Мария порошина похудела на 18 кг диета

Мария Порошина – российская актриса кино и театра, прославившаяся еще в начале 1990-хх гг.

Помимо активного участия в съемках и спектаклях, она занимается воспитанием четырех дочерей, а ее поклонницы не перестают интересоваться диетой, на которой Мария сидела после четвертых родов, чтобы быстро убрать лишний вес.

Мария Порошина родилась в 1973 году в Москве в семье театральных деятелей: ее мать работает режиссером Большого театра, а отец является солистом ансамбля «Березка».

С раннего детства Мария начала заниматься танцами при ансамбле, в котором трудится ее отец, а после получения школьного аттестата она поступила в школу-студию МХАТ, откуда была отчислена после второго курса. В конечном итоге актриса окончила в 1997 году Высшее театральное училище им. Б. Щукина, после чего ее стали приглашать на небольшие роли в сериалах.

Известность Мария получила после съемок в сериале «Бригада» в 2002 году, где она сыграла роль Тамары, а впоследствии она снялась в таких популярных картинах, как «Всегда говори всегда», «Ночной дозор», «Четвертое желание», «Любовь Авроры», «Сиделка», «Новогодний переполох», «Три дня с придурком», «След тигра», «Семейные обстоятельства» и т. д.

В 1996 году актриса родила дочь Полину от не менее популярного актера Гоши Куценко, с которым на тот момент она жила в незарегистрированном браке. Позднее они расстались, и через некоторое время Мария официально вышла замуж за Илью Древнова, и с ним сейчас воспитывает еще троих дочерей – Серафиму, Аграфену и Глафиру, рожденную в начале 2016 года.

С дочерью Полиной от первого брака с Гошей Куценко

В период последних двух беременностей Мария, как и большинство других женщин, набирала много лишнего веса, но для нее это не было проблемой: она знала, что после выписки из роддома быстро от него избавится при помощи двухнедельной диеты, которую она использовала ранее.

Сейчас соотношение роста и веса Марии Порошиной можно назвать идеальным: 170 см и 56 кг. До недавних пор она весила значительно больше, но ввиду своей деятельности ей пришлось быстро приводить себя в форму после родов, поэтому через короткое время она предстала перед публикой заметно похудевшей.

Мария Порошина со вторым мужем Ильей Древновым и дочерьми

Благодаря своей диете актриса Мария Порошина похудела на 18 кг, однако бороться с лишним весом ей помогало не только низкокалорийное питание, но и посещение спортивного зала.

• Ее рацион состоял преимущественно из белковой пищи, которая, как известно, содержит мало калорий, но при этом быстро утоляет аппетит;

• Методика питания актрисы включала в себя минимальный набор продуктов, поэтому многие диетологи считают ее экстремальной, т.к. на ней проблематично продержаться весь срок – 2 недели;
• Если раньше Мария могла съесть на ночь тарелку пельменей, то сейчас она удивляется своему аппетиту и утверждает, что для поддержания результатов своей диеты она просто правильно питается.

Зная, на сколько похудела Мария Порошина, можно с уверенностью утверждать, что ее диета действительно эффективна, но перед тем, как ее использовать другим людям, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как похудела Мария Порошина после родов: правила, меню диеты, рецепты ^

На сколько похудела Мария Порошина: фото

• Меню диеты расписано на каждый день, и от него отклоняться нельзя;
• Чтобы не чувствовать сильного голода, необходимо пить много негазированной воды – от 1,5 л в день.

Этот рацион питания считается не слишком строгим и с его помощью можно потерять до 6 кг веса:

• Понедельник: кушаем запаренную гречневую кашу;
• Вторник: питаемся только вареной курицей без соли и специй;
• Среда: употребляем лишь обезжиренный творог и 1-2 стакана 1%-ного кефира;
• Четверг: оставляем только нежирную рыбу;
• Пятница: съедаем неограниченное количество сырых или паровых овощей;
• Суббота: кушаем только фрукты, за исключением винограда и бананов.

