Кто смог похудеть на гречневой диете

Кто смог похудеть на гречневой диете thumbnail

О гречневой диете много пишут всякой чуши, а вот реальный отзывы похудевших встретишь редко. Вы похудели на гречке? Как? Насколько? Вернулся ли вес? Как часто вы используете гречневую диету? СПАСИБО за отзывы!

Хочу_в_Пушинки

[2277234474] – 09 января 2016, 12:43

1 382 ответа

Последний —
09 октября, 20:53
Перейти

1.

Гость

[3302155000] – 09 января 2016, 14:19

похудела на 10 кг

2.

Юля

[1381178861] – 09 января 2016, 14:32

тоже похудела на 10 кг

3.

Инесса

[2631734185] – 09 января 2016, 14:33

как на ней можно похудеть, если у вас всё время от гречки будит запор ?

4.

Генриетта_ни то нельзя_ни это

[3793033653] – 09 января 2016, 14:43

5.

Гость

[762808803] – 09 января 2016, 14:49

6.

Гость

[1944853930] – 09 января 2016, 14:57

Юля

тоже похудела на 10 кг

7.

Юля

[1381178861] – 09 января 2016, 15:03

Гость

А какой был изначальный вес? Я вешу 67, рост 173. Хочу сбросить хотя бы 5-7 кг. Получится?

8.

Гость

[1330347541] – 09 января 2016, 15:07

Было дело,худела. Но вес возвращается вдвойне. Поэтому сейчас использую гречку,как разгрузочный день (один). Мне нравится с кефиром, но некоторые делают просто гречку

9.

Гость

[1330347541] – 09 января 2016, 15:08

Инесса

как на ней можно похудеть, если у вас всё время от гречки будит запор ?

10.

Гость

[762808803] – 09 января 2016, 15:13

Гость

как от нее может быть запор,если она чистит?

11.

Гость

[2416841549] – 09 января 2016, 18:58

У меня вес очень тяжело уходит,практически нереальный труд надо приложить.Так вот,четыре недели ела гречку 2р в день плюс много упражнений.Скинула 3 кг,как и хотела в животе и бедрах.У меня рост 176 вес был 71,стал 68.

12.

Не хочу быть бодибилдершей

[276505953] – 10 января 2016, 15:18

Вес уходит быстро, но так же быстро возвращается. Лучше попробуйте не есьб после обеда.только кефир, фруу, чай. Я за 2мес 5кг сбросила. И вес не возвращается.

13.

Гость

[2244788512] – 10 января 2016, 17:00

Я не худею,а ем гречку каждый день как гарнир….люблю её

14.

Маришка

[3361070200] – 10 января 2016, 17:33

Завтра сажусь на гречневую диету на две недели, кто со мной?)) поддержим друг друга, чтоб не сорваться))

15.

cveta

[4197767948] – 10 января 2016, 18:34

худею

16.

Гость

[1645784196] – 10 января 2016, 19:12

17.

гость

[1349535480] – 10 января 2016, 23:57

Гость

Сидела неделю ( больше нельзя) на одной запаренной гречке. Ничего больше, кроме витаминов. Их обязательно надо принимать при моно диете.Диета легкая. Я ужалась, но и речи о 10 кг небыло. Мах 1.5-2 у меня. Потом каждый день добавляла в запареную гречку что-то одно. Проверяла переносимость продуктов. И медленно из нее выходила. Потом сидела еще раз. Результата небыло вообще. Завидую кому диеты помогают.

18.

Гость

[1645784196] – 11 января 2016, 04:20

гость

не фика себе лёгкая, на второй день начались спазмы в пищеводе, который протестовал против гречки, стала ещё курицу есть и огурцы-помидоры за неделю по весу ушло 3 кг,но по объёмам незаметно было Вернулись через 3 месяца

19.

Гость мила

[2574087715] – 12 января 2016, 09:13

Я сейчас худею на гречке. Добавляю соевый соус

20.

