Кто сидел на какой диете результаты

30 Янв 2010 20:35

я знаю, что нужно исключить сахар. Т.е например черный чай пить с молоком и без сахара, также слышала что исключить все жареное. Сейчас пробую, должны быть сдвиги. Сладкое, мучное тоже не есть. Овощи, каши фрукты, мясо не жареное. Вот картошку поменьше, а на ужин можно и пакетик замороженных овощей (отварить)съесть, вместо белого хлеба черный.

MariaR

Мария

30 Янв 2010 21:46

Я по жизни не переношу диеты. Если что-то себе запретить, то его неудержимо будет хотется в итоге срываешься, да так, что прибавляются еще килограммы, настроение ниже плинтуса и кажется что толще тебя в мире нету. Я могу посоветовать два пути. Первый – система минус 60. Очень многие девочки так похудели и продолжают худеть. Но мне система не очень подходит. Ну не привыкла я есть картошку отдельно от мяса или рыбы. И там готовить отдельно надо обеды и ужины. А у меня сейчас маленький ребенок, и хоть бы успевать основной стол приготовить. Еще мне кажется ее сложно соблюдать если учишься или работаешь.

Есть еще один вариант. Записаться на аэробику, танцы, или дома самостоятельно делать упражнения. И не надо исключать никакие продукты. А просто немного уменьшить порции. Например, привыкли есть две котлеты на завтрак или ужин. Сокращаем до одной. И так любого блюда немножко меньше насыпать чем обычно. И конфету можно сьесть, но 1-2, а не пол килограмма. Ну и не есть после 18.00. Мне этот вариант подошел больше. Я так за один год сбросила 10 кг. Медленно, но без особого насилия над организмом. Сейчас, после беременности, опять прихожу в форму именно таким способом.

Ирюська

Киев

16 Фев 2010 1:03

я вставлю свои 5 копеек. Проходила кремлевскую диету в свое время, похудела прилично (после первых родов), вес держался около 5 -6 лет, при этом посадила желчный. Потом были молокочай раз в неделю, на мой взгляд это экспресс-метод, но вполне терпимый. Следующей была японская диета, я ее выдержала, максимум похудения м.б. 7-8 кг, у меня ушло 5. Но я бы не посоветовала эту диету, т.к. отсутсвие соли крайне вредно для здоровья

Сейчас я на минус-60, для меня просто идеальный вариант, из-за уменьшения жареной и жирной еды самочувствие супер. Я не рекламирую, но мне нужно много худеть . А для тех у кого лишних 5-6 кг , на мой взгляд, достаточно лишь скорректировать питание, посмотрев все ту же минус-60.

маришка-68

марина

10 Мар 2010 17:43

А еще я тож лежала в больнице с ребенком – после инфекции, а та как известно диетическое питание))) чтобы ребенка не дразнить питалась толко больничным, муж приносл только кефир. Ребенок поятоянно не наедался кашей на воде, так что я оставляла ему еще и пловину своей порции. Получалось примерно несколько ложек каши утром и вечером (с хлебом) в обед суп доставался мне и каша с котлетой(тоже с хлебом), кефира пил сколько хотела и грызла соломку или сушки. За неделю ушло 3 кг. И я уверена, что похудела бы даже если бы съедала все сама)) Секрет в том, что было исключено жирное и жареное.

Так что считаю, чтосистема -60 очень хороший вариант – она все эти моменты учитывает.

Несколько лет назад я похудела почти на 15 кг без спец.диет и систем, но моя система была схожа с системой -60, но я не так жестко придерживалась раздельного питания и делала разгрузочный день раз в неделю.

По системе -60 девочки очень много вего знают – кому интересно загляните к ним в темку – там всем рады!))

Вобщем удачи!!!

Брусничка

Анастасия

20 Мар 2010 21:41

Всем привет! Сегодня прошел 11 день Японской диеты. Результат -6 кг., еще осталось два дня. Да, без соли не комфортно, при том что я люблю больше соленого, чем сладкого. Но тем не менее.Придерживаюсь меню строго. Нравится чувство легкости в теле., но ..жду не дождусь ее окончания..(правда это не говорит о том , что я на низком старте жду когда можно будет после нее покушать до отвала) . Сейчас собираю инфо, как правильно выйти из диеты.Может вы что-то посоветуете?

