Кто смог похудеть без диет и спорта

147 ответов

Последний —
22 сентября, 14:19
Перейти

52.

Гость

[1659890151] – 21 сентября 2014, 21:26

на своем личном опыте приведу пример: похудела на 8 кг за 20 дней,из физических нагрузок делала только выпады на левую и правую ногу по 100 раз в 3 подхода в день. питалась очень скромно, на завтрак съедала 50 гр арахиса обжаренного либо творога диетического. в обед ела супы либо соленые огурцы по 100 грамм. на ужин- ничего. кожа ни чуть не обвисла.

53.

MissYou

[2826605383] – 10 октября 2014, 19:59

Похудеть без спорта можно. А вот если всю жизнь занимался спортом и бросил, очень сильно поправляешься. Я раньше профессионально занималась гимнастикой и весила 36 кг максимально (рост 155), а теперь через год после ухода из спорта вешу 48-49 (и это я еще каждое утро бегаю). Поэтому на мой взгляд лучше заниматься спортом, но в умеренных количествах, что бы не разжиреть, как я.

55.

Нюта

[3063983856] – 13 октября 2014, 20:36

sotkana

Я сижу на жестких диетах, и у меня нету сил заниматься спортом. Сам по себе образ жизни далеко не активный. Еще и вес относительно роста невелик – 65 кг на 173 см. Итак, могу ли я похудеть, сидя на жестких диетах, но не занимаясь спортом?Девушки, не стоит ничего говорить о моем способе похудения – я сама все знаю. Просто ответьте на мой вопрос, если вы компетентны.

56.

Гость

[1710443545] – 31 октября 2014, 09:36

Спорт в любом случае помогает удерживать баланс тела, то есть если человек сидит на диете без спорта и потом происходит срыв. то набрать сброшенное можно за несколько недель. а то и меньше. Если же при диете этот же человек занимался спортом. то вес возвращается намноооого медленнее. Так что диета без спорта-это да, конечно, можно и похудеть, но все равно это не то.. Да и вообще самое сложное в том же фитнесе-это начать) Один раз пришел, позанимался, уже за один день увидел результат( при наличии достаточного количества жира) и все..не оторвать уже) и ты втянулся.

57.

Гость

[976306226] – 05 февраля 2015, 02:51

Гость

и еще обвисшая кожа

58.

Гость

[976306226] – 05 февраля 2015, 02:55

Здравствуйте,наверное не в тему,но кто может сказать можно похудеть за три месяца на 20кг без спорта,делаю упражнения что доктор прописал остальное нельзя из за здоровья?

59.

Тина

[955678086] – 25 февраля 2015, 10:00

Гость

60.

Тина

[955678086] – 25 февраля 2015, 10:06

На протяжение года ничего в весе не набрала. Но вот сейчас, вышла замуж, начала кушать много вредной пищи, это типа жареный картофель и все в таком роде, то за полтора года набрала 5 кг. Муж еще все время покупает мне сгущенку, мороженое, так как знает что я это очень люблю.)
Вот сейчас опять хочу похудеть, но никак не могу взять себя в руки.

61.

Тома

[2721018556] – 28 апреля 2015, 12:37

Ну диеты для меня просто не выносимы , я бы рекомендовала попробовать препарат Лида Максимум от него и организм не страдает и эффекта можно добиться в 11-13 кг. ,лично я потеряла 12 килограмм.

62.

Саманта

[4117719267] – 30 апреля 2015, 07:01

У меня например, проблемы с позвоночником и физнагрузка просто запрещена, а одна диета не работает. Пришлось искать какое-то средство, чтобы ее подстегнуть. Конечно, все что перечислено у вас в статье, я стороной обходила, там как почитаешь инструкции к таблеткам побочных эффектов список, поэтому и искала что-то прежде всего безопасное) Вот выбрала немецкий препарат XLS medical, он увеличивает эффективность диеты и блокирует поступление трети жиров. За время приема приучилась питаться правильно, да еще и желудок как будто меньше стал, теперь наедаюсь и маленькой порцией. Вес уже три месяца не возвращается. Так что и безопасные таблетки есть, просто их надо искать.

