Кто сидел на диете для моделей

Говорящее название диеты дает понять, что результаты не заставят себя ждать. Кому как не моделям нужно постоянно держать себя в форме и в максимально короткие сроки сбросить пару килограмм. О том, как им это удается сделать — читайте в этой статье.

Эффективность модельной диеты

Модельная диета очень жесткая, от того и эффективная. За 3-7 дней вполне реально сбросить 3-6 лишних килограмм. Следует запастись не дюжей силой воли, так как пройти через такое неподготовленному человеку практически невозможно.

Существует два варианта диеты: экспресс, предполагающая меню на три дня, и полная — на неделю. Естественно, при выборе второго, вы получите наилучший эффект, но начать стоит все же с трехдневного рациона.

Модельная диета на 3 дня: суть, меню, отзывы

В первую очередь, модельную диету отличает скудность меню. Минимальное количество калорий может привести к возникновению проблем в плане здоровья. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем переходить на «худое» питание.

Примерное меню: вариант 1

Завтрак: яйцо, можно сваренное всмятку.
Обед: чай без сахара (можно выбрать любой), 100 г диетического творога.
На ужин ничего нельзя.

Такое меню всего за 3 дня способно привести к отвесу в 4 кг и убрать пару сантиметров в объеме. Но придерживаться ее дольше указанного срока — строго запрещено.

Примерное меню модельной диеты: вариант 2

Этот вариант более лояльный, но не менее эффективный. Его принцип — не превышать 1000 ккал в сутки, а суть — очистить организм от шлаков и токсинов. В течение трех дней желательно пить только зеленый, либо черный чай без подсластителей, на крайний случай просто горячую воду.

Завтрак: вареные всмятку яйца — 2 шт., вареное куриное мясо — 50 г, ломтик ржаного хлеба, зеленый чай.
Обед: вареная рыба, диетических сортов, — 100 г, салат из огурцов и зелени — 300 г, 2 апельсина, кружечка чая без сахара.
Перекус: чай.
Ужин 1: кусок ржаного хлеба, чай.
Ужин 2: чай.

Такую диету можно растянуть на больший срок, например на неделю-полторы. Иногда можете варить себе овощные бульоны и перекусывать ими.

Эффективность диеты подтверждается положительными отзывами. Все худеющие добились ожидаемых результатов не только в плане отвеса, но и объема. За три дня уходило до 3 см.

Модельная диета на 7 дней: меню, результаты, отзывы

Примеры завтрака на 7 дней

Яйцо, ветчина, либо диетический сыр — 50 г, натуральный йогурт 0%.
Хлебцы — 2 шт., грейпфрут.
Обезжиренный творог — 100 г, ветчина — 50 г.
Мюсли, приготовленные на молоке 0%, либо на воде — 100 г, банан.

Примеры обеда на 7 дней

Суп на луковом бульоне с ржаными сухариками, салат, состоящий из зелени и овощей.
«Морской» салат (к напримеру, креветки + рубленая зелень) — 100 г, отварная говядина — 100 г, обезжиренный йогурт.
Потушенная капуста — 100 г, грибы, киви — 2 шт.
Тушеная свекла, сбрызнутая маслом — 100 г, вареный рис — 100 г, томатный свежевыжатый сок — стакан.
Говяжья печень — 150 г, вареное яйцо, диетический йогурт 0%.

Примеры ужина на 7 дней

Диетический сыр — 50 г, кефир 0% — стакан, потушенное мясо — 100 г.
Цветная капуста, заправленная соевым соусом, 1 хлебец.
Тушеная горбуша — 100 г, 200 г йогурта 0%.
Потушенные овощи, хлебец.
Салат из свежей капусты, 2 киви, хлебец.

Выход из модельной диеты

Такая строгая диета требует максимально осторожного прекращения. Сначала посидите на растительной пище, которая легко усваивается. Затем постепенно включайте более тяжелую, например, рыбу. В этот период очень важно прислушиваться к своим внутренним ощущениям, организм сам подскажет что ему необходимо, а с чем лучше повременить.

