Кто уже похудел на банановой диете
Все бесит: я толстая, толстая я…. Смогут ли бананы, кефир и молоко вернуть прежнюю уверенность в себе? Мой эксперимент длиной в три дня
Привет всем тем, кто ведет ожесточенную борьбу с ненавистными лишними килограммами! Наверное, каждая девушка хотя бы раз в жизни была недовольна своей фигурой. Вот и я не стала исключением. Но давайте обо всем по порядку… Лирическое отступление.
Бывает ли диета вкусной и полезной? Да, если она бананово-творожная! 4,5 кг за 3 дня! МОЙ СОБСТВЕННЫЙ РЕЦЕПТ! ФОТО.
Приветствую! У Вас часто такое бывало, что Вам внезапно надо срочно похудеть или сбросить пару лишних килограммов перед ответственным мероприятием? У меня вот постоянно! И в голове вечно крутится миллион вариантов. Гречневая диета – эффективно, но безумно невкусно и оставляет плохое настроение.
Легко похудеть? Эффективная Диета Кима Протасова, ДКП, она же Протасовка. -10 кг за 5 недель!!! Это реально!!! Много фото
Всем привет !!! Хотите легко и быстро похудеть? Для вас мой отзыв об эффективной диете Кима Протасова . Она же ДКП и Протасовка. Я скинула 10 кг за 5 недель!!!
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре… всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.
Привет всем заглянувшим! Почему вдруг яблочная диета? Да очень просто. Я люблю яблоки и можно совместить полезное с приятным. Куда теперь девать мои вкусняшки?! Пришлось отдать их другим на время диеты, ааа, я плакаль, только раз надо то надо.
потрясающая и результативная
Я не первый раз сидела на диете. И не первый раз меня разочаровывали результаты. Но диета Агастона, или, как ее еще называют, пляжная не оставит равнодушным никого. За пару недель можно достичь идеальной фигуры, полного удовлетворения своей внешностью. Кушать можно мясо, яйца, сыр, даже майонез!
Кефирная диета хороший быстрый способ похудеть, мой результат в кг и объемах, фото результата. Вернется ли вес после диеты
Всем привет! Мое летние похудение продолжается))) Весной я уже сидела на одной диете , вес ушел неплохо. И вот я подумала, что пришло время еще немного похудеть к пляжному сезону.
Диета по группе крови. Мифы и реальность. Кратное описание диеты для каждой группы. Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после.
Был в моей жизни период, когда весила я при росте 165 см аж целых 68 кг! И никак меня данное состояние не беспокоило, чувствовала я себя прекрасно, до тех пор пока не увидела, что жена моего двоюродного брата, будучи на 8 месяце беременности весит лишь 70 кг, при росте 175 см.
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Помню времена, когда я ела все подряд и не то, что не поправлялась, но еще и худела. К сожалению, я уже не подросток и теперь каждый съеденный кусочек откладывается в ж… на бедрах и талии. Приходится все чаще сидеть на диетах и пробовать разные разгрузочные дни.
Можно ли похудеть на яблочном уксусе? ОПАСНЫЕ противопоказания! Яблочный уксус для волос, для лица, обертывания от целлюлита…
Всем доброго времени суток! Сегодня мой отзыв хочу посвятить яблочному уксусу. Расскажу вам, как я пыталась употреблять его внутрь с целью насытить организм витаминами и похудеть.
Источник
Банановое похудение — новый способ распрощаться с лишними килограммами. Виды банановых диет, их особенности. Реальные отзывы приверженцев банановой диеты.
Содержание
Сладкий, вкусный и питательный банан — любимое лакомство многих сластен. Этот продукт известен своей калорийностью и большинство дам, следящих за фигурой, стараются не злоупотреблять им. Но все чаще в сети интернет можно встретить отзывы о так называемом банановом похудении. Что оно собой представляет и действительно ли можно сбросить вес, питаясь тропическим плодом?
Действительно ли можно похудеть на бананах
Можно ли похудеть на бананах? Основатель японской диеты Хитоси Ватанабе утверждает, что можно.
