Меню на диете hcg
Избавиться от жира на животе и боках сложнее всего. Но он буквально начнет таять на диете Симеонса — британского эндокринолога, который открыл революционный способ похудения на 20 кг всего за 40 дней!
Эндокринолог британского происхождения Альберт Симеонс жил и работал в Италии. Расцвет его деятельности пришелся на середину ХХ века. Доктор разработал собственную методику похудения, которая пользовалась большой популярностью у обеспеченных людей того времени. Целых 10 лет люди, страдающие от лишнего веса, с помощью Симеонса осуществляли свою мечту о стройном и красивом теле.
Суть системы
По мнению доктора Симеонса, человеческий жир делится на три вида:
- Полезная жировая прослойка, защищающая органы от повреждений и позволяющая им полноценно функционировать.
- Жир, выступающий в качестве энергетического запаса. Он прекрасно исчезает при интенсивной физической нагрузке.
- И наконец, так называемый плохой жир. Он располагается на самых проблемных местах – бедра, талия и живот. От него практически невозможно избавиться даже с помощью диет и упражнений. Организм не хочет расставаться с этим жиром, словно приберегает его на черный день.
Именно поэтому, даже истязая себя диетами и спортом, мы не приходим к желаемому результату. А если и достигаем его, то наблюдаем неприятные явления: слабость и апатию, обвисание кожи, плохое настроение и желание все бросить.
Выход из ситуации доктор Симеонс видел в приеме препаратов, содержащих гормон ХГЧ. Этот гормон человеческого хориогонадотропина сжигает запасы проблемного жира. Организм преобразовывает их в энергию, благодаря чему высвобождается примерно 1500 калорий. Получается, что до дневной нормы остается всего лишь 500 калорий, которые необходимо привнести с пищей.
Таким образом, в совокупности введение в организм инъекций с ХГЧ и низкокалорийное питание приводили к прекрасному эффекту: потеря 400-500 г лишнего веса в сутки.
Всего диета рассчитана на 40 дней. За это время отвес составит 15-20 кило.
ХГЧ – хорионический гонадотропин человека, гормон, выделяемый плацентой при беременности, который начинает вырабатываться с момента имплантации эмбриона к матке и каждые два дня возрастает в геометрической прогрессии. Благодаря ему, вырабатывается и другой, очень важный гормон беременности, прогестерон.
Даже если рацион будущей мамы оставляет желать лучшего, ребенок все равно получает все необходимые для развития питательные вещества. А берутся они именно из того самого, «плохого» жира. На этом и основана диета Симеонса.
Положительные и отрицательные стороны методики
Сам доктор считал свое детище научно обоснованным и совершенно безвредным для организма. Однако более поздние исследования обрисовали значительные негативные последствия для здоровья.
Плюсы
- Диета эффективна уже с первого дня.
- Человек не испытывает мучительного чувства голода, невзирая на то, что дневное меню содержит всего лишь 500 энергетических единиц.
- Вследствие повышения гормона тестостерона, отвечающего за анаболическое состояние, мышечная масса не уменьшается.
- Благодаря употреблению гормона, нормализуется обмен веществ. А значит, в будущем лишний вес не возвращается.
- Совсем не обязательно заниматься спортом. Противники тренажерного зала могут радоваться.
Минусы
- В данной системе похудения происходит гормональное воздействие на организм. ХГЧ может вызвать массу нарушений здоровья: рост различных опухолей, возникновение пузырного заноса, увеличение груди у мужчин, регулярные головные боли и состояние подавленности, сбой в работе надпочечников.
- Употребление столь ничтожного количества калорий в день приводит к тому, что организм в буквальном смысле начинает пожирать сам себя. Протеин высасывается даже из сердечной мышцы. А это приводит к желудочной тахикардии и внезапной остановке сердца. Не говоря уж о недостатке полезных веществ, которые испытывает человек во время экстремального похудения.
- Диета доктора Симеонса противопоказана людям с наличием каких-либо хронических заболеваний.
ХГЧ в терапии
В некоторых зарубежных странах препараты на основе человеческого хорионического гонадотропина запрещены. В России ХГЧ широко используется в медицине для лечения гинекологических заболеваний у женщин: бесплодия, привычного невынашивания беременности, отставания в половом созревании, при искусственном оплодотворении и пр. У мужчин с его помощью лечат азооспермию (отсутствие или малое количество сперматозоидов в эякуляте), гипоплазию яичек, снижение функции половых желез, крипторхизм и др.
Также гонадотропин применяется в спорте для роста мышечной массы. Известен даже такой прискорбный факт, что женщины-спортсменки перед Олимпиадами специально беременели. Когда по их расчетам уровень ХГЧ в организме достигал высшей точки, делали аборт. И в итоге добивались значительных успехов в соревнованиях.
ХГЧ выпускается в виде порошка белого цвета, из которого делают инъекции для внутримышечного ввода. Дозу и количество уколов рассчитывает только врач с учетом состояния пациента. Наиболее известные препараты, содержащие гонадотропин: Прегнил, Хорагон, Овитрель, Перфинил.
Этапы диеты
- Подготовительный. Длится два дня. За это время мы очищаем организм от шлаков, токсичных веществ и каловых масс. В этом нам помогут разгрузочные дни на воде, овощах, ягодах и фруктах.
- Питательный. За эти тщательно откармливаемся любыми высококалорийными блюдами, чтобы создать жировую прослойку.
