Кто сидел на диете есть мало но часто

Гость

[1789260223] – 04 июля 2015, 20:40

посмотрите на ютубе видео у девушки dasha scream, много полезного говорит, я и сама прошла почти все то же самое

Гость

[734943801] – 04 июля 2015, 20:44

Можно,но при этом заниматся спортом и исключить жирные продукты,сладости,мучное)

Гость

[254501891] – 04 июля 2015, 20:46

Я так скинула 3 кг при лишних 5 (но сейчас забила на оставшееся, поесть люблю), подруга с 62 до 52 месяца за 3, ее вообще не узнать!

ГостьЯ

[2372914455] – 04 июля 2015, 20:46

и салат “щетка”

Гость

[1729474153] – 04 июля 2015, 20:58

Можно. Ускорится метаболизм.
Но похудеете не быстро. Зато, вес уже не вернется.
Главное, еще и исключить простые углеводы (сахар и мучное)

Смотря что есть. И что для Вас “мало”…

Гость

[1789260223] – 04 июля 2015, 21:01

Гость

[695398321] – 04 июля 2015, 21:29

Можно, но не забывайте, что питаться нужно обязательно правильно, только таким образом можно будет похудеть

11.

Гость

[3363430442] – 05 июля 2015, 00:30

Спасибо всем.

13.

Гость

[716632035] – 05 июля 2015, 14:03

Гость

Чтоб вам похудеть, нужно есть очень мало.Для этого надо отвлечься сначала.Чтоб думать не только о всякой еде,Вам нужно, чтоб было приятно ***зде.Конечно же Турок вам с этим поможет!Кто любит, того супер-голод не гложет.Тот стонет и ахает, бурно кончает,Кто с Турком в постелюшке озорничает.

14.

MyDak

[673564155] – 05 июля 2015, 14:40

ты Tynaя?

15.

Гость

[3363430442] – 05 июля 2015, 15:23

Всем всем девочкам кто хочет похудеть !!!есть очень суперский способ похудеть за минимальное время ск кг хочешь !!кому интересно пишите на почту m1ha3la@mail.ru расскажу по какой программе похудеть !!

17.

Ирка

[3981810024] – 07 июля 2015, 08:52

Автор-это называется дробное питание. Я так худела. Правда у меня лишних было 18 кг. И на одном дробном питании я быхудела наеврно несколько лет. Так что я к дробному питанию добавила еще прием редуксин. И мои 18 кг. растаяли за 4 месяца.

19.

валентина

[3764276690] – 08 июля 2015, 09:11

каштан это ерунда. пробовали ,знаем. редуксин помог. Он помог аппетит обуздать и уже сама на ПП переходила. Это самое простое похудение у меня.

21.

Вероника

[1597536423] – 08 июля 2015, 22:13

22.

Гость

[3363430442] – 08 июля 2015, 23:29

Ирка

23.

Гость

[242537797] – 09 июля 2015, 22:27

валентина

24.

Гость

[242537797] – 09 июля 2015, 22:28

Ирка

25.

Гость

[3752828719] – 10 июля 2015, 21:12

Да,дробное питание помогает! Я ем 4 раза в день, медленно ,но верно худеешь,первое время мне тоже казалось что я постоянно жую,это напрягало,т.к до этого ела 1-2 раза в день,ну а сейчас организм привык ,сам требует в определённое время.Стараюсь не жарить ,а тушить при готовке, а так ем всё,но понемножку, грамм по 150-200

26.

зая

[3905799226] – 11 июля 2015, 15:33

Гость

27.

надя

[3764276690] – 07 августа 2015, 05:34

Гость

Редуксин я точно пить не буду никогда в жизни!!!Моя подруга умерла от их приёма,почки отказали.Сама купила и принимала.

28.

надя

[3764276690] – 07 августа 2015, 05:36

Гость

иди в жоpy со своей отравой

30.

Лидия

[1540615600] – 08 июня 2016, 11:12

Мало и часто – правильно – разгоните обмен веществ, но все же надо что бы энергетическая ценность за день была не достаточна для организма, только тогда запускается процесс похудения. Сбросить килограммы и запустить процесс жиросжигание это разные вещи ozhirenie-i-besplodie.ru. необходим правильный выбор продуктов и конечно спорт

31.

Алина

[4067214234] – 09 декабря 2017, 22:52

“Меньше жрать” – очень интересный совет, однако не соглашусь. Когда только начинаешь приспосабливаться к диете нужно это делать постепенно иначе будет очень тяжело и вероятность сорваться очень велика. Я заядлая сладкоежка поэтому мне было сложно устоять перед шоколадками, но к счастью нашла замену – батончик турбослим. Отличная альтернатива вредным сладостям)

28.

Гость

[1571275930] – 10 ноября 2019, 10:36

Гость

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

29.

