Меню на неделю диеты без белка

Безбелковая диета является правильно составленным рационом питания для очищения и устранения различных проблем в организме. Преимущества этой методики заключаются в сбалансированном содержании необходимых веществ и ускорении метаболического обмена.

Основа диеты

Данный вид диеты, основанный на разгрузке обмена белков, часто применяется для лечения ряда медицинских заболеваний. При этом такой рацион питания не рекомендован при тяжёлых физических нагрузках и занятиях спортом, что может привести к разрушению мышечной ткани.

овощи

Название диеты имеет условное значение, так как невозможно полностью исключить белок из повседневного рациона.

Сущность диеты заключается в ограниченном поступлении веществ в организм (около 20 %) при наличии явных показаний:

болезни, вызванные нарушением работы печени и почек;
онкологические процессы в организме;
развитие сахарного диабета и артрита;
патологии сердечно-сосудистой системы.

Преимущества и недостатки безбелковой диеты

Основным положительным качеством безбелковой диеты является возможность снижения уровня повышенной кислотности и контроль наличия белка в организме при развитии вышеуказанных заболеваний. При этом выбранный рацион питания способствует устранению накопившихся лишних килограмм.

Диета имеет ярко выраженные преимущества:

стабилизация метаболического обмена;
предупреждение развития хронических заболеваний и устранение острых проявлений при их течении.

Среди недостатков белковой диеты диетологи выделяют тот факт, что данная методика не может быть применима для людей с сильными физическими нагрузками и профессиональных спортсменов из-за опасности возникновения разрушительных процессов в мышечной ткани.

Правила соблюдения

Получение должного результата во время соблюдения безбелковой диеты подразумевает выполнение нижеприведённых правил:

употребление максимального количества жидкости в сутки (не менее 2 литров). Данное условие противопоказано при наличии патологий в почках;
попадание белка в организм в эквиваленте не более 20% от общего потребления пищи на протяжении 24 часов;
предварительная консультация с лечащим врачом на наличие возможных противопоказаний к соблюдению диеты.

Список запрещённых и разрешённых продуктов

Для того чтобы соблюдать безбелковую диету необходимо знать перечень продуктов, которые можно принимать в пищу:

мучные изделия с минимальным количеством соли (блины, оладьи, хлеб);
простокваша, сливочное масло, молоко;
фрукты, овощи, ягоды, не содержащие большого количества белка;
злаковые крупы;
масла растительного происхождения;
отвар на основе шиповника, чёрный, зелёный чай, соки;
макаронные изделия;
любые виды зелени;
компоты, кисели с крахмалом;
джем, варенье из фруктов.

яблоко и кефир

При этом необходимо также знать продукты, запрещённые к употреблению:

кондитерские изделия промышленного производства;
жиры животного происхождения;
маргарины, различные спреды с содержанием химических заменителей;
овощи естественного квашения или же в маринаде;
молочный, горький шоколад, мороженое;
рыба, все сорта мяса;
кисломолочные изделия (сыр, творог, кефир, ряженка);
острые продукты (перец, хрен, горчица);
яичные желтки;
кофе, какао;
газированные напитки.

Безбелковая диета по Андреасу Морица

Данная методика приобрела большую популярность, так как разделена отдельные этапы, подробно описанные в списке ниже:

предварительная подготовка, которая основана на ежедневном употреблении яблочного сока в количестве 1 литра на протяжении 6 дней. Жидкость эффективно очищает организм и промывает желчные протоки. Продукт необходимо выпивать между приёмами пищи и исключить применение перед сном;
при наличии аллергии на яблочный сок его необходимо заменить настойкой вербейника, который можно приобрести в аптеке.
Использование методики подразумевает исключение приёма медицинских препаратов, биологических добавок, жиров животного происхождения, жареных и молочных продуктов;
основной этап диеты заключается в приёме овсяной каши на завтрак и отварного риса на обед. При наступлении 14.00 необходимо полностью прекратить употребление пищи. Можно пить очищенную воду и раствор с солью, разделённый на 3 приёма. Перед сном нужно приготовить смесь грейпфрутового, лимонного сока со 125 мл оливкового масла. Полученную жидкость выпить в 22.00;
на заключительном этапе принимают окончательную порцию ранее приготовленного раствора, а в обед едят пищу лёгкого происхождения. Для получения должного результата процесс осуществляют 5–7 раз.

