Лунный календарь 2015 диеты и похудения
Перепады настроения, увеличение или снижение аппетита, задержка жидкости в тканях – это не только следствие поведения гормональной системы женщины, но и особенности влияния Луны.
Самая таинственная из близлежащих планет имеет сильную власть над Землей и человеком. Она способна управлять многими жизненными процессами, именно поэтому ее «мнение» учитывали как в древности, так и сегодня.
Лунный календарь похудения на 2015 год: как увеличить коэффициент пользы любой диеты?
Лунные календари прочно вошли в наш обиход – красоты, здоровья, аграрные и другие.
Лунный календарь похудения на 2015 год – это универсальная система контроля над собственным весом. Она руководствуется общими положениями о протекании обменных процессов, о способности тела избавляться от жира и токсинов в зависимости от фаз «ночного светила».
Подобный подход можно критиковать, а можно понаблюдать за поведением своего организма и отметить: действительно, доля здравого смысла в этой «лунной диете» присутствует. В ее основе – не суеверия, а научные знания.
Лунный календарь похудения на 2015 – как луна управляет телом
Лунные фазы постоянно меняются и влияют на жизнедеятельность человека и природные процессы, происходящие на планете Земля. Научные исследования достоверно установили: ночное светило может управлять и нашим весом.
- В первую очередь изменения массы тела обусловлены накоплением жидкости в тканях.
- Второй причинный фактор – увеличение аппетита в конкретные периоды.
Зная особенности поведения собственного организма, можно управлять процессом похудения с большим коэффициентом пользы. А правил у «лунной диеты» немного:
- при растущей Луне и с приближением полнолуния вес может расти: клетки удерживают воду, аппетит увеличивается;
- при убывающей Луне (после полнолуния) и с приближением новолуния вес тает быстрее: клетки охотнее расстаются с водой и токсинами, аппетит значительно снижается.
Лунный календарь похудения на 2015 год базируется на этих основных положениях.
Нужно понимать, что значимого отвеса в период растущей Луны добиться сложнее, чем в фазу ее убывания. Однако именно в этот период накопления всего и вся необходимо строго следить за своим питанием, чтобы не «вырасти» вместе с Луной.
В дни вступления Луны в любую фазу диетологи рекомендуют устроить разгрузку:
- в новолуние,
- полнолуние,
- первую четверть,
- последнюю четверть.
4 разгрузочных дня позволят вам не только немного похудеть, но и освободят тело от «энергетической» нагрузки, которая происходит в момент вступления ночного светила в конкретную фазу.
И все же лунный календарь похудения базируется на кульминационных днях – полнолунии и новолунии.
Как провести разгрузку?
- Суточная «лунная» разгрузка начинается сразу после ужина накануне означенной ночи и длится до следующего вечера.
- Идеальный вариант – питие несладких жидкостей (фильтрованной воды, минеральной воды, травяных и других чаев).
- Допустимо – питие фрешей и овощных соков.
Это позволит избавиться от отеков и похудеть минимум на 1 кг. Разгрузка особенно рекомендуется в дни полнолуния и новолуния.
Советы о питании по фазам Луны
- Незадолго до полнолуния (за 3-4 дня) сделайте акцент на сложных углеводах (крупах и овощах), которые позволят притупить обострившееся чувство голода. Радикально похудеть в этот период вам не удастся. Главная задача – не потерять уже достигнутый результат и поддержать вес.
- В день полнолуния – разгрузка на жидкостях (сладкие напитки и соленые бульоны исключены).
- В период убывающей Луны смело садитесь на диету – результаты будут феноменальные. Исключите сладкое, соленое, употребляйте больше белка и жидкости – и вес будет таять с умопомрачительной скоростью.
6-дневная «лунная диета»
Диетологи разработали специальную 6-дневную диету, которая позволит убавить минимум 3 см в объемах и потерять до 3-5 кг:
- диету начинаем за три дня до новолуния;
- первые три дня – только овощи в любом виде (тушеные, паровые, свежие);
- четвертый день – жидкий (вода, фреши, овощные соки);
- пятый и шестой дни – едим ананасы (свежие) и грибы (отварные и заправленные оливковым маслом и специями).
Чтобы приступить к выполнению программы похудения, необходимо знать дату перехода Луны в то или иное состояние в 2015 году.
