Кто сидел на диете любимая какие результаты

Немного о себе:

Мне 36 лет, рост 168, вес 71,3 кг. Первый раз худела 2 года назад по диете Дюкана. Вес был 67,5 кг. Скинула за 2 мес 8 кг. И вот, в течение 2 лет набрала опять, только не 8, а уже 12 кг.

Небольшая предыстория:

Кому не интересно – сразу перемещайтесь к диете!

Я всегда была…

Немного о себе:

Мне 36 лет, рост 168, вес 71,3 кг. Первый раз худела 2 года назад по диете Дюкана. Вес был 67,5 кг. Скинула за 2 мес 8 кг. И вот, в течение 2 лет набрала опять, только не 8, а уже 12 кг.

Небольшая предыстория:

Кому не интересно – сразу перемещайтесь к диете!

Я всегда была против диет, никогда на них не сидела, пока 2 года назад не поняла, что скинуть вес как раньше у меня не получается.

Если до этого я ходила на фитнес и за 3 недели занятий, просто быстрой ходьбой на дорожке, скидывала 3-4 кг( при этом максимальный вес у меня был 64-65 кг), то после перенесенной операции(гинекология), я начала набирать кг еще больше и через полгода начала снова ходить на фитнесс. Я думала, что сейчас быстро, как всегда, верну свою форму. Но не тут то было! За месяц таких же занятий я не скинула не килограмма!!! Вес держал оборону и еще по-немногу прибавлялся.

Я поняла, что надо искать что-то новое, что старые методы уже не работают. И тут случайно, мама мне рассказала про диету Дюкана, которую она увидела по телевизору. Буквально за 2 дня изучив эту диету, прочитав книгу Дюкана, я поняла что это МОЕ. Это была моя первая диета. Просидела я на ней 2 мес и скинула 8 кг (с 67,5 кг до 59,5 кг).

НО! Закрепление до конца не выдержала. Никакие рекомендации после этого я не соблюдала. Поэтому через некоторое время вес немного прибавился, где-то до 61 кг, но меня это устраивало, поэтому я ничего не предпринимала. Подробнее про диету Дюкана в моем отзыве https://irecommend.ru/content/8-kg-za-2-mes-mne-byl…

Так вот, по прошествии 2 лет, вес ни то чтобы вернулся, а стал расти все больше! И дошел до 71 кг. Я начала заниматься дыхательной гимнастикой. Прозанималась 2 мес КАЖДЫЙ ДЕНЬ!, а результата ноль . Тут я поняла, что нужно опять в бой! Иначе просто страшно становится, что будет дальше.

И вот, буквально неделю назад, опять полезла в интернет и начала читать отзывы. Проведя 2 дня за этим занятием, нашла сначала диетическое питание Леовит сундучки, заказала их через интернет в аптеке. Но в наличии не было одной позиции, поэтому пришлось бы ждать. А я уже твердо решила сесть на диету ЗАВТРА!!!( потому что могла передумать). Я стала читать дальше. Так вот, читая информацию про Леовит, случайно наткнулась на эту диету. И очень этому рада. Прочитала много отзывов и, практически, все они были положительные. Так что, на следующий день, я приступила к диете.

Забегая вперед, скажу, что все таки купила сундучки Леовит (2 чемоданчика – очищение и средиземноморское меню). Ими я собираюсь воспользоваться недели через две после Любимой, так как скинуть на Любимой столько, сколько мне нужно, сразу не получится.

Диета “Любимая” – это хороший старт для дальнейших изменений. Или способ быстро привести себя в форму, если надо скинуть 2-3 лишних кг.

ИТАК, диета!

Диета обещает сбросить до 10кг за 7 дней!

Сразу скажу, что это не совсем так.

Во-первых, результат зависит от вашего изначального веса и особенностей организма.

Во-вторых, есть 2 варианта этой диеты: щадящая и жесткая.

Сейчас речь идет о щадящей диете. На ней, в среднем по отзывам, можно скинуть 3-5 кг за 7 дней(и это очень хорошо за столь короткий срок). Опять же, если вес очень большой, то и сбросить можно больше.

Диета “Любимая”

Каждый день я принимаю комплекс витаминов, так как сейчас весна и витаминов не хватает.

1 день – питьевой (чай и кофе без сахара, кефир и молоко обезжиренные, соки овощные, бульон не соленый). Целый день пьем.

Просидела я этот день абсолютно нормально, с хорошим настроением, хотя очень боялась этих дней без еды. Вечером перед сном выпила кефир с 1ст.л овсяных отрубей. За день -1кг.