- Интенсивный этап. Придерживаемся его вплоть до 23 дня курса похудения. Употребляем по 500 калорий в день и принимаем гормон ХГЧ.
- Фиксирующий. С 24 по 26 и с 41 по 43 день отказываемся от гормона, но также придерживаемся низкокалорийного рациона.
- Восстановительный. В течение трех недель возвращаемся к привычному питанию, каждый день понемногу увеличивая суточный калораж. Продукты разрешаются любые, кроме сахаро- и крахмалосодержащих.
Меню на неделю
По правилам диеты Симеонса есть необходимо три-четыре раза в день, причем на завтрак всегда чай или кофе с обезжиренным молоком. Каждый прием пищи включает 100 г белка и немного углеводов в виде свежих фруктов и овощей. Жиры не допускаются.
Понедельник
- Обед: 50 г отварной телятины, салат из листьев латука и 3-х помидоров черри.
- Полдник: зеленое яблоко.
Вторник
- Обед: 50 г отварной куриной грудки, нарезка из двух огурцов с зеленью.
- Полдник: апельсин.
Среда
- Обед: 50 г отварного минтая и листья салата.
- Полдник: груша.
Четверг
- Обед: 50 г отварной трески, два листа белокочанной капусты с пучком зелени.
- Полдник: грейпфрут.
Пятница
- Обед: 50 г отварных морепродуктов (креветки или мидии), салат из двух редисов.
- Полдник: 6 ягод клубники.
Суббота
- Обед: 50 г отварных морепродуктов, два листа краснокочанной капусты с пучком зелени.
- Полдник: 3 киви.
Воскресенье
- Обед: 50 г творога и спаржа на пару.
- Полдник: хурма, 1 штука.
В приведенном меню ужин идентичен обеду. Необязательно соблюдать именно такую последовательность дней, главное, чтобы дневная калорийность не превышала 500 единиц.
Из продуктов разрешено постное мясо: телятина, курица и морепродукты. Из овощей: красный редис, спаржа, капуста всех видов, огурцы, томаты, шпинат, сельдерей, лук. Все остальное, в том числе сахар и алкоголь, запрещено.
Кто такая Анат Штерн
Эта женщина, жительница Эстонии, стала последовательницей метода Альберта Симеонса и даже написала о нем книгу. По рассказу Анат, последние 10 лет жизни она занималась тем, что пробовала на себе различные диеты. Но ни одна из них не принесла желаемого результата. Но благодаря диете Симеонса, Штерн довольно быстро избавилась от 40 лишних кило. Теперь ее цель – консультирование людей по этой системе и помощь им в обретении красивого тела.
Выход из диеты
Симеонс и Анат Штерн не прописали какого-то особенного завершения диеты. Поэтому необходимо просто каждый день ненамного (на 50-100 единиц) увеличивать калорийность рациона.
Разоблачение
Во времена доктора Симеонса ученые еще не научились выделять природный гормон. Поэтому доктор разработал растительный аналог ХГЧ –спрей на основе морских водорослей. Однако мы-то знаем, что морские водоросли никоим образом не могут заменить человеческий гонадотропин. А травить организм настоящими гормонами чревато нарушением репродуктивной системы и ростом опухолей.
И потом, если каждый день употреблять всего лишь по 500 калорий, то очень сильно похудеешь и без всяких инъекций и спреев. Но это весьма вредно для организма, так и до анорексии недалеко. Ведь обычная норма составляет 1800-2000 ккал.
И самое главное – ни одно клиническое испытание не доказало эффективность диеты Симеонса. Хотя последователи методики об этом нигде не упоминают.
Однако до сих пор данный способ похудения пользуется популярностью в США и некоторых других странах. Но мы настоятельно рекомендуем обратить свое внимание на менее жесткие диеты.
Отзывы и результаты похудевших
Ольга Александровна, 45 лет
В моем возрасте скинуть лишний вес очень сложно. Все-таки метаболизм замедляется, активность снижается, годы дают о себе знать. Да я и в молодости не любила спорт. В интернете наткнулась на книгу «Фунты и дюймы» доктора Симеонса. И описанный в ней метод меня заинтересовал. Но вводить себе гормональные инъекции я, конечно, не стала. Заменила их гомеопатическими каплями RestorHCG. Сбросила 10 кг за месяц. Чувства голода не испытывала, хотя ела совсем чуть-чуть, как и положено по правилам диеты Симеонса. Я довольна.
Отзывы врачей и специалистов
Олег Иванов, диетолог-эндокринолог
Диету доктора Симеонса я не рекомендую категорически. В 1963 году были проведены исследования: 20 женщин с тяжелой степенью ожирения разделили на две одинаковые группы. Обе группы питались одинаково (по 500 ккал в день), но первой ежедневно вводили препарат ХГЧ. А вторые получали плацебо в виде физраствора. Через 45 дней ученые убедились, что женщины из обеих групп похудели примерно на 20 фунтов. Что говорит о бесполезности препарата при потере веса. А вот список побочных эффектов гормона поражает воображение.
Чтобы похудеть, достаточно ограничить свой рацион и больше двигаться. Это единственный секрет красивой фигуры.
Источник
С помощью диеты ХГЧ вы сможете сбросить лишние килограммы, не чувствуя голода, хотя она разрешает только около 500 килокалорий в день. Предполагаемая гарантия успеха – изменение концентраций гормона беременности ХГЧ, стимулирующего сжигание жира и подавляющего чувство голода.
Но действительно ли диета ХГЧ полезна и эффективна?
