Квашеная капуста на диете 6 лепестков

Рыбный:

В диете 6 лепестков кроме рыбы можно использовать морепродукты: мидии, креветки, кальмары и т.д.
Но они имеют повышенное содержание жиров, поэтому их рекомендуется употреблять не ранее, чем после второго круга лепестков и не как основной рацион, а как добавление к рыбе в количестве 200 гр.

Так же можно есть морскую капусту (без добавления масла )
Высоким содержанием йода отличается морская капуста,что служит основанием для включения ее в пищевой рацион. Морская капуста применяется в качестве слабительного средства при некоторых видах функциональных запоров. Низкая калорийность позволяет её использовать при лечении ожирения. Но есть и противопоказания. Морская капуста противопоказана при повышенной кислотности желудка.

По поводу консерв в собственном соку, как пишут производители на этикетке, в их составе только соль, рыба и специи. Но мы не можем быть уверенны, что для консервирования используется качественная рыба, поэтому рекомендуем не есть на диете консервы.

Еще один часто задаваемый вопрос, это по поводу употребления крабовых палочек.
Крабовые палочки не являются натуральным продуктом, при их производстве используют химические добавки, поэтому их категорически нельзя есть на диете…

Овощной:

Для овощного дня подходят все овощи и зелень, а так же щавель, салат и чеснок.

Картофель. Из-за высокого содержания солей калия его можно употреблять при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и почек, сопровождающихся отёками. Но, поскольку калорийность картофеля достаточно велика, тем , кто склонен к полноте, потребление картофеля следует ограничить.

Стручковая фасоль используется в меню этого дня в небольшом количестве до 250 грамм.

Грибы содержат белок и не являются овощем, поэтому их в этот день использовать нельзя.

Горох и фасоль относится к классу бобовых, в овощном меню они не используются…

Квашенная капуста, маринованные и соленые овощи нельзя добавлять в овощной день, так как эти продукты будут задерживать воду в организме и этим ухудшают весь процесс похудения…

Куриный:

В третий белковый день кроме куриной грудки, можно есть мясо индейки и мякоть телятины со 2-3 круга диеты.
Субпродукты и другие части курицы не используются➡https://vk.com/photo-107716237_408580686
Для маринования мяса пойдут: мед, горчица, соевый соус хорошего качества, бальзамический и яблочный уксус.натуральные специи, зелень.
Маринад используется в небольшом количестве.

Злаковый:

Четвертый сложно -углеводный день употребляйте любые каши, а так же – дикий рис, хлебцы, орехи и семечки. Отруби в количестве 2 ст.ложек.
Мюсли и каши быстрого приготовления не используются в этот день.

Часто задаваемый вопрос по поводу кукурузы, решайте сами есть или нет. В кукурузе:
Ккал: 123
Белки, г: 4.1
Жиры, г: 2.3
Углеводы, г: 22.5
Как показывает опыт участников нашей группы, после использования кукурузы результаты не очень хорошие.
В качестве вкусовых добавок можно использовать небольшое количество меда, корицы и соевый соус.

Творожный:

Для пятого творожного дня подойдут: творог 5%, йогурт натуральный(несладкий) 2.5%, молоко 2.5%, 1 яйцо, сыр нежирный (тофу,соевый сыр 1,5% жирности,легкая брынза,фета 5-15%)
Нежирный сыр тофу- соевый сыр (жирность 1,5-4 %), “литовский творог”.
Нежирный сыр – Гаудетте (жирность 7 %).
Нежирный сыр – Чечил (жирность 5-10 %).

Нежирный сыр – Viola Polar, Грюнландер, Фитнес (жирность 5-10%).
Нежирный сыр – Рикотта (жирность 13 %).
Нежирный сыр – легкая брынза, фета (жирность 5-15 %)
Нежирный сыр – Arla, Ольтермани (жирность 16-17 %.)