Гость

[90602087] – 13 января 2016, 15:41

Всем привет.Я сейчас на гречке.Уже третий день.Решила почистить организм.Планирую дней 10 точно просидеть,а может и больше.Буду смотреть на состояние организма.Есть большой опыт похудения.Всем удачи и хороших отвесов)

21.

Юлия 30

[3264630867] – 02 февраля 2016, 14:45

Хочу_в_Пушинки

О гречневой диете много пишут всякой чуши, а вот реальный отзывы похудевших встретишь редко. Вы похудели на гречке? Как? Насколько? Вернулся ли вес? Как часто вы используете гречневую диету? СПАСИБО за отзывы!

22.

Юлия

[4123739327] – 02 февраля 2016, 15:38

Всем привет!
Мне 30 лет.Рост 169 , вес колеблется от 58 до 61 кг. С 17 лет начала пробовать на себе разные диеты! Всегда это было очень не просто, мало того , что слабость и есть все время хочется , ещё и постоянно нужно что то готовить , высчитывать граммы и колории. Когда я открыла для себя ГД эти проблемы ушли сами собой! Не надо думать ,что покупать, что сегодня готовить,что мне можно съесть ,а что нельзя…Все просто! Ничего нельзя кроме : вода, кефир 1%, чай зелёный, гречка запаренная ! На такой диете я худею 1кг в сутки !( первые 4 дня, затем процесс похудения идёт медленне ) Сомневаюсь,что можно так же стремительно худет если добавлять другие продукты, или добавлять в рацион сахар, мёд, соль, соусы соевые и тд. Это задерживаете воду! Вся суть ГД в том, что ты исключаешь соль и углеводы, а так же исключаешь все продукты. Как только добавляешь новый вкус( к примеру укроп в гречку) аппетит разигрывается и съедаешь больше!
Гречку можно есть в любое время дня и ночи, в любом количестве (много вы её не съедите! Не ходите голодные! Лучше есть часто и по немногу.Мне хватает 4 ложки.. Подруге гречка никак не лезла, брала ложку в рот и сразу запивала водой, как таблетки. Это не правильно ! Нужно есть медленно, тщательно пережёвывая.
Максимальное я сидела на ГД 14 дней ! Результат был шикарный, ровная, гладкая кожа, стройная фигура и непередаваемое чувство самоуважения :))
У каждого организма свои особенности, не берусь рекомендовать всем ! Но попробовать стоит! Результат стимулирует! Особенно если нужно похудеть в кратчайшие сроки!
Сейчас у меня 2 ой день ГД . Как всегда -1 кг Планирую держаться 7 дней !

23.

Яна

[4286901133] – 13 февраля 2016, 15:02

Маришка

Завтра сажусь на гречневую диету на две недели, кто со мной?)) поддержим друг друга, чтоб не сорваться))

24.

Екатерина

[267695645] – 27 февраля 2016, 14:54

Сижу на гречке 4 день.переношу легко пью кефир зеленый чай.и еще по горсточке овсяный отрубей в день сделаю.пока -3 кг.но у меня большой вес.80кг .планирую просидеть 10 дней.дальше составлена диетологом программа

Читайте также:  Кефирная диета на 3 дня выход

25.

Екатерина

[3252367361] – 27 февраля 2016, 14:55

Сижу на гречке 4 день.переношу легко пью кефир зеленый чай.и еще по горсточке овсяный отрубей в день сделаю.пока -3 кг.но у меня большой вес.80кг .планирую просидеть 10 дней.дальше составлена диетологом программа

26.

Фатима

[1083064846] – 13 марта 2016, 04:34

Хочу_в_Пушинки

О гречневой диете много пишут всякой чуши, а вот реальный отзывы похудевших встретишь редко. Вы похудели на гречке? Как? Насколько? Вернулся ли вес? Как часто вы используете гречневую диету? СПАСИБО за отзывы!

27.

Фатима

[3627259021] – 13 марта 2016, 04:37

Привет всем худеющим на ГД!!!девченки,давайте создадим группу в ватсаппе для поддержки друг друга89098891399

28.

