Медицинская диета 14 дней меню

Большинство женщин недовольны своей фигурой. Даже стройные, на первый взгляд, барышни периодически придерживаются диет. Существует огромное множество систем питания, способствующих снижению веса.

foto76

Женщины идут на любые ограничения в еде, чтобы добиться результата. Одной из самых жестких и сложных является медицинская диета. Эта система питания была создана для людей, страдающих ожирением, которым предстояло перенести операцию. Она способствует не только снижению веса, но и очищению организма от шлаков.

Существует два варианта этой методики. Первый предполагает ограничения в еде на неделю, а второй – на две. Снизить калорийность пищи на 14 дней рекомендуется тем, кому необходимо сбросить большое количество килограммов.

Как работает медицинская методика похудения

Принцип диеты медиков на 14 дней заключается в том, что на этот период времени необходимо полностью отказаться от жиров и снизить калорийность пищи. Дни голодания чередуются с употреблением постной белковой продукции и сырых овощей и фруктов, богатых клетчаткой.

Соблюдать предложенное меню диеты медиков на 14 дней необходимо очень строго. Важно придерживаться и рекомендуемых норм потребления жидкости. Соблюдать такой режим питания нужно в течение 14 дней. Диету медиков выдержать достаточно сложно. Немногие решаются на такой шаг. Тем не менее она хорошо очищает организм и дает отличные результаты.

Вариант двухнедельного рациона

1 день. Диета начинается с голодания. Полтора литра воды следует разделить на 6 приемов и пить в течение дня. Воду для этих целей берут простую негазированную.
2 день. Он немного проще предыдущего. Воду заменяют на обезжиренное молоко. Однако разрешается выпить не больше литра. На ужин можно съесть зеленое яблоко среднего размера.
3 день. Снова голодание – повтор первого дня.
4 день. В меню этого дня салат из свежей капусты и моркови, приправленный небольшим количеством оливкового масла. Количество салата – 1 литровая банка.
5 день. Снова придется только пить. Допускается 1 литр обезжиренного молока.
6 день. Завтрак состоит из одного сваренного вкрутую яйца и стакана чая без сахара. Через пару часов можно съесть 100 г нежирного мяса курицы или индейки и 250 мл овощного бульона, но не картофельного. На ужин разрешено 2 зеленых яблока.
7 день. В этот день разрешено 0.5 литра кефира, стакан маложирного молока и 60 г творога. Перед сном можно выпить стакан чая с чайной ложкой меда.

foto77
Рацион первых пяти дней второй недели полностью идентичен меню первых семи дней соответственно. На 13-ый день съедают вареное яйцо на завтрак и 200 г обезжиренного творога на обед. Последний день – снова полный отказ от пищи. В этот день пьют воду в количестве, не превышающем полтора литра.

Кому противопоказан данный способ снижения веса

Медицинская методика похудения на 14 дней разрешена не всем. Категорически запрещается такой режим питания детям и подросткам. Растущему организму ежедневно необходимо достаточное количество витаминов и микроэлементов для нормального функционирования. Не разрешается урезать свой рацион также кормящим грудью и беременным женщинам.

Нельзя применять меню 14 дней диеты медиков лицам с разными хроническими недугами. Особенно это касается тех, кто страдает заболеваниями желудка и кишечника, печени и почек, малокровием и сахарным диабетом.

Перед началом применения системы похудения следует обратить внимание на разрешенный набор продуктов, чтобы удостовериться, что среди них нет тех, которые могут вызвать аллергические реакции в течение 14 дней диеты медиков. Отзывы говорят, что указанный рацион не всем подходит, так как содержит много молочных продуктов. Поэтому от такой системы питания придется отказаться лицам, не переносящим лактозу.

Также эта методика снижения веса не совместима с физическими нагрузками. Ее не рекомендует спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни. От тренировок в течение 2 недель диеты медиков придется отказаться.

Важные рекомендации

Медицинская диета относится к числу самых жестких и трудно переносимых. Тем, кто выбрал для себя такую систему питания для похудения, рекомендуется соблюдать несколько правил:

Прием поливитаминов. Поступление питательных веществ в организм в период медицинской диеты на 14 дней крайне ограничено. Это отрицательно сказывается на состоянии волос, кожи, и ногтей. Чтобы сохранить красоту и здоровый вид, необходимо принимать комплекс витаминов.
Правильная подготовка и выход из диеты. Нельзя резко переходить на предложенную систему питания. За неделю до начала диеты необходимо начать сокращать калорийность ежедневного рациона и отказаться от жирной пищи. То же самое касается и выхода из диеты. Калорийные продукты вводят в меню постепенно, чтобы не создавать нагрузку на кишечник.
Отсутствие физической нагрузки. Противопоказаны силовые и кардио-тренировки. Занятия спортом придется прекратить на время соблюдения диеты медиков. 14 дней допускается только йога.
Использование косметических средств для тела. При быстром похудении мышечный каркас сильно ослабевает, что способствует обвисанию кожи. Чтобы этого не было, следует использовать во время диеты подтягивающие косметические средства для тела.
Наблюдение за самочувствием. Перед тем, как применить медицинскую диету, необходимо проконсультироваться с терапевтом, чтобы исключить наличие хронических заболеваний. Легкое головокружение, тошнота и слабость – нормальное состояние в первые дни диеты. Отказ от еды и выведение токсинов становится причиной таких симптомов. Если состояние ухудшается, от такой системы питания придется отказаться.

Интересно! Читайте также о более безопасных для здоровья методиках. Например, популярны диеты Пьера Дюкана и Кима Протасова.

Эффективность

Медицинская диета на 14 дней настолько жесткая, что просто не может не дать эффекта. В зависимости от первоначального веса результаты 14 дней диеты медиков составляют не менее 10 килограммов. Но чтобы добиться такого эффекта необходимо строго по дням придерживаться предложенного меню.

foto79 Организм очищается от шлаков и токсинов, уходит лишняя жидкость в течение 2 недель диеты медиков. Отзывы многих пользователей содержат опасения, что по окончании диеты потерянные килограммы вернутся вновь. Однако этого не произойдет, если придерживаться всех правил.

Особенно важен период подготовки к сокращению количества потребляемых калорий и выход из диеты. Если постепенно переходить на привычное питание и контролировать в дальнейшем качество применяемых в пищу продуктов, результаты от диеты сохранятся.

Мнения пользователей

Строгие диеты популярны среди худеющих, так как многие ищут способ избавиться от большого количества килограммов за сравнительно короткий срок. Те, кто испытал на себе эту методику, делятся своим опытом и результатами 14 дней диеты медиков. Отзывы о ней разные.

Валентина, 45 лет: “Много лет страдала ожирением и не могла найти в себе силы справиться с этой проблемой. Весила 110 кг при росте 162 см. Самочувствие было ужасным – одышка, боли в суставах. Поняла, что надо идти на крайние меры. Выбрала медицинскую диету на 14 дней. Скрывать не буду: было очень сложно. Но результат того стоил – минус 16 кг за 2 недели. Сейчас стараюсь придерживаться правильного питания. Вернулось всего 2 кг. Рекомендую тем, у кого серьезное ожирение, как у меня.”

Алена, 37 лет: “Сказать, что диета сложная – это не сказать ничего. Я смогла выдержать в таком режиме всего 7 дней. Говорят, есть и недельный вариант, поэтому решила остановиться на нем. В первые дни приходилось особенно трудно. Чувство голода не покидало ни на минуту. Даже заснуть сложно было. При начальном весе 85 кг избавилась за неделю от 6 лишних. Считаю это хорошим результатом. В следующий раз попробую выдержать 14 дней.”

Юлия, 34 года: “Ничего хорошего об этой диете сказать не могу. Очень хотелось похудеть к своей свадьбе. Это был серьезный стимул, а потому смогла выдержать такое испытание. Две недели голода были просто изнурительными. К тому же я не знала, что надо принимать во время медицинской диеты витамины. Волосы стали сыпаться, ногти слоиться, цвет лица совсем нездоровый. Есть один плюс – похудела на 10 кг. Но 4 из них вернулись в первую же неделю.”

foto80
Достаточно трудно соблюдать строгую диету медиков 14 дней, отзывы и результаты пользователей подтверждают это. Но эта методика похудения очень эффективна и действительно позволяет избавиться от лишнего веса. Однако врачи-диетологи предостерегают, что она небезопасна для организма. Здоровое похудение подразумевает сброс веса не более, чем на 5 кг в месяц, поэтому обращаться к медицинской диете стоит только в исключительных случаях.

История читательницы “Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца”
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило – шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется.
Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Источник

Когда нужно похудеть быстро, на помощь приходит диета медиков. Она простая, доступная и очень эффективная. Получите рацион на 7, 10 и 14 дней и теряйте до 1,5 кг в день без тренировок и подсчета калорий!

Согласно источникам в Сети диета медиков была создана для пациентов со значительным избыточным весом для похудения с целью проведения необходимого хирургического вмешательства. Однако подтверждённых фактов применения методики в стенах медицинских учреждений нет. Название диеты добавляет лишь уверенности в надёжность выбранного метода.

Медицинская программа снижения массы тела считается достаточно популярной среди любителей экстремального похудения. Так же она может рассматриваться как разгрузочная диета, её рацион очень строгий и однообразный, поэтому подходит только хорошо мотивированным людям, имеющим крепкую силу воли.