Принцип, лежащий в основе диеты ХГЧ
Диете ХГЧ уже около шестидесяти лет. Она была разработана в 1950-х годах английским доктором Симеонсом, который заметил, что беременные женщины могли хорошо работать, даже когда страдали от недоедания и голода. Ученый обнаружил, что метаболизм беременной женщины стимулирует гормон ХГЧ, благодаря чему организм быстро восстанавливает богатые энергией жировые запасы.
Термин ХГЧ означает хорионический гонадотропин человека. Это вещество вырабатывается каждым человеком, но особенно высокая концентрация гормона во время беременности. Среди прочего ХГЧ поддерживает снабжение эмбриона питательными веществами и регулирует метаболизм беременной женщины, если она не потребляет достаточное количество питательных веществ и энергии из пищи. Тогда используются жировые запасы.
Принцип диеты ХГЧ
Доктор Симеонс предположил, что вещество-посланник будет стимулировать жировой обмен не только у беременных женщин, но и у людей, которые хотели бы похудеть. В отличие от обычной диеты, с помощью этого гормона организм не разрушает ценные мышечные ткани, а скорее использует свои жировые запасы.
Врач вводил гормон беременности пациентам с избыточным весом, а также прописывал строгую диету без жиров и с низким содержанием углеводов. Сильная нехватка энергии компенсировалась метаболизмом собственных жиров. Согласно собственным исследованиям Симеонса, все пациенты смогли успешно и устойчиво похудеть, не страдая от голода и не теряя мышечной массы во время диеты.
Как проходит лечение лишнего веса с ХГЧ
Лечение ХГЧ основано на двух принципах: строгом снижении калорийности и введении гормона беременности. В «классической» форме он вводится в чистом виде или в виде капель. Препарат требует рецепта и стоит относительно дорого. При этом вещество получают из мочи беременных женщин, что отпугивает многих потенциальных потребителей.
Гомеопатические капли ХГЧ
Во многих странах более популярны гомеопатические средства ХГЧ. Капли или шарики можно купить практически в каждой аптеке. В отличие от «классических» препаратов, они содержат не сам гормон, а только его «заряженную информацию». Это означает, что гормон беременности настолько разбавлен, что химически его невозможно обнаружить. Глобулы ХГЧ доступны в соотношениях (технический термин) C12, C30 и C60.
Производители утверждают, что якобы эти агенты эффективны, если их растворить во рту, чтобы они могли абсорбироваться через слизистую оболочку. Насколько это правда, сказать сложно.
Как работает диета
В принципе, диету можно начинать в любой момент. Однако, по мнению ее сторонников, женщинам следует на нее переходить с первого дня после менструации, чтобы лучше интегрировать гормон в цикл и избежать межменструального кровотечения.
Подготовительный этап
В течение двух дней нужно употреблять много жирной пищи. Это звучит парадоксально, но так организм сможет накопить дополнительные резервы, которые затем можно использовать во время диеты. Кроме того, большое количество еды должно перенасыщать организм и вызывать желание придерживаться здоровой пищи и диеты.
Подготовительный этап – употребление жирной пищи
Когда и сколько нужно принимать «чистого» ХГЧ, решает врач эндокринолог. В качестве гомеопатических средств диетологи рекомендуют в среднем двенадцать капель или шариков три раза в день. В течение как минимум пятнадцати минут до и после приема препаратов пить нельзя.
Фактическая фаза диеты с ХГЧ
Фаза диеты длится не менее трех недель. В это время разрешено употреблять всего 500 килокалорий в день. Это примерно от четверти до одной шестой обычной дневной нормы калорий. В это время табу на алкоголь, сахар, жиры и продукты с высокой степенью переработки.
Фактическая фаза диеты с ХГЧ – 500 килокалорий в день
Углеводы доступны только в очень небольших количествах. Нужно есть продукты особенно богатые белком, например нежирное мясо, нежирную рыбу, мясо морских животных и нежирный творог. Овощи и некоторые виды фруктов, например, клубнику и яблоки, можно есть без ограничений. Кроме того, можно добавлять в пищу витамины и минералы.
Специалисты по диетам рекомендуют принимать гомеопатические препараты с ХГЧ по пять шариков четыре раза или по десять капель трижды в день. В случае инъекций и других препаратов с «чистым» ХГЧ, принять решение о точном применении и дозировке должен врач.
Фаза стабилизации
В это время важно поддерживать метаболизм, избегая жиров. Кроме того, нужно отказаться от сахара и большинства углеводов. Количество калорий в этот период увеличивается примерно на сто килокалорий каждый день.
Фаза стабилизации – отказ от сахара
Кроме того, многие «знатоки» диеты ХГЧ рекомендуют продолжать прием шариков или капель и дальше. Фаза стабилизации должна длиться не менее трех недель, а лучше – до шести недель. По окончании этой фазы концепция диеты ХГЧ предусматривает в целом сбалансированную диету.
Преимущества диеты ХГЧ
Диета ХГЧ содержит некоторые правильные основные идеи о здоровом образе жизни и питании. Рекомендации включают в себя достаточные физические упражнения, отказ от алкоголя и некачественных и вредных продуктов.
Еще один положительный момент – в меню входят разнообразные блюда. Несмотря на множество запрещенных продуктов, диету можно составлять относительно гибко.
Некоторые исследования показывают, что инъекции ХГЧ помогают убрать целлюлит, подтянуть кожу и улучшить настроение.