Напоследок несколько полезных советов, которые помогут пройти через модельную диету с достоинством и не сорваться.

Если вы чувствуете сильный голод — перекусите артишоком. Последний очень хорошо угнетает аппетит.
В готовке используйте имбирь в качестве приправы. Он помогает сжигать жиры.
Избегайте соли, она задерживает жидкость в организме и провоцирует отеки.
Заправляйте блюда большим количеством рубленой зелени. Она также борется с голодом.
Употребляйте фрукты, способствующие сжиганию жиров: ананас, грейпфрут, слива, апельсин, арбуз, яблоко, персик.
Трехдневную диету нельзя проводить чаще 1 раза в месяц.

Источник

Дата публикации: 24 декабря 2018.

Изящные модели красиво щеголяют на подиуме, показывая свои стройные ноги и утончённые силуэты.

Кто-то просто приходит посмотреть на наряды, а кому-то грезит мечта о таких же стройных ногах.

Многим девушкам модельная фигура кажется недосягаемой, однако это совершенно не так.

На самом деле привлекательный внешний вид – это результат работы над собой, физические нагрузки и строгая диета.

В этой статье мы подробно разберём методику питания, которую используют модели.

Особенности диеты

Позволить себе лишние килограммы модели не могут, иначе на выступлениях они не будут отменно выглядеть, как это обычно бывает.

Положительные и отрицательный моменты

Особенностью питания моделей являются не только серьёзные диеты, но и полноценная пища, богатая витаминами и микроэлементами. Это помогает сохранить жизненную энергию и улучшить здоровье, уменьшить влияние физических нагрузок и недосыпов.

Ограниченный список продуктов диеты доставляет максимум пользы, и при этом помогает похудеть. Время диеты – максимум 3 дня употребления белков и минимального количества углеводов.

Эффективность очень высокая. Подобрав для себя ингредиенты из списка, можно добиться ошеломляющих результатов.

Положительные стороны:

скудный рацион быстро разгружает организм;
за такой короткий срок организм не успевает истощиться, хоть и может дать некоторую слабость;
после голодания улучшается пищеварение.

Отрицательные факторы и противопоказания:

тяжело поддерживать, хочется вредностей;
неправильный подход и чрезмерный энтузиазм в целях похудения могут привести к обострению хронических болезней;
нельзя использовать людям, имеющим ослабленный иммунитет, слабую пищеварительную, эндокринную и сердечно-сосудистую системы.

Запрещено использование модельного питания в период беременности и лактации.

Диета по всем правилам

За идеальной внешностью модели скрывается тяжёлый труд, а отсутствие режима требует серьёзного подхода к полноценному питанию.

Вместо домашней еды девушкам приходится перебиваться перекусами, недоедать. Кожа моделей покрывается косметикой, налаченные начёсы и укладки имеют вредное воздействие на волосы.

Проблемы с мышцами, нервное истощение, боль в костях не заставляют ждать. Поэтому рацион учитывает все эти минусы и должен быть максимально питательным.

Даже при таком графике, время от времени модели умудряются набирать лишние кг, тогда в дело вступает строгая диета – обычно краткосрочная, но очень эффективная.

Также диетическое меню имеет место быть, когда нужны рельефные формы. Девушкам-моделям запрещают пить воду за 12 часов до показа.

Кроме соблюдения перечисленного ниже рациона питания, необходимо стараться:

Выпивать не менее 2 литров воды в день.
Отказаться от вредных привычек.
Не употреблять некачественную или просроченную пищу.

Меню диеты

Подели могут исполбзовать несколько вариаций диеты. Рассматорим наиболее популярные из них.

Первый вариант (3 дневный)

Самая эффективная диетическая программа – во время которой преобладают в основном утренние приемы пищи, отнимает до 5-ти лишних килограмм:

Утро – яйцо всмятку.

