Кто сидел на творожной диете магги

Современный мир предъявляет немало требований к внешнему виду людей, желающих получить хорошее место работы, продвинуться по карьерной лестнице, устроить свою личную жизнь. Поэтому соблюдение разнообразных диет стало практически нормой современного общества, и одной из популярных методик является особенная диета Магги. Она разработана специалистами на четыре недели, по истечении которых можно потерять около 20 кг веса.

Особенности методики

Меню этого метода рассчитано ровно на месяц – относительно небольшой срок, но не все так просто. Главной особенностью этой методики является требование четко соблюдать меню, строго ограничивая себя в потреблении многих продуктов. Только в этом случае можно добиться значительного изменения веса и уменьшения объемов тела.

Диета Магги – отличный способ снижения веса

Оригинал этой эффективной диеты был сформирован специально для Маргарет Тэтчер, которую в народе называют просто Магги. Отсюда и появилось название методики. Конечно, со временем меню и базовые рекомендации претерпели немало изменений, но общее направление осталось прежним.

Плюсы и минусы метода

По сути, диета представляет собой определенную систему питания с высоким содержанием белка и настолько низким уровнем потребления углеводов, что его можно назвать экстремальным. Соблюдать ее можно всем возрастным группам, но не следует злоупотреблять. Оптимальным вариантом считается проведение курса в четыре недели один раз в год, что обеспечит организму минус двенадцать килограмм лишнего веса, а иногда и больше.

Оригинал диеты Магги – 1–2 яйца и половина апельсина или грейпфрута

Система питания достаточно сбалансированная, а потому противопоказанием к ее применению является только наличие аллергии на конкретные продукты, а также различные заболевания системы пищеварения. Нельзя использовать диету Магги в период беременности и дальнейшего грудного вскармливания, так как это может негативно сказаться на развитии малыша. Не рекомендуется применение методики и тем людям, кто принимает лекарства для снижения давления.

Основные принципы диеты

Если человек, находясь на диете Магги, допускает ошибку или позволяет себе слабость, например не может отказаться от угощения за праздничным столом, то необходимо начинать всю систему заново, с первой недели. Продолжать с места остановки не имеет никакого смысла.

Яичная диета 

Меню яичной диеты Магги не такое однообразное, как многие думают

Неделя первая

Утром во время завтрака необходимо съедать 1–2 отварных яйца и половину спелого апельсина или красного спелого грейпфрута. Меню обеда и ужина представлено на фото.

Диета Магги – первая неделя

Неделя вторая 

Как указано в оригинале рекомендаций, завтрак на протяжении первых двух недель остается тем же: 1–2 яйца и половина апельсина или грейпфрута.

Яичная диета Магги – вторая неделя

Неделя третья 

Третья неделя – непростой период, так как меню сильно меняется. Большинство женщин называют эти перемены резкими и даже кардинальными. На третьей неделе рацион не расписывается строго, указывается лишь конкретный перечень продуктов, которые необходимо самостоятельно разделить на три приема в сутки.

Третья неделя диеты Магги

Неделя четвертая 

Этот период можно обозначить как окончание диеты и провести его следует правильно, чтобы полученный результат полноценно закрепился. Указанные продукты лучше всего разделить на 4–5 разных приемов пищи с интервалом примерно в 2–3 часа, ничем не дополняя рацион.

Четвертая неделя диеты Магги

Отзывы о применении этого плана питания положительные: при условии соблюдения всех требований вес снижается примерно на 20 кг за месяц. По утверждению специалистов, диета Магги не причиняет организму вреда и не имеет значимых побочных эффектов. Вес снижается постепенно, равномерно, без резких рывков. При этом человек не испытывает дискомфорта и неприятных симптомов, так как сильно ограничивать себя в питании не надо. Разрешенных продуктов много, и они содержат достаточное количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Творожная диета

Отзывы о творожной диете Магги самые положительные

Творожная диета отличается от основного плана питания тем, что отварные яйца разрешается полностью или наполовину заменить свежим обезжиренным творогом. При этом одно отварное яйцо соответствует 70 граммам творога. В остальном меню остается прежним и требует строгого соблюдения рекомендаций. Два варианта рациона позволяют выбрать оптимальный для себя.

02 октября 2014
11600

Чтобы фигура приобрела стройные очертания, существует множество методик: диеты, фитнес и аппаратные процедуры.

Нормализовать вес без особых финансовых затрат и ущерба для здоровья можно сделать с помощью диеты Магги.

Это результативный способ похудения для всех, независимо от возраста.

Давайте же рассмотрим, чем отличается творожный вариант диеты Магги.

Описание и сроки проведения

Похудение,тказа от дие базируется на белковой пище, чаще всего это яйца или творог (есть и смешанный, яично-творожный вариант).

Особенностью устанавливаемого режима питания является не уменьшение калорийности еды, а нормализация обмена веществ.

Рацион в целом разнообразен и не требует голодания: в графике есть дни, когда объем порций не ограничивается.

В меню включают фрукты, овощи с большим содержанием белка, мясо; исключают употребление жиров и углеводов.

Курс похудения продолжается 4 недели (каждая из них отличается набором продуктов).

За такой период легче закрепить полезные привычки в организации питания и удержать новый вес.

Принципиальные положения

Диета Магги диктует довольно жесткие условия, позволяющие добиться успеха, а именно:

• Однообразный завтрак без мяса;
• Отказ от жареной пищи;
• Приготовление овощей на пару, запекание или отваривание в воде с добавлением натуральных пряностей и соли;
• Употребление в сутки 2 литров воды, несладкого чая, кофе без молока (иногда можно пить газированную минеральную воду);
• Строгое соблюдение расписания (ужин, завтрак и обед местами не меняют);
• Умеренная физическая активность.