Необходимые рекомендации

Перед тем, как начать соблюдение безбелковой диеты необходимо обратить внимание на следующие советы:

получение одобрения лечащего врача;
использование безопасных методов приготовления (варка на пару, запекание, тушение);
максимальное время использования диеты не должно превышать двух недель;
соблюдение постельного режима, если имеется такая необходимость (при остром течении хронического заболевания);
параллельное применение комплексов с максимальным содержанием витамин и необходимых микроэлементов, положительно влияющих на восстановление организма.

В соотношении количественного содержания ежедневный рацион должен иметь такие пропорции:

25–30 грамм белков;
60–65 грамм жиров;
350–360 грамм углеводов.

радость на лице

Потребность человека в белке на 1 килограмм массы тела в мышечной прослойке составляет 2 грамма. За установленный период длительности диеты можно похудеть на 5–7 кг. При этом основной задачей ограниченного рациона является очищение организма и предупреждение развития потенциальных или хронических заболеваний.

Недельное безбелковое меню для похудения

Безбелковую диету можно использовать в лечебных целях и для устранения накопившегося лишнего веса. В этом случае необходимо изучить примерное меню на неделю, состоящее из таких продуктов в таблице ниже.

День недели	Меню
Понедельник	Сырые овощи в неограниченном количестве
Вторник	Сырые овощи в неограниченном количестве
Среда	Фрукты в сочетании с овощами (картофель, морковь, яблоки, груши)
Четверг	Овощи в отварном виде
Пятница	Отварные овощи с кисломолочными продуктами (кефир, йогурт)
Суббота	Отварные овощи с кисломолочными продуктами (кефир, йогурт)
Воскресенье	Овощи с добавлением любого вида зелени

фрукты

Если сравнивать безбелковую диету с другими методиками, то она не является столь эффективной для похудения, так как в заявленные сроки сбросить вес достаточно сложно с минимальным ограничением белка и преобладанием углеводов в повседневном рационе.

Меню для соблюдения безбелковой диеты при наличии патологии почек имеет некоторые отличия.

Время приёма пищи	Меню
Завтрак	Овсяная каша 30 грамм Белый хлеб 30 грамм Варенье или джем 30 грамм Сладкий чай
Обед	Салат с очищенными огурцами без добавления заправки 150 грамм Борщ на нежирном мясном бульоне 1 тарелка Макароны с тушёной говядиной 300 грамм Хлеб из ржаной муки 40 грамм Чай с сахаром
Полдник	Печёный пирожок с капустой 80 грамм Очищенное яблоко
Ужин	Салат из капусты с подсолнечным маслом 160 грамм Рис отварной 300 грамм Рыбная котлета 100 грамм Хлеб белый 40 грамм Чай с сахаром
Перекус перед сном	Кефир 125 мл Печенье 50 грамм

Диета для устранения лишних килограмм на 7 дней

Для того чтобы скинуть 7–10 кг за неделю можно использовать безбелковую диету с преобладанием в рационе овощей и фруктов:

на протяжении первого и второго дня предпочтительно употреблять фрукты с овощами в общем количестве до 2 кг;
в течение третьего дня рекомендуется употреблять яблоки с грушами в любом количестве, так как они значительно ускоряют обмен веществ в организме;
употребление варёных и тушёных овощей в любом количестве на протяжении 4 дня диеты;
на 5 и 6 день возможно приготовление фруктов и овощей на пару с минимальным добавлением обезжиренного йогурта;
в последний 7 день диеты рекомендовано употребление овощей с зеленью в любом количестве.

Читайте также: Диета неделя без вреда

Соблюдение безбелковой диеты при онкологических заболеваниях

Безбелковая диета для профилактики онкологических заболеваний заключается в определённом соблюдении рационного питания, основанного на овощах и гречневой каше:

гречневая каша в количестве 200 грамм, сваренная на воде на завтрак;
перекус одним яблоком или грушей;
варёные овощи с небольшим кусочком хлеба на обед;
гречка варёная с помидорами на ужин не позднее 18.00.

Вышеуказанное ограничение питания можно соблюдать только после согласования с лечащим врачом, так как лечение онкологических заболеваний требует выдерживания определённых схем под контролем квалифицированных специалистов.

