Меню лунной диеты оборотня
Питаясь с учетом фаз луны, модно похудеть на несколько килограммов и вывести из организма токсины.
27.12.2015
Лунная диета – популярный на западе режим питания, известный также под мистическим названием «диета оборотня» (werewolf diet). Лунная диета, как утверждают ее последователи, помогает потерять от 1 до 3 килограммов в течение одного 24-часового периода, а также помогает очистить организм от токсинов, вывести избыток воды – и для этого, планируя приемы пищи, нужно лишь следовать фазам спутника Земли. Так что, если перед каким-то торжественным событием вы хотите «вписаться» в нарядное платье, которое на вас сейчас несколько тесновато, возможно, это идеальный вариант для такого случая. Главное – следите за Луной!
Лунная диета для похудения: как это работает?
В то время как последователи палеодиеты стремятся подражать в еде пещерному человеку, энтузиасты, люди, практикующие «диету оборотня», чтобы худеть и поддерживать себя в прекрасной физической форме, пытаются использовать более тонкие материи – силу Луны. «Диета оборотня» не предполагает ночных пробежек по лесу и воя на Луну, главное правило очень простое – в течение фазы полной луны, которая длится ровно сутки, можно пить только воду или свежевыжатые соки.
Концепцию «диета оборотня» проверить затруднительно. Она сформулирована следующим образом: спутник Земли оказывает на наш организм в плане лимфодренажа такое же влияние, как на океаны и моря, регулируя активность приливов и отливов. Поэтому, если поститься в соответствии с фазами Луны, можно эффективно «промыть» организм, попутно очистив его не только от избытка воды и токсинов из организма. Еще одна теория связана с одним интересным наблюдением: в период новолуния и полнолуния у большинства людей снижен аппетит, поэтому рекомендуется садиться на низкокалорийную диету именно на убывающей луне. И якобы согласуя собственные биоритмы с фазами Луны, можно достичь потрясающих результатов в похудении.
Две схемы «диеты оборотня»
Похудение и детокс кажутся слишком простыми? На самом деле у лунной диеты есть две схемы. Первая, описанная выше, элементарна: во время разгрузочного дня на соках или воде ваше тело активно очищается от токсинов, и вы можете потерять до 2 килограммов за один день. Расширенная схема стартует с разгрузочного дня на полнолуние или новолуние, по выбору, и предусматривает дополнительные уловки в питании, ведущие к потере веса. Питание в соответствии с фазами Луны, как это рекомендовано в расширенной версии диеты, может также продлить эффект похудения.
Любая из этих схем совместима со многими другими диетами: сочетание лунной диеты с другой программой может дать вашему организму дополнительный импульс для эффективного похудения, ведь отсутствие шлаков в организме облегчает дальнейшую потерю веса.
Однодневная лунная диета
Итак, в ночь, когда на небе появится полная луна (можно еще на новолуние – опционально), начинайте жидкую диету: в этот период позволяется минеральная негазированная вода, а также фреши из свежих овощей и фруктов. Так за 24 часа можно потерять килограмм (а то и другой), очиститься от шлаков и избавиться от отечности. Понятно. Что снижение веса достигается в основном за счет потери воды, хотя если практиковать жидкую диету на полнолуние регулярно, сгорает и жир. И если делать это последовательно с каждым циклом Луны, можно легко предотвратить увеличение веса и даже похудеть медленно в течение года: конечно же, результат будет зависеть от характера питания в другие фазы.
Лунные дни для диеты
У «диеты оборотня» есть и более усовершенствованные версии, которая охватывают другие фазы луны. Следуя им, вы можете потерять еще больше веса.
Новолуние. 36 часовая диета. Вечером на кануне новолуния начинается полтора дневная диета, в которой разрешены только овощные супы и бульоны. Овощной суп помогает организму справиться с отечностью и снабжает его нутриентами. В основном разрешены отвары из брокколи, моркови, а один раз за 36 часов можно позволить себе куриный бульон или уху.
Полнолуние. 6-дневная диета. В первый день можно есть только сырые и вареные овощи (распределить на 5-6 приемов пищи в день). Следующие два дня питаться нужно только вареными грибами и свежими ананасами (4 раза в день). Грибы – низкокалорийный протеиновый продукт, богатый витамином В12, который поддержит мышцы и поспособствует обновлению клеток, а фермент бромелайн из ананасов тем временем стимулирует пищеварение и детоксикацию. После этих двух дней наступает день поста – полного голодания. На пятый и шестой – снова переход на грибы и ананасы. При необходимости этот план питания можно уменьшить вдвое – до трех дней: первый – овощи, второй – строгий пост, третий – на грибах и ананасах.