Елеnка

Елена

03 Апр 2010 22:36

Вот ее описание

Японская диета 13 дней – Настройтесь на похудение

Для того, чтобы действительно похудеть, нужно настроится на это психологически. Продумайте занятия на эти 2 недели, так как меню диеты уже расписано заранее.

Не смотря на то, что меню японской диеты не похоже на японскую кухню, купите книгу о японской еде, ведь может, именно она станет помощником в вопросе – «как удержать вес и не растолстеть снова после японской диеты».

Особенности японской диеты

Продукты в японской диете менять нельзя. Есть одно исключение: если вы сторонник здорового образа жизни и не пьете кофе, замените его на зеленый чай без сахара.

Ограничения в японской диете: соль (ведь диета – японская бессолевая), сахар, алкоголь.

Рекомендации японской диеты:

– пейте чистую воду, не менее 2-х литров в день;

– принимайте витаминные комплексы.

Кому японская диета противопоказана: людям с хроническими заболеваниями, кормящим мамам.

Меню японской диеты.

Пожалуйста, заваривайте натуральный кофе. Свежие овощи допускаются в неограниченном количестве. Рыбу вы тоже можете выбирать по вкусу.

Японская диета: День 1

НА завтрак: чашка кофе.

НА обед: 2 яйца вкрутую, порция салата, один стакан томатного сока.

Салат японской диеты готовится так:

Порезать длинными полосками сырую пекинскую капусту или белокочанную, капнуть немного кунжутного масла или оливкового, все размешать.

НА ужин: жареная на малом количестве оливкового масла или вареная рыба, 200 граммов.

Совет дня: готовьте эту пищу с радостью, кушайте не спеша.

Японская диета: День 2

НА завтрак: кофе, один сухарик (из муки грубого помола или ржаной).

НА обед: рыба вареная или жареная, салат из свежих овощей (редька, зелень, редис, помидоры огурцы капуста) с растительным маслом.

НА ужин: стакан кефира и 100 граммов вареной говядины.

Совет дня: отвлекитесь от самой диеты, так пройдет время быстрее!

Японская диета: День 3

НА завтрак: кофе, сухарик.

НА обед: один большой кабачок, тушеный на пару или с добавлением масла, чем меньше масла в японской диете, тем худее вы будете после.

НА ужин: два яйца вкрутую, 200-250 грамм отварной говядины, салат из свежей капусты с каплей растительного масла.

Совет дня: растительное масло выбирайте на свой вкус. Лучше брать масло первого холодного отжима – оливковое, кунжутное, подсолнечное, кукурузное, кедровое, арахисовое, масло грецкого ореха. Еда будет более разнообразной и вкусной.

Японская диета: День 4

НА завтрак: кофе.

НА обед: одно яйцо, три отварных моркови с растительным маслом, небольшой кусочек сыра.

НА ужин: любые фрукты, кроме винограда и банана (они слишком калорийные и содержат много сахара).

Совет дня: кушайте фрукты порезанными на дольки, так вы насытитесь быстрее.

Используйте этот совет касательно фруктов и после диеты.

Японская диета: День 5

НА завтрак: свежая морковь – кушайте, как вам нравиться: просто так, измельчите на терке, порежьте полосками или кружочками.

НА обед: стакан томатного сока, рыба отварная или запеченная.

НА ужин: фрукты, только не виноград и банана!

Японская диета: День 6

НА завтрак: кофе.

НА обед: половина отварного цыпленка без кожи, салат «Свежесть» из сырой моркови и капусты.

НА ужин: два вареных яйца, около 200 граммов тертой моркови с каплей растительного масла.

Японская диета: День 7

НА завтрак: кофе.

НА обед: 200 граммов отварной говядины, любой порезанный на дольки фрукт.

НА ужин: любой овощной салат, размер порции не ограничен.

Японская диета: День 8

НА завтрак: кофе.

НА обед: половинка отварной куриной грудки, салат из пекинской капусты.

НА ужин: 2 яйца вкрутую, овощной салат из помидор и огурцов.

Вы прошли половину японской диеты, поздравляем вас!

Японская диета: День 9

НА завтрак: салат из свежей моркови.