Диета без содержания белка при сахарном диабете

Многие интересуются режимом питания для стабилизации уровня сахара в крови. Такая методика похудения без содержания белка должна проводиться 2 раза в месяц. Примерное меню на один день состоит из следующих продуктов:

салат из свежей капусты, чай без сахара на завтрак;
огурец и помидор для перекуса;
отварные овощи, злаковая каша на обед;
лёгкий салат из овощей на полдник;
измельчённая свёкла с растительным маслом на ужин.

у врача женщина

Квалифицированные диетологи положительно отзываются о безбелковой диете для лечения и профилактики многих хронических заболеваний, поэтому назначают ограниченный рацион питания, предназначенный для каждой отдельной патологии. Успех осуществления методики зависит от правильности назначения и выполнения выбранной диеты.

Интересное видео:

Post Views:
25 356

Источник

Безбелковая диета – безопасно ли это для твоего здоровья? Мы подробнее узнаем, как составить меню на неделю при заболевании почек, какие продукты можно есть для похудения, чтобы добиться минус 6 кг за 7 дней. Смотрим список продуктов и результаты. Поехали!

Привет, друзья! Насколько реально похудеть на безбелковой диете? Столь важный элемент просто необходим в качестве строительного материала для новых клеток. Подробная информация о диетическом питании поможет избежать возможных ошибок в процессе. Сегодня мы поговорим об основных принципах, правилах составления меню, противопоказаниях и прочих важных вещах.

Безбелковая диета – основные правила

Что значит подобное название? Необходимо всегда помнить, что устранить полностью один из важных пищевых элементов нельзя! Чтобы не нанести вред своему организму, следует придерживаться следующих правил:

Белок — основа жизни! Такой жизненно важный элемент запрещено полностью исключать из питания. Дневная норма потребления белка у взрослого человека составляет 0,75 г на один килограмм веса. При подобном питании оптимальное понижение – до 0,55 г. В противном случае, твое тело не сможет синтезировать различные аминокислоты.

Нет физической активности. При недостаточном потреблении протеина организм начинает раскладывать структуру мышц, чтобы извлечь энергию для поддержания всех систем. Следует отказаться от интенсивных занятий спортом.

Нужно сократить потребление воды и соли. При почечной недостаточности рекомендуется употреблять не более 0,5-1 чистой воды без газа. Специи и соль нужно вообще исключить из рациона.

Избавься от вредных привычек. Никакой жирной, соленой пищи, мучного или алкоголя. Такие привычки могут негативно отразится на процессе похудения.

Питание больше трех раз в день. Чтобы не испытывать ощущение голода, питание разделяют на 5-6 приемов. Основной объем калорий необходимо употребить в первой половине дня. Последний прием пищи за два часа до сна.

Безбелковая диета – меню на 7 дней

Безбелковая диета состоит из трех основных этапов:

Подготовка. Три дня постепенно выводим белок из рациона.

Основной период. Следуем заданной программе неделю.

Плавный выход. Еще неделя на адаптацию желудка к былой пищи.

Один раз в неделю следует ввести белковый день и скушать два яйца, выпить стакан молока с сыром. В противном случае, нарушаются процессы пищеварения и обмена веществ. Пример меню на семь дней:

сырые овощи в любое время;

приготовленные овощи на пару, отваренный картофель;

овощные салаты с яблоками и апельсинами;

йогурт плюс любые несладкие фрукты и овощи;

одно яйцо, овощи и фрукты;

салаты с зеленью и немного сметаны.

Если в перерывах между основными приемами пищи мучает чувство голода, можно в любое время кушать свежие овощи или фрукты. В них содержатся большее количество полезных микроэлементов, чем в приготовленных.

Безбелковая диета на день

Подобное меню можно использовать для трехдневного или семидневного курса для похудения не более. Вначале сложно привыкнуть к другой пище, однако уже через пару дней ты будешь нормально относиться к новому рациону. Пациентам с больными почками часто выписывают такой режим:

Завтрак. 30 г запаренной овсянки на воде, небольшой кусочек белого хлеба, зеленый чай с сахаром.

Ланч. Любые фрукты или овощи.

Обед. Суп на овощном бульоне с капустным салатом, хлебом и стаканом сока;

Полдник. Два яблока и апельсин.

Ужин. Рыбные котлеты с макаронами или рисом, чай с печеньем.

Перед сном выпить стакан молочка.

Калорийность всех продуктов составляет около 2000—2500 Ккал.

