Кто сидел на кефирно яблочной диете

девочки кто сидел на кефире и яблоках, сколько скинули?

кефирчик

[4132020418] – 12 октября 2014, 14:31

45 ответов

Последний —
07 мая, 11:33
Перейти

Арнольд

[1110531823] – 12 октября 2014, 14:40

Я два месяца ху дел,потом привык еще добавлял клетчатку сибирскую в кефир,но до 18 часов. Где то 14 кг ушло
Сейчас уже давно не питаюсь так вредно-но потом вот наоборот все пришло с довеском

Гость

[3844934365] – 12 октября 2014, 14:43

извините,а пердеш с такой диеты не замучает?

Лет 6-7 назад я сидела на кефире с гречкой… Не долго, пока не отравилась этим самым кефиром. Будьте осторожны с лактозой. Порой, вылазят такие реакции, что и не подумал бы…

Худею на рисе. Утром и вечером только рис с морепродуктами (небольшая порция, естественно) в перерыве фрукты, овощи. Результат за 2 дня 1 кг

Гость

[993123726] – 12 октября 2014, 15:14

Не, боюсь пробовать, меня в полете укачивает(((

гость

[1603381882] – 12 октября 2014, 15:48

Диета эффективная,но на ней тяжело сидеть ,да и если потом вернетесь к обычной еде то все может вернуться!эта диета подойдет,если перед важным мероприятием надо срочно сбросить кг

Груша

[4153777019] – 12 октября 2014, 16:13

Кефир кислый, в яблоках тоже кислота, вредновато. К тому же однообразие утомляет. Лучше днем коричневый рис без ничего, с зеленым чаем со стевией, или вареное мясо, а на ужин яблоко и стакан кефира. Я кефир вообще активией без добавок заменяю. Противно конечно, но хочется влезть в красивые вещи)

Груша

[4153777019] – 12 октября 2014, 16:21

И неделями сидеть не рекомендую, можно испортить желудок и вызвать привыкание или срывы. Лучше 1-2 разгрузочных дня в неделю, а остальные дни просто не переедать и не нажираться на ночь

Гость

[3415294289] – 12 октября 2014, 16:34

кефирчик

девочки кто сидел на кефире и яблоках, сколько скинули?

10.

кефирчик

[627739878] – 12 октября 2014, 18:05

блин…что-то я расстроилась)))) уже почти день отсидела на ней, так хорошо)))) а почитав отзывы мой энтузиазм улитучивается потихонечку. …..

Все моно диеты вредны, тут хоть и 2 компонента, но ничего хорошего. Такое можно в качестве разгрузочного дня раз в неделю, я считаю.

12.

[814943964] – 12 октября 2014, 18:17

кефирчик

13.

Ангелина

[2011865031] – 12 октября 2014, 19:14

Уберите кефир, оставьте одни яблоки. Подумайте, что наиболее естественная еда для человека, выросшие на солнце яблоки, или прокисшее молоко коровы? Тогда всё встанет на своё место. Кефир содержит спирт, а это моча дрожжевых бактерий. Но главное, он содержит сами эти бактерии, подменяющие нашу естественную микрофлору на гнилостно-бродильную – отравляющую наш организм.

14.

Sherfik

[2793463353] – 12 октября 2014, 19:46

Akella

15.

Sherfik

[2793463353] – 12 октября 2014, 19:47

Правильное питание всему голова.

16.

сила

[2719313677] – 12 октября 2014, 20:05

я неделю ела только яблоки иногда перец свежий и сбросилось 3.5 за неделю немного была слабость но на следущей неделе начала есть опять но меньше чем раньше и здоровую еду. чистка яблоками хороша при условии сильного желания именно почистить организм.через месяц 2.5 кг вернулось за счет чувства голода и неуверенности в приеме правилности пищи.

17.

юлька

[468902900] – 13 октября 2014, 20:52

Я сейчас уже 6 день сижу на такой диете. Яблоки, гречка, иногда немного кефира и орехов. Все маленькими порциями 2 раза в день. За 5 дней ушло 2500. Планирую еще так недели 2-3 сидеть до своего идеального веса.

18.