День – через 3 часа после завтрака творог и стакан зелёного/травяного чая.

Через 3 часа возможна еще одна порция чая и творога.

После 16.00 полностью отказаться от еды, а при сильно проявившемся голоде пить тёплую воду.

Еда будет более сытной, при условии, что творог будет натуральным, а чай листовым.

Эффективная диета на 4 дня

Утро – яйцо всмятку, чай травяной с тостом.

День – 100г рыбы, запечённой в духовке, зелёный или фруктовый салат, чай травяной/зелёный.

Вечер – зелёный салат с тостом и чаем.

Ангелы VICTORIA’S SECRET

Диета ангелов рассчитана на две недели, даёт эффект стройности и подтянутости за счёт строгого количества порций и определённого количества белка. Несмотря на продолжительную длительность диеты, не следует повторять её чаще двух раз в год.

Каждому новому дню соответствуют свои продукты в необходимом количестве. Общими правилами диеты являются отказ от сахара и соли.

Еда, включая мясо и рыбу, должна быть приготовлена в духовке или на пару. Обязательно следует выпивать по два литра воды ежедневно, можно теплой.

Для сохранения стройного эффекта после диеты калорийность блюд не сильно повышается или понижается, выход из рациона максимально мягкий.

День 1

Утро – тёртая морковь и чашечка кофе.

День – большая тарелка зелёного салата с помидорами, пара яиц.

Перекус – фрукт.

Вечер – гречка без соли с салатом из моркови.

День 2

Утро – овсяная каша на воде.

День – печеные овощи, травяной чай.

Перекус – стакан кефира.

Вечер – картофель в мундире.

День 3

Утро – питьевой йогурт с тостом (хлебцами).

День – рассольник без мяса, овощной салат.

Перекус – травяной чай.

Вечер – печеные яблоки.

День 4

Утро – гречневая каша без соли, травяной чай.

День – цветная капуста, запечённая с сыром в духовке.

Перекус – несколько орехов.

Вечер – рыба печёная с помидором, чашка кофе.

День 5

Утро – сок или кофе.

День – рыба на пару с овощами.

Перекус – банан.

Вечер – картофель в мундире, овощи на пару.

День 6

Утро – овсяная каша на воде.

День – овощной суп с сухарями.

Перекус – небольшой стакан йогурта и банан Вечер – зеленый салат с яйцом.

День 7

Утро – рисовая каша на воде без добавок.

День – овощной суп с тостами.

Перекус – яйцо всмятку.

Вечер – печеный картофель с листьями салата, травяной чай.

Отзывы

Отзывы о диете моделей бывают самые разные, о том как срываются на сладости и трудно выдержать такой способ питания. Однако, самые стойкие добиваются хороших результатов, и забывают о том, что такое лишний вес.

Чтобы дольше продержаться на рационе, важно подобрать приемлемые для себя продукты. Если нет большой любви к печёным яблокам или овощному рагу, не стоит себя мучать, ведь срыв неизбежен.

Для плавного выхода из диетического меню, многие продолжают придерживаться правильного питания. Эффективность диеты можно увидеть, опираясь на примеры известных моделей, таких как Адриана Лима или Миранда Керр.

Они индивидуально подбирали для себя продукты питания, а после съёмок фотографы все чаще застают девушек с овощными или фруктовыми коктейлями.

Советы диетологов и моделей

Совет 1.Некоторые манекенщицы используют принципы раздельного питания углеводов и белков – это позволяет избавиться от лишнего жира в считанные дни.

Совет 2. Диетологи советуют пить много жидкости (воды, сок) и принимать витаминные комплексы, тогда рацион устранит лишние кг без проблем для здоровья.

Совет 3. Пища по примеру модельного диетического питания даёт шикарный результат, если подходить к своему рациону внимательно и без лишнего энтузиазма.