Меню на неделю при заболевании почек

Если в почках камни или другие подобные проблемы, этот способ питания позволит решить проблему в краткие сроки безболезненно. Помни: объем воды не более 0,5 в день. Акцент ставим на употреблении овощах и фруктах. Пример меню:

на завтрак съедаем одной яйцо и запиваем молоком;
на обед делаем овощной салат и рагу;
в полдник кушаем любые фрукты (кроме запрещенных);
делаем салат из овощей.

Курс не должен длиться более 10 дней, так как это небезопасно для вашего здоровья.

Безбелковая диета для диабетиков

Подобный рацион направлен на нормализацию уровня сахара в крови. Рекомендуется использовать его не более одного раза в месяц. Исключаем яйца, специи и сахар. Меню следующее:

капустный салат или икра из кабачка с зеленым чаем;

свежие огурцы или помидоры;

варим макароны без специй, кушаем их с салатом и несладким компотом;

легкий фруктовый салатик;

немного белого риса и тертой свеклы.

Какие продукты можно есть – список

Благодаря этому списку ты можешь самостоятельно составлять свое ежедневное меню, решая, что можно, а что лучше отставить в сторону. Рекомендованный к употреблению список продуктов:

хлопья, крупы (нужно запаривать);
сырые или приготовленные овощи (моно отварную картошку);
фрукты по вкусу;
хлеб в небольших количествах;
масло;
обезжиренные кисломолочные продукты в маленьких количествах;
компот из сухофруктов, морс, чай зеленый.

Запрещенные продукты – список

Тебе следует воздержаться от:

тыквы, арбуза и сладкой дыни;
маргарина;
от любого вида мяса, рыбы или птицы;
яиц, творога или сыра;
специй, чеснока или острого перца;
сладких булочек и конфет;
газированных напитков и крепкого кофе;
орехов или семян подсолнуха;
соевой пищи и грибов.

Предварительно рекомендуется проконсультироваться со своим врачом по поводу ограничений в меню. Он составит правильный и здоровый рацион, который будет эффективно поддерживать организм.

«Базальный метаболизм: твои четыре секретные цифры на пути к похудению»

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!
Темы предстоящих вебинаров:
Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?
ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Кому необходима безбелковая диета?

Как правило, подобный образ питания используется при серьезных поражениях почек. При этом пациенты находятся на строгом постельном режиме и пьют малое количество воды.

Вторая причина – это наличие проблем с выведением протеинов из организма. Тогда в помощь организму прописывается подобное лечение. Увлекаться таким питание здоровым людям не рекомендуется – белок необходим для нас! Похудение до минус 6 кг за 7 дней достигается за счет низкокалорийного меню. Однако полученный результат является временным и вредным для тебя.

Результаты

В первую очередь, следует понимать, что данный курс создан для пациентов с заболеваниями почек. Чаще всего она используется для разгрузки белкового обмена или при почечной недостаточности. Метод принесет только временное похудение за счет выведения лишней воды из организма. Результатами такого недельного курса будут:

отсутствие белка отражается на поверхности кожи, она теряет свою эластичность, становится сухой;
волосы и ногти становятся тонкими, ломкими;
клетки плохо восстанавливаются;
замедляется метаболизм;
появляется усталость и раздраженность;
нарушается цикл сна.

Такая стрессовая нагрузка приведет к ухудшению общего состояния, но не к желаемому похудению. Как достичь своей цели безопасно?

Калькулятор Индекса Массы Тела

Итог

Тебе повезло! Время задуматься о своем здоровье и начать худеть разумно и правильно. Мой «Курс Активного Похудения» содержит необходимую информацию, которая поможет каждому человеку достигнуть желаемого веса. Ты поймешь, как работает твое тело, как можно худеть без голодовок и лишений. Качай, читай и худей быстро и красиво.

На сегодня все

Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

И погнали дальше!

Источник

В этой статье расскажем, что представляет из себя безбелковая диета. Она одна из немногих, которая применяется в первую очередь для лечения некоторых медицинских заболеваний. В основе лежит разгрузка организма, обмен белков. Нельзя применять такую диету при занятиях спортом, при постоянных физических нагрузках. По сути, основа диеты – ограничение поступления белков в организм, примерное сокращение до 20% от общего количества употребляемой пищи. Следует учесть обязательные явные медицинские показания:

болезни, связанные с нарушением работы печени и почек;
онкологические на разных стадиях заболевания;
сахарный диабет;
развитие артрита;
сердечно-сосудистые заболевания.

