Кто сидел на диете джилиан майклс

25 октября 2013, 18:32

Девочки кто занимался по ее программам? Помогло? насколько? Я сейчас занимаюсь по 30 дней, сегодня был 3 день второго уровня, и за эти дни у меня ушло только по паре сантиметров с груди и талии, попец на месте остался, вес всего на 1 кг уменьшился, и то только за счет того что ограничиваю себя в еде (не ем сладкое и после 7 вечера). Боюсь как бы не сорваться, а то когда результатов нет, руки опускаются…

Подпишись на канал baby.ru в

Следить за комментариями

Комментарии пользователей

Ничего в этом не понимаю

ОтветитьНравится

И ем по ночам))))

ОтветитьНравится

Желаю от пандой фигуры! Все получится)

ОтветитьНравится

Отпадной)))

ОтветитьНравится

Я вот скачала себе — хочу начать, когда ГВ закончится. Боюсь, вдруг меньше молока станет от нагрузок. Мне посоветовала одна женщина, она очень похудела.

ОтветитьНравится

Яна

у меня действительно во время гв при физ. нагрузках молоко уменьшалось, так что лучше после его окончания заниматься

ОтветитьНравится

Смотрела фото девушки. Оооооочень сильно постройнела, НО она на правильном питании + несколько программ подряд по Джил. 30 дней — у нее было всего -2 кг, но мышцы пришли в тонус и тело смотрелось гораздо лучше. До крутого результата занималась месяцев 4-6 (точно не помню), но фигура стала идеальной! Вдохновляюще!

А я только третий день сегодня, но по другой программе.

ОтветитьНравится

Алина

тело действительно пришло в тонус, даже в зеркало смотрю видно что все подтянулось, но так скинуть побыстрей вес хочется… я после 30 дней хочу на йогу для худеющих перейти или на жиросжигающую, пока не до конца определилась

ОтветитьНравится

на 30-дневке, говорят, вес уходит плохо, так как мышцы приходят в норму, а мышцы тяжелее жира.

ОтветитьНравится

Алина

это да. а Вы сейчас на какой программе?

ОтветитьНравится

Плоский живот за 6 недель (для меня тяжелее 30-дневки, реально тяжело!). Начинала 30-дневку, но без кроссовок, так начали суставы болеть, пришлось прекратить. Вот хочу после этой программы снова попробовать, но кроссы надо купить.

ОтветитьНравится

Алина

я в кроссовках занимаюсь, но от прыжков немного колени стали скрипеть

ОтветитьНравится

я похудела прилично до начала занятий с ней! а потом начала заниматься, это просто супер результат, я не могла собой налюбоваться в зеркале, но за лето разьелась, теперь опять правильно питаюсь и с понедельника снова с джилиан буду!

ОтветитьНравится

Нина

т.е. просто приводили фигуру в тонус, хех я надеялась что с ней похудеть можно, она так убедительно это говорит

ОтветитьНравится

ага, подтягивала тело, похудеть с ней можно килограмма на три не больше я думаю, а то и наоборот в плюс уйти, у меня так было,+ 500 грамм и вес стоял очень долго, видимо мышечная масса нарастала, а похудеть лучше до занятий и результат потом будет очень хороший

ОтветитьНравится

а Вы с ней и не похудеете… с ней еще набрать можно-мышечная масса растет.

с ней только скорректировать фиуру можно.

ОтветитьНравится

Влада

вот я и стала переживать что сейчас мышцы накачаю, и прощай похудение…

ОтветитьНравится

добейтесь желаемого результата-и вперед к занятиям с ней

ОтветитьНравится

Влада

аааа, мечта моя к такой фигуре вернуться

ОтветитьНравится

Влада

Ну ничессе, это у Вас такой результат после тренировок с ДМ?????????

ОтветитьНравится

Актуальные посты

Источник

юлия

[929622000] – 24 ноября 2015, 10:23

я занимаюсь, и мне очень нравятся! По 10 дней на каждый уровень) Я делала перерыв и не занималась, и вес стал медленее уходить! Очень хорошо подтягивается тело) А как вам? Долго занимаетесь? Я с ней на 12 кг похудела за 4 месяца)

юлия

[929622000] – 24 ноября 2015, 10:31

юлия

Инесса

[842083052] – 24 ноября 2015, 10:41

похудей за 30 дней-самая бесполезная и НЕ эффективная программа, *****.ня вообщем, а вот другие-СОЖГИ ЖИР УСКОРЬ МЕТАБОЛИЗМ, НЕТ ПРОБЛЕМНЫМ ЗОНАМ, ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 6 НЕД -вот это бомба!!