Данный вариант считается более жестким, и его можно использовать не более двух недель:

• День первый: 3 отварных яйца и 5 картофелин в вареном или запеченном виде;
• День второй: 100 г обезжиренного творога и 250 г кефира;
• День третий: пара яблок, 1 л сока из фруктов и 0,5 л кефира;
• День четвертый: несладкий чай и 0,5 кг вареного куриного мяса;
• День пятый: груши или яблоки (500 г);
• День шестой: 250 г нежирной простокваши и вареный картофель (2 шт.);
• День седьмой: 0,5 л 1%-ного кефира.

Мария Порошина: рост 170 см, вес 56 кг

• Насыпаем в тарелку стакан промытой гречки, заливаем кипятком и накрываем крышкой;
• Выдерживаем 3-4 часа.

• Чистим и режем на кусочки яблоко, грушу и киви;
• Все перемешиваем.

Рецепт запеченного картофеля в микроволновке:

• Промываем под водой несколько картофелин, делаем на них небольшие надрезы, чтобы они лучше пропеклись;
• Ставим температуру СВЧ-печи на максимум, запекаем картофель 10 минут.

Похудение Марии Порошиной: мнение диетологов и отзывы о ее диете ^

Диета, на которой Мария Порошина похудела, давно пользуется популярностью и у других людей, но диетологи считают, что злоупотреблять ею нельзя, т.к. из-за ограниченного меню и слишком низкой калорийности рациона могут возникнуть проблемы со здоровьем.

На данный момент похудевшая Мария Порошина просто придерживается правильного питания: по ее мнению, такой подход позволяет не только сохранить стройную фигуру, но и в целом благотворно влияет на здоровье.

Как выглядит сейчас Мария Порошина: фото

«Я воспользовалась белковой диетой Марии, и не пожалела: хоть и выдержать ее легко, но за 2 недели вес значительно ушел – скинула 8 кг»

«Раньше вообще не помогали никакие диеты, и только благодаря экстремальной методике Порошиной получилось убрать 7 кг. Для меня это отличный результат, учитывая то, что продержалась я на ней всего полторы недели»

«Очень долго боролась с лишним весом, пока не узнала о двухнедельной диете Порошиной. Решила попробовать, и не пожалела: килограммы начали уходить практически сразу же, и в конечном итоге я стала худее на 11 кг. Правда, выдержать ее сложновато, но результат стоит терпения».

Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:

Мария Порошина приготовила в шоу «Смак» луковый пирог и крабовый салат

В очередном выпуске кулинарного шоу «Смак» на кухню к ведущему передачи Ивану Урганту пришла актриса театра и кино Мария Порошина. Артистка решила приготовить вместе с телезрителями луковый пирог и салат из крабов.

В беседе с Иваном Ургантом Мария Порошина рассказала о регулярных гастролях на Камчатку. Именно оттуда в студию «Смака» она привезла настоящих камчатских крабов. Из них Мария решила сделать салат. «Вы, Маша – хороший человек. Такие излишества позволять себе надо всегда», — отметил в шутку Ургант.

Новый имидж Марии Порошиной: фото. Что изменилось в актрисе?

Новый имидж Марии Порошиной вызвал бурные обсуждения среди поклонников и почитателей таланта актрисы. Она решила примкнуть к рядам брюнеток.

Звезда многих фильмов и сериалов, а по совместительству мама четверых! детей, которую все уже давно привыкли видеть в образе нежной, милой и беззащитной блондинки, неожиданно предстала перед всеми в весьма неожиданном образе.

Актриса пояснила, что от рождения является темноволосой, но много лет назад превратилась в блондинку и с тех самых пор не меняла цвет волос. А только становилась всё светлее и светлее.Поклонники Порошиной бурно отреагировали на ее новый имидж — одни заявили, что Мария прекрасна с любым цветом волос, а другие, наоборот, попросили вновь перевоплотиться в блондинку, так как светлые волосы делают актрису более милой и мягкой.

