Лишний вес после диет

Как порой хочется избавится от надоевших 3-5-10… кг и начинаем листать журналы в поисках новомодных, быстрых и эффективных диет.Потом самоотвержено, почти с фашистским рвением считаем каллории и граммы съедаемых продуктов.И, О,Счастье!!! ПОХУДЕЛИ!!!Любуемся на себя в зеркало, хвастаемся друзьям и подругам (особенно тем у кого самые пышные формы…)….и перестаем соблюдать диету!Так что же будет с нашей тонкой талией потом? после?Врачи утверждают, что после мы вполне можем получить обратный эффект: <span style=”font-weight: bold;”>ожирение!</span>Это получается вот почему:<span style=”font-weight: bold;”></span>

Когда сидите на диете, организм привыкает к меньшему потреблению

пищи, но как только диета прекращается, то сброшенный вес возвращается

необычайно быстро. Происходит это, потому что если привыкли употреблять

100%, то организм усваивает 80%, а 20% откладывает “про запас” в

жировую прослойку. Но не достаточно употреблять 80% еды, чтобы

похудеть, потому что организм все равно будет стремиться отложить хотя

бы 15%, усвоив 65%. Поэтому надо снизить поступления калорий до такого

уровня, чтобы заставить организм сжигать накопленные запасы (похудение).

Однако если в этот момент прервете диету и вернетесь к прежнему

употреблению пищи до ваших 100%, то организм, привыкший экономить,

будет откладывать уже не 20%, а гораздо больше!!! Более того, с каждым

разом придется есть все меньше и меньше, для того чтобы похудеть и

придерживаться строжайшей диеты все дольше и дольше.

Практика показывает, что ожирение бывает вызвано именно таким способом, то есть резким выходом из диеты.

Более того, есть и еще одна закономерность: если захотели пропустить

прием пищи. В этом случае мозг регистрирует, что еды не будет и

усваивает как можно больше пищи, но если не следовать намерению и

все-таки поесть, то организм усвоит в довесок еще лишних калорий и

таким образом нанесет вред не только фигуре, но и здоровью.

По мне так лучше сбалансировать свой рацион, чтобы в него входили не только полезные продукты, но и любимые, потому что иначе организм может получить и еще больший стресс (потому что будете постоянно нервничать, что того-то или того-то нельзя и что вот еще столько-то надо потерпеть и начинаете нервничать и торопить время… то есть жизнь)!!!! И ожирение вызывается как раз тем, что во время диеты не продумали как себя покормить вкусненьким, а после диеты набрасываемся сразу на все.Например, некоторые звезды либо добавляют вредный продукт иногда, Софи Лорен сладкое заменила изюмом,  Джессика Симпсон за острую мексиканскую кухню наказывает себя лишним 1-2 часами треннировки. Хорошими советами пользуется Анджелина Джоли (диета Аткинса) – она постепенно вводит в рацион запрещенные продукты.Однако, не забывайте больше ходить пешком, или ходить на танцы или в спорт зал. Организм надо заставлять сжигать жиры. (Кстати, этому способствует и научная работа! Не пробовали писать диссертации?).

Кати: у меня наоборот мясной образ жизни, ну а поскольку картошка с мясом не сочетается, то едим с рисом или гречкой и овощами.

у меня диета больше похожа на повышение гемоглобина… мясо, гречка, гранаты, однако, яблоки не переношу в сыром виде. У мужа более кашно-овощная диета с лимитированными порциями. (Ну не может он оставновится кушать, пока все вкусное не съест, ну, прям замок на холодильник ставь!!!)
и разумеется мы с ним делаем упор на движение (а то 16 часов в день за компом – тут никакая диета не спасет ), типа прогулятся по городу или затарку в магазине сделать. Мне-то проще, я еще и потанцевать могу.. танцы живота всякие, а он… остается только секс после моих танцев Кстати, читала кучу статей – ужасно полезная вещь (и тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем, и мышечная нагрузка, и получение положительных эмоций и даже повышение иммунитета!!! – тут точно у мужчин жиров сжигается как следует )

Bonita, я про такой сайт слышу первый раз, но обязательно загляну когда времени будет побольше.Хотя я лично для себя поняла уже давно, что для снижения веса все равно лучше спорта и рационального питания еще ничего не придумали. Говорю это не ради слов, а на основании огромного и очень успешного личного опыта.