юлия

[929622000] – 24 ноября 2015, 11:08

Инесса

Гость

[2775177185] – 24 ноября 2015, 11:42

гость

[3445752663] – 24 ноября 2015, 11:59

почему все пишут про проблемы с коленями? разве там нагрузка больше чем в тренажерном зале с весом?

Гость

[2775177185] – 24 ноября 2015, 12:01

гость

почему все пишут про проблемы с коленями? разве там нагрузка больше чем в тренажерном зале с весом?

гость

[3445752663] – 24 ноября 2015, 12:06

Гость

Там прыжки. У нее очень много прыжков. И прыгающая дама 80-90кг это похлеще даже бега, не говоря уже о тренажерке с весом.

Гость

[2921095444] – 24 ноября 2015, 12:07

в зад всех джилиан.выведи у себя паразитов и вес снижается сам.

10.

Гость

[2775177185] – 24 ноября 2015, 12:09

гость

ну если вес 64 при росте 175 можно ведь прыжки?

11.

Гость

[3019133944] – 24 ноября 2015, 13:03

Я занимаюсь аппетитные ягодицы и плоский живот. На ноги у нее конечно убийственные упражнения, ноги болят ужасно. Я чередую, похудеть особо не помогает, но подтягивает фигуру хорошо.

12.

Ольга

[2844316994] – 24 ноября 2015, 13:16

Я занималась с Джиллиан около года назад. За месяц ушло около 4кг. Тело заметно подтянулось. Наткнулась на эту тему, и тоже решила снова позаниматься. Новый год не за горами 🙂

13.

Гость

[1600504993] – 24 ноября 2015, 14:29

Гость

14.

Гость

[3951737544] – 24 ноября 2015, 15:04

Я занималась по Джиллиан, а теперь никому не советую, она мне угробила колено.
Через месяц занятий впервые в моей жизни в молодом возрасте, при относительно нормальном весе, возникла дичайшая простреливающая боль в колене!! Настолько сильная, что я боялась каждой ступеньки, на сгибе колена боль до крику. Я поняла почему бабки еле ползают, я после тренировочек с Джиллиан стала такая же. Пошла к врачу, он сказал что заниматься по таким тренировкам = убить колени навсегда. Я перепробовала много спортивных видео с разными тренерами, Джиллиан одна из худших по травматичности занятий. Восстановилось мое колено только через полгода.

15.

Гость

[424153939] – 24 ноября 2015, 15:50

Супер! Занималась по трем ее курсам. Похудеть за 30 дней самая легкая. Потом 2 часовые ускорь метаболизм и нет проблемным зонам. Реально бомба как выше писали. Но ускорь метаболизм для меня тяжело, не могу столько прыгать, хоть и нет лишнего веса, занималась, чтобы тело подтянуть. Попа подкачалась неплохо) Еще пробовала одну, там в основном приемы боевых искусств. Не потянула)) В общем любимая нет проблемным зонам. Я уверенна, что занимаясь по ней+бег и прав.питание дадут результат (для похудения)

16.

Гость

[63026732] – 24 ноября 2015, 15:56

В плане похудения оч эффективная прога “Сбрось вес, ускорь метаболизм”. Я на ней 10 кг сбросила за 3 мес. 30 дней, мне кажется, слабовата, и больше подходит для тех, кто вообще никогда не занимался. Джилл – супер для похудения, а за красивым рельефом все равно придется рулить в спортзал, тягать железо. Но тетя суперовая. Еще Инсанити классная, но мне соседей снизу жалко.

17.

Гость

[3218567185] – 24 ноября 2015, 16:57

у меня лишнего веса нет, поэтому я не похудела вообще, диету ее не соблюдала, ела как обычно все подряд, НО тело чисто визуально очень изменилось, как будто все подтянулось, ноги стали стройнее, попа красивая и руки, я лично результат увидела уже через неделю, занималась 10 дней, потом 1 день перерыв, потом еще 10 дней след. уровня и тд, главное не прекращать!!!

