Медовая диета на одну неделю
Натуральный пчелиный мед всегда был панацеей от многих заболеваний. Это незаменимый сахарный продукт, который богат химическим составом и является эффективным средством от лишнего веса. Результат медовой диеты основан на правильном усвоении данного продукта и интенсивной потере в весе до 6 кг за неделю. Пчелиный продукт помогает в работе гормонов и направляет их на потерю лишних килограммов. Мед является калорийным продуктом и содержит до 30 ккал в столовой ложке, но данный компонент нормализует работу поджелудочной железы. Полезные вещества, содержащиеся в меде, усваиваются почти на 90%.
Медовая схема похудания помогает уже существующим накоплениям расщепится без особых усилий, и в результате потеря долгожданных килограммов. Как утверждают диетологи из Британии, похудеть можно на 1 кг в день, даже не поднимаясь с кровати. Потеря калорий происходит во время сна, но главное перед сном съесть 1 столовую ложку меда. Смысл — сгорание калорий в ночное время суток, вовремя сна. Натуральный мед помогает в борьбе с лишним весом, но не стоит забывать о 2-3 разовых тренировках в неделю или ходьба до 5 км в день.
Медовая методика похудания имеет свое превосходство над другими схемами похуданий. Натуральный мед помогает оздоровиться: повышает иммунитет, выводит ненужные шлаки и токсины и ускоряет скорость обменных процессов. Главным преимуществом этой диеты заключается в применении даже для людей с сахарным диабетом. Употребляя мед вместо сахара в течении одного года вы можете расстаться с лишними 8-10 кг. Пчелиный мед для медовой диеты похудания обязательно должен быть натуральным и свежим, использовать засахаренный мед нельзя — он не даст такого результата. Также его нельзя подавать термической обработке, потому как он теряет свою структуру и меняет химический состав.
Медовая диета схемы
Схема первая заключается в употреблении напитка из натурального пчелиного меда. Употреблять его нужно по такой схеме: за один час до завтрака и за два часа до сна. Вы можете питаться, не в чем себе не оказывая в плане продуктов, но в пределах 1200 ккал. Ужин должен совпадать с приемом пчелиного напитка. Для приготовления напитка вам понадобится теплой вода в количестве 150 гр. и одной столовой ложки натурального меда также можно добавить несколько капель лимонного сока.
Схема вторая лежит в употреблении пчелиного продукта 3 раза в день по 1 чайной ложке. Употреблять мед нужно за 30 минут перед приемом пищи. Обязательно нужно съедать 200 гр. овощей или фруктов, которые не содержат крахмал. Например, апельсин или 200 гр. натурального сока без сахара. Употреблять жидкости не менее 2 литров в сутки очищенной воды без газа или травяного чая без сахара. Также не забываете про кисломолочные продукты с низкой жирностью. Схема подразумевает 5 разовое питание на протяжении двух недель и результат до 3-5 кг лишней массы тела.
Пример меню для второй схемы:
Обязательно перед завтраком, обедом, ужином за полчаса до еды нужно съедать 1 чайн. ложку натурального меда с 150 гр. теплой воды.
Завтрак – каша (овсянка, гречка, рис, «артек») на молоке с низкой жирностью.
Второй завтрак – обезжиренный творог с цукатами/сухофруктами или кефир.
Обед — суп из овощей, мясо или рыба, приготовленная на пару или в духовке, фрукт, не содержащий крахмала или 200 гр. свежевыжатого натурального сока.
Полдник — 1 стакан кефира с галетным или овсяным печеньем.
Ужин – омлет с зеленью укропа или петрушки или мясо, рыба с салатом из овощей, не содержащих крахмал и 200 гр. натурального сока из фрукта или овоща, не содержащего крахмал на ваш выбор.
Схема три предусматривает в течении двух дней употреблять кислую жидкость из лимона. Для приготовления медово-лимонной жидкости вам нужно 3 литра очищенной теплой воды, сок из 10 лимонов и 50 грамм натурального меда. Медово-лимонная жидкость почти не содержит калорий, что гарантирована потеря веса. Кислая жидкость борется с чувством голода и эффективно сжигает лишнюю массу тела. Также на протяжении 2-х дней разрешается употреблении чистой очищенной воды без газа. Строго запрещается при повышенной кислотности.
Преимущества медовой диеты
1.Главное преимущество – это полностью натуральный продукт.
2.Нормализует работу желудка и желудочного сока, что уменьшает нагрузку на поджелудочную железу. Таким образом, мед не дает жировым отложениям оставаться в организме.
3.Налаживает работу ЖКТ.