Фатима

[1083064846] – 13 марта 2016, 04:55

Девченки,привет!Перед НГ сидела на гд -4кг за 5 дней.В этот раз стартовала с весом 65.2 при росте 157.сегодня пятый день —2.2.Добавл.в группу в ват саппе 89098891399

29.

Иринда

[760853461] – 22 марта 2016, 03:01

Девы, куку! Здесь кто-нибудь есть?
Привет всем! Я на гречневой диете третий день сегодня, и начались КД, весов принципиально не имею, по объемам ничего не уходит????

30.

Гость

[4073393734] – 04 апреля 2016, 15:13

Если гречку запаривать без соли и больше ничего не добавлять у меня уходит за 5 дней пару кг. Вес 60 рост 164. Впринципе не голодно,но лично я на третий день уже лучше вообще есть не буду ничего чем гречку)) больше 5 дней не выдерживала. Возвращается вес сразу как начинаешь обычно питаться,даже если придерживаться и не обьедаться.

На сколько кг я похудею за две недели при росте 165?)

Мой рост 158,вес 48.Хочу скинуть до 42.Сколько скину на гречневой диете за 14 дней?Сегодня уже 3 день на ней

33.

Даси

[156237299] – 01 ноября 2016, 00:59

На сколько я похудею и хорошо ли уйдут объёмы. Рост 159 вес 61

34.

Виктор

[881930743] – 08 ноября 2016, 13:02

35.

Гость

[881930743] – 08 ноября 2016, 13:04

36.

Гость

[39849180] – 03 декабря 2016, 08:57

Маришка

Завтра сажусь на гречневую диету на две недели, кто со мной?)) поддержим друг друга, чтоб не сорваться))

37.

Яна

[3878354586] – 03 декабря 2016, 16:39

Гость

Маришка
Завтра сажусь на гречневую диету на две недели, кто со мной?)) поддержим друг друга, чтоб не сорваться)) я! Рост 173 вес 65… Не сказать что жиртрес….но! 5-6 кг надо скинуть!

38.

Яна

[3878354586] – 03 декабря 2016, 16:42

создадим группу в WhatsApp) оставляем номера кто хочет сесть на гд)) будем худеть вместе

39.

Алена

[1778536817] – 04 декабря 2016, 20:27

Яна

создадим группу в WhatsApp) оставляем номера кто хочет сесть на гд)) будем худеть вместе

40.

Аида

[1593062673] – 06 декабря 2016, 22:40

Яна

Маришка я тоже хочу сесть с завтрашнего дня! давайте сядем вместе) будем мотивировать друг друга!!))

41.

Екатерина

[2865708268] – 07 декабря 2016, 12:40

и я хочу завтра на гд
Если группу создали возьмите меня
89281191338

42.

Дарья

[1400216502] – 08 декабря 2016, 11:51

Тоже собираюсь худеть, сегодня первый день. Посмотрим как дело пойдет… Силы воли нет вообще (

45.

Екатерина

[508346200] – 12 декабря 2016, 00:55

Я тоже на гречку ,надеюсь на 2 недели меня хватит . Буду дополнять кифиром и иногда овощами. Надеюсь на хороший результат .рост 159 аес 76????
Кто создаст группу добавляйте , будрм обмениватся результатами

46.

Гость

[1899178091] – 13 декабря 2016, 20:08

Скинула 12 кг за 1,5 месяца,причём сидела неделю строго на гречке,потом начала добавлять фрукты,кефир и т.д.,вес до беременности не возвращялся

47.

Гость

[3481446625] – 14 декабря 2016, 22:38

всем привет, после того как родила, весила 73 кг, сидела на гречке две недели (гречка, кефир) похудела на 14 кг, след две недели гречка, бульоны и бег ещё 10 кг. Это было больше десяти лет назад. Три года вес держался, сейчас опять хочу сесть на гречку, возьмите меня к себе в группу 89179268680

48.

алена

[254899346] – 18 декабря 2016, 22:40

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

49.