18.

Гость

[3316710728] – 24 ноября 2015, 17:04

Гость

Я занималась по Джиллиан, а теперь никому не советую, она мне угробила колено. Через месяц занятий впервые в моей жизни в молодом возрасте, при относительно нормальном весе, возникла дичайшая простреливающая боль в колене!! Настолько сильная, что я боялась каждой ступеньки, на сгибе колена боль до крику. Я поняла почему бабки еле ползают, я после тренировочек с Джиллиан стала такая же. Пошла к врачу, он сказал что заниматься по таким тренировкам = убить колени навсегда. Я перепробовала много спортивных видео с разными тренерами, Джиллиан одна из худших по травматичности занятий. Восстановилось мое колено только через полгода.

19.

Инесса

[842083052] – 24 ноября 2015, 17:25

20.

Гость

[808218017] – 24 ноября 2015, 18:08

В кроссовках делала, выполняла правильно, я 10 лет в спорте никогда колени не болели, после Джиллиан правое колено как шилом прокалывают. Когда так болит, даже подтянутый живот не в радость.
Почитайте на рутрекере в комментах к ее тренировкам жалуются на боль в коленях множество людей.

21.

Гость

[3013559196] – 24 ноября 2015, 23:17

Обязательно кроссовки,а не кеды!!! И лучше “Боди революшен”,после неё можно за инсанити приниматься,успехов вам!

вчера начала заниматься по программе 30 дней.. продержалась 20 минут. тяжело мне. прыжки бесконечные.. вес у меня после родов большой 95 кг. при росте 177. сенодня ноги болят-мышцы. как перестанет я все таки попробую продолжить… но с минимальными прыжками….

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

23.

Гость

[845321966] – 09 сентября, 21:04

юлия

Источник

Кто-нибудь подтянул тело занимаясь по ее программам?По поводу похудения,похудела,но в комплексе с пп и продецурами(скраб,обертывание)

Кто-нибудь подтянул тело занимаясь по ее программам?По поводу похудения,похудела,но в комплексе с пп и продецурами(скраб,обертывание)

а сколько в весе сбросили и за какой срок?

начинала 30 дневняй курс и диета любимая, на 7 дней которая. потом продолжила без диет, старалась придерживаться пп, но без фанатизма.

рост 173. было 70, стало на тот момент 65.

потом продолжила ее курс “ускорить метаболизм” кажется. отзанималась недель 5-6. ушло еще 2 кг и подтянулось тело. а потом мне удалили аппендицит и я забросила.

джил – одни из самых коротких, доступных и эффективных домашних прыгалок

худеют от дефицита калорий, впрочем. если продолжите жрать, то никогда не похудеете от джил. ни на грамм

С диетой вместе я худела вместе с тренями этими.

Надо создать дефицит калорий – питание и физ нагрузки. А там хоть по парку гоняй, хоть с ней прыгай. Главное – питание.

Я не похудела. Но диеты не было. Но тело реально подтянула. Очень мне этот комплекс нравится.

С диетой вместе я худела вместе с тренями этими.Надо создать дефицит калорий – питание и физ нагрузки. А там хоть по парку гоняй, хоть с ней прыгай. Главное – питание.

я не на правильном питании но исключила все жирное сладкое и алкоголь. Разганяю так же метоболизм.

Я здорово подтянула тело, ушли объёмы. Чередовала 2 программы “убийцу жира бёдер и ягодиц” и 30-дневную

Занималась 4-5раз в день.

Там же в группе на стене периодически бывают посты тех кто тренировался и каких достиг результатов. Ее упражнения направлены на приведение мышц в тонус не более, худеют от питания.

начинала 30 дневняй курс и диета любимая, на 7 дней которая. потом продолжила без диет, старалась придерживаться пп, но без фанатизма.рост 173. было 70, стало на тот момент 65.потом продолжила ее курс “ускорить метаболизм” кажется. отзанималась недель 5-6. ушло еще 2 кг и подтянулось тело. а потом мне удалили аппендицит и я забросила.

Что за диета?)