Гость

[843295117] – 14 октября 2014, 07:57

юлька

19.

[814943964] – 14 октября 2014, 08:35

Гость

Вот говорят вам, сумасшедшим, что всё это бурда, а не диета, и всё равно за своё… Три недели на яблоках. На кой чёрт ученые диетологи всего мира разрабатывали общеизвестные принципы похудения?? Чтоб вы ели одни яблоки, поглощая тем самым одни углеводы, похудели ценой убитого желудка на 5-7 кг за месяц и набрали в следующем с лихвой. Одумайтесь.

20.

Гость

[1055447494] – 15 октября 2014, 14:10

Наверное природа из пакости выдумала яблоки (и другие фрукты), чтобы посмеяться над человечеством. )))) Учёные конечно умнее природы.)))

21.

Гость

[1055447494] – 15 октября 2014, 14:11

Гость

Ох ты сколько смайликов, природная вы наша. Природой не задумано питание человека одними яблоками. Хоть почитайте о сбалансированном питание, прежде чем писать лабуду.

22.

[814943964] – 15 октября 2014, 14:51

Гость

Природой не задумано питание человека одними яблоками.

23.

Гость

[2168740013] – 16 октября 2014, 14:41

24.

Дима

[1807047052] – 20 ноября 2014, 14:04

Похудел на 15 кг за месяц, рассказываю чудесную диету: бег по утрам, занятия в тренажерном зале 3 раза в неделю с полной выкладкой. А теперь само главное, убрал из рациона сахар и мучное(почти:)). Сократил рацион в полтора раза, да да все тоже, что и ел, только в полтора два раза меньше порция. Чудеса, никогда не знал о такой действенной диете 😀 Да, и побольше овощей жрите!!!

25.

Мария

[2453368981] – 28 сентября 2015, 10:13

Читаю отзывы и расстраиваюсь . нашла быструю диету на кефире и яблоках. написано что три дня только кефир по полтора литра в день потом три дня яблоки по полтора кг в день. и так сидеть ровно 9 дней . якобы больше нельзя. Скоро свадьба решила маленько схуднуть т.к платье стало мне в притык. Все время нервничала из за свадьбы и это заедала) написанно что можно скинуть от 5-7 кг . мне кг три будет даже достаточно чтоб быть королевой ) 9 сентября отпишусь сколько я скинула . да сижу уже 2 дня на кефире одном 0% и ничего вроде нормально пока что . есть хочется когда муж ест и мне очень хочется но терплю из последних сил в крайнем случае ухожу в комнату ) думаю у меня все получится )

26.

ирина

[1356467953] – 10 февраля 2016, 14:55

сижу 8 день 3 дня кефир, 3 яблоки, нормально себя чувствую, чувство голода ушло…

27.

гостья

[3676637026] – 17 октября 2016, 12:07

бесят люди, которых спрашивают про конкретную диету и ее результативность, а они в ответ пишут про диеты на гречке, орехах и т.д.. ну еще более вымораживают те, которые заходят на конкретную тему и лезут со своими нравоучениями типа ” не нужно вообще сидеть на диетах”

28.

Наталья

[3334929919] – 07 ноября 2016, 11:07

Сидела на яблочной диете много лет назад. Я никогда не была худенькой, всегда была “пончиком”. На весы вес не замеряла, но когда через месяц сошла с вагона поезда, мама стоя на перроне, встречая меня (этот месяц она меня не видела), она прошла рядом, мимо меня, ища меня же глазами!Это был эффект!!! Я дальше держалась, кушала маленькими порциями и вес много лет не возвращался ко мне.Потом стала есть больше, пить пиво с друзьями и как результат-лишние киллограмы!Вот опять хочу сесть на яблочную диету, хотя теперь семья и сделать это гораздо труднее, ведь я не посажу мужа и детей на яблоки!)))

29.

Гость

[3137208630] – 20 января 2017, 21:35

[quote=”42″]
Наверное природа из пакости выдумала яблоки (и другие фрукты), чтобы посмеяться над человечеством. )))) Учёные конечно умнее природы.))) [/quote

30.

Елена

[3975294252] – 08 февраля 2017, 19:12

Дима

31.