Безбелковая диета – четко и правильно сформированный рацион вашего питания, она нужна для очищения организма и для устранения различных проблем в организме. Главное требование – сбалансированное содержание веществ, необходимых для ускорения метаболизма.

Судя по названию, данная диета предлагает ограничить в рационе продукты, богатые белком.

Суть диеты

Для быстрого похудения необходимо обязательно совмещать диету со спортивными занятиями. Если ограничить количество употребляемых белков, то уже через неделю можно потерять примерно 3 кг лишнего веса.

Но не забывайте, для нормального роста клеток нашему организму белок необходим, как строительный материал.

По сути безбелковая диета должна разгружать почки, поэтому необходимо уменьшить количество выпиваемой жидкости до полулитра в день. Не рекомендовано употреблять маринованные и жареные блюда. Требуется полностью отказаться от соли. Питание нужно организовать в 5-6 приемов ограниченными порциями.

Нельзя полностью без последствий для организма убрать важный пищевой элемент из своего рациона питания. Помните про следующие правила. Белок – важный необходимый элемент, основа жизни нашего организма. Его категорически запрещено исключать из своего рациона. Дневная норма необходимого белка для взрослого 0,75 г., при безбелковой диете, это значение можно понизить лишь до 0,55 г.

Требуется отказаться от серьезных физических нагрузок. Сокращение употребления воды и полный отказ от соли и специй. Отказ от любого фастфуда, жаренной, маринованной пищи, мучных изделий и алкоголя. Питание 5-6 раз в день. Основной объем принимается до обеда. Последний прием – минимум за 2 часа до отдыха. Оптимальная длительность безбелковой диеты – одна неделя.

Как правило, такое питание назначают по медицинским показателям, однако оно также может служить и для снижения веса.

Показания для безбелковой диеты

Безбелковая диета для похудения, является очень эффективным способом быстрого похудения. Если необходимо сбросить до 3-х килограмм за 7 дней – эта диета именно для вас. Отлично чистится организм от шлаков и токсинов. Для наилучшего результата необходимо добавить занятия спортом. Воды нужно употреблять не более одного литра в сутки.
Назначается данная диета при онкологических заболеваниях. Безбелковая диета помогает укреплять иммунную систему и блокируют рост плохих клеток. Пациентам с таким диагнозом запрещены продукты жаренные и маринованные. В рацион необходимо ввести оливковое и подсолнечное масло.
При лимфоме головного мозга запрещено употреблять жирное мясо, любые копченые продукты, алкоголь. Питание при этом заболевании должно поддерживать и восстанавливать все органы и системы. Главная формула: калорийность должна равняться затраченной энергии.
При болезнях печени и почек суточные калории не могут превышать 2100 единиц. Обязательно снизить количество выпиваемой воды. Ни в коем случае нельзя есть жареные, соленые блюда, консервы. Для безбелковой диеты для похудения меню должно состоять в основном из следующих продуктов: бобы, овощи, фрукты, клетчатка. Из мясных продуктов необходимо оставить только кролика, постную телятину и индейку. Морепродукты обязательны к употреблению.

Безбелковая диета для похудения меню на 10 дней:

Завтрак:

день: гречневая каша на воде, яйцо «вкрутую»;
день: молочный супчик, в который необходимо добавить макароны, но только твердые сорта, хлеб с отрубями;
день: омлет из белков;
день: молочная каша, оладьи без добавления соли;
день: гречка и йогурт несладкий;
день: каша из кукурузной крупы, отрубной хлеб;
день: пшенная каша, ржаной хлеб с джемом;
день: отварное пшено, приготовленное на воде, чай зеленый;
день: рисовый молочным суп, отрубной хлеб;
день: отварной рис, йогурт без добавок.

Специалисты рекомендуют не отказываться от белка полностью, а употреблять его в минимальном количестве каждый день.

Второй завтрак:

день: нежирный творог;
день: отварная рыба и картофельное пюре;
день: пудинг с использованием обезжиренного творога;
день: творожная запеканка;
день: паровая белая рыба;
день: молочная каша;
день: салат из свежих овощей;
день: салат из отварных овощей с растительным маслом;
день: йогурт, хлеб отрубной;
день: каша с фруктами на молоке.