Я похудела на 17 кг. Чуть больше чем за полгода тренировок. На диете не сидела. Сократила сладкое и мучное. На ужин салат из овощей. После 18.00 не ела. Занималась в основном по вечерам после работы 4-5 раз в неделю. Весила 72 кг при росте 168 см. Скинула до 55 кг. Программы у Джиллиан разные и я их чередовала. Но начинала с этой 30- ти дневной….Очень давольна результатом!

у меня сестра хорошо по её программам худела после беременности. сейчас занимается по видео от шона ти (там вообще убойное кардио, но ей нравится). на счет питания, сильно она его не корректировала, единственное, занималась вечером после работы, а с полным желудком там особо не попрыгаешь, так что на ужин у неё был просто чай.

а сколько в весе сбросили и за какой срок?

8кг за 3месяца

Вот буквально 20мин назад закончила) Первый раз после годового перерыва. Занималась год назад, продержалась 3,5 нед. Результаты были хорошие, схуднула с 83 до 78 где-то, почувствовала, что у меня есть мышцы, это приятно) Мне нравилось. Вот сейчас возобновляю, надеюсь подольше продержаться.

Очень хорошо подтягивает тело этот курс. Но только если наладить питание. Если не будет дефицита калорий, худеть не будете. Мнёт Ее тренировки помогли

Девочки, а Кто-нибудь использовал во время тренировок специальную одежду для похудения? Бриджы есть, майки.

Я пока морально готовлюсь, скачала уже видео, но не начала. Вот думаю, может, сразу и одежду купить

Девочки, а Кто-нибудь использовал во время тренировок специальную одежду для похудения? Бриджы есть, майки.Я пока морально готовлюсь, скачала уже видео, но не начала. Вот думаю, может, сразу и одежду купить

прыгала в трусах, лифчике, носках и кроссовках.

ну потому что было лень каждый день стирать вещи. а в использованных потняках повторно мне прыгать было не комильфо.

без обуви нельзя. только в спорт.обуви!!!

и да. мужа выгоняла на кухню. ибо он дико угорал от этого зрелища

прыгала в трусах, лифчике, носках и кроссовках.ну потому что было лень каждый день стирать вещи. а в использованных потняках повторно мне прыгать было не комильфо. без обуви нельзя. только в спорт.обуви!!!и да. мужа выгоняла на кухню. ибо он дико угорал от этого зрелища

Ой, да стирка это самое лёгкое.

Я почему спрашиваю, если эта одежда работает, то похудение должно быть более быстрым. Если ещё и крем под неё… Антицеллюлитный..

Что за диета?)

погуглите. она прям так и называется “диета любимая”

погуглите. она прям так и называется “диета любимая”

основной принцип диеты любимая – уход лишней воды, и, к сожалению, мышц. Процент потери жира минимальный, к сожалению. Хотя цифра на весах порадует

я не на правильном питании но исключила все жирное сладкое и алкоголь. Разганяю так же метоболизм.

Только не забудте, что для разгона углеводы нужны, совсем сладенькое не убирайте.

Источник

Кто сидел на диете джилиан майклс

есть на торренсах. скачала, вот как раз надо скинуть килограмм 6-8 жира, там кардио-сила без остановки по 20 мин в день.правда похудею, или это только с большого веса?58-166, жир реально висит с боков, на животе в виде фартука(фото помещала)

по весу не худела, по размерам – эффект был. Но я толсттая, по сравнению с вами

бредовик 14-й автор темы

58-166,

баловство :gy:

Кто сидел на диете джилиан майклс

Sтропа

по весу не худела, по размерам – эффект был.

на сколько размеров похудели за месяц?мышцы болели?

бредовик 14-й автор темы

на сколько размеров похудели за месяц?мышцы болели?

я уже не помню. Мышицы? Ну да, поняла, что они у меня есть)))) Болело на 2-3 день, потом уже нормально. После занятий еще скрабилась с кофе. Класс. Опять чтоли начать заниматься?)))))