Минусы и риски диеты с ХГЧ
Гормональная и метаболическая системы организма очень сложны и чувствительны к изменениям и внешним воздействиям. В женском организме ХГЧ нарушает гормональный баланс и может вызвать межменструальное кровотечение и другие нарушения менструального цикла. Женщинам, использующим гормональные противозачаточные средства, обязательно следует избегать чистого ХГЧ, так как он может снизить эффективность противозачаточного средства.
Другие возможные побочные эффекты:
- головная боль;
- боль в груди;
- тромбоз;
- кисты яичников;
- миома;
- повышенный риск рака груди.
Повышенный риск рака груди
ХГЧ может ускорять рост клеток злокачественной опухоли. Если она гормон-положительна, то имеет рецепторы, реагирующие на гормоны и быстрее стимулирующие рост и деление клеток.
У мужчин гормон ХГЧ может вызывать такие побочные эффекты, как боль в груди или тромбоз. Гормон также может сделать человека бесплодным, так как он изменяет гормональный баланс, и в результате яички могут производить меньше спермы.
О побочных эффектах гомеопатических препаратов ХГЧ пока неизвестно.
Низкая калорийность
500 килокалорий в день – это крайне мало. Этого количества недостаточно, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Поэтому без пищевых добавок могут возникнуть симптомы дефицита витаминов и минералов. Обычные последствия этого: усталость, проблемы с кровообращением, трудности с концентрацией внимания, мышечные спазмы.
Если во время фазы стабилизации пациент ест слишком много, он рискует получить эффект йо-йо. Причина: во время длительной строгой диеты метаболизм привык к низкому количеству калорий и уменьшил базовую потребность в калориях, чтобы не потреблять слишком много ценной энергии. После радикального снижения калорийности лишние калории быстро превращаются в жировые отложения – даже если вы едите «нормально».
Проверка фактов: рекламная ловушка диеты ХГЧ?
Было доказано, что диеты, при которых гормон беременности вводится или проглатывается в чистом виде, имеют эффект, но могут также вызывать серьезные побочные эффекты. Поэтому диета ХГЧ почти всегда проводится с применением гомеопатических средств.
Давайте рассмотрим наиболее распространенные рекламные заявления:
- «Гомеопатические препараты с ХГЧ более здоровы, чем инъекции, так как они не содержат самого вещества-носителя». Вещества-посредники – это химические вещества, которые вызывают или передают определенные раздражители и сигналы в организме. В их состав также входят гормоны. Таким образом, ХГЧ – это всегда и гормон, и посредник. Фактически, гомеопатические препараты не содержат никаких химически определяемых следов гормона или вещества-посредника ХГЧ. В результате они не могут вызывать раздражение в организме. Это означает: хотя у них нет побочных эффектов, они также неэффективны.
- «В отличие от других диет, вы сжигаете жир, а не мышечную массу». Предположительно, «заряженная информация» от ХГЧ гарантирует, что метаболизм не задействует мышечную ткань. Здесь также, с медицинской точки зрения, возникает вопрос, как этого можно достичь без химически обнаруживаемого вещества-мессенджера, которое подает сигнал? Тот факт, что некоторые люди практически не теряют мышечную массу, может быть связан с тем, что они много занимаются спортом или потребляют много белка.
- «Гомеопатические продукты с ХГЧ помогают избавиться от жира конкретно в области живота, ног или ягодиц». Это также невозможно, так как каждый организм накапливает жир по-разному, и нельзя конкретно указать, где сначала будут расщепляться жировые отложения.
- «Худеющие не голодают во время диеты и часто чувствуют себя так, как будто у них выросли крылья».
Производители любят использовать эти отзывы в своей рекламе. Фактически, ни одно независимое исследование еще не смогло доказать, что гомеопатические препараты ХГЧ действительно могут это делать. Так что за положительным опытом должно быть что-то еще.
Прежде всего, ставится под сомнение эффект плацебо: если у людей есть оптимистические ожидания относительно лекарства без активного ингредиента, то положительный эффект все же может развиваться. Исследования даже показали, что дорогие продукты имеют больший эффект плацебо, чем дешевые варианты.
С другой стороны, эффекты диеты обусловлены сильно ограниченным потреблением калорий – аналогично лечению голоданием, которое обходится без ХГЧ. Пациенты, вероятно, не чувствуют голода, так как диета предписывает употреблять продукты с высоким содержанием белка, сохраняющие чувство сытости в течение длительного времени. Из-за низкого потребления углеводов уровень сахара в крови также остается низким, что предотвращает тягу к еде.
Лечение голоданием
Вывод: действие диеты сомнительно
В целом, количество питательных веществ и энергии в долгосрочной перспективе приведет к истощению. Не рекомендуется предотвращать дефицит питательных веществ с помощью пищевых добавок. Лучше есть продукты, богатые витаминами и питательными веществами, которые к тому же низкокалорийны.
Гомеопатический вариант безвреден, но научных исследований, доказывающих его эффективность, не проводилось. Репутация ХГЧ-диеты как «чудо-похудания» основана исключительно на субъективном опыте людей. Поэтому, интересующимся этим «метаболическим лечением», следует учитывать, что производители и авторы книг хорошо зарабатывают на пропаганде диет и соответственно для этого рекламируют такие продукты.
Ученые и диетологи сходятся во мнении, что успех диеты ХГЧ основан исключительно на строгом снижении калорийности.