Новолуние. 6-дневная диета. За три дня до новой луны и спустя два дня после новолуния можно питаться только сырыми или отварными овощами (только не картофелем). Строгих ограничений по калорийности и приему пищи нет, нужно ориентироваться на чувство голода, но и не впадать при этом в обжорство.
Вредна ли «диета оборотня»?
Многие диетологи жестко критикуют схемы питания, из которых устраняются целые группы продуктов, или ограничивающие потребление калорий ниже определенного физиологического уровня. Однако практика постов показывает, что в некоторых случаях это не только не вредно, а на самом деле, наоборот – полезно. Ряд экспертов поддерживает идею периодического голодания: исследования показывают, что после интервальных диет (прерывистых постов) улучшается ряд важных показателей здоровья (например, тот же гликемический индекс). Мало того, некоторые исследования показывают, что кратковременный пост как регулярная практика может повысить продолжительность жизни.
Конечно же, лунную диету не следует начинать людям, страдающим хроническими заболеваниями, беременным или кормящим женщинам, а также девушкам, которые пытаются забеременеть – однако это правило касается любых режимов похудения, которые можно тестировать без наблюдения врача. Любое голодание не рекомендуется также в период простуды, астении или гиповитаминоза.
Эффективность лунной диеты
Каждый организм индивидуален, так и с лунной диетой: не попробуешь – не узнаешь. На первый взгляд «диета оборотня» кажется неэффективной и даже комичной, особенно скептикам. Однако, как сообщается в прессе, среди последователей лунной диеты числятся такие знаменитости, как Мадонна, Деми Мур – а уж они-то поражают нас своей физической формой долгие годы (можно даже сказать, десятилетия).
Помимо возможности похудеть на 1-2 килограмма в течение одного дня, лунная диета является также отличным способом детоксикации организма. Благодаря эффективному лимфодренажу «диета оборотня» помогает улучшить цвет лица, приводит в тонус и даже ,по заявлениям ее последователей, повышает иммунитет. Кроме того, лунная диета хорошо сочетается с другими режимами питания – она повышаеть эффективность других диет и помогает потерять дополнительный вес на протяжении определенного цикла Луны.
Еще один плюс в «диете оборотня» найдут женщины, живущие в режиме постоянного цейтнота. Плотный график и активный ритм жизни затрудняет или вовсе делает недоступными для таких многие популярные схемы питания («Дюкан», кремлевская диета и пр.), ведь на них необходимо готовить специальные продукты или придерживаться особого расписания. Лунная диета может стать для них отличным способом похудеть и почувствовать себя легче и здоровее.
Как контролировать «диету оборотня»
Решились попробовать «диету оборотня»? В таком случае не стоит приступать к длительным режимам – для начала попробуйте несложную суточную жидкую диету и оцените, как на это отреагирует ваш организм. Если вы потеряли вес и не почувствовали дискомфорта, значит, можно пробовать и расширенные версии лунной диеты. Ну, а когда начать новый этап диеты решает Луна. Чтобы предсказать фазы луны загодя (и более точно) можно использовать программное обеспечение: QuickPhase Pro – для Windows, Luna Solaria – для iPhone и устройств на Android. И помните: для детоксикации крови и вой по ночам вовсе необязательны!
Источник
Мадонна и Деми Мур придерживаются нового способа похудения, при котором можно терять до 2 кг в день.
Диета оборотня основана на том положении, что Луна влияет на воду в нашем организме точно так же, как определяет приливы и отливы океана — именно эта сила может быть использована для снижения веса. Суть в том, чтобы правильно использовать фазы Луны: в полнолуние вода уходит внутрь клеток, а в новолуние перемещается обратно к тканям.
Считается, что лучше всего лунная диета влияет на организм, если «сидеть» на ней циклами – за один раз результата не будет. То есть вы, конечно же, похудеете, но вес быстро вернется обратно, вероятно, захватив с собой еще парочку кило. А вот если регулярно придерживаться диеты в течение трех лунных циклов, можно не только хорошо прочистить организм, но и приобрести ту самую фигуру мечты. И не стоит забывать о правильном, хоть и менее строгом питании в перерывах. В общей сложности лунная диета длится 6 дней, чуть меньше, чем полноценный детокс.
Во время полной луны необходимо увеличить количество питья — это поможет избавиться от излишней отечности из-за задержки жидкости в организме. Кроме соков, воды и чая ничего есть нельзя — можно даже сделать подобие джусинга.
В новолуние грамотное сочетание воды и овощей поможет расщепить жиры и вывести токсины из организма. График питания такой: в первый день необходимо есть сырые и вареные овощи, во второй день — голодание (можно дополнять его жидкостями) и на третий специальное блюдо — ананасы и грибы. Последние рекомендуется есть вареными со специями или небольшим количеством нерафинированного оливкового масла.
