Кто сидел на диете виктории сикрет

Здравствуйте уважаемые читатели!

Сегодня хочу сделать для вас разбор диеты моделей Виктории Сикрет, привести их план тренировок и примерный рацион питания.

Victoria’s Secret: Адриана Лима (справа) с коллегами-моделями на показе белья в Нью-Йорке. Фото: Майк Сегар / Reuters

«Ангелы» Victoria’s Secret считаются одними из самых известных и популярных моделей в мире. Эти девушки отличаются особой стройностью, сексуальностью и притягательностью. Практически идеально сложенные и подтянутые фигуры и привлекательные лица моделей VS вызывают восхищение многих.

Как питаются модели?

Работа топ-модели и всеобщее внимание обязывает «ангелов» всегда выглядеть на 100%. Поэтому девушки всегда стараются следить за своим питанием и ничего лишнего не есть.

Фото: graziadaily.co.uk

Пара набранных кг и несколько лишних см на талии всегда будут заметны внимательному зрителю, поскольку модели Виктории Сикрет демонстрируют нижнее белье и купальники, и им просто нечем скрыть несовершенства на подиуме. Таковы реалии.

Некоторые «ангелы» признавались в том, что периодически использовали различные диеты перед показом шоу Victoria’s Secret. И зачастую их методы похудения весьма жесткие, и не рекомендованные для повторения без медицинского контроля.

Любые резкие ограничения в питании могут пагубно отразиться на женском здоровье. Поэтому в обычной жизни супермодели просто придерживаются основ #ПП (правильного питания), и не позволяя себе есть лишнее без особой нужды.

Фото: @stellamaxwell

Принципы питания моделей Виктории Сикрет

Разумеется, каждая отдельная модель бренда имеет свои личные секреты красоты и стройности. Но большая часть «ангелов» придерживается одних и тех же базисных правил:

3-разовое питание;
Соблюдение питьевого режима;
Основа диеты – овощи, фрукты и белки;
Регулярные тренировки;
Добавление в рацион витаминов и минералов в нужных количествах.

Популярная модель Виктории Сикрет Адриана Лима в одном из своих интервью сказала, что все ангелы садятся на диету перед показом. Она объяснила, что этот способ похудения достаточно жесткий, но эффективный.

С помощью этой методики за несколько дней можно значительно преобразиться и сбросить до 5 кг веса. Бразильская манекенщица также поделилась, что все диеты она переживает с трудом, и это требует от неё значительных усилий.

Из инстаграма @adrianalima

Диета моделей Victoria’s Secret на 7 дней

Перед тем, как рассказать меню «ангелов», должна предупредить вас о том, что данный способ похудения не рекомендован врачами-диетологами.

Диета моделей Виктории Сикрет не подходит для длительного использования, и может нанести серьезный урон здоровью.

1 день

Завтрак: зеленый/травяной чай без добавления сахара + фрукт на выбор;
Обед: свежий огурец + 2 вареный яйца;
Ужин: салат из овощей (помидоры, огурцы, зелень) с заправкой из сока лимона или соевого соуса.

Из профиля instagram @kendalljenner

2 день

Завтрак: свежезаваренный кофе без добавления сахара + обезжиренный творог 100 гр.;
Обед: запеченная или отварная куриная грудка, листья салата;
Ужин: творог с греческим йогуртом (с минимальным процентом жирности).

3 день

Завтрак: зеленый смузи с киви, сельдереем и зеленым яблоком;
Обед: куриный бульон + 100 г филе курицы;
Ужин: порция ряженки 150-200 г.

4 день

Завтрак: травяной или зеленый чай + ломтик твердого сыра 30 гр.;

Обед: запечённая рыба нежирных сортов, кабачки или цуккини на гриле;
Ужин: морковно-яблочный салат с заправкой из сока лимона.

Фастфуд девушки позволяют себе разве что на съемках. Снимок @gigihadid.

5 день

Завтрак: половинка грейпфрута;
Обед: тушеные или печеные овощи;
Ужин: постная говядина – 100-150 г.

6 день

Завтрак: имбирный чай + тост с авокадо;
Обед: котлета из индейки, приготовленная на пару;
Ужин: 150-200 грамм кефира.