Лунный календарь похудения на 2015 год по месяцам
| Месяц | Полнолуние | 4 четверть Луны | Новолуние | 1 четверть Луны |
| Январь | 5 | 13 | 20 | 27 |
| Февраль | 4 | 12 | 19 | 25 |
| Март | 5 | 13 | 20 | 27 |
| Апрель | 4 | 12 | 18 | 26 |
| Май | 4 | 11 | 18 | 25 |
| Июнь | 2 | 9 | 16 | 24 |
| Июль | 5 | 12 | 19 | 27 |
| Август | 10 | 17 | 25 | 4 |
| Сентябрь | 9 | 16 | 24 | 2 |
| Октябрь | 8 | 15 | 24 | 1 |
| Ноябрь | 7 | 14 | 22 | 29 |
| Декабрь | 6 | 14 | 22 | 28 |
Лунный календарь стройности – лучший способ рационально организовать режим похудения. Вы будете вооружены знаниями против обострившегося чувства голода, вы сможете предотвратить накопление жидкостей.
Диета при убывающей Луне позволит вам расстаться с большим количеством килограммов, чем при растущей. А это значит – даже небольшие усилия вознаградятся достойным результатом. Худейте вместе с Луной и благодарите Землю за подаренную жизнь!
Источник
Около 6 тысяч лет назад на основе знаний и поверий древних египтян на Земле был составлен лунный календарь. Люди заметили, что изменения в фазах Луны прямым образом влияют на состояние человека. Зная эти тайны, можно легко достичь результатов в диете, укрепить здоровье и успешно завершить любые дела.
Эксперты рекомендуют на убывающей Луне заканчивать свою работу, а начинать что-то новое стоит после новолуния.
Чтобы сэкономить свое время и идти к целям только в предрасположенные для этого дни, тщательно изучите календарь.
Как создавалась диета по лунному календарю 2015?
Благодаря астрологическим наблюдениям на протяжении многих лет был составлен календарь Луны. В 2015 году определены конкретные дни, когда наиболее эффективно заниматься спортом, садиться на диету, голодать или когда стоит оградить себя от физической нагрузки.
По словам экспертов, учеными доказано, что различные фазы Луны прямым образом влияют на вкусовые предпочтения людей. К примеру, случаи обжорства распространены в тот период, когда Луна уходит в Овна.
Разумеется, эти лунные дни для начала диеты не подходят. К тому же, есть большая вероятность сорваться с намеченной программы питания. К таким опасностям стоит быть готовым.
Бывает и такое, что человек, который совершенно не любит молоко, вдруг больше всего на свете хочет выпить именно этот напиток. Это возможно, когда Луна перешла в Тельца. Поэтому любые яично-молочные диеты лучше начинать в такой период.
Суть лунной диеты для похудения 2015
Программа питания имеет два основных этапа. В каждом из них постепенно меняем режим питания.
Первый этап – полнолуние
В этот период позабыть о любых лакомствах и жирной пище легче всего. Организм к этому расположен. В этот период следует увеличить потребление жидкости.
Начать диету по лунному календарю стоит с обильного питья в виде обычной воды. Также можно дополнить рацион отваром шиповника или травяным чаем. Это позволит предотвратить задержку жидкости в организме.
Второй этап – новолуние
Продолжать лунную диету 2015 следует обильным питьем и большим количеством овощей. Лучше, если они будут свежими.
За счет этого организм избавится от шлаков и токсинов. Если овощи будут сорваны с личного огорода, дополнительно обеспечите себя целебными микроэлементами и витаминами. Такой рацион с большим количеством клетчатки спровоцирует быстрое расщепление жиров.
Эффективна ли огуречная диета?
Правила составления рациона на день.
Как похудеть на 10 кг за месяц? Подробнее>>
Когда лучше начинать лунную диету на 2015 год?
Астрологи выделили даты, в которые лучше всего начинать новую программу питания. По их мнению, эффект от диеты будет более заметен, если ее начать в следующие даты.
- В январе можно начинать практиковать диету 7, 8 и 10 числа.
- Февраль принесет пользу 6, 15 и 16 числа.
- Март будет полезным для похудения 7 и 10 числа.
- Апрель благоприятен для этих целей 1, 28 и 29 числа.
- В мае лучше начинать 2, 8, 28 и 29.