Гость

[217175314] – 22 февраля, 03:43

Порций маленькие 3 раза в день много двигаюсь за 3 недели 6кг скинул и побольше овощей и немного давите то что просит тело вот и всё. И чай без сахара 🙂

Источник

Гость

[2680373620] – 12 апреля 2016, 13:42

Мне. Еще я почти исключила хлеб ( только кусочек бородинского в обед с супом), много пью воды, уже месяц так питаюсь. На ужин кефир или салат из овощей с оливковым маслом.Голода не чувствую. Минус 5 кг. Джинсы спадают. Муж и дети тоже это подтвердили. Но у меня вес был 65 кг при росте 167. Планирую так питаться всегда.

Гость

[1003699586] – 12 апреля 2016, 13:50

Гость

гость

[1346200885] – 12 апреля 2016, 13:55

главное исключите фастфуд, суши, пиццу. я заметила от них больше всего поправляешься, посидишь в суши-баре, на утро уже +500 грамм.

Гость

[3929011762] – 12 апреля 2016, 13:59

Я так питалась прошлым летом, не специально, само получилось, в перерывах пила много воды. В Макдак ходила. И тоже очень похудела, была 48, стала 45 вообще. Но у меня еще обмен веществ быстрый. Сейчас за зиму набрала пару лишних кг, надо попробовать опять дробно питаться, но пока не получается.

Солнышко из Питера

[3780543953] – 12 апреля 2016, 13:59

Гость

[2680373620] – 12 апреля 2016, 14:06

Гость

гость из Подмосковья

[2180578865] – 12 апреля 2016, 14:30

гость

гость из Подмосковья

[2180578865] – 12 апреля 2016, 14:32

на ужин курица ИЛИ индейка, конечно))

10.

Гость

[1402812053] – 12 апреля 2016, 14:40

Автор, исключите из рациона жареное, соленое, мучное (тосты хлебные с утра – это можно), и не кушайте (и воды-чая-кофе-соков не пейте) за 3-4 часа перед сном. Если весы электронные есть – увидите разницу на следующее утро.

11.

Гость

[1783095127] – 12 апреля 2016, 14:43

гость из Подмосковья

Гость, вы правда думаете, что те, кто хотят похудеть, употребляют фастфуд , суши и пиццу? Я два с половиной месяца не ем хлеб вообще, хотя иногда безумно хочется , порции уменьшила, пошла в спорт. зал, убыль веса за этот период всего полтора килограмма. Суши, пиццу и фастфуд не ем,можно сказать никогда – дорого это для меня, хотя, если бы не проблемы с весом и деньгами, то ела бы. Питаюсь так: завтрак – столовая ложка овсянки, залитая водой+ пол-банана режу в неё+четверть чайной ложки мёда и пью воду; обед – половник супа без хлеба и мяса и вода с маленьким кусочком горького шоколада; ужин – курица и индейка, запеченные в духовке+салат + пью воду или чай (иногда беру немного кураги или чернослива). Ещё в течение дня могу съесть яблоко или мандарин, или грушу, но это получается не всегда, так как на работе перекусывать не имею физической возможности, а дома могу уже просто не успеть. И вот на таком рационе у меня не падает вес, но радуюсь, что хотя бы не растёт ( у меня лишних килограмм 5-6). Я списываю это дело на возраст, так как лет до 38-40 на таком рационе я худела, хоть и не быстро, но всё-таки.

12.

Гость

[1402812053] – 12 апреля 2016, 14:44

Гость

13.

Гость

[1003699586] – 12 апреля 2016, 14:47

Гость

Вы сбросили вес за счет салата и кефира на ужин, а не за счет маленьких порций.Нет. Я стала накладывать себе в тарелку порцию вдвое меньше, чем раньше. Суп только постный, творог на завтрак 0% 125 гр.

14.

Гость

[1402812053] – 12 апреля 2016, 14:47

Гость

Вы живёте впроголодь. Нельзя так. Ну понятно-проблемы с деньгами, но ведь с таким скудным рационом можно заиметь проблемы со здоровьем. Суп в обед надо есть обязательно с мясом.

15.

Гость

[1003699586] – 12 апреля 2016, 14:49

Солнышко из Питера

вообще есть хорошая книга Джиллиан Майклс управляй своим метаболизмом, там написано отчего пришла мода на 6-разовое питание (из бодибилдинга( и чем это заканчивается если жрать так регулярно (диабетом второго типа за счет скачком инсулина). как временная мера частое дробное питание – да, но постоянно так есть низзяяя.впрочем каждый волен издеваться над собой как хочет

16.

Гость

[1003699586] – 12 апреля 2016, 14:50

Гость

Вы это в книгах 1950-***** годов прочитали?

17.

