Любимая диета 7 дней чай
Если женщина решила что-то изменить в своем внешнем облике, то первым делом она пытается снизить собственный вес. В этом деле ей на помощь приходит одна из самых эффективных диет.
Благодаря ей снижение веса происходит практически мгновенно и незаметно. Главным успехом Любимой диеты считается возможность сброса веса до 10 кг.
Что следует знать перед тем, как сесть на диету
Некоторые диетологи относят Любимую диету к разряду строгих, поэтому не рекомендуют сидеть на ней тем, у кого наблюдаются болезни хронического типа.
Отказаться от соблюдения диеты следует в том случае, если наблюдаются следующие заболевания:
- Гастрит.
- Колит.
- Проблемы в работе сердца и почек.
Этот способ снижения веса предполагает семидневный режим питания. За неделю можно не только заметно похудеть, но и вывести из организма все отравляющие вещества. Тем женщинам, у которых имеется склонность к запорам, перед похудением лучше всего произвести очистку кишечника при помощи лекарств слабительного типа.
Уменьшение размера желудка – особенность, с которой сталкиваются все женщины, которые смогли выдержать этот семидневный режим питания. После такой диеты можно без проблем перейти на правильное питание, так как организм к подобным переменам уже подготовлен.
На этой диете можно сидеть один раз в три месяца, при этом следует обязательно делать перерывы, если вы не хотите навредить собственному здоровью.
Способы питания делятся на четные и нечетные дни. Нечетные дни посвящены употреблению в рацион жидкой пищи. Четные дни предполагают употребление фруктов и овощей.
Разрешенные и запрещенные продукты
Разрешено питаться следующими продуктами:
- Вода без газов.
- Йогурт, в состав которого входят натуральные компоненты.
- Бульоны.
Запрещено питаться следующими продуктами:
- Газированная вода.
- Майонез, сметана.
- Соль, сахар, спиртные напитки.
- Мучные изделия.
Приблизительный режим питания
Семидневная диета включает в себя следующий режим питания:
- В первый день разрешено пить любую жидкость, кроме спиртных напитков и газированной воды. Завтрак должен включать в себя стакан кефира, чай без сахара. Обед должен состоять из бульона, приготовленного из мяса птицы. Полдник должен состоять из любого питьевого йогурта. Во время ужина разрешено выпить стакан молока. Если возникает голод, то его следует постараться утолить чаем без сахара.
- Второй день посвящен приему овощей. Лучше всего в рацион включить капусту, так как она обладает жиросжигающим эффектом. Во время первого завтрака разрешено кушать помидоры. Обед должен состоять из свежего салата. Его вы можете приготовить из капусты, огурцов и зелени, по желанию добавив небольшое количество масла. Во время второго завтрака желательно съесть огурцы. Ужин включает в себя свежий салат с перцем, зеленью и огурцами.
- Первый прием пищи предполагает чай без сахара и молочный коктейль. Второй завтрак включает в себя стакан молока. Во время обеда можно побаловать себя бульоном из курицы. В полдник выпейте стакан кефира, а на ужин позвольте себе стакан молока. Если испытываете голод, то выпейте кружку чая без сахара.
- Четвертый день посвящен употреблению фруктов. Завтрак должен состоять из апельсинов, во время второго завтрака разрешено съесть грейпфрут. Обед должен состоять из фруктового салата. Во время полдника разрешено скушать грушу и яблоко, ужин должен состоять только из грейпфрута.
- Первый прием пищи включает в себя употребление 2 яиц. Второй прием пищи состоит из рыбы. На обед следует приготовить мясо курицы, сварить горох. Во время полдника следует съесть творог. Перед сном необходимо скушать сыр.
- Первый прием пищи включает в себя стакан кефира и чай без сахара. Второй прием пищи состоит из стакана свежевыжатого грейпфрутового сока. Обед включает в себя бульон из мяса курицы. Полдник состоит из стакана молочного коктейля. Ужин включает в себя стакан молока. При первых приступах голода можно выпить чашку чая без сахара.
- Завтрак последнего дня включает в себя 2 яйца, чашку зеленого чая. Второй прием пищи предполагает употребление любых фруктов. В обед необходимо скушать рисовый суп. В полдник необходимо съесть любой фрукт. Ужин должен состоять из овощного салата.