Кто сидел на диете джилиан майклс

Sтропа

Болело на 2-3 день, потом уже нормально

оо,крутяк, надо позаниматься месяцок, может из 46-48 хоть до 44-46 похудею, влезу в свои вещи обтягивающие

Плоский живот проходила, минус 6 см с живота ушло! год назад было. Сейчас опять пора,лень…

Кто сидел на диете джилиан майклс

Я занималась по прграмме плоский живот, тяжело пипец. Похудела гк на 3-4, но вы же знаете, что чем меньше вес у дамы, тем сложнее похудеть)) кстати вес был почти такой же как у вас 59. Сейчас вот опять вернулась к своим же 59 кг. Попыталась позаниматься один день по программе похудей за 30 дней, она легче намного( ну может мне только так показалось), блин дальше лень стало(( но скоро снова повторю попытку, и уж точно дойду до конца))

сейчас занимаюсь по системе похудей за 30 дней (7 занятий уже), пока не похудела, но объемы ушли на 1-2 см (мне надо скинуть 2 кг с 53 до 51), но я еще калории считаю…Джиллиан просто убийца :gy: (у меня регулярно тренажерка 2 раза в неделю, после нее и то легче)

У кого какие успехи? Тоже хочу попробовать ее программу. Куда-то ходить пока некогда.
Кто вечером занимался, после занятия ели/не ели? Кефирчик?

Занимаюсь с ней по программе трехмесячной. Вес стоит на месте, но фигура подтянулась. Ушли бока, живот, мышцы прорисовались. Очень она мне нравится. За 3 недели эффект проявился. Не помню как называется программа – там тренировки каждый день по 30 минут. Один день верхняя часть тела, второй дь – нижняя, третий день- кардио. Далее так же, воскресенье выходной. Две недели занимаешься по данной программе, потом на следующую более сложную стадию переходишь. И так 3 месяца. Попыталась сразу по программе плоский живот заниматься, отложила- не мой уровень пока.

крошкаэльф автор темы

на сколько размеров похудели за месяц?мышцы болели?

я две недели назад начала заниматься, неделю отзанималась, достаточно легко идет, после операции только вот покой( со след недели начну снова

Кто сидел на диете джилиан майклс

может темку общую и начнем с завтрашнего дня все желающие ну и отчет потом до и после, вместе веселей!

а как питание до и после?

крошкаэльф автор темы

?58-166

это как ? вес и рост?
Я занималась, дыхалке тяжело (но я астаматик), вес уходит только если подключать диету, но фигура подтягивается

А я 155/60 :blush:
Но муж говорит – худеть не надо, пресс подкачай и ладушки.

Стараюсь есть как минимум за час и после тренировки час вообще не ем, только вода, потом могу фрукт себе позволить. Еще через час нормальная еда. Естественно, если занимаюсь перед сном, то все, никакой еды.

Шмель

Кто вечером занимался, после занятия ели/не ели? Кефирчик?

Кефирчик за 40 мин до занятия примерно. После тренировки ничего. Только вода или чай зеленый. Но я по вечерам занималась.

Добивается успеха тот, кто понимает, что он делает.

не я

может темку общую и начнем с завтрашнего дня все желающие ну и отчет потом до и после, вместе веселей!

возьмите меня, я желающая …. только я с третьего уровня сразу начну, мне на первом и втором уже не интересно, так можно?

я три дня отзанималась по тренировке “Плоский живот”. Второй день теперь отлыниваю – поясница отваливается.

Не ищи пути «к себе, к успеху, к гармонии» и к прочей ерунде. Будь проще. И купи новые туфли. Эвелина Хромченко

anestez

поясница отваливается.

может упражнения не правильно делаете? Или там на спину тоже есть?

Шмель

может упражнения не правильно делаете? Или там на спину тоже есть?

там есть упражнения, тяжелые для поясницы, а у меня с ней ахтунг. исключу их просто и заменю на другие. я два года назад занималась по тридцатидневной ее тренировке, там прыжки есть. их тоже пришлось заменить, потому что поясница сильно болела после них. заменила бегом на месте

Не ищи пути «к себе, к успеху, к гармонии» и к прочей ерунде. Будь проще. И купи новые туфли. Эвелина Хромченко

просто сейчас надо выждать, чтобы боль унялась. при обострении нельзя заниматься

Не ищи пути «к себе, к успеху, к гармонии» и к прочей ерунде. Будь проще. И купи новые туфли. Эвелина Хромченко

я занималась, прошла все 3 уровня, даже добавляла убийцу живота. Тело заметно подтянулось. Ну и вообще, 30 минут занятий и с таким результатом – очень классно.

Мышцы отлично ф?