Гость

[3263605800] – 19 июня 2017, 16:09

кефирчик

девочки кто сидел на кефире и яблоках, сколько скинули?

32.

Гость

[560337203] – 15 мая 2018, 12:22

ирина

сижу 8 день 3 дня кефир, 3 яблоки, нормально себя чувствую, чувство голода ушло…

32.

Гость

[730510783] – 22 августа 2018, 09:41

Гость

Я сидела на кефирной диете, и вам не советую ее, и вообще никому не советую. Сидела на ней 5 дней. Во-первых, голод будете испытывать постоянно, особенно уснуть будет тяжело. Во-вторых на 4 и 5 день была слабость, головокружение и тошнота. Похудела на ней за 5 дней на 4 кг, а на второй день после диеты набрала 6. +2 кг.

32.

Гость

[1135539441] – 06 сентября 2018, 05:31

гостья

32.

Светлана

[3055016568] – 20 октября 2018, 09:37

Привет всем! Похудела на 5 кг за неделю! Утро-запаренная овсянка с кусочком сыра,чутком соевого соуса,огурчиком и зеленью. Обед-любой салат плюс рагу овощное,суп или тушеная капуста с филе куриным. Ужин-два яцца,кефир,зелень,огурец. Два яблока в день,на второй завтрак и полдник. Ем Симеренко. Еще зеленый чай бещ сахара и вода всегда перед едой за 20 минут и через час-полтора после. До 2,5 л в день. Вот и все секреты!

32.

Гость

[3801422715] – 14 ноября 2018, 21:44

кефирчик

32.

Гость

[1696489331] – 13 декабря 2018, 00:00

Лучшая диета , это какаин !

32.

Гость

[1847824094] – 13 декабря 2018, 15:32

Сижу уже 5 день, минус 2,5 кг

32.

Гость

[1705556541] – 20 марта 2019, 18:47

32.

Гость

[4058393980] – 28 марта 2019, 17:06

Сумасшедшая диета какая-то, есть гораздо лучше и разнообразней)) Я сейчас в марафоне “Весна.Успей.Похудей” участвую, так там меню очень разнообразное и низкокалорийное, и никаких моно диет не надо))

33.

Гость

[296282517] – 17 апреля 2019, 17:31

Akella

34.

Zvezdochka

[1913207846] – 14 мая 2019, 14:06

Сижу второй день на кефире и яблоках. Пока – 1,8 ))) Посмотрим что будет дальше )

35.

Вероника

[2682322655] – 23 июля 2019, 05:28

Здравствуйте! Я четвертый день сижу строго на яблоках и 1%кефире и всё хорошо скинула уже три кг,

36.

Татьяна

[2886397087] – 31 июля 2019, 18:26

Я 5 день на этой диете, сбросила-0. Результат нулевой. Три года назад я похудела на 27 кг. Из них за пол года на 25 кг и потом еще за пол года на 2. Как похудела? Тогда стал вопрос: или жить или есть. Я решила жить. Чем я питалась: вода, зеленый чай без сахара, рис без специй, куриная грудинка на пару, минтай на пару, овощи, кроме картошки и помидор, болгарского перца на пару или в сыром виде, фрукты, хлеб белый вчерашний. Первые кило уходили тяжело, а потом как по маслу, было такое, что за день по 1 кг теряла (но там была физ нагрузка серьезная). с 96кг, стала весить 69, мне тогда было 46 лет. Когда болезнь ушла, стала позволять кушать как все, в итоге поправилась на 12 кг. Сейчас хочу сбросить 5-7 кг, но не получается. Прихожу к выводу, что похудеть смогу, если почти не питаться и включить большую физ нагрузку.

37.

Татьяна

[2886397087] – 31 июля 2019, 18:29

Думаю что вы таким образом кишечник почистили, не более того. Кстати в кефир добавляйте соду, желудок не угробите.

38.

Татьяна

[2886397087] – 31 июля 2019, 18:32

Очень плохая диета, происходит застой в желудке, можете плохо кончить. Уже проходили.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

39.