Как обычно, у этой диеты, обещающей снижение веса на 2 кг в день, есть свои сторонники и ненавистники.
Подобному способу похудения в Британии посвящен целый сайт и ее поклонники пишут: «Потребление большого количества жидкостей призовет силы Луны, стимулируя почечную деятельность и позволит вашему телу терять лишнюю воду. Это очищает от вредных веществ, избавляет от стресса и обеспечивает эффект детоксикации, который укрепит вашу иммунную систему».
Помимо этого считается, что такая диета нормализует обмен веществ, а из-за своей непродолжительности не сильно обременяет худеющего психологически, поэтому голодных срывов, скорее всего, не будет. Ведь вытерпеть шесть дней строгого питания намного проще, чем месяцами есть один салат.
Эксперты в области здравоохранения опасаются, что толку от такой диеты не будет: они считают, что из-за голодания и сидения на соках в течение дня можно потерять не более 500 граммов. Тем более что нет достоверных доказательств влияния Луны на потоки жидкостей в нашем организме.
Многие противники диеты акцентируют внимание еще и на строгости и ограниченности питания, что может неблагоприятно сказаться на организме худеющего, особенно если у него имеются заболевания пищеварительной и мочеполовой системы.
Представитель британской диетической ассоциации Жанетт Кросланд (Jeanette Crosland) сказала: «В целом, это еще одна диета, разработанная для привлечения внимания, которая предлагает научную основу, но на самом деле состоит из ограничения потребления калорий и кратких периодов голодания».
Многие сравнивают Лунную диету с лечебным голоданием «5:2», которое было особенно популярно пару лет назад. Суть диеты, что пять дней в неделю можно есть все, что угодно, но два дня (необязательное следующие друг за другом) необходимо ограничивать потребление калорий. Для женщин это порог составляет 500 ккал, а для мужчин чуть больше – 600 ккал.
24 августа 2019
Источник
Новая модная диета названная “диета оборотня” или “лунная диета”, которой придерживались такие знаменитости, как Мадонна и Деми Мур, помогает сбросить около 3 кг за сутки в полнолуние или новолуние.
План лунной диеты основан на известном воздействии Луны на океаны и реки Земли и ее силы притяжения.
Когда Солнце, Луна и Земля расположены в одну линию во время полнолуния и новолуния, происходят изменения атмосферного давления и движение воды. Сдвиг в атмосферном давлении влияет на обмен веществ, позволяя быстрее избавляться от токсинов и жира в организме.
По утверждениям, во время полнолуния вода из межклеточного пространства движется внутри клеток и происходят изменения в обратном процессе: вода движется из клеток тканей.
Также это стимулирует процесс липолиза – расщепления жира в клетках. Диета помогает использовать ферменты, которые важны для расщепления еды и поглощения питательных веществ.
Существует два основных плана похудения по лунной диете. Хотя есть несколько вариаций, обычно она состоит из очищения жидкостью несколько дней в месяц, либо во время полнолуния, новолуния или начала лунной фазы.
Существует два основных плана лунной диеты:
· Короткий (24 часа в полнолуние и 36 часов в новолуние)
· Продолжительный (до 6 дней)
! Эта диета не рекомендуется людям, страдающим от расстройств обмена веществ, таких как диабет и заболевания крови.
Базовый план лунной диеты
Согласно этому плану, в течение суток в полнолуние или новолуние вы потребляете только жидкость: воду или соки.
Первые 24 часа являются критическими для избавления от токсинов и можно сбросить до 3 кг водного веса.
Лучше всего подходит родниковая, минеральная и кипяченая вода. Свежевыжатые соки тоже обладают мочегонными свойствами.
Продолжительный план лунной диеты
Согласно этому плану затрагиваются все фазы Луны: полнолуние, убывающая Луна, новолуние, растущая Луна.
1-я фаза – базовый план лунной диеты
2-я фаза – убывающая Луна – период, когда Луна способствует детоксикации и вымыванию лишней воды, уменьшает аппетит и поддерживает похудение. Рекомендуется выпивать до 8 стаканов воды в день во время всего периода убывающей Луны и есть твердую пищу
3-я фаза – новолуние – оказывает большое влияние на организм. Следует придерживаться того же плана, что и в полнолуние: только жидкость без твердой пищи. Зеленый чай, улучшающий обмен веществ, усиливает действие этой фазы Луны.
4-я – растущая Луна – аппетит повышается. Следует избегать сладкого и жиров. Потребление жидкости между 15 и 17 часами помогает лучше насытиться и контролировать аппетит. Есть после 18 часов не рекомендуется.