Поделиться ссылкой:
Источник
Меню на диете hcg
Избавиться от жира на животе и боках сложнее всего. Но он буквально начнет таять на диете Симеонса — британского эндокринолога, который открыл революционный способ похудения на 20 кг всего за 40 дней!
Эндокринолог британского происхождения Альберт Симеонс жил и работал в Италии. Расцвет его деятельности пришелся на середину ХХ века. Доктор разработал собственную методику похудения, которая пользовалась большой популярностью у обеспеченных людей того времени. Целых 10 лет люди, страдающие от лишнего веса, с помощью Симеонса осуществляли свою мечту о стройном и красивом теле.
Суть системы
По мнению доктора Симеонса, человеческий жир делится на три вида:
- Полезная жировая прослойка, защищающая органы от повреждений и позволяющая им полноценно функционировать.
- Жир, выступающий в качестве энергетического запаса. Он прекрасно исчезает при интенсивной физической нагрузке.
- И наконец, так называемый плохой жир. Он располагается на самых проблемных местах – бедра, талия и живот. От него практически невозможно избавиться даже с помощью диет и упражнений. Организм не хочет расставаться с этим жиром, словно приберегает его на черный день.
Именно поэтому, даже истязая себя диетами и спортом, мы не приходим к желаемому результату. А если и достигаем его, то наблюдаем неприятные явления: слабость и апатию, обвисание кожи, плохое настроение и желание все бросить.
Выход из ситуации доктор Симеонс видел в приеме препаратов, содержащих гормон ХГЧ. Этот гормон человеческого хориогонадотропина сжигает запасы проблемного жира. Организм преобразовывает их в энергию, благодаря чему высвобождается примерно 1500 калорий. Получается, что до дневной нормы остается всего лишь 500 калорий, которые необходимо привнести с пищей.
Таким образом, в совокупности введение в организм инъекций с ХГЧ и низкокалорийное питание приводили к прекрасному эффекту: потеря 400-500 г лишнего веса в сутки.
Всего диета рассчитана на 40 дней. За это время отвес составит 15-20 кило.
ХГЧ – хорионический гонадотропин человека, гормон, выделяемый плацентой при беременности, который начинает вырабатываться с момента имплантации эмбриона к матке и каждые два дня возрастает в геометрической прогрессии. Благодаря ему, вырабатывается и другой, очень важный гормон беременности, прогестерон.
Даже если рацион будущей мамы оставляет желать лучшего, ребенок все равно получает все необходимые для развития питательные вещества. А берутся они именно из того самого, «плохого» жира. На этом и основана диета Симеонса.
Положительные и отрицательные стороны методики
Сам доктор считал свое детище научно обоснованным и совершенно безвредным для организма. Однако более поздние исследования обрисовали значительные негативные последствия для здоровья.
Плюсы
- Диета эффективна уже с первого дня.
- Человек не испытывает мучительного чувства голода, невзирая на то, что дневное меню содержит всего лишь 500 энергетических единиц.
- Вследствие повышения гормона тестостерона, отвечающего за анаболическое состояние, мышечная масса не уменьшается.
- Благодаря употреблению гормона, нормализуется обмен веществ. А значит, в будущем лишний вес не возвращается.
- Совсем не обязательно заниматься спортом. Противники тренажерного зала могут радоваться.
Минусы
- В данной системе похудения происходит гормональное воздействие на организм. ХГЧ может вызвать массу нарушений здоровья: рост различных опухолей, возникновение пузырного заноса, увеличение груди у мужчин, регулярные головные боли и состояние подавленности, сбой в работе надпочечников.
- Употребление столь ничтожного количества калорий в день приводит к тому, что организм в буквальном смысле начинает пожирать сам себя. Протеин высасывается даже из сердечной мышцы. А это приводит к желудочной тахикардии и внезапной остановке сердца. Не говоря уж о недостатке полезных веществ, которые испытывает человек во время экстремального похудения.
- Диета доктора Симеонса противопоказана людям с наличием каких-либо хронических заболеваний.
ХГЧ в терапии
В некоторых зарубежных странах препараты на основе человеческого хорионического гонадотропина запрещены. В России ХГЧ широко используется в медицине для лечения гинекологических заболеваний у женщин: бесплодия, привычного невынашивания беременности, отставания в половом созревании, при искусственном оплодотворении и пр. У мужчин с его помощью лечат азооспермию (отсутствие или малое количество сперматозоидов в эякуляте), гипоплазию яичек, снижение функции половых желез, крипторхизм и др.
Также гонадотропин применяется в спорте для роста мышечной массы. Известен даже такой прискорбный факт, что женщины-спортсменки перед Олимпиадами специально беременели. Когда по их расчетам уровень ХГЧ в организме достигал высшей точки, делали аборт. И в итоге добивались значительных успехов в соревнованиях.
ХГЧ выпускается в виде порошка белого цвета, из которого делают инъекции для внутримышечного ввода. Дозу и количество уколов рассчитывает только врач с учетом состояния пациента. Наиболее известные препараты, содержащие гонадотропин: Прегнил, Хорагон, Овитрель, Перфинил.
Этапы диеты
- Подготовительный. Длится два дня. За это время мы очищаем организм от шлаков, токсичных веществ и каловых масс. В этом нам помогут разгрузочные дни на воде, овощах, ягодах и фруктах.
- Питательный. За эти тщательно откармливаемся любыми высококалорийными блюдами, чтобы создать жировую прослойку.