Достоинства и недостатки

Приведённый метод экстренной коррекции фигуры имеет свои положительные и отрицательные стороны. Плюсов у такой системы не много:

Эффективность в снижении массы тела и уменьшении объёмов – согласно отзывам в сети эта программа действительно помогает быстро и значительно снизить лишний вес в пределах 5-13 килограммов, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
Небольшая длительность диеты медиков и скудный набор продуктов делает её привлекательной для любителей экстренного и срочного похудения.
Выведение шлаков и токсинов за счёт обильного питья – эффективная детоксикация.
Доступность и простота метода – не требуются изнуряющие подсчёты калорий, нутриентов и прочего. Набор продуктов доступен каждому, существует чёткий план питания.

Минусов у системы специалисты отмечают множество:

Сложно удержать новый вес в стабильном состоянии.
Строгость и категоричность – режим жёсткий и тяжёлый, выдержать его смогут не многие.
Радикальность – Всемирная организация здоровья (ВОЗ) считает, что минимальная суточная норма калорийности для женщин и мужчин должна составлять 1500 и 1800 килокалорий соответственно. В случае снижения данного показателя может наступать угроза здоровью и жизни человека. Диета медиков рассчитана на 770 килокалорий в сутки, что мизерно мало для естественного и бесперебойного функционирования организма.
Высокая вероятность возврата потерянных килограммов с избытком в случае, если пройденный курс окончился срывом.
Возможное обострение хронических заболеваний.
Несбалансированность рациона питания – нарушение снабжения организма основными нутриентами и веществами, вследствие чего нарушается метаболизм и происходит потеря мышечной массы.
Постоянное и сильное чувство голода.
Потенциальная угроза здоровью – резкая смена привычного меню на низкокалорийный стиль питания и обратно может спровоцировать сбои в работе внутренних органов и систем.
Постоянный дискомфорт во время мероприятия: слабость, раздражительность, тошнота, головная боль, расстройство стула, озноб, головокружение, бессилие.
Быстрый сброс лишних килограммов провоцирует обвисание кожи.
Не подходит физически активным людям и спортсменам.

Основные принципы

Диета медиков – это практически голодовка, характеризующаяся несбалансированным рационом и низкой калорийностью, среднее суточное значение которой равно 770 килокалориям. Суть схемы – чередование полусухого голодания с белковой пищей, а также строгое соблюдение режима питья для радикального похудения в минимальные сроки. Системой подразумевается сочетание трёх вариантов питания:

голодовка на воде;
белковая низкокалорийная пища – постное мясо, молочная продукция;
очищающая низкокалорийная еда – растительная клетчатка.

Выделяются следующие главные принципы диеты:

необходимо строгое соблюдение питьевого баланса в необходимых объёмах – минеральная вода без газа или обычная чистая питьевая (рекомендовано отдавать предпочтение минеральной воде с минимально возможным содержанием натрия);
обязательный визит к врачу и медицинское обследование;
для подтяжки обвисающей кожи рекомендуется применение косметических средств, процедур в домашних условиях – скрабы, массаж, маски, лосьоны;
обязательный приём комплекса поливитаминов для поддержки организма питательными веществами;
ограничение сильных физических нагрузок и переутомления, в том числе и умственного;
регулярные прогулки на свежем воздухе в щадящем режиме;
для улучшения кровообращения и детоксикации рекомендуется проводить занятия йогой и растяжку;
полный запрет на сигареты и алкоголь;
запрещено управление транспортными средствами во время прохождения курса;
оптимальное время для соблюдения предложенного стиля приёма пищи – отпуск, каникулы;
в случае ухудшения самочувствия необходимо срочно обратиться за медицинской помощью;
обязательное соблюдение режима сна и отдыха;
по желанию возможно проведение очищения кишечника чаем с мягким слабительным эффектом;
держать под контролем психоэмоциональное состояние – для получения седативного (успокаивающего) эффекта можно принимать расслабляющие ванны с добавлением эфирных масел лаванды, мяты, эвкалипта;
за несколько недель до начала соблюдения подобного меню необходимо постепенно сокращать калорийность пищи до 1400 килокалорий в сутки – плавно переходить на употребление лёгких блюд и продуктов;
последний приём воды должен быть не позже 20:00, еды – не позже 21:00.