добро пожаловать на форум кулинарно-озабоченных личностей!

 Лунтик,спасибо за приветствие.Путь мой сюда был тернист и долог.По поводу спорта и питания полностью согласна.

Kati писал(а):

Если я буду много кушать, то не помещусь на АВАТАРЕ

А вы не пробовали “Кремлёвскую” диету? Там считаются не калории , а углеводные единицы. “Комсомолка” давно печатает её, а в самом начале была таблица у.е. на очень многие продукты. Я сижу на ней уже третий год, правда позволяю себе отклонения, но вес почти не набираю.

    Аленький!

Крелевская диета -штука очень коварная! Сидеть на ней можно не более 14 дней подряд! Это не я придумала, а диетологи и эндокринологи. Кремлевская диета хороша только для тех – кому надо сбросить килограмм 30…  И вообше, чтобы на ней сидеть надо иметь железное здоровье!  Никогда никого не призывайте садиться на диеты с бухты-барахты! Можно нанести организму непоправимый вред! Надо четко понимать: во-первых, какова цель похудения, во- вторых, как организм к этому отнесется, в-третьих, учитывать все аспекты собственного здоровья, возможностей и последствий тоже! На “кремлевке” и сама пробовала посидеть – итог +2 кг и абсолютное отсутствие энергии в организме.Т.Е. это не мое! Про эту диету читала очень много, в частности в журнале “Худеем правильно”” , так вот, эксперты медики выделили в кремлевке целых четыре плюса и десять или двенадцать минусов!!! И опять же , повторюсь, очень много ограничений по здоровью. История любит нахваливать диеты, но умалчивает о тех, кто после них лечит желудок, почки, сердце и т.д. Может я конечно резковато высказалась, вы уж простите, просто при упоминании этой диеты сразу подружка моя вспомнилась, как ее “скорая” увозила с приступом панкреатита. А потом еще полгода она лечилась и наблюдалась у гастроэнтеролога. Сама я тоже медик, поэтому кое-что соображаю. И с лишним весом борюсь всю сознательную жизнь. Кстати, успешно.Многие хотят повторить мой опыт, как говорится, результат-то налицо, спрашивают -что, как? А я даю только один совет – к терапевту, и далее на обследование, если здоровье в норме, могу помочь и советом и личным примером, а если нет, то и лезть не буду. У нас есть и диетологи хорошие, и эндокринологи. А ведь многим людям носящим на себе лишний вес для начала нужен психолог! Просто многие прячутся за своим лишним весом, как за каменной и стеной. И всегда есть оправдание – я не могу сделать то-то и то-то, потому что у меня лишний вес! Не могу выйти замуж -на меня женихи не клюют из-за лишнего веса…и… продолжают лопать булочки! Значит замуж не очень то и хочется! А лишний вес просто удобная ширма! Ведь гороздо проще говорить, чем что-то делать! И прежде чем расстаться с лишним весом нужно определить для себя совершенно четко – зачем это нужно! Без мотивации не будет прогресса.Эту формулу я тоже проверила на себе.Так что призываю всех – прежде чем кидаться в экстримальщину – посоветуйтесь с врачом!Дешевле обойдется в конечном итоге

Лунтик писал(а):

    Аленький!