Важные советы при соблюдении диеты
Немногие женщины способны выдержать 7 дней без твердой пищи. Диетологи рекомендуют при снижении веса отказаться от активного образа жизни, так как девушки чувствуют упадок сил и не могут себя контролировать.
Из диеты следует выходить постепенно. Приступать сразу же к калорийной трапезе нельзя, иначе никакого эффекта от недельного голодания вы не заметите.
Чтобы эффект от диеты сохранился на длительное время, необходимо отказаться от калорийных блюд, убрать из рациона продукцию, которая способствует быстрому набору лишнего веса.
Источник
Диета Любимая на 7 дней — позволяет довольно быстро достичь отличной формы. Что особенно приятно, она не голодная.
Результатом следования методу могут быть потеря десяти килограммов жировых отложений, а также уменьшение объемов – от двух до четырех сантиметров.
Особенность системы диета Любимая на 7 дней
Программа работает на протяжении семи дней. Что характерно, каждый из них посвящен определенному виду продуктов. Нужно строго соблюдать все рекомендации, и вы, наряду с расставанием с лишними килограммами, попрощаетесь с накопившимися в организме токсическими веществами.
Тщательно продуманный подбор продуктов, а также последовательность дней позволит избежать однообразия рациона.
В первый день употребляем жидкости – любые, бульон приветствуется.
Во второй день налегаем на салаты, особое внимание – капусте как эффективному «убийце» жиров.
Третий день посвящается питью.
Четвертый день радует нас фруктами.
На пятый день принимаемся за белки.
В шестой день снова только пьем.
Последний день – диета «Любимая» на 7 дней заканчивается, поэтому мы выходим по всем правилам из нее (особое меню, в котором сочетаются все перечисленные виды продуктов).
Какие продукты разрешены?
Чтобы вы могли самостоятельно составлять свое меню, расскажем о наиболее «выгодных» продуктах с точки зрения системы. Для питьевого дня – максимум жидкости – бульонов, чаев и теплой (приятной температуры) воды.
Для овощного дня наиболее подойдут морковь, белокочанная капуста, огурцы и помидоры, лук, салат. Для фруктового дня любые фрукты годятся, но особенно обратите ваше внимание на киви и грейпфрут. Белковый день насыщает организм протеинами. Поэтому – куриная грудка, яйца и рыба вареная в изобилии, но не переедайте.
Ваше приблизительное меню
Начните свой день завтраком, состоящим из чашки несладкого чая, и дополните стаканом кефира. На обед стакан несоленого куриного бульона. Ваш полдник состоит из йогурта, а ужин из стакана молока. На протяжении дня можно употреблять дополнительно лишь несладкий чай. Эта рекомендация верна для всех питьевых дней.
На следующий день позавтракайте двумя помидорами, пообедайте салатом (капуста, огурцы, зелень). Не запрещено заправить растительным маслом. На полдник съешьте два огурца. Поужинайте салатом (огурцы, сладкий перец, зелень).
В третий день позавтракайте чашкой чая и стаканом коктейля из молока. Ваш второй завтрак — это молоко. Ваш обед – бульон. Ваш полдник – кефирный. На ужин – стакан молока.
В четвертый день завтракайте парой апельсинов, ваш второй завтрак – грейпфрут. Пообедаете фруктовым ассорти (яблоки, киви, апельсины). Ваш полдник состоит из груши и яблока, а ужинаете стаканом молока.
Пятый день – завтракаете двумя яйцами. Второй завтрак – вареная рыба. Пообедайте мясом и горохом (отварными). Пополдничайте творогом (сто граммов). На ужин съешьте 100 граммов сыра.
Ваш шестой день – несладкий чай и кефир на завтрак, грейпфрутовый сок на второй завтрак, бульон из курицы на обед. Полдничаете молочным коктейлем, а ужинаете стаканом молока.
День выхода позволит вам постепенно вернуться к привычному для вас рациону – на завтрак пара яиц, чашка зеленого чая, на второй завтрак – какой угодно фрукт, обед состоит из легкого супа с гречкой. Полдник – снова фруктовый, на ужин – салат из овощей – с маслом и солью.
Выход из диеты Любимая на 7 дней
Очень важно не только соблюдать все рекомендации в процессе следования диете «Любимой» на 7 дней, но и аккуратно выйти из нее. Самой распространенной ошибкой, которая перечеркнет все ваши усилия по достижению желаемой стройности, является возвращение к своему обычному рациону и большим порциям.