7 день

Завтрак: яйца перепелки – 5 шт., апельсиновый фреш –200 мл;
Обед: тушеная фасоль без масла;
Ужин: салат из свежих овощей (например, томат + огурец + сладкий перец).

Примерно такой диете следуют модели Victoria’s Secret в течение 14-30 дней перед показами.

Джижди и Кендалл. Источник картинки: Якопо Рауле / Getty Images

Некоторые «ангелы» держат диету всего 3 дня, потом добавляют другие продукты в меню, чтобы питание было не таким ограниченным.

Есть и такие девушки, которые полностью отказывается от еды и воды за сутки до выхода на подиум. Но врачи предупреждают, что такие голодовки опасны для организма, поскольку могут вызвать обезвоживание и другие осложнения.

Внимание! Бесконтрольное следование диете моделей может спровоцировать осложнения и плохое самочувствие у неподготовленных людей уже на 2-3 день. От подобного плана питания может произойти гормональный сбой, и другие нарушения обмена веществ. Не рекомендую проверять это на себе.

Узнать диету модели Кендалл Дженнер можно здесь. Эта девушка является одним из “ангелов” Виктории Сикрет.

Тренировки и спорт ангелов VS

Сочетание диеты и тренировок позволяет девушкам из Victoria’s Secret поддерживать безупречно стройные и подтянутые формы.

Модели бренда в обычном режиме тренируются до 6 раз в неделю – это практически каждый день. За неделю перед показами они увеличивают частоту тренировок до 2 раз в день.

Фото: Instagram/@joja

Тренировки у девушек из VS всегда разные: благодаря этому каждый раз они прорабатывают разные группы мышц.

Кардионагрузки – основа тренировок всех «ангелов»: это могут быть пробежки на пляже, игры в волейбол и другие подвижные виды спорта, занятия на тренажерах. Такие нагрузки помогают сбросить вес и подготовить тело к силовым комплексам упражнений.

Личный тренер Victorias Secret Джастин Гелбанд готовил к показам таких «ангелов», как Ирина Шейк, Кэндис Свейнпол, Миранда Керр и других.

Тренировочный комплекс Гелбанда состоит из упражнений различного типа – йоги, элементов пилатеса и функционального тренинга. Однако, тренер считает, что одними занятиями в зале красивую фигуру не построить. Он говорит, что 85% успеха в похудении зависит от того, что человек ест.

Адриана Лима: “Если бы не работа топ-модели, я выбрала бы бокс”. Источник: tofight.ru

При этом, Джастин с недоверием относится к применению детокс-коктейлей в целях снижения веса, он говорил:

«Некоторые «ангелы» тайком от меня придерживались соковой диеты, чтобы быстрее похудеть перед Неделей моды. Вес никто так и не сбросил, а одна даже набрала пару лишних кг».

Подводим итоги

Модели Виктории Сикрет имеют такие восхитительные и утонченные формы благодаря регулярным тренировкам и следованию правилам здорового питания в повседневной жизни.

Перед началом показов «ангелы» начинают придерживаться особой диеты, которая не рекомендована для длительного использования.

Специалисты предупреждают, что такое жесткое питание может неблагоприятно повлиять на женское здоровье и вызвать различные нарушения в организме.

Чтобы выглядеть как супермодель, необходимо приложить много усилий и терпения. Поэтому перед тем, как проверять на себе такие опасные способы похудения и питания, стоит тщательно взвесить все «за» и «против».

Источник

Идеальны

Этот план питания, рассчитанный на две недели, позволит вплотную приблизиться к вожделенным идеалам стройности.

«Диета ангела» получила свое название в честь моделей легендарного шоу Victoria’s Secret. Девушек называют «ангелами», потому что на подиуме их наряды дополняют игривые крылья. В этом шоу участвуют самые стройные супермодели мира (Миранда Керр, Кэндис Свейнпол, Алессандра Амбросио и другие).

Я расскажу об основных принципах этой диеты и примерном меню.

Основные принципы

Продолжительность: 13 дней (одна неделя + повтор меню с первого по шестой день).

Результат: минус 5-8 кг.