- Начало диеты по лунному календарю в июне эффективно 4, 22 и 23 числа.
- В июле можно начинать диету 2, 17, 18, 22, 23 и 29 числа.
- Август будет эффективным в похудении 14, с 16 по 18 и 26 числа.
- Сентябрь – 10 и с 13 по 15.
- В октябре можно начинать диету 7, 9 и 19 числа.
- 5, 6 и 8 ноября программа питания будет не менее эффективной.
- Декабрь благоприятен для подобных начинаний 1, 5, 13, 28 и 29 числа.
Существуют также определенные программы питания на 24, 36 часов и на 6 дней. Каждый может выбирать наиболее подходящий для себя вариант.
Диета по лунным дням в полнолуние
На 24 часа
Начало диеты – сразу после ужина перед самым полнолунием. Завершить ее следует в то же время следующего дня.
Рацион состоит из одного питья. Разрешены фреши, обычная вода, соки из овощей. От бульонов следует отказаться.
Такая суточная лунная диета отзывы имеет положительные. Худеющие отмечают спад в весе до 1 кг. Кроме того, обильное питье помогает убрать из организма токсины и избавиться от отеков.
На 6 дней
- В первый день делаем акцент на овощах.
- Следующие 48 часов – еда в виде ананасов и грибов. Всего будет четыре приема пищи.
Ананасы заменять нельзя, поскольку они имеют мочегонное свойство и не позволяют жирам впитываться в кишечник. Грибы следует варить с оливковым маслом и специями.
- Четвертый день проводим лишь на питье. Разрешены фреши и обычная вода.
- Последние два дня повторяем правила второго дня диеты.
Такую лунную диету для похудения нельзя практиковать более 6 дней. Но и этого периода вполне хватит, чтобы лишиться злополучных 3 килограммов.
Программа питания в новолуние
На 36 часов
Начинать программу рекомендуется в 18 часов перед новолунием.
Рацион создаем из бульонов на овощах. В ход могут идти морковь, перец, картофель и так далее. В день будет не более 5 приемов пищи.
Такой рацион питания полезен тем, что помогает избежать однообразия и при этом гарантирует отличный мочегонный эффект. К тому же, раз в день можно порадовать себя мясным бульоном.
Эта лунная диета для женщин поможет избавиться от 1 кг лишнего веса. Помимо этого, организм избавится от токсинов.
На 6 дней
Начинать программу питания необходимо перед новолунием, за три дня. В этот период переходим на овощи. Можно и варить, и есть без обработки. Однако не переусердствуйте. Помните, что лунная диета должна быть в радость.
Четвертый и последующие дни – такие же, как в варианте на 6 дней в полнолуние. В результате можно уменьшить объемы до 3 см.
[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=TsOa7ggUyno’]
Источник
Суть лунной диеты
Издавна люди использовали возможность планировать зачатие ребенка или лечение различных болезней, следуя лунному календарю. Похудение по нему также вполне реально, но при этом нужно учитывать продукты, которые можно кушать в конкретную фазу Луны.
Связь диеты и лунного календаря доказана уже давно научными наблюдениями: в зависимости от определенного цикла и продуктов, употребляемых человеком в пищу, можно достигнуть максимального очищения или снижения веса.
Лунная диета — описание и общие принципы
Перед тем, как садиться на диету по лунному календарю, необходимо ознакомиться с фазами и выбрать подходящий рацион питания. Полный лунный цикл длится всего 28 дней и делится на 4 фазы по 7 дней, и каждая из них отвечает за определенные изменения в организме человека:
- Диета при растущей Луне способствует улучшению обменных процессов, повышению тонуса. В этот период аппетит наиболее повышен, поэтому рекомендуется питание фруктами и овощами без соли;
- Диета при убывающей Луне выводит все вредные вещества, отмечается прилив сил и энергии, выводится лишняя жидкость. Необходимо отказаться от сладостей и мучного, и пить большое количество воды;
- Диета в новолуние прибавляет сил, т.к. в это время отмечается их упадок. Рекомендуется белковая пища;
- Диета в полнолуние способствует наполнению межклеточного пространства организма жидкостями, и для похудения необходимо питаться кашами и кисломолочными продуктами.
Выбор лучшего дня для начала диеты зависит от цикла в конкретном году, поэтому лунный календарь должен быть необходимым атрибутом для соблюдения всех правил питания.