№, день	Что можно кушать
1	1,5 литра негазированной минеральной воды равномерно разделить и выпить за 6 приёмов.
2	800 мл обезжиренного молока разделить на равные порции, выпивать с интервалом в 2-3 часа. Ужин в 19:00-20:00 – яблоко (1 шт.).
3	Повторить первый день.
4	Литровая банка салата из свежих овощей: морковь, капуста, растительное масло (желательно оливковое) – 1 ст. ложка, зелень. Поместить в холодильник, съесть в течение дня. 2 стакана чая или чистой воды без газа.
5	800 мл молока с минимальной жирностью.
6	Завтрак – вареное яйцо, 1 чашка чая. Перекус – овощной бульон (250 мл). Обед – консервированный горошек – 100 г, мясо отварное – 100 г. Перекус и ужин состоит из 1 яблока.
7	На протяжении дня употребить: 100 г творога, 1 л кефира и 2 ст. обезжиренного молока. На ужин – яблоко.

На 10 дней

При желании похудеть на 10 килограммов рекомендуется пройти 10 дней указанной программы. Базовое меню на неделю продлевается ещё на 3 строгих дня:

№, день	Рацион
8	Повторение первого дня: 1,5 литра негазированной минеральной воды разделить и выпить за 6 приёмов.
9	Повторение второго дня: 800 мл обезжиренного молока, ужин – яблоко (1 шт.).
10	Повторить первый день: 1,5 литра негазированной минеральной воды разделить и выпить за 6 приёмов.

На 14 дней

Для самых упорных и сильных духом людей, желающих похудеть на 13 килограммов, предлагается пройти курс на 2 недели, добавив пищевых продуктов ещё на 4 дня:

№, день	Меню
11	В течение дня съесть литровую банку овощного салата из сельдерея и петрушки (добавить рубленую зелень по вкусу, полить 1 ст. ложкой растительного масла и немного посолить). Перемешать, хранить в холодильнике. Употребить за 2-3 приёма.
12	1 л обезжиренного молока разделить порционно на 6 раз и выпить.
13	Завтрак – отварное яйцо (1 шт.), обед – обезжиренный творог (150 г).
14	Минеральная вода без газа в любом объёме.

Повтор программы

В случае прохождения недельного курса диеты медиков перерыв между повторной программой должен составлять минимум 3 месяца. После двухнедельного курса корректировки фигуры– 5-6 месяцев.

Правильный выход из диеты

Правильно выйти из системы ограничения очень важно для последующего удержания веса. Выход по длительности должен быть больше, чем сама программа. В конкретном случае, с диетой врачей:

минимум 7-10 дней — при недельном курсе;
14-21 день – при двухнедельном режиме.

После окончания курса диеты стоит организовать питание маленькими порциями, избегать калорийных и жирных продуктов. Следует употреблять полезную пищу, исключить поздние плотные ужины. Быстрый выход, без осторожности, способен значительно навредить здоровью человека, так как после такого экстремального стиля приёма еды желудок очень уязвим.

Овощное пюре, протёртые супы, нежирные бульоны – основа рациона на первые дни выхода. Так же разрешено употреблять кисломолочные напитки. Объёмы порции увеличивать постепенно и медленно, запрещено переедание. Выпивать 1,5-2 л жидкости – отвары, травяные настои, чаи, чистая вода. В этот период запрещены крахмалосодержащие продукты, копчёные, острые, жареные и жирные блюда.

Для удержания веса еженедельно необходимо увеличивать дневную калорийность на 100-150 килокалорий в сутки. Норма углеводов на этом этапе составляет 2-3 грамма на килограмм веса. Выход продолжать до уравнивания калорийности меню с привычным уровнем.

Противопоказания

Приведённый выше экстремальный метод похудения имеет достаточное количество противопоказаний:

Заболевания желудочно-кишечного тракта.
Нарушение работы почек.
Заболевания печени.
Наличие хронических заболеваний, их обострение или пассивный период.
Беременность.
Кормление грудью у женщин – период лактации.
Дети в возрасте до 16 лет.
Психические заболевания.
Болезни сердца и сосудов.
Пожилой возраст.
Непереносимость лактозы.
Общая слабость.
Анемия, заболевания крови.
Аллергия на продукты, которые присутствуют в меню.

Возможные побочные реакции организма

Бесконтрольное применение диеты без консультации диетолога приводит к таким побочным эффектам:

нарушение обмена веществ – за время курса низкокалорийного рациона метаболизм снижается, в условиях голода организм начинает экономить энергию. При возврате к прежнему стилю пищевого поведения может происходить обратный набор веса;
нарушение пищевого поведения – из-за невозможности распознавания настоящего чувства голода возможны срывы и переедание после окончания курса;
серьёзные сбои в работе почек и желудочно-кишечного тракта;
острый период хронических заболеваний;
как следствие голодания и недостаточного питания коры головного мозга отмечаются ухудшения психомоторных реакций и нарушения памяти;
авитаминоз проявляется в ухудшении состояния и вида волос, кожи и ногтей;
потеря упругости, плотности и объёма мышечной ткани;
обвисание кожи и образование растяжек.

Вопросы диетологу по этой теме