- Интенсивный этап. Придерживаемся его вплоть до 23 дня курса похудения. Употребляем по 500 калорий в день и принимаем гормон ХГЧ.
- Фиксирующий. С 24 по 26 и с 41 по 43 день отказываемся от гормона, но также придерживаемся низкокалорийного рациона.
- Восстановительный. В течение трех недель возвращаемся к привычному питанию, каждый день понемногу увеличивая суточный калораж. Продукты разрешаются любые, кроме сахаро- и крахмалосодержащих.
Меню на неделю
По правилам диеты Симеонса есть необходимо три-четыре раза в день, причем на завтрак всегда чай или кофе с обезжиренным молоком. Каждый прием пищи включает 100 г белка и немного углеводов в виде свежих фруктов и овощей. Жиры не допускаются.
Понедельник
- Обед: 50 г отварной телятины, салат из листьев латука и 3-х помидоров черри.
- Полдник: зеленое яблоко.
Вторник
- Обед: 50 г отварной куриной грудки, нарезка из двух огурцов с зеленью.
- Полдник: апельсин.
Среда
- Обед: 50 г отварного минтая и листья салата.
- Полдник: груша.
Четверг
- Обед: 50 г отварной трески, два листа белокочанной капусты с пучком зелени.
- Полдник: грейпфрут.
Пятница
- Обед: 50 г отварных морепродуктов (креветки или мидии), салат из двух редисов.
- Полдник: 6 ягод клубники.
Суббота
- Обед: 50 г отварных морепродуктов, два листа краснокочанной капусты с пучком зелени.
- Полдник: 3 киви.
Воскресенье
- Обед: 50 г творога и спаржа на пару.
- Полдник: хурма, 1 штука.
В приведенном меню ужин идентичен обеду. Необязательно соблюдать именно такую последовательность дней, главное, чтобы дневная калорийность не превышала 500 единиц.
Из продуктов разрешено постное мясо: телятина, курица и морепродукты. Из овощей: красный редис, спаржа, капуста всех видов, огурцы, томаты, шпинат, сельдерей, лук. Все остальное, в том числе сахар и алкоголь, запрещено.
Кто такая Анат Штерн
Эта женщина, жительница Эстонии, стала последовательницей метода Альберта Симеонса и даже написала о нем книгу. По рассказу Анат, последние 10 лет жизни она занималась тем, что пробовала на себе различные диеты. Но ни одна из них не принесла желаемого результата. Но благодаря диете Симеонса, Штерн довольно быстро избавилась от 40 лишних кило. Теперь ее цель – консультирование людей по этой системе и помощь им в обретении красивого тела.
Выход из диеты
Симеонс и Анат Штерн не прописали какого-то особенного завершения диеты. Поэтому необходимо просто каждый день ненамного (на 50-100 единиц) увеличивать калорийность рациона.
Разоблачение
Во времена доктора Симеонса ученые еще не научились выделять природный гормон. Поэтому доктор разработал растительный аналог ХГЧ –спрей на основе морских водорослей. Однако мы-то знаем, что морские водоросли никоим образом не могут заменить человеческий гонадотропин. А травить организм настоящими гормонами чревато нарушением репродуктивной системы и ростом опухолей.
И потом, если каждый день употреблять всего лишь по 500 калорий, то очень сильно похудеешь и без всяких инъекций и спреев. Но это весьма вредно для организма, так и до анорексии недалеко. Ведь обычная норма составляет 1800-2000 ккал.
И самое главное – ни одно клиническое испытание не доказало эффективность диеты Симеонса. Хотя последователи методики об этом нигде не упоминают.
Однако до сих пор данный способ похудения пользуется популярностью в США и некоторых других странах. Но мы настоятельно рекомендуем обратить свое внимание на менее жесткие диеты.
Отзывы и результаты похудевших
Ольга Александровна, 45 лет
В моем возрасте скинуть лишний вес очень сложно. Все-таки метаболизм замедляется, активность снижается, годы дают о себе знать. Да я и в молодости не любила спорт. В интернете наткнулась на книгу «Фунты и дюймы» доктора Симеонса. И описанный в ней метод меня заинтересовал. Но вводить себе гормональные инъекции я, конечно, не стала. Заменила их гомеопатическими каплями RestorHCG. Сбросила 10 кг за месяц. Чувства голода не испытывала, хотя ела совсем чуть-чуть, как и положено по правилам диеты Симеонса. Я довольна.
Отзывы врачей и специалистов
Олег Иванов, диетолог-эндокринолог
Диету доктора Симеонса я не рекомендую категорически. В 1963 году были проведены исследования: 20 женщин с тяжелой степенью ожирения разделили на две одинаковые группы. Обе группы питались одинаково (по 500 ккал в день), но первой ежедневно вводили препарат ХГЧ. А вторые получали плацебо в виде физраствора. Через 45 дней ученые убедились, что женщины из обеих групп похудели примерно на 20 фунтов. Что говорит о бесполезности препарата при потере веса. А вот список побочных эффектов гормона поражает воображение.
Чтобы похудеть, достаточно ограничить свой рацион и больше двигаться. Это единственный секрет красивой фигуры.
Источник
С помощью диеты ХГЧ вы сможете сбросить лишние килограммы, не чувствуя голода, хотя она разрешает только около 500 килокалорий в день. Предполагаемая гарантия успеха – изменение концентраций гормона беременности ХГЧ, стимулирующего сжигание жира и подавляющего чувство голода.