Кефир не входит в меню диеты!!!
Почему подходят для диеты определенные молочные продукты вы можете прочитать в этой статье➡https://vk.com/photo-107716237_398060956

Фруктовый:

В фруктовом меню используем любые фрукты, ограничиваем количество бананов и винограда.
Ягоды не более 300 грамм на день. В качестве вкусовых добавок можно использовать мед и

Источник

во всех диетах нужно уменьшить соль и переработанные продукты. Поэтому сами решайте будет ли это на пользу и поможет ли похудеть

Ненавязчивый синтезатор

02 февраля 2015 в 13:03

Повелительница лампочек

02 февраля 2015 в 13:06

лучше всё есть почти без соли!

ЛолитаНеРазлита

02 февраля 2015 в 13:06

я в овощные дни варила себе буряк и морковь. Классная диета, объёмы уходят хорошо.

Лыжи со вспышкой

(автор)

Лыжи со вспышкой

(автор)

02 февраля 2015 в 13:07

жаль, люблю ее очень. спасибо за ответы

Лыжи со вспышкой

(автор)

Лыжи со вспышкой

(автор)

02 февраля 2015 в 13:09

Ответ для ЛолитаНеРазлита

Цитата:

я в овощные дни варила себе буряк и морковь. Классная диета, объёмы уходят хорошо.

я как раз позавтракала тертым вареным бурячком и тертой сырой морковкой, на обед овощная смесь в аэрогрыле. а на ужин думала квашеную капусточку… сейчас вот думаю, что на ужин тогда придумать

ЛолитаНеРазлита

02 февраля 2015 в 13:10

Ответ для Лыжи со вспышкой

Цитата:

Как вариант можно свежую с морковью сырой и буряком. Я ещё иногда меняла овощные дни на фруктовые. Сегодня ем творог и йогурт.

ЛолитаНеРазлита

02 февраля 2015 в 13:11

НаКаВыкусиКа

02 февраля 2015 в 13:19

Подскажите!!!Я как раз ищу для себя подходящую диету
Результат есть?

Дея Торис

02 февраля 2015 в 13:25

Ответ для ЛолитаНеРазлита

Цитата:

а я читала что менять дни нельзя

ЛолитаНеРазлита

02 февраля 2015 в 13:43

Ответ для НаКаВыкусиКа

Цитата:

Подскажите!!!Я как раз ищу для себя подходящую диетуРезультат есть?

Да, я прошла три круга, потеряла около 5 кг, объёмы тают. Сейчас продолжаю стройнеть,взяла за основу принципы диеты. Сегодня творог, йогурт, немного сыра. Дни меняла без проблем, главное всё не есть килограммами и будет толк! Я на ней с 20 октября, с перерывами на НГ и выходные. Влезла в вещи, которые носила 10 лет назад. Вот так!

ЛолитаНеРазлита

02 февраля 2015 в 13:44

Ответ для Дея Торис

Цитата:

а я читала что менять дни нельзя

Я меняла овощи на фрукты, рыбу на птицу, всё ок.

Лыжи со вспышкой

(автор)

Лыжи со вспышкой

(автор)

02 февраля 2015 в 14:03

Ответ для ЛолитаНеРазлита

Цитата:

а какой у вас изначально был вес?
3 круга, вы просто умничка! я 2 планирую пройти

ЛолитаНеРазлита

02 февраля 2015 в 14:24

Ответ для Лыжи со вспышкой

Цитата:

а какой у вас изначально был вес? 3 круга, вы просто умничка! я 2 планирую пройти

Цитата:

а какой у вас изначально был вес? 3 круга, вы просто умничка! я 2 планирую пройти[/ci

Спасибо, но я ещё в процессе, нужно убрать следующие 5 кг. Вес был 75, рост 170, три круга у меня было с перерывом на выходные. Я запекала себе в фольге филе курицы, рыбу, добавляла приправы, лимон, немного соли, перец. Всё не так сложно на самом деле, когда видите результат, очень стимулирует. Желаю удачи, главное верить и всё получиться!

