Кто сидел на бессолевой диете при беременности
срок еще маленький, 7 недель, отеков конечно еще нет никаких, НО! у меня прекрасная предрасположенность к полноте, я и без беременности постоянно то пресс качала, то бегала, ну и в еде маленько ограничивалась по вечерам, а сейчас токсикоз замучил, к вечеру как накатит, так я то семечки, то мороженное… сейчас уже +3 кг! страшно! что же будет дальше??)) вот и задумываясь еще при планировании о какой-нибудь диете, наткнулась на бессолевую)) мне куда проще перестать соль есть, чем ограничивать себя в количестве)
Кисяка, 1 ребенок25 апреля 2014, 18:50
Мне подходит разгрузочные дни раз или два в неделю: на твороге+кефир или гречке без соли + кефир, рекомендуют яблоки+соки. Один день потерпеть не так тяжело как всё время, да и после такого дня соли меньше есть начинаешь….
меня наоборот пугают разгрузочные дни, тяжко целый день есть одно и то же… да и привыкнуть думаю быстро можно полностью без соли есть)) я начинала до беременности, довольно сносно, а некоторые продукты как по мне даж вкуснее чем с солью ))
просто не солить. исключаются: колбасы всех видов, сосиски, сардельки и иже с ними, всё маринованное, солёности, копчёности, консервы. мне врач рекомендовала разгрузочные дни на твороге и кефире. устраивала раз в неделю обычно накануне визита к врачу.
вы сами на бессолевой сидели? как с весом к концу беременности?
да, но мне не столько из-за веса её рекомендовали, сколь из-за гестоза. и сидела на диете не всю Б. пока была дома не особо что-то помогало. вес на ней и не увеличился, но и отёки решительно не хотели даже уменьшиться. помогла госпитализация, как это ни странно. за 2 недели в патологии ничего не набрала, даже потеряла пару кг, отёки уменьшались. стоило врачу меня отпустить домой на неделю, тут же отёки вернулись, потому что дома то одно надо сделать, то другое, то в магаз сбегать. а в роддоме полёживаешь брёвнышком. ааа, к концу Б в общей сложности набрала 18 кг, где-то около 10 остались в роддоме.
мда…чего только не приходится перенести женщинам) ох и доля у нас…поэтому сына хочу)))))))))))))))
Только я, 1 ребенок25 апреля 2014, 10:15
ох, я так страдала отеками во время Б, что при следующей Б, наверное, с первого же дня ничего соленого в рот не возьму))
ох, я так страдала отеками во время Б, что при следующей Б, наверное, с первого же дня ничего соленого в рот не возьму))
а с какого срока у вас отеки начались?
Только я, 1 ребенок25 апреля 2014, 10:21
где-то на 7 месяце, даже чуть позже. Но зато сразу резко, и закончилось все жутким гестозом, я была отекшая, как пузырь, и меня в 8 мес. прокесарили((
кошмар! да уж…лучше предостеречь себя, чем потом пожинать плоды..(
Только я, 1 ребенок25 апреля 2014, 10:29
да-да, я как раз стала штудировать эту тему, как не повторить беременность с гестозом. В одной статье как раз писали, что надо не количество жидкости ограничивать (как нас всегда учат гинекологи), а именно с соленым завязать.
Мара, 2 ребенка25 апреля 2014, 10:34
я небеременная сидела, от соли очень быстро отвыкаешь. да, просто не солить.
а рецептов не было никаких, приправки там например?
Мара, 2 ребенка25 апреля 2014, 10:41
конечно, есть рецепт, коротенький : “приправы по вкусу”. я могу перцем черным молтым посыпать. перец люблю. вывод-что любите, то и сыпьте))
спасибо Вам)))
я еще на стадии планирования задумалась об этом, но больше тогда волновала прибавка в весе (есть предрасположенность, мамуля прилично набрала за две беременности), а сейчас еще проблема с песком в почках добавилась, как соленого наемся, к утру в туалет неприятно идти. Да и отеки пугают! Вот теперь всерьез думаю завязывать с этой гадостью, одни проблемы от нее..
Катюша, 2 ребенка25 апреля 2014, 10:35
Я не смогла))) Заменила на разгрузочные дни. Два дня в неделю творог и кефир. Творог брала только зерненый.
не могу сидеть на разгрузочных днях) к вечеру голод сумасшедший)
Катюша, 2 ребенка25 апреля 2014, 10:47
Так я и творога ела, сколько захочу. Поверьте, первый день – ешь как сумасшедшая, потом уже привыкаешь. Больше пол кило в день и не влезет. Творог – это же белок, он сытный.