Считается, что седьмой день программы является днем грамотного выхода из нее. Но разумнее будет следовать означенному рациону еще пару-тройку дней, достаточно прибавить в обед блюдо, содержащее белок.
В дальнейшем рекомендуем придерживаться более сдержанного и здорового питания, иногда (не вечером!) позволяя себе любимые лакомства из числа сладких и жирных блюд.
Будьте осторожны!
Несмотря на свои достоинства, программу рекомендуется использовать только совершенно здоровым людям. Даже и в этом случае не нужно к ней прибегать довольно часто – между подходами следует делать перерыв на два или три месяца как минимум, в которые необходимо полноценно питаться.
Без сомнения, диету «Любимую» на 7 дней нельзя соблюдать, если вы болеете колитом, у вас гастрит, недуги почек, печени или сердца и сосудов. При беременности или нарушении пищевого поведения, склонности к перееданию под воздействием эмоций этот метод также запрещен к использованию.
Строго говоря, даже при отсутствии жалоб на здоровье, прежде чем использовать данную систему, следует проконсультироваться у врача, дабы, ненароком, погнавшись за тонкой талией, не надорвать себе здоровье.
Диета Любимая на 7 дней — советы и рекомендации
Наиболее сложным является первый день системы, из-за этого для него нет существенных ограничений, касающихся калорийности. Вы можете уменьшить в это время двигательную активность. Советуем вам обязательно в первый день кушать бульон, это поможет не сорваться и с честью выдержать всю диету «Любимую» на 7 дней. Также рекомендуем исключить в питьевые дни искусственные соки, а еще – напитки, содержащие сахар.
Часто питайтесь в день фруктов. Если вы будете кушать каждые два или три часа, избежите чувства мучительного голода. Для белкового дня лучше остановить свой выбор на курином мясе, рыбе, креветках и яичных белках, исключая молочные продукты – в этом случае вы достигните более впечатляющего результата.
Кто пробовал?
Что касается отзывов о диете «Любимой» на 7 дней, то они в целом положительные. Процесс легко переносится благодаря относительной сбалансированности рациона и реально приводит к положительным результатам. Главное – это не начать объедаться, после того как вы с честью завершите диетическое испытание.
Данная система позволит вам, избегнув чувства голода, добиться заветной стройности, а заодно и провести очищение организма от накопившихся шлаков и токсинов.
Будьте здоровы! Удачной Вам диеты!
Источник
Одна неделя – и килограммов как ни бывало! Диета «Любимая»
Многие женщины абсолютно любого возраста мечтают избавиться от лишних килограммов, да еще и, как по взмаху волшебной палочки, за считанные дни. А так не бывает, или… почти не бывает!
Кто-то грезит, не двигаясь с места, кто-то сидит на изнурительных трехдневных голодовках, сухих или с употреблением воды. Но, с годами набранные килограммы, не хотят в быстром темпе их покидать.
И многие совершенно не догадываются о том, что буквально за одну неделю можно убавить в весе до, плюс – минус, 8 килограмм! Достаточно лишь в течении 7 дней соблюдать некоторые правила, на основе которых придумана эффективная диета. Свое название «Любимая» она получила за свою чудодейственность при несильных усердиях.
«Любимая диета». Основные правила
• Чтобы удержать результат, после недельной диеты, необходимо на протяжении всего следующего месяца сдерживать себя, и ограничивать калорийность потребляемых в пищу продуктов.
• Чтобы не «сорваться» на питьевых днях (о них чуть позже), дамы, которые уже использовали данную диету, советуют включить в рацион бульон. Однако, диетологи говорят обратное: повышенное содержание соли и жиров могут сгладить результат, и свести его на “нет”.
• Чтобы получить от диеты максимальный результат, необходимо белковые продукты употреблять отдельно друг от друга, то есть в разные приемы пищи.
Рацион диеты по дням
1 день: Питьевой
Он направлен на очищение организма перед предстоящей диетой. Необходимо пить как можно большее количество воды ( до 3 – 4 х литров). В остальном – несладкие напитки: чай, кефир, бульоны (как уже было сказано выше, на этот счет бытуют разные мнения), свежевыжатые соки.
2 день: Овощной
Можно есть абсолютно любые овощи, и в любом виде. Основным продуктом должна стать белокочанная капуста, так как она выполняет функцию естественного жиросжигателя. Хотя, диетологи советуют заменить ее на брокколи.