В противном случае перебор грозит проблемами со здоровьем. Если есть сомнения, лучше проконсультироваться с врачом-диетологом или консультантом по питанию.

Совет 4. Двигательная активность должна перекрывать всё съеденное за день, таким образом лишние калории не успеют отложиться в проблемных местах.

Совет 5. Совет от Клаудии Шифер – есть из маленьких тарелочек и блюдечек.

Совет 6. Чаще ходить пешком, особенно полезны прогулки на свежем воздухе и перед сном. Положительные эмоции облегчат строгость требовательного меню, и уменьшат возможность сорваться.

Совет 7. Любите себя и развивайся уверенность в себе. А питание поможет в этом нелёгком деле.

Видео

Предлагаем ознакомиться с материалом, в котором вы найдёте полезные советы по похудению:

Спортивный врач, диетолог, реабилитолог

Проводит общие консультации по вопросам питания, подбора диеты для беременных, коррекции веса, подбора питания при истощении, подбора питания при ожирении, подбора индивидуальной диеты и лечебного питания. Также специализируется на современных методиках функционального тестирования в спорте; восстановлении спортсмена.Другие авторы

Комментарии для сайта Cackle

Источник

Как известно, модельный бизнес, привлекающий к себе внимание, как женщин, так и мужчин – это довольно жесткая «сфера» деятельности и самореализации. Все дело в том, что на смену уже состоявшимся и популярным моделям регулярно приходят новые девушки, более молодые и амбициозные.

С возрастом женщинам, работающим в модельном бизнесе, все сложнее становится поддерживать свою фигуру в рамках идеальных пропорций. Однако многим известным женщинам-моделям вполне успешно удается справляться с этой задачей и быть привлекательными и сексуальными независимо от возраста и количества рожденных ими детей. Помогает им в этом известная модельная диета, имеющая несколько вариантов меню.

Правила самой эффективной модельной диеты

На каждую существующую сегодня диету есть свой спрос. И модельная диета не является исключением, причем используют ее для похудения и поддержания веса в норме не только модели, но и самые обыкновенные женщины разных профессий.

Высокая популярность модельной диеты для похудения объясняется тем, что ее соблюдение позволяет быстро воплотить в реальность мечту многих женщин под названием «плоский живот». Все варианты диеты представляют собой череду разгрузочных дней, рацион питание в период которых строго лимитирован. Эти ограничения заключаются в полном отказе от кондитерских изделий, жирных, копченых, маринованных и жареных блюд, сладостей и сахара.

Основополагающими правилами модельной диеты, как одной из самых эффективных являются:

1. Употребляемый суммарный объем продуктов не может превышать 1000 ккал;

2. Питание должно быть дробным и пятиразовым, а порции – одинаковыми по объему, который не превышает 150-200 г;

3. Последнее употребление пищи должно состояться до 15 часов;

4. В сутки нужно обязательно выпивать два литра чистой воды;

5. Рекомендованная продолжительность модельной диеты, фото результатов которой приведены ниже, составляет 3 или 7 дней. Максимально возможная продолжительность – 14 дней.

В погоне за плоским животом и тонкой талией не стоит забывать о своем здоровье, иначе последствия бездумного голодания или слишком скудного питания могут оказаться весьма плачевными.

Сколько можно скинуть на модельной диете: 5 кг за 3 дня

Сколько можно скинуть на модельной диете – этот вопрос интересует многих женщин. Основываясь на отзывах людей, которым удалось справиться со своим аппетитом и соблюсти все правила этой диеты, специалисты сделали вывод, что потеря веса может быть весьма значительной.

Так, некоторым женщинам за 3 дня модельной диеты удавалось похудеть на 5 кг, т. е. каждые сутки уходило более 1,5 кг избыточного веса. Важно понимать, что такие результаты можно получить только лишь при условии строжайшего соблюдения всех правил. Те женщины, которые выбрали меню модельной диеты на 7 дней и смогли продержаться весь этот период времени и не «согрешить» употреблением запретных продуктов, попрощались с 7-9 кг.