Обед:

овощной суп, 100гр отварной индейки, некрепкий чай;
суп только на овощном бульоне, 100гр курицы на пару, кисель;
суп (нельзя использовать мясной бульон), 100гр отварной говядины, кисель;
овощное рагу, 100гр отварной курицы, сок;
овощное рагу, 100гр паровой индейки, молоко;
рагу мясное, чай некрепкий;
мясное рагу, компот;
овощной омлет с добавлением овощей, чай;
овощная запеканка, приготовленная в духовке, йогурт;
запеканка с курицей, сок.

В отличие от многих других диет, на этой следует сократить количество потребляемой жидкости.

Полдник, рацион на 10 дней:

помидор и огурец;
салат из свежих овощей;
капустный салат с растительным или оливковым маслом;
омлет из одного яйца; паровые овощи; рыба на пару;
салат из огурцов и капусты;
отварная свекла;
молочная каша;
йогурт и отрубной хлеб;
салат из отварных овощей;
овощи, приготовленные на пару.

Ужин, варианты питания на 10 дней:

йогурт;
ряженка;
молоко;
чай;
кефир;
кисель;
морс;
йогурт без добавок;
пудинг;
обезжиренный творог.

Ужин должен быть как минимум за два часа до сна.

Однако каши следует варить на воде без соли, а заправлять их растительным или сливочным маслом.

Запрещенные продукты

Необходимо исключить на время из рациона следующие продукты:

бахчевые культуры;
топленое масло, продукты с содержанием маргарина, жира;
мясо, птица;
яйца, сыросодержащие продукты, творог;
чеснок, хрен, острый перец;
редис, редька;
любая сдоба;
хлеб;
всякого рода сладости;
кофе, чай;
газированные напитки;
алкогольные напитки;
маринованные продукты;
консервы;
грибы;
злаки, блюда, в составе которых есть соя.

Обратите внимание. Диета не должна быть более 10 дней.

Безбелковая диета на неделю: варианты меню

1 Вариант

Понедельник. Необходимо все продукты разделить на 5-6 приемов. В этот день можно съесть 2 кг помидор, огурцов и других овощей.
Вторник. Повторяем меню понедельника.
Среда. Самое время улучшить обмен веществ. Употребляем только яблоки и грушу. Количество не нормировано.
Четверг. Любые овощи (кроме запрещенных) приготовленные на пару или отварные.
Пятница. Суп с лапшой, овощное рагу, на ужин можно выпить немного йогурта.
Суббота. Легкий суп, рагу из овощей, на ужин кисломолочный продукт.
Воскресенье. Свежие овощи, зелень.

Необходимо выпивать не более 1 литра воды в день, чтоб не нагружать ваши почки и печень.

Благодаря особому рациону можно поправить свое здоровье, разгрузить почки и при этом избавиться от лишнего веса.

2 Вариант

Понедельник. Салат из свежей белокочанной капусты, овощи отварные, зеленый чай.
Вторник. Помидоры и огурцы, примерно 2 кг.
Среда. Злаковая каша, йогурт без сахара.
Четверг. Отварная измельченная свекла с растительным маслом, легкий салат из овощей.
Пятница. Салат с овощами, чай, немного низкокаллорийного творожка. О пользе творога для организма при похудении.
Суббота. Суп овощной, овощи, зеленый чай.
Воскресенье. Йогурт, салат из помидор и огурца.

3 Вариант

Понедельник. Сырые свежие овощи, можно употреблять в любое время и в любом количестве.
Вторник. Разнообразные овощи, приготовленные в пароварке, отварной картофель.
Среда. Овощные салаты с добавлением яблок и апельсин.
Четверг. Йогурт натуральный, любые несладкие овощи и фрукты.
Пятница. Одно вареное яйцо, овощи и любые фрукты.
Суббота. Салат с зеленью и немного сметаны.
Воскресенье. Овощи приготовленные с использованием пара.

Рацион безбелковой диеты достаточно сытный, поэтому чувство голода практически не ощущается.

Приведем перечень рецептов, если использовать их как основные, и немного видоизменять, получится отличная база.

Рецепт 1. Плов овощной.

В разогретую сковороду с добавлением растительного масла выкладывается мелко нарезанный лук и морковь, натертая на терке. Тушить необходимо пять минут. Туда же добавляется 1 банка консервированной кукурузы, чуть-чуть томатной пасты. Все вместе тушится.