В качестве аргумента он приводит список многочисленных полезных свойств этого плода:
- Бананы обладают легким мочегонным и слабительным действием. Употребление мякоти в пищу помогает очищать кишечник и выводить из организма лишнюю жидкость
- В мякоти банана содержится солидное количество калия, который, ка известно, помогает нормальной работе сердца. Множественные диеты предполагают потребление мочегонных фруктов, которые вымывают калий из организма, тем самым ослабляя его. Банан эффективно решает обе задачи
- Дополнительным бонусом желтого лакомства является наличие в нем серотонина — гормона радости. Ни для кого не секрет, что подавленное настроение буквально гонит женщин к холодильнику — заедать тоску. Банан помогает худеть не только вкусно, но и с удовольствием
Банановая диета на 3 дня: меню
Один из вариантов банановой диеты рассчитан на 3 дня потребления спелых плодов. Сочетать их можно с молоком или обезжиренным кефиром. Такая комбинация способствует полноценному очищению желудочно-кишечного тракта. Ежедневно нужно съедать по 3 банана, запивая каждый из них стаканом молока или кефира. Можно растянуть эту пищу на несколько приемов (5-6 в сутки), а в перерывах пить воду или зеленый чай. В результате такого питания за 3 суток можно потерять до 4 кг.
Совет. В случае если организм плохо переносит молоко, его допустимо заменить ряженкой. Мякоть банана можно соединить с кисломолочным продуктом, получив однородное пюре. Такая масса станет полноценным блюдом в любой из приемов пищи.
Банановая диета на 7 дней: меню
Не менее эффективен вариант банановой диеты, рассчитанной на 7 дней. Бананы рекомендуется есть в моменты, когда ощущается голод. Максимальное количество съеденных в сутки бананов составляет 1.5 кг. В промежутках можно пить воду или зеленый чай без сахара. Допустимо съедать 1-2 сваренных вкрутую яйца. Ежедневно в результате такого питания в организм поступает до 13000 ккал.
При соблюдении такого режима питания в день уходит порядка 1 кг избыточного веса.
Допускается ли кушать бананы на ночь при похудении
Большинство диетологов уверены, что процесс похудения осуществляется во сне. В таком случае, допустимо ли есть бананы на ночь при похудении?
Банан — отличный продукт для завершения ужина. Помимо серотонина в нем содержится мелатонин — гормон сна. Иными словами экзотический плод обеспечит спокойный крепкий сон и гарантирует хорошее настроение после пробуждения.
В то же время не следует забывать о калорийности бананов. Чтобы этот продукт не приводил к накоплению излишних калорий, стоит соблюдать умеренность в его употреблении. Ужин должен быть не слишком поздним и не сильно обильным. При таких условиях поедание бананов на ночь не окажет отрицательного воздействия на фигуру.
Отзывы и результаты после диеты на бананах – помогла ли похудеть
Эффективная и вкусная диета на бананах заслужила множественные хвалебные отзывы людей, применивших ее в деле:
Отличный вариант диеты. Соблюдала ее на протяжении 3 дней и сбросила 4 кг. Но главное даже не это, а то, что больше нет чувства постоянного голода. Рекомендую банановую диету всем, кто хочет быстро похудеть, ведь это занимает совсем немного времени, а результат говорит сам за себя. Я придерживалась следующих правил в процессе похудения: утром, днем и вечером съедала по 1 банану, через 2 часа выпивала стакан 1% кефира. — Ангелина, 31 год
Мой трехдневный рацион на основе бананов выглядел так:
Утро (завтрак)— кофе с молоком
Обед – банан и кофе с молоком
Полдник – банан, спустя полчаса – стакан молока
Ужин – банан и чай с молоком
Перед сном – чай с молоком.
За 3 дня – минус 3 кг. А главное, не нужно убирать совсем из рациона мой любимый кофе. — Маргарита, 29 лет
Неоднократно слышала хвалебные отзывы о бананах для похудения. Мне всегда казалось это немного странным — ну как такой калорийный фрукт может помочь в вопросах похудения. Но вот настала пора готовиться к лету, а за зиму к моим бокам налипли лишние килограммы и объемы. Стала выбирать подходящую диету, решила остановиться на банановой. 7 дней ела бананы при каждом желании что-то съесть. В день выходил примерно 1 кг фруктов. Жажду удаляла зеленым чаем без сахара. Поскольку в бананах содержится не очень много белка, недостаток этого ингредиента я восполняла, через день, съедая вареное яйцо. За неделю мой вес стал меньше на 5 кг. Думая, теперь я готова к пляжному сезону. — Дарья, 24 года
Для нормальной работы организма, человеку нужно получать в день 1 000 ккал. Съедая в день по 1-1.5 кг бананов и запивая их обезжиренным кефиром или 1% закваской, мы тем самым худеем без вреда для здоровья. Трехдневное соблюдение такого рациона помогло мне сбросить 4 кг, теперь я вешу не 60, а 56 кг. Дополнительно хожу в тренажерный зал. Останавливаться на достигнутом не собираюсь, ведь бананы это не только полезно, но и очень вкусно. — Марина, 22 года
Диета на основе бананов и кефира
Диета на бананах и кефире — легкий и вкусный способ похудеть
Банановая диета — отличный способ сбросить лишние килограммы не истощая свой организм. Ведь бананы содержат множество полезных веществ, которые не только очищают все системы и органы, но и способствуют их укреплению. Все заверения о том, что эти фрукты провоцируют набор веса остались в прошлом. Конечно, важно соблюдать умеренность в поедании продукта. После 3-7 дневного соблюдения подобной диеты шансы улучшить фигуру самочувствие возрастают в несколько раз.