63.

Инна

[1499425571] – 22 мая 2015, 11:10

Тома

64.

Валерия

[549383577] – 06 июня 2015, 14:16

Мне 19 лет, мой рост 172, вес уже 63???? всю жизнью (13 лет) занималась профессионально спортом, год назад бросила спорт, весила 51, за год набрала 12 кг, ни правильное питание мне не помогает ни голод ничего, начала ходить в зал по 2 часа в день, результата тоже никакого(организм привык к огромным нагрузкам, по 6 часов в день, и теперь пару часов в заде мне ничем не помогают) в общем я в отчаянии(((

65.

Гость

[1978630981] – 11 июня 2015, 10:55

sotkana

66.

екатерина

[1978630981] – 11 июня 2015, 10:56

на каких жестких диетах вы сидите подскажите пожалуйста

67.

Анна

[2482897916] – 11 июня 2015, 14:09

sotkana

68.

Оксана

[2403198733] – 12 июня 2015, 13:20

Реально, если повысить метаболизм, например, с помощью немецкого жиросжигателя Weider Super Nova https://pulse33.ru/products/18036910 получен из таких натуральных источников, как зеленый чай, кора ивы и других. Этот экстремальный препарат значительно усиливает метаболизм, запускает процесс жиросжигания и оказывает сильный стимулирующий эффект. Super Nova Caps для тех, кому нужны только самые проверенные ингредиенты. Ничего лишнего!

69.

Ляля

[1281313540] – 19 июня 2015, 16:10

Послушайте мои ценные советы: :)))
1. На первом месте в похудении – ПИТАНИЕ, спорт нужен лишь, чтобы подтянуть тело и придать ему рельеф.
Знаю по себе и моих 2-х подругах, несколько месяцев мы занимались фитнессом, кушая все подряд, и вес не уходил. 0 результата. Я плюнула на спорт, начала правильно питаться и за месяц потеряла 3 – 4 кг.
2. Вывод: правильное питание ключевое в похудении, а спорт – приятное дополнение.
3. Не любите спорт? Есть 1 секрет. Включайте сериал, ложитесь на диван, и делайте старое упражнение “крутите велосипед”. Упражнение подтягивает пресс и бедра. А для рук, при просмотре сериала или передач возьмите гантельки и проработайте ручки. Время пролетает незаметно!
4. Что касается воды, если у вас больные почки ни о каких 2-3 литрах не может быть речи!!!
5. Никакая вода и спорт не поможет вам, если будете есть все подряд. В похудении теорема проста: ПОТРЕБЛЯТЬ КАЛОРИЙ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ТРАТИТЕ.
6. Для похудения не нужны жетские диеты, организм убьете и обмен веществ замедлится. Подберите для себя легкий режим питания (литературы и интернет-статей – много).
7. ЛЮБОВЬ К СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ НАЧИНАЕТСЯ НЕ С ДИЕТ, И НЕ С ИЗНУРЯЮЩИХ ТРЕНИРОВОК, А С ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ И ТОГО СПОРТА, ЧТО ПРИНОСИТ ВАМ УДОВОЛЬСТВИЕ. Не любите спорт? Есть 15 минутные гимнастики. Но и без них можно сбросить, главное потреблять калорий меньше, чем тратите.

70.

Лика

[1445888314] – 21 июля 2015, 10:19

sotkana

71.

Инга

[2411150520] – 16 октября 2015, 00:36

Можно похудеть без диет и физических нагрузок, есть специальные велнесс тренажеры, борятся с целюлитом в проблемных зонах, сжигают жир, и помогают держать мышцы в тонусе.Подруга похудела на 10 кг , при этом почти почти не в чем себя не ограничивала.я тоже сейчас занимаюсь. Всего месяц а уже есть результат, минус почти 3 кг.единственное что надо это регулярные тренировки, так что лучше сразу брать абонемент надолго. Только насколько я знаю таких залов в Москве увы не оч много, мой на юго- западе ,приходится мататься ..но красота того стоит.