Екатерина

[1445513247] – 19 декабря 2016, 16:07

Возьмите меня тоже к себе в группу.Собираюсь худеть, сегодня первый день/
8 925 391 39 23

50.

Гость

[3127603483] – 23 декабря 2016, 16:27

всем привет. возьмите меня в группу ..+49 176 9094 3701 Анна

Источник

Большинство быстрых способов похудения или не работают, или наносят существенный вред организму, но отзывы о гречневой диете и результаты похудевших наглядно опровергают эту теорию и доказывают ее эффективность. Это довольно мощный инструмент в борьбе с лишним весом, но крайне важно соблюдать основные правила, без которых диета будет не только малоэффективной, но даже вредной. Мы проанализировали множество реальных примеров и собрали самые информативные отзывы и результаты гречневой диеты, которые помогут понять, насколько она действенна и безопасна.

Что такое гречневая диета?

Гречневая диета – отзывы и результаты похудевших

Эта диета имеет много названий и вариаций (гречнево-кефирная, гречневая диета Пьера Дюкана и тд), но суть всегда одна – гречка становится основным продуктом в рационе. Такой план питания гарантирует сброс до килограмма каждый день, хотя справедливо отметить, что речь идет не о жиросжигании, а об общей потере веса (в том числе и мышечной массы).

Основа рациона в диете выбрана не случайно и отзывы о гречке для похудения отлично это доказывают. Эта крупа является наиболее оптимальным продуктом, так как:

  • Содержит немало белка;
  • Низкокалорийная и не тяжелая для желудка;
  • Содержит много витаминов и минералов (Витамин А, группа B, магний, калий, фосфор и тд);
  • Очень простая.

Оптимальный срок для диеты – 7 дней, максимальный – две недели. Также крайне важно добавлять такие продукты в рацион:

  • 1% кефир (1 литр на день), желательно выпивать стакан за 20-30 минут до еды. Также можно запивать кефиром гречку, если она кажется слишком сухой;
  • Много чистой воды (не менее 2-3 литров в день);
  • Зелень (только в качестве перекуса, для утоления голода).
Читайте также:  Японская диета бессолевая на 14 дней

Также при необходимости можно добавлять отварную куриную грудку, обезжиренный творог (или йогурт) и некалорийные овощи и фрукты, но в минимальных количествах. Это поможет разнообразить рацион, обеспечить организм полезными веществами и улучшить пищеварение.

В целом, подбирайте «жесткость» рациона, исходя из личной переносимости. В случае надобности, добавляйте указанные продукты, но если планирует на заявленный результат в -1 кг за 1 день, то нужно ограничиться только гречкой, кефиром, водой и парой чашек зеленого чая в день.

Гречневая диета – отзывы и результаты похудевших с фото до и после

Вряд ли может быть более достоверное и информативное доказательство, чем отзывы о диете на гречке и результаты до и после с фото. Только так можно реально оценить, насколько эффективной может быть такая диета. Именно поэтому мы собрали разные отзывы, которые наглядно демонстрируют все ожидания и результаты гречневой диеты.

Софья

«Сидела на диете 7 дней. Похудела на 5 кг, после возврата к нормальному питанию набрала 3. Потеря 2 кг стабильного веса за неделю это шикарно, но на 7-й день я проклинала гречку. Уже в первый день запивала ее кефиром, иначе нельзя прожевать. Воды пила очень много, чтобы не было проблем с кишечником. В полдень добавляла по 1 фрукту, яблоко или банан. На обед и ужин мелко нарезала немного огурца, салатного перца или помидоров. Гречку ела без подсчета, не контролировала граммы, но уже на второй день я еле ее запихивала в себя. А ближе к концу недели мечтала о любой ароматной пище. Диета хорошая, результат дает, пусть и не такой фантастический, как обещают. Но выдерживать – муки адские».