Особенности лунной диеты
Прежде чем рассматривать принципы, нелишним будет знать, что похудение по луне поддерживают некоторые сертифицированные диетологи. В частности, к.м.н. Р.В. Мойсенко рекомендует начинать строгую низкокалорийную диету именно на убывающей луне, так как у большинства людей действительно снижен аппетит в это время.
Действие диеты объясняется изменениями в магнитном поле земли и самочувствии человека. Правда, «лунной» называют и диету, привязанную к менструальному циклу женщины. Но отождествлять эти 2 системы похудения не стоит, так как сроки наступления менструации не зависят от фаз луны, несмотря на то, что именно это утверждают многие не медицинские источники.
Основных принципов всего три:
- на растущей луне имеет смысл работать с увеличением мышечной массы и сжиганием жира. Для этой цели лучше всего подходят белковые рационы, средней или поддерживающей калорийности совместно с физическими упражнениями. Следует ограничить или исключить сладости, жестко контролировать процент углеводов в рационе, так как растущая луна способствует задержке жидкости, а каждый грамм углеводов «связывает» 4 г воды;
- новолуние и полнолуние подходят для разгрузочных дней, причем в новолуние рекомендуется жидкая пища типа супов плюс немного белка, в полнолуние – 36 часовое или 24 часовое голодание;
- на убывающей луне показана ограничительная низкокалорийная диета того типа, который больше всего подходит именно вам. Не обязательно, чтобы это была монодиета или питание 2-3 видами продуктов, лучше, если в рационе будут овощи, фрукты, цельные зерна, полезные жиры и нежирные источники белка.
Плюсы и минусы лунной диеты
К достоинствам этой диеты относят тот факт, что, руководствуясь лунным календарем, многим худеющим удается сбросить до 4 кг за одну неделю соблюдения диеты. При этом все продукты доступные, поэтому меню каждого дня вы можете составить, исходя из своих гастрономических предпочтений (естественно, руководствуясь вышеизложенными рекомендациями).
Недостатков у этой диеты практически нет, однако если у вас имеются хронические заболевания, то меню диетического питания лучше согласовать с лечащим врачом.
Меню лунной диеты
Лунная диета на 4 дня
Данная диета используется с первого дня новолуния, и ее принципом является питание в определенные часы. За 4 дня ограниченного питания вес уменьшается на такое же количество килограммов, при этом организм не испытывает сильного стресса.
Меню на все 4 дня:
Завтракаем в 8 утра: пьем чашечку зеленого чая, а вприкуску съедаем чайную ложку меда, то же самое едим и в полдень;
В 10 часов кушаем два вареных яйца;
В 14. 00 съедаем 200 г вареного мяса птицы;
В 16.00 на полдник пьем стаканчик кефира;
В 6 часов вечера съедаем яблоко;
В 20.00 выпиваем красное вино (1 бокал);
Перед сном, примерно в 10 вечера, выпиваем стакан кефира.
Диета на убывающую Луну
В это время лучше всего приступать к похудению на кашах и пить как можно больше воды. За одну фазу вес снижается примерно на 4-5 килограммов, если придерживаться следующего меню:
На завтрак – зеленый чай и овсяная каша;
Обедаем вареным рисом и свежими овощами;
Ужинаем легким салатом;
Перекусываем фруктами.
Диета на растущую Луну
В такие периоды отмечается улучшение аппетита, поэтому рекомендуется делать физические упражнения и включить в рацион белковые продукты. Снижение веса происходит постепенно, и за одну фазу можно похудеть на 3-4 килограмма.
Примерное меню на каждый день:
Завтракаем творогом (200 г), двумя вареными яйцами или овощным салатом;
Обедаем овощным супом без картофеля и кусочком отварной куриной грудки;
Ужинаем салатом из овощей и 100 г вареной рыбы;
За 2 часа до сна пьем кефир;
Перекусываем между приемами пищи сыром, творогом или коктейлем с протеинами.
Лунная диета для женщин
Для эффективного очищения организма диетологи советуют с вечера накануне полнолуния и до полуночи следующих суток воздержаться от еды, а употреблять только негазированную воду или натуральные соки.
В результате такой диеты проходят отеки, повышается иммунитет и снижается вес на 1-1,5 килограмма.