74.

Светочка

[806427004] – 16 ноября 2015, 20:19

Вам нужно форму просто поддерживать.Если не любите спорт есть же специальные тренажеры не требующие усилий, ИК-тепло и т.д, почитайте в интернете там за 45 минут можно сжечть от 900 каллорий, от вас ничего не нужно, просто лежите и греетесь,процедура не требует усилий вообще, даже приятная, лежишь греешься, у меня так подруга на 4 кг за 2 месяца похудела.я вот тоже думаю пойти попробывать, плюс очень полезно против целлюлита.можете почитать в интернете велнестренажеры с инфакрасным теплом. Правда в москве помоему такие тренажеры всего в 2ух местах есть, одни юго-западная вроде, вторые не помню где..
Ну а так с вашем весом даже диет никаких не нужно , просто ПП.))

75.

наталья

[1203929902] – 03 февраля 2016, 23:37

привет.если хотите реально похудеть,нужно чтобы калорий потребляемых в день,было меньше чем вы тратите.я могу вам помоч,с помощью энерджи диет.это реально помогает тем,у кого вес стоит и некогда идти в тренажерку,все мои клиенты худеют и вас доведу до нужного веса.от вас только желание.пишите вибер ,ватсап 89649683866.или в контакте меня ищите наталья симонова тольятти

76.

Гость

[1114558655] – 11 февраля 2016, 08:13

Без всяких мучений и диет мне помогло это средство Шоколад для похудения Chocolate Slim
Позволит вам наслаждаться вкусом шоколада и при этом терять вес.
https://bakhyt.apishops.ru/

77.

Гость

[1114558655] – 11 февраля 2016, 08:31

Без всяких мучений и диет мне помогло это средство. Фигура как в молодости. Шоколад для похудения Chocolate Slim
Позволит вам наслаждаться вкусом шоколада и при этом терять вес.
https://bakhyt.apishops.ru/

79.

Ирина

[1743194446] – 29 марта 2016, 16:49

Добрый день) Мне очень помогла Анастасия, ее контакты: почта: nastyasvetlaya@ukr.net, страница вк https://vk.com/id313264908

80.

МАДИНА

[2062563168] – 25 апреля 2016, 21:57

Гость

Конечно, можно обойтись без спорта ) Я сама похудела на 16 кг на грейпфрутовой диете, чередовала её с голоданием. Кожа не обвисла благодаря голодным дням, вес держу уже три года без диет ) Грейпфруты – это чудо, всем рекомендую ) Удачи!

81.

Элина

[792589439] – 01 мая 2016, 14:56

sotkana

82.

Ира

[772838517] – 26 мая 2016, 15:51

Гость

Антицеллюлитная мочалка)))))))))))Блин девчонки, как можно спорт не любить

83.

анна

[2408097039] – 21 августа 2016, 19:05

sotkana

Я сижу на жестких диетах, и у меня нету сил заниматься спортом. Сам по себе образ жизни далеко не активный. Еще и вес относительно роста невелик – 65 кг на 173 см. Итак, могу ли я похудеть, сидя на жестких диетах, но не занимаясь спортом?
Девушки, не стоит ничего говорить о моем способе похудения – я сама все знаю. Просто ответьте на мой вопрос, если вы компетентны.

84.

анна

[2408097039] – 21 августа 2016, 19:07

Если ты сама все знаешь, то какого хрена ты совет просишь? Для таких умных как ты, имеется только один совет, не жрать и сдохнуть с холоду…чтобы больше не просить советы для тех кто все знает.

85.

Кристина

[4244006660] – 23 августа 2016, 12:03

смурфетта

И сдохнуть с голоду?Ну и совет!