Противопоказания медовой диеты
1.Аллергия разной степени.
2.Заболевания дыхательных путей (астма).
3.Непереносимость данного компонента.
4.Заболевания почек (пиелонефрит).
Правила медовой диеты
1.Ограничения в употреблении продуктов содержащих крахмал: картофель, кукуруза, бобы, тыква. При употреблении двух составляющих, мед теряет свою эффективность.
2.Исключить из своего рациона: мучное, жаренное, сдобное, сладкое, соленое, копченое.
3.Хорошо включить в свой рацион молочные и кисломолочный продукты.
4.Употреблять не менее 2 литров жидкости минеральной или очищенной воды без газа. Вода выступает в данном случае катализатором.
5.Вы спросите, «а что вообще можно?». Приготовленные на пару мясо, рыбу, твердые сыры с низкой жирностью, куриные яйца, сухофрукты, цукаты. Овощи и фрукты не содержащие крахмал и богатые клетчаткой и витаминами группы А. Клетчатка нормализует работу кишечника, а витамин А способствует быстрой потере веса.
6.Консультация со специалистом или врачом, т. к натуральный мед является сильным аллергеном.
7.График приема пищи минимум 5 раз в день.
8.Продолжительность диеты по рекомендациям диетологов, не более 14 дней.
9.И самое главное — сильное желание скинуть лишний вес.
Источник
Мы хотим предложить вам попробовать действительно эффективную диету, на которой можно кушать…сладенькое!
Мало женщин, которые на все сто процентов довольны своим отражением в зеркале. Лучший способ привести тело в тонус – сесть на медовую диету и заняться спортом.
Когда вы резко меняете свой образ жизни и питание, организм находится в состоянии стресса. Женщина тоскует по вкусным привычным продуктам, появляется грусть и постоянное чувство голода. Сил для занятий спортом почти не остается, а если упражнения и выполняются, то через силу, с раздражением. В такие моменты чаще всего наступают срывы, после которых остаются чувства вины и сожаления. Существуют диеты, которые дают достаточно быстрый и стабильный эффект, одна из них – медовая диета.
Суть и особенности
Безусловно, как и в каждой системе питания, в медовой диете присутствуют свои правила, рекомендации и ограничения, но переносятся они значительно легче. Можно побаловать себя вкусным, сладким десертом несколько раз за день. Мед не только доставит вам приятные эмоции и вкусовые ощущения, но и поможет похудеть и очистить организм, оздоровиться, улучшить настроение и самочувствие. Не смотря на ограничения в питании, медовая диета для похудения переносится достаточно легко.
Внимание! Перед началом любой диеты вы должны здраво оценить состояние своего здоровья. Если у вас имеются нарушения в работе организма, заболевания или недомогание – начало диеты стоит перенести.
Бытует мнение, что углеводы вредны для организма и именно они вызывают отложения жиров. Отчасти такое утверждение верно, но ограничивать нужно лишь так называемые “быстрые” углеводы – сладости, газированные напитки, фастфуд. Любое питание должно быть разнообразным, поэтому углеводы кушать можно, главное, чтобы они были полезными. К таким углеводам и относится мед. Это ценный пищевой продукт, напитанный солнечной энергией.
Мед богат витаминами и аминокислотами, полезными микроэлементами, глюкозой и фруктозой. Мед – не просто лакомство с насыщенным вкусом и ароматом, но еще и лекарство. Существует множество сортов меда, каждый из которых оказывает определенное оздоравливающее воздействие на наше здоровье.
Польза меда для борьбы с лишним весом объясняется тем, что он содержит фитостерины – биологически ценные вещества, которые препятствуют отложению жиров.
Эти вещества в большой концентрации содержатся только в натуральном меде. Если мед прошел какую-либо обработку или содержит дополнительные добавки, пользы от него будет мало. Поэтому нужно выбирать только качественный и натуральный продукт.
Медовая диета подразумевает трехразовое питание, и за 15-20 минут перед каждым приемом пищи нужно выпивать чашку подогретой воды, в которой нужно растворить чайную ложку меда. Усилить биологически активное действие меда можно с помощью добавления в воду небольшого количества лимона или корня имбиря, известного своими жиросжигающими свойствами.
Завтракать нужно в течении первого часа после пробуждения, а ужинать – не позднее, чем за 3-4 часа до сна.
Очень важно не употреблять в пищу продуктов, содержащих крахмал – это вещество нейтрализует полезные свойства меда и сводит на нет ваши старания похудеть на медовой диете.
Внимание. Отзывы о медовой диеты для похудения весьма лестные – вкусно и сытно есть, при этом худея нравится все!