Гость

[1783095127] – 12 апреля 2016, 14:50

Гость

Вы это в книгах 1950-***** годов прочитали?

18.

гость из Подмосковья

[2180578865] – 12 апреля 2016, 15:01

Гость

19.

гость из Подмосковья

[2180578865] – 12 апреля 2016, 15:05

Гостю 11, у нас нормальный доход на семью. Просто живём по принципу, что готовая еда, в частности, упомянутые суши, пицца, фастфуд – для нас дорого. То есть просто выбросить 2,5 тыс на суши, а на нашу семью из троих взрослых примерно столько и уходит, мы не можем себе позволить по моральным соображениям, лучше на эти деньги что-нибудь купить, да пусть тех же фруктов или рыбы. Именно финансовых проблем нет, есть определённые убеждения о том, что конкретно для нас дорого))

20.

Гость

[1783095127] – 12 апреля 2016, 15:08

гость из Подмосковья

У меня проблемы с деньгами ,но не на столько)) Я имела в виду, что у меня средства не позволяют есть суши и пиццу , а домашняя еда вполне по карману. БОльше еды в меня обычно не помещается. Меню написала в общих чертах, понятно, что периодически вместо курицы и индейки бывает рыба, вместо овсянки утром могу запарить гречку. Я в большей степени переживаю о том, что даже на таком рационе я не худею. Еда за вчерашний день: утро – творог с капелькой мёда и вода, обеда не было, так как работала до 16-00, соответственно, есть не было возможности. Где-то около 17 часов был ужин: салат – черри+руккола+огурец (заправила оливковым маслом) + кусочек грудки индейки, вода с черносливом. Перед сном, когда муж ужинал, попила воды с лимоном. Сегодня сижу на кефире, но, боюсь, что полностью не выдержу, уже слопала яблоко.

21.

лаЯ

[4234797281] – 12 апреля 2016, 15:16

Солнышко из Питера

от суши поправляются за счет белого риса

а вообще есть хорошая книга Джиллиан Майклс управляй своим метаболизмом, там написано отчего пришла мода на 6-разовое питание (из бодибилдинга( и чем это заканчивается если жрать так регулярно (диабетом второго типа за счет скачком инсулина). как временная мера частое дробное питание – да, но постоянно так есть низзяяя.

впрочем каждый волен издеваться над собой как хочет

22.

Гость

[2806181365] – 12 апреля 2016, 15:17

Гость

Я тоже в последнее время слышу что нельзя есть часто. Погуглите, чем это чревато

23.

гость из Подмосковья

[2180578865] – 12 апреля 2016, 15:18

Гость

Ой, ну совсем скудный рацион. А у Вас силы есть после такого маленького количества еды? Давление не падает?Я иногда делаю себе разгрузочные дни, но у меня потом сильно падает давление и болит голова из-за нехватки питательных веществ.

24.

лаЯ

[4234797281] – 12 апреля 2016, 15:20

Гость

25.

Гость

[1783095127] – 12 апреля 2016, 15:22

гость из Подмосковья

Давление не падает, чувствую себя нормально. Но в дни на кефире, да, есть хочется. Но у меня очень невысокий рост, поэтому лишний вес гораздо более заметен, чем у нормальных людей. Что и вынуждает постоянно следить за количеством съеденного. Да и стоит мне съесть больше обычного, появляется тошнота.

26.

Гость

[67866283] – 12 апреля 2016, 15:24

Автор, может быть у вас из-за строгой диеты (а она у вас строжайшая!!!) снизился обмен веществ? Организм экономит ресурсы.

27.

Гость

[1003699586] – 12 апреля 2016, 15:25

Гость

Спросите у ЛЮБОГО хорошего гастроэнтеролога, и он вам ответит, что дробное питание небольшими порциями – основа здоровья.

28.

Гость

[67866283] – 12 апреля 2016, 15:31

Гость

Я тоже в последнее время слышу что нельзя есть часто. Погуглите, чем это чревато

29.

Гость

[1598636726] – 12 апреля 2016, 15:35

гость из Подмосковья

31.

гость из Подмосковья

[2180578865] – 12 апреля 2016, 16:13

Гость

Желаю Вам здоровья! Ну и чтобы добились желаемого веса.

32.

гость из Подмосковья

[2180578865] – 12 апреля 2016, 16:16

Гость

а какой вес у вас при таком питании?

33.

Гость

[1783095127] – 12 апреля 2016, 16:34

гость из Подмосковья

Спасибо! Вам тоже всего хорошего))

34.

Дубинушка

[3606116529] – 12 апреля 2016, 17:25

Мне не помогало. И даже не верилось, с чего бы это постоянно сытый организм начал бы сжигать жир? Старая добрая низкокалорийная диета, упражнения и многие километры пешком ежедневно – лучше еще ничего не придумали.