Но действительно ли диета ХГЧ полезна и эффективна?
Принцип, лежащий в основе диеты ХГЧ
Диете ХГЧ уже около шестидесяти лет. Она была разработана в 1950-х годах английским доктором Симеонсом, который заметил, что беременные женщины могли хорошо работать, даже когда страдали от недоедания и голода. Ученый обнаружил, что метаболизм беременной женщины стимулирует гормон ХГЧ, благодаря чему организм быстро восстанавливает богатые энергией жировые запасы.
Термин ХГЧ означает хорионический гонадотропин человека. Это вещество вырабатывается каждым человеком, но особенно высокая концентрация гормона во время беременности. Среди прочего ХГЧ поддерживает снабжение эмбриона питательными веществами и регулирует метаболизм беременной женщины, если она не потребляет достаточное количество питательных веществ и энергии из пищи. Тогда используются жировые запасы.
Принцип диеты ХГЧ
Доктор Симеонс предположил, что вещество-посланник будет стимулировать жировой обмен не только у беременных женщин, но и у людей, которые хотели бы похудеть. В отличие от обычной диеты, с помощью этого гормона организм не разрушает ценные мышечные ткани, а скорее использует свои жировые запасы.
Врач вводил гормон беременности пациентам с избыточным весом, а также прописывал строгую диету без жиров и с низким содержанием углеводов. Сильная нехватка энергии компенсировалась метаболизмом собственных жиров. Согласно собственным исследованиям Симеонса, все пациенты смогли успешно и устойчиво похудеть, не страдая от голода и не теряя мышечной массы во время диеты.
Как проходит лечение лишнего веса с ХГЧ
Лечение ХГЧ основано на двух принципах: строгом снижении калорийности и введении гормона беременности. В «классической» форме он вводится в чистом виде или в виде капель. Препарат требует рецепта и стоит относительно дорого. При этом вещество получают из мочи беременных женщин, что отпугивает многих потенциальных потребителей.
Гомеопатические капли ХГЧ
Во многих странах более популярны гомеопатические средства ХГЧ. Капли или шарики можно купить практически в каждой аптеке. В отличие от «классических» препаратов, они содержат не сам гормон, а только его «заряженную информацию». Это означает, что гормон беременности настолько разбавлен, что химически его невозможно обнаружить. Глобулы ХГЧ доступны в соотношениях (технический термин) C12, C30 и C60.
Производители утверждают, что якобы эти агенты эффективны, если их растворить во рту, чтобы они могли абсорбироваться через слизистую оболочку. Насколько это правда, сказать сложно.
Как работает диета
В принципе, диету можно начинать в любой момент. Однако, по мнению ее сторонников, женщинам следует на нее переходить с первого дня после менструации, чтобы лучше интегрировать гормон в цикл и избежать межменструального кровотечения.
Подготовительный этап
В течение двух дней нужно употреблять много жирной пищи. Это звучит парадоксально, но так организм сможет накопить дополнительные резервы, которые затем можно использовать во время диеты. Кроме того, большое количество еды должно перенасыщать организм и вызывать желание придерживаться здоровой пищи и диеты.
Подготовительный этап – употребление жирной пищи
Когда и сколько нужно принимать «чистого» ХГЧ, решает врач эндокринолог. В качестве гомеопатических средств диетологи рекомендуют в среднем двенадцать капель или шариков три раза в день. В течение как минимум пятнадцати минут до и после приема препаратов пить нельзя.
Фактическая фаза диеты с ХГЧ
Фаза диеты длится не менее трех недель. В это время разрешено употреблять всего 500 килокалорий в день. Это примерно от четверти до одной шестой обычной дневной нормы калорий. В это время табу на алкоголь, сахар, жиры и продукты с высокой степенью переработки.
Фактическая фаза диеты с ХГЧ – 500 килокалорий в день
Углеводы доступны только в очень небольших количествах. Нужно есть продукты особенно богатые белком, например нежирное мясо, нежирную рыбу, мясо морских животных и нежирный творог. Овощи и некоторые виды фруктов, например, клубнику и яблоки, можно есть без ограничений. Кроме того, можно добавлять в пищу витамины и минералы.
Специалисты по диетам рекомендуют принимать гомеопатические препараты с ХГЧ по пять шариков четыре раза или по десять капель трижды в день. В случае инъекций и других препаратов с «чистым» ХГЧ, принять решение о точном применении и дозировке должен врач.
Фаза стабилизации
В это время важно поддерживать метаболизм, избегая жиров. Кроме того, нужно отказаться от сахара и большинства углеводов. Количество калорий в этот период увеличивается примерно на сто килокалорий каждый день.
Фаза стабилизации – отказ от сахара
Кроме того, многие «знатоки» диеты ХГЧ рекомендуют продолжать прием шариков или капель и дальше. Фаза стабилизации должна длиться не менее трех недель, а лучше – до шести недель. По окончании этой фазы концепция диеты ХГЧ предусматривает в целом сбалансированную диету.
Преимущества диеты ХГЧ
Диета ХГЧ содержит некоторые правильные основные идеи о здоровом образе жизни и питании. Рекомендации включают в себя достаточные физические упражнения, отказ от алкоголя и некачественных и вредных продуктов.
Еще один положительный момент – в меню входят разнообразные блюда. Несмотря на множество запрещенных продуктов, диету можно составлять относительно гибко.
Некоторые исследования показывают, что инъекции ХГЧ помогают убрать целлюлит, подтянуть кожу и улучшить настроение.