2 день – овощной (овощи свежие, тушеные, на пару, в виде салатов без соли). Несладкий чай и вода вне ограничений.

Очень ждала этот день, думала хоть покушаю, но под конец дня надоело. Сидеть на овощной монодиете я бы не смогла. Также вечером выпила стакан кефира с отрубями. За день -600 г

3 день – опять питьевой, так же как и первый.

Просидела на нем нормально, но к вечеру было голодно, опять попила кефир с отрубями.

За день -400г

4 день – фруктовый (яблоки, киви, грейпфрукт, апельсины, груши и т.д). Нельзя бананы и виноград. Налегать желательно на грейпфруты, так как они сжигают жиры. Вода и несладкий чай без ограничений.

Делала фруктовые салаты (яблоко, киви, клубника) и просто ела фрукты. C утра позволила себе капучино. В этот день отвеса не было совсем это меня удивило и немного расстроило, но может быть это из-за того, что я немного приболела (может отеки).

5 день – белковый (яйца, творог не жирный, куриная грудка, не жирная рыба, креветки, сыр). Без соли.

Как ни странно, но отвеса и в этот день не было , а я так рассчитывала.

6 день – питьевой, как и первый, и третий

Провела его абсолютно нормально, в этот день пришлось много ходить. Но, видимо поэтому, и результат не заставил себя ждать. Минус 0,5 кг (правда я забыла взвеситься утром, взвешивалась в обед)

7 день – выход из диеты. Сбалансированное питание:

завтрак – чай + 2 вареных яйца

второй завтрак – фрукт

обед – бульон с кусочком мяса

полник – фрукт

ужин – салат из овощей, заправленный маслом и немного соли.

Пить воду и чай без сахара.

Отвеса не было.

Примерное меню диеты:

Понедельник.

На завтрак можно выпить 200 г обезжиренного кефира, а чашкой несладкого чая запить витаминку.

Перед обедом съесть 2 ложки овсяных отрубей, через минут 30 — 200 г куриного бульона без соли и чашка несладкого зеленого чая.

На полдник — 150 г йогурта низкой жирности,

перед сном выпиваем 200 г молока.

Вторник.

Завтрак — 2 помидора без соли, чашка несладкого чая.

Обед — салат из капусты, зелени и огурцов, ложка оливкового масла.

На полдник — 2 огурца.

На ужин готовим снова салат, добавляем сладкий перец и много зелени.

Среда.

Во время питьевого дня на завтрак пьем — 200 г молочного коктейля и несладкий чай,

Второй завтрак — 200 г молока.

Обедаем куриным бульоном, 150 г.

Полдник — 200 г кефира.

Ужин — стакан молока, а также можно пить в неограниченных количествах несладкий чай.

Четверг.

На завтрак — 2 апельсина,

через несколько часов можно съесть грейпфрут.

Обедаем — фруктовое ассорти из киви, яблок и апельсинов.

На полдник — груша и яблоко,

Ужинаем половинкой грейпфрута.

Пятница.

Завтрак — 2 яйца,

на второй завтрак 200 г варенной рыбы.

На обед — 150 г варенного куриного мяса без шкурки, 100 г консервированного горошка.

Полдник — 100 г творога,

На ужин — 100 г сыра.

Суббота.

На завтрак — 200 г кефира, и чашка несладкого чая.

Ланч — 200 г грейпфрутового сока,

на обед варим куриный бульон без соли.

На полдник — стакан молочного коктейля,

на ужин — 200 г молока, в течении дня можно пить несладкий чай.

Воскресенье.

Последний день диеты – выход из диеты.

начинаем с 2 яиц, чашки зеленого чая,

на второй завтрак съедаем любой фрукт, желательно апельсин или грейпфрут.

На обед варим легкий суп с рисом или гречкой,

через несколько часов можем скушать любой фрукт, зеленое яблоко или грушу.

На ужин — салат с солью и маслом.

ИТОГ:

Минус 2,5 кг за 7 дней. На диете я просидела легко, правда вечерами часто было чувство голода, поэтому я пила кефир с отрубями. Результатами довольна, буду дальше совершенствоваться. Во время диеты было чувство легкости, которое я уже давно не испытывала. Объем желудка уменьшился, наедаться стала меньшими порциями. Дальше перейду на правильное питание. Постараюсь Сделала вывод, что надо было больше двигаться во время диеты, чтобы больше потерять.

Рекомендации

Взвешиваться надо до диеты и в процессе (если хотите) утром натощак.