Теперь режиссерам придется подыскивать для нее новые роли. Став брюнеткой, Мария начала выглядеть взрослее, серьезнее, строже, более стильно, элегантно.

Актриса много раз в интервью говорила, что готова меняться ради ролей и даже, если потребуется, лечь под нож пластического хирурга. Но пока 43-летней Порошиной о пластических операциях рано думать. Она и так выглядит великолепно.

Красавица — хоть блондинка, хоть брюнетка. И главное, замечательная актриса .

Красивая русская женщина. Красивей русских женщин в мире нет, это факт!

Обожаю. Счастья ей огромного!

Гороскоп 2018: что ждет в год Желтой Собаки

Похудение по лунному календарю: благоприятные и неблагоприятные дни для диеты в 2018 году

Диеты по знакам Зодиака

• Овен
• Телец
• Близнецы
• Рак
• Лев
• Дева
• Весы
• Скорпион
• Стрелец
• Козерог
• Водолей
• Рыбы

Диета для Рыб – это уникальная система питания, составленная с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающая одинаково успешно бороться и с лишним весом, и с характерными заболеваниями.

Диета для Водолеев – это методика, разработанная специально для представителей данного знака Зодиака с учетом их слабых мест в организме и индивидуальных потребностей в питании.

Эффективная диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов.

Диета для Стрельцов – это система питания, разработанная с учетом общих особенностей и потребностей этого знака Зодиака и позволяющая при желании избавиться от лишнего веса.

Диета для Скорпионов помогает не только убрать все лишние килограммы, но и укрепить здоровье, поэтому ей отдают предпочтение чаще всего представители этого знака Зодиака.

Диета для Весов – это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес.

Диета для Овнов – это сбалансированная система питания, созданная с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака Зодиака и помогающая похудеть и повлиять на здоровье самым положительным образом.

Диета для Близнецов помогает похудеть, нормализует обмен веществ и улучшает самочувствие, поэтому она очень популярна у представителей воздушной стихии.

Диета для Тельцов помогает укрепить организм и избавиться от лишнего веса, поэтому пользуется большой популярностью среди представителей земной стихии.

Диета для Дев – это полезная и эффективная методика похудения, разработанная специально для людей, рожденных под знаком земной стихии.

Диета для Львов – это сбалансированная методика питания, позволяющая представительницам огненного знака худеть с пользой для здоровья, поэтому она пользуется среди них большой популярностью.

Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.

Талантливая и востребованная актриса Мария Порошина — многодетная мама, недавно родившая пятого ребенка. Но это никак не мешает ей выглядеть на все сто. Мария тщательно следит за своим питанием, много двигается и предпочитает позитивное мышление. Быть всегда улыбчивым и добрым — лучшее украшение человека, считает 45-летняя актриса.

График Порошиной обычно напряженный. В перерывах между желанными беременностями Мария Михайловна много играет в театре и кино, снимается в телесериалах — на счету актрисы сотни узнаваемых и всеми любимых ролей.

Чтобы прийти в форму после родов или похудеть для предложенной роли, Мария садится на строгую диету. Имя ей — «радикальная» — рассчитана на 2 недели. За 14 дней такого питания можно потерять от 5 до 10 килограммов. Точная цифра индивидуальна и зависит от исходного веса (до похудения) и индивидуальных особенностей организма. Также играет роль, насколько четко вы следуете указаниям и достаточно ли в вашей жизни движения. На любой диете, даже на самой строгой, полезны умеренные нагрузки — плавание, ходьба и прогулки, катание на велосипеде, занятия пилатесом, йогой.

Похудевшая Порошина секрета из своего преображения никогда не делает и охотно делится с поклонниками применяемой методикой снижения веса.

Диета Марии Порошиной

Радикальная диета Порошиной очень строгая и рассчитана всего на 14 дней. Более продолжительное следование этой методике не рекомендуется.