3 день: Питьевой
Можно принимать то, что и в первый диетный день.
4 день: Фруктовый
Он предполагает питание любыми фруктами. В приоритете — грейпфруты, апельсины и киви (они, как и белокочанная капуста, сжигают жиры естественным путем).
5 день: Белковый
Нужно насытить организм протеинами, в виде нежирных йогуртов, рыбы, куриной грудки, вареных или жареных яиц.
6 день: Питьевой
Повторяем все то же самое, что в первый и третий дни.
7 день: Сбалансирование питание
Этот день нужен для того, чтобы помочь организму перейти от диетического к обычному образу жизни. Можно есть салаты, вареные яйца, куриную грудку, супы и бульоны, но небольшими порциями.
Надо сказать, что имеется и более строгий вариант данной диеты, но и этого вполне достаточно, чтобы избавить себя до 8 лишних кило за неделю.
Самое главное, это соблюдать рекомендации, указанные выше, и тогда, результат сохранится. И не надо расстраиваться, если ушло веса не так много, как хотелось бы, или через какое то время он вернулся, если вам не хватило силы воли удержаться от ограничений. Каждый – восприимчив по своему!
Ведь, во всяком случае, диета «Любимая» – замечательный помощник в очищении организма от токсических веществ, ненужных солей, шлаков и многого другого! Без эффекта она вас не оставит точно!
Будьте здоровы, спасибо за внимание!
Источник
Для желающих похудеть быстро и эффективно подойдет несложная Любимая диета, которая отличается своей доступностью. По имеющимся отзывам, эта диета действительно помогает сбросить за неделю около 4-5кг. Для тех, кто имеет очень большой вес, превышающий 80-100кг, диета поможет похудеть еще на большее количество килограммов, а кроме того, запустит регуляцию обменных процессов, которые обычно снижены у полных людей.
Результат после второго дня диеты Любимая
Для затравки посмотрите видео – девушка дает отзывы и делится впечатлениями:
А теперь переходим непосредственно к диете.
Меню диеты на 7 дней: щадящий вариант
Итак, перейдем к меню диеты Любимой. Как вы уже поняли, оно рассчитано на 7 дней, каждый из которых приблизит вас к намеченной цели. Однако если вы заметили, что выдерживаете такое меню с трудом, лучше прервать диету и воспользоваться другой.
1
Первый день:
В этот день разрешается пить любые жидкости. Это может быть негазированная вода комнатной температуры, чай, кофе без сахара, нежирные куриные бульоны, отвары фруктов или овощей. Можно пить и свежевыжатые, а также баночные соки, но без сахара. Убедитесь, что производители не положили в них сахар.
2
Второй день:
Этот день посвятите овощам. Вы можете есть сырые или отварные овощи, готовить из них салаты в различном соотношении. Избегайте употребления картофеля и не заправляйте салаты маслом или майонезом. Заправка может состоять из лимонного сока или кипяченой воды с уксусом. Вам разрешается есть морковь, свеклу, листовые овощи, капусту любых сортов, редис, кабачки, огурцы, помидоры, сладкий перец, можно потушить или запечь баклажаны. Фантазируйте и выбирайте из того, что вам нравится. Старайтесь однако, делать порции не слишком большими, чтобы не перерастягивать стенки желудка.
- Есть можно около 5-6 раз в день, а порция на один раз должна быть не более 250г.
3
Третий день:
Повторяем питьевой день, чередуя холодные напитки с горячими. Это способствует быстрейшему расщеплению жиров. Например, если вы выпили горячий чай, через час-полтора выпейте прохладный яблочный сок, а еще через два часа приготовьте себе чашку горячего куриного бульона.
4
Четвертый день:
Переходим на фрукты. Вы можете есть в этот день практически любые фрукты, за исключением бананов и винограда, но стараясь ограничить дневную норму до 1-1.5 кг.
Разрешается употреблять яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, персики, абрикосы. Также можно делать фруктовые салаты из нескольких видов фруктов, заправляя их соком апельсина или лимона.
5
Пятый день:
Этот день можно есть любую белковую пищу. Можно использовать яйца, нежирную рыбу, мясо, грибы, творог, кефир, йогурт, курицу. Это не означает, что вы должны съесть все из перечисленных продуктов, но вы можете выбрать то, что есть в холодильнике и составить меню из 5-6 небольших приемов пищи на день.