35.

Гость

[2501600209] – 12 апреля 2016, 18:05

Гость

36.

Гость

[981021516] – 12 апреля 2016, 18:08

Подруга при маленьком росте (где-то 163) скинула с 60 до 50 кг, ела понемногу каждые 3 часа. А у меня не получается, до 2-3х дня есть не могу, встаю поздно. А после 10 вечера очень хочу есть, стараюсь вечером есть мало и морковку/редиску/яблоки, но скинула только 1 кг (еще лишних 2-3).

37.

гэксэ

[3112490342] – 13 апреля 2016, 04:11

38.

гэксэ

[3112490342] – 13 апреля 2016, 04:15

Дубинушка

39.

гэксэ

[3112490342] – 13 апреля 2016, 04:22

Гость

Я тоже в последнее время слышу что нельзя есть часто. Погуглите, чем это чревато

40.

гэксэ

[3112490342] – 13 апреля 2016, 04:27

=”Гость”]Вы сбросили вес за счет салата и кефира на ужин, а не за счет маленьких порций.Нет. Я стала накладывать себе в тарелку порцию вдвое меньше, чем раньше. Суп только постный, творог на завтрак 0% 125 гр.[/quote]
Ну вот опять себе противоречите. Суп постный, творог 0%, салат постный – это самая настоящая диета, за счет нее вы и худеете.
[/quote
Да худеете. Но когда получите свой вес и вернётесь к вашему образу питания вы тут же наберёте ваши киллограммы и получите ещё пару в нагрузку.
Постный творог (и не только ) содержит в себе крохмал. Ежьте малокалорийные -вместо 80% жирности возьмите 20% или 3%.Организму нужен жир, чтобы он сжигал ваш жир, как не странно это звучит.

41.

гэксэ

[3112490342] – 13 апреля 2016, 04:31

te=”Гость”]Автор, исключите из рациона жареное, соленое, мучное (тосты хлебные с утра – это можно), и не кушайте (и воды-чая-кофе-соков не пейте) за 3-4 часа перед сном. Если весы электронные есть – увидите разницу на следующее утро. [/quote
И привет проблемы со здоровьем и кровообращением. В день пить нужно до 3-ох литров жидкости. Если не хотите, чтобы в жару (а лето сейчас и до +40 бывает) вы не отдали концы среди белого дня.

42.

Гость

[4057959410] – 13 апреля 2016, 10:39

Моя сестра постоянно борется с лишним весом, сидит на различных диетах, худеет, но стоит это дело забросить, как опять вес набирает. Сейчас нашла новый метод похудения-ест на ужин только овощной салат или свежие фрукты. И на таком ужине она сбросила 2 кг за месяц. Она пришла к выводу, что поправлялась из-за мяса и курицы, которые регулярно ела на ужин.

43.

Скромная

[2734466995] – 14 апреля 2016, 12:52

Переход на 5-6 разовое питание помог мне избавиться от 13 кг за 4 месяца)

Питание маленькими порциями безусловно влияют на ваш вес, питаться нужно дробно и по чуть чуть, не больше 200 гр за один прием пищи, 5 раз в день, предпочтение отдаем пищи богатой клетчаткой ( сельдерей, капуста, яблоки), фрукты овощи, каши( овсянка, гречка) белое мясо ( идейка, куриная грудка) , и не делаем больших перерывов между едой, я например один прием пищи заменяю энерджи диет, так чтобы не наедаться вечером, одна такая порция заменяет один прием пищи, который богат микроэлементами и витаминами плюс помогает похудеть, также важно чтобы в вашей жизни присутствовал спорт и здоровый сон. Если интересно узнать как я сбросил лишние килограммы, пишите помогу, могу составить вам бесплатно диету. Пишите на почту a.masakovskiy@gmail.com , либо добавляйтесь в контакте id masik69

45.

Гость

[2559939919] – 15 апреля 2016, 19:39

Скромная

Переход на 5-6 разовое питание помог мне избавиться от 13 кг за 4 месяца)

46.

Скромная

[4166040293] – 16 апреля 2016, 03:45

Гость

Смотря что что и сколько вы ели.Но вообще вы молодец,поздравляю!

47.

Гость

[2525892874] – 17 августа 2016, 12:40

девочки, которые хотят похудеть
не мучайте себя диетами, маленькими порциями
Вы просто не доедаете, организм испытывает истощение, а Вы встаете на весы и думаете, что худеете.
лишний вес это всегда отсутствие полноценного питания , а иногда и связанные с этим заболевания

Внимание

Кушайте все , что хотите
но если имеются проблемы, то отправная точка всегда индивидуальная

49.

Гость

[4246941784] – 08 января 2019, 19:57

Гость

49.

Принцесска

[777387559] – 04 марта 2019, 04:50

гость

Источник