Лыжи со вспышкой

(автор)

Лыжи со вспышкой

(автор)

02 февраля 2015 в 14:30

Ответ для ЛолитаНеРазлита

Цитата:

а какой у вас изначально был вес? 3 круга, вы просто умничка! я 2 планирую пройти[/ciСпасибо, но я ещё в процессе, нужно убрать следующие 5 кг. Вес был 75, рост 170, три круга у меня было с перерывом на выходные. Я запекала себе в фольге филе курицы, рыбу, добавляла приправы, лимон, немного соли, перец. Всё не так сложно на самом деле, когда видите результат, очень стимулирует. Желаю удачи, главное верить и всё получиться!

спасибо и вам удачи в этом деле

ЛолитаНеРазлита

02 февраля 2015 в 14:45

Ответ для Лыжи со вспышкой

Цитата:

спасибо и вам удачи в этом деле

Спасибо, до весны у нас ещё время есть

Источник

Всем Здоровья-здоровья-здоровья!

Продолжаю рассказывать Вам о процессе похудения на диете 6 лепестков.

Про первый — рыбный день, можно прочитать здесь

Про второй — овощной день, можно прочитать здесь

Про третий – мясной день, можно прочитать здесь

День четвертый – злаки

Перешагнув экватор диеты, я вплотную подобрался к злакам, крупам и тому, что похоже на эти продукты. Опираясь на опыт людей, а также жестко соблюдая ограничения диеты, мы имеем доступ к 200 граммам сухой крупы и 100 граммам ржаного или цельнозернового хлеба. Хлеб можно заменить идентичными хлебцами, если это удобнее.

Чтобы не повторять трагическую и мучительную историю с мясным днем, я выбрал каши, которые не очень люблю. Здесь же ситуация какая – вот я очень люблю рис, все его сорта, но при этом ненавижу гречку. И если малое количество риса довело бы голодного меня до исступления, то гречку есть бы совсем не хотелось, а провести день с водичкой нет никакого желания.

Итак, были выбраны максимально нейтральные для меня каши – кукурузная и пшеничная. Поскольку кукурузная была в пакетиках, то ее доля составила 80 грамм в сухом виде, а пшеничной, соответственно, 120 грамм.

Завтрак

Один пакетик кукурузной каши очень увесисто выглядел на тарелке. Каша была сварена в чуть подсоленной воде. Не знаю, можно ли было солить, но про это составители диеты молчали. А есть преснятину, да еще и с утра – абсолютно прискорбное занятие. Энергии эта каша дала прилично, до обеда спокойно отработал, два раза подогревая себя зеленым чаем.

Обед

А вот здесь меня ждал крайне неприятный сюрприз. Пшеничная каша оказалась мерзкой предательницей. Мало того, что в объеме она увеличилась незначительно, так и ее цвет и вкус наводили на грустные мысли. Ко всем перечисленным недостаткам, ощущение сытости она принесла с собой как капустный лист. Ну что же, сам выбрал – сам страдай.

Ужин

И дернуло же меня пойти в баню! Точнее банный комплекс, где еще и бассейн. Ну конечно, энергии же через край (нет!), почему бы не добить себя еще и высокими температурами?

Кстати, бани реально пошли на пользу. Тщательно пропотев, а потом 15 минут неумело побултыхавшись в бассейне, я капитально расслабился; да так расслабился, что жена предложила поехать домой на такси, а не прогуляться, ибо еле ноги волочил. Но меня грела мысль, что где-то в магазине меня ждет 100 грамм ржаного хлеба! Но нет, хлеба с нормальным составом я не нашел, пришлось довольствоваться хлебцами. 100 грамм хлебцев влетели в меня моментально и растаяли в недрах пищевода, даже не дойдя до желудка. Запив этот великолепный ужин чаем я получил некоторое чувство насыщения и через час заснул на полу.

Результаты дня:

– Голод. Во второй половине дня голод действительно напоминал о себе. Обошелся без мучений и панических приступов, но неприятные ощущения были. Совет Вам – будьте умнее – выбирайте наиболее калорийные каши, чтобы не мучиться. Я выбирал по принципу нравится-не нравится; это неправильный подход.

– Вес. В мясной день взвеситься не удалось, поэтому по итогам сегодняшнего дня, результат был весомым. Отвес составил 1200 грамм.