а от творога не тошнило?)))))))) я вот яблоки люблю, а как устроила себе разгрузочный денек на яблоках, потом наверное полгода их не ела)))))))))))))))
Катюша, 2 ребенка25 апреля 2014, 11:20
Да нет. То с сахаром чуток, то с яблочком, что с изюмом. Чуть-чуть разнообразия и жизнь сразу веселее. ДА и потом пару раз в неделю всего, а в другие дни замечаешь, что и есть хочется меньше.
Annii, 2 ребенка25 апреля 2014, 10:37
А вам не рано думать про диету?))) сейчас такой период классный, ешьте в свое удовольствие! После 20 недель начнете думать про разгрузочные дни.
Источник
Элис, 3 ребенка25 апреля 2014, 10:00
какие уж тут рецепты-все без соли и ничем ее не заменять
какие уж тут рецепты-все без соли и ничем ее не заменять
почему же…есть много рецептов, когда используют приправы в чистом виде (без соли), а не сборные.. мало ли..может у кого есть пара-тройка таких вкуснющих рецептиков…
Можно любые каши и варенье,) Любую выпечку домашнюю)
Есть масса овощных салатов, которые заправляют лимонным соком и оливковым маслом
Фрукты)
спасибо) оч дельный совет)))
Я сидела на ней при гестозе. Но на самом деле есть еще тонкости. все покупные даже сладкие консервы содержат соль: йогурты, творожки, не говоря уже о колбасе и сосисках. Можно компоты, можно чай с фруктами, кофе с молоком, творог, кисломолочку.
Можно бульоны с мясом и зеленью.
Мне разрешали 1 г соли в день. ставила на стол и чуть присаливала.
Но были и совсем несоленые дни
в общем в магазине первое время читать состав))) а там привыкну) спасибо вам огромное! кстати 1г соли это сколько? щипотка?
Примерно четверть чайной ложки без горки.
Просто покупайте простые продукты с понятным составом – просто творог, просто мясо, курицу. рыбу. Рыба на пару с зеленью и лимонным соком) Молоко, каши, фрукты, выпечка..Сок – не надо, компот, кисель, морс. Макароны, тушеные овощи, рис. Насчет соевого соуса спросите у врача.
Сыр нельзя, в нем соль. Баклажаны держат воду, в них много солей других
я сидела, по три дня, когда вес прибавляла много, за три дня уходило около 2 кг., с 30 недель периодически устраивала себе такие дни, ела все, только без соли, например я очень люблю картофель, просто не солила и все, и еще творог ела с сахаром
я сидела, по три дня, когда вес прибавляла много, за три дня уходило около 2 кг., с 30 недель периодически устраивала себе такие дни, ела все, только без соли, например я очень люблю картофель, просто не солила и все, и еще творог ела с сахаром
то есть кушали все, но без соли? без ограничений? картофель, мясо, салаты, яйца жареные например тож не солю…а вот суп совсем безвкусный получается(
да, кушала все, но без соли! супы не в эти дни не ела, т.к. без соли действительно не вкусно
полезная. не могу назвать ее диетой)))
рецепты просты-не солить еду при готовке.не есть колбас,полуфабрикаты,сыры,копченности и прочие соленья
если совсем никак не лезет не соленое,то рекомендуют чуть посолить уже приготовленую пищу,так гораздо меньше соли попадает в организм,чем когда солят при готовке
полезная. не могу назвать ее диетой)))
рецепты просты-не солить еду при готовке.не есть колбас,полуфабрикаты,сыры,копченности и прочие соленья
если совсем никак не лезет не соленое,то рекомендуют чуть посолить уже приготовленую пищу,так гораздо меньше соли попадает в организм,чем когда солят при готовке
без колбас и полуфабрикатов еще ладно…а как же сырррр? блин и без солений не выживу(
выживите
есть другой вариант-есть по-прежнему и солить
нее, такой вариант не устраивает, зачем себе лишние проблемы создавать…лучше уж потерпеть, тем более думаю первые пару недель не вкусно будет, а потом привыкну) спасибо за совет)
может потом втянетесь. я когда первый раз беременной ходила-соль почти исключила, муж со мной… мы до сих пор мало что солим. организм привыкает)))
А я по жизни практически не солю….И никаких проблем. Соль всегда для гостей на столе.
эх зависть берет) надо тоже завязывать с этой отравой)) тем более необходимое количество для организма и так в овощах, мясе содержится…
Когда детям начинала готовить- не солила…Ну а потом перестала солить и для всех. Дети же с общего стола питались.