гречневая диета отзывы и результаты похудевших

Анастасия

«Строго по диете питалась 10 дней, только греча, кефир и вода. Быстро поняла, что больше всего бесит отсутствие вкуса. Маленький лайфхак для тех, кто столкнулся с такой же проблемой – добавляйте специи! Куркума, ваниль (но не сахар), молотый имбирь, корица, любые виды перца и все в таком духе. На обед всегда ела гречку с кефиром, немного подогревала, чтобы была похожа на суп, а то жидкой пищи сильно нехватало. Специи не дают калорий и еще сильнее увеличивают сжигание жира. Так что да, подтверждаю что отзывы похудевших как похудеть на гречке реально достоверные и это не фикция».

диета на гречке отзывы и результаты фото до и после

Марта

«Без спорта диета бесполезная. Удостоверилась сама. В прошлом году сидела на гречке с кефиром, да, по весу похудела но тело выглядело ужасно. Жир словно не ушел, а просто стал легче и более водянистым. Была очень недовольна. В этом году устроила себе полный набор, спортзал и кардио каждый день, бегала в основном утром, но когда сильно жарко переносила на вечер. Сбросила по весам меньше, за 2 недели 6 кг против 8 кг в прошлый раз, но тело выглядит совершенно иначе. Упругие мышцы, кожа не обвисает, ничего нигде не трясется, а самое главное –нижняя часть живота стал плоской. В прошлом году такого не было. Так что совмещайте диету со спортом, причем в эти дни тренируйтесь по максимуму, а то растягивать нельзя диету на 1-2 месяца, значит нужно тренироваться по 2 раза в день».

похудеть на гречке отзывы похудевших

Диана

«Перед важным мероприятием очень быстро нужно было похудеть. Почитала отзывы о гречневой диете на 14 дней и решила сделать то же самое, как раз по времени подходило. Результат в итоге был ошеломительным, но без подсказок тренера я бы недотянула даже до 10 дня. Во-первых, обязательно купить мощные витамины. Я пила Опти-вумен. Во-вторых, добавила омега-3 в капсулах. Также пила после завтрака и в обед зеленый чай и кофеин в таблетках, чтобы не ощущать вялость. За две недели ушло в среднем по 4 см в объемах, в талии – минус 6. Диета работает на ура».

гречка для похудения отзывы похудевших

Алёна

«Мой рацион на день был таким: 200 г гречки, 150-200 грамм грудки курицы или индейки, 1 яйцо вкрутую, немного овощей на ужин, 1 литр кефира. Много воды, чашки 3 зеленого чая в день, 1 чашка кофе без сахара после завтрака. Сделала замеры до начала диеты, вышло: талия 65, бедра 96, икры 32. Через неделю замеры были такими: бедра: талия 62, бедра 93, икры 30.5. Диета отличная, относительно щадящая, но в классическом виде без мяса и овощей я бы не смогла. И не думаю что это вообще полезно».

гречневая диета на 14 дней отзывы

В заключение можно сказать, гречневая диета действительно может быть полезной, но она представляет экспресс-курс на короткий период времени. Такое ограниченное питание может помочь сбросить вес, но важно позаботиться о сохранении мышечной массы (увеличить норму белка или принимать такие добавки, как протеин и BCAA), поступлении всех микроэлементов в организм и конечно же не избегать регулярных тренировок.

Другие диеты для похудения:

Источник

Фотографии

Отзывы похудевших про Гречневая диета

  • Отзыв:

    У меня богатый опыт применения всевозможных диет, в том числе испробовала на себе и гречнево-кефирные. Как и все непродолжительные эффекты она дает неплохой результат, у меня за неделю ушло 6 кг! Но переносится она тяжело. К ней нужно готовиться хотя бы неделю, потому что рацион очень скудный, и тяжело переносится. Витамины пить настоятельно рекомендую, потому что могут начаться проблемы с ногтями и волосами, даже если применять ее в короткий промежуток времени. Желательно на время этой диеты находится дома (я брала отпуск), потому что постоянно чувствуется усталость и упадок сил, и уж конечно никаких тренировок.

