Симеонса:

• Экстремальные ограничения рациона могут вызывать множество проблем со здоровьем, у людей с наличием хронических заболеваний;
• Незаконность распространения hcg-инъекций;
• Последствиями курса гормонов могут сопровождаться образованием тромбов, ощущением депрессии;
• После завершения диеты hcg может наблюдаться повышение аппетита.

Капли блокирующие аппетит и все об американской диете

Сегодня речь пойдет об очень интересном препарате, он является самым продаваемым брендом из продуктов для похудения в США и собственно об американской диете,которая все больше набирает популярность.

Итак: HCG аминокислотный комплекс

Ссылка

Бутылочка синего стекла с пипеткой 60 мл

Назначение: капли для снижения веса применяемые вместе с протоколом доктора Симеонса

Применять взрослым по 10 капель под язык 3 раза в день за 15-30 минут до еды

Продолжительность приема 3-6 недель (1 бутылочки достаточно на курс в 6 недель)

Противопоказания: беременность, период лактации, тяжелые хронические заболевания

Как действуют капли HCG?

Капли оказывают мягкое стимулирующее действие на высвобождение ненормальных жировых запасов (отложения вокруг талии, бедер, живота, верхней части рук), увеличивают обмен веществ, снижают аппетит, повышают энергию и работоспособность. Применяются вместе с протоколом снижения веса.

Протокол снижения веса.

HCG диета делится на 4 фазы:

1 фаза – очищение и подготовка к диете

2 фаза – собственно диета

3 фаза – фаза стабилизации веса

4 фаза – восстановительный период

Первая фаза — очищение и подготовка к диете.

Эта фаза предполагает период подготовки организма для HCG диеты путем очищения от токсинов. Но, в манускрипте «Фунты и дюймы: новый подход к ожирению» доктора Симеонса эта фаза отсутствует,поэтому ее можно пропустить.

Вторая фаза – собственно диета

Состоит из трех частей:

Загрузочная фаза – 2 дня

День 1 и 2

Необходимо принимать капли HCG (10 капель под язык на 2 минуты) 3 раза в день за 15-30 минут до еды

Есть как можно больше жирной и высококалорийной пищи, такой как: жирное мясо, сало, жирную рыбу, масло, жирную сметану, растительное масло, майонез и так далее. Необходимо съесть столько этой пищи, сколько возможно. Эта часть протокола очень важна, выполнив ее, удастся избежать чувства голода и усталости в первые дни диеты. Пациенты, которые не выполняют этой инструкции, желая тем самым сбросить больший вес за время диеты, испытывают больше трудностей, особенно в первую неделю.

2.Фаза сжигания жира

Эта фаза начинается в третий день приема капель и продолжается до последнего дня приема капель HCG. Длительность этой фазы зависит от того на сколько необходимо похудеть. Вот несколько правил:

Если необходимо сбросить:

до 7 кг — продолжительность 2 фазы минимум 21 день

до 10 кг — продолжительность 2 фазы 28 дней

15 кг — продолжительность 2 фазы 40 дней

Если необходимо похудеть больше чем на 15 кг, можно повторить курс диеты HCG, но не ранее чем через 6 недель.

Принимать капли HCG и следовать диете.

500-800 калорийная диета

Завтрак

Вода, чай, кофе без сахара в любом количестве. Разрешена одна столовая ложка обезжиренного молока в день. Стоит отдать предпочтение травяному чаю. Также рекомендуется натуральный кофе, а не растворимый, желательно без кофеина.

Обед / Ужин

1.Одна порция белка: 100 грамм (взвешиваем в сыром виде) приготовленного на пару, на гриле, отварного или запеченного в фольге без добавления масла нежирного мяса говядины, телятины, куриной грудки, белой рыбы (нежирной) или морепродуктов (лобстер, краб, креветки). Весь видимый жир с мяса должен быть удален.

2.Один вид овощей: шпинат, любой вид зеленого листового салата, помидоры, огурцы, стебли сельдерея, лук, редиска, капуста, спаржа, листья свеклы, цикорий, феннель (сладкий укроп), чард (мангольд). В один прием пищи вы выбираете только один вид овощей, смешивать нельзя. Объем овощей – горсть с горкой.

3.Один вид углеводов: сухарик (подсушенный кусочек хлеба без соли и масла), или одна хлебная палочка Гриссино, или один тост Мельба.