у меня тоже баночка мелкой соли на полгода… муж все сам досаливает, если ему надо! сама почти не солю…
у меня тоже баночка мелкой соли на полгода… муж все сам досаливает, если ему надо! сама почти не солю…
а супы? совсем без соли не лезут..) второе с легкостью….а вот первое 
…
супы то я солю… но всем родным маааало))))) а мне в самый раз)))
Источник
Женщины часто сталкиваются с проблемой отечности в период беременности, особенно после 20 недели. Чаще всего врачи-гинекологи рекомендуют пить минимальное количество жидкости, чтобы избавиться от этой проблемы. Однако это только механическое воздействие на устранение результатов нарушений в работе организма, а не причин их появления. Более рационально будет соблюдать бессолевую диету, которая поможет справиться с самыми серьезными осложнениями.
В чем особенность 20 недели
Бессолевая диета, как и все диеты в целом, назначаются при беременности с одной простой целью – помочь женщине сохранить свое здоровье и здоровье малыша. Все рационы богаты полезными веществами, которые обеспечивают нормальное функционирование организма будущей мамы и развитие плода. Калорийность пищи соблюдается на достаточном уровне, из меню исключаются только те блюда и продукты, которые могут привести к осложнениям протекания беременности и родов.
Полный отказ от добавления соли рекомендован после 20 недели беременности. Многие врачи не акцентируют на этом внимание, а если у пациенток нет жалоб на отеки и проблем с почками, то и вовсе игнорируют рекомендации по поводу правильного питания. К сожалению, такое отношение может привести к самым плачевным последствиям, ведь именно с 20-й недели меняется эндокринная регуляция водно-солевого обмена, и жидкость начинает задерживаться в организме. Потому бессолевая диета показана абсолютно всем будущим мамам.
Не стоит внимать советам родственников и знакомых по поводу того, что несоленая пища – это тоже плохо для организма. Суточная норма потребления натрий хлорида для человека составляет 12-15 г, и она содержится в таких продуктах, как овощи, фрукты, мясо, зелень, хлеб и многие другие.
По сути, клетки и межклеточные жидкости этих продуктов являются ничем иным, как солевым раствором. Именно по этой причине вы можете не переживать о том, что полностью лишите свой организм полезных для него веществ, они будут поступать с пищей, но только в необходимом, а не в чрезмерном количестве.
Исключить из меню будущей мамы стоит:
- все соления;
- маринады;
- консервы;
- колбасы, сосиски и другие мясные полуфабрикаты;
- соленую рыбу;
- икру;
- консервированные овощи;
- копчености;
- квашеную капусту;
- твердый сыр;
- черный хлеб;
- все магазинные соусы;
- минеральную воду.
Все блюда вам нужно будет готовить на пару или варить без добавления поваренной морской, розовой и любой другой соли. Она поступит в организм с продуктами, которые рекомендованы к употреблению. Рацион будет состоять в основном из растительной и кисломолочной пищи, также можно баловать себя постными сортами мяса и рыбы. Стоит постараться отказаться от морепродуктов, так как они провоцируют появление аллергии у ребенка.
Соблюдение диеты при беременности поможет избежать таких осложнений:
- отечность;
- набор лишнего веса;
- проблемы с почками;
- гестоз;
- отслоение плаценты;
- прерывание беременности;
- сложные роды.
Особенности и нюансы бессолевой диеты
Питание во время бессолевой диеты будет дробным, есть нужно 5-6 раз в день небольшими порциями и следить за калорийностью пищи. Поскольку соль и продукты, в которых она содержится в большом количестве, мы использовать не будем вовсе, нужно будет самостоятельно заниматься приготовлением пищи.
Старайтесь употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов, ведь именно в них находятся витамины и минералы в высокой концентрации. Каши с большим содержанием клетчатки лучше всего есть в первой половине дня, а для белковой пищи отвести вторую половину. Так вы сможете получать необходимую энергию для ежедневной жизнедеятельности и запас белков, который необходимы для полноценного обновления тканей и клеток, происходящего именно в ночное время.
Питьевой режим не предполагает никаких ограничений, вы можете принимать жидкость в том количестве, в котором хотите. Чай, кофе, несладкие компоты и настои из трав также могут присутствовать в меню. Лучше всего пить фильтрованную воду и отказаться от минералки, так как в ней также содержится много натрий хлорида.
Примерное меню диеты на день
-
На завтрак готовим овсяную кашу на воде и молоке (пропорция 1:1), добавляем в нее яблоко или грушу, съедаем кусочек постной паровой телятины и выпиваем чашку чая с медом. - На ланч готовим себе энергетический коктейль из творога, яиц, яблока, меда и отрубей. Все эти ингредиенты нужно смешать с кефиром и перебить в блендере.