НА обед: кусок морской рыбы (около 250-300 граммов), приготовленной на пару или отварной, один стакан томатного сока.

НА ужин: фрукты, порезанные дольками.

Японская диета: День 10

НА завтрак: кофе.

НА обед: одно яйцо, салат из капусты и редиски.

НА ужин: фрукты, только не виноград и банан!

Японская диета: День 11

НА завтрак: кофе, один сухарик.

НА обед: цветная капуста тушеная.

НА ужин: 200 граммов вареной говядины, салат из редиса и огурца с растительным маслом.

Японская диета: День 12

НА завтрак: кофе, сухарик.

НА обед: рыба вареная или жареная, капуста с оливковым маслом.

НА ужин: стакан кефира, 100 граммов вареной говядины.

Японская диета: День 13

НА завтрак: кофе.

НА обед: 2 яйца вкрутую, салат овощной на ваш вкус с растительным маслом, стакан томатного сока.

НА ужин: одна порция (250гр) жареной вареной рыбы.

Японская диета и похудение: похудение на этой диете обуславливается низким уровнем калорийности блюд. Иногда это всего 700 калорий в сутки.

Данный способ похудения не является безопасным для вашего здоровья.

Учитывайте это. Безопасной считается диета, суточной объем калорий которой не менее 1200.

Как не потолстеть после японской диеты?

Соблюдайте выход из японской диеты. В течение первой недели после не ешьте жирную пищу, копчености, сладости.

Возможно правильная Японская Диета (система питания) поможет вам оставаться стройными всю жизнь.

Елеnка

Елена

Источник

Расскажите, какая из диет на ваш взгляд, самая эффективная?

сидела на японской диете, она 2 недели очень эфективная, кг 5-8 сбрасываешь,сидеть легко но 2 раз никак не могу сесть,, понравилась кремлевская диета но очень медлино сбрасываешь по2 кг в месяц эфекта мало и терпения у меня не хватает и все заного.

Оксана, Я сейчас сижу на диете Дюкана. 6 дней и -5 кг))) Вообще без усилий!

А у меня решил худеть муж,так как уже здоровье дало тревожный звоночек.Что бы его мотивировать я решила вести блог про то как он худеет,ему эта затея понравилась.Надеюсь все пойдет хорошо и моему любимому хватит смелости,терпения похудеть. В данный момент весим 96,хотим 73-70. Прилично, не правда ли? До этого пробовали кучу диет,но такие как минус 60, 5 раз в день кушать, после 18 не есть нам не подходят.Во первых муж до 6 на работе,там не ест, во вторых у нас маленький ребенок 5 месяцев и спать ложимся мы часа в 4 утра. А диеты типа строгих он не может выдержать. Поэтому пока думаю это будет смесь диеты Дюкана, бессолевой, и подсчета калорий. Плюс физ упражнения пока в домашних условиях, далее думаем купить абонемент в спорт зал. Дома крутим обруч и занимаемся по С.Кроуфорд.Надеюсь блог так же поможет.Вместе легче и веселее. Вообщем иногда заходите,читайте,комменты оставляйте.Давайте советы !

Отредактировал администратор, 9 янв 2012 в 17:37.

Юля, какие у вас результаты на данный момент, сколько сбросили или вы уже сдались?

Отредактировал администратор, 18 янв 2012 в 15:38.

Сейчас я перешла на этап Круиз, на данный момент -7 кг. Но это потому, что во время круиза вода возвращается в организм…. Да и я немного филонила- пропускала прогулки по 20 минут, чай пару-тройку раз пила с сахаром, зарядку пропускала… ит.д. В общем с завтрашнего дня устрою себе ещё три дня атаки))) Хотя в целом я довольна!

всем привет, хочется поделиться своими результатами и методикой, вдруг кому-то пригодится. Я похудела на 17 кг за 6 месяцев, без особых диет и физических нагрузок. Особенно учитывая, что мне почти 30 лет и роды уже позади. Раньше перепробовала кучу диет, но вес возвращался стремительно и приумноженный. А в результате последовала бабушкиному рецепту и в восторге от результата, да и вес до сих пор уменьшается. “Завтрак – съешь сам, обедом – поделись с другом, ужин – отдай врагу”. Утром до 11-00 ем все и сколько хочу, в обед только овощи или фрукты – в сыром виде, а на ужин выпиваю большую чашку горячей воды – что бы есть не хотелось, но после нескольких недель этого режима вода уже была не нужна, вечерний жор пропал. Главное начать, теперь привыкла и держусь в этом графике постоянно.Надеюсь кому то это поможет, так же как и мне.