Меню составляют с учетом следующих рекомендаций:

• разрешенные продукты – нежирное мясо, цитрусовые, ананасы, яблоки, груши, киви, арбузы, дыни, бобовые, морковь, баклажаны и кабачки;
• дополнительные продукты — свежая зелень и огурцы (их можно съесть через 2 часа после приема пищи);
• запрещенные продукты – сладкие фрукты, картофель, сливочное масло, животные жиры, бульоны, майонез, сахар, спиртные напитки.

Состав остальных компонентов стимулирует химические реакции распада жировых клеток.

Если какой-либо продукт из рациона исключается, его нельзя заменять другим.

Противопоказания

Аллергия на яйца или цитрусовые – основная причина отказа от похудениятказа от дие.

При наличии сердечно-сосудистых заболеваний или проблем с мочеполовой системой нужна консультация специалиста.

Творожный вариант диеты Магги

Эта разновидность отличается основным продуктом: в меню доминирует нежирный творог (но яйца из него тоже не исключаются).

Такой вариант более «голодный» (100 г творога не настолько сытны, как яйцо), но по количеству белков не уступает яичному.

Следует предостеречь людей с повышенной кислотностью: сочетание фруктов и творога может обострить проблемы с желудком, вызывать изжогу.

Преимущества творожной диеты Магги

Полезное действие похудения, мости дна организм заключается за счет сокращения сладостей, крахмалосодержащих продуктов, жирных блюд.

Кроме того, рацион с включением творога имеет безусловные положительные стороны:

• высокая усвояемость кисломолочного продукта;
• укрепление костно-мышечной системы с помощью кальция, которым богат творог;
• низкое содержание холестерина.

Ожидаемые результаты диеты зависят от избытка веса: тут начинают действовать регулирующие механизмы.

От лишних килограммов быстрее избавляются те, у кого их больше.

По отзывам, похудение составляет 7 — 20 кг за четырехнедельный курс.

Подробное меню

Стоит сразу оговорить: если не указано количество продуктов, их съедают в количестве, необходимом для чувства насыщения.

При этом едят медленно, старательно пережевывая пищу.

Первая неделя

Все 7 дней завтрак составляют: 200 г творога пониженной жирности и разрешенные фрукты (их можно чередовать и съедать сколько угодно).

Обеды (по дням):

• 1-й – любые фрукты;
• 2-й — отварная куриная грудка;
• 3-й – творог или сыр, ломтик подсушенного хлеба, помидоры;
• 4-й – фрукты;
• 5-й – 2 яйца, салат;
• 6-й – фрукты;
• 7-й — куриное филе с отварными овощами, свежие помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужины (по дням):

• 1-й – салат из говядины с овощами;
• 2-й – овощной салат, паровая рыба, черный хлеб, 1 цитрус;
• 3-й – отварное мясо, овощи;
• 4-й — мясо, овощной салат с добавлением растительного масла;
• 5-й – рыба с овощами, цитрус;
• 6-й – говядина, салат из свежих овощей;
• 7-й – отварные овощи.

Вторая неделя

Завтрак остается творожно-фруктовым.

Обеды (по дням):

• 1-й, 4-й – сыр (творог), овощи;
• 2-й, 3-й – мясо, овощи;
• 5-й — рыба, овощи;
• 6-й – мясо, помидоры, апельсин или грейпфрут;
• 7-й – куриное филе с отварными овощами, помидоры, цитрус.

Ужины (по дням):

• 1-й – рыба, овощи, апельсин;
• 2-й, 3-й, 5-й – повторяется завтрак, но творога можно съесть больше 200 г.;
• 4-й – мясо (рыба), овощи;
• 6-й – любые фрукты;
• 7-й — курица, вареные овощи, помидоры, апельсин.

Третья неделя (разгрузочная)

• В этот период каждый день в питание включают 1 – 2 продукта, чередуют их и делят на 3 приема;
• В первый день едят фрукты с малым содержанием сахара, второй день – овощной, третий – фруктово-овощной;
• На четвертый день к овощам и фруктам добавляется рыба, на пятый питаются мясом с отварными овощами;
• На шестой и седьмой дни в рацион включают только несладкие фрукты.

Четвертая неделя

Предлагается самостоятельно распределить по приемам пищи указанные ниже продукты.

• 1-й день – 200 г курицы, 2 огурца, 3 помидора, фрукты, сухарик, 150 г консервированного тунца без масла;
• 2-й день – повторяем предыдущее меню, заменив курятину говядиной и исключив тунец;
• 3-й день – творог – 400 г, отварные овощи – 400 г, огурцы и помидоры (по 2 шт.), ломтик хлеба, фрукты;
• 4-й день – до 500 г курицы, 3 помидора, 1 огурец, хлеб, фрукты;
• 5-й день – 2 яйца, фрукты, овощи;
• 6-й день – курица, творог (сыр), ломтик хлеба, огурцы и помидоры (по 2 шт.), кислое молоко;
• 7-й день – творог – 400 г, отварные овощи — 400 г, 150 г тунца, салат из 2-х огурцов и помидоров, ломтик хлеба, фрукты.

рные ово

Из ограниченного режима питания следует выходить плавно, постепенно повышая калорийность пищи – это залог сохранения результатов.

При необходимости процедуру похудения, повторяют через полгода.

Отзывы

Рассмотрим несколько отзывов о творожном варианте диеты Магги, какой она даёт результат:

Диета Магги нормализует обмен веществ, обогащает организм полезными веществами, дисциплинирует.

Но самое приятное, что ваши усилия не будут бесплодными и дадут реальный и длительный результат.

Видео десерт

В данном видео, вам расскажут, что такое диета Магги, разновидности диет Магги ,в том числе и творожной, какие она показывает результаты в конечном итоге.