Мексиканец

[2823990106] – 25 сентября 2019, 23:01

Не знаю, прочитает кто нибудь этот коммент, или нет
Но сейчас заканчивается ровно 31 день- остался 1 час до окончания моей диеты на спор- два продукта, кефир, яблоки.
Ни чай, ни кофе, ни сока, причем яблоки только свежие…
Самочувствие норм, уже кучу рецептов в голове сочинил))
Пропустил 3 дня рождения…
Зато я понял, что сила воли у меня есть)
25 сентября 2019

40.

Гость

[2762069873] – 29 октября 2019, 14:41

Мексиканец

41.

Гость

[753171664] – 27 ноября 2019, 12:56

Мексиканец

42.

Гость

[1113870108] – 26 января, 14:18

Сидела три месяца на диете 500 грамм кефира плюс 5 яблок в день три раза в неделю был небольшой спорт. Больше ничего. Минус 23 кг. Ничего не вернулось, но необходим, строгий контроль того, что закладываешь в рот после такой диеты, кожа не провисла.

Источник

Здравствуйте, мои дорогие друзья! Как обычно я нахожусь в поисках эффективных способов для оздоровления и очищения моего организма. И вот на глаза мне попалась хорошая, эффективная, бюджетная диета кефир и яблоки — отзывы знакомых о диете отличные. Многим удалось не только хорошо очистить свой организм, а и сбросить лишний вес. Что еще нужно для того, чтобы заняться изучением плюсов и минусов этой диеты?

Кефирно-яблочная диета относится к моно-диетам. Это вполне бюджетный вариант. Ведь кефир и яблоки – это продукты, которые найдутся в холодильнике у каждого. Обычно такую диету используют как разгрузочную на 2-3 дня. После неё ощущается легкость, а также начинаешь кушать небольшими порциями. Пишут, что за 7-9 дней можно сбросить около 3-5 кг… вот только можно на ней столько просидеть!?

С такими диетами нужна осторожность, ведь они могут и навредить нашему здоровью.

Почему? Сейчас расскажу поподробнее.

Польза и вред составляющих диеты

Прежде чем мы полностью проанализируем диету кефира с яблоками, предлагаю остановится на составляющих диеты. Начнем с кефира.

Кефир

Кисломолочный продукт, обладающий ценными полезными свойствами для нашего организма:

богат витаминами;
содержит ферменты, полезные для желудочно-кишечного тракта (лакто- и бифидобактерии);
выводит из организма токсичные вещества, шлаки;
позитивно влияет на внешность (улучшается цвет кожи, рост волос, ногтей), на нервную систему.

Так как в составе кефира большое количество ферментов, то этот напиток часто используется для похудения, обычно в виде моно-диет.

Калорийность на 100 г продукта (2,5 % жирности) составляет 53 ккал: белков – 3,3 г, жиров – 1,5 г, углеводов – 3,6 г.

При всех полезных свойствах кефира, злоупотреблять им не стоит. Норма для здорового человека – 1,5 л в день, иначе лечение может привести к расстройствам кишечника (усилить перистальтику и процессы брожения).

Яблоки

Это один из самых полезных фруктов для похудения. А также мой фрукт (из тех, что в России растут ???? ). Они содержат необходимую для организма фолиевую кислоту, а также минеральные вещества и витамины.

Калорийность яблок невысокая, как и у кефира. На 100 г продукта приходится около 47 ккал: белков – 0,4 г, жиров – 0,4 г, углеводов – 9,8 г.

Опять же, злоупотребление может нанести вред организму:

Диетологи давно определили, что те, кто придерживается строгой моно-диеты, включающей практически одни яблоки, подвергают свое здоровье опасности. В случае «передозировки» может случиться появление колитов или других проблем с кишечником вместо улучшения пищеварения.
Не рекомендуется употреблять яблоки в сыром виде при заболеваниях ЖКТ. Лучше употреблять их в запеченном виде, так как они обладают повышенной кислотностью. Особенно противопоказаны при гастрите. Особенно вкусны запечённые яблоки с творогом и изюмом. Обожаю ???? Или просто очищаете от сердцевины, протыкаете вилкой яблоко с бочков и ставите в духовку на 10 минут. Можно так же в микроволновке или на пару делать.