- Обедаем некрутым рыбным бульоном, паровыми котлетами из курицы с отварными овощами, на десерт съедаем кусочек натуральной яблочной пастилы, выпиваем стакан компота из сухофруктов.
- На полдник съедаем горсть орехов, необходимо, чтобы они были необжаренными и несолеными, выпиваем стакан кофе без кофеина с молоком.
- На ужин готовим рыбные котлеты с гречкой, салат из помидоров и листовых овощей, заправленный кукурузным маслом. Съедаем яблоко.
- Перед сном можно выпить стакан нежирного йогурта без сахара и наполнителей.
Ваш личный лечащий врач может корректировать как само меню, так и состав позволенных и запрещенных продуктов, исходя из особенностей протекания беременности и состояния здоровья. Перед тем, как начать соблюдать бессолевую диету, непременно посоветуйтесь с ним.
Отзывы и результаты женщин, которые уже пробовали данный рацион, подтверждают, что он помогает не только избежать серьезных осложнений, но и отлично влияет на внешний вид, предупреждает набор лишних килограммов и позволяет привести тело в порядок после родов в рекордно короткие сроки.
С этим читают
Отзывы и комментарии
Источник
Можно сказать, что я ничего не слышала о бессолевой диете до беременности. Вернее, слышала, но отдаленно. Я девушка современная и должна быть в курсе того, какие вообще диеты бывают.
Но я не предполагала, что буду сидеть на бессолевой диете половину беременности, и уж тем более не думала, что буду агитировать всех и вся беременных на нее сесть.
Мне «повезло» — с совершенно другой проблемой я пришла к хорошему доктору в первую беременность. Мудрая женщина, видя мою депрессию и отечную рожу, решила направить мою энергию (я человек действия, мне нужно что-то делать!) в правильное русло – сесть на бессолевую диету. И объяснила (в довольно современных выражениях), что физиономия уже отекла, осложнения бывают страшные и прямо сегодня выкинь из рациона соль (шла 22 неделя беременности).
Мне повезло вдвойне, что на прием к хорошему доктору я пришла вместе с мужем. Таким образом, лекцию о том, почему нужно сесть на бессолевую диету мы прослушали вдвоем и свято в нее поверили. Впоследствии я очень радовалась тому, что мужчина моей мечты уверовал в бессолевую диету так же сильно, как я, потому что он помогал мне отбивать нападки родственников типа «маленький кусочек не повредит», «что? даже хлеб нельзя?», «вредно совсем без соли-то» и т.д. Он же помогал готовить и с маленькой тенью раздражения солил свою еду в своей тарелке.
Благодаря врожденным дотошности и въедливости, а так же оставшимся интернету, я изучила все, что связано с бессолевой диетой беременных и… еще более свято поверила в нее. Ведь это так просто — исключи из рациона соль и отеков не будет. Так же, как проблем с лишним весом. Плюс, не надо ограничивать себя в жидкости (жить без воды намного более мучительно, чем есть несоленую пищу). А ведь ограничивать прием жидкости вредно женщинам, страдающим хроническими почечными проблемами — застой концентрированной мочи провоцирует воспалительные процессы.
В общем, мне казалось очевидным, что есть соль во второй половине беременности нельзя. И дамы, смачно жующие соленые огурцы при округлившемся пузике, стали вызывать жалость/недоумение/отвращение. Даже посторонние люди стали замечать контраст между отечными «сверстницами» и моим нормализовавшимся лицом.
Сначала я пыталась донести истину. Я кинулась в бой, думая о том, что этим женщинам просто не повезло, они не встретили на своем пути хорошего доктора, который бы им все подсказал и рассказал. Мне повезло, а им нет — несправедливо. Или, может, у них нет денег пойти к хорошему специалисту (впрочем, эту версию я потом отмела, наблюдая килограммы красной икры, на фоне которых визит к врачу показался мне крайне бюджетным мероприятием). С пеной у рта я говорила, доказывала, приводила аргументы. Не работало. Томным взглядом они смотрели на меня и вяло жевали очередной соленый бутерброд. Аргументы разбивались вдрызг о непоколебимое «икра полезна, в ней столько витаминов», «если во время беременности хочется, значит требует ребенок». У каждой стоял диагноз «гестоз» той или иной степени и скакало давление. Мои попытки сказать, что в последней стадии вас все равно посадят на строгую бессолевую диету, только уже будут капельницы и хроническое заболевание почек на всю жизнь, ни к чему не привели. Моя правда, которую я пыталась рассказать бесплатно, безвозмездно, оказалась никому не нужной.