Минусы и риски диеты с ХГЧ
Гормональная и метаболическая системы организма очень сложны и чувствительны к изменениям и внешним воздействиям. В женском организме ХГЧ нарушает гормональный баланс и может вызвать межменструальное кровотечение и другие нарушения менструального цикла. Женщинам, использующим гормональные противозачаточные средства, обязательно следует избегать чистого ХГЧ, так как он может снизить эффективность противозачаточного средства.
Другие возможные побочные эффекты:
- головная боль;
- боль в груди;
- тромбоз;
- кисты яичников;
- миома;
- повышенный риск рака груди.
Повышенный риск рака груди
ХГЧ может ускорять рост клеток злокачественной опухоли. Если она гормон-положительна, то имеет рецепторы, реагирующие на гормоны и быстрее стимулирующие рост и деление клеток.
У мужчин гормон ХГЧ может вызывать такие побочные эффекты, как боль в груди или тромбоз. Гормон также может сделать человека бесплодным, так как он изменяет гормональный баланс, и в результате яички могут производить меньше спермы.
О побочных эффектах гомеопатических препаратов ХГЧ пока неизвестно.
Низкая калорийность
500 килокалорий в день – это крайне мало. Этого количества недостаточно, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Поэтому без пищевых добавок могут возникнуть симптомы дефицита витаминов и минералов. Обычные последствия этого: усталость, проблемы с кровообращением, трудности с концентрацией внимания, мышечные спазмы.
Если во время фазы стабилизации пациент ест слишком много, он рискует получить эффект йо-йо. Причина: во время длительной строгой диеты метаболизм привык к низкому количеству калорий и уменьшил базовую потребность в калориях, чтобы не потреблять слишком много ценной энергии. После радикального снижения калорийности лишние калории быстро превращаются в жировые отложения – даже если вы едите «нормально».
Проверка фактов: рекламная ловушка диеты ХГЧ?
Было доказано, что диеты, при которых гормон беременности вводится или проглатывается в чистом виде, имеют эффект, но могут также вызывать серьезные побочные эффекты. Поэтому диета ХГЧ почти всегда проводится с применением гомеопатических средств.
Давайте рассмотрим наиболее распространенные рекламные заявления:
- «Гомеопатические препараты с ХГЧ более здоровы, чем инъекции, так как они не содержат самого вещества-носителя». Вещества-посредники – это химические вещества, которые вызывают или передают определенные раздражители и сигналы в организме. В их состав также входят гормоны. Таким образом, ХГЧ – это всегда и гормон, и посредник. Фактически, гомеопатические препараты не содержат никаких химически определяемых следов гормона или вещества-посредника ХГЧ. В результате они не могут вызывать раздражение в организме. Это означает: хотя у них нет побочных эффектов, они также неэффективны.
- «В отличие от других диет, вы сжигаете жир, а не мышечную массу». Предположительно, «заряженная информация» от ХГЧ гарантирует, что метаболизм не задействует мышечную ткань. Здесь также, с медицинской точки зрения, возникает вопрос, как этого можно достичь без химически обнаруживаемого вещества-мессенджера, которое подает сигнал? Тот факт, что некоторые люди практически не теряют мышечную массу, может быть связан с тем, что они много занимаются спортом или потребляют много белка.
- «Гомеопатические продукты с ХГЧ помогают избавиться от жира конкретно в области живота, ног или ягодиц». Это также невозможно, так как каждый организм накапливает жир по-разному, и нельзя конкретно указать, где сначала будут расщепляться жировые отложения.
- «Худеющие не голодают во время диеты и часто чувствуют себя так, как будто у них выросли крылья».
Производители любят использовать эти отзывы в своей рекламе. Фактически, ни одно независимое исследование еще не смогло доказать, что гомеопатические препараты ХГЧ действительно могут это делать. Так что за положительным опытом должно быть что-то еще.
Прежде всего, ставится под сомнение эффект плацебо: если у людей есть оптимистические ожидания относительно лекарства без активного ингредиента, то положительный эффект все же может развиваться. Исследования даже показали, что дорогие продукты имеют больший эффект плацебо, чем дешевые варианты.
С другой стороны, эффекты диеты обусловлены сильно ограниченным потреблением калорий – аналогично лечению голоданием, которое обходится без ХГЧ. Пациенты, вероятно, не чувствуют голода, так как диета предписывает употреблять продукты с высоким содержанием белка, сохраняющие чувство сытости в течение длительного времени. Из-за низкого потребления углеводов уровень сахара в крови также остается низким, что предотвращает тягу к еде.
Лечение голоданием
Вывод: действие диеты сомнительно
В целом, количество питательных веществ и энергии в долгосрочной перспективе приведет к истощению. Не рекомендуется предотвращать дефицит питательных веществ с помощью пищевых добавок. Лучше есть продукты, богатые витаминами и питательными веществами, которые к тому же низкокалорийны.
Гомеопатический вариант безвреден, но научных исследований, доказывающих его эффективность, не проводилось. Репутация ХГЧ-диеты как «чудо-похудания» основана исключительно на субъективном опыте людей. Поэтому, интересующимся этим «метаболическим лечением», следует учитывать, что производители и авторы книг хорошо зарабатывают на пропаганде диет и соответственно для этого рекламируют такие продукты.
Ученые и диетологи сходятся во мнении, что успех диеты ХГЧ основан исключительно на строгом снижении калорийности.
Поделиться ссылкой:
Источник