Диета не подходит: беременным, кормящим мамам, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и аллергии.

Полное меню диеты

Желательно полностью отказаться от сахара и ограничить употребление соли. Рыбу и мясо лучше всего готовить на гриле или запекать в духовке (использовать пароварку). Овощи можно заправлять небольшим количеством оливкового масла.

На всем протяжении диеты важно выпивать не менее 2 литров чистой негазированной воды в день. Выходить из диеты ангела следует постепенно.

День 1

Завтрак – чашка кофе без сахара

Перекус – 1 яблоко

Обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, 1 помидор, зеленый салат

Ужин – говяжий стейк, приготовленный на гриле, зеленый салат

День 2

Завтрак – чашка кофе, цельнозерновой тост

Перекус – 1 яблоко

Обед – говяжий стейк, зеленый салат, 1 помидор, чашка зеленого чая

Ужин – порция любого супа

День 3

Завтрак – чашка кофе, цельнозерновой тост

Перекус – стакан натурального йогурта

Обед – стейк, зеленый салат, стакан свежевыжатого сока

Ужин – 2 яйца, отваренных вкрутую, 2 ломтика нежирной ветчины

День 4

Завтрак – черный кофе, цельнозерновой тост

Перекус – горсть орехов

Обед – стейк, зеленый салат или пекинская капуста на пару, чашка зеленого чая

Ужин – 2 яйца вкрутую, 2 ломтика ветчины

День 5

Завтрак – тертая сырая морковь с соком лимона

Перекус – 1 банан

Обед – рыба на гриле, 1 большой помидор, чашка черного кофе

Ужин – стейк, зеленый салат, стакан свежевыжатого сока

День 6

Завтрак – чашка черного кофе

Перекус – стакан натурального йогурта, 1 банан

Обед – куриная грудка, зеленый салат, чашка черного кофе

Ужин – стейк, зеленый салат

День 7

Завтрак – чашка чая без сахара

Перекус – банан

Обед – стейк, зеленый салат

Ужин – зеленый салат, несколько ломтиков твердого сыра.

Настоящая диета ангелов «Victoria’s Secret»

Одна из самых известных «ангелов», Адриана Лима, сидела на строгой диете после рождения второй дочери в 2012 году. Бразильской супермодели понадобилось избавиться от 20 лишних кило, которые она набрала за месяцы беременности.

Диету для нее составлял американский врач Чарльз Пэсслер, и это был индивидуальный план питания, который отличался от диеты ангела на 13 дней. Предписанная диета включала в себя много овощей (брокколи, артишоки, белокочанную капусту), протеиновые коктейли, орехи и низкокалорийные батончики для перекусов.

Лима

Вернув свои стройные формы, Адриана Лима сейчас следует низкоуглеводной диете и отдает предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом. «Я контролирую размер порций и стараюсь попасть в спортзал, как только у меня выдается свободная минута. Правда, с этим проблемы, когда у тебя работа и двое детей», – делится супермодель.

Миранда Керр.

А красавица Миранда Керр выбрала питание по группе крови, которому следует долгие годы. Такая диета помогла девушке вернуться в строй практически сразу же после рождения сына. Свое питание Миранда дополнила правилом «80/20», согласно которому 80% рациона состоит из полезных продуктов, а 20% – из приятных глазу и желудку излишеств.

За кулисами «ангелов Виктории» папарацци нередко застают с зелеными смузи в руках. Низкокалорийные витаминные смеси помогают моделям восстановить силы в перерывах: говорят, что за 12 часов до шоу «ангелам» следует ограничивать употребление любой жидкости, чтобы тела в роскошном белье выглядели более рельефными. Поистине, диета ангела может стать настоящим испытанием, но чего не сделаешь ради красоты.

Диета ангела

Продолжительность: 13 дней (один полный семидневный цикл + повтор меню дней с первого по шестой)
Особенности: снижение массы тела происходит за счет строгого контроля порций и питания с преобладанием белка;
Стоимость: средняя (при условии приготовления мяса дома);
Результат: минус 5-8 кг за весь период;
Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;
Дополнительный эффект: обильное поступление белка на фоне скудного поступления углеводов позволяет сжигать жир, не теряя эластичности и массы мышц;
Не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих органов, при аллергии или непереносимости какого-либо из продуктов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Что едят ангелы?