Гость

Как похудеть если на самом деле лень? люблю кушать и не люблю спорт. А похудеть надо что бы снизить нагрузку на позвоночник. Параметры 33 лет – 90 вес -164 рост

sotkana

Я сижу на жестких диетах, и у меня нету сил заниматься спортом. Сам по себе образ жизни далеко не активный. Еще и вес относительно роста невелик – 65 кг на 173 см. Итак, могу ли я похудеть, сидя на жестких диетах, но не занимаясь спортом?
Девушки, не стоит ничего говорить о моем способе похудения – я сама все знаю. Просто ответьте на мой вопрос, если вы компетентны.

88.

Kvinta

[2317538600] – 02 ноября 2016, 15:37

89.

Гость

[2252172260] – 03 ноября 2016, 22:28

sotkana

Я сижу на жестких диетах, и у меня нету сил заниматься спортом. Сам по себе образ жизни далеко не активный. Еще и вес относительно роста невелик – 65 кг на 173 см. Итак, могу ли я похудеть, сидя на жестких диетах, но не занимаясь спортом?
Девушки, не стоит ничего говорить о моем способе похудения – я сама все знаю. Просто ответьте на мой вопрос, если вы компетентны.

90.

Ольга

[2186981673] – 04 ноября 2016, 15:09

sotkana

91.

Анна

[1106902494] – 09 ноября 2016, 14:38

[quote=”О” message_id=”41877201″]Я вообще не понимаю тех, кто занимается спортом 3-4 раза в неделю, да еще часа по 2. Как тогда у них хватает времени на семью, детей и работу?
Спорт – это только для одиноких.
Поэтому я придерживаюсь питания, при котором похудела уже на 16 кг, без всяких упражнений.[/quo
Ведь хватает времени смотреть телевизор, болтать на кухне с подружкой и проч пустое времяпрепровождение…в конце концов вставать на час раньше. короче, кто хочет- тот ищет возможности, а кто не хочет, ищет отговорки..

92.

Куроко

[4068287615] – 17 ноября 2016, 17:55

Гость

93.

Сандугаш

[2500962813] – 26 ноября 2016, 20:51

Девочи, кто реально похудел без спорта помогите мне советами как питатся? Чем питатся??

94.

Элис

[2137693020] – 09 декабря 2016, 11:59

Гость

и еще обвисшая кожа

95.

Элис

[2137693020] – 09 декабря 2016, 12:03

Lapka

реально, только качество тела будет плохое. рыхлое и не упругое

96.

Гость

[2137693020] – 09 декабря 2016, 12:16

Валерия

97.

Гость

[266371598] – 20 января 2017, 14:23

[quote=”Колдунова Елена Игоревна”]
Нет не похудеете, сидя на жестких диетах организм замедляет обменные процессы и в итоге, что бы вы не съели, организм будет откладывать прозапас в виде жира, еще и наберете! Нужно узнать ваше процентное соотношение в организме воды, мышечной, костной и жировой ткани и по этим показателям составить схему питания. Соблюдая ее будете сбрасывать вес, даже без физических нагрузок! У кого это можно сделать?

98.

Аня

[138947261] – 24 января 2017, 07:54

99.

Лика

[4225716540] – 24 февраля 2017, 18:35

я могу помочь с питанием без спорта ))) сама похудела на 13 кг

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

100.

Яна

[961308856] – 08 марта 2017, 12:36

Девушки, кто подскажет – как похудеть при моем образе жизни без вреда для здоровья и “обвисания”? Встаю в 6 утра, детей – в садик и школу, сама на работу, весь день в офисе, домой приезжаю в 20-21ч (Московские пробки), следующий день опять с 6ч. Что есть и когда заниматься спортом?