Результаты модельной диеты на 3 дня, представленные на фото ниже действительно впечатляют, однако не стоит забывать какой ценой дается такое резкое похудение.

Соблюдение трехдневной модельной диеты или системы питания, рассчитанной на неделю, не самым лучшим образом сказывается на работе органов пищеварения и всего организма в целом.

Выход из трехдневной и семидневной модельной диеты

Каждая система питания для похудения, в том числе недельная или 3-х дневная модельная диета основывается на дробном приеме пищи и употреблении малых порций низкокалорийных продуктов. Весь объем пищи на день нужно разделить на 5 порций и употреблять в течение дня (с утра и до 15) через равные промежутки времени. Важным условием является употребление большого количества воды в течение всего дня.

Выход из модельной диеты нужно осуществлять медленно и постепенно, поэтому фактически после 3 или 7 дней строгой диеты наступает менее строгий, но все же диетический и полезный для фигуры период возврата в рацион привычных продуктов, который длится еще 7 дней. Вводить их следует маленькими порциями и не все сразу (по одному продукту в день). Сладости кушать после такой диеты можно только в мизерном количестве, раз в 3 дня.

Соблюдение подобной диеты в любом варианте будь то трех – или семидневное похудение запрещено беременным и кормящим женщинам людям, страдающим хроническими патологиями желудочно-кишечного тракта и болезнями эндокринной системы.

Меню модельной диеты на 3 и 7 дней (с фото)

Если вам как моделям перед фотосессией или в преддверии выхода на подиум срочно нужно «подправить» фигуру на 2-4 кг, то самым лучшим вариантом станет трехдневная диета. Меню строгой модельной диеты на 3 дня выглядит следующим образом:

7:00 – одно яйцо всмятку без соли и приправ, черный кофе без сахара;
9:00 – 125 грамм обезжиренного творога и зеленый чай;
11:00 – салат из огурца и листового салата с лимонным или лаймовым соком – 200 грамм;
13:00 – одно яблоко и стакан кефира;
15:00 – отварная грудка 200 грамм, огурец.

После 15 часов разрешено пить только воду, если очень сложно вытерпеть до утра без еды, можно на ночь выпить стакан кефира. Этот вариант диеты является очень строгим, поэтому выдержать ее удается далеко не всем.

Если же проблема с весом есть, однако сроки ее возврата в форму не поджимают, лучше всего отдать предпочтение более длительному и менее суровому варианту. Недельная модельная диета, меню которой приведено ниже, такая же эффективная и менее травмирующая психику и желудок.

Меню модельной диеты является неизменным в течение всего периода похудения (при желании можно менять местами 2 и 4 приемы пищи) и выглядит оно следующим образом:

7:00 – 2 вареных яйца, 60 г куриного отварного мяса, 30 грамм ржаного хлеба грубого помола со сливочным маслом, зеленый чай;
9:30 – зеленый чай, одно яблоко;
12:00 – 150 г нежирной рыбы или мяса, салат из бобов и зелени, яблоко, компот;
14:30 – стакан горячей воды с лимоном;
17:00 – 300-400 грамм зеленых овощей и стакан кефира.

Точно соблюдая правила диеты и придерживаясь ее строгого меню, вы очень скоро заметите первые результаты, в том числе визуальные, которые обязательно воодушевят на дальнейшее похудение. Однако диетологи рекомендуют всегда помнить о том, что каждая женщина по-своему красива и индивидуальна, поэтому не стоит подгонять свое тело под параметры фигуры знаменитых моделей. Гораздо важнее сохранить свое здоровье и идти к стройной фигуре безопасным путем правильного питания и активного образа жизни без вредных привычек.

Источник

Dieta-modelej-otzyvy

Модельная диета – это методика похудения, которой пользуются не только известные манекенщицы, но и звезды Голливуда и прочие знаменитые личности.