6
Шестой день:
Повторяем питьевой день №3, чередуя холодные напитки с горячими. Рекомендуется в этот день добавлять в чай или в воду лимонный сок, который также способствует выведению жира. Также можно сделать отвар шиповника, который существенно восполняет недостаток витаминов.
7
Седьмой день:
Этот день является переходным от строгой диеты к нормальному рациону. Вы можете составить меню из тех продуктов, которые были разрешены на прошедшей неделе. Например, вам можно приготовить фруктовые или овощные салаты, съесть одно из белковых блюд, сварить нежирный бульон или легкий суп, поддерживать питьевой режим.
Важно!
Все 7 дней диеты Любимой вы должны принимать дополнительно витаминно-минеральные комплексы, а также в белковый, овощной и фруктовый дни дополнительно пить воду или чай без сахара в любом количестве.
Для тех, кто хочет сбросить большее количество килограммов можно использовать более жесткое меню диеты Любимой на 7 дней.
Меню диеты на 7 дней (минус 10 кг за неделю): строгий вариант
- Первый день: Питьевой
- Второй день: только один вид овощей, например, морковь или огурцы в количестве не более 1кг
- Третий день: Питьевой
- Четвертый день: Только один вид фруктов, например, яблоки 1кг
- Пятый день: Выбираем что-то одно –
– 300г рыбы запеченной или отварной;
– 300г курицы без кожи;
– 3 яйца и 200г нежирного творога;
– 300г мяса;
– 1л кефира - Шестой день: Питьевой
- Седьмой день: Можно по 200г курицы, фруктов, рыбы, овощей и кефира. У вас получится 5 приемов пищи.
Отзывы худеющих с фото до и после
Как говорят отзывы о диете Любимой, ее не следует расценивать как панацею от всего количества лишних килограммов. Она позволяет лишь запустить процесс похудения.
Вот что говорит Анна, 34 года, домохозяйка:
Я весила более 112кг, когда мне посоветовали испробовать диету Любимая на 7 дней. Я начала и заметила, что мой вес стал уходить очень быстро. За неделю я сбросила 7, 3 кг. Успех вскружил мне голову, и я решила продолжить худеть еще две недели. Но в конце второй недели я чувствовала большую слабость и головокружение, особенно в питьевые дни. Диету пришлось завершить. Всего я потеряла за две недели 11кг.
А вот отзывы о диете Любимой Насти, 28 лет, начальный вес 74кг, секретарь-машинистка:
Моя работа сидячая, поэтому похудеть для меня очень сложно, но на диете Любимой я смогла за неделю потерять около 6кг. Переносится она легко, так как я всегда могу сделать себе горячего кофе или чая. Также меня спасал отвар шиповника, который мне готовила мама и наливала его в термос. Он помогал перенести чувство упадка сил в питьевые дни.
Наталья 37 лет, риэлтор, начальный вес 69кг, прислала такие отзывы и результаты о диете Любимой:
Мне диета помогла сбросить более 8кг за неделю, так как моя профессия связана с постоянным движением, и я все время старалась ходить пешком. Было трудно только в самый первый день, так как я не привыкла ничего не есть. Но на следующий день я заметила, что мои обычные порции даже не доедаются, так как желудок требовал меньше пищи. Я чувствовала легкость и бодрость, перенесла очень легко. Думаю повторить через несколько месяцев.
Посмотрите видео, которое сняла девушка, прошедшая все дни диеты, она действительно заметно похудела:
Рекомендации врачей по диете Любимой 7 дней
По мнению врача-диетолога Ирины Любовецкой, которая занимается составлением индивидуальных диет и является экспертом в области правильного питания, диета Любимая на 7 дней не должна превышать этот срок. Дело в том, что в питьевые дни организм недополучает необходимых веществ, что может негативно сказаться на здоровье. Диета противопоказана людям с болезнями ЖКХ, почек, сердечнососудистой системы. Также недопустимо ее применение у больных сахарным диабетом. В остальном же, эта краткосрочная диета действительно может запустить замедленные метаболические процессы, так как небольшие порции и дробное питание способствуют похудению. Лучше дополнить диету умеренными физическими нагрузками и массажем, чтобы не спровоцировать появление растяжек и морщин, которые могут появиться после резкого похудения.
Источник