привет. хочу похудеть. сейчас я 56 кг,хочу сбросить хотя бы 10 за 3 месяца.. какую диету посоветуете.. я сладкоешка

Привети всем!!!Хочу поделится своими результатами 🙂 Я не придерживаюсь особых диет, просто потому что не могу вообще ничего не есть… поняла для себя что есть надо все, но в меру… еще питаюсь по принципу тарелки, то есть делим тарелку на 2 части одну половину кладем овощи, вторую половину делим еще на 2 части , это будет мясо и гарнир ( картошка, мокороны, рис) тарелку берем не самую болшую в доме, а среднюю…. так питаюсь 4 недели похудела на 4,3 кг… очень рада результату 🙂 И не в ущерб здоровью…И мне очень нравиться, не надо голодать, и мучать себя…. позволяю себе и немного сладкого(очень уж люблю)… Еще у меня одна проблема я постоянно вечером в часов 10 кусочничаю, не могу избавиться от этой привычки… несколько дней могу продержаться, а потом кусочек чего-нибудь все равно съем…пытаюсь яблоко съедать или какой-нибудь фрукт :)))

Привет, Я похудела на 5 кг. не ела осле 6, и не ем сладкое!!!!!!!!!!!!!

Заряна, есть диета для сладкоежек

я на голодании обычно сижу

ДЮКАН рулит!!!!!!!!!!!!!! самая эффективная диета!

я похудела с 52 до 45 кг за 2 нед
не ела шоколад,мучное,сдобное и после шести как максимум позволяла стакан кефира
плюс капсулы флуоксетина ежедневно – отбивают аппетит отлично

советую! капсулы правда рецептурные…но не дорогие. обращайтесь – помогу бех рецепта купить. очень эффективная штука

Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:

Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!
Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых».

Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:

Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.
Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.

Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели.

Отредактировал администратор, 23 апр 2013 в 19:38.

7 распространенных мифов о похудении:

1. Это генетическое, я никак не могу это изменить.

Лишний вес – не генетическая проблема. Даже если все члены Вашей семьи имеют избыточный вес – это ни о чем не говорит. Поверьте, что есть миллионы случаев, когда люди с плохой «генетикой» преодолевали этот барьер еще легче, чем остальные.
Секрет заключается в том, что гены не контролируют вес. Это зависит исключительно от Вашего образа жизни и только от него. Настоятельно рекомендуем придерживаться …

Отредактировал администратор, 23 апр 2013 в 19:37.

Недавно попробовала по совету подруги очень интересный чай, называется «Волшебная луна». Я к весне на диету решила сесть, поэтому мне этот чаек как нельзя кстати пошел. Он очень хорошо перебивает аппетит. Вообще это смесь китайского, цейлонского и индийского чая. Туда еще входит сенча с добавлением цветков каких-то. Но по вкусу очень напоминает молочный улун. Моя подруга знает, что я молочный улун люблю, так вот, она мне этот чаек подбросила. Пачку уже допиваю, за неделю 2 кг. оставила))

Отредактировал администратор, 23 апр 2013 в 19:37.

Отредактировал администратор, 7 июн 2013 в 17:36.

Источник

Запись опубликована

Tati78 · 14 мая 2012

4 470 просмотров

Девушки, поделитесь опытом.Кто на каких диетах сидел,какие были результаты и последствия? Спортом занимаюсь, но не много. Ребенку 1.5 года и времени на полноценные занятия не хватает. Зпнимаюсь оксисайзом и кручу обруч каждый день, но пока ощутимых резкльтатов нет. Цель – сбросить лишние 5 кг. До этого писала другой блог, но обсуждение ушло немного в сторону и поэтому решила там не продолжать и удалила запись. Кто что знает и что пробовал?

32 комментария

Присоединяйтесь к нашим обсуждениям!

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Источник

Кто сидел на какой диете результаты

32 комментария

Рекомендованные комментарии

Присоединяйтесь к нашим обсуждениям!