  • Достоинства:

    быстрая потеря веса

    Недостатки:

    очень тяжелая, может вызывать обострения хронических заболеваний

    Отзыв:

    За неделю на кефирно-гречневой диете вполне реально похудеть на 7 кг. Испытала ее на себе. Но сразу скажу, она предназначена для абсолютно здоровых людей, так как такой скудный рацион может привести к обострению хронических заболеваний. И на время диеты желательно неходится дома, и отказаться от физических нагрузок, так как усталость будет неимоверная. Ну и конечно нужно подготовиться к такой диете, а потом правильно из нее выйти.

  • Достоинства:

    Много вариантов, дает положительный результат

    Недостатки:

    Не всем подходит. Как и все монодиеты, не стоит использовать продолжительно

    Отзыв:

    Пересмотрела много вариантов этой диеты и выбрала себе гречнево-кефирную. Кефир покупала минимальной жирности, вечером кашу промывала и заливала кефиром. Настаивала в холодильнике (сейчас жарко, боялась, что кефир испортится). Крупа хорошо разбухает, много ее не съешь и дает чувство насыщения быстро. Кстати, для кишечника хороша — очищение нормально проходит. Еще добавляла чуть-чуть тертого имбиря — он вроде помогает жиросжиганию. Неделя мне дала минус 5 кг!

    Реклама

  • Достоинства:

    Многим помогает

    Недостатки:

    Тяжело выдержать, диета не для всех

    Отзыв:

    Мне не понравилась гречневая диета, было тяжело вытерпеть даже 3 дня да и отвес небольшой.

  • Достоинства:

    Эффективна с быстрыми результатами и не утомительна кефирно-гречневая диета.

    Отзыв:

    Прошёл день после снятия всех ограничений. Утром взвесилась, плюс 2 кг! За сутки! Я в шоке!!! Наверное, что-то случилось с весами вдруг… И ужас: 5-й день не могу опорожнить кишечник естественным путём! Что-то там застолбило. Придётся принимать лекарства от запора.

  • Достоинства:

    Простота, доступность, эффективность.

    Отзыв:

    Организм получил встряску. Прошли ещё 3 дня. Минус 0,7 кг!! Всего! И минус 2 см в талии! Это была расширенная гречневая диета с добавлением мяса, рыбы и сыра. ИТОГО: за 6 дней ушло 2,9 кг и 4 см в талии. У мамы достижения менее утешительные, тем более она по состоянию здоровья выдержала только 4,5 дня на комбинированной диете: минус 1,7 кг и минус 2 см в талии. Индекс массы тела у меня сейчас = 29,21 (состояние предожирения). Через месяц буду снова чиститься. Теперь главная задача — удержать результат! Существенный минус — уже 4-й день при соблюдении питьевого режима стул не формируется…

  • Достоинства:

    Доступность продукта. Быстрота получения результата. Минимум времени для приготовления еды.

    Недостатки:

    За такой короткий промежуток времени я не почувствовала недостатков.

    Отзыв:

    Результат потрясающий. Минус 2 кг и 2 см в талии за 3 дня (кефирно-гречневая диета)! Иду на рекорд — ещё на три дня, но другой разновидности гречневой диеты! Посмотрим, что получится. Для чистоты эксперимента следовала всем рекомендациям. У мамы минус 1 кг, но она допускала нарушения и всё-таки постарше меня. Нет сильного чувства голода. Продукт доступный. Но главное, психологический настрой, самодисциплина, пореже заглядывать в холодильник (вкусовые пристрастия сразу не изменятся) и худеть веселее вместе с компаньоном (появляется стимул)! 

    Фотографии:

  • Достоинства:

    Простота, доступность продуктов и как оказалось эффективность.

    Недостатки:

    Как по мне – нет их.

    Отзыв:

    Обнаружила у себя наличие 3-х лишних килограммов, а весна не за горами. Решила, что пора за себя браться. Выбрала гречнево-кефирный разгрузочный день. Весь мой набор продуктов — 1 ст. гречки, запаренный вечером 2 ст. кипятка, бутылка кефира нежирного, вода и пара чашек чая зелёного. Без проблем выдержала. Ну и на весах — минус 1,1 кг. Один минус, утром немного болела голова, но быстро прошла. Я довольна! Но для закрепления результата посижу пару дней на гречнево-творожной диете, может еще 2 кг уйдут.