Разрешенные продкуты
Разрешенные на медовой диете продукты подобраны таким образом, чтобы принести максимальную пользу организму в сочетании с медом:
- Разрешено кушать любые фрукты и овощи с низким содержанием крахмала, поскольку это вещество нейтрализует полезные свойства меда. Картофель, свеклу, кукурузу, хлеб и макароны, сладости, алкоголь, жирное мясо, фастфуд и полуфабрикаты с вредными добавками Е категорически нельзя кушать на медовой диете.
- Молочные и кисломолочные продукты, напротив, усиливают эффект от употребления этого полезного лакомства.
- Вы можете без опасений кушать такие низкокалорийные овощи и фрукты, как: киви, цитрусовые, вишню, яблоки, морковку, капусту, листовой салат, зелень, сельдерей, помидоры, сладкий болгарский перец.
- Разрешенные кисломолочные продукты: натуральный белый йогурт без добавок, ряженку, обезжиренный кефир и творог, молоко и нежирные сыры.
- Следует помнить, что ни в коем случае нельзя отказываться от полезных жиров – ценного энергетического компонента. Вы можете в небольших количествах употреблять оливковое, льняное или другое масло холодного отжима. Также богато натуральными жирами авокадо.
- Во время медовой диеты идет мощное очищение организма, поэтому ему нужно помощь выводить шлаки и токсины. Вы можете пить качественный зеленый чай и некрепкий компот из сухофруктов.
- Вы можете самостоятельно продумывать ежедневный рацион, основываясь на списке разрешенных продуктов. Приведем пример на три дня.
- За двадцать минут до еды, употребляйте стакан воды с чайной ложечкой меда.
Приблизительное меню
Рассмотрим подробнее.
День первый
- Завтрак: обезжиренный йогурт
- Обед: пачка обезжиренного творога
- Ужин: салат из яблока и моркови
День второй
- Завтрак: стакан молока
- Обед: две груши
- Ужин: морковка и стакан обезжиренного кефира
День третий
- Завтрак: два несладких яблока
- Обед: большая чашка овощного салата
- Ужин: два больших помидора
Меню медовой диеты преимущественно растительное, овощное, поэтому завершать диету нужно постепенно, в течении нескольких дней. Постепенно вводите привычные вам продукты в небольших количествах, ориентируясь на самочувствие.
Если в течение трех дней вы не заметили никаких осложнений, то можно смело продлевать рацион. Меню на 14 дней для медовой диеты для похудения составляется очень просто – повторяйте приведенный рацион на протяжение всего времени.
Показания и противопоказания
- После завершения диеты рекомендуется перейти на правильное питание, избегать пищевых излишеств.
- Углеводы лучше кушать в первой половине дня, а на ужин кушать мясо с овощами или обезжиренные кисломолочные продукты. Таким образом вы сможете удерживать достигнутый результат длительное время.
- При наличии серьезных хронических болезнях следует посоветоваться с врачом. Этот момент очень важен, ведь даже самая лучшая диета при некоторых болезнях может принести больше вреда, чем пользы.
- Абсолютное противопоказание для медовой диеты – аллергия на мед. В такой ситуации лучше не рисковать и выбрать другую подходящую систему питания.
Читайте об известной монодиете на гречневой каше и каких результатом можно достичь за 14 дней.
А тут все об особенностях похудения при использовании зеленых овощей и фруктов.
По ссылке информация о не менее вкусной диете на мороженом.
Каких результатов ожидать
Медовая диета для ленивых, потому что ее результаты становятся заметными уже через неделю. Можно не только избавиться от 6 кг лишнего веса, но и улучшить самочувствие и оздоровиться.
На медовой диете вы сможете гарантированно потерять лишний вес. Однако, чем больше у вас лишних килограммов, тем быстрее вы их будете сбрасывать. Повторять медовую диету можно один раз в три месяца, длится диета одну или две недели – на ваше усмотрение.
Отзывы похудевших
Рассмотрим отзывы и результаты медовой диеты:
Отзыв о медовой диете от Карины, мамы в декрете: «Я прохожу второй курс медовой диеты, для меня это просто находка – без спорта сбросила уже десять килограмм, чувствую себя замечательно и выгляжу тоже. Главное, что не нужно готовить специальную еду, овощи я всегда любила, а теперь поняла, что мед помогает терять жировые отложения.»
Отзыв Анны, кассира: «Я всегда была склонна к полноте, а с моей работой нет времени готовить сложные диетические кушания. С медовой диетой я за две недели похудела на размер, коллеги спрашивают, в чем секрет. Я довольна и рада, что секрет похудения оказался таким простым.»