Создание диеты ангела приписывается консультантам супермоделей, участвующих в легендарном шоу Victoria’s Secret. С 1998 году в этой когорте херувимов, демонстрирующих сказочной красоты белье и купальники, дефилируют обладательницы лучших тел в мире.

Первыми «ангелами Виктории» были Хелена Кристенсен, Тайра Бэнкс, Ребекка Ромейн, Стефани Сеймур, Карен Мюлдер и Даниэла Пештова. За прошедшие годы список претерпел множество изменений, но суть его осталась прежней: все ангелицы воплощают представление о подтянутой стройной фигуре.

К сожалению, нет никакой достоверной информации, подтверждающей связь меню, известного в качестве диеты ангела, и супермоделей, участвующих во всемирно известном показе. Однако вполне понятно, на какой результат ориентировались составители этого плана питания.

Под именем «диеты ангела» также известно меню, базирующееся на рецептах и философии повара Чери Сориа. Ее называют «матерью гурманского сыроедения»: в начале нулевых Чери издала сборник рецептов «Ангельская пища: здоровые рецепты для божественных тел», ставший кулинарной библией веганов и адептов различных систем здорового питания. Повар с сорокалетним опытом работы в сфере преимущественно сырых продуктов представила множество легко усваивающихся и необычных блюд: от низкокалорийных лакомых десертов до домашнего сыра с пошаговыми инструкциями приготовления.

Похудев до своего привычного соблазнительного состояния, Адриана Лима, по некоторым данным, сейчас следует низкоуглеводной диете и выбирает для ежедневного питания продукты с низким гликемическим индексом. «Я контролирую размер порций и стараюсь попасть в спортзал, как только у меня выдается свободная минута, правда, с этим проблемы, когда у тебя работа и двое детей», – так выглядит диета ангела в интерпретации одной из самых высокооплачиваемых в мире моделей.

Молодая шведская коллега Адрианы по ангелическому поприщу Эльза Хоск изобрела собственную диету ангела: утром за день до шоу она съедает… восемь яиц. В другие дни модель всегда начинает утро с большого количества воды с имбирем, лимонным соком и кайенским перцем.

А красавица Миранда Керр в качестве диеты ангела выбрала питание по группе крови, правила которого соблюдает долгие годы. Этот принцип составления меню, эффект которого, по мнению ученых, спорен, тем не менее помог австралийке вернуться в строй практически сразу после рождения сына, избавив от «послебеременных» затруднений. Диету по группе крови Миранда дополняет правилом «80/20», согласно которому 80% рациона составляется из диетически полезных продуктов, а 20% – из приятных глазу, желудку и настроению излишеств.

За кулисами подиума «ангелов Виктории» фотографы нередко застают с зелеными смузи в руках. Низкокалорийные, богатые антиоксидантами и жидкостью витаминные смеси помогают девушкам восстановить силы в коротких перерывах: говорят, что за 12 часов до шоу «ангелам» рекомендуется прекратить употребление любой жидкости, чтобы тела в купальниках и роскошном белье выглядели более рельефными. Диета ангела может стать настоящим испытанием на прочность, но чего не сделаешь ради красоты.

Источник

Кто сидел на диете виктории сикрет

Как питаются модели?

Принципы питания моделей Виктории Сикрет

Диета моделей Victoria’s Secret на 7 дней

Тренировки и спорт ангелов VS

Подводим итоги

Основные принципы

Результат: минус 5-8 кг.

Полное меню диеты

День 1

День 2

День 3

День 4

День 5

День 6

День 7

Настоящая диета ангелов «Victoria’s Secret»

читайте также

Диета ангела

Что едят ангелы?

Диета ангела: меню на 13 дней

Диета ангела: меню, день 1

Диета ангела: меню, день 2

Диета ангела: меню, день 3

Диета ангела: меню, день 4

Диета ангела: меню, день 5

Диета ангела: меню, день 6

Диета ангела: меню, день 7

Настоящая диета ангела «Victoria’s Secret»