Источник

Большинство людей в наше время считает, что для похудения необходимо обязательно сидеть на диетах и заниматься спортом. А если килограммы никак не хотят покидать вас, то это значит, что либо диета неправильная, либо занятия недостаточно интенсивные. На самом деле худеть можно и без этого. Как? Расскажем в этой статье.

Я ничего не имею против диет и спорта. Однако стоит помнить, что даже самая волшебная диета не сделает вас стройным и здоровым, если в целом вы ведёте неправильный образ жизни. Даже самое эффективное упражнение не подарит вам кубики на животе и бицепсы на руках, если всё остальное время вы проводите на диване. Нет, для того чтобы реально и необратимо привести себя в норму, понадобится нечто большее. Вам придётся изменить свой образ жизни и обзавестись новыми полезными привычками.

Всегда начинайте приём пищи со стакана воды. Это поможет поддерживать водно-солевой баланс. А из-за того, что вода займёт место в желудке, чувство сытости возникнет чуть раньше, чем обычно.
Меняйте продукты. Попробуйте заменить привычные продукты их менее калорийными аналогами. Не надо экстремизма, делайте это постепенно. Многие наши пищевые привычки — это просто привычки, не более того. Поверьте, вы легко сможете без всякого ущерба для здоровья отказаться от продуктов, которые сегодня вам кажутся жизненно необходимыми. Несколько идей по этому поводу вы найдёте в этой и этой статьях.
Не отказывайте себе в шоколаде. Совсем исключить сладкое из рациона довольно сложно, да и не нужно. Просто замените пироги, печенье и пирожные на несколько долек чёрного шоколада. Получится вкусно, сладко и даже полезно.
Ешьте медленно. Простой совет, который поможет вам научиться съедать меньше. Дело в том, что обычно сигнал о насыщении доходит от желудка к мозгу с опозданием, поэтому мы по инерции съедаем несколько больше, чем следовало бы. Просто не торопитесь и прислушивайтесь к своим ощущениям.
Определяйте оптимальный размер порции с помощью правила рук. Помните, что делать это нужно до того, как еда окажется в вашей тарелке, а не после. Гораздо легче сразу насыпать себе нужное количество пищи, чем уговаривать себя потом оставить лишнее.
Не пейте ваши калории. Довольно обидно получается, если вы жёстко ограничиваете себя в еде, но не теряете вес из-за увлечения газировкой и сладкими соками, в которых немало сахара.
Не голодайте слишком долго. Если вы целый день носитесь по делам, а ближе к ночи отрываетесь на полную, подчистую опустошая свой холодильник, то это ни к чему хорошему не приведёт. При больших перерывах между приёмами пищи развивается повышенный аппетит, что и приводит в конечном итоге к избыточному весу.
Избегайте магазинных снэков. Даже если вы очень проголодались, всё равно не стоит покупать все эти чипсы, сухарики и попкорн с экзотическими вкусами. Голод вы ими не утолите, а желудок угробите. Лучше заранее приготовить себе вкусный и полезный перекус, который поможет вам быстро насытиться и будет полезен для здоровья.
Ужинайте рано. Постарайтесь, чтобы ужин был не слишком обильным — не более четверти суточного потребления — и не слишком поздним. Несоблюдение этих двух простых правил вызывает расстройства пищеварения, ожирение и проблемы со сном.
Больше спите. Недостаток сна может вызвать в организме цепную реакцию, которая провоцирует повышенный аппетит. В результате человек начинает заедать хроническое недосыпание разными вкусными калорийными продуктами, которые откладываются в виде лишних килограммов.

Как видите, ничего сложного, вполне доступные и понятные советы. Стоит только начать им следовать, и вы тут же заметите, что постепенно теряете лишние килограммы.

В заключение хочу ещё раз отметить, что при написании этой статьи у меня не было цели поставить под сомнение полезность спорта или популярных диет. Нет, я только хотел подчеркнуть, что борьба с лишним весом требует разнообразной и планомерной борьбы по всем фронтам. Только в этом случае наступит перелом, а в скором времени и победа!

Источник