Отзыв Виктора, программиста: «Честно признаться, всегда был сладкоежкой. Похудеть решил, когда не смог застегнуть любимые брюки. Медовая диета показалась эффективной, стал пить медовую воду перед едой. Брюки застегнул, посвежел, теперь хочу полностью поменять гардероб.»
Полезные советы и маленькие хитрости
- Не экономьте на качестве меда, только натуральный продукт без добавок и обработки поможет вам похудеть и оздоровиться.
- Настоящий мед теряет свои полезные свойства при нагревании, поэтому не добавляйте мед в воды с температурой выше 55-60 градусов.
- Если есть возможность, занимайтесь спортом. Даже редкие занятия поспособствуют более эффективному жиросжиганию.
Заключение
Отзывы и результаты медовой диеты для похудения подтверждают, что подобный рацион – прекрасный способ быстро распрощаться с лишними килограммами, укрепить иммунитет и оздоровить организм. Относитесь к диете, как к временному ограничению. После ее окончания вы будете довольны и рады, глядя на свое отражение в зеркале. Чтобы поддержать полученный результат, придерживайтесь принципов правильного питания. Будьте красивы и здоровы, а медовая диета вам в этом поможет.
История читательницы “Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца”
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило – шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется.
Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.
Источник
Медовая диета – прекрасная низкокалорийная диета. Медовая диета способна помочь вам сбросить 5-7 килограмм за неделю.
Диета на основе мёда – одна из наиболее результативных углеводных диет. Углеводы, содержащиеся в меде – это так называемые «правильные» углеводы, которые легко усваиваются организмом и не только не откладываются в виде подкожного жира, но и, напротив, могут способствовать сжиганию жировых клеток.
Мед – исключительно полезный продукт. В его составе – более полусотни важнейших для организма веществ: глюкоза, витамины, ферменты и минералы. Он полезен для желудочно-кишечного тракта, печени и почек. Прекрасно влияет на кровообращение, улучшает состояние кожи, является так же замечательным общеукрепляющим и тонизирующим средством.
Основой меда являются фруктоза и глюкоза – те самые «правильные» углеводы. Они гораздо полезнее обычного сахара и, как уже говорилось, прекрасно усваиваются организмом. Мед нормализует кислотность вашего желудочного сока, что снижает дееспособность липазы, которая, в свою очередь, отвечает за пополнение запасов жировых клеток. Таким образом, мед как бы блокирует процесс образования жировых тканей.
Медовая диета. Основные правила.
В первую очередь необходимо помнить, что из рациона должны быть исключены все продукты, содержащие крахмал. Важные качества меда нейтрализуются в соприкосновении с крахмалом, а этого допускать нельзя.
Оптимально мед сочетается с молочными и кисломолочными продуктами, именно поэтому они составляют весомую часть рациона при медовой диете. Второе важное условие – овощи и фрукты богатые витамином A и не содержащие при этом крахмала (подойдут болгарские перцы, морковь, яблоки, томаты и свекла). Имеющаяся в них клетчатка благотворно влияет на работу кишечника, а витамин A в сочетании с медом помогает расщеплять жировые клетки.
Таким образом, в основе нашего диетического меню — мед, нежирные молочные продукты, овощи и фрукты. Дневной рацион выглядит примерно так: на завтрак съедаем две ложки меда, запивая стаканом нежирного молока; на обед подойдут 150 грамм творога средней жирности и чашка чая с ложечкой меда; в качестве ужина – две отварные морковки, ложка меда и стакан кефира.
Описанное меню не обязательно должно строго соблюдаться, морковь легко заменяется свеклой, также к ужину можно подать салат из томатов или перцев со сметаной, а молоко к завтраку чередовать с ряженкой или заменять 200 граммами фруктов (яблоки или клубника).
Диета длится 6 дней и чтобы она не превратилась в пытку, следует делать ваше меню по возможности разнообразным. Чередуйте, но не забывайте главные моменты: никакого крахмала, только нежирные молочные продукты, богатые витамином A овощи и фрукты и мед.
Продукты можно и даже нужно смешивать – смело добавляйте мед в молоко и творог или приправьте ложкой меда натертое на терке яблоко. Лучше подойдут более темные сорта меда, так как в них в большем количестве содержаться необходимые для диеты биологически активные вещества. Разумеется, медовая диета не предполагает употребления сахара, его прекрасно заменит мед.
Перед тем, как решиться сесть на медовую диету, проконсультируйтесь с врачом. Как и любая диета, медовая диета являет собой определенный стресс для организма, и в случае наличия противопоказаний может привести к ненужным последствиям.
Источник