Меню, режим питания

Как вы уже поняли, в меню данной диеты будут входить кефир и яблоки. Желательно кушать их отдельно друг от друга (промежуток во времени – примерно пол часа). Но если вы можете похвастаться стойкостью желудка, то можно делать яблочно-кефирный коктейль в блендере без добавления сахара.

Норма – 1–1,5 кг яблок в сутки (470 – 705 ккал) и 1 л кефира (530 ккал). Плюс вода – 2 л (0 ккал). Воду можно заменять травяным или зеленым чаем. Сахар конечно запрещается

Дополнительной жидкостью не пренебрегайте, она необходима для нормальной работы кишечника. Не меньше 1,5 – 2 литров воды.

В итоге получается суточная калорийность диеты составляет 1000-1235 ккал. Это ниже минимального уровня суточного потребления большинства взрослых людей. Я об этом уже писала в статье «сколько калорий нужно для похудения».

Выбирать можете любые яблоки, употребляя их прямо с кожурой, ведь она очень богата полезной клетчаткой.

Свой рацион лучше всего разделить примерно на 6 приемов пиши. Съедаете яблоко, а через 30 минут выпиваете стакан кефира. Спустя 3 часа повторить все заново.

Примеры разгрузочных дней

Вообще можно найти множество вариантов разгрузочных дней. Но я бы выделила два основных, которые являются наиболее эффективными и полезными не только теоретически, но и практически.

Первый вариант

Покупаем 1,5 кг яблок и 1 л кефира и целый день питаемся только этими продуктами. Можно делать кефирно-яблочный коктейль в блендере без добавления сахара или других подсластителей. Такую разгрузку лучше всего проводить не больше одного раза в неделю.

Второй вариант

Этот вариант особенно хорош после праздников с большими застольями. Используя его, вы здорово облегчите работу вашему желудку. Меню на день:

Утром выпиваем стакан нежирного кефира.
Второй завтрак – одно яблоко.
Обед – снова выпиваем стакан кефира.
Полдник составят два яблока и стакан кефира. Можно сделать коктейль в блендере.
Ужин – два запеченных яблока.
Второй ужин –100 грамм кефира за пол часа до сна.

Кстати, кальций, содержащийся в кефире усваивается нашим организмом хорошо ночью. И диетологи рекомендуют выпивать перед сном этот кисломолочный продукт.

Результаты кефирно-яблочной диеты

Многие врачи сомневаются в пользе такого моно-питания. Действительно, за неделю такого питания человек может лишиться около 3-5 кг. Но при бездумном подходе, говорят они, восхищаться вашей привлекательной фигурой придется эндокринологам и прочим врачам.

Поэтому если у вас есть какие-либо недомогания, не нужно начинать худеть без консультаций со своим врачом. Вы же не хотите причинить вред своему организму? Помните, что резкое похудение может плохо сказаться на вашем здоровье, поэтому не злоупотребляйте.

У меня самой был такой неблагополучный опыт. Помнится, сама на спор сидела примерно на похожей же диете. Первая неделя – кефир плюс немного овощей разных видов. Вторая неделя полностью на минеральной воде и овощах.

Голод чувствовался первые 2 дня, а потом мой организм полностью привык к такому питанию. Спор я все же выиграла. Только вот к концу второй недели я была так истощена, что думала упаду в обморок. Тогда я скинула примерно 5 кило. Правда со временем они снова ко мне вернулись, так как не было никакой физической нагрузки. Ах да, еще и обострение гастрита себе заработала. Восстанавливала своё здоровье больше 3-х месяцев.

Поэтому попробовав на своем опыте теперь применяю эту диету только в качестве разгрузочных моно-дней. Рекомендую её тем, кто хочет за пару дней сбросить 1-2 килограмма. Отличная разгрузочная диета.

Отзывы о диете кефир и яблоки

Вам понравилась статья? Если да, то обязательно поделитесь ею в социальных сетях со своими друзьями. Подписывайтесь на мои обновления, чтобы не упустить интересную и полезную информацию.

До скорых встреч. Пока, пока.

С уважением, Ольга Стешкина

Источник