К оглавлению

На каких диетах сидят звезды: особенности питания топ — моделей

Чаще всего моделям приходится жестко ограничивать свое питание: убирать из рациона калорийные и жирные блюда, снижать количество употребляемых углеводов, а меню строить преимущественно на белках.

Это не говорит о том, что жесткая диета для моделей и манекенщиц запрещает фрукты и овощи, однако их количество придется существенно снизить.

Другой особенностью является очень низкая калорийность: в день можно «съедать» не более 1000 Ккал, чтобы организм начал их добывать самостоятельно, расщепляя уже имеющиеся жировые отложения.

Достоинства диеты моделей:

Не нужно ограничивать себя только одним продуктом;
Есть множество вариантов меню;
Высокая эффективность похудения позволяет существенно снизить вес в сжатые сроки.

На вопрос о том, уходят ли объемы на диете для моделей, любой диетолог ответит положительно, так как вместе со уменьшением массы тела сокращается и обхват талии и бедер. Такую особенность также можно отнести к достоинствам, но есть и недостатки:

Рацион достаточно сложный, и не каждому под силу его выдержать;
Методика не подходит беременным и кормящим мамам, а также людям с любыми хроническими болезнями.

Сколько можно сбросить без вреда для здоровья

Во время похудения на диете моделей удается сбрасывать от 800 г до 1,5 кг в день – это зависит и от конкретного меню, и от строения человека. Стоит помнить, что чем больше лишних килограммов, тем быстрее они исчезают.

Какие продукты разрешается кушать:

Рыбу и мясо нежирных сортов;
Несладкие фрукты;
Яйца;
Бобовые;
Овощи;
Кисломолочные изделия;
Пить: чай и соки без сахара;
Зелень;
Имбирь.

Что находится под запретом:

Все сладости и мучные изделия;
Копченые, жареные и соленые блюда.

К оглавлению

Модельная диета для похудения: подробное меню, правила, рецепты

Dieta-modelej-recepty

Правила похудения:

Обязательно нужно увеличить объем употребляемой воды в сутки до 2 л;
При появлении чувства голода можно перекусывать петрушкой;
Питаться необходимо 5 раз в день маленькими порциями;
При приготовлении блюд следует уменьшить количество добавляемой соли, а лучше — вообще не солить.

Модельная диета на 3 дня: меню

Чтобы быстро сбросить 3-4 килограмма, нужно следовать этому меню:

Завтракаем несладким чаем и сваренным вкрутую яйцом;
На ланч и обед кушаем зернистый творог (130 г), также пьем чай;
После 3 часов дня ничего не едим, пьем только воду.

Меню на 7 дней

Если нужно похудеть на 6-7 килограммов, то в течение недели необходимо питаться следующим образом:

Понедельник: съедаем 2 яблока, по 100 г овсяной каши и нежирного творога, вареное мясо (200 г) и апельсин;
Вторник: кушаем 2 помидора, по 100 г отварной гречки и говяжьего мяса, горстку чернослива и 1 грейпфрут, выпиваем стаканчик кефира;
Среда: запекаем 200 г рыбы, питаемся отварным рисом (100 г), грушей, мандаринами (4 шт.), сладким перцем (4 шт.), пьем стакан молока и зеленый чай;
Четверг: кушаем 5 огурцов, 300 г капусты, 150 г обезжиренного творога и 200 г куриного мяса;
Пятница: съедаем 100 г морской капусты, столько же гречневой каши, 2 яблока, 4 моркови. Пьем 200 г молока и чай;
Суббота: кушаем чашку ягод, 100 г пшенной каши, 2 апельсина, 200 г вареной брокколи, 100 г говяжьего вареного мяса;
Воскресенье: употребляем 100 г овсяной каши, столько же питьевого йогурта, 300 г мясного бульона, горсть изюма, 100 г отварной свеклы, 2 яблока и 2 груши, а также кусочек вареного мяса.