Увы. Я потерпела полное фиаско. Те, которые хотят потакать своим привычкам и уже лежат в патологии, никогда не услышат того, чего не хотят слышать – измени себя ради здоровья ребенка.
Те, кто хотел услышать, услышали еще в начале беременности и в отделение патологии такие не попадают. Сначала я удивлялась, почему врачи ни слова не говорят своим «гестозникам» о бессолевой диете. А потом поняла, что им проще спасать жизнь в реанимации и назначать капельницы, чем прошибать стену «ничего не знаю и знать не хочу».
А вообще я иногда по утрам позволяю себе бутерброд с соленой рыбкой, у меня же тоже нервы не железные и завидую белой завистью тем кто не склонен к отекам при беременности…
Источник
О бессолевой диете я прочла на раннем сроке беременности. В статье, автором которой была гинеколог-акушер, призывалось отказываться от соленой пищи с 20-й недели беременности, чтобы избежать отеков, повышенного давления, большого набора веса и вытекающих из них неприятных последствий.
При данной диете отеки при беременности не будут возникать. Они образовываются из-за скопления жидкости в тканях, которая не выводится из организма из-за соли.
Я взяла информацию на заметку, решив, что точно ей воспользуюсь.
Причины использования диеты
Но наступила 20-я неделя беременности, а я не спешила отказываться от соленой пищи. После работы не было желания готовить несколько блюд для себя и мужа, и не было проблем с протеканием беременности.
На 25-й неделе прибавки веса стали превышать норму. За неделю я могла набрать килограмм. Появились небольшие отеки и давление стало чуть больше обычного. Гинеколог забила тревогу. Она назначила мне разгрузочный день, клюквенные морсы и бруснику, ограничение в употреблении жидкости и соленой пище.
Вот тогда я и решила попробовать придерживаться полностью бессолевой диеты. Мой врач отнеслась к этому скептически, но была не против. Она назначила следующий прием через 1,5 недели.
Бессолевая диета: что можно и что нельзя
В разных источниках понятие “бессолевой диеты” толкуется по-разному. Где-то говорится о недосаливании пищи во время приготовления, а где-то полный отказ от соли и употребления промышленных продуктов, которые содержат хотя бы небольшое ее количество. Я выбрала, конечно, второй вариант. А это значило перестать есть хлеб, выпечку, сыр и т.д., и все готовить самостоятельно. При этом соль все равно попадает в организм, так как некоторые продукты содержат ее в естественном виде
Чтобы приготовить более менее съедобные блюда, я тушила/запекала пищу со сметаной, яйцами или помидорами. Спасали каши, творог и другие молочные продукты.
Процесс
Диета давалась непросто. Надо было готовить себе отдельно, чего делать при усталости и недостатке времени после работы совсем не хотелось. Привыкнуть к несоленой пище тоже было трудно. Даже несмотря на различные ухищрения, приготовленные блюда я ела с трудом, а некоторыми пыталась делиться с котом. Но держалась ограничений строго.
Кроме того, до следующего приема я периодически пила клюквенные морсы и отвар шиповника. А перед самым приемом устроила разгрузочный день, во время которого ела только творог, правда, порции в два раза больше, чем рекомендовала врач.
Во время всего этого периода я не ограничивала себя в питье.
Результат
Надо отметить, что я стала себя чувствовать намного лучше и перестала ощущать тяжесть. Весы врача тоже показали очень хороший результат: я не только не прибавила за время диеты, но и скинула 1 кг. Как сказала врач, мои большие прибавки были за счет отеков, задержки жидкости в организме, даже если внешне их было не очень видно.
Еще неделю после я продержалась на диете, а потом вернулась к обычной пище. Стала есть бутерброды иногда, готовить для нас одно блюдо, просто солить стала меньше. Так и прибавки стали больше, и небольшие отеки постепенно вернулись, и давление увеличилось. Но до конца беременности я оставалась дома.
Бессолевая диета показала себя очень эффективной. Она полезна во время беременности и помогает избежать многих неприятностей. Но, конечно, стоит проводить ее под контролем врача. К этой диете мне пришлось вернуться, когда после родов я заболела невритом и лечилась иглоукалыванием.
Витамины во время беременности и ГВ.
Масло-спрей от растяжек, которое ничуть не помогло.
Льняная каша во время беременности и ГВ.
Курантил.
Крепкого здоровья!
Источник
мм..)) ну так уже легче)))) а с весом у вас как? вы только на время беременности от соли отказались ?