Влияние Луны на человека
Связь между Луной и организмом человека до конца не была понята учеными. Однако известно, что наше настроение и эмоции усиливаются во время полнолуния и это может влиять на здоровье.
Кроме того, считается, что женский менструальный цикл также связан с Луной. Так задержка жидкости происходит в определённый период менструального цикла, а в другие периоды количество жидкости уменьшается.
Специалисты считают, что диета оборотня может привести к похудению просто потому, что эта диета основана на нескольких коротких периодах голодания. Хотя очищающие диеты довольно популярны, они не были научно подтверждены и нужно обязательно посоветоваться с врачом, прежде чем сверяться с лунным календарем.
девушки могу 100% сказать когда убывающая луна надо садиться на эффективную диету и результат будет суперовый., а вот когда Растущая луна себя лучше не пытать
Источник
Модная, новая лунная диета, ее часто называют диета оборотня, для похудения очень необычна. Специалисты считают, что голодать надо в период полнолуния, так как организм в этот период максимально реагирует на уменьшение калорий в питании. Диеты придерживались известные знаменитости Мадонна и Деми Мур. При помощи такой диеты только за сутки можно скинуть до 3 кг лишнего веса.
Но действительно ли такое питание стоит внимания?
Как луна влияет на организм?
В полнолуние и новолуние Солнце, Луна и Земля выстраиваются в одну линию. Давление в атмосфере и движение вод меняется. Но изменения происходят и в обмене веществ в организме человека. В период полной луны вода поступает во внутрь клеток. А в фазе новолуния идет обратный процесс (вода из клеток поступает в ткани). Такие изменения способствуют очистке организма, сжиганию жиров, выведению токсинов.
Диета оборотня или диета по лунному календарю
Существует несколько вариантов диеты оборотней. Короткий вариант диеты используют в период полнолуния (24 часа) и новолуния (36 часов). Длинный вариант длится 6 дней.
Так как это жесткая диета и организм получает сильный стресс, рекомендуется сразу определится с режимом питания. В период полной луны необходимо увеличить потребление жидкости, что препятствует задержке ее излишков в организме. В новолуние кроме жидкости в рацион питания включают еще и овощи. Такое сочетание выводит токсины, способствует сжиганию жиров. Лунная диета помогает организму лучше усваивать и переваривать пищу и все полезные вещества. Если придерживаться такой диеты 2 раза в месяц, можно избавиться от 2 до 6 кг лишнего веса.
Диета имеет противопоказания. Ее не рекомендуется применять людям, у которых есть заболевания крови и страдающим сахарным диабетом.
Основа диеты оборотня
В период полной или новой луны, 24 часа нужно употреблять только обычную (кипяченую), родниковую или минеральную без газа воду, зеленый чай или сок. Любая другая еда запрещена. За сутки организм очищается от шлаков, исчезают отеки, потеря в весе от 350 гр до 2,5 кг.
Длинная диета оборотня
Затронуты все фазы луны: полная луна, убывающая и растущая луна.
- 1-я фаза — основа диеты оборотня.
- 2-я фаза — период убывающей луны содействует похудению, выводя токсины, лишнюю жидкость из организма, снижает аппетит. Разрешается пить до 8 стаканов жидкости, кушать овощи и фрукты в сыром или вареном виде. Рекомендуется кушать свежий ананас и вареные грибы.
- 3-я фаза — период новой луны сильно влияет на организм. Режим питания тот же, что и при полной луне, только без твердой пищи. Действие новой луны на организм усиливает зеленый чай.
- 4-я фаза — фаза растущей луны. В этот период усиливается аппетит. Запрещается кушать сладкое и жирное. Рекомендуется употреблять больше жидкости с 15.00 до 17.00, что поможет утолить чувство голода. После 18.00 не кушать!
Влияние Луны на организм человека
Действия Луны на организм человека до конца не изучены. Но установлен факт, что полная Луна оказывает влияние на наши эмоции и здоровье. Также известно, что менструальный цикл у женщин зависит от фаз Луны.
Диетологи считают, что основа лунной диеты дает положительный результат благодаря нескольким коротким периодам голодания. В результате улучшается обмен веществ, теряются лишние килограммы. Но такое питание имеет и свои недостатки. Она должна повторяться согласно лунному календарю, который не совпадает с обычным. И так как диета очень жесткая, ее не рекомендуется придерживаться более 6 дней. Существует множество очищающих диет. Но все они не имеют научного подтверждения. Поэтому перед похудением лучше посоветоваться со специалистом.
Рецепты для 100% похудения
Источник