4.Один вид фруктов:одно среднее яблоко, или один апельсин, или горсть клубники (8-10 штук), или 1/2 грейпфрута.

3. Диета в 500 калорий без приема капель

Прекращается прием капель, но продолжается диета в 500-800 калорий в течении 3 дней.

Третья фаза — фаза стабилизации веса — 3 недели

Постепенно увеличивается калорийность рациона и вводится новые продукты питания

Четвертая фаза — восстановительный период — 3 недели

Продолжает увеличиваться калорийность рациона и он доводится до рекомендованного для роста, веса, возраста, вида физической деятельности и пола.

Пару слов о самой диете HCG.

Абсолютный метод лечения ожирения был открыт более 50 лет назад английским доктором Симеонсом. Десятки тысяч людей использовали этот простой, недорогой, безопасный метод коррекции веса и достигли потрясающих результатов. После завершения программы вес не возвращается.

Самая большая проблема для людей с избыточным весом – это постоянное, неконтролируемое чувство голода, сниженный обмен веществ и ненормально большое количество жировых отложений в проблемных зонах.

Доказано что HCG диета в 100 % случаев успешно корректирует эти проблемы и избавляет человека от избыточного веса на всю жизнь.

Доктор Симеонс считал что существуют три различных вида жира.

Первый – структурный жир

Второй – нормальный жир

Третий – ненормальный жир

Структурный жир – это жир, который находится между внутренними органами и суставами, является подушкой для ваших стоп. Он необходим вашему организму.

Нормальный жир – жир,расположенный по всему телу и отложенный для использования организмом когда прекращается поставка энергии с пищей.

Ненормальный жир – очень непривлекательные жировые отложения, расположенные в области живота, бедер, ягодиц. От него очень трудно избавиться.

Ожирение – это болезнь, которая описана доктором Симеонсом в его манускрипте «Фунты и дюймы: новый подход к ожирению» и причиной ее является нарушение обмена веществ. Для человека с правильным обменом веществ излишки жировой ткани могут исчезнуть под действием диет и физических упражнений. Но как только нарушается обмен веществ, избавиться от ненормального жира становиться невозможно. И все же если человек с избыточной массой тела садится на диету вот что происходит:

Организм начинает избавляться от мышечной массы тела, так как калории сжигают только мышцы, но не жир, то есть теряется мышечная масса, а не жир.

Организм начинает сжигать структурный жир, который необходим для здоровья.

Обмен веществ снижается

Проблема всех диет в том что похудение не за счет жира.

HCG диета нацелена на сжигание жира, а не на потерю мышечной массы. Капли помогут организму избавиться от ненормальных жировых отложений. Но чтобы это случилось нужно строго придерживаться низкокалорийной диеты. Огромное количество жира, сжигаемого организмом в день и калории, насыщающие кровь, препятствуют возникновению чувства голода.

Противопоказания: Беременность, кормление грудью, рак, серьезные заболевания почек, тяжелые гормональные растройства.

Данная статья информационная. Мой совет: прежде чем начать любую диету включая методику коррекции избыточного веса HCG диету – проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Вывод: худеть нужно за счет уменьшения количества потребляемых калорий. Питание в режиме дефицита калорий замедляет метаболизм и является одним из секретов долголетия. Выдержать диету в 500 кал.в день нереально,капли для этого и нужны,блокируют чувство голода.

План диеты HCG

ОБЩИЕ ПРАВИЛА:

Жидкость: пить 2 литра жидкости в день ( 10 стаканов ) Белки: 200 г в день Овощи: 200 г в день Фрукты: 2 вида в день (из списка) Хлеб: 2 тонких хлебца или сухарика в день (20 калорий каждый)

Завтрак:

Чай, кофе без сахара и минеральную воду можно пить в любом количестве. При необходимости можно использовать сахарозаменитель.

Обед:

Белки: 100 грамм

• Телятина или говядина обязательно органическая или экологически чистая.
• Куриная грудка без кожи.
• Свежая белая рыба, лобстер, краб или креветки.

Примечание: лосось, угорь, тунец, сельдь, сушеная или вяленая рыба к употреблению запрещены.

Примечание: мясо выбирать только обезжиренное. Весь видимый жир должен быть аккуратно удален перед приготовлением, и мясо должно быть взвешено в сыром виде. Оно должно быть сварено или пожарено без дополнительного жира.

Овощи: 100 грамм одного вида

Список разрешенных для употребления овощей: шпинат, спаржа, листья свеклы, зеленый салат, томаты, сельдерей, укроп, лук, редис, огурцы, капуста, кабачки, цветная капуста, броколи.