Сидеть на этой диете больше 7 дней не рекомендуется!

После диеты нужно закрепить результат в течение 7-10 дней. Не набрасывайтесь на еду сразу, а питайтесь аккуратно, придерживаясь тех продуктов, что были в диете. Можно придерживаться 7-го дня, немного меняя его и постепенно добавляя новые продукты.

Если хотите повторить диету, то это можно сделать, как минимум через 3 недели, но лучше через 3 месяца.

ДОПОЛНЕНИЕ 23 апреля 2016:

Сразу после диеты улетели в Сочи. Там, естественно, никакую диету не держала. По прилету на весах обнаружила плюс 1,5 кг за 5 дней отдыха . Но, к моему удивлению, через неделю вес стал восстанавливаться сам. Это было очень приятно. В итоге дошла опять до своего веса, достигнутого на диете не соблюдая уже диеты, но конечно, не переедая. Так что это плюс этой диеты.

Единственное, что меня напрягло, так это то, что сейчас стал побаливать желудок. Думаю это из-за диеты. А так все хорошо.

Сейчас планирую воспользоваться сундучками Леовит, чтобы дальше продолжить похудение.

Всем удачи и здоровья!

Подскажите, пож-та, вес возвращается, и сколько скидывали на этой диете? Ни разу на диетах не сидела, приспичило….к отпуску

если приспичило и диета нравится – худейте на ней, вес может вернуться на любой диете, если после нее, извините, жрать все, что не приколочено.

тоже почитала про нее, решила попробовать. только я завтра начну. буду здесь отписываться

тоже заинтересовалась! сегодня первый день.
Сварила бульон, купила Бифидок, снежок и томатный сок+чай, кофе, вода.
вес 64,5, рост 165.

Давайте девочки начиналие я к вам обязательно присоеденюсь в понедельник, удачи нам всем!!! Пишите подробно что кушали и какой отвес

Я тоже присоединяюсь))) С завтрашнего дня.
65.5 вес и 162 рост.

Я сидела на этой диете и мне она очень понравилась,скинула 5 кг за курс диеты и они не вернулись и потом вернув обычное питание( в приделах разумного конечно)то вес еще даже пару недель уходил.Но мое мнение такое,что не на всех одна диета действует одинаково и последствия могут быть у всех разные.В сентябре поеду в Краснодар к лучшей подруге на свадьбу и хочу раз в месяц повторять диету 🙂 Для сильно умных сразу напишу что я не мамонт :gy: мой вес в пределах нормы,но мне кажется что я толстая 😆

А писать будем каждый день типа отчета что нибудь?

Девочки, я с вами, с завтрашнего дня! Параметры: рост 164, вес 61, 88/80/96.

Судя по отзывам людей, которые попробовали на себе эту диету, она довольно эффективна и в большинстве случаев действительно помогает избавиться от лишнего веса. Как и в любой другой диете, самым сложным в ней является первый день. Поэтому для него не предусмотрено больших ограничений по калорийности рациона. Впрочем, некоторым всё равно будет трудно выдержать отказ от твердой пищи. Поэтому в отзывах о диете “Любимой” 7 дней часто можно встретить совет ограничить двигательную активность и отказаться от тренировок, если таковые присутствуют в вашем жизненном распорядке, так как для первого для диеты характерны головокружение, тошнота, упадок сил. Также рекомендуется в питьевые дни обязательно употреблять бульон, чтобы не сорваться и не нарушить диету. Еще один совет для питьевых дней – откажитесь от искусственных соков и сладких напитков. Питание в фруктовый день должно быть частым, каждые 2-3 часа, чтобы не возникало мучительного чувства голода. В белковые дни лучше составлять рацион из куриного мяса, рыбы, креветок, яичных белков, так как употребление творога или йогурта может снижать эффективность диеты ( это происходит из-за способности лактозы задерживать жидкость). В течение всей диеты рекомендуется выпивать в день не менее 2 л чистой воды. И, наконец, очень важно правильно выйти из диеты. После окончания диеты “Любимой” 7 дней ни в коем случае нельзя набрасываться на еду. Завтрак первого дня после диеты может состоять из пары вареных яиц, пообедать следует легким супчиком на овощном или курином бульоне, а поужинать – легким салатиком. В течение дня можно перекусывать фруктами. В результате диеты “Любимой” 7 дней общая потеря жировой ткани составляет до 2%, но для того, чтобы закрепить полученный результат и развить его, следует в течение следующего месяца немного ограничить калорийность своего Источник: www.Pravilnoe-Pokhudenie.ru