Неделя первая

• Понедельник: 5 вареных или печеных картофелин, 3 вареных яйца
• Вторник: 100 г творога малой жирности, 250 мл кефира
• Среда: 500 мл кефира, 500 мл натурального сока, 2 яблока
• Четверг: 400 г отварной курицы или говядины (с птицы кожу снять), чай без сахара
• Пятница: 500 г несладких яблок
• Суббота: 3 вареных или печеных картофелины, 2 стакана кефира
• Воскресение: 1000 мл кефира малой жирности.

Неделя вторая

• Понедельник: 250 г отварной говядины, чай
• Вторник: 150 г отварной говядины, салат из сырых овощей с лимонным соком (не ограничено)
• Среда: 200 г отварной курицы или говядины, 2 кусочка цельнозернового хлеба, 2 яблока
• Четверг: 150 г отварной говядины, 2 кусочка ржаного хлеба, 2 яйца
• Пятница: 3 вареных или печеных картофелины, 3 больших яблока, 500 г кефира
• Суббота: 300 г отварной курицы, 2 яйца, 2 огурца, чай без сахара
• Воскресение: 2 отварных и печеных картофелины, 2 яблока.

Указано количество продуктов на весь день. Суточную норму следует делить на несколько порций и кушать 3–6 раз в день.

Мясо отваривается в кипятке или на пару. Соли допускается класть минимум, от сахара — отказаться полностью. В салаты нельзя добавлять оливковое и растительное масло, только лимонный сок. Все прочие продукты, не вошедшие в списки выше, запрещены.

Советы и рекомендации

В период диеты рекомендован прием поливитаминов и Омега-3 ввиду того, что указанный рацион не покрывает всех потребностей организма в питательных веществах. Меню довольно скудное и однообразное, и худеющему потребуется немалая выдержка и сила воли, чтобы не сорваться. Если же незапланированный «праздник живота» все же произошел, диету рекомендуется начать заново, с первого дня.

На этой диете следует выпивать достаточно негазированной воды без добавок. В день взрослому человеку требуется не менее 1,5 литров. Чтобы поддержать функцию кишечника, можно включить в рацион отруби или клетчатку (продаются в отделах здорового и диетического питания).

При малейших отклонениях в здоровье, сидеть на этой диете противопоказано!

Диета Порошиной может навредить организму при наличии у худеющего каких-либо хронических и острых заболеваний, а также в период восстановления после операций и травм, при беременности и лактации.

Если вы почувствовали себя плохо, немедленно вернитесь к привычному рациону. Такие симптомы, как головокружение, апатия и слабость — сигнал к немедленному прекращению диеты. Рекомендуется консультация врача!

Фигура Марии Порошиной

Мария Порошина – не только талантливая актриса, но и многодетная мама. Многие поклонники восторгаются фигурой актрисы, которая остается стройной после рождения пятерых детей. Мария Порошина использует диету «90 дней». О меню и отзывах о ее системе питания узнайте в нашем обзоре. 

Секреты похудения Порошиной 

Актрисе 45 лет, но она по-прежнему выглядит прекрасно. Ее женственности и плавным формам могут многие позавидовать. Как удалось похудеть Марии Порошиной? Младшего ребенка женщина родила в 2018 году. Актриса очень быстро привела себя в нужную форму.  

Порошиной часто приходится ограничивать себя в еде, поскольку она склонна к полноте. Актриса признается, что без диет ей давно пришлось бы сменить амплуа, а играть возрастных тетушек она пока не хочет. Мария любит выпечку и всевозможные сладости, но сознательно ограничивает себя в их употреблении. Актриса давно отказалась от еды в вечернее время. Кофе и чай она пьет без сливок и сахара.  

Диета Марии Порошиной «90 дней» 

Для плавного снижения веса актриса использует диету в течение 90 дней. Ее секрет состоит в чередовании определенных продуктов. Схема питания состоит из четырехдневного цикла: 

• 1 день – белковые продукты (творог, птица, кефир, рыба); 
• 2 день – крахмалистые овощи (морковь и картофель); 
• 3 день – всевозможные крупы; 
• 4 день – фрукты (несладкие) и овощи. 