– Объем. Брюки застегнулись. Да, они очень туго сидят; да, долго находиться в них будет мучительно. Но не это главное. Главное, что результат достигнут! Теперь будем бороться за комфорт, да и бросать диету глупо, если полпути уже пройдено.

– Потребленные калории. Готовую кашу я не взвешивал, поскольку калорийность каш не меняется при готовке, только объем продукта увеличивается. В итоге – калорийность каш составила 679 ккал. У каждого производителя слегка отличается информация о калорийности именно их продукта. Учитывайте это, когда будете подбирать для себя питание. Калорийность хлебцев составила 340 ккал/100 гр. Немало, да? Вот уж диетическое питание, ага. В сумме за день было употреблено 1019 ккал. И вроде бы в 2 раза больше, чем было в день мяса, но ощущения совсем другие.

– Естественные нужды. Я употребил данный эвфемизм, поскольку не знаю, как можно мягко развернуть эту тему. Пейте воду! Не забывайте об этом, поскольку выделения происходят чаще, а значит водно-солевой баланс надо поддерживать в норме. Если говорить про более крупные выделения, то у меня их не было в этот день. И это не запор, просто нечем. Обратите внимание на данный момент. Если у Вас есть какие-либо проблемы с выделительной системой, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед применением данной диеты.

Следующий день кисломолочных продуктов. Жду и боюсь! До завтра!

Источник

Всем привет я опять с вами! Пошла на третий круг после 2ух недельного перерыва. Скажу вам за 2 недели прибавилось всего 700 грамм. Будем стройнеть дальше. У меня тоже по объемам больше видно. Влезла в свои штаны, которые носила 3 года назад и это РАДУЕТ.

мы с мужем тоже к вам присоединяемся. у меня за первый рыбный день +300 грамм. но я воды вчера много пила наверно поэтому. а муж -1 кг почти.
подскажите знающие:
1. можно ли рыбу, курицу делать в аэрогриле?
2. можно ли пить кефир?
3. сделала венигрет, можно туда добавить квашеной капусты?Сообщение было изменено пользователем 14-02-2013 в 16:38

Кругляш

1. можно ли рыбу, курицу делать в аэрогриле?

Без разницы как, главное без масла
2. Кефир можно, но только в творожный день (+ некоторое кол-во творога от положенного вычитаете)
3. Квашеную капусту можно, но винегрет БЕЗ картошки и маслаСообщение было изменено пользователем 14-02-2013 в 20:19

Квашеная капуста на диете 6 лепестков

а почему?я не видела ограничений в картошке, седня ей питалась 🙁

КТо нибудь знает, можно первый день рыбный тоже куриным сделать? Рыбу не переношу, я от нее толстею)

Традиционно считается, что крахмалосодержащие продукты препятствуют похудению. Правда, сейчас имеет место и обратная теория, якобы картофель имеет свойства блокировать усвоение углеводов за счет особого вида клетчатки “препятствующего крахмала”, но опыт показывает – от картошки толстеют 🙂 А в другом источнике прочитала, что этот самый “резистентный крахмал” образуется только в холодной вареной картошке и в холодных макаронах (в горячих нет :gy: ). Кароч., мне проще вообще их исключить, чем заморачиваться. По мне – так винегрет без картохи тоже вполне съедобен и даже вкусен. 😉

Квашеная капуста на диете 6 лепестков

общее мнение слышала, но не знала,что в этой диете картофель противопоказан, результат +1 кг 🙁
хотя за весь день съела 2 соленых огурца, 4 свежих помидора и штук 5 мелкой картохи 🙁
сегодня белковый день – курица

Одуван Одуванчик

можно первый день рыбный тоже куриным сделать?