Меню: минус 2-4 кг за 3 дня

Чтобы добиться таких показателей снижения веса, необходимо использовать этот рацион:

Натощак выпиваем 2 стакана воды;
Завтракаем грейпфрутом;
На ланч кушаем творог;
Обедаем свежими овощами и вареной курицей (150 г);
Полдничаем стаканом йогурта;
Ужинаем овощным салатом.

Диета мужчин — моделей

Мужчины в шоу-бизнесе избавляются от лишних сантиметров в области живота за 5 дней при помощи следующего рациона:

Завтракаем двумя вареными яйцами, бананом и чашкой чая;
На ланч кушаем творог;
Обедаем салатом из морепродуктов, пьем овощной сок;
На полдник съедаем любой фрукт;
Ужинаем паровыми котлетами и свежими овощами в небольших количествах.

Диета моделей Виктории Сикрет

Модели из известного шоу нередко пользуются методикой, в которую включены все разрешенные здесь продукты. Длительность – до 14 дней.

Примерное меню:

Утром съедаем 100 г перловой каши и салатик из белокочанной капусты;
Обедаем овсянкой на воде;
Ужинаем салатом из свеклы и приготовленной на воде пшеничной кашей.

Творожная диета моделей

За 3 дня использования такого рациона можно запросто сбросить до 4 кг:

Завтракаем вареным всмятку яйцом;
На ланч кушаем 150 г обезжиренного творога, пьем чашку зеленого чая;
Обедаем тем же самым;
После 16.00 пьем только воду.

Диета модели: вегетарианство и сыроедение

Этот вариант многие нередко используют как для похудения, так и в качестве образа жизни, основываясь на этих правилах:

Из меню полностью убирается мясо и рыба;
Предпочтение следует отдавать фруктам, а овощи употреблять только в свежем виде – не варить, не тушить и не жарить.

Диета моделей для похудения: здоровое тело

Данный способ может использоваться не дольше двух недель, при этом вес снижается на 7-8 кг:

Завтракаем 100 г нежирного творога и стаканом грейпфрутового сока;
На обед кушаем овсянку с ягодами;
Полдничаем чашкой молока с медом, выпиваем стакан воды с добавлением лимонного сока;
Ужинаем паровой или вареной рыбой и салатом из свежих овощей.

К оглавлению

Насколько эффективны и безопасны экспресс диеты моделей: отзывы врачей, результаты худеющих

Чтобы не навредить своему здоровью, диетологи советуют не злоупотреблять модельными диетами, и использовать их не чаще трех раз в год. Для профилактики лишнего веса рекомендуется еженедельно устраивать разгрузочные дни и находить время на физические нагрузки.

Правильный выход из модельной диеты длится 2 недели:

С 1 по 7 дни увеличиваем калорийность за счет разрешенных продуктов на 100 Ккал в сутки;
С 8 дня вводим по 1 новому блюду.

В результате диет для быстрого похудения многим удается поддерживать себя в форме и избавляться от лишних килограммов, не прибегая к более радикальным методам.

Отзывы наших постоянных читательниц также очень положительные:

Александра, 28 лет:

«Конечно, не слишком легко было продержаться на творожной модельной диете, но так как я люблю этот продукт, то особого соблазна сорваться не было. За 3 дня скинула 4 килограмма, и теперь постараюсь не набрать их снова»

Мария, 33 года:

«Я сбросила на меню Виктории Сикрет за 2 недели почти 10 кг – неплохой результат. Голодать мне действительно не пришлось, так как каши хорошо утоляют аппетит, но при этом являются низкокалорийными»

Лариса, 39 лет:

«Раньше весила 87 кг, но после недельной диеты манекенщиц цифры уменьшились до 80 кг. Через пару месяцев буду сидеть на ней снова, так как именно она подходит мне лучше всего»

Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Источник