    Фотографии:

  • Гречневая диета – моя любимая. Использовала ее уже несколько раз, результаты всегда радуют – 6-8 кг за 10 дней. Кушаю не только кашу, но еще овощи, фрукты, соки. Кроме того, я просто очень люблю гречку, поэтому она мне не приедается даже за время диеты. Главное, что нет сильного чувства голода, питание довольно разнообразное и полезное. Буквально в первый день возникает чувство легкости, появляется энергия. В общем, худею с удовольствием. Приобщила к этому и мужа, но у него в рационе вместо овощей – куриная грудка, хотя на конечный результат это никак не влияет.

  • Считаю гречневое похудение одним из самых быстрых – за 3 дня на одной каше и воде я потеряла 4 кг. Правда, потом еще неделю постепенно возвращалась к моему привычному рациону, чтобы не набрать вес обратно. Зато полученный результат действительно порадовал. Сидеть на таком питании для меня не очень сложно, ведь желудок никогда не бывает пустым, поэтому сильного чувства голода не испытываешь. Конечно, запаренная без ничего гречка не очень вкусная, но 3 дня – не такой большой срок, можно и потерпеть. Мне проще выдержать такой период строгих ограничений, чем голодать две недели на более щадящем меню. Теперь каждый месяц провожу такую разгрузку. Очень довольна.

  • Мне очень понравилось худеть на гречке и кефире. Фигура до и после такой диеты – это несравнимо, настолько подтянулись контуры, ушли объемы, практически исчез целлюлит. За две недели ушло 8 кг, при этом я не особо соблюдала какие-то рекомендации, в неограниченном количестве пила кефир и кушала кашу при появлении чувства голода. Также несколько раз для разнообразия не только запаривала крупу, но и заливала кефиром на ночь. Уже в конце похудения нашла рецепты из гречи, начала готовить котлетки, запеканку, оладьи, стало намного легче, а вес продолжал уходить. Рекомендую всем, кто не может долго выдержать на одной каше – готовьте ее в разных вариантах. В целом, принцип очень хороший, поскольку можно терять килограммы без сильного голода.

  • после родов поправилась очень сильно. при росте 170 вешу 80.6!!!!! хотя моя норма 65-68.решила сесть на гречнивую. вот иду до результата. через недельку напишу результат.всем начинающим удачикто со мной???

  • А я очень довольна этой диетой,сижу на ней только 3дня,чередуя один день кефирно-гречневая,2ой и 3ий день греча и куриная грудка без соли удалось сбросить 2.5 кг рост у меня 1.65см вес был 70.4 стал 67.9 радости нет предела продолжаю дальше отпишусь Всем удачи

  • Я и моя сестра пробовали гречневую диету на неделю и мы вполне и вполне остались удовлетворены результатами её эффективностью. Считаю, что так как диета по цене доступна практически всем слоям населения, то её применение можно всецело рекомендовать. За неделю я скинула два с половиной килограмма, сестра примерно полтора, что считается нами хорошим результатом.

  • Был период после операции, когда мне полгода пришлось питаться практически одной гречкой с молоком. И ни грамма масла и сахара. Так я за полгода 30 кило сбросила, сама в шоке от этого была!

  • Гречневая диета как по мне одна из самых простых, бюджетных и эффективных. При этом я очень люблю гречку и отсутствие специй и соли меня ничуть не смущает. Сижу я на ней дня 3-4 по настроению. За это время организм хорошо очищается и чувствуется, как стало легко. Единственный нюанс — правильный выход. Не надо налетать на все подряд после завершения. А то считай зря мучились)

Составим твой план правильного питания на 14 дней. Онлайн за 5 минут.

Читайте также:  Предъязвенное состояние желудка лечение и диета

Выбор худеющих

Добавить отзыв

Оставьте свой комментарий

Войдите с помощью соцсетей:

Либо укажите ваше имя:

Источник