Источник
Всем привет!!!
Я мадам, постоянно находящаяся в процессе похудения, который не увенчивается большим результатом.
Недавно листая в интернете информацию о диетах, наткнулась на удивительный вариант.
Название – Банановая диета.
Бананы я очень люблю, и считала их всегда не диетическим продуктом. В них около ста калорий на 100 грамм продукта. В надежде худеть со вкусом я решила опробовать эту диету на себе.
Расскажу немножко то, что знаю об этой диете.
Диету придумала и разработала англичанка диетолог Джейн Гриффин.
ПРЕИМУЩЕСТВА ДИЕТЫ:
- Бананы очень вкусные и сладкие, поэтому сидеть на диете очень легко, по крайней мере для меня.
- Бананы, пардон, имеют слабительный эффект, поэтому организм очищается естественным путем.
- Бананы содержат вещества полезные для сердечно сосудистой системы, поэтому улучшается ее работа и снижается давление.
- В бананах содержаться витамины (А, В, C, Е), поэтому их употребление хорошо сказывается на состоянии волос, кожи и ногтей и, вообще, на внешнем виде в целом.
- Улучшается обмен веществ, что хорошо влияет на снижение веса в дальнейшем.
- Бананы очищают организм от холестерина из-за малого содержания в своем составе жиров.
- Бананы содержат калий, что помогает выводить излишки воды из организма.
МИНУСЫ ДИЕТЫ:
Говоря о плюсах, я обязана поделиться минусами диеты. Банановая диета является моно диетой. Что подразумевает употребление только одного продукта. Я очень люблю бананы, но даже, для меня питаться только ими тяжело.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
повышенная свертываемость крови
склонность к аллергии
метеоризм
перенесённые инфаркт или инсульт
варикоз, тромбофлебит
беременность
лактация
заболевания желчного пузыря
повышенная кислотность желудочного сока
сахарный диабет
болезни печени и почек
ВИТЫ ДИЕТЫ:
- Диете на 3 дня
- Диета на 7 дней
- Диета на месяц
- Японская банановая диета
- Творожно-банановая диета
- Кефирно-банановая диета
- Молочно-банановая диета
- Яблочно-банановая диета
- Диета на кожуре
Расписывать их я не буду, кому интересно можете загуглить самостоятельно.
Для себя я выбрала диету под номером 1. Она простая быстрая и результативная. Но возможно однажды опробую и все остальные.
ПРИНЦИПЫ ДИЕТЫ:
В день можно съедать не больше 5 бананов и выпивать неограниченное количество воды. Кроме этого больше ничего в рот не кладем. Сидеть больше 3 дней на этой диете нельзя. Применять ее можно редко из-за нагрузки на организм. В период этой диеты можно потерять до 5 кг.
КАКИЕ БАНАНЫ ИСПОЛЬЗОВАТЬ:
Для применения в этой диете запрещено употреблять зеленые бананы, потому что в них содержится нерастворяющийся крахмал. Обходите их стороной.
Приобретайте мягкие бананы желтого цвета с тонкой кожурой среднего размера. Они самые полезные и вкусные. Употреблять их нужно без кожуры, разумеется))) И очищенные от оставшихся на бананах «ниточек» от кожурки.