Замоченный заранее рис (два стакана), высыпается в сковороду и равномерно распределяется. Залить все кипятком, обязательно вода должна полностью закрывать овощи. Накрыть крышкой, тушить примерно 30 минут.

Рецепт 2. Макароны с яйцом.

Отварить макаронные изделия в подсоленной воде, слить воду. Выложить макароны (твердые сорта) на противень, залить смесью из яиц и молока. Запекать в духовом шкафу в течение 15 минут.

Рецепт 3. Овощной рецепт.

Разогреваем духовку до 180 градусов. Отвариваем цветную капусту (можно заменить брокколи), можно заменить цветной капустой, морковку, картошку до полуготовности. В антипригарную форму для запекания выкладываем все овощи и заливаем смесью из яиц и молока. Запекать 10 минут в духовке.

Безбелковая диета для похудения на одну неделю полностью может быть составлена из этих рецептов.

Самостоятельно назначать себе такое питание нельзя, поскольку это может негативно сказаться на вашем здоровье.

Щадящий вариант меню

Для того, чтоб безболезненно начать безбелковую диету для похудения и не навредить своему здоровью необходимо начать с щадящего варианта меню.

этап – необходимая подготовка организма. В течение трех дней постепенно выводим белок из своего рациона питания.
этап – основа питания. Выполняем и главное, не нарушаем программу питания меню на неделю.
этап – выход. Постепенно возвращаем обычные продукты в свой рацион.

Завтрак. 30гр овсянки, запаренной кипятком, небольшой кусок хлеба, желательно отрубного.
Второй завтрак. Овощи и фрукты, можно любые.
Обед. Суп, обязательно на овощном бульоне. Салат из капусты. Небольшой кусочек хлеба и стакан сока без сахара.
Полдник. Апельсин и два яблока, можно сделать фруктовое пюре.
Ужин. Котлеты из белой рыбы, на гарнир можно использовать рис или макароны, чай с печеньем.
За 2 часа до сна необходимо выпить стакан молока.

Калорийность этого дня составит 2000-2500 Ккал.

Жесткий вариант меню

Если необходимо быстро сбросить вес и подтянуть свои ягодицы, можно применить жесткий вариант меню. На период процесса похудения нельзя нарушать ни в коем случае ежедневный рацион питания.

Здоровым людям не рекомендуется использовать безбелковую диету для избавления от лишних килограмм, потому что здоровью может быть нанесён вред.

Ежедневный рацион для полноценного питания должен пропорционально соответствовать следующим данным:

25-30 гр белков;
60-65 гр жиров;
350-360 гр углеводов.
Для безбелковой диеты максимально строгим вариантом меню является следующее:
Завтрак. Салат из белокочанной капусты, чай без добавления сахара.
Второй завтрак. Огурец и помидор по одной штуке.
Обед. Отварные овощи, каша на воде из злаков.
Полдник. Легкий салат из овощей.
Ужин. Свекла с растительным маслом.

Противопоказания

Безбелковая диета – это медицинский режим питания. Все манипуляции со своим организмом нужно выполнять под контролем лечащего врача. Эта диета наилучшим образом подходит для людей, имеющих какие-то заболевания. Она помогает скорректировать режим приема пищи.

Источник

Меню на неделю диеты без белка

Основа диеты

Преимущества и недостатки безбелковой диеты

Правила соблюдения

Список запрещённых и разрешённых продуктов

Безбелковая диета по Андреасу Морица

Необходимые рекомендации

Недельное безбелковое меню для похудения

Диета для устранения лишних килограмм на 7 дней

Соблюдение безбелковой диеты при онкологических заболеваниях

Диета без содержания белка при сахарном диабете

Безбелковая диета – основные правила

Безбелковая диета – меню на 7 дней

Безбелковая диета состоит из трех основных этапов:

Безбелковая диета на день

Меню на неделю при заболевании почек

Безбелковая диета для диабетиков

Какие продукты можно есть – список

Запрещенные продукты – список

Кому необходима безбелковая диета?

Результаты

Итог

Суть диеты

Показания для безбелковой диеты

Рекомендуемые продукты

Запрещенные продукты

Безбелковая диета на неделю: варианты меню

Щадящий вариант меню

Жесткий вариант меню

Противопоказания