насколько я поняла, нет 🙂 в рыбе есть полиненасыщенные жирные кислоты, которые не превращаются в жир, а в курице нет таких компонентов. Если я правильно понимаю, то вообще дни путать нельзя

Напишу про последний, 6 день. В общем не хотелось мне фруктов, заменила я их овощами (отварная цветная капуста и брокколи, общ. вес где-то 700г + чуть-чуть соленых груздей). И все! Итого – прибавка в весе 200г. Вывод – обратно вес набирается не от фруктов, а в принципе, видимо организму 6 день тяжело дается. Первый круг я грешила на фрукты, теперь думаю по-другому. 🙂 ИТОГО: за второй круг -2.4кг, общи отвес с 21.01.13 – 5.6кг. Впереди не паханное поле. С понедельника – снова вперед, сил пока хватает.
P.s.: Ау, куда все делись-то? Отпишитесь, плиз. Расскажите результаты, что ли? 😉

Квашеная капуста на диете 6 лепестков

у меня сегодня 5-й творожный день, заметила, что худею только после белковых дней, в углеводные либо набираю, либо вес стоит на месте.
рыба -2 кг
овощи +1 кг
курица – 2 кг
злаки 0 кг
творог – надеюсь на минус))
Пока за 4 дня -3 кг, объемы тоже уменьшаются :dance2:

Девочки а какиеиуивас весы? У меня электронные витек. Вчера заменила батарейку и они все равно +- 5 кг разница. Как взвешиватьмя-то

У меня Икея, та же фигня. Примерно посчитала, что 4 кг ушло, а может и 5. Может механические купить, я уже заколебалась гадать. Радует, что по одежде точно видно 😉

Квашеная капуста на диете 6 лепестков

всегда думала, что электронные точнее :=-O: у меня механические, но тоже +-2кг показывают

у меня тоже электронные. но я на них последнее время даже не встаю, врут. Я так смотрю по себе. 3 круг иду.

расскажу, честно была на диете, итого минус 4 кг. Правда в последний день не удержалась и напилась вина, ну типа фрукты и сок можно, решила, что вино не хуже сока
Диета хорошая – результат на лицо. Лицо и правда похудело, и вообще общий вид как бы +++
ну вообщем мой итог – лучше не жрать по жизни, чтоб потом не пришлось по диетам не есть

У меня сегодня последний день. Встала на весы а там минус 1 кг за 5 дней. С горя съела вафлю с кофе))))

А я так ничо и не поняла с этими весами, но мне примерно кажется, что кг 5 за 2 круга 🙂 Ребзя болеет в магазин за рыбой не пойду, а так бы сегодня на 3 круг пошла. Мне очень понравилось. Очень легко стало после шести не есть. Могу только яблоко зажевать и кефирчик. Как выберусь в магазин, пойду на третий круг ;)Сообщение было изменено пользователем 18-02-2013 в 12:33

все ниче в этой диете, но я сыра хочу и говядины и яйцо вареное, как быть?

но я сыра хочу и говядины и яйцо вареное,

Как много хотелок, однако :gy: Все – в воскресенье! И еще трюфель с марципаном к кофе с утра :coffee:

А я вот никак не решусь на пятый круг, и все из-за опротивевшей мне рыбы. Первые разы я брала рыбку на супчик и на “потушить”. Потом поняла что перебор, стала только бульончик с рыбкой, все остальное время вода. Нормально, мне хватает. А теперь ни хочу я ее и все тут. Чем заменить, не знаю. Боюсь просто креветками не наемся, а от консервов у меня вообще изжога. Со всеми остальными днями проблем нет.

а если вообще рыбный день исключить?
организм не дурак,значит не нужна ему рыба

Наше представление о том, как всё должно быть, мешает нам наслаждаться тем, как всё есть…

Не люблю вообще кальмаров. 🙁 Я родилась и выросла на Волге. У нас в семье просто какой-то рыбный культ. Мы всегда и жарим рыбку и солим, а раки…!!! Прелесть, а не еда!!! А здесь хоть плачь. Не могу, больше не лезет.

Алла, а сколько за 4 круга ушло? И с какого веса начинали, напишите, если не трудноСообщение было изменено пользователем 18-02-2013 в 22:58

Квашеная капуста на диете 6 лепестков

закончила первый круг, – 4кг 🙂 В принципе, довольна 🙂 диету выдержала легко – приступов голода не было)) Немного сделаю перерыв и пойду на второй круг.
Когда Вы начинали второй круг?Какой должен быть перерыв?

Источник