КАК ПРАВИЛЬНО ВЫЙТИ ИЗ ДИЕТЫ:
Чтобы заново не набрать сброшенный вес, нужно правильно выходить из любой диеты включая и эту. После окончания диеты несколько дней не употребляйте вредную пищу: жареную, жирную, твердую, сладкую, острую или сильно соленую. Лучше питаться овощами, кашами, рыбой или нежирным мясом. Не набрасывайтесь на еду, рассчитайте необходимое для вас количество калорий в сутки, питайтесь правильно и сброшенный вес не вернется.
А сейчас перейдем к моему эксперименту)))
РЕЗУЛЬТАТ:
Утро первого дня. На кануне я не переедала, ела отварной картофель и не ела после 6.
Вес – 61 кг
Эти три дня показались мне просто бесконечными. Сидеть на банановой диете тяжело не смотря на вкусность продукта. Эта диета строгая и, достаточно, голодная.
Из-за голода ухудшается настроение и окружающие пытались меня постоянно накормить, что еще больше портило настроение.
Все вышеперечисленно о диете правда, но при проблемах со здоровьем я бы ее не рекомендовала.
Все мои мучения стоили того, потому что результат у диеты очень хороший. За три дня потерять три кг это много. В организме появляется легкость и живость. Теперь главное не нажрать все обратно.
Под настроение обязательно ее повторю, но уже какой-нибудь лайтовый вариант с добавлением чего-нибудь молочного))))
Если вам нужен быстрый и весомый результат и вы не боитесь чувства голода эта диета для вас. Рекомендую.
Спасибо за внимание))) Надеюсь отзыв был для вас полезен)))
Ко мне на “ты”
Источник
Доброго вечера всем гостям и авторам сайта
Сегодня я расскажу о своем экспресс-похудении на банановой диете.
Точнее, я не рассматриваю ее как диету, а как небольшой цикл разгрузочных дней.
Я решила похудеть до праздников, мой вес составлял 59,3 кг. Я знала, что такие кг быстро вернутся, однако моей целью было влезть в платье чувствовать себя легче во время праздников и избежать сильной прибавки веса. Иначе говоря, уйти в ноль.
Поэтому я решила прибегнуть к экспресс-способу похудения? На самом деле я негативно отношусь к “быстрому” похудению, голоду и монотонным диетам. Но, как было сказано выше, у меня было три дня до праздников, дедлайн горит, надо худеть, и мне просто нужно было быстро и непринужденно скинуть лишние кг. Я очень редко прибегаю к такому способу! Но решила провести эксперимент.
За счет чего худеют на банановой диете?
Я искренне верю в систему “меньше калорий потребляешь+больше сжигаешь=худеешь”.
Я не вникаю в БЖУ, ГИ и состав еды, которую я ем, когда худею. Я ориентируюсь на ее калорийность и стараюсь потреблять то количество калорий, которое составляет мою норму при похудении (и это далеко не 1200!!!).
Так, например, при моем росте и весе для похудения надо потреблять приблизительно 1400 ккал в сутки! Соответственно, снижение нормы вполовину на три дня может дать существенный результаты.
Поэтому на банановой диете я также рассчитывала похудеть за счет дефицита калорий.
Калорийность 100 г бананов – 89 калорий
Вес одного среднего банана – 110 г
Я не очень понимаю людей, едящих на такой диете 3 банана в день. Я считаю это голодом.
Мой вариант банановой диеты
Мой принципы банановой диеты выглядели следующий образом:
- калорийность рациона должна достигать хотя бы 700 -800 калорий (около 6-7 бананов)
- не практикуем диету в тяжелые жизненные периоды (сильный стресс, экзамены, болезненные КД и пр.)
- обязательно смотрим на самочувствие (чувствуем, что плохо – немедленно прекращаем!)
- не забываем потреблять жидкость (вода, чай без сахара, кофе без сахара, можно немного молока – об этом дальше)
- кушаем часто, но немного (мантра любой диеты)
- помимо бананов за три дня можно в один из дней употреблять молоко низкого процента жирности (рецепт вкусного молочного коктейля ниже)
- если позволяют силы – заниматься спортом (три дня я крутила велотренажер по 15-30 минут)
- больше трех дней не практиковать!
- выходить постепенно, не повышать резко калорийность, но при этом стараться питаться полноценно (белки, жиры, углеводы)
Процесс диеты
Первый день прошел легко, а вот второй и третий день были сложнее. Хотелось разнообразной еды, причем не сладкой – круп, мяса, яиц. Чудом продержалась. Благо, у меня были выходные, и все три дня я провела дома.