Крелевская диета -штука очень коварная! Сидеть на ней можно не более 14 дней подряд! Это не я придумала, а диетологи и эндокринологи. Кремлевская диета хороша только для тех – кому надо сбросить килограмм 30…  И вообше, чтобы на ней сидеть надо иметь железное здоровье!  Никогда никого не призывайте садиться на диеты с бухты-барахты! Можно нанести организму непоправимый вред! Надо четко понимать: во-первых, какова цель похудения, во- вторых, как организм к этому отнесется, в-третьих, учитывать все аспекты собственного здоровья, возможностей и последствий тоже! На “кремлевке” и сама пробовала посидеть – итог +2 кг и абсолютное отсутствие энергии в организме.Т.Е. это не мое! Про эту диету читала очень много, в частности в журнале “Худеем правильно”” , так вот, эксперты медики выделили в кремлевке целых четыре плюса и десять или двенадцать минусов!!! И опять же , повторюсь, очень много ограничений по здоровью. История любит нахваливать диеты, но умалчивает о тех, кто после них лечит желудок, почки, сердце и т.д. Может я конечно резковато высказалась, вы уж простите, просто при упоминании этой диеты сразу подружка моя вспомнилась, как ее “скорая” увозила с приступом панкреатита. А потом еще полгода она лечилась и наблюдалась у гастроэнтеролога. Сама я тоже медик, поэтому кое-что соображаю. И с лишним весом борюсь всю сознательную жизнь. Кстати, успешно.Многие хотят повторить мой опыт, как говорится, результат-то налицо, спрашивают -что, как? А я даю только один совет – к терапевту, и далее на обследование, если здоровье в норме, могу помочь и советом и личным примером, а если нет, то и лезть не буду. У нас есть и диетологи хорошие, и эндокринологи. А ведь многим людям носящим на себе лишний вес для начала нужен психолог! Просто многие прячутся за своим лишним весом, как за каменной и стеной. И всегда есть оправдание – я не могу сделать то-то и то-то, потому что у меня лишний вес! Не могу выйти замуж -на меня женихи не клюют из-за лишнего веса…и… продолжают лопать булочки! Значит замуж не очень то и хочется! А лишний вес просто удобная ширма! Ведь гороздо проще говорить, чем что-то делать! И прежде чем расстаться с лишним весом нужно определить для себя совершенно четко – зачем это нужно! Без мотивации не будет прогресса.Эту формулу я тоже проверила на себе.Так что призываю всех – прежде чем кидаться в экстримальщину – посоветуйтесь с врачом!Дешевле обойдется в конечном итоге

Все диетологи в первую очередь советуют ограничить потребление углеводов. Так эта диета без или низкоуглеводная. Я похудела на 10 кг и прибавляю только тогда, когда позволяю себе расслабиться и съесть  кусочек торта или в охотку жаренной картошки. 

Аленький!

Я спорить с вами не собираюсь, ваша позиция понятна, только не понимаю -зачем вы цитировали весь мой предыдущий пост?Вы его вообще читали? Там есть кое-что о навязывании мнения! Простите, но вы говорите ерунду! Из рациона нельзя ни в коем случае исключать углеводы, жиры или белки.Все они одинаково важны для обмена веществ, а без жиров так вообще невозможно построение межклеточных мембран! Если эта диета помогла вам -это не значит, что поможет всем(см. пред. пост)! А под углеводами скрываются не только тортики (сложные углеводы, самые бестолковые), а также крайне полезные и вкусные яблоки, апельсыны, помидоры, огурцы, мандарины, слива, клубникаи т. д. еще на целую страницу!

P.S. Я похудела на 30 кг, более здоровым способом, но заставлять никого не собираюсь!

А судя по вашим словам, у вас идет нескончаемый процесс под названием “диета -срыв” и так до бесконечности! Вот как раз от такой системы питания никакой пользы, кроме вреда!

По собственному опыту могу добавить, что мне Кремлевская диета пользы принесла мало. Я более 3 дней на ней не протягиваю (пробовала 2 раза и зареклась). У меня все побочные эффекты сразу проявляются. Да еще в голове как запрограммировано, что овощи и фрукты – это хорошо и очень сложно смириться с тем, что этого нельзя.

Спорт и правильное/здоровое питание – других секретов нет, это точно

subjefa писал(а):

Спорт и правильное/здоровое питание – других секретов нет, это точно

Так вот и я об этом же! Не каждая диета так хороша как может показаться,  и не всем подходит!