Примечание: при сервировке разрешается выбрать только один вид овощей. Перемешивать овощи нельзя.

Примечание: свекла, морковь, кукуруза, картофель и тыква к употреблению строго запрещены

Фрукты: интервал между приемами фруктов минимум 6 часов.

Одно яблоко, апельсин или горсть клубники ( 6 ягод), либо половина грейпфрута.

Углеводы: один сухарик (около 20 калорий) или тонкий подсушенный в тостере хлебец ( не более 20 калорий)

Ужин: придерживайтесь тех же правил,что и на обед

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ:

• одна столовая ложка молока разрешена в течение 24 часов.
• сахарозаменитель
• соль, перец, уксус, сухая горчица, чеснок, базилик, петрушка, тимьян, майоран и прочие приправы могут использоваться
• сок одного лимона
• запрещается употреблять сахар, маргарин, масло сливочное и растительное, приправы и заправки.

Важные Моменты:

• Не превышать 500 калорий в день
• Не заменять одно большое яблоко на 2 маленьких. Два маленьких яблока одного веса имеют большую калорийную ценность, чем одно. Ограничений в размере яблока.
• Иногда можно заменить мясо на яйцо сырое, варенное или всмятку. В этом случае правило такое: одно целое яйцо (белок и желток) плюс три белка ( желтки запрещены)
• Иногда можно заменить мясо на 100 г обезжиренного творога.
• Помните, что мандарин это не апельсин, а грудка курицы-это грудка курицы, а не любой другой птицы. Грудку курицы нельзя заменять крылышком или ножкой.

План взят отсюда

На ozon можно купить почитать книгу «Диета Доктора Симеонса» ссылка

Стоимость капель на данный момент

Результаты

Хотя данный способ похудения является небезопасной, нельзя не отметить ее высокую эффективность. Люди теряют вес ежедневно, потеря килограммов за день сопоставима с недельными результатами обычных похудательных методик. Объясняется это тем, что человек, придерживающийся ХГЧ диеты, оказывается в непривычных для него условиях тотального ограничения. Однако потеря килограммов идет только в процессе соблюдения режима, возврат к нормальному образу жизни чреват быстрым восстановлением прежнего веса.

Являются ли препараты ХГЧ легальными?

В США продажа безрецептурных препаратов, содержащих ГХГ, является незаконной. Это ограничение также распространяется на гомеопатические препараты ХГЧ.

В результате нарушения этого закона поставщиками FDA и Федеральная торговая комиссия (FTC) направили семь предупредительных писем компаниям, которые занимаются маркетингом продукции, утверждая, что они содержат гормоны.

Эти компании нарушают Федеральный закон «О продуктах питания, лекарствах и косметике» и Федеральный закон «О Федеральной торговой комиссии».

Гормон ХГЧ легален, когда врач прописывает его в виде инъекции. FDA утверждает HCG для лечения женского бесплодия и мужского гормонального лечения.

Иногда врачи могут назначать ХГЧ для несанкционированной потери веса. Нет никаких доказательств того, что это эффективно, и это может вызвать несколько побочных реакций.

Опасности

Это далеко не безопасный путь к грациозной стройности. На очень низкокалорийной ХГЧ диете человек рискует приобрести множество тяжелых проблем со здоровьем, среди которых может быть недоедание, электролитный дисбаланс, желчекаменная болезнь и даже тахикардия. В большинстве случаев такие риски просто не оправданы. Существует множество более здоровых и рациональных способов сбросить вес, построенных на принципах здорового питания и запрете на потребление действительно вредных высококалорийных продуктов.

Специально для www.netkg.ru — Нет Кг

Каковы риски диеты HCG?

Во время следования этой гормональной диете могут возникать различные проблемы. С учетом резкого снижения потребления калорий (даже наиболее распространенные диеты не характеризуются потреблением калорий ниже 1200-1700 ккал), могут возникнуть следующие симптомы:

• головная боль;
• тошнота;
• отеки конечностей (особенно нижних);
• головокружение;
• задержка воды;
• болезненность молочных желез.

Более тяжелые побочные эффекты включают следующие состояния:

• депрессия;
• судороги ног;
• запор;
• выпадение волос;
• гинекомастия (увеличение груди у мужчин при соблюдении ими диеты).

( 2 оценки, среднее 5 из 5 )