Не скажу, что диета в целом далась легко. Были и слабость, и головокружение. Но я нашла очень неочевидный плюс для себя. Я- заядлая сладкоежка! А после такого количества сладких фруктов я даже смотреть на сладкое не могла,жаль эффект недолговечен 
Мои результаты
Я сбросила почти 2 кг за 3 дня (при росте 163 см). Это конечно не 10 кг за сутки, как обещают другие диеты, не весьма неплохо.
Прикладываю свое до/после:
Не осуждайте отсутствие педикюра
БОНУС- вкусный коктейль
Чтобы не сойти с ума и не превратиться в обезьяну, предлагаю простой, но вкусный рецепт молочного бананового коктейля!
Нам потребуется:
- один или 1/2 банана (в зависимости от размера, примерно 60-80 г)
- 250 мл молоко 1,5% жирности или ниже
- немного любого дополнительного ингредиента на выбор (по желанию)- другой маленький фрукт или немного ягод, одно печенье Орео и пр. (можно без ингредиента)
Читатели думают, что я свихнулась. Орео на диете- ужас,ужас.
Приготовление очень простое – я измельчаю в блендере банан, кидаю к нему ингредиент, измельчаю, заливаю молоко, смешиваю, ВУАЛЯ, пью и радуюсь жизни.
Для справки и предотвращения гневных комментов:
60-80 г банана – 55-70 калорий (возьмем 62 ккал как середину)
250 мл молоко 1,5% – 110 ккал
дополнительный ингредиент – зависит от вариантов, например:
1 персик (около 80-85 г) – около 38 ккал
горсть малины (около 30 гр) – 20 ккал
1 печенье Орео – 45 ккал
средняя калорийность дополнительной добавки на порцию- 34 ккал (можно без нее!)
Таким образом, калорийность всего коктейля составляет максимум 217 калории (если добавить одно Орео), а в среднем составляет около 215 ккал с добавкой и 170 ккал без нее.
При это коктейль полезный, оооочень сытный, помогает разнообразить эту диету, содержит углеводы, белки, витамины.
Слышала, что спортсмены в подобный коктейль добавляют протеины. Но ничего по этому поводу не могу сказать.
Этот коктейль – минус в среднем 200 ккал вашего дневного рациона. На 500 ккал можно еще покушать бананов без молока и других изысков.
Ну и от сухой теории к практике. Конечно, жизнь- не математика, и везде есть погрешность. Поэтому предлагаю сделать коктейль вместе со мной. Делаю только с бананом. Комментарии под фото.
ДАНО: банан- 1 шт, молоко 1,8%- 1 пачка
В молоке 47 ккал на 100 мл. Я сделаю три порции коктейля, добавив в каждый по 200 мл (94 ккал на порцию)
Вес банана с кожурой – почти 300 гр
А без нее- менее 200
Поделим банан на три части. В самой большой части 83 ккал. Возьмем ее за основу. Один кусочек банана- одна порция коктейля
Сзбиваем, смешиваем…Пьем! Тут три порции коктейля. Никакой эстетики, просто три порции вкусного и простого коктейля
Напоминаю, что из трех порция наша – одна!
Итого: 94 ккал (молоко)+ 74 ккал (83 гр банана) = 168 ккал
Вкусненький и простой коктейль на 168 ккал готов! А еще он полезный и очень сытный.
А если добавить ингредиентов ккал на 30-40, он заиграет новыми красками.
Приятного аппетита!
_______________________________________________________
Мое похудение = никакой голодовки, насилия и истязания организма!
Считаю, что все должно быть в меру и применять подобные экспресс-диеты, можно, но крайне редко, при этом соблюдая все меры предосторожности.
P.S. Надо сказать, что кг почти вернулись за праздники (ну это моя вина, да и все таки праздники). Но зато мой вес до и после праздников почти одинаковый ????
А теперь я продолжу своё похудение ???? Но уже другими способами.
_________________________________________________________
Внимание! Похудение должно быть с умом! Не применяйте диеты бесконтрольно и при необходимости консультируйтесь с врачом!
Спасибо за внимание, до новых отзывов
_________________________________________________________
Еще о красоте и здоровье:
Единственное, что помогло мне отрастить волосы ниже лопаток
Удаление сеченых концов без стрижки?
Поможет ускорить рост волос
Мой любимый бессульфатный мягкий шампунь, который я применяю уже несколько лет
Мой опыт наращивания ногтей
Раньше мое зрение было -14 диоптрий…
Источник