Лунная диета Василисы Володиной
Известный астролог Василиса Володина пользуется собственной методикой похудения, которую следует начинать за 2 дня до полнолуния. Диета длится всего 6 дней, и за такой период можно сбросить до 6 кг избыточного веса.
Первый день:
Утром пьем чай или кофе;
Обедаем легким супом и салатом из морепродуктов;
Ужинаем тушеными овощами.
Второй день:
Завтракаем вареными яйцами и чаем;
На обед кушаем овощной суп;
Ужинаем отварными грибами и салатом.
Третий день – разгрузочный:
Кушаем фрукты и овощи в сыром виде, пьем отвар из свеклы и зеленый чай.
Четвертый день:
Завтракаем йогуртом;
На обед тушим овощи и пьем отвар шиповника;
Ужинаем стаканом кефира.
Пятый день:
Завтракаем вареными вкрутую яйцами и чаем;
Обедаем овощным супом;
На ужин кушаем салат из морской капусты.
Шестой день:
Утром съедаем яблоко и апельсин;
В полдень обедаем любым блюдом из вареных овощей;
Ужинаем салатом из огурцов и помидоров.
Лунная диета Аниты Цой
Певица Анита Цой несколько раз в год использует диету под названием «Лунная десятка». Длится она 10 дней, и за такой период времени вес уменьшается на 6-8 кг. Данным методом лучше всего пользоваться на убывающей Луне, зато на растущей можно позволять себе кушать любые продукты.
Особых запретов здесь нет: Анита рекомендует ограничивать себя только в сладкой, жирной и углеводосодержащей пище, а также придерживаться нескольких несложных правил:
- Использовать раздельное питание: не совмещать мясо с продуктами, содержащими крахмал и белки, не сочетать каши и фрукты, отказаться от жиров;
- Ежедневно выполнять физические упражнения;
- Каждый день выпивать минимум 1,5 л чистой воды;
- Кушать последний раз не позднее 8 часов вечера;
- В течение фазы делать 1 разгрузочный день.
Правила для успешного похудения по лунному календарю:
- Начинать диету необходимо с первого дня фазы;
- Во время такого питания следует убрать из рациона жирную, жареную, мучную и сладкую пищу;
- Ежедневно выпивать от 1,5 до 2 л воды без газа.
Выход из лунной диеты
Для выхода из голодания используйте сутки на меню «входа». Затем переходите на низкокалорийную диету, если хотите продолжить худеть, либо на поддерживающие калории, если вы достигли цели.
Отзывы и результаты худеющих
Многие врачи считают питание по фазам Луны достаточно эффективным, ведь уже давно доказано, что они влияют на здоровье и психику человека. Меню лунной диеты не является жестким, поэтому причинить вред организму и вызвать негативную реакцию практически невозможно.
Результаты диеты для похудения по лунному календарю во многом зависят от соблюдения всех правил питания, однако за один такой день ограничения в еде вес снижается примерно на 1 килограмм, а за весь цикл улучшается метаболизм, нормализуется обмен веществ, и выводятся все шлаки и токсины.
Применять ту или иную лунную диету можно через 1 цикл, то есть примерно 1 раз в 2 месяца в зависимости от того, каких целей требуется достичь: повысить тонус и прибавить сил, снизить аппетит или просто похудеть.
Для удержания веса нужно убрать из своего рациона жареную, сладкую, мучную и копченую пищу, а также заниматься спортом или домашней гимнастикой.
Отзывы о лунной диете для похудения наших постоянных читательниц также очень позитивны:
Екатерина, 30 лет:
«Я худела по лунной методике Аниты Цой, и вес действительно снизился на 7 килограммов. В целом, диета несложная — трудно было только во время разгрузочного дня, когда пришлось пить только один кефир. Теперь собираюсь повторить все через пару фаз, т.к. требуется скинуть еще 10 кг»
Мария, 25 лет:
«Мне очень понравилась лунная диета Володиной, и перенесла я ее легко. Правда скинула я всего 3 кг, но зато хоть какой-то результат есть: другие методы не помогали»
Олеся, 35 лет:
«Для меня оказалась достаточно тяжелой четырехдневная диета по лунному календарю: все время хотелось есть, и я боялась сорваться. Хорошо, что мои ожидания оправдались, и в результате я стала весить на 3,5 кило меньше»
Source: novoston.com
Источник