Такого рациона актриса придерживается в течение 90 дней. Один раз в месяц она устраивает разгрузочный день. В это время Мария пьет только минеральную воду и полностью отказывается от пищи. Актриса давно перешла на раздельное питание, которое считает достаточно эффективным.  

Мария ест небольшими порциями, исключив из меню красное мясо, жирные и жареные блюда, а также майонез.   

Интересно: Шоколадная диета от Алсу

Физические нагрузки 

Актриса заметила, что ей с трудом удается справляться с последними лишними килограммами. Именно они уходят сложнее всего. Избавиться от них можно только добавив физические нагрузки.

В последнее время Мария использует шагомер. Ежедневно она старается проходить 10000 шагов. Этого вполне достаточно для поддержания нормального веса или для его снижения. Беговая дорожка заменяет Марии прогулки по свежему воздуху.

В дни спектаклей Порошина отказывается от физических нагрузок, поскольку выкладывается на 100%. Но в остальное время не позволяет себе расслабляться. Фото актрисы в Инстаграм свидетельствуют о том, что она тщательно следит за своей фигурой.  

Строгая диета на 2 недели 

Иногда для определенной роли или в силу каких-то обстоятельств Порошиной приходится использовать более жесткие методы похудения. В таких случаях она прибегает к двухнедельной диете. По отзывам Марии, ей удается сбросить 5-10 кг. Многое зависит от первоначального веса и особенностей организма.  

Актриса отмечает, что диета намного эффективнее, если ее сочетать с физическими нагрузками. Необязательно просиживать часами на тренажерах. Достаточно гулять, кататься на велосипеде, плавать, эффективны занятия йогой и пилатесом.  

Рацион диеты выглядит следующим образом: 

• 1 день – картофель отварной (5 шт.), яйца (3 шт.); 
• 2 день – творог (100 г), кефир (стакан); 
• 3 день – яблоко (2 шт.), сок натуральный (1 л), кефир (0,5 л); 
• 4 день – говядина (0,4 кг), можно использовать курятину, чай; 
• 5 день – яблоки или груши (0,5 кг); 
• 6 день – простокваша (0,3 л) или кефир, картофель (3 шт.); 
• 7 день – кефир (0,5 л); 
• 8 день – говядина (200-250 г); 
• 9 день – говядина (100-150 г), салат из овощей. 
• 10 день – хлеб с отрубями (2 куска), яблоки (2 шт.), порция мяса (180-200 г); 
• 11 день – ржаной хлеб (150 г), яйца (2 шт.), говядина (100 г); 
• 12 день – кефир (0,5 л), яблоки (0,7 кг), картофель (3 шт.); 
• 13 день — яйца и огурцы (по 2 шт.), чай, курятина (0,3 кг); 
• 14 день – картофель и яблоки (по 2 шт.).  

Интересно: Диета Елены Прокловой «минус 7 кг за неделю»

Правила питания 

Во время диеты все продукты Мария отваривает или употребляет в свежем виде. Без ограничений можно пить только воду. Питание во второй половине цикла более калорийное. Но не каждый способен выдержать такие жесткие ограничения.  

Отзывы 

По мнению специалистов, диета Порошиной не сбалансирована. Организм при таком питании не получает необходимого количества минералов и витаминов, поэтому увлекаться методикой не стоит. Она хороша лишь в качестве экстренного способа снижения веса.   

Диета не подходит людям, имеющим проблемы со здоровьем. Жесткие ограничения вызывают стресс организма.  

Если верить отзывам Марии Порошиной, диета «90 дней» (меню приведено в статье) очень эффективная. За достаточно долгий период вес снижается постепенно. Такая методика для актрисы более приемлема. Экстренное похудение женщина практикует очень редко, только в случае острой необходимости.  

Предлагаем вашему вниманию видео о методике Порошиной: